Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom eten vrouwen zo weinig?
donderdag 17 juni 2010 om 23:34
Donderdagavond laat en ik verveel me, daarom dit topic
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
vrijdag 18 juni 2010 om 12:53
Hermes, zou ik je mogen vragen mij eens te mailen?
Ik ben zo benieuwd naar jouw behandelplan (om het even zo te noemen).
Mag ik daar over met je van gedachten wisselen? Gewoon omdat ik zelf ook zo druk bezig ben met dat waar jij het druk mee hebt.
eleonora-vandebeo@live.nl
Je zelfbeeld mag nog een beetje bijgeschaafd worden, het beeld wat ik van je heb is in ieder geval heel erg positief.
Ik ben zo benieuwd naar jouw behandelplan (om het even zo te noemen).
Mag ik daar over met je van gedachten wisselen? Gewoon omdat ik zelf ook zo druk bezig ben met dat waar jij het druk mee hebt.
eleonora-vandebeo@live.nl
Je zelfbeeld mag nog een beetje bijgeschaafd worden, het beeld wat ik van je heb is in ieder geval heel erg positief.
vrijdag 18 juni 2010 om 13:29
Hi
ook ik ben weer druk op de afval tour! Ik be veel te zwaar, heb een BMI van 37-38 (zoiets) dus er mag zeker wel een hoop vanaf!
Volgens het voedingscentrum zou 2100kcal per dag voor mij ongeveer de balans zijn. Ik probeer tussen de 1500-1800 te eten. Soms kom ik daar nog wel boven uit.
Mijn dag ziet er een beetje alsvolgt uit:
- ochtend: 3 brood met bijvoorbeeld kaas/smeerkaas en pindakaas, meestal nog een smoothie van banaan, aardbei en meloen (zo in de zomer tenminste)
- Tussendoor: Banaan of krentenbol of sultana hartig. (soms krijg ik bij clienten nog een koekje die ik niet afsla)
- Lunch: 3-4 brood met kaas/smeerkaas/ pindakaas/rauwkost, soms kop cup a soup, tomatensap.
- tussendoor: Fruit of sultana (als ik die de ochtend niet heb genomen)
- avondeten: gewoon wat de pot schaft. Vaak kan ik het niet laten om 2 keer op te scheppen maar dat probeer ik echt te onderdrukken. Probeer wel zo min mogelijk vlees te eten. maar aardappelen/rijst/pasta ed weeg ik echt niet af hoor (alles gaat op de goede gok).
tussendoor: probeer de laatste tijd nog een kommetje magere yogurt te pakken omdat ik anders echt een zuivel tekort heb (lus geen melk ed en overdag zuivel eten gaat meoilijk want dan reageren mijn darmen overactief).
Ik neem nog regelmatig een koekje maar probeer het dan echt bij 1 of 2 te houden en een handje zoutjes/popcorn/chippies gaat er ook nog wel in maar dan geen hele zak meer en zeker niet elke dag!
Nou Hermes goed hoor dat je al zo ver bent gekomen in je proces. Ik hoop echt dat dit je voor de rest van je leven gaat helpen!
succes verder.
groetjes Lotte
ook ik ben weer druk op de afval tour! Ik be veel te zwaar, heb een BMI van 37-38 (zoiets) dus er mag zeker wel een hoop vanaf!
Volgens het voedingscentrum zou 2100kcal per dag voor mij ongeveer de balans zijn. Ik probeer tussen de 1500-1800 te eten. Soms kom ik daar nog wel boven uit.
Mijn dag ziet er een beetje alsvolgt uit:
- ochtend: 3 brood met bijvoorbeeld kaas/smeerkaas en pindakaas, meestal nog een smoothie van banaan, aardbei en meloen (zo in de zomer tenminste)
- Tussendoor: Banaan of krentenbol of sultana hartig. (soms krijg ik bij clienten nog een koekje die ik niet afsla)
- Lunch: 3-4 brood met kaas/smeerkaas/ pindakaas/rauwkost, soms kop cup a soup, tomatensap.
- tussendoor: Fruit of sultana (als ik die de ochtend niet heb genomen)
- avondeten: gewoon wat de pot schaft. Vaak kan ik het niet laten om 2 keer op te scheppen maar dat probeer ik echt te onderdrukken. Probeer wel zo min mogelijk vlees te eten. maar aardappelen/rijst/pasta ed weeg ik echt niet af hoor (alles gaat op de goede gok).
tussendoor: probeer de laatste tijd nog een kommetje magere yogurt te pakken omdat ik anders echt een zuivel tekort heb (lus geen melk ed en overdag zuivel eten gaat meoilijk want dan reageren mijn darmen overactief).
