Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil!
zondag 30 maart 2008 om 14:49
Haai meiden,
Gister lekker uiteten geweest. Wel lekker een toetje genomen met ijs. Maar geen snacks meer bij het borrelen. Twee wijntjes gehad. Vandaag beetje aan het studeren, maar dat wil niet echt lukken, beetje hoofdpijn enzo...irritant.
Lijstje gister
O magere melk + special K
T: appel en ontbijtkoek
L 2bbh met kaas en een appel
T: 2 walnoten. Schaaltje aardbeien en verse ananas
T: 1 hapje stroopkoek
D: zes mini loempias, veel gerechten met kip en een lichte saus en na twee bolletjes ijs met slagroom
T: twee wijntjes en handje chips.
Lijstje vandaag:
O+L: bbh gekookt eitje, bbh sandwichspread en glas vifit.
T: bbh sandwichspread
T: schaaltje aardbeien
D: mexicaanse schotel met kip, paprika, ui en tortilla chips en gerapste kaas erover.
T: magere yoghurt en aardbeien
Voor een zondag prima lijstje als ik het vol kan houden natuurlijk.
Ik weet nog niet of ik ga hardlopen, het ziet er heel regenachtig uit. Ik wil wel graag, maar ben een beetje hoofdpijn, voel me niet echt optimaal. Jullie horen het nog wel.
@Flow: Lekker vroeg op om te sporten, goed zo!!
Fijn weekend nog!!
Gister lekker uiteten geweest. Wel lekker een toetje genomen met ijs. Maar geen snacks meer bij het borrelen. Twee wijntjes gehad. Vandaag beetje aan het studeren, maar dat wil niet echt lukken, beetje hoofdpijn enzo...irritant.
Lijstje gister
O magere melk + special K
T: appel en ontbijtkoek
L 2bbh met kaas en een appel
T: 2 walnoten. Schaaltje aardbeien en verse ananas
T: 1 hapje stroopkoek
D: zes mini loempias, veel gerechten met kip en een lichte saus en na twee bolletjes ijs met slagroom
T: twee wijntjes en handje chips.
Lijstje vandaag:
O+L: bbh gekookt eitje, bbh sandwichspread en glas vifit.
T: bbh sandwichspread
T: schaaltje aardbeien
D: mexicaanse schotel met kip, paprika, ui en tortilla chips en gerapste kaas erover.
T: magere yoghurt en aardbeien
Voor een zondag prima lijstje als ik het vol kan houden natuurlijk.
Ik weet nog niet of ik ga hardlopen, het ziet er heel regenachtig uit. Ik wil wel graag, maar ben een beetje hoofdpijn, voel me niet echt optimaal. Jullie horen het nog wel.
@Flow: Lekker vroeg op om te sporten, goed zo!!
Fijn weekend nog!!
zondag 30 maart 2008 om 21:10
We zijn weer terug van het weekendje weg. Het was erg gezellig! We waren met z'n vieren, samen met mijn schoonzusje en haar vriend. De boys moesten zaterdag en zondag werken (het was voor hun meer een zakelijk tripje). Gisterochtend een stuk gewandeld en 's middags met m'n schoonzusje in Arnhem geshopt. Vandaag wilden we naar Burgers Zoo. We zijn daar lopend heen gegaan, dat was dik een uur wandelen. De eerste 10 minuten was het mooi weer, daarna alleen maar regen. We waren helemaal doorweekt, dus besloten niet naar de dierentuin te gaan. In plaats daarvan wilden we nog even shoppen, maar de winkels waren dicht. In de bios draaiden geen leuke films, dus dat werd ook niks. Toen maar lekker ergens opgewarmd en thee gedronken. En nu weer lekker thuis!
Vrijdag
O: all bran & melk
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 2 appels, 3 soepstengels
A: macaroni met groente, rundergehakt en rode saus
T: 2 tarwe biscuitjes
Zaterdag
O: 2 bruine bolletjes halvarine, 1x 30+ kaas & 1x sandwichspread, 1 cracotte halvarine & anijshagel, plak ontbijtkoek, 1 glas melk
L: 1 ciabatta beenham, 1/2 saucijzenbroodje, glas ananassap
A: pasta met mager rundergehakt, rode saus en verse groente
T: appelkoekje, wat japanse mix
Zondag
O: 2 bruine bolletjes halvarine, 1x 30+ kaas & 1x sandwichspread, 1 cracotte halvarine & anijshagel, 1 glas melk
T: plak ontbijtkoek
L: 1 baguette jong belegen kaas
A: 1 gevulde wrap met rundergehakt en groente, krieltjes, sla
Ik ben wel tevreden met deze lijstjes.
