Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar is de balans? Vreetbuien te lijf!
maandag 28 november 2011 om 13:13
Ik ben vorig jaar best veel afgevallen (ruim 25 kilo) en bereikte na járen eindelijk weer een gewicht van rond de 65 kilo. Het afvallen kende wel wat ups en downs, maar viel alles bij elkaar eigenlijk nog wel mee. Maar dan...
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
zondag 4 december 2011 om 18:22
Hee vechtende forummers,
Het is echt een heel lastig probleem, maar ik denk dat een eventuele verbetering / oplossing / het leefbaar maken ervan, juist in het tegenovergestelde ligt. Het is moeilijk te geloven, maar uit ervaring, vallen, opstaan, teleurstelling in hulpverlening, denk ik toch dat we het moeten zoeken in "vrij eten". Als je jezelf dingen ontzegt, ga je er toch op den duur heel sterk naar verlangen. Ik kocht bv. nooit zoutjes, chocola, kruidnoten, maar als ik dan op een feestje was waar ze zoiets hadden, volgde ik niks meer van de gesprekken en sociale bezigheden om me heen maar hield me alleen maar bezig met eten-eten-eten ! En misselijk en spijt daarna ! Nu probeer ik mezelf steeds meer te gunnen en koop ook eens iets van koek / snoep / nootjes voor mezelf. Inderdaad een paar keer volledig doorgeslagen, maar nu het mag van mezelf lukt het steeds meer om te genieten en dan hoeft niet meer alles tot de laatste kruimel op. En de weegschaal laat ik maar even mooi staan, cijfertjes hoeven dit nu niet te verpesten. Ik genees snel van ziekte / verkoudheid, heb energie om lekker te sporten. Boeken die mij heel erg hebben geholpen zijn "Monster & Mo" van Monique Rosier en "Honger" over model Crystal Renn.
Wens jullie heel veel sterkte en hoop dat we met z'n allen leren om gezond te eten en ook op zijn tijd met mate te genieten.....
Het is echt een heel lastig probleem, maar ik denk dat een eventuele verbetering / oplossing / het leefbaar maken ervan, juist in het tegenovergestelde ligt. Het is moeilijk te geloven, maar uit ervaring, vallen, opstaan, teleurstelling in hulpverlening, denk ik toch dat we het moeten zoeken in "vrij eten". Als je jezelf dingen ontzegt, ga je er toch op den duur heel sterk naar verlangen. Ik kocht bv. nooit zoutjes, chocola, kruidnoten, maar als ik dan op een feestje was waar ze zoiets hadden, volgde ik niks meer van de gesprekken en sociale bezigheden om me heen maar hield me alleen maar bezig met eten-eten-eten ! En misselijk en spijt daarna ! Nu probeer ik mezelf steeds meer te gunnen en koop ook eens iets van koek / snoep / nootjes voor mezelf. Inderdaad een paar keer volledig doorgeslagen, maar nu het mag van mezelf lukt het steeds meer om te genieten en dan hoeft niet meer alles tot de laatste kruimel op. En de weegschaal laat ik maar even mooi staan, cijfertjes hoeven dit nu niet te verpesten. Ik genees snel van ziekte / verkoudheid, heb energie om lekker te sporten. Boeken die mij heel erg hebben geholpen zijn "Monster & Mo" van Monique Rosier en "Honger" over model Crystal Renn.
Wens jullie heel veel sterkte en hoop dat we met z'n allen leren om gezond te eten en ook op zijn tijd met mate te genieten.....
zondag 4 december 2011 om 19:04
Hoi Run, klinkt goed! Fijn dat je een omgang hebt gevonden die voor jou werkt.
Voor mij werkt jouw aanpak niet, de eetbuien zijn niet gerelateerd aan verlangen naar lekker eten of het me ontzeggen daarvan. Ik kan mezelf bij sociale gelegenheden dingen gunnen, en dan is er ook geen probleem, eten is dan geen issue of fixatie. In periodes dat het goed met me gaat kan ik wel dingen in huis hebben. In slechte periodes verval ik in eetbuien die niks te maken hebben met lekker genieten helaas.
Sinds ik veel sport heb ik ook geen last meer van verkoudheden en andere kwaaltjes. En veel meer energie! Lekker is dat!