Ik neem nog regelmatig een koekje maar probeer het dan echt bij 1 of 2 te houden en een handje zoutjes/popcorn/chippies gaat er ook nog wel in maar dan geen hele zak meer en zeker niet elke dag!
Nou Hermes goed hoor dat je al zo ver bent gekomen in je proces. Ik hoop echt dat dit je voor de rest van je leven gaat helpen!
succes verder.
groetjes Lotte
vrijdag 18 juni 2010 om 16:25
Wat goed Lotte!
Leo u got mail
MissC: mager beleg is bij ons geen light beleg. Nu eet ik geen kaas, dus weet niet welke soort mijn groepsgenoten daarvan eten, maar op mijn lijst als 'groen' beleg staat:
appelstroop
pindakaas zonder toegevoegde suikers of andere notenpasta's zonder toegevoegde suikers
jam met zo weinig mogelijk toegevoegde suikers (natuurjam)
rosbief
rauwe ham
rookvlees
fricandeau
kalfsrollade
pekelvlees
pastrami
ei
filet americain
gerookte zalm
tonijn uit blik op water
zalm uit blik op water
krab uit blik op water
garnalen
gestoomde makreel
en natuurlijk rauwkost erbij
De rest moet ik eens nakijken, maar dit is wat ik zelf regelmatig eet. Oh en pure hagelslag zonder toegevoegde suikers mag ook, als ik er maar niet alle boterhammen mee beleg.
Leo u got mail
MissC: mager beleg is bij ons geen light beleg. Nu eet ik geen kaas, dus weet niet welke soort mijn groepsgenoten daarvan eten, maar op mijn lijst als 'groen' beleg staat:
appelstroop
pindakaas zonder toegevoegde suikers of andere notenpasta's zonder toegevoegde suikers
jam met zo weinig mogelijk toegevoegde suikers (natuurjam)
rosbief
rauwe ham
rookvlees
fricandeau
kalfsrollade
pekelvlees
pastrami
ei
filet americain
gerookte zalm
tonijn uit blik op water
zalm uit blik op water
krab uit blik op water
garnalen
gestoomde makreel
en natuurlijk rauwkost erbij
De rest moet ik eens nakijken, maar dit is wat ik zelf regelmatig eet. Oh en pure hagelslag zonder toegevoegde suikers mag ook, als ik er maar niet alle boterhammen mee beleg.
vrijdag 18 juni 2010 om 16:34
Ik dacht dat ik al gereageerd had op Immaculata's post, maar nee (blondt hè ) Jeetje wat naar dat je moet leven op 'astronautenvoedsel' Ik ken het spul door een aantal kaakoperaties en begrijp dat je het amper wegkrijgt.
Heb je wel eens gevraagd naar andere mogelijkheden? Ik werd heel misselijk van Fantomalt, dus dat kreeg de diëtiste meteen terug. Ensure vind ik mwah. Clinutren oplos gaat nog het best.
Heb je wel eens gevraagd naar andere mogelijkheden? Ik werd heel misselijk van Fantomalt, dus dat kreeg de diëtiste meteen terug. Ensure vind ik mwah. Clinutren oplos gaat nog het best.
vrijdag 18 juni 2010 om 16:39
quote:El_lebel schreef op 17 juni 2010 @ 23:50:
Ik eet veel en graag en hik tegen overgewicht aan (bmi 26), maar ik verbaas me er ook over. Vriendinnen die ontbijten met fruit en yoghurt en 's middags slechts twee boterhammen eten. Als ik da doe dan val ik OM! En dan vinden ze het raar dat ik 4 boterhammen eet per dag.. Ik vind het normaal, maar goed, ik zal wel gek zijn. Hermes: respect en succes!
Fruit en yoghurt.niets mis mee.Je kunt magere yoghurt naturel
gewoon verfijnen met 1 banaan,wat aardbeien en wat musli erindoen,geen crusli wel-te-verstaan!
Sommige mensen eten inderdaad erg weinig.Maar eetpatronen
kunnen ook verschillen.Als je veel sport dan moet je ook veel eten.
