Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar is de balans? Vreetbuien te lijf!
maandag 28 november 2011 om 13:13
Ik ben vorig jaar best veel afgevallen (ruim 25 kilo) en bereikte na járen eindelijk weer een gewicht van rond de 65 kilo. Het afvallen kende wel wat ups en downs, maar viel alles bij elkaar eigenlijk nog wel mee. Maar dan...
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
vrijdag 6 januari 2012 om 09:11
Hier blijft het lastig. Wil wel overal vanaf blijven, maar ik merk ook dat wanneer ik me té zeer verzet, ik nog veel meer ga eten. Balans is nog even zoek, maar ik blijf speuren. Ook hier zijn gewoon lekkere dingen in huis. Ik probeer de echte triggers niet in huis te halen, maar dan nog: een echte eetbui laat zich niet weerhouden door wat er wel of niet in huis is. Sterker nog: als er echt niks in huis is dan is de kans groot dat ik (nog veel ongezondere) dingen ga kopen. Ook niet slim dus. De drempel is voor het moment zelf dan te hoog om meteen naar de winkel te gaan. Maar grote kans dat de eerstvolgende keer vanalles in mijn winkelkarretje verdwijnt wat niet zo slim is.
Ik merk wel dat ik (om mijn eetbuien heen) een redelijk gezond ritme heb gevonden qua maaltijden, daar hou ik ook aan vast, dat geeft rust.
Gobsmack, hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen?
Ik merk wel dat ik (om mijn eetbuien heen) een redelijk gezond ritme heb gevonden qua maaltijden, daar hou ik ook aan vast, dat geeft rust.
Gobsmack, hoe ben jij het nieuwe jaar begonnen?
zaterdag 7 januari 2012 om 13:47
Lastig ja, maar uiteindelijk laat het lichaam zich niet voor de gek houden....
Met nieuwjaarsdag moesten we naar 2 families en dan meen ik dat iedereen van je verwacht dat je meedoet met vanalles door elkaar eten en dan ook produkten die je lichaam niet meer gewend is. M.a.w: maandagmiddag ziek geworden. Als er iets vreselijk vies en benauwd is, is het overgeven, maar zo ziek dat het toch eruit kwam. Paar dagen voorzichtig gegeten en gister en vandaag weer erg veel trek. Net of je gaat inhalen. Echter: moet natuurlijk oppassen niet weer ziek te worden van vanalles door elkaar eten. Na het sporten zo'n trek: geluncht en toen vriend thuiskwam en hij ging lunchen zag dat er zo lekker uit dat ik nog wat extra's genomen heb. Nu voel ik wel aan de buik dat ik echt even moet stoppen. Maar het is zo aftasten, maar ik wil niet meer zo misselijk worden pfff.....
Met nieuwjaarsdag moesten we naar 2 families en dan meen ik dat iedereen van je verwacht dat je meedoet met vanalles door elkaar eten en dan ook produkten die je lichaam niet meer gewend is. M.a.w: maandagmiddag ziek geworden. Als er iets vreselijk vies en benauwd is, is het overgeven, maar zo ziek dat het toch eruit kwam. Paar dagen voorzichtig gegeten en gister en vandaag weer erg veel trek. Net of je gaat inhalen. Echter: moet natuurlijk oppassen niet weer ziek te worden van vanalles door elkaar eten. Na het sporten zo'n trek: geluncht en toen vriend thuiskwam en hij ging lunchen zag dat er zo lekker uit dat ik nog wat extra's genomen heb. Nu voel ik wel aan de buik dat ik echt even moet stoppen. Maar het is zo aftasten, maar ik wil niet meer zo misselijk worden pfff.....
zaterdag 7 januari 2012 om 21:45
Hallo allemaal!
Ik had al mijn slechte kerstpakket spullen weggegeven. Als ik mijn bezoek wat lekkers wil voorschotelen dan haal ik dat op de dag zelf. Mijn omgeving weet dat ik niks in huis kan hebben, dus verwachten dat ook niet van me als ze onverwacht op de stoep staan. En vaak nemen ze zelf wat mee en anders zit de winkel om de hoek!
Hier gaat het nu redelijk. Was even wat minder. Met die feestdagen miste de structuur een beetje, ik was ook weinig thuis. En de afgelopen 2 weken ben ik weer moe en erg down, slechte combinatie. Ik was/ben dus uit balans, wat niet erg helpt met eten en drank. Tussen 25 dec en 2 januari 3 keer goed de mist in gegaan, maar nu gaat het weer goed. Ik heb op woensdag besloten dat ik gezond wil worden (naast qua gewicht vooral wat mijn somberheid betreft) en dat ik daar dus iets voor moet doen (en laten vooral). Vanaf vandaag is de knop ook echt om, als in dat het geen strijd is maar 'gewoon'. Hopelijk kan ik deze flow vasthouden.
