Lijf & Lijn
alle pijlers
Waar trainingsschema sportschool te vinden?
donderdag 30 augustus 2012 om 12:50
donderdag 30 augustus 2012 om 12:52
donderdag 30 augustus 2012 om 12:53
http://www.sportschool-pl ... chemas/fitness-schema.php
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 30 augustus 2012 om 12:54
http://www.acti-vita.nl/fitness-en-cardio-schemas.html
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 30 augustus 2012 om 12:55
http://www.fitaanhuis.nl/index.php/sportschool-schemas
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 30 augustus 2012 om 12:58
vraag het aan je sportschool? Zelfs mijn fitforfree doet aan begeleiding. Laten zien hoe de apparaten werken, laten zien hoe je ze goed gebruikt en het samenstellen van een aan jouw wensen en mogelijkheden aangepast schema.
Voor uitgebreide begeleiding (dus bij elke training) moet je wel bijbetalen.
Voor uitgebreide begeleiding (dus bij elke training) moet je wel bijbetalen.
donderdag 30 augustus 2012 om 12:58
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 augustus 2012 @ 12:56:
Kijk even op het andere topic, fitness en cardiovragen.
Wil wel benadrukken dat het onmogelijk is om zonder begeleiding als beginner verantwoord te trainenDaar ben ik dus bang voor! Wij zijn echt beginner, en ik heb totaal geen conditie meer. Op de site stond met begeleiding zal in het andere topic kijken.
Kijk even op het andere topic, fitness en cardiovragen.
Wil wel benadrukken dat het onmogelijk is om zonder begeleiding als beginner verantwoord te trainenDaar ben ik dus bang voor! Wij zijn echt beginner, en ik heb totaal geen conditie meer. Op de site stond met begeleiding zal in het andere topic kijken.
donderdag 30 augustus 2012 om 13:04
donderdag 30 augustus 2012 om 13:04
donderdag 30 augustus 2012 om 13:29
Met flink overgewicht en nul conditie zou ik beginnen met lopen (niet rennen) op de loopband en fietsen. Eerst een beetje basiscondite en misschien wat gewicht verliezen. Daarna moet je gewoon kijken wat je wil trainen. Armen/benen/rug/billen, en daarvoor advies vragen over welke oefeningen je kunt doen, op welk gewicht en hoe vaak.
donderdag 30 augustus 2012 om 14:05
quote:kerstklok schreef op 30 augustus 2012 @ 13:29:
Met flink overgewicht en nul conditie zou ik beginnen met lopen (niet rennen) op de loopband en fietsen. Eerst een beetje basiscondite en misschien wat gewicht verliezen. Daarna moet je gewoon kijken wat je wil trainen. Armen/benen/rug/billen, en daarvoor advies vragen over welke oefeningen je kunt doen, op welk gewicht en hoe vaak.
.. beginnen met niet gaan sporten tot dat je begeleiding en advies hebt gehad van een professional. Echt niet zomaar iets gaan doen. De kans op blessures, zeker bij wat overgewicht, is gewoon aanwezig.
Ik zou dus vooral contact opnemen met de sportschool en vragen wat de mogelijkheden zijn voor persoonlijke begeleiding, al is het alleen maar de 1e paar weken.
Met flink overgewicht en nul conditie zou ik beginnen met lopen (niet rennen) op de loopband en fietsen. Eerst een beetje basiscondite en misschien wat gewicht verliezen. Daarna moet je gewoon kijken wat je wil trainen. Armen/benen/rug/billen, en daarvoor advies vragen over welke oefeningen je kunt doen, op welk gewicht en hoe vaak.
.. beginnen met niet gaan sporten tot dat je begeleiding en advies hebt gehad van een professional. Echt niet zomaar iets gaan doen. De kans op blessures, zeker bij wat overgewicht, is gewoon aanwezig.
Ik zou dus vooral contact opnemen met de sportschool en vragen wat de mogelijkheden zijn voor persoonlijke begeleiding, al is het alleen maar de 1e paar weken.
donderdag 30 augustus 2012 om 14:59
Op mijn sportschool kun je een personal trainer huren voor E 35 per uur ofzo. Misschien kun je dat een keer doen, zodat je samen een schema kunt maken, en dan na 6 en 12 weken nog een keer. Dan kun je je vooruitgang bekijken en evt. schema aanpassen.
Heb je ook geen conditietest o.i.d. gehad? Bij mij werd gewicht gemeten, vetpercentage, buikomtrek, fietstest en dan na 3 maanden weer. Verder lopen er altijd trainers in de zaal rond. Sommige alleen om met de jonge meiden te kletsen, anderen lopen ook rond om mensen die oefeningen fout doen aan te spreken.
Heb je ook geen conditietest o.i.d. gehad? Bij mij werd gewicht gemeten, vetpercentage, buikomtrek, fietstest en dan na 3 maanden weer. Verder lopen er altijd trainers in de zaal rond. Sommige alleen om met de jonge meiden te kletsen, anderen lopen ook rond om mensen die oefeningen fout doen aan te spreken.
donderdag 30 augustus 2012 om 15:21
donderdag 30 augustus 2012 om 23:06
Met overgewicht en slechte conditie door medicijngebruik moet je echt niet zelf beginnen te rommelen. Allereerst moet je naar je huisarts, even een basischeck en de vraag stellen of het sowieso wijs is te gaan sporten.
IN de tweede plaats moet je een goed beginschema hebben. En er moet iemand zijn die je uitleg geeft over hoe je de oefeningen moet doen en hoe de apparaten werken. En je moet elke 6 weken een ander schema krijgen. Een sportschool zonder begeleiding is als een restaurant zonder kok.
IN de tweede plaats moet je een goed beginschema hebben. En er moet iemand zijn die je uitleg geeft over hoe je de oefeningen moet doen en hoe de apparaten werken. En je moet elke 6 weken een ander schema krijgen. Een sportschool zonder begeleiding is als een restaurant zonder kok.
