Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom eten vrouwen zo weinig?
donderdag 17 juni 2010 om 23:34
Donderdagavond laat en ik verveel me, daarom dit topic
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
donderdag 17 juni 2010 om 23:36
Oooooooh... ik dacht al. Have we met? ik eet echt veel, maar ik snoep ook veel. Als ik stop met snoepen, dan zal ik best afvallen. Maar die wilskracht heb ik momenteel niet. Zodra ik denk aan afvallen, ga ik snoepen.
Knap dat je sport, anders eet en het volhoudt. Complimenten.
En succes hoor!
Knap dat je sport, anders eet en het volhoudt. Complimenten.
En succes hoor!
Eigenlijk, ben ik een enorme burgertrut!!
donderdag 17 juni 2010 om 23:40
Komt waarschijnlijk door al die weight watchers groepjes, streepjesdieet, 40 punten dieet etc. Dat zijn toch allemaal dieten die maar tot 1,000 kcal of zo gaan?
Zijn allemaal achterhaald maar het zit er waarschijnlijk zo diep in dat vrouwen nog steeds denken dat ze afvallen als ze maar 1,000 kcal per dag nuttigen.
Ik eet overigens ook veel op een dag maar sport dan ook veel.
Zijn allemaal achterhaald maar het zit er waarschijnlijk zo diep in dat vrouwen nog steeds denken dat ze afvallen als ze maar 1,000 kcal per dag nuttigen.
Ik eet overigens ook veel op een dag maar sport dan ook veel.
donderdag 17 juni 2010 om 23:49
Ik eet ook ontzettend veel. Ik weeg echter nog geen 60 kilo en ik sport veel. Als ik lunch met collega's dan nemen zij alleen een kommetje soep of 1 broodje met iets erop. Terwijl ik echt flink door moet eten om mijn stapel boterhammen weg te werken voordat mijn pauze voorbij is. Terwijl mijn collega's echt veel - en dan bedoel ik ook echt veel - zwaarder zijn dan ik.
donderdag 17 juni 2010 om 23:49
tja ik denk dat het is waar je aan went ik eet ook niet echt veel maar als ik meer eet op een dag dan zit ik snel vol.
Ik denk dat de meeste mensen of vrouwen zoveel eten als ze gewend zijn.
Als iemand bijv vrij weinig eet, en die gaat op een gegeven moment meer eten zal het lichaam protesteren omdat het in een keer meer binnenkrijgt.
Iemand die bijv juist weer veel eet, als die op een gegeven moment weer minder gaat eten gaat het lichaam protesteren door het signaal honger af te geven.
Dus ik denk dat het is waar je aan gewend bent
Ik denk dat de meeste mensen of vrouwen zoveel eten als ze gewend zijn.
Als iemand bijv vrij weinig eet, en die gaat op een gegeven moment meer eten zal het lichaam protesteren omdat het in een keer meer binnenkrijgt.
Iemand die bijv juist weer veel eet, als die op een gegeven moment weer minder gaat eten gaat het lichaam protesteren door het signaal honger af te geven.
Dus ik denk dat het is waar je aan gewend bent
donderdag 17 juni 2010 om 23:49
Ik denk altijd dat ik niet afval, als ik meer dan 1500 caloriën eet.
Ik ben ooit veel afgevallen door veel sporten en weinig eten, het ging er als een speer van af en zat er als vrij snel, na een blessure, weer aan.
Ik denk dat ik het ook eens serieus moet gaan aanpakken.
Maar ik denk altijd, dat ik het zelf wel kan.
Wat denk ik eigenlijk veel.............................................
Ik vind je trouwens een kanjer Hermes!
Ik ben ooit veel afgevallen door veel sporten en weinig eten, het ging er als een speer van af en zat er als vrij snel, na een blessure, weer aan.
Ik denk dat ik het ook eens serieus moet gaan aanpakken.
Maar ik denk altijd, dat ik het zelf wel kan.
Wat denk ik eigenlijk veel.............................................
Ik vind je trouwens een kanjer Hermes!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
donderdag 17 juni 2010 om 23:49
Echt superknap dat je zoveel bent afgevallen, en dit goed kunt volhouden!
Ik sta wel even te kijken van je 'eetdag'. Vooral door het aantal boterhammen op een dag! Ik ben ook een van die vrouwen die te weinig eet. Ik weeg op het moment 106 kg en dat is al wel 10kg minder dan een klein jaar geleden. maar ik wil heel graag een gezond gewicht gaan krijgen.
