Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar is de balans? Vreetbuien te lijf!
maandag 28 november 2011 om 13:13
Ik ben vorig jaar best veel afgevallen (ruim 25 kilo) en bereikte na járen eindelijk weer een gewicht van rond de 65 kilo. Het afvallen kende wel wat ups en downs, maar viel alles bij elkaar eigenlijk nog wel mee. Maar dan...
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
Waar ik gedurende mijn hele afvalstrijd al bang voor was gebeurde toch: vreetbuien! En hoezeer ik ook hoop dat de weegschaal er niks van merkt, helaas, mijn gewicht is nu de 70 kilo alweer (ruim) gepasseerd. Ik wordt er boos en verdrietig van, maar weet ook dat ik de strijd weer zal moeten aangaan om te voorkomen dat het weer van kwaad tot erger zal gaan. Vandaar mijn oproep:
Wie herkent zich in de strijd tegen de kilo's, het hebben van eetbuien en het behoefte hebben aan steun van lotgenoten?
Schrijf al je frustraties hier van je af!
Beter een stukje typen, dan blindelings pepernoten, koekjes, chips en nog meer verboden goed naar binnen proppen, toch?
maandag 28 november 2011 om 16:59
In de zomermaanden probeer ik 3 keer per week te gaan (hard)lopen en van oktober tm maart ga ik 2 keer per week naar de sportschool voor een groepsles (Zumba, Sh'bam en/of Shape).
Dat is ook een groot verschil met eerdere pogingen om af te vallen. Ik merk ook dat ik voor het eerst lol in sporten begin te ervaren. Vooral van Sh'bam word ik erg vrolijk
Ik weet dat niks in huis hebben het beste werkt, maar eerlijk gezegd: bij eetbuien kan ik me ook helemaal te buiten gaan aan appels, boterhammen, rijstcrackers etc. Niet direct ongezond: maar wel als je er (veel) te veel van eet...
Wat doe jij aan sport?
Dat is ook een groot verschil met eerdere pogingen om af te vallen. Ik merk ook dat ik voor het eerst lol in sporten begin te ervaren. Vooral van Sh'bam word ik erg vrolijk
Ik weet dat niks in huis hebben het beste werkt, maar eerlijk gezegd: bij eetbuien kan ik me ook helemaal te buiten gaan aan appels, boterhammen, rijstcrackers etc. Niet direct ongezond: maar wel als je er (veel) te veel van eet...
Wat doe jij aan sport?
maandag 28 november 2011 om 17:54
Ik word ook erg vrolijk van sport. Ik blijk enorm sportief, dat wist ik een aantal jaar geleden helaas nog niet. Veel op stap, veel en vet eten, werd al moe als ik aan sport dacht. Nu heb ik het echt nodig om een lange werkdag van me af te sporten en om nieuwe energie te halen.
En dat helpt me juist ook weer terug in mijn gewenste patroon. Mijn lichaam veranderd door het sporten, vet verdwijnt, ik begin best gespierd te raken. Dat is een stimulans voor mij om weer met goede moed verder te gaan en gezond te eten.
Teveel eten is inderdaad nooit goed, maar een vreetbui met gezonde dingen is altijd te prefereren boven vette zooi, in de tijd tot je je buien onder controle leert houden.
Bij mij helpt een strakke structuur heel erg, ik weet wanneer ik wat eet, op werkdagen en in het weekend ook zoveel mogelijk. Het is nu routine geworden, dus ben niet de hele tijd aan het plannen hoor!
En dat helpt me juist ook weer terug in mijn gewenste patroon. Mijn lichaam veranderd door het sporten, vet verdwijnt, ik begin best gespierd te raken. Dat is een stimulans voor mij om weer met goede moed verder te gaan en gezond te eten.
Teveel eten is inderdaad nooit goed, maar een vreetbui met gezonde dingen is altijd te prefereren boven vette zooi, in de tijd tot je je buien onder controle leert houden.
Bij mij helpt een strakke structuur heel erg, ik weet wanneer ik wat eet, op werkdagen en in het weekend ook zoveel mogelijk. Het is nu routine geworden, dus ben niet de hele tijd aan het plannen hoor!
maandag 28 november 2011 om 20:00
Oké, kids liggen op bed, dus ik ben er weer!
