Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
dinsdag 25 maart 2008 om 21:22
Nienepientje: Fiets elke dag circa een 10 minuten heen en 10 minuten terug naar mijn werk. Probeer om de dag of elke dag buikspieroefeningen te doen. Verder sport ik momenteel niet.
Vandaag:
O: 2bbh huttekäse, glas melk
T: pakje krentebiscuits
L: 3bbh appelstroop
T: pakje crackertjes
D: aardappels, witte bonen in tomatensaus
T: 2 droge volkoren beschuitjes
Even niet zon zin in fruit gehad vandaag.
Ook een beetje last van buikkrampjes nu. Geen idee hoe het komt. Misschien nog van de gourmet, maar dat lijkt me sterk.
Vandaag:
O: 2bbh huttekäse, glas melk
T: pakje krentebiscuits
L: 3bbh appelstroop
T: pakje crackertjes
D: aardappels, witte bonen in tomatensaus
T: 2 droge volkoren beschuitjes
Even niet zon zin in fruit gehad vandaag.
Ook een beetje last van buikkrampjes nu. Geen idee hoe het komt. Misschien nog van de gourmet, maar dat lijkt me sterk.
dinsdag 25 maart 2008 om 22:42
woensdag 26 maart 2008 om 08:51
Haai meiden,
Gister een gezond dagje gehad:
O: magere melk + special K
T: plak kruidkoek
L: bbh met sandwichspread, bbh rauwe ham en een kapje met halva jam
T: 2 beschuitjes met aardbeien
T: wortel
D: sperziebonen, gehaktbal, jus en gekookte aardappels
T: magere yoghurt met aardbeien
Vandaag weer een studiedagje, dus ik ga gelijk maar ff aan de slag!
Fijne dag!
Gister een gezond dagje gehad:
O: magere melk + special K
T: plak kruidkoek
L: bbh met sandwichspread, bbh rauwe ham en een kapje met halva jam
T: 2 beschuitjes met aardbeien
T: wortel
D: sperziebonen, gehaktbal, jus en gekookte aardappels
T: magere yoghurt met aardbeien
Vandaag weer een studiedagje, dus ik ga gelijk maar ff aan de slag!
Fijne dag!
woensdag 26 maart 2008 om 17:02
Vandaag een lekker werkdagje gehad. Niet te druk en niet te rustig, precies goed dus.
Heb nog steeds wel een vol gevoel, wel raar! Normaal gesproken heb ik 's morgens hartstikke trek, maar vanmorgen niet. Toch maar een normaal dagje gedaan, niet veel minder dan normaal gegeten.
Vandaag
O: 2 kiwi's, all bran & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, rode kool, valessburger
Nog een half uurtje, dan begin ik met koken. Heb nog geen trek nu.
Meisje, zijn de buikkrampen al over?
Flow & Mootje, mooie lijstjes!
Fijne avond!
Heb nog steeds wel een vol gevoel, wel raar! Normaal gesproken heb ik 's morgens hartstikke trek, maar vanmorgen niet. Toch maar een normaal dagje gedaan, niet veel minder dan normaal gegeten.
Vandaag
O: 2 kiwi's, all bran & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, rode kool, valessburger
Nog een half uurtje, dan begin ik met koken. Heb nog geen trek nu.
Meisje, zijn de buikkrampen al over?
Flow & Mootje, mooie lijstjes!
Fijne avond!
woensdag 26 maart 2008 om 17:17
Hey meiden,
Hier een goed dagje, zowel voor de studie als met gezond eten. Vanmiddag heb ik nog even 50 minuten hardgelopen. Hardlopen gaat erg goed. Misschien dat ik volgende week nog even mee ga doen met een hardloopwedstrijdje hier in de buurt. Mijn vader doet dan ook mee, dus dat is dan wel gezellig, al gaat hij voor de halve marathon! Ik voor de 7 kilometer.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh met rauwe ham, bbh met sandwichspread (met flink wat sla erop) en een wortel
T: appel en twee beschuitjes met aardbeien
D: stampot rauwe andijvie met jus, spekjes en stukje rookworst
T: magere yoghurt en aardbeien
Vanmiddag nog paaseitjes afgeslagen. Mijn ouders wilden er vanaf, ik heb ze mooi laten liggen.
