Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
woensdag 19 maart 2008 om 09:00
Hey meiden,
Ik ben gister een beetje de mist in gegaan, ben niet de enige geloof ik. Rond een uur of 4 kreeg ik trek, nam een handje chips..we hadden nog een zakje met rijst snacks. Die toen naar binnen gewerkt. De schade valt wel mee, twas een klein zakje, maar ja toch baal ik ervan.
@Flow: Ik ken het hoor...heb het alleen niet specifiek met iets speciaals. Drop is ook lekker..hmmm
Nou meiden fijne dag, kom later langs!
Ik ben gister een beetje de mist in gegaan, ben niet de enige geloof ik. Rond een uur of 4 kreeg ik trek, nam een handje chips..we hadden nog een zakje met rijst snacks. Die toen naar binnen gewerkt. De schade valt wel mee, twas een klein zakje, maar ja toch baal ik ervan.
@Flow: Ik ken het hoor...heb het alleen niet specifiek met iets speciaals. Drop is ook lekker..hmmm
Nou meiden fijne dag, kom later langs!
woensdag 19 maart 2008 om 09:56
Hee dames,
Nou, ik weeg 71 rond maar mijn lichaam is heftig aan t protesteren, heb continu last van buik ( rommelen) maar ik zet door ik wil de 70 zien deze week! Ik zal even mijn lijstje van gisteren plaatsen...
O: bbh vegetarische filet, bbh halvajam
L: salad van gerookte kipfilet, advocado en sla, 2 x droge bbh
T: mandarijn, 2 handjes noten
D: carpaccio salade en beetje stokbrood met kaas/pesto
4 glazen wijn ( superlekkere witte argentijnse, bij vriendin gegeten en daarna naar de film geweest;) Tiramisu, is wel een aanrader.
@ meisje, in Amsterdam, sinds een maand of drie, vandaar. Ik ga volgende wk een sportschool zoeken. Afgezien van 2 wijn teveel leek t me een prima lijstje.
Dames, ik laat vanavond of morgen weer van me horen, fijne dag allemaal!
Nou, ik weeg 71 rond maar mijn lichaam is heftig aan t protesteren, heb continu last van buik ( rommelen) maar ik zet door ik wil de 70 zien deze week! Ik zal even mijn lijstje van gisteren plaatsen...
O: bbh vegetarische filet, bbh halvajam
L: salad van gerookte kipfilet, advocado en sla, 2 x droge bbh
T: mandarijn, 2 handjes noten
D: carpaccio salade en beetje stokbrood met kaas/pesto
4 glazen wijn ( superlekkere witte argentijnse, bij vriendin gegeten en daarna naar de film geweest;) Tiramisu, is wel een aanrader.
@ meisje, in Amsterdam, sinds een maand of drie, vandaar. Ik ga volgende wk een sportschool zoeken. Afgezien van 2 wijn teveel leek t me een prima lijstje.
Dames, ik laat vanavond of morgen weer van me horen, fijne dag allemaal!
woensdag 19 maart 2008 om 12:43
Goedemiddag dames...
Weer lang niet online geweest, heb thuis geen internet meer. In het weekend ben ik meestal druk met vriendje dus ook daarom toen niet langs geweest.
Lees hier en daar moeilijke momentjes voor iedereen... Die had ik ook dit weekend. Zaterdag met uitgaan ook wat teveel martini's gedronken helaas.
Mijn lijstje van vandaag:
O: glas optimel, snelle jelle
T: niks
L: 2 bruine broodjes met filet american, glas vivit light
T: appel
D: maaltijdsalade op de planning
T: nog geen idee
Hebben vanavond een fotoshoot bij een fotograaf, vriendje en ik. Dus wil geen opgeblazen gevoel, vandaag die maatlijdsalade. Vind het wel spannend hoor! Ga zeggen dat de onderkant (buik en lager) niet perse op de foto hoeven, haha!
Tot later!
Weer lang niet online geweest, heb thuis geen internet meer. In het weekend ben ik meestal druk met vriendje dus ook daarom toen niet langs geweest.
Lees hier en daar moeilijke momentjes voor iedereen... Die had ik ook dit weekend. Zaterdag met uitgaan ook wat teveel martini's gedronken helaas.
Mijn lijstje van vandaag:
O: glas optimel, snelle jelle
T: niks
L: 2 bruine broodjes met filet american, glas vivit light
T: appel
D: maaltijdsalade op de planning
T: nog geen idee
Hebben vanavond een fotoshoot bij een fotograaf, vriendje en ik. Dus wil geen opgeblazen gevoel, vandaag die maatlijdsalade. Vind het wel spannend hoor! Ga zeggen dat de onderkant (buik en lager) niet perse op de foto hoeven, haha!
Tot later!
woensdag 19 maart 2008 om 13:07
Hey meiden,
Kom alvast even mijn lijstje posten. Het gaat redelijk goed hier tot nu toe. Ben ook lekker bezig voor school.
Lijstje voor vandaag:
O magere melk + special K
L: bbh gekookt eitje en bbh kipfilet en twee worteltjes
T: 2 sinaasappels
(T: als ik ga hardlopen neem ik nog twee beschuitjes met halvajam)
D: biefstuk met gebakken aardappels en brocli en wat sla
T: magere yogrhurt
Dat was het wel zo'n beetje. Ik ga nog wel even langs ouders, hopelijk hebben ze de paaseitjes al op...haha
Kom alvast even mijn lijstje posten. Het gaat redelijk goed hier tot nu toe. Ben ook lekker bezig voor school.