Ik noem 2 boterhammen het minimum,erger nog zou het zijn als
je vriendinnen maar 2 crackers pakten voor de lunch.3-4 boterhammen is goed.En je moet het zelf ook doen op een manier die jij het beste vind en waar jij je goed bij voelt.
Ik eet veel en graag en hik tegen overgewicht aan (bmi 26), maar ik verbaas me er ook over. Vriendinnen die ontbijten met fruit en yoghurt en 's middags slechts twee boterhammen eten. Als ik da doe dan val ik OM! En dan vinden ze het raar dat ik 4 boterhammen eet per dag.. Ik vind het normaal, maar goed, ik zal wel gek zijn. Hermes: respect en succes!
Fruit en yoghurt.niets mis mee.Je kunt magere yoghurt naturel
gewoon verfijnen met 1 banaan,wat aardbeien en wat musli erindoen,geen crusli wel-te-verstaan!
Sommige mensen eten inderdaad erg weinig.Maar eetpatronen
kunnen ook verschillen.Als je veel sport dan moet je ook veel eten.
Ik noem 2 boterhammen het minimum,erger nog zou het zijn als
je vriendinnen maar 2 crackers pakten voor de lunch.3-4 boterhammen is goed.En je moet het zelf ook doen op een manier die jij het beste vind en waar jij je goed bij voelt.
vrijdag 18 juni 2010 om 16:45
quote:Hermes schreef op 18 juni 2010 @ 00:51:
Littlemissvixen thanks
Wow Kalliope, heftige post, daar moet ik even over nadenken.
Nazife, kom je echt aan als je 1800-2000 kcal per dag eet?Zatla, verkijk je niet op de lengte
Hoeveel krijg je dagelijks binnen? Is dat meer dan 1500 kcal? En hoeveel verbrand je ongeveer? Da's meer waar je naar moet kijken.Ja. En lengte en gewicht tellen daar wel degelijk in mee. Een groot(of het nou lang, breed of allebei is) heeft meer energie nodig dan een klein/dun lichaam om zich te bewegen.
Littlemissvixen thanks
Wow Kalliope, heftige post, daar moet ik even over nadenken.
Nazife, kom je echt aan als je 1800-2000 kcal per dag eet?Zatla, verkijk je niet op de lengte
Hoeveel krijg je dagelijks binnen? Is dat meer dan 1500 kcal? En hoeveel verbrand je ongeveer? Da's meer waar je naar moet kijken.Ja. En lengte en gewicht tellen daar wel degelijk in mee. Een groot(of het nou lang, breed of allebei is) heeft meer energie nodig dan een klein/dun lichaam om zich te bewegen.
vrijdag 18 juni 2010 om 16:48
vrijdag 18 juni 2010 om 16:56
quote:meds schreef op 17 juni 2010 @ 23:54:
omdat ze niet weten dat voldoende en gezond eten je stofwisseling juist stimuleert. Hoe minder je eet hoe trager je stofwisseling en hoe moeilijker je afvalt
Eens,en als je tijdens het afvallen minder dan 1500 calo's eet dan
wordt je stoffwisseling trager en val je niet meer goed af.
omdat ze niet weten dat voldoende en gezond eten je stofwisseling juist stimuleert. Hoe minder je eet hoe trager je stofwisseling en hoe moeilijker je afvalt
Eens,en als je tijdens het afvallen minder dan 1500 calo's eet dan
wordt je stoffwisseling trager en val je niet meer goed af.
vrijdag 18 juni 2010 om 17:00
quote:meds schreef op 18 juni 2010 @ 00:03:
Ik vind jouw eetschema ook niet overdreven Hermes, is dat echt 2500?? ik vind het niet veel in ieder geval
Ik neem aan dat je zelf er ook meer nodig hebt omdat je zelf ook veel sport en vrij gespierd bent.Wisselt dat trouwens bij jou?Heb je
periodes dat je meer calorien eet en periodes dat je er minder eet?