@Bloempje: Jouw lijstje ziet er ook goed hoor! Al op de weegschaal gestaan of wacht je nog even ivm de paasdagen?
Nou ik ga nog Dr Phil kijken en laatste stuk ATWT straks. Vanavond weer de afvallers kijken, dan zal ik zeker niets nemen om te snacken, haha. Fijne avond meiden!
Hier een goed dagje, zowel voor de studie als met gezond eten. Vanmiddag heb ik nog even 50 minuten hardgelopen. Hardlopen gaat erg goed. Misschien dat ik volgende week nog even mee ga doen met een hardloopwedstrijdje hier in de buurt. Mijn vader doet dan ook mee, dus dat is dan wel gezellig, al gaat hij voor de halve marathon! Ik voor de 7 kilometer.
Lijstje vandaag:
O: magere melk + special K
T: appel
L: bbh met rauwe ham, bbh met sandwichspread (met flink wat sla erop) en een wortel
T: appel en twee beschuitjes met aardbeien
D: stampot rauwe andijvie met jus, spekjes en stukje rookworst
T: magere yoghurt en aardbeien
Vanmiddag nog paaseitjes afgeslagen. Mijn ouders wilden er vanaf, ik heb ze mooi laten liggen.
@Bloempje: Jouw lijstje ziet er ook goed hoor! Al op de weegschaal gestaan of wacht je nog even ivm de paasdagen?
Nou ik ga nog Dr Phil kijken en laatste stuk ATWT straks. Vanavond weer de afvallers kijken, dan zal ik zeker niets nemen om te snacken, haha. Fijne avond meiden!
woensdag 26 maart 2008 om 18:26
De afvallers komt niet mootje. Er komt voetbal, blegh.
Had net best trek uit het werk, zag een nieuw stuk spijsbrood in de kast liggen, wou het bijna nemen, maar in plaats daarvan 2 droge meergranen beschuitjes gepakt. Merk toch dat ik nu echt veel gemakkelijker kies voor gezondere dingen dan vroeger. Kost amper moeite om echt van slechte dingen af te blijven.
Vandaag:
O: All brann & melk
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh huttekäse
T: 2 volkoren kaakjes, banaan, 2 droge meergr. beschuitjes
D: Sla, ei, aardappels, bieten, 1,5 Duits biefstukje
Vanavond alleen nog thee! Heb een flink bord avondeten op namelijk.
Had net best trek uit het werk, zag een nieuw stuk spijsbrood in de kast liggen, wou het bijna nemen, maar in plaats daarvan 2 droge meergranen beschuitjes gepakt. Merk toch dat ik nu echt veel gemakkelijker kies voor gezondere dingen dan vroeger. Kost amper moeite om echt van slechte dingen af te blijven.
Vandaag:
O: All brann & melk
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh huttekäse
T: 2 volkoren kaakjes, banaan, 2 droge meergr. beschuitjes
D: Sla, ei, aardappels, bieten, 1,5 Duits biefstukje
Vanavond alleen nog thee! Heb een flink bord avondeten op namelijk.
woensdag 26 maart 2008 om 22:02
Allemaal mooie lijstjes. Goed van ons weer. Hier vandaag ook weer een goede dag. Wat trek gehad 's middags en dus ipv fruit een mueslireep gehad, ook een goede keuze.
Heb nog niet op de weegschaal durven staan. Ben gewoon bang dat ik zwaarder ben. Misschien dat ik het morgen toch doe, of nog even tot vrijdag of zaterdag wacht.
