Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
zaterdag 22 maart 2008 om 11:15
Heb heerlijk hardgelopen terwijl ik eigenlijk erg weinig zin had.
Ik denk erover om me in te schrijven voor een wedstrijd om een doel te hebben en een stok achter de deur. Wil nog altijd eens komen tot die 10km lessen van start to run. Nu nog maar bij les 3 van str 5km, maar ach een beetje ambitie is niet slecht
Ik denk erover om me in te schrijven voor een wedstrijd om een doel te hebben en een stok achter de deur. Wil nog altijd eens komen tot die 10km lessen van start to run. Nu nog maar bij les 3 van str 5km, maar ach een beetje ambitie is niet slecht
zaterdag 22 maart 2008 om 15:37
Lijstje van gister is uiteindelijk zo geworden.
O: 2 cracker; halvarine, halvajam & linera paté, melk
T: pakje sultana
L: 2 bh met kaas en geb. ei.
T: speculaasje, druiven
D: maaltijdsalade; sla, komkommer,tomaat, geitenkaas, pijnboompitten. Dressing; olijfolie, balsamico, honing, it. kruiden
T: 2 paaseitjes
T: handje chips
Vanmorgen uurtje spinning gedaan.
Ook op de weegschaal gestaan en woog 66,9 kilo. Er is 0,3 kilo af.
Vanavond naar een feestje en daarna nog stappen. Fijne dagen allemaal. Ik denk niet dat ik mijn lijstjes post. Ga wel lekker genieten van de dagen. Dat betekent dus niet volvreten maar wel gezellig meesnoepen.
Bloempje: Ook wat er af. We gaan goed. Hoop dat we allebei snel de 65 kilo gaan zien.
Noli: een leuk streven om straks 10 km hard te kunnen lopen. Daar kan die inschrijving vast bij helpen.
O: 2 cracker; halvarine, halvajam & linera paté, melk
T: pakje sultana
L: 2 bh met kaas en geb. ei.
T: speculaasje, druiven
D: maaltijdsalade; sla, komkommer,tomaat, geitenkaas, pijnboompitten. Dressing; olijfolie, balsamico, honing, it. kruiden
T: 2 paaseitjes
T: handje chips
Vanmorgen uurtje spinning gedaan.
Ook op de weegschaal gestaan en woog 66,9 kilo. Er is 0,3 kilo af.
Vanavond naar een feestje en daarna nog stappen. Fijne dagen allemaal. Ik denk niet dat ik mijn lijstjes post. Ga wel lekker genieten van de dagen. Dat betekent dus niet volvreten maar wel gezellig meesnoepen.
Bloempje: Ook wat er af. We gaan goed. Hoop dat we allebei snel de 65 kilo gaan zien.
Noli: een leuk streven om straks 10 km hard te kunnen lopen. Daar kan die inschrijving vast bij helpen.
zaterdag 22 maart 2008 om 15:54
zaterdag 22 maart 2008 om 16:30
quote:flow24 schreef op 22 maart 2008 @ 15:54:
[...]
quote:
noli schreef op 22 maart 2008 @ 09:03:
Naam Leeftijd Lengte Start Streef Gewicht nu Afgevallen
Mootje 24 1.72 61 58 61.5 +0,5
Bloempje 26 1.68 69,4 65 67,6 -1,8
Sabine 23 1.71 ? ? ? -
Flow 25 1.71 69,6 65 66,9 -2,7
Meisje85 22 1,73 64,9 63 64,7 -0,2
Noli 22 1,62 55,9 53 55,8 -0,1
Nienepien 24 1,75 74 68 71,5 -2,5
[...]