Ga nu weer voor veel rust en regelmaat, gezond/normaal/lekker eten en regelmatig sporten. En uiteraard heb ik niks ongezonds in huis, want dat is de kat op het spek binden, dus dat is ook geen doel voor mij. Daar zit dus geen risico voor mij. Als ik iets koop weet ik wel wat stiekem mijn intentie is. Niet doen dus.
Ik had al mijn slechte kerstpakket spullen weggegeven. Als ik mijn bezoek wat lekkers wil voorschotelen dan haal ik dat op de dag zelf. Mijn omgeving weet dat ik niks in huis kan hebben, dus verwachten dat ook niet van me als ze onverwacht op de stoep staan. En vaak nemen ze zelf wat mee en anders zit de winkel om de hoek!
Hier gaat het nu redelijk. Was even wat minder. Met die feestdagen miste de structuur een beetje, ik was ook weinig thuis. En de afgelopen 2 weken ben ik weer moe en erg down, slechte combinatie. Ik was/ben dus uit balans, wat niet erg helpt met eten en drank. Tussen 25 dec en 2 januari 3 keer goed de mist in gegaan, maar nu gaat het weer goed. Ik heb op woensdag besloten dat ik gezond wil worden (naast qua gewicht vooral wat mijn somberheid betreft) en dat ik daar dus iets voor moet doen (en laten vooral). Vanaf vandaag is de knop ook echt om, als in dat het geen strijd is maar 'gewoon'. Hopelijk kan ik deze flow vasthouden.
Ga nu weer voor veel rust en regelmaat, gezond/normaal/lekker eten en regelmatig sporten. En uiteraard heb ik niks ongezonds in huis, want dat is de kat op het spek binden, dus dat is ook geen doel voor mij. Daar zit dus geen risico voor mij. Als ik iets koop weet ik wel wat stiekem mijn intentie is. Niet doen dus.
zondag 8 januari 2012 om 14:48
Mijn excuus voor de overige 11 maanden van het jaar: visite, etentjes, logees, gezellige feestjes, pasen, vakantie, eerste zomerzon, omdat het zo'n leuk ambachtelijk streekgebonden product is gekocht-in-feelgood-winkeltje, cadeau gekregen of GEWOON LEKKER ZIN IN
Ik blijf erbij dat het wel normaal is een gezellige etensvoorraad in je huis te hebben; ik ben het die er toevallig niet zo goed mee om kan gaan. Met name niet met chocolade-ijs en pindakaas overigens. Dat zijn voor mij trigger-eetwaren. Ik zal onder ogen moeten zien dat beter niet in huis kan hebben. Lukt nog niet helemaal, want als het weer een tijdje OK gaat denk ik: nu kan het wel weer.
Ik zit in een proces Misschien ga ik in 2012 leren dat ik die twee niet meer moet kopen.
Ik blijf erbij dat het wel normaal is een gezellige etensvoorraad in je huis te hebben; ik ben het die er toevallig niet zo goed mee om kan gaan. Met name niet met chocolade-ijs en pindakaas overigens. Dat zijn voor mij trigger-eetwaren. Ik zal onder ogen moeten zien dat beter niet in huis kan hebben. Lukt nog niet helemaal, want als het weer een tijdje OK gaat denk ik: nu kan het wel weer.
Ik zit in een proces Misschien ga ik in 2012 leren dat ik die twee niet meer moet kopen.
zondag 8 januari 2012 om 14:52
dinsdag 31 januari 2012 om 22:24
Jaaaaaa, up up up!
Ik kom regelmatig even kijken of ons topic ergens bovenaan staat, maar kom hem niet meer tegen! Stiekem ga ik ervanuit dat jullie af en toe ook even komen checken Ben benieuwd hoe het nu met jullie gaat? Beiden voelden jullie je wat nog-niet-echt-evenwichtig begin januari?
Hier gaat het wel goed. Merk dat het voor mij goed werkt af en toe een legaal-vreetbui-momentje "in te plannen". Zo heb ik gisteren ipv lunch een kokos-brownie en een mokkataartje op. Ik eet verder heel gezond, dus dat kan af en toe best, in mijn visie. Kan er dan ook heel erg van genieten. Kopje thee erbij. Yum!
Hoe monter ik ook aangaf dat ik graag mijn kasten gevuld wil hebben, daar ben ik van teruggekomen. Dat blijft lastig. Een halve zak kroepoek - over na mihoen - kan ik nog steeds niet tot een later moment laten liggen. Het zij zo. Helaas. Ik kan me echt wel eens afvragen hoe ik dat vroeger dan voelde / deed.
