Wat is er zo erg aan brood? Icm afvallen

Thyme vrijdag 22 september 2023 om 11:36

Ik ben bezig met gezond eten om af te vallen en een aantal collega's wees mij er op dat ik dan zeker mijn brood moet laten staan.
Er wordt net gedaan of brood het nieuwe vergif is.

Ik eet graag brood met mager beleg en ik val er ook gewoon mee af.

Dus mijn vraag is: wat is er zo erg aan brood?

Solomio vrijdag 22 september 2023 om 22:25

VGM1980 schreef: ↑
22-09-2023 18:15
Ik heb zelf zwangerschapsdiabetes gehad en nog steeds de metertjes in huis. Ook bij witbrood gebeurd er niets.

Hier idem.

Alleen bij koek krijg ik een suikerpiek met daarna een snelle daling, maar die leidt ook niet tot extra snaaidrang ofzo.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Solomio vrijdag 22 september 2023 om 22:26

Liesettes schreef: ↑
22-09-2023 18:18
Klopt helemaal. Jessie Inchauspé (glucosegoddess op instagram) maakt dit duidelijk door middel van eenvoudige voorbeelden, misschien een tip om eens te bekijken voor mensen die denken dat het onzin is.

Maar schommelende bloedsuiker is gewoon natuurlijk en geen enkel probleem.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Noesa zaterdag 23 september 2023 om 04:34

Solomio schreef: ↑
22-09-2023 22:26
Maar schommelende bloedsuiker is gewoon natuurlijk en geen enkel probleem.

Hoezo “geen enkel probleem”? Het is toch fijner als je bloedsuikerspiegel wat stabieler is? Als ik voor mezelf spreek: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet, voel ik me veel minder moe na een maaltijd. Ik zak in van veel koolhydraten.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 05:01

Noesa schreef: ↑
23-09-2023 04:34
Hoezo “geen enkel probleem”? Het is toch fijner als je bloedsuikerspiegel wat stabieler is? Als ik voor mezelf spreek: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet, voel ik me veel minder moe na een maaltijd. Ik zak in van veel koolhydraten.

Je lijf houdt je bloedsuikerspiegel stabiel binnen bepaalde waarden.
Het idee dat het fijner is als die spiegel stabieler is, is nergens op gebaseerd.

Voor mezelf sprekend: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet heb ik meer honger.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Quincy2 zaterdag 23 september 2023 om 06:16

Noesa schreef: ↑
23-09-2023 04:34
Hoezo “geen enkel probleem”? Het is toch fijner als je bloedsuikerspiegel wat stabieler is? Als ik voor mezelf spreek: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet, voel ik me veel minder moe na een maaltijd. Ik zak in van veel koolhydraten.

Ik voel me nooit moe na een maaltijd.

Maar ik ga ook niet mee in de hypes van eiwitten en bloedsuikerspiegels, dus ik voel ook niet wat de hypes zeggen. Zo vind ik dus ook niet dat eiwitten vullen.

impala zaterdag 23 september 2023 om 06:20

Quincy2 schreef: ↑
23-09-2023 06:16
Ik voel me nooit moe na een maaltijd.

Maar ik ga ook niet mee in de hypes van eiwitten en bloedsuikerspiegels, dus ik voel ook niet wat de hypes zeggen. Zo vind ik dus ook niet dat eiwitten vullen.

Ik wel. Ik merk dat het beste op mijn werk (ik eet daar vaak 's avonds). Als we pasta eten of pizza, word ik echt sloom en slaperig, dat is niet fijn als je moet werken. Van aardappels (gekookt of gebakken) heb ik minder last, maar gek genoeg wel als het in de vorm van puree is.

.

Noesa zaterdag 23 september 2023 om 07:03

Solomio schreef: ↑
23-09-2023 05:01

Je lijf houdt je bloedsuikerspiegel stabiel binnen bepaalde waarden.
Het idee dat het fijner is als die spiegel stabieler is, is nergens op gebaseerd.

Voor mezelf sprekend: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet heb ik meer honger.

Blijkbaar verschilt het dus per persoon, hoe een lijf reageert.

Hoe kom je erop dat een stabiele bloedsuikerspiegel voor niemand een verschil maakt?

Noesa zaterdag 23 september 2023 om 07:10

impala schreef: ↑
23-09-2023 06:20
Ik wel. Ik merk dat het beste op mijn werk (ik eet daar vaak 's avonds). Als we pasta eten of pizza, word ik echt sloom en slaperig, dat is niet fijn als je moet werken. Van aardappels (gekookt of gebakken) heb ik minder last, maar gek genoeg wel als het in de vorm van puree is.