Lijstje voor vandaag:
O magere melk + special K
L: bbh gekookt eitje en bbh kipfilet en twee worteltjes
T: 2 sinaasappels
(T: als ik ga hardlopen neem ik nog twee beschuitjes met halvajam)
D: biefstuk met gebakken aardappels en brocli en wat sla
T: magere yogrhurt
Dat was het wel zo'n beetje. Ik ga nog wel even langs ouders, hopelijk hebben ze de paaseitjes al op...haha
woensdag 19 maart 2008 om 15:41
Lijstje hier:
O: 3 crackers; halvarine & 2 vruchtenhagel & 1 halvajam
T: 2 pruimen
L: bh met kaas 30+ en beker sap
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt (kers/bessen tjee wat zoet) & appel
T: laatste handje drop (nu ben ik maar vanaf)
D: groente, aardappels, gehakt
T: ontbijtkoek
Misschien vanavond weer sporten. Heb nu last van hoofdpijn en moet eigenlijk nog het eea voorbereiden voor mijn lessen morgen en de paasviering.
O: 3 crackers; halvarine & 2 vruchtenhagel & 1 halvajam
T: 2 pruimen
L: bh met kaas 30+ en beker sap
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt (kers/bessen tjee wat zoet) & appel
T: laatste handje drop (nu ben ik maar vanaf)
D: groente, aardappels, gehakt
T: ontbijtkoek
Misschien vanavond weer sporten. Heb nu last van hoofdpijn en moet eigenlijk nog het eea voorbereiden voor mijn lessen morgen en de paasviering.
woensdag 19 maart 2008 om 16:52
Hey meiden,
Al met al toch nog een productieve middag gehad. Wel een verandering in het lijstje. Ipv beschuiten, zes paaseitjes..haha...maar daar tegenover staat wel dat ik gewoon ff 50 minuten achter elkaar heb hardgelopen zonder te stoppen tussendoor. Dus conditie ben ik nog niet kwijt!
Zo even lekker douchen en presentatie nog voorbereiden.
fijne avond!!!
Al met al toch nog een productieve middag gehad. Wel een verandering in het lijstje. Ipv beschuiten, zes paaseitjes..haha...maar daar tegenover staat wel dat ik gewoon ff 50 minuten achter elkaar heb hardgelopen zonder te stoppen tussendoor. Dus conditie ben ik nog niet kwijt!
Zo even lekker douchen en presentatie nog voorbereiden.
fijne avond!!!
woensdag 19 maart 2008 om 16:54
Goeiemiddag meiden,
Hier gaat het goed! Ik ben op de goede weg qua eten. Niet teveel en niet te weinig. Gisteren nog 100 buikspieroefeningen gedaan (4x 25). Dat wil ik ook weer vaker gaan doen.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 banaan
L: 1 bh halvarine & sandwichspread, 1 plak paasbrood halvarine
T: 1 appel
A: spaghetti met extra mager rundergehakt, verse groente en rode saus
In totaal 975 kcal volgens het voedingscentrum. Met de lunch maar 1 boterham genomen, omdat ik dus een snee paasbrood (mét spijs) erbij heb genomen. Dat komt qua kcal namelijk overeen met 2 boterhammen met beleg.
Nu nog even wat dingen regelen en daarna koken.
Meisje, goed dat je in plaats van taart kruidkoek heb genomen. Hoewel taart ook wel lekker is.
Flow, je bent lekker fanatiek met sporten! Gisteravond en dan vanavond weer, goed hoor!
Noli, lekker hardgelopen? Hoe ging de tweede les?
Mootje, ook nog hard gelopen? Waren de paaseitjes bij je ouders al op?
Sabine, leuk.. die fotoshoot! Zomaar of voor een speciale gelegenheid? Veel plezier!
Tot later!
Hier gaat het goed! Ik ben op de goede weg qua eten. Niet teveel en niet te weinig. Gisteren nog 100 buikspieroefeningen gedaan (4x 25). Dat wil ik ook weer vaker gaan doen.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 banaan
L: 1 bh halvarine & sandwichspread, 1 plak paasbrood halvarine
T: 1 appel
A: spaghetti met extra mager rundergehakt, verse groente en rode saus
In totaal 975 kcal volgens het voedingscentrum. Met de lunch maar 1 boterham genomen, omdat ik dus een snee paasbrood (mét spijs) erbij heb genomen. Dat komt qua kcal namelijk overeen met 2 boterhammen met beleg.
Nu nog even wat dingen regelen en daarna koken.
Meisje, goed dat je in plaats van taart kruidkoek heb genomen. Hoewel taart ook wel lekker is.
Flow, je bent lekker fanatiek met sporten! Gisteravond en dan vanavond weer, goed hoor!
Noli, lekker hardgelopen? Hoe ging de tweede les?
Mootje, ook nog hard gelopen? Waren de paaseitjes bij je ouders al op?
Sabine, leuk.. die fotoshoot! Zomaar of voor een speciale gelegenheid? Veel plezier!
Tot later!
woensdag 19 maart 2008 om 18:24
heb heerlijk hardgelopen en onderweg, zon regen en hagel op mijn hoofd gehad, haha! Les twee is behoorlijk goed te doen, maar ja dan moet je het dus wel doen.
Positief aan vandaag is dus dat ik heb hardgelopen een dikke 4 km gewandeld heb vandaag, genoeg fruit heb gegeten.
Minder was, een blokje chocola en handje pinda's.
Zometeen even aan de 200 gram groenten zien te komen, even bedenken wat we gaan eten..
Positief aan vandaag is dus dat ik heb hardgelopen een dikke 4 km gewandeld heb vandaag, genoeg fruit heb gegeten.