O: magere kwark & special K
T: liga milk break yoghurt (pakje)
L: 2 crackers, halvarine & philadelphia light, appel, 2 pruimen, beker melk
T: mueslireep (rozijn)
D: geb. aard, yofresh, 3 vissticks, doperwtjes & worteltjes
T: deventer koek bijtje
T: 2 hapjes peer (was overrijp bleh)
Heb nog niet op de weegschaal durven staan. Ben gewoon bang dat ik zwaarder ben. Misschien dat ik het morgen toch doe, of nog even tot vrijdag of zaterdag wacht.
O: magere kwark & special K
T: liga milk break yoghurt (pakje)
L: 2 crackers, halvarine & philadelphia light, appel, 2 pruimen, beker melk
T: mueslireep (rozijn)
D: geb. aard, yofresh, 3 vissticks, doperwtjes & worteltjes
T: deventer koek bijtje
T: 2 hapjes peer (was overrijp bleh)
woensdag 26 maart 2008 om 23:31
Hee Meiden,
Hier mijn lijstje voor vandaag!
O: bbh halvarine slankie en gekookt ei, bbh halvajam
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren pistolets, 1 x slankie, 1x filet americain, kop bouillon
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt, met handje cruesli
D: Volkorenpasta met groenten en kip
T: volkoren cracker
Ben benieuwd hoeveel calorieen dit zijn, tocg maar een keer die lijst checken!
Hier mijn lijstje voor vandaag!
O: bbh halvarine slankie en gekookt ei, bbh halvajam
T: 2 mandarijnen
L: 2 volkoren pistolets, 1 x slankie, 1x filet americain, kop bouillon
T: schaaltje magere vruchtenyoghurt, met handje cruesli
D: Volkorenpasta met groenten en kip
T: volkoren cracker
Ben benieuwd hoeveel calorieen dit zijn, tocg maar een keer die lijst checken!
donderdag 27 maart 2008 om 08:30
Hier goed nieuws van de weegschaal! Ik woog 60 precies. Ik zal wel helemaal geen vocht ofzoiets vasthouden en dat ik daarom zo licht ben.
@Meisje: Ik was helemaal vergeten dat mijn favoriete programma erop was, Peking express. Gelukkig kwam ik er op tijd achter. Meestal kijk ik het laatste uurtje van de afvallers, maar het kwam er dus niet op, helaas.
Nou meiden, ik moet weer gaan, tot vanmiddag denk ik!!
@Meisje: Ik was helemaal vergeten dat mijn favoriete programma erop was, Peking express. Gelukkig kwam ik er op tijd achter. Meestal kijk ik het laatste uurtje van de afvallers, maar het kwam er dus niet op, helaas.
Nou meiden, ik moet weer gaan, tot vanmiddag denk ik!!
donderdag 27 maart 2008 om 10:01
Hee Meiden,
Ik weeg `plotseling` 1.5 kilo meer?! Nou weet ik dat je maar 1 x per week op de weesgschaal moet staan, en niet om de dag, is er reden tot paniek of moet ik me gewoon maandag weer wegen...?! Ga iig nu als een speer hardlopen;) ! ( tips zijn welkom want hier doe ik t natuurlijk niet voor...)
Ik weeg `plotseling` 1.5 kilo meer?! Nou weet ik dat je maar 1 x per week op de weesgschaal moet staan, en niet om de dag, is er reden tot paniek of moet ik me gewoon maandag weer wegen...?! Ga iig nu als een speer hardlopen;) ! ( tips zijn welkom want hier doe ik t natuurlijk niet voor...)
donderdag 27 maart 2008 om 11:50
@Nienepientje: Heb je gister iets gegeten waardoor je vocht vasthoud? gezien je lijstje valt het mee, geen superzoute dingen. Laat gegeten misschien? Misschien ben je nog niet naar de wc geweest? Misschien zijn het wel spieren. Maandag maar even weer afwachten denk ik. Het gaat om de grote lijn. Ik zat weken op 62 en nu weeg ik ineens 60. Volgende week kan het weer wat meer zijn en die week erna misschien weer minder.