Fijne avond!
Vrijdag
O: all bran & melk
T: 1 appel
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 2 appels, 3 soepstengels
A: macaroni met groente, rundergehakt en rode saus
T: 2 tarwe biscuitjes
Zaterdag
O: 2 bruine bolletjes halvarine, 1x 30+ kaas & 1x sandwichspread, 1 cracotte halvarine & anijshagel, plak ontbijtkoek, 1 glas melk
L: 1 ciabatta beenham, 1/2 saucijzenbroodje, glas ananassap
A: pasta met mager rundergehakt, rode saus en verse groente
T: appelkoekje, wat japanse mix
Zondag
O: 2 bruine bolletjes halvarine, 1x 30+ kaas & 1x sandwichspread, 1 cracotte halvarine & anijshagel, 1 glas melk
T: plak ontbijtkoek
L: 1 baguette jong belegen kaas
A: 1 gevulde wrap met rundergehakt en groente, krieltjes, sla
Ik ben wel tevreden met deze lijstjes.
Fijne avond!
maandag 31 maart 2008 om 12:01
maandag 31 maart 2008 om 12:10
maandag 31 maart 2008 om 16:53
Vandaag weer begonnen met de werkweek. Het was wel vroeg toen mijn wekker om 06:15 uur ging! Afgelopen weekend echt te weinig slaap gehad, dus ik had vanmorgen liever wat langer geslapen. Maar morgen ben ik gelukkig vrij.
Vandaag wel een lekker werkdagje gehad. Alleen zo rond 15:30 uur voelde ik mijn maag ineens heel raar worden. Ik had het koud en warm tegelijk, heel bizar. Mijn collega zag ook aan me dat het niet helemaal goed ging, ik werd met de minuut bleker, volgens haar. Ik hoop niet dat het de beginselen zijn van een buikgriepje, het heerst wel enorm bij ons. Maar op zich voel ik me nu wel weer prima, ga straks ook gewoon eten. Misschien wel een iets kleinere portie dan normaal, ik zie wel.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & 30+ kaas
T: 2 chocolaatjes, 1 appel
A: krieltjes, roerbakgroente, paprikaburger
Doeg!
Vandaag wel een lekker werkdagje gehad. Alleen zo rond 15:30 uur voelde ik mijn maag ineens heel raar worden. Ik had het koud en warm tegelijk, heel bizar. Mijn collega zag ook aan me dat het niet helemaal goed ging, ik werd met de minuut bleker, volgens haar. Ik hoop niet dat het de beginselen zijn van een buikgriepje, het heerst wel enorm bij ons. Maar op zich voel ik me nu wel weer prima, ga straks ook gewoon eten. Misschien wel een iets kleinere portie dan normaal, ik zie wel.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 banaan
L: 2 bh halvarine & 30+ kaas
T: 2 chocolaatjes, 1 appel
A: krieltjes, roerbakgroente, paprikaburger
Doeg!
maandag 31 maart 2008 om 18:55
Bloempje: Het heerst volgens mij. Ben zelf nu verkouden en af en toe ook een beetje duizelig enzo.
Vandaag was het lekker weer zeg trouwens. Prima weer om te fietsen. Moet wel weer even streng doen deze week, want mn lijstjes van het weekend waren niet denderend.
Lijstje van vandaag:
O: 2bbh slankie komijnenkaas, glas magere melk
T: pakje sultana yo-fruit
L: 3bbh sandwichspread
T: banaan
D: aardappels, andijvie, tartaartje, wortelrauwkost
T: 2 volkoren ontbijtbiscuits, 1 volkoren beschuit (straks bij de thee)
Vanavond HNTM kijken.
Vandaag was het lekker weer zeg trouwens. Prima weer om te fietsen. Moet wel weer even streng doen deze week, want mn lijstjes van het weekend waren niet denderend.
Lijstje van vandaag:
O: 2bbh slankie komijnenkaas, glas magere melk
T: pakje sultana yo-fruit
L: 3bbh sandwichspread
T: banaan
D: aardappels, andijvie, tartaartje, wortelrauwkost
T: 2 volkoren ontbijtbiscuits, 1 volkoren beschuit (straks bij de thee)
Vanavond HNTM kijken.
maandag 31 maart 2008 om 20:05
hey meiden,
Net heerlijk gesport, voel mijn spieren nu wel!!