Voor mij werkt jouw aanpak niet, de eetbuien zijn niet gerelateerd aan verlangen naar lekker eten of het me ontzeggen daarvan. Ik kan mezelf bij sociale gelegenheden dingen gunnen, en dan is er ook geen probleem, eten is dan geen issue of fixatie. In periodes dat het goed met me gaat kan ik wel dingen in huis hebben. In slechte periodes verval ik in eetbuien die niks te maken hebben met lekker genieten helaas.
Sinds ik veel sport heb ik ook geen last meer van verkoudheden en andere kwaaltjes. En veel meer energie! Lekker is dat!
zondag 4 december 2011 om 20:17
Voor mij werkt je aanpak deels. Ik ben ook wel een lekkere trek-eter en wanneer ik tegen te veel dingen nee zeg, kan dat inderdaad resulteren in een eetbui. Aan de andere kant, waneer ik niet lekker in mijn vel zit, kan ik het niet aan om me "iets kleins" te gunnen. Ik sla dan geheid door. Een trucje wat ik daarvoor wel eens toepas, is dat ik alleen het laatste hapje of stukje neem. Geen kans op doorslaan, na dat laatste hapje is het nl op. Heel flauw, maar het werkt wel.
Vorig jaar, op vakantie in Frankrijk, werd ik continu naar binnen gelokt bij van die leuke kleine bakkerswinkeltjes. Ik gaf dan toe aan de impuls om er iets lekkers te kopen, gaf dat dan aan manlief en kinders en proefde zelfs van alles gewoon één hapje (manlief is zo'n bofkont die vanalles kan eten zonder dat de weegschaal dat doorheeft...)
Vorig jaar, op vakantie in Frankrijk, werd ik continu naar binnen gelokt bij van die leuke kleine bakkerswinkeltjes. Ik gaf dan toe aan de impuls om er iets lekkers te kopen, gaf dat dan aan manlief en kinders en proefde zelfs van alles gewoon één hapje (manlief is zo'n bofkont die vanalles kan eten zonder dat de weegschaal dat doorheeft...)
zondag 4 december 2011 om 22:56
Hoi Run en de rest, voor mij geldt ook dat het niet zo is dat ik mezelf niks gun, vandaag bijv. Sinterklaas gevierd en daarbij ca 15 pepernoten gegeten, 5 kleine snoepjes en drie stukjes chocola. Wel ietwat veel maar hier voel ik me absoluut niet schuldig over, omdat ik tijdig kon stoppen en niet in de, zoals hier op het forum herkenbaar beschreven "watmaaktmijtallemaalnoguit" modus kom en hele pakken en zakken ga eten.
In deze periode hoort snoep er ook n beethe bij, maar als er altijd melkchocolade in huis is gaat dat te vaak op.... Daarom mijn vriend gevraagd niet meer mijn favo chocola te kopen...
Hoop dat iedereen haar manier vindt waarop het voor haar het beste werkt.
Ik vind het fijn, deze herkenbare berichten hier, zoals blij met een (paar) riemgaatjes strakker, Well done !!
In deze periode hoort snoep er ook n beethe bij, maar als er altijd melkchocolade in huis is gaat dat te vaak op.... Daarom mijn vriend gevraagd niet meer mijn favo chocola te kopen...
Hoop dat iedereen haar manier vindt waarop het voor haar het beste werkt.
Ik vind het fijn, deze herkenbare berichten hier, zoals blij met een (paar) riemgaatjes strakker, Well done !!
maandag 5 december 2011 om 09:00
Goeiemorgen allemaal!
Word min of meer gedwongen al heel erg wakker te zijn. Jongste Erniemannetje wilde zijn nieuwe K3-cd luisteren. Die schalt nu dus al door de luidsprekers en de gekregen discolamp draait ook al zijn rondjes
Weet niet of het nou komt doordat het maandag is en ik wéét dat ik deze dag grotendeels thuis ben en in theorie kans heb om in mijn eentje (mits kleine Ernieman boven is) te gaan snaaien, of dat ik me sowieso onrustig voel. Feit is wel dat ik me erg bewust ben van eetbare dingen om me heen... Ga wel heel erg proberen om er geen gebruik van te gaan maken. Heb (ook in theorie) genoeg afleiding in huis in de vorm van allerlei huishoudelijke snert-klusjes, maar of dat nou zo positief is? Volgens eerste hulp-boekje werkt het goed om op zulke momenten een moment voor een ontspanningsoefening te nemen. Bewustwording van je ademhaling, spanningen weg laten stromen etc. Misschien moet ik dat maar proberen.
