Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat is er zo erg aan brood? Icm afvallen
vrijdag 22 september 2023 om 11:36
vrijdag 22 september 2023 om 11:57
In principe niets. Als je volkoren eet, krijg je juist lekker veel vezels en ook eiwitten binnen, zeker met mager beleg helemaal prima. Als je er teveel van eet, kom je aan. Maar dat is met alles 
Veel mensen eten wel heel veel koolhydraten (brood, zoet en hartig gebak etc) en eigenlijk naar verhouding te weinig groenten, fruit en eiwitten. In de eerste dingen zitten ook veel calorieën, in de tweede vaak veel minder. Bij diëten gaan de meeste mensen dit omdraaien en vallen ze daardoor af.
Veel mensen eten wel heel veel koolhydraten (brood, zoet en hartig gebak etc) en eigenlijk naar verhouding te weinig groenten, fruit en eiwitten. In de eerste dingen zitten ook veel calorieën, in de tweede vaak veel minder. Bij diëten gaan de meeste mensen dit omdraaien en vallen ze daardoor af.
vrijdag 22 september 2023 om 11:58
Op zich niks.
Wat wel effect heeft (bij mij) zijn snelle koolhydraten tov langzame koolhydraten.
Van snelle koolhydraten krijg ik enorme pieken en dalen in mijn suikerspiegel en heb dan de behoeft om snel weer zoetigheid te eten. Snelle koolhydraten zijn bv witbrood of snoepjes. Langzame koolhydraten hebben veel vezels, zoals veel groentes en peulvruchten
Wat wel effect heeft (bij mij) zijn snelle koolhydraten tov langzame koolhydraten.
Van snelle koolhydraten krijg ik enorme pieken en dalen in mijn suikerspiegel en heb dan de behoeft om snel weer zoetigheid te eten. Snelle koolhydraten zijn bv witbrood of snoepjes. Langzame koolhydraten hebben veel vezels, zoals veel groentes en peulvruchten
vrijdag 22 september 2023 om 12:33
Het is handig om je koolhydraten laag en een beetje constant te houden. Een vlakke bloedsuikerspiegel voorkomt gierhonger die kan leiden tot snoepen of vreetbuien.
Dat gezegd hebbende maakt het weinig uit hoe je die beperkte hoeveelheid koolhydraten tot je neemt. Of dat nou is met boterhammen, aardappelen, peentjes of appels.
Als je maar zorgt dat je in je totale voeding voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.
Dat gezegd hebbende maakt het weinig uit hoe je die beperkte hoeveelheid koolhydraten tot je neemt. Of dat nou is met boterhammen, aardappelen, peentjes of appels.
Als je maar zorgt dat je in je totale voeding voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.
If none of us is prepared to die for freedom, then all of us will die under tyranny.
vrijdag 22 september 2023 om 12:35
vrijdag 22 september 2023 om 12:52
vrijdag 22 september 2023 om 12:57
Dit. Producten met langzame koolhydraten worden geadviseerd boven de producten met snelle koolhydraten (igv brood volkoren brood boven witbrood).merano schreef: ↑22-09-2023 12:33Het is handig om je koolhydraten laag en een beetje constant te houden. Een vlakke bloedsuikerspiegel voorkomt gierhonger die kan leiden tot snoepen of vreetbuien.
Dat gezegd hebbende maakt het weinig uit hoe je die beperkte hoeveelheid koolhydraten tot je neemt. Of dat nou is met boterhammen, aardappelen, peentjes of appels.
Als je maar zorgt dat je in je totale voeding voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.
vrijdag 22 september 2023 om 13:08
Met brood blijven eten kun je inderdaad prima afvallen. Ik ben een paar jaar geleden 15 kg afgevallen door te stoppen met snoepen en geen alcohol meer te drinken. Ik at per dag vijf boterhammen en een bord warm eten met tussendoor fruit, noten en yoghurt. Alleen in het weekend dronk ik een of twee alcoholvrije biertjes en nam ik een afgemeten schaaltje chips. Dus blijf lekker brood eten, zou ik zeggen.
vrijdag 22 september 2023 om 13:29
Is het probleem ook niet dat het meeste brood wat je tegenwoordig koopt wit brood is, ook als het bruin is? Dan wordt het gewoon wat bijgekleurd met gebrande mout o.i.d. Paar zonnepitten er door en hoppa: Gezond! 
Wit brood is ook niet per se ongezond maar het zijn toch vooral calorieën en verder weinig nuttigs.
Wit brood is ook niet per se ongezond maar het zijn toch vooral calorieën en verder weinig nuttigs.
If you need a hug, give it to someone else.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