Heb precies hetzelfde.

En van (te veel) brood stort ik ook in.

Noesa zaterdag 23 september 2023 om 07:13

Quincy2 schreef: ↑
23-09-2023 06:16
Ik voel me nooit moe na een maaltijd.

Maar ik ga ook niet mee in de hypes van eiwitten en bloedsuikerspiegels, dus ik voel ook niet wat de hypes zeggen. Zo vind ik dus ook niet dat eiwitten vullen.

Ja, dat kan.

Hoewel ik niet denk dat een "hype" de gevoeligheid voor koolhydraten veroorzaakt. Ik lees wel een beetje in je bericht dat jij er zo over denkt.

Lavendel22 zaterdag 23 september 2023 om 07:14

Jouw collega's zijn idioten er is niets mis met brood.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 07:25

Quincy2 schreef: ↑
23-09-2023 06:16
Ik voel me nooit moe na een maaltijd.

Maar ik ga ook niet mee in de hypes van eiwitten en bloedsuikerspiegels, dus ik voel ook niet wat de hypes zeggen. Zo vind ik dus ook niet dat eiwitten vullen.

Hier idem.

Er zullen vast mensen zijn bij wie het echt zo werkt, maar het gros laat zich door de hype beïnvloeden en voelt het dan ook echt.

Mijn bescheiden mening hè.

Het enige waar ik echt langer van verzadigd ben is vet, maar dat is ook logisch, dat bevat meer calorieën. Dus als ik i.p.v. bijv 100 gram brood 100 gram vet eet, is het logisch dat ik dan langer verzadigd ben.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 07:27

Noesa schreef: ↑
23-09-2023 07:03
Blijkbaar verschilt het dus per persoon, hoe een lijf reageert.

Hoe kom je erop dat een stabiele bloedsuikerspiegel voor niemand een verschil maakt?

Hoe kom jij erop dat het wel een verschil maakt?

Je lichaam is uitstekend toegerust om je bloedsuiker zo stabiel te houden als nodig is.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 07:28

Noesa schreef: ↑
23-09-2023 07:13
Ja, dat kan.

Hoewel ik niet denk dat een "hype" de gevoeligheid voor koolhydraten veroorzaakt. Ik lees wel een beetje in je bericht dat jij er zo over denkt.

Een hype zorgt voor een placebo-effect.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Skawa zaterdag 23 september 2023 om 08:03

In brood zit trouwens wel jodium wat je nodig hebt voor je schildklier

En het is belangrijk dat je zo afvalt dat je het je leven lang vol kan houden daarom heb ik gewoon brood gegeten want ik ga echt niet een leven lang brood laten staan ik hou van brood

where ever you go, go with your heart

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 23 september 2023 om 08:40

Solomio schreef: ↑
23-09-2023 05:01
Je lijf houdt je bloedsuikerspiegel stabiel binnen bepaalde waarden.
Het idee dat het fijner is als die spiegel stabieler is, is nergens op gebaseerd.

Voor mezelf sprekend: als ik koolhydraatarm en eiwitrijk eet heb ik meer honger.

Dat geldt voor jou, maar jij bent niet de norm. Wat voor mij werkt hoeft ook niet voor een ander te werken.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 08:45

smulrol schreef: ↑
23-09-2023 08:40
Dat geldt voor jou, maar jij bent niet de norm. Wat voor mij werkt hoeft ook niet voor een ander te werken.

Vanwaar deze post?
Ik reageer op iemand die doet alsof zij de norm is.
Dus dat ik niet de norm ben lijkt me zeer duidelijk.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Lila-Linda zaterdag 23 september 2023 om 08:47

Als je niet prikt, heb je geen idee wat je bloedsuiker doet
En of je daarom sloom wordt

Gelsomina zaterdag 23 september 2023 om 08:56

Lila-Linda schreef: ↑
23-09-2023 08:47
Als je niet prikt, heb je geen idee wat je bloedsuiker doet
En of je daarom sloom wordt