Lijstje:
O: magere melk + special K
L: bbh sandwichspread, bbh rauwe ham, bbh halva jam
T: 2x vk beschuit met aarbeien en een appel
D: pasta salade met kipfilet en penne en nog veel meer, haha
T: pudding
Bloempje: Kwart over zes is idd vroeg, vooral nu de klok naar voren is gegaan! Morgen gewoon lekker uitslapen! Heb je de afgelopen tijd nog hardgelopen?
Meisje: Ik ga zo ook hntm kijken, altijd leuk!
Fijne avond allemaal en tot morgen!
Net heerlijk gesport, voel mijn spieren nu wel!!
Lijstje:
O: magere melk + special K
L: bbh sandwichspread, bbh rauwe ham, bbh halva jam
T: 2x vk beschuit met aarbeien en een appel
D: pasta salade met kipfilet en penne en nog veel meer, haha
T: pudding
Bloempje: Kwart over zes is idd vroeg, vooral nu de klok naar voren is gegaan! Morgen gewoon lekker uitslapen! Heb je de afgelopen tijd nog hardgelopen?
Meisje: Ik ga zo ook hntm kijken, altijd leuk!
Fijne avond allemaal en tot morgen!
dinsdag 1 april 2008 om 11:48
hey meiden,
Gister lekker hntm gekeken, vind de amerikaanse versie echt 10x leuker. De meiden komen allemaal zo jong en onvolwassen over. Maar het is wel een motivatie om die avond niet te gaan snoepen, haha.
Het gaat sowieso weer beter met niet snoepen en snaaien. Soms heb ik echt van die weken dat ik aldoor zin iets lekkers heb, hoe meer ik er dan aan toe geef, des te erger het word. Maar ik geloof dat ik er nu niet zoveel last meer van heb.
Bloempje: lekker aan het genieten van je vrije dag???
Fijne dag en tot later!!
Gister lekker hntm gekeken, vind de amerikaanse versie echt 10x leuker. De meiden komen allemaal zo jong en onvolwassen over. Maar het is wel een motivatie om die avond niet te gaan snoepen, haha.
Het gaat sowieso weer beter met niet snoepen en snaaien. Soms heb ik echt van die weken dat ik aldoor zin iets lekkers heb, hoe meer ik er dan aan toe geef, des te erger het word. Maar ik geloof dat ik er nu niet zoveel last meer van heb.
Bloempje: lekker aan het genieten van je vrije dag???
Fijne dag en tot later!!
dinsdag 1 april 2008 om 12:06
Goeiemiddag!
Vannacht echt het klokje rond geslapen, was gewoon zo moe! Gisteravond ook naar HNTM gekeken. Daarna als een blok in slaap gevallen en vanmorgen dus lekker uitgeslapen.
Vanmorgen ook even op de weegschaal gestaan. Na de paasdagen en het weekendje weg is er wel een klein kilootje bij, maar om eerlijk te zijn ben ik erg tevreden met dit resultaat! Een jaar geleden woog ik rond de 65/66 kilo en nu rond de 68 kilo. Vind ik wel netjes eigenlijk!
Hardlopen komt er nog niet echt regelmatig van. Het weer is de laatste tijd behoorlijk slecht natuurlijk en ik heb het ook nog eens erg druk. Maar ik ben wel van plan om binnenkort weer te gaan.
Heb vanmorgen alweer veel in huis gedaan. De boel gestofzuigd, gedweild, wc schoongemaakt, gestreken, dat soort dingen.
Mootje, fijn dat je niet meer zo'n snaaidrang hebt!
Tot later!
Vannacht echt het klokje rond geslapen, was gewoon zo moe! Gisteravond ook naar HNTM gekeken. Daarna als een blok in slaap gevallen en vanmorgen dus lekker uitgeslapen.
Vanmorgen ook even op de weegschaal gestaan. Na de paasdagen en het weekendje weg is er wel een klein kilootje bij, maar om eerlijk te zijn ben ik erg tevreden met dit resultaat! Een jaar geleden woog ik rond de 65/66 kilo en nu rond de 68 kilo. Vind ik wel netjes eigenlijk!
