Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat drink jij de hele dag?
dinsdag 10 januari 2012 om 21:46
In het kader van de goede voornemens heb ik mijn eigen eetpatroon eens kritisch bekeken en ben tot de conclusie gekomen dat ik best gezond eet, maar wat drinken betreft eigenlijk niet verder kom dan koffie (veel!), sap, zuivel/drinkyoghurt en alcohol.
Allemaal best zoet/vet/vochtafdrijvend/calorierijk, dus ruimte voor verbetering! Geen grote mok melk meer 's ochtends, geen halve liter vivit bij de lunch, wijn/bier/bitter laten staan tot het weekend (proberen), en ik heb in plaats van koffie (op 2 kopjes na) de hele dag door (kruiden)thee geslobberd. Best lekker.
Maar nu heb ik wel weer dorst. Ik heb géén zin meer in thee/water, want dat drink ik de hele dag al. Ik heb een glas flevosap gehad bij het avondeten, maar om nou weer meer sap te drinken... Verder heb ik ranja en roosvicee in huis, maar eigenlijk staart een lekker wijntje/bokbiertje me aan...
Wat drinken jullie de hele dag zodat het lekker blijft?
Allemaal best zoet/vet/vochtafdrijvend/calorierijk, dus ruimte voor verbetering! Geen grote mok melk meer 's ochtends, geen halve liter vivit bij de lunch, wijn/bier/bitter laten staan tot het weekend (proberen), en ik heb in plaats van koffie (op 2 kopjes na) de hele dag door (kruiden)thee geslobberd. Best lekker.
Maar nu heb ik wel weer dorst. Ik heb géén zin meer in thee/water, want dat drink ik de hele dag al. Ik heb een glas flevosap gehad bij het avondeten, maar om nou weer meer sap te drinken... Verder heb ik ranja en roosvicee in huis, maar eigenlijk staart een lekker wijntje/bokbiertje me aan...
Wat drinken jullie de hele dag zodat het lekker blijft?
woensdag 11 januari 2012 om 07:14
Ik drink teveel suiker. In mijn thee ben ik aan het minderen en in sommige smaakjes drink ik geen suiker meer.
Verder ziet de gemiddelde dag er bij mij zo uit:
Ochtend: een kop thee en daarna 2 à 3 koffie met melk en suiker.
Lunch: karnemelk of thee
Namiddag: thee en in de zomer water.
Eten: water of niks of wijn
Avond: ranja of thee
In het weekend soms alcohol en veel cola, de gewone lightdranken vind ik heel erg vies. Ik
krijg er dorst van en een vieze smaak in mijn mond.
Verder ziet de gemiddelde dag er bij mij zo uit:
Ochtend: een kop thee en daarna 2 à 3 koffie met melk en suiker.
Lunch: karnemelk of thee
Namiddag: thee en in de zomer water.
Eten: water of niks of wijn
Avond: ranja of thee
In het weekend soms alcohol en veel cola, de gewone lightdranken vind ik heel erg vies. Ik
krijg er dorst van en een vieze smaak in mijn mond.
woensdag 11 januari 2012 om 08:55
quote:Amygdala schreef op 10 januari 2012 @ 23:25:
Ik vraag me af: waarom drinken sommigen van jullie light frisdrank?
Ik drink cola light omdat ik dat 'gewend' ben. Van gewone cola krijg ik een 'raar' gevoel aan mijn mijn gebit en ik vind het te zoet. En dat ene glaasje per dag kan m.i. niet zoveel kwaad. Wel ben ik overgestapt van light sapjes naar gewone sapjes, om de reden die jij geeft. Ik let dan wel op dat ik geen dubbeldrank o.i.d. neem maar sinaasappelsap of grapefruitsap. Ook maak ik zelf sapjes in de sapcentrifuge.
Ik vraag me af: waarom drinken sommigen van jullie light frisdrank?