Word min of meer gedwongen al heel erg wakker te zijn. Jongste Erniemannetje wilde zijn nieuwe K3-cd luisteren. Die schalt nu dus al door de luidsprekers en de gekregen discolamp draait ook al zijn rondjes
Weet niet of het nou komt doordat het maandag is en ik wéét dat ik deze dag grotendeels thuis ben en in theorie kans heb om in mijn eentje (mits kleine Ernieman boven is) te gaan snaaien, of dat ik me sowieso onrustig voel. Feit is wel dat ik me erg bewust ben van eetbare dingen om me heen... Ga wel heel erg proberen om er geen gebruik van te gaan maken. Heb (ook in theorie) genoeg afleiding in huis in de vorm van allerlei huishoudelijke snert-klusjes, maar of dat nou zo positief is? Volgens eerste hulp-boekje werkt het goed om op zulke momenten een moment voor een ontspanningsoefening te nemen. Bewustwording van je ademhaling, spanningen weg laten stromen etc. Misschien moet ik dat maar proberen.
maandag 5 december 2011 om 09:18
Goedemorgen!
Even een korte ehbo reactie; Ernie, kan je het niet weggooien/weggeven? Ja, zonde van het geld, maar alles in een eetbui opkanen is ook zonde van je geld. Bovendien van je lijf, je gezondheid, je gemoedstoestand en je zelfbeeld.
Ja, het is maandag, je bent veel thuis en je bent alleen. Wat een kans bij uitstek om inderdaad die ontspanningsoefening te doen, zodat je vervolgens goed kan luisteren naar wat je lichaam nodig heeft!
En nee, je lichaam zegt geen chocola; dat is je brein. En het is maar een prikkel! Prikkels gaan voorbij, ook als je er niks mee doet.
Eet voor nu een extra boterham/stuk fruit wat dan ook, of ga eerst een klusje doen.
Denk aan je doelen; een gezonde, fitte vrouw en moeder zijn, die lekker in haar vel zit wellicht?
Aan 1 motto van iemand hier van het forum denk ik wel eens. Ik vind hem eigenlijk vreselijk, maar toch helpt ie af en toe; Nothing tastes as good as skinny feels like!
Nu ben ik nog nooit skinny geweest, maar ben ik dus onderweg naar het onderzoeken of de quote klopt!
Even een korte ehbo reactie; Ernie, kan je het niet weggooien/weggeven? Ja, zonde van het geld, maar alles in een eetbui opkanen is ook zonde van je geld. Bovendien van je lijf, je gezondheid, je gemoedstoestand en je zelfbeeld.
Ja, het is maandag, je bent veel thuis en je bent alleen. Wat een kans bij uitstek om inderdaad die ontspanningsoefening te doen, zodat je vervolgens goed kan luisteren naar wat je lichaam nodig heeft!
En nee, je lichaam zegt geen chocola; dat is je brein. En het is maar een prikkel! Prikkels gaan voorbij, ook als je er niks mee doet.
Eet voor nu een extra boterham/stuk fruit wat dan ook, of ga eerst een klusje doen.
Denk aan je doelen; een gezonde, fitte vrouw en moeder zijn, die lekker in haar vel zit wellicht?
Aan 1 motto van iemand hier van het forum denk ik wel eens. Ik vind hem eigenlijk vreselijk, maar toch helpt ie af en toe; Nothing tastes as good as skinny feels like!
Nu ben ik nog nooit skinny geweest, maar ben ik dus onderweg naar het onderzoeken of de quote klopt!
maandag 5 december 2011 om 09:27
Thnx gobsmack!
Weggooien is geen optie (huilende kids), maar ik ga zometeen inderdaad boven beginnen met wat klusjes (en de pot thee gaat mee). Ga de radio aanzetten en ( voor zover mijn stem dat al toelaat) lekker meezingen.
Ik wil het resultaat van 1 week doorbijten niet in een ochtend teniet doen.
Weggooien is geen optie (huilende kids), maar ik ga zometeen inderdaad boven beginnen met wat klusjes (en de pot thee gaat mee). Ga de radio aanzetten en ( voor zover mijn stem dat al toelaat) lekker meezingen.
Ik wil het resultaat van 1 week doorbijten niet in een ochtend teniet doen.
maandag 5 december 2011 om 17:15
So far so good. Heb, toen het oudste erniemannetje uit school kwam, wel een paar snoepjes meegegeten, maar verder geen uitspattingen gehad. Heb nu ook hoofdpijn, dus mijn hoofd staat er ook letterlijk niet naar Net maar een paracetamolletje genomen, over een half uurtje gaat het dan wel weer, hoop ik.
