Lijf & Lijn
alle pijlers
Waarom lukt het niet??
zondag 10 januari 2010 om 15:36
Beste mensen,
Ik zit met een probleem waar anderen wellicht ook last van hebben en mij daardoor misschien wat tips kunnen geven. Ik lijn, met tussenpozen, al vanaf mijn 10e. Ik ben door mijn leven heen een paar keer succesvol afgevallen. Toen ik 16 was 15 kilo, toen ik 20 was 16 en toen ik 25 was, 18 kilo. Ik deed dat met Weight Watchers, voor mij de enige goede methode. Tot 2 jaar geleden. Ik wilde weer eens afvallen of beter: mijn eetgewoonten weer even aanscherpen en terug naar de basis zeg maar, en ging vrolijk aan de slag. Maar dit keer lukte het totaal niet. En na 3 maanden was er nog geen 1,5 af. Hoe ik mijn best ook deed. En nu is het een hopeloos verhaal geworden. Hoe beter ik mijn best doe, hoe zwaarder ik word! Heel gek, ik was de dagen voor kerst vrij en viel zomaar 4 kilo af. Ik was te blij natuurlijk! Verheugd door deze fijne stap in de goede richting, kocht ik meteen de magere yoghurt, rookvlees en wokgroente, vastberaden om nu door te zetten. Wat denk je? Na 2,5 week zat er gewoon weer 4 aan! En vannochtend zelfs een kilo erbij! HOE kan dat nou? Ik wordt er zo verdrietig van. Wat doe ik nou fout? Waarom lukt het niet meer?? Heeft iemand hier ervaring mee?
Ik zit met een probleem waar anderen wellicht ook last van hebben en mij daardoor misschien wat tips kunnen geven. Ik lijn, met tussenpozen, al vanaf mijn 10e. Ik ben door mijn leven heen een paar keer succesvol afgevallen. Toen ik 16 was 15 kilo, toen ik 20 was 16 en toen ik 25 was, 18 kilo. Ik deed dat met Weight Watchers, voor mij de enige goede methode. Tot 2 jaar geleden. Ik wilde weer eens afvallen of beter: mijn eetgewoonten weer even aanscherpen en terug naar de basis zeg maar, en ging vrolijk aan de slag. Maar dit keer lukte het totaal niet. En na 3 maanden was er nog geen 1,5 af. Hoe ik mijn best ook deed. En nu is het een hopeloos verhaal geworden. Hoe beter ik mijn best doe, hoe zwaarder ik word! Heel gek, ik was de dagen voor kerst vrij en viel zomaar 4 kilo af. Ik was te blij natuurlijk! Verheugd door deze fijne stap in de goede richting, kocht ik meteen de magere yoghurt, rookvlees en wokgroente, vastberaden om nu door te zetten. Wat denk je? Na 2,5 week zat er gewoon weer 4 aan! En vannochtend zelfs een kilo erbij! HOE kan dat nou? Ik wordt er zo verdrietig van. Wat doe ik nou fout? Waarom lukt het niet meer?? Heeft iemand hier ervaring mee?
zaterdag 16 januari 2010 om 17:37
Zoals ik al zei, de stofwisseling is van slag (niet alleen het vet verbranden hoor, daar zit onze stofwisseling te complex voor in elkaar dat alleen de stofwisseling van vet van slag is).
Wel goed dat je even aangeeft dat spieropbouw de stofwisseling idd verhoogd, spieren gebruiken energie (= kcal) en vet niet. Heeeel oneerlijk verdeeld
Dit combineren met een aerobe manier van bewegen (dus iets goeds voor je conditie). Als je heirvoor nog niet bewoog, begin rustig aan. Je kunt het opbouwen. Op de site van de Nederlands Hartstichting staan opbouwschema's.
Eet gewoon drie maaltijden per dag en niet meer dan drie tussendoortjes. Eet zo nu en dan ook wat je heel lekker vindt!!!!
Anders wordt het zo'n issue!
Dus lekker bewegen en gezond eten!
Wel goed dat je even aangeeft dat spieropbouw de stofwisseling idd verhoogd, spieren gebruiken energie (= kcal) en vet niet. Heeeel oneerlijk verdeeld
Dit combineren met een aerobe manier van bewegen (dus iets goeds voor je conditie). Als je heirvoor nog niet bewoog, begin rustig aan. Je kunt het opbouwen. Op de site van de Nederlands Hartstichting staan opbouwschema's.
Eet gewoon drie maaltijden per dag en niet meer dan drie tussendoortjes. Eet zo nu en dan ook wat je heel lekker vindt!!!!
Anders wordt het zo'n issue!
Dus lekker bewegen en gezond eten!
