Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat doe ik hier aan?
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:04
Ik ben in een paar jaar afgevallen van 98 kilo naar 65 kilo,
toen ik 65 kilo was kreeg ik een nieuwe job waar ik nu nog steeds werk...
Door de verbouwing van ons huis ben ik in een jaar helaas weer 10 kilo aangekomen en ben nu mijn best aan het doen weer een vast en goed ritme te creëren.
Tijdens het afvallen in die tijd neigde ik erg naar een eetstoornis,
voelde mij verschrikkelijk schuldig als ik iets at en sportte om mezelf te straffen, nu werd dat na wat hulp wel stuk beter...
Nu ik ben aangekomen voel ik mij iets minder fijn in mijn lichaam, op mijn werk zien ze het blijkbaar ook want een paar weken terug kreeg ik de opmerking van een collega: hey je hebt ook al echte love handles zeg muahaha... !
En nu net kwam een collega een pakje met gevulde koeken pakken om er 1 van te nemen en geeft de opmerking:
Hey hebben ze jouw nu ook al in een pakje gestopt?
WTF moet ik hiermee? Het is bij mij altijd al kritiek iets geweest en voel me altijd al zo onzeker over mijn lichaam,
en dan zulke opmerking waardoor ik of helemaal niets meer eet en ik bijna omval of dat ik een vreetbui krijg omdat ik een emotionele eter ben.
Ben ik nou te gevoelig of kunnen deze opmerkingen niet? en wat doe ik hier aan?
Lijkt alsof ze niet beseffen hoe erg het mij kwetst en hoe "depri" ik hier van wordt...
toen ik 65 kilo was kreeg ik een nieuwe job waar ik nu nog steeds werk...
Door de verbouwing van ons huis ben ik in een jaar helaas weer 10 kilo aangekomen en ben nu mijn best aan het doen weer een vast en goed ritme te creëren.
Tijdens het afvallen in die tijd neigde ik erg naar een eetstoornis,
voelde mij verschrikkelijk schuldig als ik iets at en sportte om mezelf te straffen, nu werd dat na wat hulp wel stuk beter...
Nu ik ben aangekomen voel ik mij iets minder fijn in mijn lichaam, op mijn werk zien ze het blijkbaar ook want een paar weken terug kreeg ik de opmerking van een collega: hey je hebt ook al echte love handles zeg muahaha... !
En nu net kwam een collega een pakje met gevulde koeken pakken om er 1 van te nemen en geeft de opmerking:
Hey hebben ze jouw nu ook al in een pakje gestopt?
WTF moet ik hiermee? Het is bij mij altijd al kritiek iets geweest en voel me altijd al zo onzeker over mijn lichaam,
en dan zulke opmerking waardoor ik of helemaal niets meer eet en ik bijna omval of dat ik een vreetbui krijg omdat ik een emotionele eter ben.
Ben ik nou te gevoelig of kunnen deze opmerkingen niet? en wat doe ik hier aan?
Lijkt alsof ze niet beseffen hoe erg het mij kwetst en hoe "depri" ik hier van wordt...
“I am rarely bored alone; I am often bored in groups and crowds."
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:09
Het zijn absoluut kloterige opmerkingen. Maar jij besluit of je ervan van de leg raakt en je depri gaat voelen of dat je het naast je neerlegt.
Je weet zelf dat je bezig bent een gezond eetpatroon terug te krijgen. Dat is genoeg toch? Jij doet je best voor jezelf en wilt gezond zijn. Dat doe je voor jezelf en niet voor ander. Lekker laten lullen en mooi gezond en goed verder gaan dus.
Je weet zelf dat je bezig bent een gezond eetpatroon terug te krijgen. Dat is genoeg toch? Jij doet je best voor jezelf en wilt gezond zijn. Dat doe je voor jezelf en niet voor ander. Lekker laten lullen en mooi gezond en goed verder gaan dus.
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:13
Ik herken de problemen waar je mee worstelt heel erg. De opmerkingen herken ik gelukkig niet, wat een rottige collega's heb je zeg!
Laat je niet van de wijs brengen, hoe moeilijk dat ook is, en laat je goed begeleiden! Diëtiste, psychologe voor zelfvertrouwen... eender wat nodig is. Maar laat voor je zorgen, anders kan het snel weer mis gaan. Ik zit ook weer in een negatieve dip, een beetje zoals jij omschrijft, en sta ook terug onder begeleiding omdat het anders weer de mist in gaat.