Morgen verder met het vervolg van alle klusjes, voor vandaag vind ik het welletjes.
Morgen verder met het vervolg van alle klusjes, voor vandaag vind ik het welletjes.
dinsdag 6 december 2011 om 13:24
Hello? Anybody?
Vanochtend lekker gesport, daarna druk van hot naar haar gerend en dus überhaupt geen tijd om aan eten te denken. Nu even thuis lunchen en dan weer door.
Korte post dus.
Hoe is het met jullie? Zitten jullie met je neus in koelkast/ koektrommel, of zijn jullie allemaal reuzesterk en dapper en kunnen jullie de verleidingen van december prima weerstaan (ook zonder eetbuien een uitdaging )?
Vanochtend lekker gesport, daarna druk van hot naar haar gerend en dus überhaupt geen tijd om aan eten te denken. Nu even thuis lunchen en dan weer door.
Korte post dus.
Hoe is het met jullie? Zitten jullie met je neus in koelkast/ koektrommel, of zijn jullie allemaal reuzesterk en dapper en kunnen jullie de verleidingen van december prima weerstaan (ook zonder eetbuien een uitdaging )?
dinsdag 6 december 2011 om 19:17
Ernie, volgens mij zit je goed in je non-vreetbui-ritme!
LOL, "....zitten jullie met jullie neus in de koelkast".
Nee, geen vreetbui gehad. Wel gisteren 4 plakken Indische Cake gegeten. Was geen vreetbui, maar het was wel teveel. Niet zoals ik graag zou willen.
Ik heb vandaag lekker paar pepernoten, chocola en marsepein op mijn werk gegeten. Normaal lekker snoepen, was niets mis mee. Ga zo een lekkere linzenschotel maken.
Kortom: het gaat prima, maar ik ben er nog niet. Toch teveel momenten dat ik klein beetje doorsla ineens. Maar gewoon doorzetten en beter in ritme komen hopelijk. Hoeft ook niet in 1 dag!
Gosmack, wat voor een werk doe je? Knap dat je die gevulde speculaas hebt afgeslagen, en niet in de verleiding bent gekomen te denken: "ik neem 1 hapje en dan geef / gooi ik het weg..." (zou mij zomaar kunnen overkomen, haha)
LOL, "....zitten jullie met jullie neus in de koelkast".
Nee, geen vreetbui gehad. Wel gisteren 4 plakken Indische Cake gegeten. Was geen vreetbui, maar het was wel teveel. Niet zoals ik graag zou willen.
Ik heb vandaag lekker paar pepernoten, chocola en marsepein op mijn werk gegeten. Normaal lekker snoepen, was niets mis mee. Ga zo een lekkere linzenschotel maken.
Kortom: het gaat prima, maar ik ben er nog niet. Toch teveel momenten dat ik klein beetje doorsla ineens. Maar gewoon doorzetten en beter in ritme komen hopelijk. Hoeft ook niet in 1 dag!
Gosmack, wat voor een werk doe je? Knap dat je die gevulde speculaas hebt afgeslagen, en niet in de verleiding bent gekomen te denken: "ik neem 1 hapje en dan geef / gooi ik het weg..." (zou mij zomaar kunnen overkomen, haha)
dinsdag 6 december 2011 om 20:43
Oei, dat klinkt wel heel heftig Gobsmack. Fijn dat je bij Yoga dan je hoofd leeg kunt maken en dat die Yoga-bijeenkomst dan ook juist vandaag is.
Hashi, gewoon zo nu en dan genieten van dingen mag best, maar het gevaar van dan toch teveel eten, tja, zeer herkenbaar. Niet voor niks dat ik zo nu en dan de truc "van het laatste hapje" toepas
Ik merk dat ik op zwakke momenten (echt: die zijn er!) toch een soort steun en "drive" op afstand ervaar van dit forum. Een beetje in de trant van extra stemmetjes in mijn hoofd die roepen "doe niet", "kijk uit","zoek afleiding", maar ook vice versa: "ik zal iedereen laten zien dat ik sterker ben dan die eetbuien" ïk kan dit best"
Bravo voor Gobsmack dat je die speculaas hebt afgewezen. Echt heel erg knap. In het EHBE-boek staat ook: haal geen dingen in huis voor onverwacht bezoek, grote kans dat jij dat onverwachte bezoek bent
Ernieman is nu sporten, kids liggen op bed en de kasten staan vol lekkers, máár: "ik kan het best" " ik ben sterker dan een eetbui" "ik haal diep adem, laat evt spanningen via mijn voeten wegstromen en neem straks gewoon een appeltje of een schaaltje yoghurt en that's it"
Zo.
