Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom eten vrouwen zo weinig?
donderdag 17 juni 2010 om 23:34
Donderdagavond laat en ik verveel me, daarom dit topic
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
Misschien denkt de titel de lading niet helemaal en helpt mijn OP het verduidelijken.
Mijn hoogtepunt qua gewicht was 1 oktober 2007: 132,5 kilo schoon aan de haak. Misschien bekend & berucht sinds januari volg ik een obesitas- en eetstoornisbehandeling. Ik heb binge, of te wel: vreetbuien. En dan niet 'oh ik heb een pakje koekjes op' Nee het was extreem.
Ik woog op 1 januari 120 kilo. Nu bijna 6 maanden later weeg ik 89 kilo. Nog 12,5 kilo (50 pakjes boter ) te gaan voor een gezond BMI van 25.
Hoe ik ben afgevallen?
Door heel veel begeleiding van een half leger aan -peuten, -isten, -logen en noem maar op, door de steun van mijn groepsgenoten en van de ladies hier (Weest allen welkom ) maar vooral door te eten (en te bewegen).
Ik eet dagelijks minimaal 2500 kcal. Ja, dat lees je goed. En helaas, die mag ik niet vullen met gebak, chocolade, koek of snoep, maar die eet ik gezond.
Daarbij sport ik minimaal 3x per week een uur tot anderhalf uur per keer (minimaal 2x krachttraining) en probeer ik elke dag een half uur te bewegen, van ramen lappen tot lopen en fietsen.
En wat ik zoal eet:
Ontbijt:
40 gram havermout met 250 gram halfvolle melk
1 stuk fruit
Tussendoor:
1 volkorenboterham met halverine en mager beleg
1 stuk fruit
Lunch:
4 sneetjes volkorenbrood met halvarine en magere beleg
schaaltje rauwkost
glas halfvolle melk
Tussendoor:
1 handje noten
1 stuk fruit of rauwkost
Tussendoor:
1 snee volkorenbrood met halvarine en mager beleg
beker halfvolle melk of magere yoghurt
Warme maaltijd:
100-150 gram gare vlees/vis/kip
150-200 gram gekookte aardappels/pasta/rijst
200 gram gekookte/gewokte/etc groente
2 scheplepels jus of saus
minimaal 1 el olie
Tussendoor:
schaaltje magere yoghurt
stuk fruit (of rauwkost)
Yep, er zijn dagen dat ik dit amper weg krijg. (En dagen dat ik denk: meer meer meer!)
Maar daar gaat het me niet om. Ik eet en val af. Daarmee gaat een wereld voor mij open. Natuurlijk snoep ik nog (die eetstoornis was er niet in 1 dag en helaas is 'ie ook niet in 1 dag weg). Mijn lijf heeft behoefte aan regelmaat en gezonde voeding - hoe cliché en mijn lijf wil brandstof!
Ik verbaas me als ik topics op het forum lees hoe weinig de meeste vrouwen hier eten. Bang voor calorieën, bang voor koolhydraten, bang voor vet, noem maar op.
Waarom toch?
Ik begrijp dat niet iedereen met 2500 kcal per dag afvalt. Ik had dan ook morbide obesitas en ja, in de toekomst zal ik moeten gaan minderen.
Wat ik me afvroeg is of we lijnen nog met lijden associëren. Ik lijn, dus ik mag niet genieten. Zoiets?
Onderhand weet iedereen toch dat als je te weinig eet (ik bedoel 1000-1500 kcal per dag), je lichaam uiteindelijk 'op slot gaat' en je helemaal niet meer af zal vallen?
Mijn vraag is dus: waarom eten vrouwen zo weinig? Of zie ik het verkeerd?
vrijdag 18 juni 2010 om 20:48
Ik zou er niet genoeg aan hebben om maar 2 of 3 keer per
dag te eten.Eet 5-6 keer per dag en om de 2-3 uur.