Dit, ik heb lang geprikt toen ik insuline gebruikte(diabetes type 2, kan al jaren zonder medicatie) en merkte geen verschil bij volkoren rijst of witte rijst, geen verschil bij witbrood of volkoren brood, geen verschil tussen volkoren pasta of pasta van witmeel. Wel een uitschieter bij een pizza. Maar weer niet bij een stuk gebak. Ik ben te zwaar geweest en toen ik ging afvallen, heb ik gewoon lekker brood gegeten hoor. Tegen mij werd ook vaak dat verhaal opgehangen over brood en koolhydraten. Maar ik viel af, dus ik trok me niets aan van het gezemel over koolhydraten. En nog altijd eet ik graag brood en ben goed op gewicht.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 23 september 2023 om 08:57

Solomio schreef: ↑
23-09-2023 08:45
Vanwaar deze post?
Ik reageer op iemand die doet alsof zij de norm is.
Dus dat ik niet de norm ben lijkt me zeer duidelijk.

Dat is absoluut niet waar want er staat letterlijk: Als ik voor mezelf spreek

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 08:57

Lila-Linda schreef: ↑
23-09-2023 08:47
Als je niet prikt, heb je geen idee wat je bloedsuiker doet
En of je daarom sloom wordt

Tssssk, dat voel je toch gewoon, als je je lijf een beetje kent?

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 09:01

smulrol schreef: ↑
23-09-2023 08:57
Dat is absoluut niet waar want er staat letterlijk: Als ik voor mezelf spreek

Ah, dus zij beweert eerst iets algemeens en zegt daarna dat dat voor haar iig zo werkt.
Ik zeg ook iets algemeens en dat het voor mij dus anders werkt.

En dan zeg je dat zij 'voor zichzelf spreekt' en dat ik doe 'alsof ik de norm ben'.

Ik weet wel dat je mij kritisch(er) leest, maar dit keer is het wel heel simplistisch.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Solomio zaterdag 23 september 2023 om 09:05

Lila-Linda schreef: ↑
23-09-2023 08:47
Als je niet prikt, heb je geen idee wat je bloedsuiker doet
En of je daarom sloom wordt

Klopt.

Ik heb sinds mijn maagverkleining iets sneller een te hoge bloedsuiker, daarom prik ik af en toe.
En er is echt geen lijn in te ontdekken.

Wel heb ik (ca 1,5 uur) na een piek vaak het gevoel dat mijn suiker te laag is en ik dringend moet eten.
Als ik dan prik is mijn suiker prima, iig niet veel te laag, maar blijkbaar geeft die snelle daling wel dat gevoel.

Dus ik snap wel wat mensen schrijven, maar ik zie bij mezelf hoe onbetrouwbaar dat soort ideeën zijn.

Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.

Gelsomina zaterdag 23 september 2023 om 09:12

Solomio schreef: ↑
23-09-2023 09:05
Klopt.

Ik heb sinds mijn maagverkleining iets sneller een te hoge bloedsuiker, daarom prik ik af en toe.
En er is echt geen lijn in te ontdekken.

Wel heb ik (ca 1,5 uur) na een piek vaak het gevoel dat mijn suiker te laag is en ik dringend moet eten.
Als ik dan prik is mijn suiker prima, iig niet veel te laag, maar blijkbaar geeft die snelle daling wel dat gevoel.

Dus ik snap wel wat mensen schrijven, maar ik zie bij mezelf hoe onbetrouwbaar dat soort ideeën zijn.

Meten is weten werd altijd tegen mij gezegd, daar zit wat in.

Anoniem_655778c911c2f zaterdag 23 september 2023 om 09:21

Er is niks mis met brood maar voor sommige mensen helpt het om het te laten staan om af te vallen en dat is prima. Voor mij werkt het niet, ik eet (zo veel mogelijk) zonder toegevoegde suiker maar zonder brood en aardappelen, rijst etc. voel ik me helemaal niet verzadigd en hou het dus niet vol. Anderen voelen zich prima op yoghurt voor het ontbijt en salade voor de lunch. Je kunt met beide methodes afvallen maar het beste is dat je voor jezelf gaat merken met welke voedingsmiddelen je je bij een goed aantal calorieën om (langzaam) af te vallen je toch verzadigd voelt.

Anoniem_6666bc69b907a zaterdag 23 september 2023 om 09:48

Gelsomina schreef: ↑
23-09-2023 09:12
Meten is weten werd altijd tegen mij gezegd, daar zit wat in.

Maar meten zegt niet altijd alles.
Bij welke golfhoogte mag iemand zich zeeziek voelen?
Bij hoeveel koorts voel je je ziek?
Bij hoe weinig vocht voel je dorst?

Actieve topics