Je bent iig goed bezig! En hardlopen helpt bij mij goed.
Nou ik ga maar weer aan de studie!
Je bent iig goed bezig! En hardlopen helpt bij mij goed.
Nou ik ga maar weer aan de studie!
donderdag 27 maart 2008 om 16:46
Even mijn lijstje
O: magere melk + special K
L: bbh met halvajam en bbh met sandwichspread
T: appel en vk beschuit met aardbeien
T: appel
D: witte rijst met roerbakgroenten in woksaus en een javaanse vega burger
T: appel
Hopelijk lukt het me om dit aan te houden. Moet zo werken en daar zijn over het algemeen niet zoveel verleidingen.
Fijne avond
O: magere melk + special K
L: bbh met halvajam en bbh met sandwichspread
T: appel en vk beschuit met aardbeien
T: appel
D: witte rijst met roerbakgroenten in woksaus en een javaanse vega burger
T: appel
Hopelijk lukt het me om dit aan te houden. Moet zo werken en daar zijn over het algemeen niet zoveel verleidingen.
Fijne avond
donderdag 27 maart 2008 om 16:54
Hoi allemaal,
Vandaag een lekker werkdagje gehad. Het is normaal gesproken altijd erg druk op donderdag, maar dat viel nu mee.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, droog broodkapje
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, wortels & doperwtjes, satéburger
Mootje, nee.. heb me nog niet gewogen na de paasdagen. Misschien sla ik wel een weekje over.
Tot later!
Vandaag een lekker werkdagje gehad. Het is normaal gesproken altijd erg druk op donderdag, maar dat viel nu mee.
Vandaag
O: magere yoghurt & muesli
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread, droog broodkapje
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, wortels & doperwtjes, satéburger
Mootje, nee.. heb me nog niet gewogen na de paasdagen. Misschien sla ik wel een weekje over.
Tot later!
donderdag 27 maart 2008 om 18:07
Gisteravond nog een beetje gezondigd. Had trek in wat zouts, dus had een restantje pringles paprikachips op en wat tucjes.
Af en toe moet dat best kunnen.
Voorlopig blijf ik prima op gewicht trouwens. Weeg me af en toe, wanneer ik zin heb en zolang ik niet boven de 64/65 kilo kom, ben ik tevreden. Zonder sporten nu lukt het gewoon niet om naar die 63 te gaan.
Vandaag weer een prima dagje.
O: 2bbh huttekäse, glas melk
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh huttekäse
T: pakje crackertjes, gemengde meloen
D: 1x wit pistolet 30+komijnenkaas, 1x bruin pistolet sws, wortelrauwkost
T: Schaaltje komkommer bij de thee straks
Af en toe moet dat best kunnen.
Voorlopig blijf ik prima op gewicht trouwens. Weeg me af en toe, wanneer ik zin heb en zolang ik niet boven de 64/65 kilo kom, ben ik tevreden. Zonder sporten nu lukt het gewoon niet om naar die 63 te gaan.
Vandaag weer een prima dagje.
O: 2bbh huttekäse, glas melk
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: 3bbh huttekäse
T: pakje crackertjes, gemengde meloen
D: 1x wit pistolet 30+komijnenkaas, 1x bruin pistolet sws, wortelrauwkost
T: Schaaltje komkommer bij de thee straks
donderdag 27 maart 2008 om 19:46
Meisje, je kunt zeker tevreden zijn met je gewicht. Zonder te sporten gaat het afvallen inderdaad een stuk langzamer. Ik zou me niet druk maken om die laatste kilo.
Hebben jullie nog weekendplannen? Wij gaan een weekendje weg. We zouden in eerste instantie pas zaterdag gaan, maar dat wordt toch morgenavond al. Dus eerst tot 18:00 uur werken, daarna naar huis en eten, vervolgens boodschappen doen, spullen pakken en later op de avond vertrekken. Het wegen sla ik dus een weekje over.