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet met tuinkruiden,slankie,magere boursin met 1 tomaat erop,1 cup a soep
tussen: 1 pak sultana (3 koekjes),1 banaan
avondeten: 1 bord aardappelen met 1 gehaktbal en een lichte gekruide saus + groente,gemengte salade met olijfolie,magere of halfvolle yoghurt,
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle kruidkoek
drinken: 2 koffie met halfvolle melk,2 liter water,1 glas cola light
Ik varieer trouwens ook en neem als ontbijt ook wel eens havermout.Ik eet bieslook of mosterd 30+ kaas,eet ook soms
sambaalkaas in plaats van magere boursin.Als tussendoortje
de ene keer sultana,de andere keer een plak ontbijtkoek of een
kruidkoek,de ene keer een bord vol rijst,de andere keer pasta
of aardappelen.Verder doe ik boter op mijn boterhammen,een theleepel suiker over mijn Brinta of havermout heen en met
250-300 ml halfvolle melk.Ik eet meestal magere en halfvolle producten en volle producten met mate.Dat is het beste voor
de lijn.
Als ik danna nog honger heb dan neem ik natuurlijk ook extra.
In het weekend neem ik ook een wijntje en een schaaltje chips b.v.Kijk er de hele week naar uit.De hele week braaf gesport en
gezond gegeten,ha ha,heb ik dan verdiend,heerlijk!!!
dag te eten.Eet 5-6 keer per dag en om de 2-3 uur.
ontbijt: 1 bord Brinta
tussen: 1 volkorenboterham met 30+ kaas
lunch: 3 volkorenboterhammen met magere kipfilet met tuinkruiden,slankie,magere boursin met 1 tomaat erop,1 cup a soep
tussen: 1 pak sultana (3 koekjes),1 banaan
avondeten: 1 bord aardappelen met 1 gehaktbal en een lichte gekruide saus + groente,gemengte salade met olijfolie,magere of halfvolle yoghurt,
tussen: 1 appel,1 snelle Jelle kruidkoek
drinken: 2 koffie met halfvolle melk,2 liter water,1 glas cola light
Ik varieer trouwens ook en neem als ontbijt ook wel eens havermout.Ik eet bieslook of mosterd 30+ kaas,eet ook soms
sambaalkaas in plaats van magere boursin.Als tussendoortje
de ene keer sultana,de andere keer een plak ontbijtkoek of een
kruidkoek,de ene keer een bord vol rijst,de andere keer pasta
of aardappelen.Verder doe ik boter op mijn boterhammen,een theleepel suiker over mijn Brinta of havermout heen en met
250-300 ml halfvolle melk.Ik eet meestal magere en halfvolle producten en volle producten met mate.Dat is het beste voor
de lijn.
Als ik danna nog honger heb dan neem ik natuurlijk ook extra.
In het weekend neem ik ook een wijntje en een schaaltje chips b.v.Kijk er de hele week naar uit.De hele week braaf gesport en
gezond gegeten,ha ha,heb ik dan verdiend,heerlijk!!!
vrijdag 18 juni 2010 om 20:52
Ik eet 1 of 2 boterhammen als ontbijt (1 bij korte dagen op pad en 2 bij lange dagen, dat bedenk ik in de ochtend) 1 of 2 smiddags of niks soms! en avondeten gewoon een bord met rijst en kip pasta met groente of vlees af en toe vegatarisch etc.... soms een kinder bueno tussen door maar ik zit dan echt bomvol de hele dag! Ik weet niet hoe het komt waarom ik dan vol zit omdat sommige mensen wel 6 boterhammen eten per dag en nou dan val ik om van een opgeblazen volle buik!! Ik heb het idee dat mijn maag gewoon klein is geworden Ik denk dat het voor iedereen verschillend is wat wel of niet werkt en dat je dat zelf moet bepalen en dat moet ondervinden door de jaren heen. Ik ben er eerlijk gezegd nog niet uit zie topic: bang om weer dik te worden!
vrijdag 18 juni 2010 om 21:00
[quote]AlettaJacobs schreef op 18 juni 2010 @ 08:03:
Ik geloof er heilig in dat als je werkelijk luistert naar je lichaam, dat je dan precies eet wat je nodig hebt.
Juist! Sinds ik veel sport (3/4x p/w) heb ik veel behoefte aan eiwitten. Lust opeens kaas. Iets dat ik vroeger niet weg kreeg.
Naar je lichaam luisteren is zeker belangrijk.