Dat was de theorie...
Nu de praktijk
Hashi, gewoon zo nu en dan genieten van dingen mag best, maar het gevaar van dan toch teveel eten, tja, zeer herkenbaar. Niet voor niks dat ik zo nu en dan de truc "van het laatste hapje" toepas
Ik merk dat ik op zwakke momenten (echt: die zijn er!) toch een soort steun en "drive" op afstand ervaar van dit forum. Een beetje in de trant van extra stemmetjes in mijn hoofd die roepen "doe niet", "kijk uit","zoek afleiding", maar ook vice versa: "ik zal iedereen laten zien dat ik sterker ben dan die eetbuien" ïk kan dit best"
Bravo voor Gobsmack dat je die speculaas hebt afgewezen. Echt heel erg knap. In het EHBE-boek staat ook: haal geen dingen in huis voor onverwacht bezoek, grote kans dat jij dat onverwachte bezoek bent
Ernieman is nu sporten, kids liggen op bed en de kasten staan vol lekkers, máár: "ik kan het best" " ik ben sterker dan een eetbui" "ik haal diep adem, laat evt spanningen via mijn voeten wegstromen en neem straks gewoon een appeltje of een schaaltje yoghurt en that's it"
Zo.
Dat was de theorie...
Nu de praktijk
woensdag 7 december 2011 om 14:04
Werd uiteindelijk appeltje én schaaltje yoghurt, maar toch: géén eetbui!
Vanavond etentje met buffet. Ook altijd een uitdaging, maar wel met een groot gezelschap, dus met al die "pottenkijkers" ben ik meestal ook wel braaf. Moet wel opletten dat ik niet té streng voor mezelf ben, want dan schiet ik, zodra ik weer thuis ben, in de hoogste eet-versnelling.
Heeft de yoga nog geholpen, Gobsmack?
Vanavond etentje met buffet. Ook altijd een uitdaging, maar wel met een groot gezelschap, dus met al die "pottenkijkers" ben ik meestal ook wel braaf. Moet wel opletten dat ik niet té streng voor mezelf ben, want dan schiet ik, zodra ik weer thuis ben, in de hoogste eet-versnelling.
Heeft de yoga nog geholpen, Gobsmack?
donderdag 8 december 2011 om 20:30
Buffet was jummie! Lekker gesmuld, maar wel voor het nodige evenwicht gezorgd door steeds mijn bordje voor het grootste deel met salade te vullen.
Vandaag was het wel erg zwaar. Op school hadden ze alle peprnoten, speculaas en chocolaatjes die over waren vh feestje neergezet
Daar kon Ernie (verdulleme) geen weerstand tegen bieden. Geen giga-porties, maar toch regelmatig (stond in teamkamer en, heel gek, daar moest ik wel erg vaak zijn vandaag...) een hapje genomen.
Na schooltijd voelde ik een flinke eetbui opkomen. Stom hoe je, letterlijk, de onrust kunt voelen in je onderbuik. Ik had stiekem ook geen zin om er tegen te verzetten. Ik had echter eerst nog een afspraak bij de diëtiste (slechts een keer in de 3 maanden, dus echt puur toeval) en daar vertelde ik eerlijk over die "eetbui-op-komst". Ze wist me niet direct handige tips te geven, maar mijn eigen verhaal zorgde er wel voor dat ik toch ergens een knopje wist om te zetten. Ook haar opmerking: "met die pepernoten op school heb je al toegegeven aan je trek, dus dan is het nu ook klaar," zorgden voor een eye-opener.
Thuisgekomen (ik was alleen, FOUT!) heb ik braaf een potje thee gezet, een peertje genomen en that was all! YES!
Ben nu enorm trots op mezelf en het lijkt erop dat het onrustige gevoel nu weg is, jihaa!
Vandaag was het wel erg zwaar. Op school hadden ze alle peprnoten, speculaas en chocolaatjes die over waren vh feestje neergezet
Daar kon Ernie (verdulleme) geen weerstand tegen bieden. Geen giga-porties, maar toch regelmatig (stond in teamkamer en, heel gek, daar moest ik wel erg vaak zijn vandaag...) een hapje genomen.