Ik drink cola light omdat ik dat 'gewend' ben. Van gewone cola krijg ik een 'raar' gevoel aan mijn mijn gebit en ik vind het te zoet. En dat ene glaasje per dag kan m.i. niet zoveel kwaad. Wel ben ik overgestapt van light sapjes naar gewone sapjes, om de reden die jij geeft. Ik let dan wel op dat ik geen dubbeldrank o.i.d. neem maar sinaasappelsap of grapefruitsap. Ook maak ik zelf sapjes in de sapcentrifuge.
woensdag 11 januari 2012 om 09:11
Geen koffie, geen thee, geen zuiviel, meeste dagen geen fris.
Ik vind water lekker, ik drink er dan ook zo'n 3 flesjes van als ik op mijn werk zit en daarna thuis nog een paar keer een glas.
Als ik wat anders wil drinken:
- water met citroen
- water met limoen
- spa rood met citroen
- spa rood met limoen
- rivella (met name in de kroeg)
- cranberry sap (half om half met water)
Ik vind water lekker, ik drink er dan ook zo'n 3 flesjes van als ik op mijn werk zit en daarna thuis nog een paar keer een glas.
Als ik wat anders wil drinken:
- water met citroen
- water met limoen
- spa rood met citroen
- spa rood met limoen
- rivella (met name in de kroeg)
- cranberry sap (half om half met water)
woensdag 11 januari 2012 om 09:14
quote:Liezze schreef op 10 januari 2012 @ 22:44:
[...]
Oeh! Dat is idd erg lekker! Ook lekker met bijv. appelsap of grapefruitsap.
Als ik in duitsland ben score ik vaak een berg apfelshorle. Lekker.
Verder drink ik vooral thee overdag. Koffie staat me de laatste tijd niet aan, soms savonds of als we ergens op visite zijn een bakkie met melk maar verder hoef ik het niet meer.
Ik ontbijt met havermout dus dan heb ik al 0,3 l halfvolle melk. En bij de lunch neem ik vaak een glas karnemelk.
Savonds thee, water, appelsap, koffie, biertje of een wijntje. Net waar ik zin in heb. (hangt er ook vanaf waar ik ben)
[...]
Oeh! Dat is idd erg lekker! Ook lekker met bijv. appelsap of grapefruitsap.
Als ik in duitsland ben score ik vaak een berg apfelshorle. Lekker.
Verder drink ik vooral thee overdag. Koffie staat me de laatste tijd niet aan, soms savonds of als we ergens op visite zijn een bakkie met melk maar verder hoef ik het niet meer.
Ik ontbijt met havermout dus dan heb ik al 0,3 l halfvolle melk. En bij de lunch neem ik vaak een glas karnemelk.
Savonds thee, water, appelsap, koffie, biertje of een wijntje. Net waar ik zin in heb. (hangt er ook vanaf waar ik ben)
woensdag 11 januari 2012 om 10:39
quote:Amygdala schreef op 10 januari 2012 @ 23:25:
Ik vraag me af: waarom drinken sommigen van jullie light frisdrank?
Ik lust het niet, maar goed, smaak is persoonlijk. Als je wel suiker mag, vind ik het zo zonde om die light dingen te nemen. Het nadeel is namelijk dat je lichaam wel denkt dat je suiker binnenkrijgt. Je gaat dus wel insuline aanmaken, maar je hebt niet echt suiker binnengekregen. Je lichaam wordt dus feitelijk voor de gek gehouden. Je trek in zoetigheid wordt zo alleen maar aangewakkerd.
Geen oordeel, maar ik ben nieuwsgierig waarom de keus op light valt... Bedankt vast
Ik heb recent les gehad van een diabetes verpleegkundige. Zij was ook Nurse Practitioner. Zij vertelde dat mensen die frisdranken dronken met suikers vele malen meer kans hadden op diabetes. Dat er 11 suikerklontjes in 1 glas cola zaten van 200ml.
Dat je beter light dranken kon drinken als je dan toch zo nodig frisdrank wilde.