Ik merk dat ik op het moment de balans kwijt ben. Door lijnen, dieten, en alles maar weer te laten gaan, weet ik gewoon niet meer wat nou eigenlijk op een normale manier eten is.
Op het moment eet ik echt weinig op een dag. Maar afvallen doe ik niet. Dit werkt nogal demotiverend. En daarbij merk ik dat ik snel moe ben, weinig energie heb.
Goed om hier te lezen wat ik eigenlijk al wel wist. Ik eet te weinig, en ga binnenkort naar een dietist die met me mee kan denken, zodat ik op een gezonde en motiverende manier verder kan afval
Ik sta wel even te kijken van je 'eetdag'. Vooral door het aantal boterhammen op een dag! Ik ben ook een van die vrouwen die te weinig eet. Ik weeg op het moment 106 kg en dat is al wel 10kg minder dan een klein jaar geleden. maar ik wil heel graag een gezond gewicht gaan krijgen.
Ik merk dat ik op het moment de balans kwijt ben. Door lijnen, dieten, en alles maar weer te laten gaan, weet ik gewoon niet meer wat nou eigenlijk op een normale manier eten is.
Op het moment eet ik echt weinig op een dag. Maar afvallen doe ik niet. Dit werkt nogal demotiverend. En daarbij merk ik dat ik snel moe ben, weinig energie heb.
Goed om hier te lezen wat ik eigenlijk al wel wist. Ik eet te weinig, en ga binnenkort naar een dietist die met me mee kan denken, zodat ik op een gezonde en motiverende manier verder kan afval
donderdag 17 juni 2010 om 23:50
Ik eet veel en graag en hik tegen overgewicht aan (bmi 26), maar ik verbaas me er ook over. Vriendinnen die ontbijten met fruit en yoghurt en 's middags slechts twee boterhammen eten. Als ik da doe dan val ik OM! En dan vinden ze het raar dat ik 4 boterhammen eet per dag.. Ik vind het normaal, maar goed, ik zal wel gek zijn. Hermes: respect en succes!
donderdag 17 juni 2010 om 23:52
Volgens mij zijn er veel vrouwen die ontzettend weinig bewegen en toch graag af willen vallen. En dan kun je maar erg weinig calorieën nuttigen om toch het gewenste effect te verkrijgen.
Ik heb zelf een gezond gewicht maar heb er de afgelopen weken 5 kilo afgewerkt omdat ik met wat minder kilootjes toch lekkerder in mijn vel voel. Dat is me gelukt door gezonder (niet minder!) te gaan eten en stukken meer te gaan bewegen. Ik wandel nu elke dag 3 kwartier en 2x per week sport ik een uur intensief. Daarbij kan ik ongeveer 2500 calorieën eten en dan blijf ik toch op gewicht. Nou moet ik er wel bij zeggen dat ik daarnaast ook redelijk lichamelijk actief ben met huishouden en tuinieren.
In het verleden heb ik ook wel eens een lijnpoging gedaan, maar toen had ik ook de instelling dat ik maar maximaal 1000 calorieën zou mogen nemen. Ik kreeg natuurlijk vreselijke honger en na 2-3 dagen zo'n enorme vreetbui dat ik het maar opgaf. Best jammer eigenlijk, want je hoeft inderdaad helemaal niet te lijden. Als je regelmatig (en gezond) eet en zorgt voor beweging dan kom je al een heel eind.
Edit: gefeliciteerd trouwens met je gewichtsverlies en je overwinningen op eetstoornisgebied
Ik heb zelf een gezond gewicht maar heb er de afgelopen weken 5 kilo afgewerkt omdat ik met wat minder kilootjes toch lekkerder in mijn vel voel. Dat is me gelukt door gezonder (niet minder!) te gaan eten en stukken meer te gaan bewegen. Ik wandel nu elke dag 3 kwartier en 2x per week sport ik een uur intensief. Daarbij kan ik ongeveer 2500 calorieën eten en dan blijf ik toch op gewicht. Nou moet ik er wel bij zeggen dat ik daarnaast ook redelijk lichamelijk actief ben met huishouden en tuinieren.