Minder was, een blokje chocola en handje pinda's.
Zometeen even aan de 200 gram groenten zien te komen, even bedenken wat we gaan eten..
woensdag 19 maart 2008 om 18:49
Bloempje: het wordt hier toch niet sporten. In ieder geval niet in de sportschool. Pak vanavond weer mijn stepper erbij en ga voor de tv een half uurtje steppen.
Ik neem even te veel hooi op mijn vork op het moment. Vanmiddag al hoofdpijn en moet morgen nog een hele intensieve dag door ivm paasviering op school.
Je hebt trouwens een mooi lijstje.
Noli: je hebt vandaag meer positief dan negatief op je lijstje. Goed dus.
Mootje: die paaseitjes heb je er dus wel afgelopen vandaag. Volgens mij klopt het wel dat er hier meer zijn die last hebben van snaaitrek. Tis ook zo lastig als je overal om de oren wordt geslagen met allerlei paaslekkers. Hoop dat ik het allemaal binnen de perken kan houden. Vorige week ging zo lekker.
Zelf geen last van hagel/regen/sneeuw buien gehad tijdens het hardlopen?
Sabine: Hoe was de fotoshoot? Heb er zelf ook eens een gedaan met mijn vriend.
Meisje: mooi lijstje hoor. Al had je nog vlaai genomen dan was ie nog steeds mooi geweest. Maar knap dat je het hebt kunnen weerstaan.
Krijg je dan geen opmerkingen van thuis. Ik vind het soms moeilijk om mee om te gaan. Soms kunnen mensen zo doorzeuren of zelfs kritiek geven omdat je niet wil snoepen.
Nienepien: Je moet je lichaam gewoon even de tijd geven om aan je andere eetgewoonte te wennen. Dan komt het vanzelf wel goed.
Woon trouwens in het oosten van het land. Geloof dat je dat laatst gevraagd had waar we allemaal woonden.
Ik neem even te veel hooi op mijn vork op het moment. Vanmiddag al hoofdpijn en moet morgen nog een hele intensieve dag door ivm paasviering op school.
Je hebt trouwens een mooi lijstje.
Noli: je hebt vandaag meer positief dan negatief op je lijstje. Goed dus.
Mootje: die paaseitjes heb je er dus wel afgelopen vandaag. Volgens mij klopt het wel dat er hier meer zijn die last hebben van snaaitrek. Tis ook zo lastig als je overal om de oren wordt geslagen met allerlei paaslekkers. Hoop dat ik het allemaal binnen de perken kan houden. Vorige week ging zo lekker.
Zelf geen last van hagel/regen/sneeuw buien gehad tijdens het hardlopen?
Sabine: Hoe was de fotoshoot? Heb er zelf ook eens een gedaan met mijn vriend.
Meisje: mooi lijstje hoor. Al had je nog vlaai genomen dan was ie nog steeds mooi geweest. Maar knap dat je het hebt kunnen weerstaan.
Krijg je dan geen opmerkingen van thuis. Ik vind het soms moeilijk om mee om te gaan. Soms kunnen mensen zo doorzeuren of zelfs kritiek geven omdat je niet wil snoepen.
Nienepien: Je moet je lichaam gewoon even de tijd geven om aan je andere eetgewoonte te wennen. Dan komt het vanzelf wel goed.
Woon trouwens in het oosten van het land. Geloof dat je dat laatst gevraagd had waar we allemaal woonden.
woensdag 19 maart 2008 om 21:00
Flow: Ja het is soms erg moeilijk. Ik ben weliswaar niet extreem aan het lijnen, maar ik wil wel opletten. Maar collega's zeuren idd vaak van nou vraag aan haar maar niet want die snoept niet of ben je nou echt bang dat je dat mooie lijntje verpest door 1 paaseitje? Daar ben ik ook niet bang voor, maar wil gewoon matig snoepen en ben sowieso niet echt een snoepkont. Probeer gewoon de trek met goede dingen te stillen.
Vandaag weer laat gegeten dus heb na het avondeten niets meer genomen. Heb nu ook geen trek gelukkig. Ga zo de afvallers weer kijken.
Lijst:
O:All brann & melk
T: 2 lu tussendoor crackers
L: 3bbh runderrookvlees
T: Banaan
D: Aardappels, gehaktbal, sperziebonen, sla, ei
Morgen ga ik weer buiten de deur lunchen en na het werk een afscheidsborrel.
Vandaag weer laat gegeten dus heb na het avondeten niets meer genomen. Heb nu ook geen trek gelukkig. Ga zo de afvallers weer kijken.
Lijst:
O:All brann & melk
T: 2 lu tussendoor crackers
L: 3bbh runderrookvlees
T: Banaan
D: Aardappels, gehaktbal, sperziebonen, sla, ei
Morgen ga ik weer buiten de deur lunchen en na het werk een afscheidsborrel.
woensdag 19 maart 2008 om 21:33
Hee ladies,
Ja, denk idd dat mijn lichaam even moet wennen.. vanochtend weer begonnen met de sit ups, tis nu een soort van compact vet aan t worden ipv van lubber, tsja. Je moet t willen zien;)
Vandaag behoorlijk gestudeerd en gehoord dat ik de baan heb, blij!
Mijn lijstje voor vandaag,
O: bbh vegetarische filet, bbh gekookt ei, beide met halvarine
T: 2 mandarijnen
L: Bruine bagel sla, tomaat kip &cheddar, koffie verkeerd, met suiker, ooooh zonde, maar lekker.