Je lijf gaat dus geen insuline aanmaken.
Het was geen promo praatje voor light maar wel een anti praatje voor normale frisdranken.
Waarom ik 1,5l light drink per dag?
Geen idee. Ik vind het gewoon lekker en wil ook geen sappen drinken met alle suikers en calorieën en water komt me op gegeven moment ook mn neus uit.
Ik vraag me af: waarom drinken sommigen van jullie light frisdrank?
Ik lust het niet, maar goed, smaak is persoonlijk. Als je wel suiker mag, vind ik het zo zonde om die light dingen te nemen. Het nadeel is namelijk dat je lichaam wel denkt dat je suiker binnenkrijgt. Je gaat dus wel insuline aanmaken, maar je hebt niet echt suiker binnengekregen. Je lichaam wordt dus feitelijk voor de gek gehouden. Je trek in zoetigheid wordt zo alleen maar aangewakkerd.
Geen oordeel, maar ik ben nieuwsgierig waarom de keus op light valt... Bedankt vast
Ik heb recent les gehad van een diabetes verpleegkundige. Zij was ook Nurse Practitioner. Zij vertelde dat mensen die frisdranken dronken met suikers vele malen meer kans hadden op diabetes. Dat er 11 suikerklontjes in 1 glas cola zaten van 200ml.
Dat je beter light dranken kon drinken als je dan toch zo nodig frisdrank wilde.
Je lijf gaat dus geen insuline aanmaken.
Het was geen promo praatje voor light maar wel een anti praatje voor normale frisdranken.
Waarom ik 1,5l light drink per dag?
Geen idee. Ik vind het gewoon lekker en wil ook geen sappen drinken met alle suikers en calorieën en water komt me op gegeven moment ook mn neus uit.
woensdag 11 januari 2012 om 10:48
quote:galadriel schreef op 10 januari 2012 @ 23:08:
Ik begin s morgens ook met een grote mok witte thee (Simon Levelt: witte thee met Jasmijn, is een beetje zoet, heerlijk)
O dat klinkt wel erg lekker! Ik drink veel witte thee, ook groene met jasmijn, beide van twinings maar deze ga ik ook proberen!
Ik drink zelf heel veel, ik denk 3-4 liter op een dag. Ik begin met twee glazen warm water, kop brandnetelthee, 1/2- 1 mok kefir, kopje koffie met amandelmelk/ hennepzaadmelk of andere melkvrije melk (ik las net dat iemand geitenmelk in de koffie doet.. O dat vind ik ook zo vies, heb het een keer geprobeerd en ik heb het door de gootsteen gespoeld terwijl ik dat eigenlijk zonde vond) Al heb ik even rauwe geitenmelk gehad en dat heeft niet die indringende overheerdsende geitensmaak, pas als het een paar dagen staat.
Verder drink ik de hele dag warm water en thee (voornamelijk groene en witte thee, soms kruidenthee. Geen smaakjestheeen, die vind ik zo vies!) Soms nog een kop koffie. Fris en sap drink ik niet, behalve soms versgeperste sap. Als ik ander drinken koop, wat ik op zich ook wel lekker vind, bijvoorbeeld fruitsapjes of bitter lemon, dan drink ik het toch niet op. Ik heb er nooit genoeg zin in. Bovendien houd ik van warm drinken.
Grappig dat het zo kan verschillen.. Ik drink dus eigenlijk heel saai terwijl ik er zelf niet aan moet dénken om de hele dag ranja ofzo te moeten drinken.
O ja en ik eet ook 1 of twee keer per dag pap die ik met water of nietmelk-melk maak, zal ook nog 0,5 liter vocht ofzo zijn.
Ik begin s morgens ook met een grote mok witte thee (Simon Levelt: witte thee met Jasmijn, is een beetje zoet, heerlijk)
O dat klinkt wel erg lekker! Ik drink veel witte thee, ook groene met jasmijn, beide van twinings maar deze ga ik ook proberen!