Jeetje, actief zeg! Sportief zou ik mezef nog lang niet willen noemen, maar ik denk wel dat ik op de goede weg ben. Vroeger heb ik gefitnesst (?!) maar dat vond ik erg deprimerend. Bewegen op muziek heb ik altijd wel leuk gevonden, maar die spiegels vormden een veel te hoge drempel. Vorig jaar winter was ik zo'n 20 kilo afgevallen en toen durfde ik pas. Zonde, want ik vind het echt heel erg leuk.
Je schreef dat je gisteren even een dip had, maar in welke fase van je "strijd" zit je? Ben je nog aan het afvallen, heb je je streefgewicht al bereikt?
ik realiseer me dat het een levenslang gevecht zal blijven en dat het risico op terugval altijd op de loer zal liggen en juist dat besef maakt het soms zo zwaar...
Jeetje, actief zeg! Sportief zou ik mezef nog lang niet willen noemen, maar ik denk wel dat ik op de goede weg ben. Vroeger heb ik gefitnesst (?!) maar dat vond ik erg deprimerend. Bewegen op muziek heb ik altijd wel leuk gevonden, maar die spiegels vormden een veel te hoge drempel. Vorig jaar winter was ik zo'n 20 kilo afgevallen en toen durfde ik pas. Zonde, want ik vind het echt heel erg leuk.
Je schreef dat je gisteren even een dip had, maar in welke fase van je "strijd" zit je? Ben je nog aan het afvallen, heb je je streefgewicht al bereikt?
ik realiseer me dat het een levenslang gevecht zal blijven en dat het risico op terugval altijd op de loer zal liggen en juist dat besef maakt het soms zo zwaar...
maandag 28 november 2011 om 22:35
Ik ben gestopt een strijd te leveren tegen de kilo's trouwens. Nu ik beter weet waarom ik eet, lukt het me om een gezondere relatie met voedsel op te bouwen. Mijn hoofddoel is niet het afvallen op zich, mijn doel is een gezonde geest in een gezond lichaam.
Wel ontzettend knap dat je zoveel bent afgevallen! Had je een dieet? Heb je daarna je eetpatroon weer gewijzigd of zijn het echt de eetbuien die voor de extra kilo's zorgen?
Wel ontzettend knap dat je zoveel bent afgevallen! Had je een dieet? Heb je daarna je eetpatroon weer gewijzigd of zijn het echt de eetbuien die voor de extra kilo's zorgen?
maandag 28 november 2011 om 22:35
Na een slechte start deze ochtend verder de dag goed doorgekomen. Net met een bakje yoghurt de avond (bijna dan) afgesloten. Morgenochtend sporten. Hopelijk daarna geen terugval. Afgelopen weken was dat nl een lastig moment: lekker gesport, dan mag je toch wel een klein dingetje nemen?? Niet bij mij dus, want geheid dat het dan weer mis gaat...
maandag 28 november 2011 om 22:46
Ik denk dat dat ook het beste werkt: geen dieet volgen, maar een andere leefstijl vinden. Superknap dat je dat 4 jaar zo goed hebt volgehouden! Een depressie hakt er natuurlijk ook wel heel erg in en zoals al gezegd: de eetbuien liggen (helaas) levenslang op de loer wanneer je er gevoelig voor bent.
Tevreden en happy zijn met je lijf zegt ook veel meer dan kilo's. Ik mag van mezelf ook niet meer dagelijks op de weegschaal gaan staan, maar verplicht me wel om 1 keer per week de confrontatie aan te gaan, anders word ik weer dieet-lui en dat werkt ook niet.
Ik weeg nu iets meer dan 72 (na vanochtend waarschijnlijk 73 ) en wil graag weer terug naar de 65 kilo en liever nog naar de 60 (ik ben 1.64m), maar ik heb dus 92 kilo gewogen (vorig jaar mei) en in een ver verleden zelfs 101kg...