Ik vind jouw eetschema ook niet overdreven Hermes, is dat echt 2500?? ik vind het niet veel in ieder geval
Ik neem aan dat je zelf er ook meer nodig hebt omdat je zelf ook veel sport en vrij gespierd bent.Wisselt dat trouwens bij jou?Heb je
periodes dat je meer calorien eet en periodes dat je er minder eet?
vrijdag 18 juni 2010 om 17:05
Interessante topic Hermes en geen gek idee om er zo eentje te
openen als dit in je hoofd rondspookt! Chapeau trouwens dat je
zoveel af bent gevallen! Ik heb echt respect voor je en zo te zien
had je een superlange en moeilijke weg te gaan.Maar je bent al zo
ver gekomen en dat vind ik heel knap. Ben trowuwens niet bang voor calo's,vet en koolhydraten.Dat heeft een lichaam
toch nodig.Ik zal voor je duimen dat de restelijke 12,5 kilos er ook
afgaan maar met je motivatie gaat het echt lukken.
openen als dit in je hoofd rondspookt! Chapeau trouwens dat je
zoveel af bent gevallen! Ik heb echt respect voor je en zo te zien
had je een superlange en moeilijke weg te gaan.Maar je bent al zo
ver gekomen en dat vind ik heel knap. Ben trowuwens niet bang voor calo's,vet en koolhydraten.Dat heeft een lichaam
toch nodig.Ik zal voor je duimen dat de restelijke 12,5 kilos er ook
afgaan maar met je motivatie gaat het echt lukken.
vrijdag 18 juni 2010 om 17:07
vrijdag 18 juni 2010 om 17:20
quote:lil_star schreef op 18 juni 2010 @ 12:42:
[...]
ik heb tot 2 keer toe een dieetiste gehad maar weinig baad bij gehad, alleen geleerd dat ik moeite heb met regelmatig eten, dus ik sla maaltijden over...of eet veel later waardoor ik minder trek heb bij avondeten.
ook van snoepen kom ik niet aan, had 26% vetpercentage...maar het zat om me organen...lekker dan...meteen gestopt met patat en frikandellen,mc donalds als ontbijt( nee geen grapje ) elke dag chocola en chips en cakejes.
ik krijg geen brood weg...dan heb ik meteen de hele dag geen honger meer, dus eet ik elke dag volkoren crackers met sesam met bijv jonge komijn kaas of kipgril worst...weet niet of dat slecht is...tussendoor vaak een bakje bananen yoghurt en een stuk fruit.
savonds zo veel mogelijk bami/nasi/pasta...drinken heb ik ook moeite mee...heb nooit dorst...dus koop drinkpakjes....alleen multi vruchtensap en probeer er 4 per dag te drinken...meer krijg ik niet weg...weet niet hoe het komt.
ik tel het vaak bij elkaar op en wil altijd op de 1800 zitten (ik ben 164 en weeg nu 45...ik wil de 50 halen dan ben ik blij) maar dat lukt mij zelden en hik echt tegen het eten op.
maar ik geef niet op...die 2 kilo hebben mij echt gemotiveerd!!!!
Ook voor jou heb ik respect.Je bent al 2 kilo aangekomen en je
bent gemotiveerd.Dus de rest gaat je ook lukken.
[...]
ik heb tot 2 keer toe een dieetiste gehad maar weinig baad bij gehad, alleen geleerd dat ik moeite heb met regelmatig eten, dus ik sla maaltijden over...of eet veel later waardoor ik minder trek heb bij avondeten.
ook van snoepen kom ik niet aan, had 26% vetpercentage...maar het zat om me organen...lekker dan...meteen gestopt met patat en frikandellen,mc donalds als ontbijt( nee geen grapje ) elke dag chocola en chips en cakejes.
ik krijg geen brood weg...dan heb ik meteen de hele dag geen honger meer, dus eet ik elke dag volkoren crackers met sesam met bijv jonge komijn kaas of kipgril worst...weet niet of dat slecht is...tussendoor vaak een bakje bananen yoghurt en een stuk fruit.
savonds zo veel mogelijk bami/nasi/pasta...drinken heb ik ook moeite mee...heb nooit dorst...dus koop drinkpakjes....alleen multi vruchtensap en probeer er 4 per dag te drinken...meer krijg ik niet weg...weet niet hoe het komt.
ik tel het vaak bij elkaar op en wil altijd op de 1800 zitten (ik ben 164 en weeg nu 45...ik wil de 50 halen dan ben ik blij) maar dat lukt mij zelden en hik echt tegen het eten op.
maar ik geef niet op...die 2 kilo hebben mij echt gemotiveerd!!!!