Ik eet ook niet veel. Ben klein en slank. Heb ook niet veel nodig daardoor. Ik eet precies genoeg om te kunnen sporten en eet niet meer dan nodig. Dat is een levensstijl die ik mezelf heb aangemeten en die heel goed bevalt.
Ik geloof er heilig in dat als je werkelijk luistert naar je lichaam, dat je dan precies eet wat je nodig hebt.
Juist! Sinds ik veel sport (3/4x p/w) heb ik veel behoefte aan eiwitten. Lust opeens kaas. Iets dat ik vroeger niet weg kreeg.
Naar je lichaam luisteren is zeker belangrijk.
Ik eet ook niet veel. Ben klein en slank. Heb ook niet veel nodig daardoor. Ik eet precies genoeg om te kunnen sporten en eet niet meer dan nodig. Dat is een levensstijl die ik mezelf heb aangemeten en die heel goed bevalt.
vrijdag 18 juni 2010 om 21:18
quote:Spijker schreef op 18 juni 2010 @ 12:22:
Ik geloof niets van de spaarstand omdat ik het biologisch/medisch niet snap. Wáár bespaar je dan op? Als je opeens meer energie uit dezelfde hoeveelheid voedingswaarde haalt, dan moet dat toch ergens vandaan komen? Je kan toch niet 'zomaar' ineens minder nodig hebben?Preservatie is iets dat een lichaam doet in tijden van schaarste, daar is niets geks aan, het is juist logisch. Daarom duurt het ook heel lang als mensen zichzelf proberen uit te hongeren. Het lichaam kan zelf het energieverbruik reduceren, door o.a. inhibitie van de betà-adrenerge hormonen (adrenaline, noradrenaline). Hierdoor krijg je bijvoorbeeld een lagere hartslag = minder energieverbruik. Het lichaam kan er dus wel degelijk voor zorgen dat je minder energie nodig hebt.
Ik geloof niets van de spaarstand omdat ik het biologisch/medisch niet snap. Wáár bespaar je dan op? Als je opeens meer energie uit dezelfde hoeveelheid voedingswaarde haalt, dan moet dat toch ergens vandaan komen? Je kan toch niet 'zomaar' ineens minder nodig hebben?Preservatie is iets dat een lichaam doet in tijden van schaarste, daar is niets geks aan, het is juist logisch. Daarom duurt het ook heel lang als mensen zichzelf proberen uit te hongeren. Het lichaam kan zelf het energieverbruik reduceren, door o.a. inhibitie van de betà-adrenerge hormonen (adrenaline, noradrenaline). Hierdoor krijg je bijvoorbeeld een lagere hartslag = minder energieverbruik. Het lichaam kan er dus wel degelijk voor zorgen dat je minder energie nodig hebt.
vrijdag 18 juni 2010 om 22:53
quote:bosaapje schreef op 18 juni 2010 @ 20:23:
Farfallina, zonde dat je jezelf nooit iets lekkers gunt. Is dat omdat dát extra is dus meer kcal is dus meer is dan gewoonlijk of heb je echt helemaal geen behoefte eraan?
Wat jammer dat je zo rigide bent met je eetpatroon. Ik kan me niet voorstellen dat het prettig aanvoelt op deze manier.
Als je dit topic leest ga je dan niet anders over eten, kcal's en verbranding van het voedsel denken?
Mijn BMI is nog geen 19 maar ik eet wel koekjes, gebak, toastjes ed. Ik kan daar echt van genieten en zou het jammer vinden als ik dat zou moeten laten staan omdat ik angst zou hebben om aan te komen.
Lees anders deze site is :
http://www.slank-en-sterk.nl/
Die site gaat over kracht training hè? Dat doe ik ook, maar niet zo vaak, dat werkt echt goed, je spieren 'eten' de hele dag, en je krijgt er een mooi lichaam van.
hmm tja, ik vind taart en koekjes wel lekker, maar het NIET eten van die dingen voelt toch lekkerder dan het wel eten. Ik eet het wel eens hoor, maar dan voel ik me snel dik. Ik durf het gewoon niet te eten, en omdat ik het nooit eet mis ik het ook niet.