Mijn "dieet" bestond eigenlijk uit bewegen en normaal eten. Mager broodbeleg (bijna geen lightproducten maar bv gegrilde ham, kipfilet, sandw.spread etc), veel extra rauwkost (ook op brood), veel water en vooral thee drinken, extra groentes bij het avondeten en wat vaker vis of minder en magerder vlees. Bij het avondeten wilde ik wel 2x kunnen opscheppen als ik daar zin in had en dat deed ik dus ook. Verder fruit as tussendoortje en een bakje magere yoghurt als afsluiter vd dag.
Geen superstreng dieet dus en prima vol te houden. Tenzij je vervalt in eetbuien.... Die hebben dan ook niet zoveel met het dieet te maken (behalve dan dat ik het risico van over-eten uit de weg ging door mezelf nauwelijks extraatjes te gunnen, terwijl dat wel zou mogen, met mate) maar meer met te weinig rekening houden met "wat wil ik, wat is goed voor mij?" tijdens de alledaagse beslommeringen. Herkenbaar voor de meeste werkende moeders anno nu denk ik.
Tevreden en happy zijn met je lijf zegt ook veel meer dan kilo's. Ik mag van mezelf ook niet meer dagelijks op de weegschaal gaan staan, maar verplicht me wel om 1 keer per week de confrontatie aan te gaan, anders word ik weer dieet-lui en dat werkt ook niet.
Ik weeg nu iets meer dan 72 (na vanochtend waarschijnlijk 73 ) en wil graag weer terug naar de 65 kilo en liever nog naar de 60 (ik ben 1.64m), maar ik heb dus 92 kilo gewogen (vorig jaar mei) en in een ver verleden zelfs 101kg...
Mijn "dieet" bestond eigenlijk uit bewegen en normaal eten. Mager broodbeleg (bijna geen lightproducten maar bv gegrilde ham, kipfilet, sandw.spread etc), veel extra rauwkost (ook op brood), veel water en vooral thee drinken, extra groentes bij het avondeten en wat vaker vis of minder en magerder vlees. Bij het avondeten wilde ik wel 2x kunnen opscheppen als ik daar zin in had en dat deed ik dus ook. Verder fruit as tussendoortje en een bakje magere yoghurt als afsluiter vd dag.
Geen superstreng dieet dus en prima vol te houden. Tenzij je vervalt in eetbuien.... Die hebben dan ook niet zoveel met het dieet te maken (behalve dan dat ik het risico van over-eten uit de weg ging door mezelf nauwelijks extraatjes te gunnen, terwijl dat wel zou mogen, met mate) maar meer met te weinig rekening houden met "wat wil ik, wat is goed voor mij?" tijdens de alledaagse beslommeringen. Herkenbaar voor de meeste werkende moeders anno nu denk ik.
maandag 28 november 2011 om 23:02
Ik herken het probleem... Ik ben 1.79 en wil graag rond de 70 kg wegen, iedere keer als ik dat weeg (een paar dagen), heb ik weer een aantal dagen eetbuien - vooral in de avond - waardoor ik dan weer 73-74 kg ga wegen. Iedere keer als ik weer rond de 70 kg zit, denk ik (uiteraard! en ik geloof het nog zelf ook!!!!) vanaf nu ga ik niet meer zulke eetbuien hebben maar gewoon lekker eten. Heb het nu een beetje laten doorschieten afgelopen weken en woog afgelopen zondag 77 kg. GLOEK!
Er is bij mij niet eens echt iets onderliggends. Zorg goed voor mezelf en ben blij met wie ik ben Maar heb wel last van deze eetbuien waar ik zelf niet vrolijk van word. Ik vind eten altijd al erg lekker en leuk; heb niet snel een vol gevoel (heb overigens ook niet zo snel last van hongergevoel).
Ik heb nu mijn weegschaal in mijn kast gezet. Ik ga me niet focussen op eten, probeer eerst voorlopig normaal te eten en eetbuien niet te hebben. Als ik een eetbui voel aankomen ga ik in de douchen / hardlopen / yoga / schilderen / mijn tanden poetsen / iets nuttigs doen. Hoop wel een klein beetje af te vallen, maar ga me er niet teveel mee bezighouden.
