Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom lukt het me niet?
dinsdag 13 september 2022 om 19:16
Vroeger was ik een dunne spriet maar in de loop der jaren kwamen er steeds wat kilo’s bij. Tot ik het 4 jaar geleden zat was. Ik woog bijna 84 kilo en ik voelde me er niet prettig bij. Door niet meer te snoepen en snaaien en gezonder te gaan eten ben ik toen afgevallen tot 72,5 kilo. En nu, 4 jaar later weeg ik ruim 85 kilo en lukt het me niet om het eetpatroon van 4 jaar geleden weer op te pakken. Ik heb het al meerdere keren geprobeerd en in het gunstigste geval ging het na een paar dagen pas mis maar de meeste pogingen strandden dezelfde dag al.
Afgelopen juni besloot ik dat er kilo’s af moesten en ik had mezelf ook een doel gesteld. Begin november heb ik een feest en dan wilde ik in ieder geval rond de 75 kilo zitten, in 5 maanden zou ik een eind moeten kunnen komen, zeker omdat ik in juni nog 81 kilo woog. Dat is dus glorieus mislukt, in plaats van afvallen ben ik alleen maar meer aangekomen.
Ik had het al helemaal in m’n hoofd, ik zou een leuk jurkje kopen voor het feest in plaats van die eeuwige broek met iets langs erover om de het vet nog enigszins te verbergen. Niet dus want met de huidige 85 kilo én van nature toch al stevige benen is een jurkje geen gezicht.
Ik baal zo ontzettend van mezelf, waarom hou ik het nou niet vol, waarom nu niet en 4 jaar geleden wel?? Als het in dit tempo doorgaat komt de 90 kilo wel heel snel dichtbij.
Wie geeft me een schop onder m’n kont?!
Afgelopen juni besloot ik dat er kilo’s af moesten en ik had mezelf ook een doel gesteld. Begin november heb ik een feest en dan wilde ik in ieder geval rond de 75 kilo zitten, in 5 maanden zou ik een eind moeten kunnen komen, zeker omdat ik in juni nog 81 kilo woog. Dat is dus glorieus mislukt, in plaats van afvallen ben ik alleen maar meer aangekomen.
Ik had het al helemaal in m’n hoofd, ik zou een leuk jurkje kopen voor het feest in plaats van die eeuwige broek met iets langs erover om de het vet nog enigszins te verbergen. Niet dus want met de huidige 85 kilo én van nature toch al stevige benen is een jurkje geen gezicht.
Ik baal zo ontzettend van mezelf, waarom hou ik het nou niet vol, waarom nu niet en 4 jaar geleden wel?? Als het in dit tempo doorgaat komt de 90 kilo wel heel snel dichtbij.
Wie geeft me een schop onder m’n kont?!
dinsdag 13 september 2022 om 19:23
Ik denk dat je eerst van het idee af moet dat je niet mooi bent nu of pas goed genoeg als je die kilo’s kwijt bent. Ook jij kunt écht een jurk aan nu. Het staat je vast heel leuk! Wees niet zo streng voor jezelf 
Laat je niet verleiden tot allerlei dieten, jojo’en is ongezond. Heb je een idee waarom het niet lukt om minder en/of gezonder te eten? Wat zijn je valkuilen?
Laat je niet verleiden tot allerlei dieten, jojo’en is ongezond. Heb je een idee waarom het niet lukt om minder en/of gezonder te eten? Wat zijn je valkuilen?
dinsdag 13 september 2022 om 19:23
Je doel is helder. Misschien helpt het je om je patronen eens onder de loep te nemen. Wat zijn je routines? Wanneer merk je bij jezelf dat je misschien meer of minder verantwoord eten neemt? Is dat de hele dag door of in de avond in de rust op de bank?
Vind je het leuk om te wandelen, helpt dat als afleiding?
Je moet wel iets doen wat bij je past en wat je kunt volhouden. Kleine stapjes zijn soms beter dan rigoureus veranderen. Haal de guilty pleasures niet in huis en zorg voor gezonde snacks. Skip eten na 20 uur.
Succes, haal jezelf niet omlaag wanneer het nog niet meteen lukt en wees trots op je successen die er ook zullen zijn.
Go for it!
Vind je het leuk om te wandelen, helpt dat als afleiding?