Ik drink zelf heel veel, ik denk 3-4 liter op een dag. Ik begin met twee glazen warm water, kop brandnetelthee, 1/2- 1 mok kefir, kopje koffie met amandelmelk/ hennepzaadmelk of andere melkvrije melk (ik las net dat iemand geitenmelk in de koffie doet.. O dat vind ik ook zo vies, heb het een keer geprobeerd en ik heb het door de gootsteen gespoeld terwijl ik dat eigenlijk zonde vond) Al heb ik even rauwe geitenmelk gehad en dat heeft niet die indringende overheerdsende geitensmaak, pas als het een paar dagen staat.
Verder drink ik de hele dag warm water en thee (voornamelijk groene en witte thee, soms kruidenthee. Geen smaakjestheeen, die vind ik zo vies!) Soms nog een kop koffie. Fris en sap drink ik niet, behalve soms versgeperste sap. Als ik ander drinken koop, wat ik op zich ook wel lekker vind, bijvoorbeeld fruitsapjes of bitter lemon, dan drink ik het toch niet op. Ik heb er nooit genoeg zin in. Bovendien houd ik van warm drinken.
Grappig dat het zo kan verschillen.. Ik drink dus eigenlijk heel saai terwijl ik er zelf niet aan moet dénken om de hele dag ranja ofzo te moeten drinken.
O ja en ik eet ook 1 of twee keer per dag pap die ik met water of nietmelk-melk maak, zal ook nog 0,5 liter vocht ofzo zijn.
woensdag 11 januari 2012 om 10:53
quote:aaaanne schreef op 10 januari 2012 @ 23:16:
Teveel thee of water voel ik me ook een vis van, bovendien moet ik dan de hele tijd naar de wc.Ja dit is wel eens lastig ja! Maar als ik te weinig drink (1,5 l is voor mij al weinig), dan merk ik dat mijn plas geconcentreerd is en dan heb ik savonds echt hoofdpijn. Dus ik vind het aan de andere kant ook wel fijn om goed door te 'spoelen'.
Teveel thee of water voel ik me ook een vis van, bovendien moet ik dan de hele tijd naar de wc.Ja dit is wel eens lastig ja! Maar als ik te weinig drink (1,5 l is voor mij al weinig), dan merk ik dat mijn plas geconcentreerd is en dan heb ik savonds echt hoofdpijn. Dus ik vind het aan de andere kant ook wel fijn om goed door te 'spoelen'.
woensdag 11 januari 2012 om 10:58
ontbijt: glaasje melk (in het weekend thee)
werk: 3 liter groene thee (veel dat weet ik, maar voor de blaas)
's avonds: bij het eten een glas water en daarna nog 3 grote mokken groene thee.
Soms nog een glaasje Christal Clear erbij, (en héél soms beetje cola light, maar dat is niet veel meer tegenwoordig)
werk: 3 liter groene thee (veel dat weet ik, maar voor de blaas)
's avonds: bij het eten een glas water en daarna nog 3 grote mokken groene thee.
Soms nog een glaasje Christal Clear erbij, (en héél soms beetje cola light, maar dat is niet veel meer tegenwoordig)
woensdag 11 januari 2012 om 11:03
In een glas frisdrank zitten geen 11 klontjes suiker, het is eerder 5. Da's minder dan de helft. 11 is een beetje stemmingmakerij.
Neemt niet weg dat vijf nog steeds wel veel is.
Waarom toch beter dan light? Google eens op aspartaam
(meerdere sites lezen, anders eenzijdig beeld)
En aspartaam geeft zeker wel insuline af.
Gepikt van internet:
Dieet houden zonder aspartaam?