quote:
noli schreef op 22 maart 2008 @ 09:03:
Naam Leeftijd Lengte Start Streef Gewicht nu Afgevallen
Mootje 24 1.72 61 58 61.5 +0,5
Bloempje 26 1.68 69,4 65 67,6 -1,8
Sabine 23 1.71 ? ? ? -
Flow 25 1.71 69,6 65 66,9 -2,7
Meisje85 22 1,73 64,9 63 64,7 -0,2
Noli 22 1,62 55,9 53 55,8 -0,1
Nienepien 24 1,75 74 68 71,5 -2,5
zaterdag 22 maart 2008 om 17:12
Vandaag
O: cruesli balans & melk
T: 1 appel
L: 2 crackers 20+ smeerkaas, plak kruidkoek
T: pakje liga
A: kop tomaten-groentesoep, pistoletje halvarine & anijshagel
Heb inmiddels al wel trek, maar we wachten nog even met het avondeten. Lekker soepje en een volkoren afbakpistoletje.
Vanavond komt er misschien nog wel wat bij, kijk wel even.
Flow, fijn dat je ook weer wat bent afgevallen.
Meisje, om de tabel bij te werken, moet je de laatste tabel quoten en bewerken.
Fijne avond!
O: cruesli balans & melk
T: 1 appel
L: 2 crackers 20+ smeerkaas, plak kruidkoek
T: pakje liga
A: kop tomaten-groentesoep, pistoletje halvarine & anijshagel
Heb inmiddels al wel trek, maar we wachten nog even met het avondeten. Lekker soepje en een volkoren afbakpistoletje.
Vanavond komt er misschien nog wel wat bij, kijk wel even.
Flow, fijn dat je ook weer wat bent afgevallen.
Meisje, om de tabel bij te werken, moet je de laatste tabel quoten en bewerken.
Fijne avond!
zaterdag 22 maart 2008 om 17:41
zondag 23 maart 2008 om 09:52
goedemorgen!
Gisteren dus hardgelopen en daarna nog 2 uur door de stad gebanjerd. Geen echt avondeten gehad, maar borrelhapjes en 3 glaasjes wijn. Eigenlijk wel prima en was gezellig.
Zit nog te bedenken wat ik vandaag nog zal gaan doen. Alles is dicht volgens mij, even googlen zometeen naar leuke paasactiviteiten
Gisteren dus hardgelopen en daarna nog 2 uur door de stad gebanjerd. Geen echt avondeten gehad, maar borrelhapjes en 3 glaasjes wijn. Eigenlijk wel prima en was gezellig.
Zit nog te bedenken wat ik vandaag nog zal gaan doen. Alles is dicht volgens mij, even googlen zometeen naar leuke paasactiviteiten
zondag 23 maart 2008 om 11:21
Oef, deze eerste paasdag is voor mij anders begonnen dan ik had gehoopt.
Mijn oma heeft in januari een zware darmoperatie gehad. Haar herstel ging buitengewoon goed, alleen maar positieve berichten.
Vanmorgen belde mijn moeder om te vertellen dat ze uit bed was gevallen... heup gebroken en weer terug in het ziekenhuis.
Ik heb hier echt een heel naar gevoel over...
Mijn oma heeft in januari een zware darmoperatie gehad. Haar herstel ging buitengewoon goed, alleen maar positieve berichten.
Vanmorgen belde mijn moeder om te vertellen dat ze uit bed was gevallen... heup gebroken en weer terug in het ziekenhuis.
Ik heb hier echt een heel naar gevoel over...
zondag 23 maart 2008 om 12:15
Oh wat een naar bericht bloempje! Een gebroken heup belooft meestal niet zoveel goeds. Veel sterkte meid.
Mijn lijst van gister is best veel geweest, maar er zitten maar weinig echte slechte dingen bij. Lekker 2 dagen genieten hoort er gewoon bij. En 2 dagen wat meer eten zal heus niet gelijk 2 kilo erbij betekenen. Heb ook mn alcohol consumptie gisteravond beperkt. Vanavond ook matigen met alcohol (weer op stap)
O: 4 volkoren beschuitjes (2x halvajam, 2x paturain light), magere joghurt
T: groot plak kruidkoek
L: 2 meergr. eierkoeken & boter, 2 pistolets (1x filet americain/ei, 1x 30+kaas)
T: 2 appels
D: 3 harde broodjes (1 ham, 1/2 filet americain, 1/2 kipfilet, 1 brie), plak paasstol & spijs, 1 stokbroodje kruidenboter
Mn 1e paaseitje moet nog komen. Heb er geen moeite mee om vanaf te blijven. Verder hebben wij trouwens weinig lekkers in huis, op wat chips en nootjes na dan. Dus echt de mist in gaan zal niet gebeuren.