Hardlopen komt er nog niet echt regelmatig van. Het weer is de laatste tijd behoorlijk slecht natuurlijk en ik heb het ook nog eens erg druk. Maar ik ben wel van plan om binnenkort weer te gaan.
Heb vanmorgen alweer veel in huis gedaan. De boel gestofzuigd, gedweild, wc schoongemaakt, gestreken, dat soort dingen.
Mootje, fijn dat je niet meer zo'n snaaidrang hebt!
Tot later!
dinsdag 1 april 2008 om 14:57
Vandaag
O: magere yoghurt met banaan & muesli
L: 2 cracottes halvarine & 30+ kaas, plak ontbijtkoek
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: gekookte aardappels, spinazie, spinazieburger
T: 2 biscuitjes
Ben vooral benieuwd naar die spinazieburger, nog nooit gegeten!
Met dit lijstje kom ik uit op ongeveer 1200 kcal.
O: magere yoghurt met banaan & muesli
L: 2 cracottes halvarine & 30+ kaas, plak ontbijtkoek
T: pakje sultana fruit & choc, 1 appel
A: gekookte aardappels, spinazie, spinazieburger
T: 2 biscuitjes
Ben vooral benieuwd naar die spinazieburger, nog nooit gegeten!
Met dit lijstje kom ik uit op ongeveer 1200 kcal.
dinsdag 1 april 2008 om 15:42
Dit wordt mijn lijstje
O: Magere melk + special K
T: appel
L: bbh met kipfilet, bbh met rauwe ham en bbh met sandwichspread
T: appel
D: Stampot rauwe andijvie met jus, spekjes en stukje rookworst.
T: magere yoghurt en beetje special K
Misschien dat ik mijn magere yoghurt voor het eten neem, ik eet meestal rond 19u en zit daarna altijd wel vol.
Spinazieburger lijkt me ook wel lekker, ik had laatst een Javaanse burger, was ook erg lekker. Ook zonder vlees.
Nou ik ga ff opruimen en daarna nog ff aan de studie.
O: Magere melk + special K
T: appel
L: bbh met kipfilet, bbh met rauwe ham en bbh met sandwichspread
T: appel
D: Stampot rauwe andijvie met jus, spekjes en stukje rookworst.
T: magere yoghurt en beetje special K
Misschien dat ik mijn magere yoghurt voor het eten neem, ik eet meestal rond 19u en zit daarna altijd wel vol.
Spinazieburger lijkt me ook wel lekker, ik had laatst een Javaanse burger, was ook erg lekker. Ook zonder vlees.
Nou ik ga ff opruimen en daarna nog ff aan de studie.
dinsdag 1 april 2008 om 17:17
Hoi meiden,
Even wat druk in de weer. Weinig tijd om voor de computer te kruipen.
Lijstje gister:
O: magere vruchten yoghurt, handje muesli & knorr vie
T: appel
L: bbh philadelphia light, ontbijtkoek & halvarine, bouillon
T: sinaasappel
D: bami & geb. ei & lepel satésaus
T: magere vruchtenyoghurt, 2 kiwi's
Lijstje vandaag:
O: Mag. vrucht. yoghurt, knorr vie
T: mueslireep
L: mueslibol & halvarine, bbh halvarine/halvajam, 3 pruimen, bouillon
T: appel en vruchtensap
D: zalm in bladerdeeg, rode kool en aardappels, rauwkost
Vanavond hopelijk niets meer!
Even wat druk in de weer. Weinig tijd om voor de computer te kruipen.
Lijstje gister:
O: magere vruchten yoghurt, handje muesli & knorr vie
T: appel
L: bbh philadelphia light, ontbijtkoek & halvarine, bouillon
T: sinaasappel
D: bami & geb. ei & lepel satésaus
T: magere vruchtenyoghurt, 2 kiwi's
Lijstje vandaag:
O: Mag. vrucht. yoghurt, knorr vie
T: mueslireep
L: mueslibol & halvarine, bbh halvarine/halvajam, 3 pruimen, bouillon
T: appel en vruchtensap
D: zalm in bladerdeeg, rode kool en aardappels, rauwkost
Vanavond hopelijk niets meer!
dinsdag 1 april 2008 om 18:47
Halloa,
Hier ook weer de smaak beter te pakken. Voelde me gister en vandaag toch wat dikkig door die slechte lijstjes van het weekend. Hopelijk verdwijnt dat snel maar moet wel eind deze week ongesteld worden, dan voel ik me de week ervoor soms al wat opgeblazen. Moet echt proberen in het weekend ook goed op te blijven letten. Merk het vooral aan mijn buik als ik meer heb gegeten.