Laat je niet van de wijs brengen, hoe moeilijk dat ook is, en laat je goed begeleiden! Diëtiste, psychologe voor zelfvertrouwen... eender wat nodig is. Maar laat voor je zorgen, anders kan het snel weer mis gaan. Ik zit ook weer in een negatieve dip, een beetje zoals jij omschrijft, en sta ook terug onder begeleiding omdat het anders weer de mist in gaat.
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:20
Ik heb er ook wel over nagedacht om aan hun voor te leggen dat ik zulke opmerkingen niet fijn vind
doordat ik tegen eetstoornis heb aangezeten, maar dan leg ik mezelf te bloot tegenover mensen die
dit niet verdienen vind ik, maar aan andere kant weet ik gewoon niet hoe ik die instelling moet krijgen van:
I don't care, whatever....
Want ik ga gelijk aan mijn buik voelen en verdrietig in de spiegel kijken..
Ik probeer echt wel balans te vinden en opzich ben ik niet eens echt dik, maar doordat
ik in het begin (toen ik hier kwam werken) er erg atletisch uit zag en nu niet meer door die 10 kilo extra voel ik mij echt schuldig tegenover mijzelf dat het weer zo ver is gekomen.
doordat ik tegen eetstoornis heb aangezeten, maar dan leg ik mezelf te bloot tegenover mensen die
dit niet verdienen vind ik, maar aan andere kant weet ik gewoon niet hoe ik die instelling moet krijgen van:
I don't care, whatever....
Want ik ga gelijk aan mijn buik voelen en verdrietig in de spiegel kijken..
Ik probeer echt wel balans te vinden en opzich ben ik niet eens echt dik, maar doordat
ik in het begin (toen ik hier kwam werken) er erg atletisch uit zag en nu niet meer door die 10 kilo extra voel ik mij echt schuldig tegenover mijzelf dat het weer zo ver is gekomen.
“I am rarely bored alone; I am often bored in groups and crowds."
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:22
Die opmerkingen zeggen meer over jouw collega's dan over jou hoor. Bah wat een nare horken zeg! Je bent bezig om weer gezond te worden en dat is het belangrijkste. Laat je niet demotiveren door een stel onbehouwen horken. Er zijn op het forum verschillende topics over gezonder gaan eten en leven. Misschien kun je daar wat motivatie uithalen om lekker op de rit te blijven. Probeer je af te sluiten voor negatieve opmerkingen.
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:23
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:25
Ik begrijp al niet dat ze zulke opmerkingen durven maken. Echt, het lef.
Helpt het je om de focus van het gewicht af te halen en meer te denken in termen van fit en gezond worden? Dat probeer ik te doen, om de druk eraf te halen. Lukt de ene dag wel en de andere dag voor geen meter, maar dan verander je de insteek wat voor jezelf.
Helpt het je om de focus van het gewicht af te halen en meer te denken in termen van fit en gezond worden? Dat probeer ik te doen, om de druk eraf te halen. Lukt de ene dag wel en de andere dag voor geen meter, maar dan verander je de insteek wat voor jezelf.
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:33
vrijdag 14 oktober 2016 om 11:48
quote:aspirientje schreef op 14 oktober 2016 @ 11:25:
Ik begrijp al niet dat ze zulke opmerkingen durven maken. Echt, het lef.
Helpt het je om de focus van het gewicht af te halen en meer te denken in termen van fit en gezond worden? Dat probeer ik te doen, om de druk eraf te halen. Lukt de ene dag wel en de andere dag voor geen meter, maar dan verander je de insteek wat voor jezelf.Ja heb ik inderdaad ook geprobeerd hoor, alleen door zo'n verbouwing leefden wij meer op koekjes en cola en junkfood dan op gezonde voeding, plus ik vind de verleiding soms zo ontzettend groot, we wonen er nu nog niet (verwacht over een maand) en dan kan ik zelf de inkopen doen en de junkfood e.d. achterwege laten...
Ik begrijp al niet dat ze zulke opmerkingen durven maken. Echt, het lef.