Soms schaam ik me wel eens omdat ik altijd nee zeg als iemand iets aanbied. Jongens maken ook wel eens grappen "oh nee, jij eet niks" Dat vind ik echt heel vervelend.
Ik neem soms expres iets, terwijl ik het helemaal niet wil, om van vervelende opmerkingen af te zijn.
Farfallina, zonde dat je jezelf nooit iets lekkers gunt. Is dat omdat dát extra is dus meer kcal is dus meer is dan gewoonlijk of heb je echt helemaal geen behoefte eraan?
Wat jammer dat je zo rigide bent met je eetpatroon. Ik kan me niet voorstellen dat het prettig aanvoelt op deze manier.
Als je dit topic leest ga je dan niet anders over eten, kcal's en verbranding van het voedsel denken?
Mijn BMI is nog geen 19 maar ik eet wel koekjes, gebak, toastjes ed. Ik kan daar echt van genieten en zou het jammer vinden als ik dat zou moeten laten staan omdat ik angst zou hebben om aan te komen.
Lees anders deze site is :
http://www.slank-en-sterk.nl/
Die site gaat over kracht training hè? Dat doe ik ook, maar niet zo vaak, dat werkt echt goed, je spieren 'eten' de hele dag, en je krijgt er een mooi lichaam van.
hmm tja, ik vind taart en koekjes wel lekker, maar het NIET eten van die dingen voelt toch lekkerder dan het wel eten. Ik eet het wel eens hoor, maar dan voel ik me snel dik. Ik durf het gewoon niet te eten, en omdat ik het nooit eet mis ik het ook niet.
Soms schaam ik me wel eens omdat ik altijd nee zeg als iemand iets aanbied. Jongens maken ook wel eens grappen "oh nee, jij eet niks" Dat vind ik echt heel vervelend.
Ik neem soms expres iets, terwijl ik het helemaal niet wil, om van vervelende opmerkingen af te zijn.
vrijdag 18 juni 2010 om 22:58
Ik eet zo'n vijf keer op een dag en krijg élke dag commentaar op het werk over dat ik teveel zou eten (niet gemeen hoor, meer van het kaliber "waar ik het toch allemaal laat"). Sommige collega's eten 1 danoontje en 1 wortel. Ik heb dan al een of twee stuks fruit op, een bakje lasagna of rijstgerecht oid en een snack. Ik ontbijt ook fors en ik weet dat de meesten niet ontbijten of ontbijten met een glas melk en een kop koffie of zo'n non-ontbijt. Als ik alleen al kijk naar wat ze allemaal (niet) eten val ik al zowat flauw. Toch hebben we 3 van die weinig-eters en ik hetzelfde postuur en ook wel gewicht denk ik, en 3 zijn er behoorlijk wat zwaarder.
vrijdag 18 juni 2010 om 23:56
Pinkeltje, ik heb je topic gelezen en ik zou echt naar je huisarts gaan. Afvallen zonder dat je weet hoe of wat vraagt in ieder geval om een gesprek en eigenlijk ook om een bloedonderzoek. Het hoeft niets te zijn, maar uitsluiten is fijner toch?
Farfallina, sorry maar met een BMI van 19 zit je bijna tegen ondergewicht aan. Wat je schrijft dat niet eten lekkerder aanvoelt dan eten, daar krijg ik kriebels van. Je lijf heeft eten nodig. Hoe kan je voor jezelf zorgen als je je lijf niet voedt? (En dan bedoel ik geen koekjes of snoep).
Geraldine, de therapie houdt een keer op en op eigen benen staan lijkt me nu echt doodeng. Het is in minder dan 6 maanden waanzinnig snel gegaan en hoewel dat heel erg fijn is (zacht uitgedrukt) benauwd het me soms.
Ik ken mijn valkuilen, doe me sterker voor dan ik ben en ik moet echt leren dat niet meer te doen.