Vandaag:
O: all brann & melk
T: pakje liga milkbreak
L: 3bbh appelstroop
T: 1 plakje volkoren ontbijtkoek
D: Aardappels, bietjes, halve komkommer
T: 1 meergranen eierkoek & dieethalvarine, 2 volkoren beschuitjes (bij de thee straks)
Hier ook weer de smaak beter te pakken. Voelde me gister en vandaag toch wat dikkig door die slechte lijstjes van het weekend. Hopelijk verdwijnt dat snel maar moet wel eind deze week ongesteld worden, dan voel ik me de week ervoor soms al wat opgeblazen. Moet echt proberen in het weekend ook goed op te blijven letten. Merk het vooral aan mijn buik als ik meer heb gegeten.
Vandaag:
O: all brann & melk
T: pakje liga milkbreak
L: 3bbh appelstroop
T: 1 plakje volkoren ontbijtkoek
D: Aardappels, bietjes, halve komkommer
T: 1 meergranen eierkoek & dieethalvarine, 2 volkoren beschuitjes (bij de thee straks)
dinsdag 1 april 2008 om 20:03
Hee Meiden,
Ik voelde me t wknd ook dikker, maar ik ga deze week weer even heel streng doen, had vandaag mn eerste werkdag en was echt superintensief! dus de hele dag honger:( en vergeten tussendoortjes mee te nemen die gezond waren, dan word ik echt een koolhydraatjunkie. Maar gisteren gewogen, 71 rond, as maandag is mijn target echt 70, t gaat nog steeds langzaam maar ik zie wel resultaat!
Mijn lijstje van vandaag:
O:bbh halvajam, bbh slankie, koffie
L: bruin bolletje makreel, bruin bolletje brie ( vond t geeneens zo lekker)
T: Muffin, groene thee
D: pasta met groenten en tomatensaus
T: mueslibol.
Oke, donderdag heb ik een afspraak bij de sportschool! Ben benieuwd!
Ik voelde me t wknd ook dikker, maar ik ga deze week weer even heel streng doen, had vandaag mn eerste werkdag en was echt superintensief! dus de hele dag honger:( en vergeten tussendoortjes mee te nemen die gezond waren, dan word ik echt een koolhydraatjunkie. Maar gisteren gewogen, 71 rond, as maandag is mijn target echt 70, t gaat nog steeds langzaam maar ik zie wel resultaat!
Mijn lijstje van vandaag:
O:bbh halvajam, bbh slankie, koffie
L: bruin bolletje makreel, bruin bolletje brie ( vond t geeneens zo lekker)
T: Muffin, groene thee
D: pasta met groenten en tomatensaus
T: mueslibol.
Oke, donderdag heb ik een afspraak bij de sportschool! Ben benieuwd!
woensdag 2 april 2008 om 08:54
Hey meiden,
Gister alleen nog een plakje ontbijtkoek gehad bij de thee. Vandaag nog even studeren voor een tentamen en dan heb ik het daar ook wel even meegehad.
Opgeblazen gevoel is echt erg, je kan je dan zoveeel dikker voelen. Ik ken het ook, gelukkig nu geen last van.
Fijne dag meiden en tot later!!
Gister alleen nog een plakje ontbijtkoek gehad bij de thee. Vandaag nog even studeren voor een tentamen en dan heb ik het daar ook wel even meegehad.
Opgeblazen gevoel is echt erg, je kan je dan zoveeel dikker voelen. Ik ken het ook, gelukkig nu geen last van.
Fijne dag meiden en tot later!!
woensdag 2 april 2008 om 14:46
Hoi allemaal,
Kom mijn lijstje vast posten. daarstraks wat dropjes gesnoept. Is best OK voor de woensdag. Heb voor mezelf altijd, maandag en dinsdag streng, woensdag evt. een extra iets te snoepen, donderdag en vrijdag (overdag) weer netjes. Maar daar moet het nu wel bij blijven natuurlijk. Dus voor de motivatie:
O: 2 crackers met smeerkaas 20+, knorr vie en glas jus d'
T: bekertje vruchtenyoghurt
L: krentenbol & halvarine, 2 crackers; appelstroop & smeerkaas
T: handje drop
T: sinaasappel en appel
D: kip tandoori met rijst. Komkommer erbij.