Ook voor jou heb ik respect.Je bent al 2 kilo aangekomen en je
bent gemotiveerd.Dus de rest gaat je ook lukken.
vrijdag 18 juni 2010 om 17:20
quote:lil_star schreef op 18 juni 2010 @ 12:42:
[...]
ik heb tot 2 keer toe een dieetiste gehad maar weinig baad bij gehad, alleen geleerd dat ik moeite heb met regelmatig eten, dus ik sla maaltijden over...of eet veel later waardoor ik minder trek heb bij avondeten.
ook van snoepen kom ik niet aan, had 26% vetpercentage...maar het zat om me organen...lekker dan...meteen gestopt met patat en frikandellen,mc donalds als ontbijt( nee geen grapje ) elke dag chocola en chips en cakejes.
ik krijg geen brood weg...dan heb ik meteen de hele dag geen honger meer, dus eet ik elke dag volkoren crackers met sesam met bijv jonge komijn kaas of kipgril worst...weet niet of dat slecht is...tussendoor vaak een bakje bananen yoghurt en een stuk fruit.
savonds zo veel mogelijk bami/nasi/pasta...drinken heb ik ook moeite mee...heb nooit dorst...dus koop drinkpakjes....alleen multi vruchtensap en probeer er 4 per dag te drinken...meer krijg ik niet weg...weet niet hoe het komt.
ik tel het vaak bij elkaar op en wil altijd op de 1800 zitten (ik ben 164 en weeg nu 45...ik wil de 50 halen dan ben ik blij) maar dat lukt mij zelden en hik echt tegen het eten op.
maar ik geef niet op...die 2 kilo hebben mij echt gemotiveerd!!!!
Ook voor jou heb ik respect.Je bent al 2 kilo aangekomen en je
bent gemotiveerd.Dus de rest gaat je ook lukken.
[...]
ik heb tot 2 keer toe een dieetiste gehad maar weinig baad bij gehad, alleen geleerd dat ik moeite heb met regelmatig eten, dus ik sla maaltijden over...of eet veel later waardoor ik minder trek heb bij avondeten.
ook van snoepen kom ik niet aan, had 26% vetpercentage...maar het zat om me organen...lekker dan...meteen gestopt met patat en frikandellen,mc donalds als ontbijt( nee geen grapje ) elke dag chocola en chips en cakejes.
ik krijg geen brood weg...dan heb ik meteen de hele dag geen honger meer, dus eet ik elke dag volkoren crackers met sesam met bijv jonge komijn kaas of kipgril worst...weet niet of dat slecht is...tussendoor vaak een bakje bananen yoghurt en een stuk fruit.
savonds zo veel mogelijk bami/nasi/pasta...drinken heb ik ook moeite mee...heb nooit dorst...dus koop drinkpakjes....alleen multi vruchtensap en probeer er 4 per dag te drinken...meer krijg ik niet weg...weet niet hoe het komt.
ik tel het vaak bij elkaar op en wil altijd op de 1800 zitten (ik ben 164 en weeg nu 45...ik wil de 50 halen dan ben ik blij) maar dat lukt mij zelden en hik echt tegen het eten op.
maar ik geef niet op...die 2 kilo hebben mij echt gemotiveerd!!!!
Ook voor jou heb ik respect.Je bent al 2 kilo aangekomen en je
bent gemotiveerd.Dus de rest gaat je ook lukken.
vrijdag 18 juni 2010 om 17:25
quote:Hermes schreef op 18 juni 2010 @ 17:10:
Thanks Geraldine
Nazife, het voelt heel erg vreemd. Soms ben ik zo ijdel als een aap, andere keren zie ik elk rolletje op mijn lijf. En soms herken ik mezelf niet in een ruit Het is wennen, maar daar neem ik de tijd voor.Graag gedaan meid! K'weet trouwens ff niet wat voor vraag je bedoelde.
Thanks Geraldine
Nazife, het voelt heel erg vreemd. Soms ben ik zo ijdel als een aap, andere keren zie ik elk rolletje op mijn lijf. En soms herken ik mezelf niet in een ruit Het is wennen, maar daar neem ik de tijd voor.Graag gedaan meid! K'weet trouwens ff niet wat voor vraag je bedoelde.
vrijdag 18 juni 2010 om 17:37
quote:Hermes schreef op 17 juni 2010 @ 23:34:
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
ik kan alleen maar voor mezelf spreken natuurlijk...
ik eet weinig omdat ik denk dat ik anders dik word. Simpel.
Soms eet ik weinig omdat ik geen trek heb, of geen tijd heb, maar meestal gewoon omdat ik niet wil aankomen.