Op 1 januari 2012 ga ik pas weer op de weegschaal staan! En ik zal hier eerlijk rapporteren of het me lukt
Er is bij mij niet eens echt iets onderliggends. Zorg goed voor mezelf en ben blij met wie ik ben Maar heb wel last van deze eetbuien waar ik zelf niet vrolijk van word. Ik vind eten altijd al erg lekker en leuk; heb niet snel een vol gevoel (heb overigens ook niet zo snel last van hongergevoel).
Ik heb nu mijn weegschaal in mijn kast gezet. Ik ga me niet focussen op eten, probeer eerst voorlopig normaal te eten en eetbuien niet te hebben. Als ik een eetbui voel aankomen ga ik in de douchen / hardlopen / yoga / schilderen / mijn tanden poetsen / iets nuttigs doen. Hoop wel een klein beetje af te vallen, maar ga me er niet teveel mee bezighouden.
Op 1 januari 2012 ga ik pas weer op de weegschaal staan! En ik zal hier eerlijk rapporteren of het me lukt
maandag 28 november 2011 om 23:06
Overigens heb ik zelf het gevoel dat het bijna iets cyclisch / hormonaals is: aantal dagen ben ik helemaal niet bezig met eten, en dan ineens MOET ik eten. Die MOET-dagen kost het echt heel wat inspanning normaal te doen (en heb ik ineens heel veel begrip voor mensen die maar niet van hun verslaving afkomen).
Oja, wat helemaal erg is, en wat ik niet meer wil: een pot vieze appelstroop leeglepelen bij gebrek aan lekkere chocopasta
Oja, wat helemaal erg is, en wat ik niet meer wil: een pot vieze appelstroop leeglepelen bij gebrek aan lekkere chocopasta
maandag 28 november 2011 om 23:39
Ik verwarde vroeger nog wel eens dorst met honger. En dan begon ik dus te eten en te eten en zat ik bomvol met nog steeds een gevoel van trek. Ik heb mij later aangeleerd om bij honger dus eerst wat water te drinken en als dat niet helpt heb ik dus echt honger en eet ik wat.
Bij vreetbuien eet men over het algemeen ineens een behoorlijke hoeveelheid suiker. Daarvan gaat je bloedsuiker enorm van stuiteren wat weer resulteert in meer trek. Juist als je over het algemeen op de andere dagen vrij sober eet, is het verschil voor je lichaam enorm.
Misschien kun je proberen om tijdens een eetbui suiker en zoetstof arme of loze producten te eten. Dan maar iets vetter of meer eiwit, maar dat is voor je bloedsuiker beter. Uiteindelijk zul je denk ik ook minder eten omdat het dan wel verzadigd. En zul je per saldo niet veel meer of minder calorieën eten.
Je kunt je eetbui niet sturen, maar wel je eetgedrag ten tijde.
Bij vreetbuien eet men over het algemeen ineens een behoorlijke hoeveelheid suiker. Daarvan gaat je bloedsuiker enorm van stuiteren wat weer resulteert in meer trek. Juist als je over het algemeen op de andere dagen vrij sober eet, is het verschil voor je lichaam enorm.
Misschien kun je proberen om tijdens een eetbui suiker en zoetstof arme of loze producten te eten. Dan maar iets vetter of meer eiwit, maar dat is voor je bloedsuiker beter. Uiteindelijk zul je denk ik ook minder eten omdat het dan wel verzadigd. En zul je per saldo niet veel meer of minder calorieën eten.
Je kunt je eetbui niet sturen, maar wel je eetgedrag ten tijde.
dinsdag 29 november 2011 om 11:13
Appelstroop?! Getsie! Da's wel een grote teleurstelling in vergelijking met chocolade pasta...
Afleiding zoeken, denk dat dat wel werkt, maar aan de andere kant: ik merk dat zo'n eetbui niet snel wegebt. Zelfs wanneer ik afleiding heb blijft een stemmetje in mijn hoofd roepen: maar straksjes...! Ik ben zelfs zo vals dat ik situaties creëer waardoor ik alleen in de kamer ben met toegang tot eten. In gezelschap van anderen gedraag ik me namelijk altijd (meestal ) heel netjes.
Maar goed, ook dit forum dient voor mij als afleiding. Vanochtend lekker gesport (sh'bam) en nu met een kopje thee achter de pc. Over ruim een uurtje is het tijd voor de lunch en ik voel me redelijk evenwichtig op het moment, dus denk dat het wel goed zal komen vandaag...