Door een wrede en ironische wending van het lot, veroorzaakt aspartaam juist aankomen in gewicht. Phenylalanine en asparaginezuur, dat voorkomt in aspartaam, stimuleert de afgifte van insuline. Snelle, sterke stijging van insuline verwijderd alle suiker uit de bloedstroom en slaat het op als vet. Dit kan hypoglycaemie veroorzaken en daardoor het verlangen naar suiker. Daar komt nog bij dat het is bewezen dat het de door koolhydraten veroorzaakte synthese van de neurotransmitter serotonine onderdrukt, die signaleert dat het lichaam verzadigd is. Onderdrukken van serotonine leidt tot een verlangen naar voedsel, verhoogde koolhydraat consumptie en uiteindelijk, aankomen in gewicht. In een recent onderzoek, veroorzaakte het omschakelen naar een aspartaam-vrij dieet een gewichtsverlies van ongeveer acht kilogram.
Dus light is echt niet beter, ook niet in een dieet.
Neemt niet weg dat vijf nog steeds wel veel is.
Waarom toch beter dan light? Google eens op aspartaam
(meerdere sites lezen, anders eenzijdig beeld)
En aspartaam geeft zeker wel insuline af.
Gepikt van internet:
Dieet houden zonder aspartaam?
Door een wrede en ironische wending van het lot, veroorzaakt aspartaam juist aankomen in gewicht. Phenylalanine en asparaginezuur, dat voorkomt in aspartaam, stimuleert de afgifte van insuline. Snelle, sterke stijging van insuline verwijderd alle suiker uit de bloedstroom en slaat het op als vet. Dit kan hypoglycaemie veroorzaken en daardoor het verlangen naar suiker. Daar komt nog bij dat het is bewezen dat het de door koolhydraten veroorzaakte synthese van de neurotransmitter serotonine onderdrukt, die signaleert dat het lichaam verzadigd is. Onderdrukken van serotonine leidt tot een verlangen naar voedsel, verhoogde koolhydraat consumptie en uiteindelijk, aankomen in gewicht. In een recent onderzoek, veroorzaakte het omschakelen naar een aspartaam-vrij dieet een gewichtsverlies van ongeveer acht kilogram.
Dus light is echt niet beter, ook niet in een dieet.
woensdag 11 januari 2012 om 11:15
Ja echte thee -van de speciaalzaak-, zoals ailien ook schreef, zoveel lekkerder, en zoveel variatie. Ik heb alleen al drie soorten groene thee. Zwarte thee drink ik altijd met een beetje (echt) citroensap.
Af en toe, maar niet dagelijks, een kopje decaf (ik ga echt stuiteren van caffeine) of warme chocolade melk, of een glas vers vruchtensap. Frisdrank drink ik misschien drie keer per jaar en alleen op zonnige terrasjes. In een restaurant spa rood en/of iets alcoholisch.
Af en toe, maar niet dagelijks, een kopje decaf (ik ga echt stuiteren van caffeine) of warme chocolade melk, of een glas vers vruchtensap. Frisdrank drink ik misschien drie keer per jaar en alleen op zonnige terrasjes. In een restaurant spa rood en/of iets alcoholisch.
woensdag 11 januari 2012 om 11:19
woensdag 11 januari 2012 om 11:20
ik drink tussendoor eigenlijk vooral water tegen de dorst. Gaat me eigenlijk ook niet tegenstaan.
Als ik alleen maar sapjes en zuivel zou drinken, zou ik ongemerkt een hoop extra calorieën binnenkrijgen.
's ochtends en 's avonds drink ik koffie en later op de avond wel sap, wijn of bier. Ik heb me voorgenomen de alcohol doordeweeks ook te laten staan.
Als ik alleen maar sapjes en zuivel zou drinken, zou ik ongemerkt een hoop extra calorieën binnenkrijgen.
's ochtends en 's avonds drink ik koffie en later op de avond wel sap, wijn of bier. Ik heb me voorgenomen de alcohol doordeweeks ook te laten staan.
woensdag 11 januari 2012 om 11:21
Ik ben een enorme koffieleut. Maar als ik thuis ben drink ik die met veel soyamelk. Ongeveer half om half, warme soya met een senseo bij-in.