T: 1 mueslibol
D: 2 bbh sla, sambal &pindakaas, tsja had niks anders, en een kop javaanse kipsoep, 2 glazen rode wijn
T: schaaltje magere yoghurt
Ja, t was een redelijk dagje. Succes iedereen weer, vind t altijd wel een goede confrontatie t ff echt op te schrijven, en dan ook alles op te schrijven. De zonde zit m namelijk altijd in de tussendoortjes.
Succes iedereen weer! x
Ja, denk idd dat mijn lichaam even moet wennen.. vanochtend weer begonnen met de sit ups, tis nu een soort van compact vet aan t worden ipv van lubber, tsja. Je moet t willen zien;)
Vandaag behoorlijk gestudeerd en gehoord dat ik de baan heb, blij!
Mijn lijstje voor vandaag,
O: bbh vegetarische filet, bbh gekookt ei, beide met halvarine
T: 2 mandarijnen
L: Bruine bagel sla, tomaat kip &cheddar, koffie verkeerd, met suiker, ooooh zonde, maar lekker.
T: 1 mueslibol
D: 2 bbh sla, sambal &pindakaas, tsja had niks anders, en een kop javaanse kipsoep, 2 glazen rode wijn
T: schaaltje magere yoghurt
Ja, t was een redelijk dagje. Succes iedereen weer, vind t altijd wel een goede confrontatie t ff echt op te schrijven, en dan ook alles op te schrijven. De zonde zit m namelijk altijd in de tussendoortjes.
Succes iedereen weer! x
donderdag 20 maart 2008 om 12:53
Hey meiden,
Ik woog vanmorgen 61! Dus ben weer stabiel. Nu weer volhouden...al is dat erg lastig met het aankomende paasweekend. Het gaat vast wel goed komen, ik heb niet echt super veel speciale dingen gekocht. Alleen zondag gourmetten, maar als ik niet teveel brood neem, dan is het allemaal prima.
Vandaag geen spierpijn van gister, ik voelde mijn spieren na een tijdje wel namelijk. Misschien dit weekend nogmaals hardlopen. Heb de smaak wel te pakken nu ik weet dat ik nog best kan volhouden.
@Nienepien: Je eet op zich best gezond inderdaad, alleen in wijn zitten volgensmij nog best veel calorien. Ik weet dat het moeilijk is om te laten staan.
@Flow: Ik had wel een aantal hagelbuien op mijn kop gehad, maar dat werd wel weer gecompenseerd door een lekker zonnetje daarna. Jij nog wezen steppen? Kan ook lekker zijn, dan heb je nog wel het gevoel dat je nog iets hebt gedaan!
@Meisje: Lastig dat je collegas dat zeggen over 1 paaseitje. Het is gewoon moeilijker om 1 paaseitje te nemen en dan verder niets, dan helemaal geen paaseitje te eten. Niets van aantrekken!
@Bloempje: De paaseitjes bij mijn ouders lagen er dus nog. Dus daar een paar van gehad, hahah. Maar ja toch hardgelopen...haha
@Noli: Jij dus ook weer lekker bezig met hardlopen. Ik hoop dat ik dit kan blijven volhouden. Gister was de motivatie om de deur uit te gaan weer erg laag. Toen ik eenmaal bezig was, begon het lekker te worden.
Ik ga nu weer even bezig met de studie, dat moet ook gebeuren. Ben wel gemotiveerd om wat te doen vanmiddag!
Fijne dag allemaal!
Ik woog vanmorgen 61! Dus ben weer stabiel. Nu weer volhouden...al is dat erg lastig met het aankomende paasweekend. Het gaat vast wel goed komen, ik heb niet echt super veel speciale dingen gekocht. Alleen zondag gourmetten, maar als ik niet teveel brood neem, dan is het allemaal prima.
Vandaag geen spierpijn van gister, ik voelde mijn spieren na een tijdje wel namelijk. Misschien dit weekend nogmaals hardlopen. Heb de smaak wel te pakken nu ik weet dat ik nog best kan volhouden.
@Nienepien: Je eet op zich best gezond inderdaad, alleen in wijn zitten volgensmij nog best veel calorien. Ik weet dat het moeilijk is om te laten staan.
@Flow: Ik had wel een aantal hagelbuien op mijn kop gehad, maar dat werd wel weer gecompenseerd door een lekker zonnetje daarna. Jij nog wezen steppen? Kan ook lekker zijn, dan heb je nog wel het gevoel dat je nog iets hebt gedaan!
@Meisje: Lastig dat je collegas dat zeggen over 1 paaseitje. Het is gewoon moeilijker om 1 paaseitje te nemen en dan verder niets, dan helemaal geen paaseitje te eten. Niets van aantrekken!
@Bloempje: De paaseitjes bij mijn ouders lagen er dus nog. Dus daar een paar van gehad, hahah. Maar ja toch hardgelopen...haha
@Noli: Jij dus ook weer lekker bezig met hardlopen. Ik hoop dat ik dit kan blijven volhouden. Gister was de motivatie om de deur uit te gaan weer erg laag. Toen ik eenmaal bezig was, begon het lekker te worden.
Ik ga nu weer even bezig met de studie, dat moet ook gebeuren. Ben wel gemotiveerd om wat te doen vanmiddag!
Fijne dag allemaal!
donderdag 20 maart 2008 om 16:56
Hoi meiden,
Het was weer lekker druk vandaag, de kids waren niet te houden, haha! Vanmorgen gelukkig even naar buiten geweest, zodat ze hun energie kwijt konden. Vanmiddag helaas regen, dus binnen gebleven. Vandaag vierde een collega haar verjaardag. De boterkoek en taart heb ik niet genomen. Gisteren ook al cake afgeslagen, dus het gaat goed!