Mijn BMI is 19 dus dat is prima, er hoeft van mij niets bij of af.
Ik lijd geen honger ofzo, maar als er koeken of gebakjes zijn neem ik nooit. Ik eet gewoon 3x per dag ('smorgens en 'smiddags 2 boterhammen en avond eten) en 2 tussendoortjes. Verder sport ik 3 of 4 keer in de week.
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
ik kan alleen maar voor mezelf spreken natuurlijk...
ik eet weinig omdat ik denk dat ik anders dik word. Simpel.
Soms eet ik weinig omdat ik geen trek heb, of geen tijd heb, maar meestal gewoon omdat ik niet wil aankomen.
Mijn BMI is 19 dus dat is prima, er hoeft van mij niets bij of af.
Ik lijd geen honger ofzo, maar als er koeken of gebakjes zijn neem ik nooit. Ik eet gewoon 3x per dag ('smorgens en 'smiddags 2 boterhammen en avond eten) en 2 tussendoortjes. Verder sport ik 3 of 4 keer in de week.
vrijdag 18 juni 2010 om 20:23
Farfallina, zonde dat je jezelf nooit iets lekkers gunt. Is dat omdat dát extra is dus meer kcal is dus meer is dan gewoonlijk of heb je echt helemaal geen behoefte eraan?
Wat jammer dat je zo rigide bent met je eetpatroon. Ik kan me niet voorstellen dat het prettig aanvoelt op deze manier.
Als je dit topic leest ga je dan niet anders over eten, kcal's en verbranding van het voedsel denken?
Mijn BMI is nog geen 19 maar ik eet wel koekjes, gebak, toastjes ed. Ik kan daar echt van genieten en zou het jammer vinden als ik dat zou moeten laten staan omdat ik angst zou hebben om aan te komen.
Lees anders deze site is :
http://www.slank-en-sterk.nl/
Wat jammer dat je zo rigide bent met je eetpatroon. Ik kan me niet voorstellen dat het prettig aanvoelt op deze manier.
Als je dit topic leest ga je dan niet anders over eten, kcal's en verbranding van het voedsel denken?
Mijn BMI is nog geen 19 maar ik eet wel koekjes, gebak, toastjes ed. Ik kan daar echt van genieten en zou het jammer vinden als ik dat zou moeten laten staan omdat ik angst zou hebben om aan te komen.
Lees anders deze site is :
http://www.slank-en-sterk.nl/
vrijdag 18 juni 2010 om 20:34
Hermes,ik heb nog ff een vraagje aan je:Je schrijft ergends dat
je levenslang hebt.Maar hoe beter je ermee om leert te gaan,en
zelf vind ik dat je al heel ver bent gekomen,hoe kleiner dan de
kans op een terugval is.En als je er wel eentje krijgt dan zal je
sneller in kunnen grijpen neem ik aan?Ben benieuwd naar je
antwoord!
je levenslang hebt.Maar hoe beter je ermee om leert te gaan,en
zelf vind ik dat je al heel ver bent gekomen,hoe kleiner dan de
kans op een terugval is.En als je er wel eentje krijgt dan zal je
sneller in kunnen grijpen neem ik aan?Ben benieuwd naar je
antwoord!
vrijdag 18 juni 2010 om 20:37
Het is toch ook wat.. Vrouwen en Eten. Het heeft denk ik veel te maken met emoties. En inderdaad zoals hier al eerder werd genoemd, het voelen van je lichaam. En weten wat je nodig hebt.
Het is eigenlijk niet realistisch.
Zo kan ik ook trots op mezelf zijn als ik op een dag alleen maar 2 crackers, 2 boterhammen en een klein bordje nasi heb gegeten. Door dit topic weer even met mijn neus op de feiten gedrukt.
Ik denk dat vrouwen hard voor zichzelf zijn, op het gebied van hun eigen lijf. Misschien te maken met zelfvertrouwen?
Het is eigenlijk niet realistisch.
Zo kan ik ook trots op mezelf zijn als ik op een dag alleen maar 2 crackers, 2 boterhammen en een klein bordje nasi heb gegeten. Door dit topic weer even met mijn neus op de feiten gedrukt.
Ik denk dat vrouwen hard voor zichzelf zijn, op het gebied van hun eigen lijf. Misschien te maken met zelfvertrouwen?
vrijdag 18 juni 2010 om 20:40