Ik kom regelmatig even kijken of ons topic ergens bovenaan staat, maar kom hem niet meer tegen! Stiekem ga ik ervanuit dat jullie af en toe ook even komen checken Ben benieuwd hoe het nu met jullie gaat? Beiden voelden jullie je wat nog-niet-echt-evenwichtig begin januari?
Hier gaat het wel goed. Merk dat het voor mij goed werkt af en toe een legaal-vreetbui-momentje "in te plannen". Zo heb ik gisteren ipv lunch een kokos-brownie en een mokkataartje op. Ik eet verder heel gezond, dus dat kan af en toe best, in mijn visie. Kan er dan ook heel erg van genieten. Kopje thee erbij. Yum!
Hoe monter ik ook aangaf dat ik graag mijn kasten gevuld wil hebben, daar ben ik van teruggekomen. Dat blijft lastig. Een halve zak kroepoek - over na mihoen - kan ik nog steeds niet tot een later moment laten liggen. Het zij zo. Helaas. Ik kan me echt wel eens afvragen hoe ik dat vroeger dan voelde / deed.
woensdag 1 februari 2012 om 20:49
Mijn excuses, zie nu dat je me nog wat had gevraagd de 8e. Ik ben wat minder actief hier en juist dit topic heb ik een beetje vermeden. Ofwel omdat het wel goed ging en vervolgens omdat het niet zo goed ging.
Nee, ik heb daar geen last van dat ik hyperbewust ben bij anderen. Ik heb ook geen vreetneigingen met anderen erbij. En het is ook geen punt dat ik eten meegeef aan mensen, dat doen ze gewoon, daar hoeft niet steeds weer bij stil gestaan te worden waarom ik dat doe. Was me afgelopen maandag wel heel bewust, maar dat was omdat ik dus wel aan het snaaien was. Maar heb daarbij op mezelf gelet, nog niet eens op mijn vriendinnen.
Goed dat je niet meer als doel hebt om je kasten vol lekkers te kunnen weerstaan Hashi! Bindt de kat niet op het spek, als je weet dat dat niet voor je werkt doe het dan gewoon niet. Je maakt het jezelf moeilijk door zo'n, voor nu dus onmogelijk, doel te stellen.
Bij mij ging het de afgelopen weken wat minder. Zag daar gisteren het resultaat van op de weegschaal. Ben nu weer echt bewust aan het eten. Ik moet stoppen met mezelf wat lekkers 'gunnen'. Want eigenlijk gun ik mijzelf een gezond lichaam. Dus lange termijn in plaats van korte termijn denken.
Nee, ik heb daar geen last van dat ik hyperbewust ben bij anderen. Ik heb ook geen vreetneigingen met anderen erbij. En het is ook geen punt dat ik eten meegeef aan mensen, dat doen ze gewoon, daar hoeft niet steeds weer bij stil gestaan te worden waarom ik dat doe. Was me afgelopen maandag wel heel bewust, maar dat was omdat ik dus wel aan het snaaien was. Maar heb daarbij op mezelf gelet, nog niet eens op mijn vriendinnen.
Goed dat je niet meer als doel hebt om je kasten vol lekkers te kunnen weerstaan Hashi! Bindt de kat niet op het spek, als je weet dat dat niet voor je werkt doe het dan gewoon niet. Je maakt het jezelf moeilijk door zo'n, voor nu dus onmogelijk, doel te stellen.
Bij mij ging het de afgelopen weken wat minder. Zag daar gisteren het resultaat van op de weegschaal. Ben nu weer echt bewust aan het eten. Ik moet stoppen met mezelf wat lekkers 'gunnen'. Want eigenlijk gun ik mijzelf een gezond lichaam. Dus lange termijn in plaats van korte termijn denken.
maandag 28 november 2016 om 16:41
Ik heb ook altijd nogal last gehad van de lekkere trek die uit de hand liep in een vreetbui.
Laatst heb ik een kuurtje Garcinia Cambogia gedaan, een pil die je hongergevoel helpt te ondrukken.
http://www.10-kilo-afvallen.nl/garcinia-cambogia/
Bij mij werkte dit erg goed. Jammer dat je natuurlijk niet voor euwig afslankpillen kan blijven slikken.