Vandaag
O: cruesli balans & melk
T: 2 biscuitjes
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, plak duivenkater halvarine
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, wokgroente, valessburger
Bij de lunch een plak duivenkater genomen, wel lekker! Ondanks dat extraatje zit ik toch nog ónder de 1100 kcal.
Hebben jullie nog paasplannen? Wij gaan eerste paasdag brunchen bij schoonouders en tweede paasdag gourmetten bij mijn ouders.
Tot later!
Het was weer lekker druk vandaag, de kids waren niet te houden, haha! Vanmorgen gelukkig even naar buiten geweest, zodat ze hun energie kwijt konden. Vanmiddag helaas regen, dus binnen gebleven. Vandaag vierde een collega haar verjaardag. De boterkoek en taart heb ik niet genomen. Gisteren ook al cake afgeslagen, dus het gaat goed!
Vandaag
O: cruesli balans & melk
T: 2 biscuitjes
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, plak duivenkater halvarine
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, wokgroente, valessburger
Bij de lunch een plak duivenkater genomen, wel lekker! Ondanks dat extraatje zit ik toch nog ónder de 1100 kcal.
Hebben jullie nog paasplannen? Wij gaan eerste paasdag brunchen bij schoonouders en tweede paasdag gourmetten bij mijn ouders.
Tot later!
donderdag 20 maart 2008 om 17:56
Hee Meiden,
Ja, t paasweekend voor de deur wordt moeilijk! Ik heb zondagochtend paasbrunch bij paps, maar ik neem denk ik gewoon een lekker gekookt eitje en wat vis ( zalm en paling, garnalen, vet maar goed vet toch) pff echt respect hoor dat jullie allemaal onder de 1100 kcal komen, ik vind dat toch echt moeilijk. Een leven zonder jus. Ik ben idd ook de enige die de wijn niet laat staan, tsja ik redeneer dan zo, ik laat de kaas, de boter, de aardappelen etc al staan dan ook nog een glas wijn, pff nee, dan voel ik me echt een konijn met een worteltje;) Ik ben namelijk een bourgondier in hart en nieren! Maar misschien zijn jullie dat stiekem allemaal ook wel? Vraagje, gaan jullie door tot je streefgewicht en dan weer af en toe zondigen of zien jullie dit echt als jullie nieuwe lifestyle? Benieuwd>
Lijstje vandaag:( jaaah begonnen met de sit-ups, daarin ben ik wel gedisciplineerd!)
O: 2 bbh, 1 x halvajam, 1x vegetarische filet, kop koffie met scheutje halfvolle melk
L: 1 bh pindakaas, komkommer&sambal
T: 2 mandarijnen
D: pizza ( halve) tomaat en mozzerella, sla
T: kruidenthee
Ok tot na de pasen! Succes allemaal
Ja, t paasweekend voor de deur wordt moeilijk! Ik heb zondagochtend paasbrunch bij paps, maar ik neem denk ik gewoon een lekker gekookt eitje en wat vis ( zalm en paling, garnalen, vet maar goed vet toch) pff echt respect hoor dat jullie allemaal onder de 1100 kcal komen, ik vind dat toch echt moeilijk. Een leven zonder jus. Ik ben idd ook de enige die de wijn niet laat staan, tsja ik redeneer dan zo, ik laat de kaas, de boter, de aardappelen etc al staan dan ook nog een glas wijn, pff nee, dan voel ik me echt een konijn met een worteltje;) Ik ben namelijk een bourgondier in hart en nieren! Maar misschien zijn jullie dat stiekem allemaal ook wel? Vraagje, gaan jullie door tot je streefgewicht en dan weer af en toe zondigen of zien jullie dit echt als jullie nieuwe lifestyle? Benieuwd>
Lijstje vandaag:( jaaah begonnen met de sit-ups, daarin ben ik wel gedisciplineerd!)
O: 2 bbh, 1 x halvajam, 1x vegetarische filet, kop koffie met scheutje halfvolle melk
L: 1 bh pindakaas, komkommer&sambal
T: 2 mandarijnen
D: pizza ( halve) tomaat en mozzerella, sla
T: kruidenthee
Ok tot na de pasen! Succes allemaal
donderdag 20 maart 2008 om 18:16
Nienepientje, mijn streefgewicht is 65 kilo en ik zou dat graag in mei willen wegen. Ik woog 2 jaar geleden 76 kilo en ben toen door middel van Sonja Bakker 14 kilo afgevallen en woog dus 62 kilo. Mijn gewicht stabiliseerde zich op de 65 kilo (dat was toen ook mijn streefgewicht), maar door minder sporten en ietsje meer eten, ben ik weer aangekomen. In januari woog ik 70 kilo, nu rond de 68 kilo. Als ik weer 65 kilo weeg, ga ik gewoon met dit eetpatroon door. Ik heb nu helemaal geen moeite om slechte dingen te laten staan, maar zal dan wel wat meer moeten gaan eten om op gewicht te blijven. In het weekend sta ik mezelf wel iets lekkers toe, maar dat doe ik nu ook al. Maar alles met mate!
Waarom laat je de kaas, boter en aardappels staan? Als ik kaas eet, neem ik 30+. Sommigen vinden dat echt niet lekker, maar ik gelukkig wel! Als boter gebruik ik halvarine, dat is juist gezond! En aardappels zijn ook gezond! Ik zou eerder de pizza laten staan.