In het verleden heb ik ook wel eens een lijnpoging gedaan, maar toen had ik ook de instelling dat ik maar maximaal 1000 calorieën zou mogen nemen. Ik kreeg natuurlijk vreselijke honger en na 2-3 dagen zo'n enorme vreetbui dat ik het maar opgaf. Best jammer eigenlijk, want je hoeft inderdaad helemaal niet te lijden. Als je regelmatig (en gezond) eet en zorgt voor beweging dan kom je al een heel eind.
Edit: gefeliciteerd trouwens met je gewichtsverlies en je overwinningen op eetstoornisgebied
donderdag 17 juni 2010 om 23:56
Dank voor de reacties
Yep, toetyfroety, ben echt zo veel afgevallen (en heb losse huid om het te bewijzen ).
Lienemien, ik zou zeker naar een diëtiste gaan, zij kan je helpen. 10 kilo per jaar blijvend afvallen is heel erg goed!
Het gaat bij mij wel extreem snel qua afvallen, maar goed toen ik nog dagelijks eetbuien had kreeg ik zo rond de 5-6000 kcal binnen en ik sportte niet echt (naar de sauna in de sportschool gaan zag ik als sporten).
Yep, toetyfroety, ben echt zo veel afgevallen (en heb losse huid om het te bewijzen ).
Lienemien, ik zou zeker naar een diëtiste gaan, zij kan je helpen. 10 kilo per jaar blijvend afvallen is heel erg goed!
Het gaat bij mij wel extreem snel qua afvallen, maar goed toen ik nog dagelijks eetbuien had kreeg ik zo rond de 5-6000 kcal binnen en ik sportte niet echt (naar de sauna in de sportschool gaan zag ik als sporten).
donderdag 17 juni 2010 om 23:58
quote:El_lebel schreef op 17 juni 2010 @ 23:56:
[...]
Helaas werkt het niet andersom: hoe mee je eet hoe sneller je stofwisseling wordt en hoe makkelijker je afvalt!
Wel dus als je uitgaat van een crashdieet-hoeveelheid van 1000 of 1500 calorien per dag.
Om vet te verbranden, heb je een overactieve oven nodig. Een oven blieft brandstof, heel simpel.
[...]
Helaas werkt het niet andersom: hoe mee je eet hoe sneller je stofwisseling wordt en hoe makkelijker je afvalt!
Wel dus als je uitgaat van een crashdieet-hoeveelheid van 1000 of 1500 calorien per dag.
Om vet te verbranden, heb je een overactieve oven nodig. Een oven blieft brandstof, heel simpel.
donderdag 17 juni 2010 om 23:58
donderdag 17 juni 2010 om 23:59
quote:Puikeltje schreef op 17 juni 2010 @ 23:58:
Maar TO eet 5 stukken brood op een dag, toch? En er wordt gereageerd dat dit veel is. Maar ik eet soms alleen al bij het ontbijt al 4 stukken brood. En dan kan ik er bij de lunch wel weer 4 op. Is dat dan wel helemaal normaal? Ik kom niet aan o.i.d., blijf altijd rond 60 kilo.Wat maakt het uit of het 'normaal' is? Jij vaart er wel bij, dus vooral blijven doen, lijkt me.
Maar TO eet 5 stukken brood op een dag, toch? En er wordt gereageerd dat dit veel is. Maar ik eet soms alleen al bij het ontbijt al 4 stukken brood. En dan kan ik er bij de lunch wel weer 4 op. Is dat dan wel helemaal normaal? Ik kom niet aan o.i.d., blijf altijd rond 60 kilo.Wat maakt het uit of het 'normaal' is? Jij vaart er wel bij, dus vooral blijven doen, lijkt me.
vrijdag 18 juni 2010 om 00:00
quote:Puikeltje schreef op 17 juni 2010 @ 23:58:
Is dat dan wel helemaal normaal? Ik kom niet aan o.i.d., blijf altijd rond 60 kilo.
Voor jou lichaam werkt dit prima dus ja, het is normaal
En ik snap hoe het werkt hoor, met stofwisseling en al, maar jammergenoeg geldt dat niet voor taartjes en chippies enzo..
Is dat dan wel helemaal normaal? Ik kom niet aan o.i.d., blijf altijd rond 60 kilo.
Voor jou lichaam werkt dit prima dus ja, het is normaal
En ik snap hoe het werkt hoor, met stofwisseling en al, maar jammergenoeg geldt dat niet voor taartjes en chippies enzo..
vrijdag 18 juni 2010 om 00:00
vrijdag 18 juni 2010 om 00:01