Laatst heb ik een kuurtje Garcinia Cambogia gedaan, een pil die je hongergevoel helpt te ondrukken.
http://www.10-kilo-afvallen.nl/garcinia-cambogia/
Bij mij werkte dit erg goed. Jammer dat je natuurlijk niet voor euwig afslankpillen kan blijven slikken.
vrijdag 30 december 2016 om 18:09
@ Theamuts; Jeeeeetje! Heel toevallig kijk ik hier vandaag na jaaaaren niet op het forum te zijn geweest. Ik klikte op lijn&lijn, zie een topic over eetbuien en kom tot mijn grote verbazing mezelf tegen. En de beste stuurlui staan aan wal zie ik haha... Alle tips die ik heb voor anderen . Nog steeds supergoede tips wel, maar ik ben er zelf nog steeds niet. Sterker nog; ik heb best een moeilijke tijd.
Dit jaar bij een psychiater beland omdat de eetbuien een probleem blijven vormen, mijn zelfbeeld naar de klote helpen en depressie veroorzaakt (ipv eerder dat het eten werd uitgelokt door bijv depressie).
Ondanks dat deze therapie niet direct zorgt dat het stopt heb ik een hoop geleerd in de wekelijkse gesprekken (voornamelijk om dingen uit te spreken waar ik eigenlijk 'niet over kan praten'), meer rust in mijn hoofd en ga richting een gezond gewicht. In de afgelopen jaren is het af en aan goed/niet goed gegaan. Aan het einde van dit topic in 2012 werd ik weer depressief en ging het weer mis met eten. Ik baal wel dat ik in al mijn paranoia om herkend te worden in die tijd al mijn persoonlijke verhalen heb gedelete zeg!
Ik ben vooral bezig met voldoende, gezond en lekker eten, wat ook obsessief is omdat het wel planmatig 'moet' om het in goede banen te leiden. Maar het werkt en dat geeft rust. En rust in mijn hoofd is nog steeds het doel. Na een gezond hoofd zal een gezond lijf volgen (ik ben dit jaar na 6kg erbij vreten nu 10kg kwijt).
Doordat ik deze maand 2 x een weekend weg was, en dan dus uit mijn structuur ben (de controle kwijt ), ben ik nu een beetje ontregeld. Geen extremiteiten, maar wel mindfucks en toch teveel eten. Hopelijk gauw weer in het gareel.
@ Louise; die theorie klinkt heel praktisch maar is iets te simplistisch om bijvoorbeeld een eetbuistoornis mee te genezen. Wat je noemt is allemaal absoluut nodig en ondersteunend bij een oplossing, maar ziek gedrag is niet alleen kwestie van vergeten na te denken voor je iets doet.
Dit jaar bij een psychiater beland omdat de eetbuien een probleem blijven vormen, mijn zelfbeeld naar de klote helpen en depressie veroorzaakt (ipv eerder dat het eten werd uitgelokt door bijv depressie).
Ondanks dat deze therapie niet direct zorgt dat het stopt heb ik een hoop geleerd in de wekelijkse gesprekken (voornamelijk om dingen uit te spreken waar ik eigenlijk 'niet over kan praten'), meer rust in mijn hoofd en ga richting een gezond gewicht. In de afgelopen jaren is het af en aan goed/niet goed gegaan. Aan het einde van dit topic in 2012 werd ik weer depressief en ging het weer mis met eten. Ik baal wel dat ik in al mijn paranoia om herkend te worden in die tijd al mijn persoonlijke verhalen heb gedelete zeg!
Ik ben vooral bezig met voldoende, gezond en lekker eten, wat ook obsessief is omdat het wel planmatig 'moet' om het in goede banen te leiden. Maar het werkt en dat geeft rust. En rust in mijn hoofd is nog steeds het doel. Na een gezond hoofd zal een gezond lijf volgen (ik ben dit jaar na 6kg erbij vreten nu 10kg kwijt).
Doordat ik deze maand 2 x een weekend weg was, en dan dus uit mijn structuur ben (de controle kwijt ), ben ik nu een beetje ontregeld. Geen extremiteiten, maar wel mindfucks en toch teveel eten. Hopelijk gauw weer in het gareel.
@ Louise; die theorie klinkt heel praktisch maar is iets te simplistisch om bijvoorbeeld een eetbuistoornis mee te genezen. Wat je noemt is allemaal absoluut nodig en ondersteunend bij een oplossing, maar ziek gedrag is niet alleen kwestie van vergeten na te denken voor je iets doet.
vrijdag 30 december 2016 om 18:29
Ernie, leg jij jezelf hoge grenzen op? Als ik jou zo lees dan gebruik jij al jouw zelfsdiscipline in het werk en in je gezin. Jij hebt net zoals ieder ander de behoefte om je soms te laten gaan en jij hebt eetbuien als uitlaatklep. Wellicht kun je elders de teugels iets meer laten vieren en bijvoorbeeld helemaal los gaan op bepaalde muziek, of jezelf een warm bad gunnen etc.