Belangrijk moment: volgende week mijn begeleider vertellen dat ik naast een meer dan full time baan, mantelzorger, therapie en goh ook een eigen leven (oh ja, echt?) stop met promoveren. Ik zie er nu al tegen op
Gevaar bij elke eetstoornis blijft dat 'ie terug kan komen. En dat zal denk ik altijd mijn grootste angst blijven.
ps. excuses als ik niet op alle berichtjes afzonderlijk inga, ik lees ze wel
Farfallina, sorry maar met een BMI van 19 zit je bijna tegen ondergewicht aan. Wat je schrijft dat niet eten lekkerder aanvoelt dan eten, daar krijg ik kriebels van. Je lijf heeft eten nodig. Hoe kan je voor jezelf zorgen als je je lijf niet voedt? (En dan bedoel ik geen koekjes of snoep).
Geraldine, de therapie houdt een keer op en op eigen benen staan lijkt me nu echt doodeng. Het is in minder dan 6 maanden waanzinnig snel gegaan en hoewel dat heel erg fijn is (zacht uitgedrukt) benauwd het me soms.
Ik ken mijn valkuilen, doe me sterker voor dan ik ben en ik moet echt leren dat niet meer te doen.
Belangrijk moment: volgende week mijn begeleider vertellen dat ik naast een meer dan full time baan, mantelzorger, therapie en goh ook een eigen leven (oh ja, echt?) stop met promoveren. Ik zie er nu al tegen op
Gevaar bij elke eetstoornis blijft dat 'ie terug kan komen. En dat zal denk ik altijd mijn grootste angst blijven.
ps. excuses als ik niet op alle berichtjes afzonderlijk inga, ik lees ze wel
zaterdag 19 juni 2010 om 12:56
Zoveel vind ik het niet wat je eet TO. Toen ik nog 2 keer zo zwaar was als dat ik nu ben had ik een BMR waarbij ik met een inactieve leefstijl toch nog rond de 2400 kcal. nodig had. Domweg omdat je dan veel meer "lijf" hebt dat onderhouden moet worden en gewicht dat je iedere seconde van de dag met je meesleept.
Nu ik lichter ben heb ik veel minder nodig bij een inactieve leefstijl. Maar omdat wij nu dagelijks veel bewegen kan ik nu ook nog flink eten zonder aan te komen. Wij hebben alleen totaal geen vast eetpatroon (behalve dat het heel gezond is). Persoonlijk eet ik wanneer ik honger heb. En tegenwoordig weet ik veel beter het verschil tussen honger en trek. Dat was vroeger wel anders. Ook de kcal. wisselen in hoeveelheid van dag tot dag.
Eten is in mijn ogen iets dat tegenwoordig vaak of heel weinig aandacht krijgt (lees: heel ongezond eten met veel vet en suiker, ongezonde snacks en afhaal e.d.naar binnen werken zonder er over na te denken) of heel veel aandacht krijgt (lees: iedere kcal. , eiwit, koolhydraat, vet enz... afwegen en alleen nog leven op een stokje bleekselderij en een appel per dag in de veronderstelling gezond bezig te zijn: NOT). Normaal en gezond eten waarbij je naar de behoefte je lijf luistert lijkt tegenwoordig wel een uitzondering.
Misschien ben ik mosterd maar ik heb niet het hele topic gelezen wegens tijdgebrek.
Nu ik lichter ben heb ik veel minder nodig bij een inactieve leefstijl. Maar omdat wij nu dagelijks veel bewegen kan ik nu ook nog flink eten zonder aan te komen. Wij hebben alleen totaal geen vast eetpatroon (behalve dat het heel gezond is). Persoonlijk eet ik wanneer ik honger heb. En tegenwoordig weet ik veel beter het verschil tussen honger en trek. Dat was vroeger wel anders. Ook de kcal. wisselen in hoeveelheid van dag tot dag.
Eten is in mijn ogen iets dat tegenwoordig vaak of heel weinig aandacht krijgt (lees: heel ongezond eten met veel vet en suiker, ongezonde snacks en afhaal e.d.naar binnen werken zonder er over na te denken) of heel veel aandacht krijgt (lees: iedere kcal. , eiwit, koolhydraat, vet enz... afwegen en alleen nog leven op een stokje bleekselderij en een appel per dag in de veronderstelling gezond bezig te zijn: NOT). Normaal en gezond eten waarbij je naar de behoefte je lijf luistert lijkt tegenwoordig wel een uitzondering.