Na schooltijd voelde ik een flinke eetbui opkomen. Stom hoe je, letterlijk, de onrust kunt voelen in je onderbuik. Ik had stiekem ook geen zin om er tegen te verzetten. Ik had echter eerst nog een afspraak bij de diëtiste (slechts een keer in de 3 maanden, dus echt puur toeval) en daar vertelde ik eerlijk over die "eetbui-op-komst". Ze wist me niet direct handige tips te geven, maar mijn eigen verhaal zorgde er wel voor dat ik toch ergens een knopje wist om te zetten. Ook haar opmerking: "met die pepernoten op school heb je al toegegeven aan je trek, dus dan is het nu ook klaar," zorgden voor een eye-opener.
Thuisgekomen (ik was alleen, FOUT!) heb ik braaf een potje thee gezet, een peertje genomen en that was all! YES!
Ben nu enorm trots op mezelf en het lijkt erop dat het onrustige gevoel nu weg is, jihaa!
donderdag 8 december 2011 om 21:40
Ernie75, wat goed!
Bij mij gaat het nog niet echt goed, ondanks mijn heldere voornemens aan het begin van dit topic.
Het is niet eens dat ik een eetbui heb en allemaal dingen eet die ik niet eens lekker vind, maar meer chronisch bij iedere maaltijd / tussendoortje teveel eten. Normaal eet ik veel groenten, en nu heb ik het gevoel te bunkeren met koolhydraten en vet (chipjes, brood, pasta, ijs, taart).
Volgens mij heeft het er ook mee te maken dat ik het liefst met een schone lei zou beginnen en even paar weken streng zou zijn. Maar dat gaat nu eenmaal niet in december, waarin ik ook nog eens veel leuke etentjes en afspraken met vrienden heb. En eigenlijk zou ik dat ook niet moeten willen, want géén eetbuien meer willen moet los staan van dat soort "smoesjes". Onzin om pas op 1 januari de knop op te zetten.
Ik ga dus verder met proberen normaal te eten, dus niet te lijnen, maar tevreden te zijn aan het eind van de dag met wat ik gewoon, normaal gegeten heb.
Bij mij gaat het nog niet echt goed, ondanks mijn heldere voornemens aan het begin van dit topic.
Het is niet eens dat ik een eetbui heb en allemaal dingen eet die ik niet eens lekker vind, maar meer chronisch bij iedere maaltijd / tussendoortje teveel eten. Normaal eet ik veel groenten, en nu heb ik het gevoel te bunkeren met koolhydraten en vet (chipjes, brood, pasta, ijs, taart).
Volgens mij heeft het er ook mee te maken dat ik het liefst met een schone lei zou beginnen en even paar weken streng zou zijn. Maar dat gaat nu eenmaal niet in december, waarin ik ook nog eens veel leuke etentjes en afspraken met vrienden heb. En eigenlijk zou ik dat ook niet moeten willen, want géén eetbuien meer willen moet los staan van dat soort "smoesjes". Onzin om pas op 1 januari de knop op te zetten.
Ik ga dus verder met proberen normaal te eten, dus niet te lijnen, maar tevreden te zijn aan het eind van de dag met wat ik gewoon, normaal gegeten heb.
donderdag 8 december 2011 om 22:50
quote:hashi schreef op 08 december 2011 @ 21:40:
Maar dat gaat nu eenmaal niet in december, waarin ik ook nog eens veel leuke etentjes en afspraken met vrienden heb. En eigenlijk zou ik dat ook niet moeten willen, want géén eetbuien meer willen moet los staan van dat soort "smoesjes". Onzin om pas op 1 januari de knop op te zetten.
Ik ga dus verder met proberen normaal te eten, dus niet te lijnen, maar tevreden te zijn aan het eind van de dag met wat ik gewoon, normaal gegeten heb.
Heel goed van je Hashi, probeer inderdaad normaal te eten! Ik qoute nu een stukje van je, omdat ik denk dat je een denkfout maakt, die jou in de weg kan zitten. Het staat er nu als feit; 'dat gaat nu eenmaal niet in december'. Daarmee heb je een excuus voor jezelf vastgelegd. Eetbuien en wat lekkers eten met vrienden staat eigenlijk los van elkaar toch? Ik weet dat het lastiger is (ik kreeg verdorie gratis een halve kilo gevulde speculaas van de supermarkt!), overal staan lekkere sinterklaas en kerstsnacks. En als je daar met mate van neemt, is dat waarschijnlijk al meer dan je in een andere periode in het jaar zou eten. Maar dat is misschien okay, je weet dat je er na december weer wat harder aan moet trekken. Maar je te buiten gaan onder het mom van 'december', daar hoef je niet voor te kiezen!