Waarom laat je de kaas, boter en aardappels staan? Als ik kaas eet, neem ik 30+. Sommigen vinden dat echt niet lekker, maar ik gelukkig wel! Als boter gebruik ik halvarine, dat is juist gezond! En aardappels zijn ook gezond! Ik zou eerder de pizza laten staan.
donderdag 20 maart 2008 om 20:43
Heb net mijn avondeten achter de kiezen. Wat een hondeweer zeg. Gelukkig wilde mn pa en zusje mij even komen ophalen daarnet, toch wel fijn met dit weer, had er op de heenweg naar de borrel toe al door heen gefietst.
Heb 1 rode wijn op, de rest cola light en heb niets van de stokbroodjes met kruidenboter en bittergarnituur op. Had ook helemaal geen trek daarin.
Op t werk lagen er vandaag alweer grote koeken. Gelukkig worden deze je niet aangeboden, je kan gewoon van een schaal pakken. Heb daar toch niet zon moeite mee. Heb zelf mn tussendoortjes bij me.
Mootje: Ja, het is altijd moeilijk om het bij 1 paaseitje te houden bijvoorbeeld. Daarom begin ik er vaak niet aan.
Nienepientje: Mijn gewicht is nu 64-65 kilo bij een lengte van 1.73. Om dit te behouden hoef ik niet heel veel te sporten, maar moet ik wel opletten.
Heb 2 jaar geleden 71 gewogen, dus ben blij dat er ongeveer 5-6 kilo blijvend vanaf is. Zou ik nu gaan sporten, dan haal ik de 63 gemakkelijk mits ik gezond blijf eten natuurlijk. Het hoort er nu gewoon allemaal bij om gezond te eten en vooral doordeweeks op te letten. Heb er niet zoveel moeite mee om lekkere dingen te laten staan. Snoepen doe ik al jaren niet meer, geen frisdrank enzo doordeweeks, helpt allemaal wel goed.
Vandaag:
O:2 crackers swsprd, 2 meergr, beschuitjes, glas melk
T: pakje crackertjes, banaan
L: Wrap (1/2 chicken, 1/2 gerookte zalm)
T: 1 lu tussendoor cracker, 1 plakje ontbijtkoek
D: Gebakken aardappels, bloemkool
T: All brann & melk
Vanochtend trouwens 64.7 op de weegschaal! -2 ons. Motiveert weer.
Heb 1 rode wijn op, de rest cola light en heb niets van de stokbroodjes met kruidenboter en bittergarnituur op. Had ook helemaal geen trek daarin.
Op t werk lagen er vandaag alweer grote koeken. Gelukkig worden deze je niet aangeboden, je kan gewoon van een schaal pakken. Heb daar toch niet zon moeite mee. Heb zelf mn tussendoortjes bij me.
Mootje: Ja, het is altijd moeilijk om het bij 1 paaseitje te houden bijvoorbeeld. Daarom begin ik er vaak niet aan.
Nienepientje: Mijn gewicht is nu 64-65 kilo bij een lengte van 1.73. Om dit te behouden hoef ik niet heel veel te sporten, maar moet ik wel opletten.
Heb 2 jaar geleden 71 gewogen, dus ben blij dat er ongeveer 5-6 kilo blijvend vanaf is. Zou ik nu gaan sporten, dan haal ik de 63 gemakkelijk mits ik gezond blijf eten natuurlijk. Het hoort er nu gewoon allemaal bij om gezond te eten en vooral doordeweeks op te letten. Heb er niet zoveel moeite mee om lekkere dingen te laten staan. Snoepen doe ik al jaren niet meer, geen frisdrank enzo doordeweeks, helpt allemaal wel goed.
Vandaag:
O:2 crackers swsprd, 2 meergr, beschuitjes, glas melk
T: pakje crackertjes, banaan
L: Wrap (1/2 chicken, 1/2 gerookte zalm)
T: 1 lu tussendoor cracker, 1 plakje ontbijtkoek
D: Gebakken aardappels, bloemkool
T: All brann & melk
Vanochtend trouwens 64.7 op de weegschaal! -2 ons. Motiveert weer.
vrijdag 21 maart 2008 om 09:05
Hey meiden,
Zo alweer bijna weekend voor de meesten. Helaas ik moet ik nu nog twee dagen werken, bah. Maar goed...ik kan het geld goed gebruiken. Ik woog vanmorgen ook nog 61, dus dat scheelt weer. Op het werk hadden ze nog paaseitjes, daar nog een paar van gehad.
@Nienepientje: Je laat aardappelen staan omdat er veel koolhydraten inzitten? In brood zitten ook veel koolhydraten. Aardappels bevatten maar weinig calorien, dus zo heb je snel een redelijk gezonde calorie arme maaltijd, beetje groente, jus en een vleesje en het is heel gezond. In kaas en boter zitten volgensmij juist de goede vetten en mag je dit juist wel volgens de koolhydraatarme dieten (maar dat weet ik niet 100% zeker). En pizza lijkt me ook een koolhydraat calorie bom. Misschien zou je voor het ontbijt magere yoghurt/ melk kunnen nemen met fruit/cruesli/special K etc. Veel vezels en calcium. Als je kiest voor een koolhydraatarm dieet heeft het volgensmij alleen zit als je echt volledig zo gaat eten en niet maar half.
Als je wilt afvallen is alcohol echt funest. Ik snap dat het echt gezellig en lekker is. Ik dronk het zelf ook vaak, bij het eten, bij filmpje kijken. Maar ik werd er langzaam aan gewoon erg dik van. Dus heb de wijn en de andere lekkere dingen naar het weekend verplaatst. Het resultaat, anderhalf jaar geleden woog ik nog 75 kilo en nu 61. Om te af te vallen moet je gewoon echt wat laten en met 1400 calorien, wat beweging en een portie doorzettingsvermogen kom je er wel!! Het is een heel verhaal geworden, maar wat ik wil zeggen eigenlijk, je weet vaak wel wat gezond is wat niet..laat het ongezonde staan en neem er met mate wat van.