Mijn lijst van gister is best veel geweest, maar er zitten maar weinig echte slechte dingen bij. Lekker 2 dagen genieten hoort er gewoon bij. En 2 dagen wat meer eten zal heus niet gelijk 2 kilo erbij betekenen. Heb ook mn alcohol consumptie gisteravond beperkt. Vanavond ook matigen met alcohol (weer op stap)
O: 4 volkoren beschuitjes (2x halvajam, 2x paturain light), magere joghurt
T: groot plak kruidkoek
L: 2 meergr. eierkoeken & boter, 2 pistolets (1x filet americain/ei, 1x 30+kaas)
T: 2 appels
D: 3 harde broodjes (1 ham, 1/2 filet americain, 1/2 kipfilet, 1 brie), plak paasstol & spijs, 1 stokbroodje kruidenboter
Mn 1e paaseitje moet nog komen. Heb er geen moeite mee om vanaf te blijven. Verder hebben wij trouwens weinig lekkers in huis, op wat chips en nootjes na dan. Dus echt de mist in gaan zal niet gebeuren.
zondag 23 maart 2008 om 20:31
Zo, we zijn weer thuis. Vanmiddag nog even met mijn moeder gebeld. Mijn oma is inmiddels al geopereerd en moet minimaal 1 week in het ziekenhuis blijven en daarna 6 tot 12 weken herstellen in een speciaal zorgcentrum.
Vandaag, ondanks het vervelende nieuws, toch een gezellig dagje gehad. Lekker bij elkaar gezeten en nog een leuk spel gedaan.
Vandaag
Ontbijt
Dit was pas rond 13:00 uur bij mijn schoonouders. Mijn 'ontbijt' bestond uit een stuk taart.
Paasbrunch
* Paar broodrolletjes met ham
* Pasteitje kipragout
* Plakje hartige taart
* 2 stukjes stokbrood
* Klein beetje eiersalade en fruitsalade
Toetje
Vla met wat slagroom, stukjes cake en chocoladesnippers
Verder veel thee gedronken en twee sapjes. Dit was het ongeveer van vandaag. Volgens mij ben ik niets vergeten.
Meisje, dankjewel. Veel plezier met stappen!
Fijne avond verder!
Vandaag, ondanks het vervelende nieuws, toch een gezellig dagje gehad. Lekker bij elkaar gezeten en nog een leuk spel gedaan.
Vandaag
Ontbijt
Dit was pas rond 13:00 uur bij mijn schoonouders. Mijn 'ontbijt' bestond uit een stuk taart.
Paasbrunch
* Paar broodrolletjes met ham
* Pasteitje kipragout
* Plakje hartige taart
* 2 stukjes stokbrood
* Klein beetje eiersalade en fruitsalade
Toetje
Vla met wat slagroom, stukjes cake en chocoladesnippers
Verder veel thee gedronken en twee sapjes. Dit was het ongeveer van vandaag. Volgens mij ben ik niets vergeten.
Meisje, dankjewel. Veel plezier met stappen!
Fijne avond verder!
maandag 24 maart 2008 om 13:08
Hey meiden,
Gister een erg brakke dag gehad. Zaterdag heb ik echt een beetje teveel gedronken. Ik was met vrienden van mijn vriend en die geven altijd veel, dus ja...hahah.
Maar het was erg leuk en gezellig.
Gister de hele dag op bed gelegen tot het avondeten zo wat. Dus niet zoveel gegeten. Wel nog wat paaseitjes gehad.
@Bloempje: Veel sterkte met je oma! Bah wat vervelend.
@Meisje: Je hebt gister lekker gegeten lees ik!!