Probeer je te focussen op de goede dingen die je zegt; normaal eten. Daar mag absoluut wat lekkers bij horen natuurlijk! Misschien kan het helpen om daar kleine doelen bij te stellen? 'Wat er vandaag ook op tafel komt bij de koffie, ik zorg dat ik een boterham heb om te eten en als ik daarna nog steeds echt wat wil, dan neem ik max de helft van wat de anderen nemen'. (ik noem maar iets, kies iets dat bij je past).
En je zegt nu ' het gaat nog niet erg goed', maak daarvan 'het ging nog niet zo goed als ik zou willen, vanaf nu doe ik wel wat ik wil!'. En het helpt om dan dus vast te stellen wat je eigenlijk WEL wil, in plaats van wat je allemaal niet wil.
Ernie, wat goed van je!!! En die onrust is zo herkenbaar!
Wat ik daar zelf nu zo lastig aan vind, is dat ik dus precies weet wat ik doe. Ik herken de onrust, en vind het dus zo erg als ik wel toegeef, in vol bewustzijn! Ik heb hier mijn mond vol met wat we kunnen doen, tips en adviezen, maar het is grotendeels projectie. Het zijn eigenlijk adviezen aan mijzelf.
Maar dat gaat nu eenmaal niet in december, waarin ik ook nog eens veel leuke etentjes en afspraken met vrienden heb. En eigenlijk zou ik dat ook niet moeten willen, want géén eetbuien meer willen moet los staan van dat soort "smoesjes". Onzin om pas op 1 januari de knop op te zetten.
Ik ga dus verder met proberen normaal te eten, dus niet te lijnen, maar tevreden te zijn aan het eind van de dag met wat ik gewoon, normaal gegeten heb.
Heel goed van je Hashi, probeer inderdaad normaal te eten! Ik qoute nu een stukje van je, omdat ik denk dat je een denkfout maakt, die jou in de weg kan zitten. Het staat er nu als feit; 'dat gaat nu eenmaal niet in december'. Daarmee heb je een excuus voor jezelf vastgelegd. Eetbuien en wat lekkers eten met vrienden staat eigenlijk los van elkaar toch? Ik weet dat het lastiger is (ik kreeg verdorie gratis een halve kilo gevulde speculaas van de supermarkt!), overal staan lekkere sinterklaas en kerstsnacks. En als je daar met mate van neemt, is dat waarschijnlijk al meer dan je in een andere periode in het jaar zou eten. Maar dat is misschien okay, je weet dat je er na december weer wat harder aan moet trekken. Maar je te buiten gaan onder het mom van 'december', daar hoef je niet voor te kiezen!
Probeer je te focussen op de goede dingen die je zegt; normaal eten. Daar mag absoluut wat lekkers bij horen natuurlijk! Misschien kan het helpen om daar kleine doelen bij te stellen? 'Wat er vandaag ook op tafel komt bij de koffie, ik zorg dat ik een boterham heb om te eten en als ik daarna nog steeds echt wat wil, dan neem ik max de helft van wat de anderen nemen'. (ik noem maar iets, kies iets dat bij je past).
En je zegt nu ' het gaat nog niet erg goed', maak daarvan 'het ging nog niet zo goed als ik zou willen, vanaf nu doe ik wel wat ik wil!'. En het helpt om dan dus vast te stellen wat je eigenlijk WEL wil, in plaats van wat je allemaal niet wil.
Ernie, wat goed van je!!! En die onrust is zo herkenbaar!
Wat ik daar zelf nu zo lastig aan vind, is dat ik dus precies weet wat ik doe. Ik herken de onrust, en vind het dus zo erg als ik wel toegeef, in vol bewustzijn! Ik heb hier mijn mond vol met wat we kunnen doen, tips en adviezen, maar het is grotendeels projectie. Het zijn eigenlijk adviezen aan mijzelf.
donderdag 8 december 2011 om 23:45
@gobsmack dank voor je post! Ik doorzie heel veel zelf ook inderdaad, dus herken ook dat je heel goed kunt adviseren maar wéét dat de uitvoer bij grote onrust nog niet zo makkelijk is. Waar ik het "pling"-gevoel bij krijg is je volgende zin:
'het ging nog niet zo goed als ik zou willen, vanaf nu doe ik wel wat ik wil!'