Je moet wel iets doen wat bij je past en wat je kunt volhouden. Kleine stapjes zijn soms beter dan rigoureus veranderen. Haal de guilty pleasures niet in huis en zorg voor gezonde snacks. Skip eten na 20 uur.
Succes, haal jezelf niet omlaag wanneer het nog niet meteen lukt en wees trots op je successen die er ook zullen zijn.
Go for it!
dinsdag 13 september 2022 om 19:40
Indien je instagram hebt; Zoek eens op GlucoseGoddes en topfitsuikervrij. Beide profielen hebben mijn ogen meer dan geopend en ik ben er heel erg gemotiveerd door geraakt. Geen dieet, maar ‘gewoon’ geen (toegevoegde) suikers meer en daardoor minder/geen drang meer naar zoet en ook niet meer continu met eten bezig in mijn hoofd (en nog meer positieve veranderingen). Even doorbijten, maar je voelt al snel het verschil. De motivatie kwam ook vooral door de podcast te beluisteren en het boek van GlucoseGoddes te lezen. Dan wíl je ook veranderen.
(En daarbij nu ruim 4kg afgevallen in ongeveer 7 weken tijd).
(En daarbij nu ruim 4kg afgevallen in ongeveer 7 weken tijd).
dinsdag 13 september 2022 om 19:41
Ik heb het e-book van Lazyfitgirl gedownload. Zit normaal niet op zulke hippe namen te wachten, maar hetgeen zij schrijft heeft mij goed gedaan. Om te beginnen afscheid nemen van de 'dieetgedachte' (het is dus ook geen dieet). Tegelijkertijd een manier om in kleine stapjes je gewoontes aan te passen, en deze vooral heel dicht bij jouw leefstijl te houden. Dus geen grote veranderingen, geen drastische besluiten, en óók geen verboden. Alleen al het feit dat er geen verbod of gebod was, heeft mijn snoepgedrag tot 10% van wat het was gereduceerd.
Wie weet is het ook iets voor jou.
En nee, er is dus geen doel (meer) om een jurkje in november aan te kunnen hebben, maar je bent wel van het jo-jo-en af.
En wat al gezegd is: wie weet staat een jurkje je nu al hartstikke leuk!
Wie weet is het ook iets voor jou.
En nee, er is dus geen doel (meer) om een jurkje in november aan te kunnen hebben, maar je bent wel van het jo-jo-en af.
En wat al gezegd is: wie weet staat een jurkje je nu al hartstikke leuk!
dinsdag 13 september 2022 om 19:53
Volgens mij straf je jezelf met dat gedoe over wel of geen jurkje, echt iets waardoor je cirkel in stand houdt, want daarna heb je denk ik wel weer zin in iets troostends (eten). Vind uit waarom je wanneer eet en vervang het door een andere gewoonte. Doe een leuk spelletje op je telefoon. Bel een vriendin. Lak je nagels in een kleur waar je blij van wordt. Vul je behoefte anders in in plaats van alleen maar proberen iets te 'laten'.
Lorem Ipsum
dinsdag 13 september 2022 om 19:56
dinsdag 13 september 2022 om 20:00
Gewichtsstruggles en van jezelf leren houden is ( of zijn ?) zo moeilijk. Misschien heb je juist dit even nodig!
mika2022 wijzigde dit bericht op 13-09-2022 20:02
2.11% gewijzigd
dinsdag 13 september 2022 om 20:00
Waar gaat het dan mis? Want lijkt me sterk dat op het moment dat het misgaat jij je volgooit met enkel gezonde dingen? Heb je dan ook ongezonde dingen in huis, of ga je meteen naar de winkel om snaai te halen?
En wat is dan de aanleiding?
Ik zou in stapjes je eetpatroon aanpassen, dus niet in 1 keer rigoreus omgooien.
En wat is dan de aanleiding?
Ik zou in stapjes je eetpatroon aanpassen, dus niet in 1 keer rigoreus omgooien.
dinsdag 13 september 2022 om 20:06
Het zou exact mijn post kunnen zijn wat jij hier boven schrijft incl de cijfers…
En ik hou t ook niet vol terwijl ik zo graag weer dat slankere lijf terug wil.
K ben moe, heb veel stress op t werk, en verzand toch steeds weer in snaaien wat ik me ook voorneem het mislukt,
En je gaat steeds meer balen van jezelf. Knuffel voor jou to
En ik hou t ook niet vol terwijl ik zo graag weer dat slankere lijf terug wil.