@Noli: ik ga zo ook ff hardlopen...
meiden tot snel
Gister een erg brakke dag gehad. Zaterdag heb ik echt een beetje teveel gedronken. Ik was met vrienden van mijn vriend en die geven altijd veel, dus ja...hahah.
Maar het was erg leuk en gezellig.
Gister de hele dag op bed gelegen tot het avondeten zo wat. Dus niet zoveel gegeten. Wel nog wat paaseitjes gehad.
@Bloempje: Veel sterkte met je oma! Bah wat vervelend.
@Meisje: Je hebt gister lekker gegeten lees ik!!
@Noli: ik ga zo ook ff hardlopen...
meiden tot snel
maandag 24 maart 2008 om 14:03
Hey allemaal!
Lekker van het lange paasweekend aan het genieten?
Ik was vanochtend toch even benieuwd wat de weegschaal aan zou geven en ben nog niet aangekomen van de feestdagen. Heb ook niet heel slecht gegegeten, behalve dan wat extra broodjes enzo, grotere avondmaaltijden.
Lijstje van gister:
O: 2 harde broodjes (1x huttekase, 1x filet americain), 2 meergranen eierkoeken & boter
T: -
L: All brann & melk
T: 2 sinaasappels, 1 komkommer
D: Gourmet: 10 mini-vleesjes (o.a hamburgertjes, kipfilet, biefstukje etc.), rauwkost, komkommer, gebakken aardappels, champignons
Fijne feestdagen nog!
Lekker van het lange paasweekend aan het genieten?
Ik was vanochtend toch even benieuwd wat de weegschaal aan zou geven en ben nog niet aangekomen van de feestdagen. Heb ook niet heel slecht gegegeten, behalve dan wat extra broodjes enzo, grotere avondmaaltijden.
Lijstje van gister:
O: 2 harde broodjes (1x huttekase, 1x filet americain), 2 meergranen eierkoeken & boter
T: -
L: All brann & melk
T: 2 sinaasappels, 1 komkommer
D: Gourmet: 10 mini-vleesjes (o.a hamburgertjes, kipfilet, biefstukje etc.), rauwkost, komkommer, gebakken aardappels, champignons
Fijne feestdagen nog!
maandag 24 maart 2008 om 14:30
Hey meiden,
Net ff een rondje hardgelopen. 40 minuten achter elkaar en het ging erg goed. Gewoon ff lekker nergens aandenken en verstand op nul. Kreeg nog twee reacties onderweg "goed bezig" en "ga zo door", hahahaha
Vandaag en de planning:
O en L: gebakken ei met twee broodjes
T: special K en magere melk
T: 2 mandarijnen
D: denk iets van pasta met sla
Nu even de was doen en opruimen!!
Net ff een rondje hardgelopen. 40 minuten achter elkaar en het ging erg goed. Gewoon ff lekker nergens aandenken en verstand op nul. Kreeg nog twee reacties onderweg "goed bezig" en "ga zo door", hahahaha
Vandaag en de planning:
O en L: gebakken ei met twee broodjes
T: special K en magere melk
T: 2 mandarijnen
D: denk iets van pasta met sla
Nu even de was doen en opruimen!!
maandag 24 maart 2008 om 21:38
Hoi meiden,
Vandaag een gezellig dagje gehad bij mijn ouders. Qua eten behoorlijk veel op, voor mijn doen.
O: all bran & melk
T: 2 kiwi's
L: 2 crackers sandwichspread, 1 banaan
(vanaf hier bij mijn ouders)
T: amandelkoekje, paar paaseitjes, slagroomgebakje
A: gourmetten (salade, paar stukjes vlees, poffertjes, stokbrood en satésaus)
T: bakje chocolade-ijs
Oef, ik zit nog steeds vol, haha! Het stomme is, ik heb geen eens zoveel op, maar ik zit gewoon zo snel vol! Ik was ook de eerste die klaar was met gourmetten. Qua vlees heb ik sowieso bijna niks op; 2 nuggets, stukje kipfilet, biefstukje en een worstje. En dan allemaal van die kleine formaatjes.