Helpt het je om de focus van het gewicht af te halen en meer te denken in termen van fit en gezond worden? Dat probeer ik te doen, om de druk eraf te halen. Lukt de ene dag wel en de andere dag voor geen meter, maar dan verander je de insteek wat voor jezelf.Ja heb ik inderdaad ook geprobeerd hoor, alleen door zo'n verbouwing leefden wij meer op koekjes en cola en junkfood dan op gezonde voeding, plus ik vind de verleiding soms zo ontzettend groot, we wonen er nu nog niet (verwacht over een maand) en dan kan ik zelf de inkopen doen en de junkfood e.d. achterwege laten...
“I am rarely bored alone; I am often bored in groups and crowds."
vrijdag 14 oktober 2016 om 12:04
Dat collega's het lef hebben je belachelijk te maken om je figuur, jeetje. Dan gaan ze echt een grens over hoor, of is dat soort grappen de cultuur op jouw afdeling?
Ik zou denk ik iets wat minstens even lullig is terug grappen (over kaalheid/dikheid/schele ogen whatever) en als ze dan beteuterd kijken aangeven dat dat bij jou evenmin leuk overkomt als bij hen. Werkt natuurlijk alleen als je ze er echt mee verrast en het niet de cultuur is van, ik laat merken dat ik je leuk vind of gemakkelijk bij je voel door je af te zeiken.
Ik zou denk ik iets wat minstens even lullig is terug grappen (over kaalheid/dikheid/schele ogen whatever) en als ze dan beteuterd kijken aangeven dat dat bij jou evenmin leuk overkomt als bij hen. Werkt natuurlijk alleen als je ze er echt mee verrast en het niet de cultuur is van, ik laat merken dat ik je leuk vind of gemakkelijk bij je voel door je af te zeiken.
vrijdag 14 oktober 2016 om 12:14
Wat een rotopmerkingen. En dat mag je ook best zeggen hoor, op het moment dat je zo'n opmerking krijgt, dat je dat niet echt leuk vindt, en je kunt vragen waaróm ze zoiets zeggen. Maar goed, op het moment zelf denk je daar vaak ook niet aan. Ik zou niet teruggrappen trouwens.
Probeer het je niet aan te trekken, het is een misselijke opmerking en misschien een poging om lollig te zijn of zo.
Probeer het je niet aan te trekken, het is een misselijke opmerking en misschien een poging om lollig te zijn of zo.
vrijdag 14 oktober 2016 om 12:47
quote:HighOnLife schreef op 14 oktober 2016 @ 11:48:
[...]
Ja heb ik inderdaad ook geprobeerd hoor, alleen door zo'n verbouwing leefden wij meer op koekjes en cola en junkfood dan op gezonde voeding, plus ik vind de verleiding soms zo ontzettend groot, we wonen er nu nog niet (verwacht over een maand) en dan kan ik zelf de inkopen doen en de junkfood e.d. achterwege laten...
Ik begrijp het best. Toen ik er alleen voor kwam te staan met mijn baby, leefde ik ook op wat ik te pakken kon krijgen zonder al te veel moeite. Nu heb ik alles terug min of meer op de rit en kook ik terug gezond etc maar de verleiding van koeken en snoep blijft. En dat gaat soms nog heel erg mis. En ik doe al mijn inkopen zelf dus dat geeft op zich geen garanties.
Maar inderdaad, eens je verhuisd bent en uit de grote werken bent, kan je terug op zoek naar de balans. Dat is toch net goed? Je weet dat het gaat beteren, je kent de omstandigheden... Daar heeft een ander zich niet mee te moeien. En al helemaal niet met van die rotopmerkingen.
[...]
Ja heb ik inderdaad ook geprobeerd hoor, alleen door zo'n verbouwing leefden wij meer op koekjes en cola en junkfood dan op gezonde voeding, plus ik vind de verleiding soms zo ontzettend groot, we wonen er nu nog niet (verwacht over een maand) en dan kan ik zelf de inkopen doen en de junkfood e.d. achterwege laten...
Ik begrijp het best. Toen ik er alleen voor kwam te staan met mijn baby, leefde ik ook op wat ik te pakken kon krijgen zonder al te veel moeite. Nu heb ik alles terug min of meer op de rit en kook ik terug gezond etc maar de verleiding van koeken en snoep blijft. En dat gaat soms nog heel erg mis. En ik doe al mijn inkopen zelf dus dat geeft op zich geen garanties.