Misschien ben ik mosterd maar ik heb niet het hele topic gelezen wegens tijdgebrek.
zaterdag 19 juni 2010 om 16:30
quote:farfallina schreef op 18 juni 2010 @ 22:53:
[...]
Die site gaat over kracht training hè? Dat doe ik ook, maar niet zo vaak, dat werkt echt goed, je spieren 'eten' de hele dag, en je krijgt er een mooi lichaam van.
hmm tja, ik vind taart en koekjes wel lekker, maar het NIET eten van die dingen voelt toch lekkerder dan het wel eten. Ik eet het wel eens hoor, maar dan voel ik me snel dik. Ik durf het gewoon niet te eten, en omdat ik het nooit eet mis ik het ook niet.
Soms schaam ik me wel eens omdat ik altijd nee zeg als iemand iets aanbied. Jongens maken ook wel eens grappen "oh nee, jij eet niks" Dat vind ik echt heel vervelend.
Ik neem soms expres iets, terwijl ik het helemaal niet wil, om van vervelende opmerkingen af te zijn.
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
[...]
Die site gaat over kracht training hè? Dat doe ik ook, maar niet zo vaak, dat werkt echt goed, je spieren 'eten' de hele dag, en je krijgt er een mooi lichaam van.
hmm tja, ik vind taart en koekjes wel lekker, maar het NIET eten van die dingen voelt toch lekkerder dan het wel eten. Ik eet het wel eens hoor, maar dan voel ik me snel dik. Ik durf het gewoon niet te eten, en omdat ik het nooit eet mis ik het ook niet.
Soms schaam ik me wel eens omdat ik altijd nee zeg als iemand iets aanbied. Jongens maken ook wel eens grappen "oh nee, jij eet niks" Dat vind ik echt heel vervelend.
Ik neem soms expres iets, terwijl ik het helemaal niet wil, om van vervelende opmerkingen af te zijn.
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
zaterdag 19 juni 2010 om 16:33
quote:Hermes schreef op 18 juni 2010 @ 23:56:
Pinkeltje, ik heb je topic gelezen en ik zou echt naar je huisarts gaan. Afvallen zonder dat je weet hoe of wat vraagt in ieder geval om een gesprek en eigenlijk ook om een bloedonderzoek. Het hoeft niets te zijn, maar uitsluiten is fijner toch?
Farfallina, sorry maar met een BMI van 19 zit je bijna tegen ondergewicht aan. Wat je schrijft dat niet eten lekkerder aanvoelt dan eten, daar krijg ik kriebels van. Je lijf heeft eten nodig. Hoe kan je voor jezelf zorgen als je je lijf niet voedt? (En dan bedoel ik geen koekjes of snoep).
Geraldine, de therapie houdt een keer op en op eigen benen staan lijkt me nu echt doodeng. Het is in minder dan 6 maanden waanzinnig snel gegaan en hoewel dat heel erg fijn is (zacht uitgedrukt) benauwd het me soms.
Ik ken mijn valkuilen, doe me sterker voor dan ik ben en ik moet echt leren dat niet meer te doen.
Belangrijk moment: volgende week mijn begeleider vertellen dat ik naast een meer dan full time baan, mantelzorger, therapie en goh ook een eigen leven (oh ja, echt?) stop met promoveren. Ik zie er nu al tegen op
Gevaar bij elke eetstoornis blijft dat 'ie terug kan komen. En dat zal denk ik altijd mijn grootste angst blijven.
ps. excuses als ik niet op alle berichtjes afzonderlijk inga, ik lees ze wel
Hoi Hermes,nee dat is zeker niet makkelijk om opeens op eigen benen te staan.Dat kan ik me goed voorstellen.Ik vind ook dat je
in het begin zeker niet teveel van je moet vergen en alles meteen
alleen moet aankunnen.Maar nogmaals,ik vind het heel knap hoe
ver je bent gekomen.Denk je dat het je helpt om gewoon erover te
blijven schrijven?Kan jij altijd je ei kwijt zowel op betere en mindere
dagen.Ik in ieder geval blijf voor je duimen.You go girl!!!