K ben moe, heb veel stress op t werk, en verzand toch steeds weer in snaaien wat ik me ook voorneem het mislukt,
En je gaat steeds meer balen van jezelf. Knuffel voor jou to
where ever you go, go with your heart
dinsdag 13 september 2022 om 20:07
Het lukt je niet omdat diëten niet werken. Voor 95-98% van de mensen niet. Van diëten worden we collectief alleen maar ongelukkig en ongezonder.
Het ligt dus niet aan jou.
Wees wat liever voor jezelf. Je bent goed zoals je bent. Focus op gezond leven, gooi je weegschaal het raam uit en laat al die starre gedachtes los. Daar wordt je echt niet gelukkiger van.
dinsdag 13 september 2022 om 20:11
dinsdag 13 september 2022 om 20:20
Het kan niet op dag één al mislukken. Want als je ongezond(er) hebt gegeten komt er morgen weer een dag. En de dag daarna ook.
Ik weeg even veel als jij. Een paar jaar geleden lukte het me ook om af te vallen, en nu is het weer terug.
Ik koop kleding waar ik me fijn in voel; meestal een broek met een kleurige blouse. Maar ik draag nu ook meer jurken en rokken. Het is even zoeken wat staat, maar er is genoeg wat heel leuk staat.
Ik trok regelmatig een shirt aan wat te kort of te strak was. Die heb ik meteen in een tas gestopt voor later, of weggedaan. Wat in mijn kast hangt past goed en staat leuk. Dat is goed voor mijn zelfvertrouwen.
De laatste tijd zeggen veel mensen: ben je afgevallen? Terwijl dat niet zo is. Dat ligt dus aan de kleding.
Laatst had ik een jurk aan en kreeg ik heel veel complimenten.
Ik weeg even veel als jij. Een paar jaar geleden lukte het me ook om af te vallen, en nu is het weer terug.
Ik koop kleding waar ik me fijn in voel; meestal een broek met een kleurige blouse. Maar ik draag nu ook meer jurken en rokken. Het is even zoeken wat staat, maar er is genoeg wat heel leuk staat.
Ik trok regelmatig een shirt aan wat te kort of te strak was. Die heb ik meteen in een tas gestopt voor later, of weggedaan. Wat in mijn kast hangt past goed en staat leuk. Dat is goed voor mijn zelfvertrouwen.
De laatste tijd zeggen veel mensen: ben je afgevallen? Terwijl dat niet zo is. Dat ligt dus aan de kleding.
Laatst had ik een jurk aan en kreeg ik heel veel complimenten.
dinsdag 13 september 2022 om 20:20
Heb toevallig gelezen gisteren dat elke dag 100 calorieën teveel (1 appel) zorgt voor 5 kilo extra aan het eind van het jaar. Je hoeft dus helemaal niet mega veel of mega ongezond te eten om toch aan te komen. Ik schrok daar wel een beetje van.
Na de zomer beginnen er vaak weer acties van sportscholen of leefstijl coaches. Misschien hulp inschakelen? Das helemaal geen schande. Soms heb je even iemand nodig die je de juiste weg op helpt. Succes!!
Na de zomer beginnen er vaak weer acties van sportscholen of leefstijl coaches. Misschien hulp inschakelen? Das helemaal geen schande. Soms heb je even iemand nodig die je de juiste weg op helpt. Succes!!
dinsdag 13 september 2022 om 20:20
Iedereen mag een jurkje aan. Maar te zwaar is te zwaar, en ik snap wel dat iemand daar misschien wat aan wil doen.
dinsdag 13 september 2022 om 20:21
Deze zag ik even niet aankomen, ben geloof ik niet zo gewend dat mensen lief voor me zijn.
Ik ga proberen jullie vragen te beantwoorden. Te beginnen met m’n zelfbeeld, dat is eigenlijk nooit bijster goed geweest. Ik heb gek dun en pluizig haar, een lelijke huid, kleine ogen, een onderkin, dikke benen en enkels, een platte kont en zo nog wat dingen meer. En mensen kunnen nog zo vaak tegen me zeggen dat ik er best mag zijn maar het gaat er bij mij gewoon niet in.