Maar inderdaad, eens je verhuisd bent en uit de grote werken bent, kan je terug op zoek naar de balans. Dat is toch net goed? Je weet dat het gaat beteren, je kent de omstandigheden... Daar heeft een ander zich niet mee te moeien. En al helemaal niet met van die rotopmerkingen.
vrijdag 14 oktober 2016 om 12:59
Door dat soort opmerkingen kun je inderdaad echt zo onzeker worden. Ik ken je collega's niet, maar bedenk dat ze het waarschijnlijk helemaal niet zo horkerig bedoelen als jij het opvat. Het is een heel gevoelig punt voor jou en zij weten dat niet! Ik zit een beetje in het zelfde schuitje als jij. Overgewicht gehad, erg veel afgevallen (volgens sommige teveel) en inmiddels weer 5 kg zwaarder. Ik vind die 5 kg verschrikkelijk, maar krijg hem er maar niet af. Mijn vader vond mij veel te mager met 5 kg minder en 'plaagt' mij nu met mijn love-handles. Hij is oprecht blij dat ik ze weer heb en vind mij veel gezonder zo, ik kan wel janken als hij me ermee plaagt en ga me dan erg onzeker voelen. Ik ben zo verschrikkelijk bang om weer dik te worden.
Als je verder wel een goede verstandhouding hebt met deze mensen zou ik wel zeggen dat je last hebt gehad van een eetstoornis en deze opmerking voor jou heel gevoelig ligt. Ik zou dat niet kwetsbaar vinden van iemand, maar juist heel sterk. Er is een grote kans dat ze, als zij weten wat de opmerkingen met jou doen ze deze ook niet zouden maken. Als dat geen optie is zul je een olifanten huid moeten kweken en de opmerkingen van je af laten glijden. Blijf bij jezelf, je maak een plan waardoor je je weer lekkerder in je vel ga voelen en wees ook lief voor jezelf. Maar dat is heel erg moeilijk...
Als je verder wel een goede verstandhouding hebt met deze mensen zou ik wel zeggen dat je last hebt gehad van een eetstoornis en deze opmerking voor jou heel gevoelig ligt. Ik zou dat niet kwetsbaar vinden van iemand, maar juist heel sterk. Er is een grote kans dat ze, als zij weten wat de opmerkingen met jou doen ze deze ook niet zouden maken. Als dat geen optie is zul je een olifanten huid moeten kweken en de opmerkingen van je af laten glijden. Blijf bij jezelf, je maak een plan waardoor je je weer lekkerder in je vel ga voelen en wees ook lief voor jezelf. Maar dat is heel erg moeilijk...
vrijdag 14 oktober 2016 om 13:00
vrijdag 14 oktober 2016 om 13:47
quote:HighOnLife schreef op 14 oktober 2016 @ 13:00:
Dank jullie wel voor de lieve berichten, had dit echt even nodig...
Dezelfde collega maakte net weer een flauw grapje over andere collega en ben er maar niet op ingegaan...
Zal manier van doen wel zijn...
Precies, betrek het niet op jezelf.
En voor jou: probeer positief in dit proces te staan. Ik sta voor een soortgelijke opgave. Ben ook bijna 10 kilo aangekomen, door een ongeluk niet kunnen bewegen/sporten en door eten alsof je dat wel doet, en daarna ermee doorgegaan qua snoepen maar nog steeds niet gaan sporten. Ik wil van deze kilo's af en probeer zo te denken dat ik me fit wil voelen, en daarom minder suiker ga eten. Misschien kunnen we een nieuw topic openen om erover te praten
Succes!
Dank jullie wel voor de lieve berichten, had dit echt even nodig...
Dezelfde collega maakte net weer een flauw grapje over andere collega en ben er maar niet op ingegaan...
Zal manier van doen wel zijn...
Precies, betrek het niet op jezelf.
En voor jou: probeer positief in dit proces te staan. Ik sta voor een soortgelijke opgave. Ben ook bijna 10 kilo aangekomen, door een ongeluk niet kunnen bewegen/sporten en door eten alsof je dat wel doet, en daarna ermee doorgegaan qua snoepen maar nog steeds niet gaan sporten. Ik wil van deze kilo's af en probeer zo te denken dat ik me fit wil voelen, en daarom minder suiker ga eten. Misschien kunnen we een nieuw topic openen om erover te praten
Succes!
vrijdag 14 oktober 2016 om 14:54
quote:Lanzaroos schreef op 14 oktober 2016 @ 13:47:
[...]