@Bloempje: Knap hoor dat je dingen afslaat!!
Nou meiden ik moet zo werken, alvast een heel fijn weekend!!
Zo alweer bijna weekend voor de meesten. Helaas ik moet ik nu nog twee dagen werken, bah. Maar goed...ik kan het geld goed gebruiken. Ik woog vanmorgen ook nog 61, dus dat scheelt weer. Op het werk hadden ze nog paaseitjes, daar nog een paar van gehad.
@Nienepientje: Je laat aardappelen staan omdat er veel koolhydraten inzitten? In brood zitten ook veel koolhydraten. Aardappels bevatten maar weinig calorien, dus zo heb je snel een redelijk gezonde calorie arme maaltijd, beetje groente, jus en een vleesje en het is heel gezond. In kaas en boter zitten volgensmij juist de goede vetten en mag je dit juist wel volgens de koolhydraatarme dieten (maar dat weet ik niet 100% zeker). En pizza lijkt me ook een koolhydraat calorie bom. Misschien zou je voor het ontbijt magere yoghurt/ melk kunnen nemen met fruit/cruesli/special K etc. Veel vezels en calcium. Als je kiest voor een koolhydraatarm dieet heeft het volgensmij alleen zit als je echt volledig zo gaat eten en niet maar half.
Als je wilt afvallen is alcohol echt funest. Ik snap dat het echt gezellig en lekker is. Ik dronk het zelf ook vaak, bij het eten, bij filmpje kijken. Maar ik werd er langzaam aan gewoon erg dik van. Dus heb de wijn en de andere lekkere dingen naar het weekend verplaatst. Het resultaat, anderhalf jaar geleden woog ik nog 75 kilo en nu 61. Om te af te vallen moet je gewoon echt wat laten en met 1400 calorien, wat beweging en een portie doorzettingsvermogen kom je er wel!! Het is een heel verhaal geworden, maar wat ik wil zeggen eigenlijk, je weet vaak wel wat gezond is wat niet..laat het ongezonde staan en neem er met mate wat van.
@Bloempje: Knap hoor dat je dingen afslaat!!
Nou meiden ik moet zo werken, alvast een heel fijn weekend!!
vrijdag 21 maart 2008 om 13:26
Ik heb een dieet gevolgd wat idd koolhydraatarm is en zich richtte op het vet rond je buik, aangezien dat de enige plaats is waar het vet zich bij mij ophoopt. Voor de rest ben ik tevreden met mijn lichaam., maar dat vet rond mijn buik verdwijnt niet met sporten of met sit-ups. Principe van het dieet is dat je alleen maar koolhydraten eet met een hele lage Glx index. Dus geen banaan, maar wel mandarijn, geen witbrood, wel bruin, liefst hele vezels. Wat betreft de pizza, als je de bodem zelf maakt van volkorendeeg en je doet er wat mozzerela en verse tomaat op en goede olijfolie is dat niet per se erg ongezond of een grote caloriebom. Uitgangspunt van het dieet is dat zgn stresshormonen t vet het eerste op je buik opslaan wat ervoor zorgt dat je alleen daar dikker wordt. Nou ja ook een heel verhaal, het boek is van de Engelse voedingsdeskundige Marilyn Glenville, en idd, in de eerste weken mag je geen aardappelen, boter, kaas etc. Ik merk dus wel dat ik daarvan afval, drie weken geleden woog ik nog 74, en vanochtend gaf de weegschaal 70,5 aan. Na een aantal weken mag je voorzichtig weer langzame koolhydraten eten. Nou ja lang verhaal, voor wie interesse heeft in t boek..En de alcohol, ja dat is wel een puntje dat die zich moet beperken tot het weekend... Goed, allemaal een fijn weekend
vrijdag 21 maart 2008 om 14:25
Goeiemiddag.
Er is veel gepost zeg sinds woensdag. Woensdagavond op de stepper gestaan. Bijna drie kwartier. Kwam toch neer op 350 calorieën verbranden.
Gister een hele drukke maar erg gezellige dag gehad. Wat nageborreld met collega's in het café. Vanmorgen naar de sportschool geweest, BBB en Pilates gedaan, daarna nog even de sauna ingedoken. Ben helemaal uitgerust voor het Paasweekeinde. Straks even boodschappen doen.
Gister:
O: 2 crackers; halvarine, halvajam & vruchtenhagel
T: pakje Milkbreak yoghurt
L: 2 bbh halvarine, linera paté & beker sap
T: w.choco (zonder slagroom), cola light, handje nootjes
D: Nasi met schepje satesaus
T: 6 blokjes choco, schaaltje komkommer
Vandaag:
O: 2 crackers; halvarine, halvajam & linera paté & beker melk
T: pakje sultana
L: 2 bbh, kaas en 1 geb. ei
T: fruit, optimel
D: maaltijdsalade (weet nog niet precies wat)
T: ?
Er is veel gepost zeg sinds woensdag. Woensdagavond op de stepper gestaan. Bijna drie kwartier. Kwam toch neer op 350 calorieën verbranden.
Gister een hele drukke maar erg gezellige dag gehad. Wat nageborreld met collega's in het café. Vanmorgen naar de sportschool geweest, BBB en Pilates gedaan, daarna nog even de sauna ingedoken. Ben helemaal uitgerust voor het Paasweekeinde. Straks even boodschappen doen.