Je weegschaal in de kast: goede actie hoor! Ben benieuwd wat ie op 1 januari zal zeggen...
Welke producten zonder (nep)suikers neem je dan tijdens zo'n bui? Wat werkt voor jou?
Afleiding zoeken, denk dat dat wel werkt, maar aan de andere kant: ik merk dat zo'n eetbui niet snel wegebt. Zelfs wanneer ik afleiding heb blijft een stemmetje in mijn hoofd roepen: maar straksjes...! Ik ben zelfs zo vals dat ik situaties creëer waardoor ik alleen in de kamer ben met toegang tot eten. In gezelschap van anderen gedraag ik me namelijk altijd (meestal ) heel netjes.
Maar goed, ook dit forum dient voor mij als afleiding. Vanochtend lekker gesport (sh'bam) en nu met een kopje thee achter de pc. Over ruim een uurtje is het tijd voor de lunch en ik voel me redelijk evenwichtig op het moment, dus denk dat het wel goed zal komen vandaag...
Je weegschaal in de kast: goede actie hoor! Ben benieuwd wat ie op 1 januari zal zeggen...
Welke producten zonder (nep)suikers neem je dan tijdens zo'n bui? Wat werkt voor jou?
dinsdag 29 november 2011 om 16:04
De erniemannetjes kregen net een koekje na schooltijd... Diepe zucht en toen toch maar (weer) een pot thee gezet. Toen de mannen gingen spelen, doorgelopen naar zolder om even achter de pc te duiken. Afleiding!!
Geloof dat de trek (geen eetbui, gewoon trek) nu een beetje weggeëbt is. Zo nog maar even huishoudelijk gaan doen beneden
Geloof dat de trek (geen eetbui, gewoon trek) nu een beetje weggeëbt is. Zo nog maar even huishoudelijk gaan doen beneden
dinsdag 29 november 2011 om 19:52
Ontbijt en lunch: 2 (soms 3) sneetjes bruin brood met mager beleg
Tussendoortjes (verspreid over de dag): 2 a 3 stuks fruit en schaaltje m. yoghurt
Avondeten: niet te calorierijk, veel groentes, kleine(re) portie vlees of vis, maar vaak wel 2 keer opscheppen
IS ruim voldoende om de dag door te komen, dus echte honger heb ik ook nauwelijks. Wel regelmatig zin in lekkers en afhankelijk van hoe druk en/of gestresst ik ben, kan dat een eetbui worden.
Tussendoortjes (verspreid over de dag): 2 a 3 stuks fruit en schaaltje m. yoghurt
Avondeten: niet te calorierijk, veel groentes, kleine(re) portie vlees of vis, maar vaak wel 2 keer opscheppen
IS ruim voldoende om de dag door te komen, dus echte honger heb ik ook nauwelijks. Wel regelmatig zin in lekkers en afhankelijk van hoe druk en/of gestresst ik ben, kan dat een eetbui worden.
woensdag 30 november 2011 om 09:29
@ernie75 in hoeveel tijd ben je die 25 kg afgevallen? en lukte dat toen zonder eetbuien?
@gobsmack klinkt als een normaal, gezond eetpatroon
Wat ik net deed - dit topic indachtig - was denken tijdens het nemen van een hap boterham met hagelslag "ben ik nu echt gelukkiger tijdens deze hap dan 1 minuut geleden" en dat was niet zo: maakte het ineens heel makkelijk niet te denken: "zo, en nu nog eentje met rosbief". Haha, moet eten niet teveel gaan relativeren, want het is wel belangrijk onderdeel van genieten
@gobsmack klinkt als een normaal, gezond eetpatroon
Wat ik net deed - dit topic indachtig - was denken tijdens het nemen van een hap boterham met hagelslag "ben ik nu echt gelukkiger tijdens deze hap dan 1 minuut geleden" en dat was niet zo: maakte het ineens heel makkelijk niet te denken: "zo, en nu nog eentje met rosbief". Haha, moet eten niet teveel gaan relativeren, want het is wel belangrijk onderdeel van genieten
woensdag 30 november 2011 om 09:34
Trouwens, als ik "doorsla" (vond het heel mooi; wie zei nou dat zo'n eetbui anders in elkaar zit dan gezellig een zak M&Ms leegkanen). dan eet ik eigenlijk vooral: ijs wat ik dan nog in huis heb; kan ook heel pak cracottes met pindakaas zijn (10x heen en weer lopen naar keuken). Laatst heb ik ook een keer een hele zak nootjes opgegeten, toen leek het me ook gewoon echt slecht voor mijn lichaam zo'n zout-load ineens te eten.