Dat is beter voor je maag, je krijgt meer vocht binnen en ook nog wat nuttige voedingsstoffen. Er is soyamelk waar bijna geen suikers inzitten, en waar je dus ook niet dik van wordt (oranje pak van Alpro).
Dat is beter voor je maag, je krijgt meer vocht binnen en ook nog wat nuttige voedingsstoffen. Er is soyamelk waar bijna geen suikers inzitten, en waar je dus ook niet dik van wordt (oranje pak van Alpro).
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
woensdag 11 januari 2012 om 12:04
quote:galadriel schreef op 11 januari 2012 @ 11:03:
In een glas frisdrank zitten geen 11 klontjes suiker, het is eerder 5. Da's minder dan de helft. 11 is een beetje stemmingmakerij.
Neemt niet weg dat vijf nog steeds wel veel is.
Waarom toch beter dan light? Google eens op aspartaam
(meerdere sites lezen, anders eenzijdig beeld)
En aspartaam geeft zeker wel insuline af.
Gepikt van internet:
Dieet houden zonder aspartaam?
Door een wrede en ironische wending van het lot, veroorzaakt aspartaam juist aankomen in gewicht. Phenylalanine en asparaginezuur, dat voorkomt in aspartaam, stimuleert de afgifte van insuline. Snelle, sterke stijging van insuline verwijderd alle suiker uit de bloedstroom en slaat het op als vet. Dit kan hypoglycaemie veroorzaken en daardoor het verlangen naar suiker. Daar komt nog bij dat het is bewezen dat het de door koolhydraten veroorzaakte synthese van de neurotransmitter serotonine onderdrukt, die signaleert dat het lichaam verzadigd is. Onderdrukken van serotonine leidt tot een verlangen naar voedsel, verhoogde koolhydraat consumptie en uiteindelijk, aankomen in gewicht. In een recent onderzoek, veroorzaakte het omschakelen naar een aspartaam-vrij dieet een gewichtsverlies van ongeveer acht kilogram.
Dus light is echt niet beter, ook niet in een dieet.
Ik denk inderdaad dat de nurse practitioner aandelen heeft en ons met opzet de foute informatie geeft
Ik wil dat onderzoek wel eens zien, dat je 8kg verlies als je stopt met aspartaam..
In een glas frisdrank zitten geen 11 klontjes suiker, het is eerder 5. Da's minder dan de helft. 11 is een beetje stemmingmakerij.
Neemt niet weg dat vijf nog steeds wel veel is.
Waarom toch beter dan light? Google eens op aspartaam
(meerdere sites lezen, anders eenzijdig beeld)
En aspartaam geeft zeker wel insuline af.
Gepikt van internet:
Dieet houden zonder aspartaam?
Door een wrede en ironische wending van het lot, veroorzaakt aspartaam juist aankomen in gewicht. Phenylalanine en asparaginezuur, dat voorkomt in aspartaam, stimuleert de afgifte van insuline. Snelle, sterke stijging van insuline verwijderd alle suiker uit de bloedstroom en slaat het op als vet. Dit kan hypoglycaemie veroorzaken en daardoor het verlangen naar suiker. Daar komt nog bij dat het is bewezen dat het de door koolhydraten veroorzaakte synthese van de neurotransmitter serotonine onderdrukt, die signaleert dat het lichaam verzadigd is. Onderdrukken van serotonine leidt tot een verlangen naar voedsel, verhoogde koolhydraat consumptie en uiteindelijk, aankomen in gewicht. In een recent onderzoek, veroorzaakte het omschakelen naar een aspartaam-vrij dieet een gewichtsverlies van ongeveer acht kilogram.
Dus light is echt niet beter, ook niet in een dieet.
Ik denk inderdaad dat de nurse practitioner aandelen heeft en ons met opzet de foute informatie geeft
Ik wil dat onderzoek wel eens zien, dat je 8kg verlies als je stopt met aspartaam..