Wat betreft het afvallen 4 jaar geleden, dit ging niet dmv een dieet maar echt het veranderen van m’n eetpatroon. Geen pak koek op een avond meer, geen zakken drop die binnen het uur leeg waren, niet 3 keer per week patat en snacks en niet ‘s avonds vlak voor het slapen gaan nog ff snel een paar boterhammen naar binnen werken. Gewoon normaal gezond eten.
Ik ga proberen jullie vragen te beantwoorden. Te beginnen met m’n zelfbeeld, dat is eigenlijk nooit bijster goed geweest. Ik heb gek dun en pluizig haar, een lelijke huid, kleine ogen, een onderkin, dikke benen en enkels, een platte kont en zo nog wat dingen meer. En mensen kunnen nog zo vaak tegen me zeggen dat ik er best mag zijn maar het gaat er bij mij gewoon niet in.
Wat betreft het afvallen 4 jaar geleden, dit ging niet dmv een dieet maar echt het veranderen van m’n eetpatroon. Geen pak koek op een avond meer, geen zakken drop die binnen het uur leeg waren, niet 3 keer per week patat en snacks en niet ‘s avonds vlak voor het slapen gaan nog ff snel een paar boterhammen naar binnen werken. Gewoon normaal gezond eten.
dinsdag 13 september 2022 om 20:30
Het gaat om het gevoel wat er achter schuilgaat. Er is een verschil tussen doodongelukkig zijn met je lijf en jezelf wijs maken dat je alleen een jurkje aan mag als je slanker bent, of gewoon wat gezonder willen zijn door je gewicht wat te laten zakken.Lorem_Ipsum schreef: ↑13-09-2022 20:20Iedereen mag een jurkje aan. Maar te zwaar is te zwaar, en ik snap wel dat iemand daar misschien wat aan wil doen.
dinsdag 13 september 2022 om 20:31
In het verleden heb je gemerkt dat het je lukte, alleen nu lukt het even niet.MrsStein schreef: ↑13-09-2022 20:21
Wat betreft het afvallen 4 jaar geleden, dit ging niet dmv een dieet maar echt het veranderen van m’n eetpatroon. Geen pak koek op een avond meer, geen zakken drop die binnen het uur leeg waren, niet 3 keer per week patat en snacks en niet ‘s avonds vlak voor het slapen gaan nog ff snel een paar boterhammen naar binnen werken. Gewoon normaal gezond eten.
Wat mijzelf helpt is om een "eetplanning" per dag te maken. Bijv. als ik weet dat ik 's avonds een wijntje ga drinken, zorg ik ervoor dat ik niet overdag ook koek ga eten. Dus niet en en, maar kiezen.
dinsdag 13 september 2022 om 20:34
Heb je al eens hulp gezocht bij een therapeut voor je zelfbeeld? Het leven is veel te kort om je te laten beperken door uiterlijkheden. Iedereen is weleens onzeker en ik ben de laatste die zal zeggen dat het gevoel niet herkenbaar is. Maar het is zo’n zonde van je tijd.MrsStein schreef: ↑13-09-2022 20:21Deze zag ik even niet aankomen, ben geloof ik niet zo gewend dat mensen lief voor me zijn.
Ik ga proberen jullie vragen te beantwoorden. Te beginnen met m’n zelfbeeld, dat is eigenlijk nooit bijster goed geweest. Ik heb gek dun en pluizig haar, een lelijke huid, kleine ogen, een onderkin, dikke benen en enkels, een platte kont en zo nog wat dingen meer. En mensen kunnen nog zo vaak tegen me zeggen dat ik er best mag zijn maar het gaat er bij mij gewoon niet in.
Wat betreft het afvallen 4 jaar geleden, dit ging niet dmv een dieet maar echt het veranderen van m’n eetpatroon. Geen pak koek op een avond meer, geen zakken drop die binnen het uur leeg waren, niet 3 keer per week patat en snacks en niet ‘s avonds vlak voor het slapen gaan nog ff snel een paar boterhammen naar binnen werken. Gewoon normaal gezond eten.
Knap dat het je vier jaar geleden is gelukt je levensstijl om te gooien. Wat heeft gemaakt dat het de zakken drop en de kroketten er weer in zijn geslopen? Heb je een andere baan gekregen, of een relatiebreuk gehad bijvoorbeeld? Is het geen zin hebben, geen tijd? Niet van koken houden of altijd boodschappen doen op het verkeerde moment?
dinsdag 13 september 2022 om 20:40
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