Gister:
O: 2 crackers; halvarine, halvajam & vruchtenhagel
T: pakje Milkbreak yoghurt
L: 2 bbh halvarine, linera paté & beker sap
T: w.choco (zonder slagroom), cola light, handje nootjes
D: Nasi met schepje satesaus
T: 6 blokjes choco, schaaltje komkommer
Vandaag:
O: 2 crackers; halvarine, halvajam & linera paté & beker melk
T: pakje sultana
L: 2 bbh, kaas en 1 geb. ei
T: fruit, optimel
D: maaltijdsalade (weet nog niet precies wat)
T: ?
vrijdag 21 maart 2008 om 18:02
Nienepien, je bent niet de enige die gewoon wijn drinkt hoor. Ik ben denk ik van hetzelfde type qua eten als jij.
Eet tegenwoordig wel minder vaak kaas op toast ofzo, maar ik weiger kaas te laten staan voor op brood.
Jouw lijstjes zouden die van mij kunnen zijn, vind ze er namelijk erg lekker uitzien.
Nou ik ga lekker weekend vieren zonder verplichtingen, heerlijk mijn eigen gang gaan dus! Tot later
Eet tegenwoordig wel minder vaak kaas op toast ofzo, maar ik weiger kaas te laten staan voor op brood.
Jouw lijstjes zouden die van mij kunnen zijn, vind ze er namelijk erg lekker uitzien.
Nou ik ga lekker weekend vieren zonder verplichtingen, heerlijk mijn eigen gang gaan dus! Tot later
vrijdag 21 maart 2008 om 19:03
vrijdag 21 maart 2008 om 19:58
Haai meiden,
Mocht gelukkig eerder naar huis van het werk.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: peer en sinaasappel
L: 2x bbh met kaas
T: stuk komkommer, 3 drie stuk wortel
T: sultana en twee mandarijnen
D: pasta met rode saus en roerbakgroenten
T:?
@Nienepientje: Goed om te lezen dat het werkt om zo te eten. 4 kilo in drie weken is echt een mooi resultaat. Mag je echt trots op zijn en het motiveert denk ik wel om door te gaan.
Volkoren pizzadeeg lijkt me inderdaad echt super gezond! Ik vind het wel super interessant klinken dat boek, ik zal er eens op googlen.
@Noli: Kaas en wijn zijn super lekker en moeten nooit verboden worden, hahaha
Fijn weeeekend!! Nog 1 dag werken te gaan
Mocht gelukkig eerder naar huis van het werk.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: peer en sinaasappel
L: 2x bbh met kaas
T: stuk komkommer, 3 drie stuk wortel
T: sultana en twee mandarijnen
D: pasta met rode saus en roerbakgroenten
T:?
@Nienepientje: Goed om te lezen dat het werkt om zo te eten. 4 kilo in drie weken is echt een mooi resultaat. Mag je echt trots op zijn en het motiveert denk ik wel om door te gaan.
Volkoren pizzadeeg lijkt me inderdaad echt super gezond! Ik vind het wel super interessant klinken dat boek, ik zal er eens op googlen.
@Noli: Kaas en wijn zijn super lekker en moeten nooit verboden worden, hahaha
Fijn weeeekend!! Nog 1 dag werken te gaan
vrijdag 21 maart 2008 om 20:06
Weer zo laat thuis van het werk vandaag. Net mijn avondeten pas op. Hopelijk volgende week een beetje normale werktijden.
Nu eerst genieten van het lange paasweekend. Lekker 2 keer op stap en zondag gourmetten.
Deze week gaat trouwens best lekker voor mijn gevoel.
O: 2 tarwebolletjes sws/tomaat
T: bolletje 'brood uit t vuistje'
L: 2 tarwebolletjes sws/tomaat
T: 2 sinaasappels
D: 2 bruine pistolets (1x 30+kaas, 1x filet americain), glas karnemelk
Vanavond nog een pakje crackertjes als avondtussendoortje en dan is mn dagje weer helemaal goed!
Nu eerst genieten van het lange paasweekend. Lekker 2 keer op stap en zondag gourmetten.
Deze week gaat trouwens best lekker voor mijn gevoel.
O: 2 tarwebolletjes sws/tomaat
T: bolletje 'brood uit t vuistje'
L: 2 tarwebolletjes sws/tomaat
T: 2 sinaasappels
D: 2 bruine pistolets (1x 30+kaas, 1x filet americain), glas karnemelk
Vanavond nog een pakje crackertjes als avondtussendoortje en dan is mn dagje weer helemaal goed!
zaterdag 22 maart 2008 om 08:54
Goeiemorgen meiden,
Vannacht niet zo goed geslapen. Kon niet in slaap komen en was alweer vroeg wakker. Had ook best wel trek, dus misschien kwam het daardoor. Nu net mijn ontbijtje achter de kiezen en strakjes naar de sportschool.
Oja, vandaag weegdag, en ik woog 67,6 kilo. Dat betekent 0,2 kilo eraf deze week. Niet super veel, maar toch ben ik tevreden. Had namelijk het gevoel niets te zijn afgevallen of zelfs iets te zijn aangekomen.
Tot later!
Vannacht niet zo goed geslapen. Kon niet in slaap komen en was alweer vroeg wakker. Had ook best wel trek, dus misschien kwam het daardoor. Nu net mijn ontbijtje achter de kiezen en strakjes naar de sportschool.
Oja, vandaag weegdag, en ik woog 67,6 kilo. Dat betekent 0,2 kilo eraf deze week. Niet super veel, maar toch ben ik tevreden. Had namelijk het gevoel niets te zijn afgevallen of zelfs iets te zijn aangekomen.
Tot later!