Vanaf morgen weer lekker op de gezonde toer!
Nou, fijne avond allemaal!
Vandaag een gezellig dagje gehad bij mijn ouders. Qua eten behoorlijk veel op, voor mijn doen.
O: all bran & melk
T: 2 kiwi's
L: 2 crackers sandwichspread, 1 banaan
(vanaf hier bij mijn ouders)
T: amandelkoekje, paar paaseitjes, slagroomgebakje
A: gourmetten (salade, paar stukjes vlees, poffertjes, stokbrood en satésaus)
T: bakje chocolade-ijs
Oef, ik zit nog steeds vol, haha! Het stomme is, ik heb geen eens zoveel op, maar ik zit gewoon zo snel vol! Ik was ook de eerste die klaar was met gourmetten. Qua vlees heb ik sowieso bijna niks op; 2 nuggets, stukje kipfilet, biefstukje en een worstje. En dan allemaal van die kleine formaatjes.
Vanaf morgen weer lekker op de gezonde toer!
Nou, fijne avond allemaal!
maandag 24 maart 2008 om 22:52
Hallo Meiden!
Zal mijn lijstje ook weer even plaatsen, zaterdag ben ik heel goed bezig geweest, incl uur hardlopen, sit-ups etc, zondagochtend tijdens de paasbrunche t eigenlijk ook nog erg netjes gehouden, alleen een plakje bacon bij roerei, en wat ger zalm op toast. Naja, mijn lijstje van vandaag:
O: bh met halvarine en gekookt ei, 2 zwarte koffie
T: 2 mandarijnen
L: bbh salami, bbh pindakaas
D: Wokmaaltijd
T: 1 glas rode wijn, paar stukjes ciabatta.
Niet perfect, wel netjes lijkt me zo. Benieuwd wat de weegschaal aangeeft. Mijn broeken zitten om mijn middel inmiddels een stuk losser, echt heel fijn, merk dat ik er ook zelfverzekerder door wordt, had gister namelijk een date. Nou ja eigenlijk eergister, maar toen gister weer:) positieve side-effects dus! Ik hardloop zo`n twee keer per week driekwartier, en doe dus iedere ochtend oefeningen ( yoga en sit-ups) hoe vaak sporten jullie per week? Ga me morgen weer wegen, spannend!
Zal mijn lijstje ook weer even plaatsen, zaterdag ben ik heel goed bezig geweest, incl uur hardlopen, sit-ups etc, zondagochtend tijdens de paasbrunche t eigenlijk ook nog erg netjes gehouden, alleen een plakje bacon bij roerei, en wat ger zalm op toast. Naja, mijn lijstje van vandaag:
O: bh met halvarine en gekookt ei, 2 zwarte koffie
T: 2 mandarijnen
L: bbh salami, bbh pindakaas
D: Wokmaaltijd
T: 1 glas rode wijn, paar stukjes ciabatta.
Niet perfect, wel netjes lijkt me zo. Benieuwd wat de weegschaal aangeeft. Mijn broeken zitten om mijn middel inmiddels een stuk losser, echt heel fijn, merk dat ik er ook zelfverzekerder door wordt, had gister namelijk een date. Nou ja eigenlijk eergister, maar toen gister weer:) positieve side-effects dus! Ik hardloop zo`n twee keer per week driekwartier, en doe dus iedere ochtend oefeningen ( yoga en sit-ups) hoe vaak sporten jullie per week? Ga me morgen weer wegen, spannend!
dinsdag 25 maart 2008 om 14:38
Haai meiden,
Vanmorgen sneeuwde het wel en lag er een dun laagje. Nu wel van die natte sneeuwbuien steeds tussendoor, ach het is beter dan regen. Het ziet er niet zo somber uit. Alleen van mij van de lente wel een beetje komen, lekker op terras en de zon.