Ik vraag me wel ineens af hoe bekend dit fenomeen is, hoeveel mensen "wel eens" een eetbui hebben. Ik heb namelijk verder geen verstoorde relatie met eten (heb eigenlijk geen last van me schuldig voelen, verboden voedsel, de hele dag focus op eten, etc), normaal lichaamsbeeld, maar ik heb wel soms zo'n eetbui. Eigenlijk best lastig in te schatten met welke frequentie bedenk ik me nu. Meestal heb ik het ook 2-3 dagen achter elkaar, en dan vaak weer een hele tijd (2-3 weken) niet.
Ik vraag me wel ineens af hoe bekend dit fenomeen is, hoeveel mensen "wel eens" een eetbui hebben. Ik heb namelijk verder geen verstoorde relatie met eten (heb eigenlijk geen last van me schuldig voelen, verboden voedsel, de hele dag focus op eten, etc), normaal lichaamsbeeld, maar ik heb wel soms zo'n eetbui. Eigenlijk best lastig in te schatten met welke frequentie bedenk ik me nu. Meestal heb ik het ook 2-3 dagen achter elkaar, en dan vaak weer een hele tijd (2-3 weken) niet.
woensdag 30 november 2011 om 13:49
Dat heen en weer lopen is zó herkenbaar (en dan ook nog die onzinnige gedachte: maar ik beweeg wel... ) Voel me soms net een groenteman die mandarijnen in een zak gooit: "en nog een, en nog een, en nog een..."
Het heeft ook niks te maken met honger. Tijdens zo'n eetbui eet ik zelfs dwars door een "vol" gevoel heen. Voel me er dan ook lichamelijk niet lekker bij. Waar dan toch die "drive" vandaan komt?
Ik heb het er wel eens met anderen over en het blijkt dat veel mensen (vooral vrouwen) het best wel herkennen. Het verschil tussen een keer flink snaaien (denk aan een pak koekjes, een zak chips of die zak m&m's) en een eetbui zit m volgens mij in de motivatie om te eten: is het lekkere trek (en dan geen rem hebben) of een dwangmatige handeling? Ik proef en geniet dan ook nauwelijks van wat ik eet.
Hashi, wat knap dat je je zo bewust bent van wat je aan het doen bent dat je er ook op dat moment kritisch naar kunt kijken. Helpt dat je ook om er op dat moment mee te stoppen? Dat lukt mij nl niet. Ik wéét wel dat ik niet verstandig bezig ben, maar stoppen?
Eetbuien staken pas na een jaar weer de kop op. Ik zat toen rond mijn streefgewicht. Je krijgt complimentjes, je mág wel weer eens een extraatje en toen ging het dus weer mis. De wil om af te vallen heeft de eetbuien een tijd onderdrukt denk ik, ik moet dus echt op zoek naar waar de eetbuien vandaan komen en dié oorzaak aanpakken.
Het heeft ook niks te maken met honger. Tijdens zo'n eetbui eet ik zelfs dwars door een "vol" gevoel heen. Voel me er dan ook lichamelijk niet lekker bij. Waar dan toch die "drive" vandaan komt?
Ik heb het er wel eens met anderen over en het blijkt dat veel mensen (vooral vrouwen) het best wel herkennen. Het verschil tussen een keer flink snaaien (denk aan een pak koekjes, een zak chips of die zak m&m's) en een eetbui zit m volgens mij in de motivatie om te eten: is het lekkere trek (en dan geen rem hebben) of een dwangmatige handeling? Ik proef en geniet dan ook nauwelijks van wat ik eet.