Ik weet niet of ik morgen nog langs kom, wordt een vrij volgepland dagje.
Fijn weekend alvast en tot over een paar dagen!
Hebben jullie nog weekendplannen? Wij gaan een weekendje weg. We zouden in eerste instantie pas zaterdag gaan, maar dat wordt toch morgenavond al. Dus eerst tot 18:00 uur werken, daarna naar huis en eten, vervolgens boodschappen doen, spullen pakken en later op de avond vertrekken. Het wegen sla ik dus een weekje over.
Ik weet niet of ik morgen nog langs kom, wordt een vrij volgepland dagje.
Fijn weekend alvast en tot over een paar dagen!
donderdag 27 maart 2008 om 20:15
O: magere kwark met special K
T: peer, 2 pruimen
L: mueslibol met halvarine, 2 crackers; 1 appelstroop, 1 philadelphia light, 2 kiwi's
T: appel
D: aardappels, sperziebonen, gehakt, ui en paprika
MIsschien dat ik straks nog iets neem.
Nienepientje: balen die 1,5 kilo. Misschien is het inderdaad een van de redenen die Mootje al noemde. Heb je eergisteren nog gewogen? Is het dan 1,5 kilo met die dag of met vorige week?
Mootje: Wow, 60 goed zeg.
Meisje: mooi lijstje zo weer.
Bloempje: een heel fijn weekend alvast.
T: peer, 2 pruimen
L: mueslibol met halvarine, 2 crackers; 1 appelstroop, 1 philadelphia light, 2 kiwi's
T: appel
D: aardappels, sperziebonen, gehakt, ui en paprika
MIsschien dat ik straks nog iets neem.
Nienepientje: balen die 1,5 kilo. Misschien is het inderdaad een van de redenen die Mootje al noemde. Heb je eergisteren nog gewogen? Is het dan 1,5 kilo met die dag of met vorige week?
Mootje: Wow, 60 goed zeg.
Meisje: mooi lijstje zo weer.
Bloempje: een heel fijn weekend alvast.
donderdag 27 maart 2008 om 21:47
Mmm ja, ik denk dat het 1 van de redenen was die Mootje noemde, maandag was t 70,8 en dinsdag dus 72 en een beetje, mn gewicht van weken daarvoor. Maar de avond ervoor heel laat gegeten etc. Dus daar kan t wel aan hebben gelegen! Vanochtend weer hardgelopen en een extra slank dagje gehad:
O: 2 x bbh filet americain, kop zwarte koffie
T: Mandarijn
L: veldsla met tomaat en roerei, 1 x toast bruin.
T: mandarijn
D: volkorenpasta met tomaat, ui&tonijn, 1 glas wijn.
Ga gewoon weer even heel streng doen de komende dagen en pas maandag weer wegen. Tis toch een stok achter de deur dit forum voor mij. Bloem, fijn weekend! Waar gaan jullie heen? De rest ook een fijn weekend, ik ga verhuizen, en zaterdag op stap! x
O: 2 x bbh filet americain, kop zwarte koffie
T: Mandarijn
L: veldsla met tomaat en roerei, 1 x toast bruin.
T: mandarijn
D: volkorenpasta met tomaat, ui&tonijn, 1 glas wijn.
Ga gewoon weer even heel streng doen de komende dagen en pas maandag weer wegen. Tis toch een stok achter de deur dit forum voor mij. Bloem, fijn weekend! Waar gaan jullie heen? De rest ook een fijn weekend, ik ga verhuizen, en zaterdag op stap! x
vrijdag 28 maart 2008 om 08:41
Hey meiden,
Ik heb me gister aan mijn lijstje kunnen houden. Ik moet vanavond en vanmiddag werken, dus dat wordt wat lastiger met eten. Maar ik ga denk ik smiddags even eten, een maaltijdsalade staat in de planning en dan eet ik savonds gewoon brood. Ff een kort bericht, als ik tijd heb straks kom ik nog ff langs!