Precies, betrek het niet op jezelf.
En voor jou: probeer positief in dit proces te staan. Ik sta voor een soortgelijke opgave. Ben ook bijna 10 kilo aangekomen, door een ongeluk niet kunnen bewegen/sporten en door eten alsof je dat wel doet, en daarna ermee doorgegaan qua snoepen maar nog steeds niet gaan sporten. Ik wil van deze kilo's af en probeer zo te denken dat ik me fit wil voelen, en daarom minder suiker ga eten. Misschien kunnen we een nieuw topic openen om erover te praten
Succes!
Het is gewoon frustrerend, sommige meiden kunnen eten wat ze willen... als ik 5 dagen echt clean eet en goed, en dan in het weekend niet dan ben ik echt geen kilo kwijt... Sterker nog, misschien zelfs aangekomen..
Ik probeer echt een middenweg te vinden in gezond en toch niet alles hoeven te ontzeggen en die gouden middenweg is nog één groot raadsel... Het sporten pak ik nu langzaam weer op, doordat ik vegetarisch geworden ben had ik een B12 tekort gekregen (wist ik eerst niet) waardoor ik ontzettend "lui" werd en chagrijnig... Gelukkig nu weer wat meer energie om te gaan sporten
Goed idee! Let's start a new topic om elkaar te motiveren
[...]
Precies, betrek het niet op jezelf.
En voor jou: probeer positief in dit proces te staan. Ik sta voor een soortgelijke opgave. Ben ook bijna 10 kilo aangekomen, door een ongeluk niet kunnen bewegen/sporten en door eten alsof je dat wel doet, en daarna ermee doorgegaan qua snoepen maar nog steeds niet gaan sporten. Ik wil van deze kilo's af en probeer zo te denken dat ik me fit wil voelen, en daarom minder suiker ga eten. Misschien kunnen we een nieuw topic openen om erover te praten
Succes!
Het is gewoon frustrerend, sommige meiden kunnen eten wat ze willen... als ik 5 dagen echt clean eet en goed, en dan in het weekend niet dan ben ik echt geen kilo kwijt... Sterker nog, misschien zelfs aangekomen..
Ik probeer echt een middenweg te vinden in gezond en toch niet alles hoeven te ontzeggen en die gouden middenweg is nog één groot raadsel... Het sporten pak ik nu langzaam weer op, doordat ik vegetarisch geworden ben had ik een B12 tekort gekregen (wist ik eerst niet) waardoor ik ontzettend "lui" werd en chagrijnig... Gelukkig nu weer wat meer energie om te gaan sporten
Goed idee! Let's start a new topic om elkaar te motiveren
“I am rarely bored alone; I am often bored in groups and crowds."
vrijdag 14 oktober 2016 om 15:01
quote:HighOnLife schreef op 14 oktober 2016 @ 14:54:
[...]
Het is gewoon frustrerend, sommige meiden kunnen eten wat ze willen... als ik 5 dagen echt clean eet en goed, en dan in het weekend niet dan ben ik echt geen kilo kwijt... Sterker nog, misschien zelfs aangekomen..
dan doe je toch iets nog niet goed, eens bespreken met je dietiste
en lees het boek: https://www.bol.com/nl/p/ ... ut-food/1001004004725292/ (of simpel: kijk de bijhorende BBS-documentaire)
Het idee dat de 1 alles eet en niet aankomt en de ander van de lucht aankomt, zit echt anders.
[...]
Het is gewoon frustrerend, sommige meiden kunnen eten wat ze willen... als ik 5 dagen echt clean eet en goed, en dan in het weekend niet dan ben ik echt geen kilo kwijt... Sterker nog, misschien zelfs aangekomen..
dan doe je toch iets nog niet goed, eens bespreken met je dietiste
en lees het boek: https://www.bol.com/nl/p/ ... ut-food/1001004004725292/ (of simpel: kijk de bijhorende BBS-documentaire)
Het idee dat de 1 alles eet en niet aankomt en de ander van de lucht aankomt, zit echt anders.
vrijdag 14 oktober 2016 om 15:09
"zal zijn manier van doen wel zijn"
Kijk dat kan natuurlijk best, maar dat betekent niet dat jij dat hoeft te accepteren. Het kan mijn manier van doen zijn om iedereen te begroeten met een klap in hun gezicht; maar daar wordt dan heus wel wat van gezegd... Das namelijk niet echt sociaal acceptabel.