Hashi, wat knap dat je je zo bewust bent van wat je aan het doen bent dat je er ook op dat moment kritisch naar kunt kijken. Helpt dat je ook om er op dat moment mee te stoppen? Dat lukt mij nl niet. Ik wéét wel dat ik niet verstandig bezig ben, maar stoppen?
Eetbuien staken pas na een jaar weer de kop op. Ik zat toen rond mijn streefgewicht. Je krijgt complimentjes, je mág wel weer eens een extraatje en toen ging het dus weer mis. De wil om af te vallen heeft de eetbuien een tijd onderdrukt denk ik, ik moet dus echt op zoek naar waar de eetbuien vandaan komen en dié oorzaak aanpakken.
woensdag 30 november 2011 om 16:47
Jawel, maar dan blijft het theoretisch praten over iets wat op dat moment niet actueel is. Al was ik er toen al bang voor, omdat eetbuien ook daarvoor al voorkwamen.
Hetgene wat ik nu eet is prima om af te vallen. Om te stabiliseren op mijn streefgewicht mag ik een extra boterham en zo nu en dan ook een extraatje.
Deze dag gaat nog goed, tot zover dan. Ik sta voor een kleutergroep en ik heb vandaag alle pepernoten die nog over waren na een spelletje uitgedeeld, om te voorkomen dat ik ze (zoals vorige week **schaamschaam***) na schooltijd op zou eten. Pepernoten op, geen verleidingen in de buurt, mooi! Maar ondertussen irriteert het me wel dat ik dus niet op een normale manier met dit soort verleidingen om kan gaan.
Vanmiddag nog wat laatste Sintinkopen gedaan, veel lekkers gezien, maar niks gekocht, hoezee!
Hetgene wat ik nu eet is prima om af te vallen. Om te stabiliseren op mijn streefgewicht mag ik een extra boterham en zo nu en dan ook een extraatje.
Deze dag gaat nog goed, tot zover dan. Ik sta voor een kleutergroep en ik heb vandaag alle pepernoten die nog over waren na een spelletje uitgedeeld, om te voorkomen dat ik ze (zoals vorige week **schaamschaam***) na schooltijd op zou eten. Pepernoten op, geen verleidingen in de buurt, mooi! Maar ondertussen irriteert het me wel dat ik dus niet op een normale manier met dit soort verleidingen om kan gaan.
Vanmiddag nog wat laatste Sintinkopen gedaan, veel lekkers gezien, maar niks gekocht, hoezee!
woensdag 30 november 2011 om 18:25
@Maja82 ik vind het ook "knap" van mezelf hoeveel ik kan eten! Maar het voelt dus ook niet goed!
@Ernie75 dan herken je vast ook het onvermogen een zakje (chips, pepernoten inderdaad) halfleeg te eten en dan de rest te bewaren: ik kan me haast niet meer herinneren hoe ik dat vroeger dan deed / kon!
Heb sinds ik op dit topic schrijf overigens geen eetbui meer gehad. Vandaag gewoon ontbeten, geluncht en een lekker stukje walnoot-honing taart gegeten. Normaal dus. Al moet ik zeggen dat de avonden voor mij het meest berucht zijn.
Tip: jezelf op fysieke afstand van de keuken plaatsen, zodat je in ieder geval een stukje verder moet lopen en je eventueel nog kunt bedenken. Heb me ook voorgenomen de eerst volgende keer dat er een eetbui opkomt HIER na dit topic te komen om te spuien!
@Ernie75 dan herken je vast ook het onvermogen een zakje (chips, pepernoten inderdaad) halfleeg te eten en dan de rest te bewaren: ik kan me haast niet meer herinneren hoe ik dat vroeger dan deed / kon!
Heb sinds ik op dit topic schrijf overigens geen eetbui meer gehad. Vandaag gewoon ontbeten, geluncht en een lekker stukje walnoot-honing taart gegeten. Normaal dus. Al moet ik zeggen dat de avonden voor mij het meest berucht zijn.
Tip: jezelf op fysieke afstand van de keuken plaatsen, zodat je in ieder geval een stukje verder moet lopen en je eventueel nog kunt bedenken. Heb me ook voorgenomen de eerst volgende keer dat er een eetbui opkomt HIER na dit topic te komen om te spuien!