Pinkeltje, ik heb je topic gelezen en ik zou echt naar je huisarts gaan. Afvallen zonder dat je weet hoe of wat vraagt in ieder geval om een gesprek en eigenlijk ook om een bloedonderzoek. Het hoeft niets te zijn, maar uitsluiten is fijner toch?
Farfallina, sorry maar met een BMI van 19 zit je bijna tegen ondergewicht aan. Wat je schrijft dat niet eten lekkerder aanvoelt dan eten, daar krijg ik kriebels van. Je lijf heeft eten nodig. Hoe kan je voor jezelf zorgen als je je lijf niet voedt? (En dan bedoel ik geen koekjes of snoep).
Geraldine, de therapie houdt een keer op en op eigen benen staan lijkt me nu echt doodeng. Het is in minder dan 6 maanden waanzinnig snel gegaan en hoewel dat heel erg fijn is (zacht uitgedrukt) benauwd het me soms.
Ik ken mijn valkuilen, doe me sterker voor dan ik ben en ik moet echt leren dat niet meer te doen.
Belangrijk moment: volgende week mijn begeleider vertellen dat ik naast een meer dan full time baan, mantelzorger, therapie en goh ook een eigen leven (oh ja, echt?) stop met promoveren. Ik zie er nu al tegen op
Gevaar bij elke eetstoornis blijft dat 'ie terug kan komen. En dat zal denk ik altijd mijn grootste angst blijven.
ps. excuses als ik niet op alle berichtjes afzonderlijk inga, ik lees ze wel
Hoi Hermes,nee dat is zeker niet makkelijk om opeens op eigen benen te staan.Dat kan ik me goed voorstellen.Ik vind ook dat je
in het begin zeker niet teveel van je moet vergen en alles meteen
alleen moet aankunnen.Maar nogmaals,ik vind het heel knap hoe
ver je bent gekomen.Denk je dat het je helpt om gewoon erover te
blijven schrijven?Kan jij altijd je ei kwijt zowel op betere en mindere
dagen.Ik in ieder geval blijf voor je duimen.You go girl!!!
zaterdag 19 juni 2010 om 20:01
quote:Geraldine schreef op 19 juni 2010 @ 16:30:
[...]
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
Vooral het eerste stukje bedoelde ik. Niet voor de krachttraining raadde ik Slank en sterk aan maar meer om Farfallina duidelijk te maken hoe het allemaal werkt en dat je van iets lekkers echt niet meteen dikker wordt.
Iets lekkers kan ook gezond zijn zoals een lekker zelfgemaakte smoothie of een paar noten ed.
[...]
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
Vooral het eerste stukje bedoelde ik. Niet voor de krachttraining raadde ik Slank en sterk aan maar meer om Farfallina duidelijk te maken hoe het allemaal werkt en dat je van iets lekkers echt niet meteen dikker wordt.
Iets lekkers kan ook gezond zijn zoals een lekker zelfgemaakte smoothie of een paar noten ed.
zondag 20 juni 2010 om 12:02
quote:Geraldine schreef op 19 juni 2010 @ 16:30:
[...]
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
hmm... tja.. hoe dat komt.. een jaarje of 10 geleden had ik last van een eetstoornis, daardoor is eten nooit mijn beste vriend geworden.
Maar ik lees graag mee met dit soort topics om te lezen hoe anderen dit doen. Dat programma Supersize vs Superskinny is ook goed om te kijken, kan je veel van leren. (dat je niet dik wordt als je gewoon je bord leeg eet bijvoorbeeld)
Best lastig hoor, sommige dingen eten, zoals een gevuldekoek. Ik heb echt angst dan. Raar vind ik dat van mezelf. Eigenlijk zou je een metertje op je lichaam moeten hebben vanaf hoeveel eten je dik wordt.
[...]
Ik heb hier echt het gevoel dat jij niet geniet van iets lekkers en met schuldgevoelens zit omdat jij je heel snel dik voelt.Ieder mens heeft wel eens recht op iets lekkers.Af en toe genieten hoort er ook bij.Je komt echt niet ineens kilos aan omdat je af en toe een gebakje of 2 koekjes eet.Probeer de schuldgevoelens van je af te zetten al is het niet makkelijk of praat erover met iemand die je vertrouwt.