Vanavond fruit of ontbijtkoek.
Pfff moet dit weekend ongesteld worden. Vandaag weer een opgeblazen gevoel, terwijl het gisterenavond wel weer redelijk ging. Ik denk dat wat vocht vasthoud ivm aankomende ongesteldheid. (heb ik niet altijd)
Kom mijn lijstje vast posten. daarstraks wat dropjes gesnoept. Is best OK voor de woensdag. Heb voor mezelf altijd, maandag en dinsdag streng, woensdag evt. een extra iets te snoepen, donderdag en vrijdag (overdag) weer netjes. Maar daar moet het nu wel bij blijven natuurlijk. Dus voor de motivatie:
O: 2 crackers met smeerkaas 20+, knorr vie en glas jus d'
T: bekertje vruchtenyoghurt
L: krentenbol & halvarine, 2 crackers; appelstroop & smeerkaas
T: handje drop
T: sinaasappel en appel
D: kip tandoori met rijst. Komkommer erbij.
Vanavond fruit of ontbijtkoek.
Pfff moet dit weekend ongesteld worden. Vandaag weer een opgeblazen gevoel, terwijl het gisterenavond wel weer redelijk ging. Ik denk dat wat vocht vasthoud ivm aankomende ongesteldheid. (heb ik niet altijd)
woensdag 2 april 2008 om 16:13
Vandaag een lekker rustig dagje op het werk. Ik kon vanmiddag een uurtje eerder naar huis, wel luxe! Op andere dagen is het hartstikke druk, dus ben blij met een rustig dagje tussendoor.
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 beschuit met muisjes , plak ontbijtkoek
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus, vegetarische hamburger
Er was een kindje geboren, vandaar beschuit met muisjes...
Ik heb het idee dat ik veel gegeten heb vandaag, maar qua kcal kom ik uit op ongeveer 1200, dus dat valt wel mee.
Nou, ik ga hier even wat dingen doen!
Tot later!
Vandaag
O: all bran & melk
T: 1 beschuit met muisjes , plak ontbijtkoek
L: 2 bh halvarine & sandwichspread
T: 1 appel
A: gekookte aardappels, witte bonen in tomatensaus, vegetarische hamburger
Er was een kindje geboren, vandaar beschuit met muisjes...
Ik heb het idee dat ik veel gegeten heb vandaag, maar qua kcal kom ik uit op ongeveer 1200, dus dat valt wel mee.
Nou, ik ga hier even wat dingen doen!
Tot later!
woensdag 2 april 2008 om 17:11
Hey meiden,
O: Magere melk + spcial K
T: appel
L: 2x bbh kipfilet en eentje met kaas
T: 2 vk beschuit met kaas
T: peer
D: preischotel en toetje
T: niets, alleen thee
Vanmiddag nog even hardgelopen 50 minuten weer! Super lekker was het. Alleen de wind was nog best hard! Daarom ook wat extra gegeten, want 50 minuten hardlopen vergt wel wat energie.
@Bloempje: Nou je hebt een prima lijstje hoor! Eerder te weinig dan te veel, dus als ik jou was zou ik me maar niet druk maken.
@Flow: ook weer net lijstje! Super hoor..nog even doorzetten en je haalt je streef!
Fijne avond!!
O: Magere melk + spcial K
T: appel
L: 2x bbh kipfilet en eentje met kaas
T: 2 vk beschuit met kaas
T: peer
D: preischotel en toetje
T: niets, alleen thee
Vanmiddag nog even hardgelopen 50 minuten weer! Super lekker was het. Alleen de wind was nog best hard! Daarom ook wat extra gegeten, want 50 minuten hardlopen vergt wel wat energie.
@Bloempje: Nou je hebt een prima lijstje hoor! Eerder te weinig dan te veel, dus als ik jou was zou ik me maar niet druk maken.
@Flow: ook weer net lijstje! Super hoor..nog even doorzetten en je haalt je streef!
Fijne avond!!
woensdag 2 april 2008 om 17:28
Mootje, wat goed dat je weer zo lang hebt hard gelopen! Het was mooi weer vanmiddag, alleen wel veel wind inderdaad. Soms zou ik willen dat ik ook wat meer tijd kon vrijmaken voor sporten en hardlopen, het schiet er vaak bij in helaas. Druk druk druk! Vanaf mei ga ik terug naar 3 dagen werken, dus dan kan ik wel weer meer aan sport doen.