Idem voor collega's die rotopmerkingen maken. Daar mag je best tegen in gaan/wat van zeggen.
Kijk dat kan natuurlijk best, maar dat betekent niet dat jij dat hoeft te accepteren. Het kan mijn manier van doen zijn om iedereen te begroeten met een klap in hun gezicht; maar daar wordt dan heus wel wat van gezegd... Das namelijk niet echt sociaal acceptabel.
Idem voor collega's die rotopmerkingen maken. Daar mag je best tegen in gaan/wat van zeggen.
vrijdag 14 oktober 2016 om 15:19
quote:rosings schreef op 14 oktober 2016 @ 15:09:
Kijk dat kan natuurlijk best, maar dat betekent niet dat jij dat hoeft te accepteren. Het kan mijn manier van doen zijn om iedereen te begroeten met een klap in hun gezicht; maar daar wordt dan heus wel wat van gezegd... Das namelijk niet echt sociaal acceptabel.
Idem voor collega's die rotopmerkingen maken. Daar mag je best tegen in gaan/wat van zeggen.
het lastige is, dat een klap-in-gezicht mooi duidelijk is .Sterker nog: strafbaar is
Dat Doe Je Niet
Reageren op de opmerkingen van een collega, is niet handig:
Of, hij doet het af als "geintje, daar kun je wel tegen toch?", en TO is het zeikwijf, dat nergens tegen kan
Of, ze weten voortaan waar ze je raken kunnen (lekker beetje pesten) en gaan subtielere flauwiteiten plaatsen
Als je niet heel stevig in je vel zit (en dat lijkt me met TO) kun je beter geen weerwoord geven
Kijk dat kan natuurlijk best, maar dat betekent niet dat jij dat hoeft te accepteren. Het kan mijn manier van doen zijn om iedereen te begroeten met een klap in hun gezicht; maar daar wordt dan heus wel wat van gezegd... Das namelijk niet echt sociaal acceptabel.
Idem voor collega's die rotopmerkingen maken. Daar mag je best tegen in gaan/wat van zeggen.
het lastige is, dat een klap-in-gezicht mooi duidelijk is .Sterker nog: strafbaar is
Dat Doe Je Niet
Reageren op de opmerkingen van een collega, is niet handig:
Of, hij doet het af als "geintje, daar kun je wel tegen toch?", en TO is het zeikwijf, dat nergens tegen kan
Of, ze weten voortaan waar ze je raken kunnen (lekker beetje pesten) en gaan subtielere flauwiteiten plaatsen
Als je niet heel stevig in je vel zit (en dat lijkt me met TO) kun je beter geen weerwoord geven
vrijdag 14 oktober 2016 om 15:38
Zou niet weten waarom je niet zou kunnen zeggen dat je bepaalde opmerkingen niet prettig vindt. Waarom zou je dan een zeikwijf zijn? Je collega is gewoon onbeleefd, en grapjes over iemands uiterlijk zijn ( zeker op het werk) not done.
Beetje off topic misschien, maar ik snap ook niet waarom je nog een maand op cola en junkfood " moet " leven omdat je in een verbouwing zit? Als je er graag wat aan wilt doen kun je toch ook nu al wat vaker water drinken en salades eten.. Ik snap best dat het moeilijk is om bijvoorbeeld uitgebreid te koken als de keuken een puinhoop is, maar cola en koeken kun je toch makkelijk vervangen door iets gezonders lijkt me?
Beetje off topic misschien, maar ik snap ook niet waarom je nog een maand op cola en junkfood " moet " leven omdat je in een verbouwing zit? Als je er graag wat aan wilt doen kun je toch ook nu al wat vaker water drinken en salades eten.. Ik snap best dat het moeilijk is om bijvoorbeeld uitgebreid te koken als de keuken een puinhoop is, maar cola en koeken kun je toch makkelijk vervangen door iets gezonders lijkt me?