Ik geloof dat het toch in je gevoel van eigenwaarde zit want met een bmi van 19 ben je verre van dik hoor.Hoe komt dit dat jij je zo voelt?
hmm... tja.. hoe dat komt.. een jaarje of 10 geleden had ik last van een eetstoornis, daardoor is eten nooit mijn beste vriend geworden.
Maar ik lees graag mee met dit soort topics om te lezen hoe anderen dit doen. Dat programma Supersize vs Superskinny is ook goed om te kijken, kan je veel van leren. (dat je niet dik wordt als je gewoon je bord leeg eet bijvoorbeeld)
Best lastig hoor, sommige dingen eten, zoals een gevuldekoek. Ik heb echt angst dan. Raar vind ik dat van mezelf. Eigenlijk zou je een metertje op je lichaam moeten hebben vanaf hoeveel eten je dik wordt.
maandag 21 juni 2010 om 09:58
quote:bosaapje schreef op 19 juni 2010 @ 20:01:
[...]
Vooral het eerste stukje bedoelde ik. Niet voor de krachttraining raadde ik Slank en sterk aan maar meer om Farfallina duidelijk te maken hoe het allemaal werkt en dat je van iets lekkers echt niet meteen dikker wordt.
Iets lekkers kan ook gezond zijn zoals een lekker zelfgemaakte smoothie of een paar noten ed.Mee eens!Wat is een smoothie trouwens?
[...]
Vooral het eerste stukje bedoelde ik. Niet voor de krachttraining raadde ik Slank en sterk aan maar meer om Farfallina duidelijk te maken hoe het allemaal werkt en dat je van iets lekkers echt niet meteen dikker wordt.
Iets lekkers kan ook gezond zijn zoals een lekker zelfgemaakte smoothie of een paar noten ed.Mee eens!Wat is een smoothie trouwens?
maandag 21 juni 2010 om 10:01
quote:farfallina schreef op 20 juni 2010 @ 12:02:
[...]
hmm... tja.. hoe dat komt.. een jaarje of 10 geleden had ik last van een eetstoornis, daardoor is eten nooit mijn beste vriend geworden.
Maar ik lees graag mee met dit soort topics om te lezen hoe anderen dit doen. Dat programma Supersize vs Superskinny is ook goed om te kijken, kan je veel van leren. (dat je niet dik wordt als je gewoon je bord leeg eet bijvoorbeeld)
Best lastig hoor, sommige dingen eten, zoals een gevuldekoek. Ik heb echt angst dan. Raar vind ik dat van mezelf. Eigenlijk zou je een metertje op je lichaam moeten hebben vanaf hoeveel eten je dik wordt.
Nu is het voor mij duidelijker.Denk dat je in de nasleep van je eetstoornis zit.Maar nogmaals,van een gevulde koek of een patatje
af en toe wordt je echt niet dik en als je dat ooit zo kunt relativeren
dan zal je meer ervan kunnen genieten en zal het jezelf-dik-voelen-gevoel meer naar de achtergrond verdwijnen.
[...]
hmm... tja.. hoe dat komt.. een jaarje of 10 geleden had ik last van een eetstoornis, daardoor is eten nooit mijn beste vriend geworden.
Maar ik lees graag mee met dit soort topics om te lezen hoe anderen dit doen. Dat programma Supersize vs Superskinny is ook goed om te kijken, kan je veel van leren. (dat je niet dik wordt als je gewoon je bord leeg eet bijvoorbeeld)
Best lastig hoor, sommige dingen eten, zoals een gevuldekoek. Ik heb echt angst dan. Raar vind ik dat van mezelf. Eigenlijk zou je een metertje op je lichaam moeten hebben vanaf hoeveel eten je dik wordt.
Nu is het voor mij duidelijker.Denk dat je in de nasleep van je eetstoornis zit.Maar nogmaals,van een gevulde koek of een patatje
af en toe wordt je echt niet dik en als je dat ooit zo kunt relativeren
dan zal je meer ervan kunnen genieten en zal het jezelf-dik-voelen-gevoel meer naar de achtergrond verdwijnen.