Ik probeer me verder ook niet druk te maken om mijn lijstjes, hoor. Ik zit in een gezond ritme nu, met af en toe een uitschietertje. Hoewel, beschuit met muisjes is niet eens zo heel slecht. Het was ook nog eens een volkoren beschuitje.
Vandaag hadden we trouwens omelet bij de lunch, maar dat heb ik niet genomen. Mijn collega neemt vaak 3-dubbel broodbeleg, moet ik soms wel om lachen. Dan neem ze én omelet én smeerkaas én sandwichspread, en dat allemaal op één boterham. Lijkt me een beetje teveel van het goede, maar misschien zie ik dat verkeerd.
Ik ga nu koken. Fijne avond, meiden!
Ik probeer me verder ook niet druk te maken om mijn lijstjes, hoor. Ik zit in een gezond ritme nu, met af en toe een uitschietertje. Hoewel, beschuit met muisjes is niet eens zo heel slecht. Het was ook nog eens een volkoren beschuitje.
Vandaag hadden we trouwens omelet bij de lunch, maar dat heb ik niet genomen. Mijn collega neemt vaak 3-dubbel broodbeleg, moet ik soms wel om lachen. Dan neem ze én omelet én smeerkaas én sandwichspread, en dat allemaal op één boterham. Lijkt me een beetje teveel van het goede, maar misschien zie ik dat verkeerd.
Ik ga nu koken. Fijne avond, meiden!
woensdag 2 april 2008 om 17:46
Bloempje: jammer dat je weinig tijd hebt om hard te lopen. Gelukkig is het weer wat langer licht, dus misschien kun je na het eten ook een keertje gaan. Soms is het wel lekker, maar dan moet je een maaltijd nemen die zwaar op de maag licht, haha. Beschuit met muisjes is lekker!!! hahaha
Nou meiden ik ga ook maar eens koken. Er komt een vriendin eten. gezellig!
Nou meiden ik ga ook maar eens koken. Er komt een vriendin eten. gezellig!
woensdag 2 april 2008 om 18:48
Mootje, ik ben inderdaad van plan om ook 's avonds te gaan hardlopen. Eigenlijk zou ik vanavond wel willen, want het zonnetje schijnt hier! Maar mijn avondeten is nog lang niet gezakt, dus dat wordt geen succes, denk ik. Misschien morgen. Dan werk ik tot 18:00 uur, ga iets van een maaltijdsalade eten (ik eet alleen namelijk) en misschien daarna. Ik kijk wel.
woensdag 2 april 2008 om 19:00
Ik vind het echt knap dat jullie zo vaak gaan hardlopen. Kan mezelf maar moeilijk motiveren om savonds nog iets te doen. Vaak echt geen zin in.
Bloempje: Ik heb ook van die collega's die zo dik beleggen. Ik neem gewoon een half plakje kaas of vleeswaar per boterham, en anders wel 1 volle plak als ik het voor 2 boterhammen gebruik. Ik vind het echt niet lekker om onwijs dik te beleggen, helemaal niet bij filet americain bijvoorbeeld.
Vandaag:
O: 2bbh kipfilet/komkommer, 1 meergr. eierkoek & boter
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh kipfilet, plakje volkoren ontbijtkoek
T: banaan, opkikker tomaat
D: aardappels, bloemkool, gehaktbal, sla, ei
Straks misschien nog wat bij de thee. Heb pas net avond gegeten. Had het een beetje druk op het werk.
Bloempje: Ik heb ook van die collega's die zo dik beleggen. Ik neem gewoon een half plakje kaas of vleeswaar per boterham, en anders wel 1 volle plak als ik het voor 2 boterhammen gebruik. Ik vind het echt niet lekker om onwijs dik te beleggen, helemaal niet bij filet americain bijvoorbeeld.
Vandaag:
O: 2bbh kipfilet/komkommer, 1 meergr. eierkoek & boter
T: pakje sultana hartig
L: 2bbh kipfilet, plakje volkoren ontbijtkoek
T: banaan, opkikker tomaat
D: aardappels, bloemkool, gehaktbal, sla, ei
Straks misschien nog wat bij de thee. Heb pas net avond gegeten. Had het een beetje druk op het werk.