Dat ga ik doen hierin! Doen wat ik wil!
Wordt (eerlijk) vervolgd.
'het ging nog niet zo goed als ik zou willen, vanaf nu doe ik wel wat ik wil!'
Dat ga ik doen hierin! Doen wat ik wil!
Wordt (eerlijk) vervolgd.
vrijdag 9 december 2011 om 14:20
vrijdag 9 december 2011 om 21:12
Tijd om te biechten...
Ben me net (een beetje) te buiten gegaan aan een restant vd Sint-zooi... Dacht dat ik het bij 1 bakje pepernoten kon laten, maar het werden er 3...
Wilde daarna nog meer nemen, maar besloot toen deze aanloop-naar-eetbui af te sluiten met een schaaltje yoghurt (helpt tegen de verslavende pepernoot-smaak in mijn mond) en het daarbij te laten. Denk dat dat wel gaat lukken, maar ik baal wel van de start van deze avond.
Ik bewonder daarom extra zeer je wilskracht deze avond Gobsmack, superknap van je!
Morgen weer een weegschaal-moment, veben benieuwd of we nog vriendjes zijn, de weegschaal en ik...
Ben me net (een beetje) te buiten gegaan aan een restant vd Sint-zooi... Dacht dat ik het bij 1 bakje pepernoten kon laten, maar het werden er 3...
Wilde daarna nog meer nemen, maar besloot toen deze aanloop-naar-eetbui af te sluiten met een schaaltje yoghurt (helpt tegen de verslavende pepernoot-smaak in mijn mond) en het daarbij te laten. Denk dat dat wel gaat lukken, maar ik baal wel van de start van deze avond.
Ik bewonder daarom extra zeer je wilskracht deze avond Gobsmack, superknap van je!
Morgen weer een weegschaal-moment, veben benieuwd of we nog vriendjes zijn, de weegschaal en ik...
vrijdag 9 december 2011 om 22:21
Mensen, ik ging vanmorgen (illegaal) op de weegschaal staan omdat ik wilde weten of ik als een soort wereldwonder ondanks mijn overvreterige gedrag toch beneden de <75 kg was gekomen... En de batterij was leeg! Dus niet-wegen kan ik misschien wel zoals beloofd volhouden tot 1 januari
Vandaag prettig gegeten. Ook sushi gegeten in de stad, met koffie toe. Had daarna de neiging nog chocola te halen inderdaad voor thuis. Dacht toen: ja, en dan eet ik het in 15 minuten op en dan heb ik nog meer snaai-cravings. Niet gedaan en zit nu met een potje peer-caramel thee. Het mantra: "wat WIL ik eten" werkte vandaag dus goed!
Vandaag prettig gegeten. Ook sushi gegeten in de stad, met koffie toe. Had daarna de neiging nog chocola te halen inderdaad voor thuis. Dacht toen: ja, en dan eet ik het in 15 minuten op en dan heb ik nog meer snaai-cravings. Niet gedaan en zit nu met een potje peer-caramel thee. Het mantra: "wat WIL ik eten" werkte vandaag dus goed!
zaterdag 10 december 2011 om 12:39
Gisteren ging goed en met de planning van vandaag kan er weinig mis gaan.
Heel goed Hashi, lekker wachten tot 1 januari, blijkbaar vindt 'het universum' dat ook! En ook heel goed dat je hebt nagedacht over wat je eigenlijk echt (lange termijn) wil en te weten dat je de chocola niet nodig hebt.
@ Ernie, hoe gaat het nu? En laat je niet teveel beinvloeden door de weegschaal he! Hoe jij je voelt is veel belangrijker. Goed trouwens dat je voor de yoghurt bent gegaan en hopelijk heb je genoten van de pepernoten. Heb je ze inmiddels al uitgedeeld?
Heel goed Hashi, lekker wachten tot 1 januari, blijkbaar vindt 'het universum' dat ook! En ook heel goed dat je hebt nagedacht over wat je eigenlijk echt (lange termijn) wil en te weten dat je de chocola niet nodig hebt.
@ Ernie, hoe gaat het nu? En laat je niet teveel beinvloeden door de weegschaal he! Hoe jij je voelt is veel belangrijker. Goed trouwens dat je voor de yoghurt bent gegaan en hopelijk heb je genoten van de pepernoten. Heb je ze inmiddels al uitgedeeld?