Gister en vandaag een gezond dagje weer. Vanavond eten we weer eens hollandse pot, kan soms erg lekker zijn, vooral met een lekkere gehaktbal.
@Nienepientje: gewoon doorzetten, dan kom je er wel! Soms sta je ff stil, dan kan er na een paar weken zo weer een paar kilo af zijn! zet um op!! Ik loop meestal 2 per week hard, ongeveer 40 minuten (soms langer, soms korter) en verder volg ik bodyfit of bodypump. Meestal 1x per week. Soms doe ik zelf nog wel sit ups, maar vergeet dat vaak, haha.
@Flow: Ik heb eerste paasdag ook wel een beetje gesnoept. Soms zijn de paaseitjes niet te weerstaan en ook alle lekkere broodjes enzo...hmmm
Nou meiden, tot later!
Vanmorgen sneeuwde het wel en lag er een dun laagje. Nu wel van die natte sneeuwbuien steeds tussendoor, ach het is beter dan regen. Het ziet er niet zo somber uit. Alleen van mij van de lente wel een beetje komen, lekker op terras en de zon.
Gister en vandaag een gezond dagje weer. Vanavond eten we weer eens hollandse pot, kan soms erg lekker zijn, vooral met een lekkere gehaktbal.
@Nienepientje: gewoon doorzetten, dan kom je er wel! Soms sta je ff stil, dan kan er na een paar weken zo weer een paar kilo af zijn! zet um op!! Ik loop meestal 2 per week hard, ongeveer 40 minuten (soms langer, soms korter) en verder volg ik bodyfit of bodypump. Meestal 1x per week. Soms doe ik zelf nog wel sit ups, maar vergeet dat vaak, haha.
@Flow: Ik heb eerste paasdag ook wel een beetje gesnoept. Soms zijn de paaseitjes niet te weerstaan en ook alle lekkere broodjes enzo...hmmm
Nou meiden, tot later!
dinsdag 25 maart 2008 om 15:08
Hoi meiden,
Wat een weertje vandaag! Ben tussen de buien door naar het winkelcentrum gefietst. Gelukkig droog overgekomen. Toen ik thuis kwam, begon het keihard te hagelen!
Ook al lekker veel gedaan in huis. Zometeen duik ik op de bank met een tijdschriftje.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 2 kiwi's
L: magere yoghurt & muesli, 1 appel
T: pakje liga
A: krieltjes, roerbakgroente, valessburger
Volgens het voedingscentrum een kleine 1150 kcal.
Nienepien, wat fijn dat je broeken al een stukje losser zitten, voelt goed he? Ik sport in ieder geval 1x per week in de sportschool (fitness) en 1x in de week hardlopen. Hardlopen heb ik een lange tijd niet gedaan en ben bezig het nu weer op te bouwen naar een half uurtje.
Flow, hier was het vanmorgen ook wit! Nu inmiddels niet meer.
Mootje, jij bent sportief geweest op tweede paasdag! Leuk, die complimentjes die je onderweg kreeg!
Nou, tot later!
Wat een weertje vandaag! Ben tussen de buien door naar het winkelcentrum gefietst. Gelukkig droog overgekomen. Toen ik thuis kwam, begon het keihard te hagelen!
Ook al lekker veel gedaan in huis. Zometeen duik ik op de bank met een tijdschriftje.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 2 kiwi's
L: magere yoghurt & muesli, 1 appel
T: pakje liga
A: krieltjes, roerbakgroente, valessburger
Volgens het voedingscentrum een kleine 1150 kcal.
Nienepien, wat fijn dat je broeken al een stukje losser zitten, voelt goed he? Ik sport in ieder geval 1x per week in de sportschool (fitness) en 1x in de week hardlopen. Hardlopen heb ik een lange tijd niet gedaan en ben bezig het nu weer op te bouwen naar een half uurtje.
Flow, hier was het vanmorgen ook wit! Nu inmiddels niet meer.
Mootje, jij bent sportief geweest op tweede paasdag! Leuk, die complimentjes die je onderweg kreeg!
Nou, tot later!