Tot later!! ik ga nu gelijk ff aan de studie!
Ik heb me gister aan mijn lijstje kunnen houden. Ik moet vanavond en vanmiddag werken, dus dat wordt wat lastiger met eten. Maar ik ga denk ik smiddags even eten, een maaltijdsalade staat in de planning en dan eet ik savonds gewoon brood. Ff een kort bericht, als ik tijd heb straks kom ik nog ff langs!
Tot later!! ik ga nu gelijk ff aan de studie!
vrijdag 28 maart 2008 om 11:58
Haai,
Even alvast mijn lijstje:
O: magere melk + special K
L: maaltijdsalade met vk penne, tomaten, paprika, olijven, reepjes salami en pesto dressing en sla
T: aardbeien en een appel, komkommer
D: 2 bbh met kaas en ontbijtkoek
T: appel
@Nienepientje: Ik drink eigenlijk ook nauwelijks iets waar calorien inzitten, en wat je noemt zitten idd geen calo's in. Zonder suiker natuurlijk
@Bloempje: fijn weeeeeekend!!!! heel veel plezier!
Fijn weekend meiden!!
Even alvast mijn lijstje:
O: magere melk + special K
L: maaltijdsalade met vk penne, tomaten, paprika, olijven, reepjes salami en pesto dressing en sla
T: aardbeien en een appel, komkommer
D: 2 bbh met kaas en ontbijtkoek
T: appel
@Nienepientje: Ik drink eigenlijk ook nauwelijks iets waar calorien inzitten, en wat je noemt zitten idd geen calo's in. Zonder suiker natuurlijk
@Bloempje: fijn weeeeeekend!!!! heel veel plezier!
Fijn weekend meiden!!
vrijdag 28 maart 2008 om 18:32
Vanmorgen op de weegschaal gestaan. -0,5 kilo. Zit nu dus op 66,4 kilo. Jippie
O: melk en special K en 2 kiwi's, 1,5 glas vruchtensap
T: ontbijtkoek met halvarine
L: 3 bbh; halvarine, 2 philadelphia light, 1 linera paté, cup a soup tomaat, appel
T: dropjes
T: pruim en flesje knorr vie
D: pitabroodje shoarma, pitabroodje philadelphia light, kop tomatensoep
Weet nog niet of er vanavond wat bij gaat komen.
O: melk en special K en 2 kiwi's, 1,5 glas vruchtensap
T: ontbijtkoek met halvarine
L: 3 bbh; halvarine, 2 philadelphia light, 1 linera paté, cup a soup tomaat, appel
T: dropjes
T: pruim en flesje knorr vie
D: pitabroodje shoarma, pitabroodje philadelphia light, kop tomatensoep
Weet nog niet of er vanavond wat bij gaat komen.
zaterdag 29 maart 2008 om 17:01
Hey meiden,
Vanavond uiteten en daarna borrelen met vriendinnen. Zal wel weer wat wijntjes en lekkers nemen vanavond. We gaan geloof ik naar de chinees met een buffet...Maar ik ga me inhouden denk ik, gewoon overal een beetje van nemen. Morgen de hele dag studeren en als het niet regent hardlopen denk ik.
Tis rustig hier verder, ik ga nog ff een uurtje lezen! fijne avond alvast!
Vanavond uiteten en daarna borrelen met vriendinnen. Zal wel weer wat wijntjes en lekkers nemen vanavond. We gaan geloof ik naar de chinees met een buffet...Maar ik ga me inhouden denk ik, gewoon overal een beetje van nemen. Morgen de hele dag studeren en als het niet regent hardlopen denk ik.
Tis rustig hier verder, ik ga nog ff een uurtje lezen! fijne avond alvast!
zondag 30 maart 2008 om 09:51
