Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat is er zo erg aan brood? Icm afvallen
vrijdag 22 september 2023 om 11:36
vrijdag 22 september 2023 om 13:35
Ja, dus volkoren eten.Zaramorad schreef: ↑22-09-2023 13:29Is het probleem ook niet dat het meeste brood wat je tegenwoordig koopt wit brood is, ook als het bruin is? Dan wordt het gewoon wat bijgekleurd met gebrande mout o.i.d. Paar zonnepitten er door en hoppa: Gezond!
Wit brood is ook niet per se ongezond maar het zijn toch vooral calorieën en verder weinig nuttigs.
vrijdag 22 september 2023 om 13:37
Niks mis met brood, zeker niet als je nu afvalt. Persoonlijk val ik beduidend sneller af zonder brood/koolhydraten, maar dat is voor mij niet houdbaar.
Ik eet brood niet voor de vezels, die haal ik wel uit veel groente en fruit, dus ik eet ook graag wit (achtig) brood.
Ik eet brood niet voor de vezels, die haal ik wel uit veel groente en fruit, dus ik eet ook graag wit (achtig) brood.
anoniem_65b76fd3af17f wijzigde dit bericht op 22-09-2023 13:39
28.13% gewijzigd
vrijdag 22 september 2023 om 13:40
Dit.Lila-Linda schreef: ↑22-09-2023 12:35zolang je geen diabetes hebt, zijn bloedsuikerschommelingen volsterkt normaal
Dat is je lichaam dat bezig is met verteren
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
vrijdag 22 september 2023 om 13:48
Dit werkt ook voor mij goed. Ooit jaren geleden 12 kilo afgevallen met koolhydraat arm, maar mis brood te erg. Volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkoren pasta. Niks mis mee.Meisjemetdeparel schreef: ↑22-09-2023 13:08Met brood blijven eten kun je inderdaad prima afvallen. Ik ben een paar jaar geleden 15 kg afgevallen door te stoppen met snoepen en geen alcohol meer te drinken. Ik at per dag vijf boterhammen en een bord warm eten met tussendoor fruit, noten en yoghurt. Alleen in het weekend dronk ik een of twee alcoholvrije biertjes en nam ik een afgemeten schaaltje chips. Dus blijf lekker brood eten, zou ik zeggen.
vrijdag 22 september 2023 om 13:55
vrijdag 22 september 2023 om 14:10
onzin: Eiwitten hebben geen invloed op de bloedsuikerspiegel.
bron: UZ Leuven (bijvoorbeeld) https://www.uzleuven.be/nl/diabetes-mellitus/voeding
vrijdag 22 september 2023 om 14:30
Lila-Linda schreef: ↑22-09-2023 14:10onzin: Eiwitten hebben geen invloed op de bloedsuikerspiegel.
bron: UZ Leuven (bijvoorbeeld) https://www.uzleuven.be/nl/diabetes-mellitus/voeding
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
vrijdag 22 september 2023 om 14:31
Dit. Wel volkoren inderdaad, voor de vezels en ook omdat je met bijvoorbeeld witbrood in no time alweer honger hebt en blijft eten. En let op je beleg. Kortom: een witte boterham met chocoladepasta is totaal niet te vergelijken met een volkorenboterham met banaan (om maar iets te noemen).Disney1983 schreef: ↑22-09-2023 11:57In principe niets. Als je volkoren eet, krijg je juist lekker veel vezels en ook eiwitten binnen, zeker met mager beleg helemaal prima. Als je er teveel van eet, kom je aan. Maar dat is met alles
Veel mensen eten wel heel veel koolhydraten (brood, zoet en hartig gebak etc) en eigenlijk naar verhouding te weinig groenten, fruit en eiwitten. In de eerste dingen zitten ook veel calorieën, in de tweede vaak veel minder. Bij diëten gaan de meeste mensen dit omdraaien en vallen ze daardoor af.
Ik rooster ook vaak mijn brood en doe er dan hummus op met veel gegrilde groenten. Of amandelpasta met kiemgroente. Vind ik echt heerlijk en je krijgt veel voedingsstoffen binnen.
vrijdag 22 september 2023 om 14:45
Dat is echt onzin.
Het geldt in ieder geval niet voor iedereen. Ik merk absoluut geen verschil tussen wanneer ik honger krijg na 2 witte of na 2 volkoren boterhammen. Bij allebei houd ik het gewoon prima een uur of 4 uit zonder tussendoortjes, met hetzelfde verzadigingsgevoel.
vrijdag 22 september 2023 om 14:45
Is echt het enige linkje wat ik kan vinden, alle andere bronnen zeggen dat eiwitten (en vetten) de opname van suiker juist wel remmen en dus voor een lagere piek in de bloedsuikerspiegel zorgen.Lila-Linda schreef: ↑22-09-2023 14:10onzin: Eiwitten hebben geen invloed op de bloedsuikerspiegel.
bron: UZ Leuven (bijvoorbeeld) https://www.uzleuven.be/nl/diabetes-mellitus/voeding
Is dat niet wat er bedoeld wordt met ‘heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel’? Dat eiwitten op zichzelf niet zorgen voor een stijging van de bloedsuikerspiegel? Dus dat het geen negatieve invloed heeft?
vrijdag 22 september 2023 om 14:46
Maar waarom moet je je koolhydraten laag houden? Is dat bewezen dat dat goed is voor je gezondheid? Koolhydraten zijn toch juist bouwstoffen voor de hersenen?merano schreef: ↑22-09-2023 12:33Het is handig om je koolhydraten laag en een beetje constant te houden. Een vlakke bloedsuikerspiegel voorkomt gierhonger die kan leiden tot snoepen of vreetbuien.
Dat gezegd hebbende maakt het weinig uit hoe je die beperkte hoeveelheid koolhydraten tot je neemt. Of dat nou is met boterhammen, aardappelen, peentjes of appels.
Als je maar zorgt dat je in je totale voeding voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnenkrijgt.
vrijdag 22 september 2023 om 14:55
Ik ben dol op brood en zou echt een probleem hebben als ik het moet laten staan. Dan maar niet (makkelijk) afvallen.
Moet er niet aan denken om geen pitabrood, Turks brood, naan, stokbrood, flatbread etc. meer bij het avondeten te kunnen eten, en altijd iets anders verzinnen voor ontbijt en lunch lijkt me ook helemaal niks.
Moet er niet aan denken om geen pitabrood, Turks brood, naan, stokbrood, flatbread etc. meer bij het avondeten te kunnen eten, en altijd iets anders verzinnen voor ontbijt en lunch lijkt me ook helemaal niks.
vrijdag 22 september 2023 om 15:05
maar je bloedsuiker Hoort Juist te stijgen en dalenCoolbest schreef: ↑22-09-2023 14:45Is echt het enige linkje wat ik kan vinden, alle andere bronnen zeggen dat eiwitten (en vetten) de opname van suiker juist wel remmen en dus voor een lagere piek in de bloedsuikerspiegel zorgen.
Is dat niet wat er bedoeld wordt met ‘heeft geen invloed op de bloedsuikerspiegel’? Dat eiwitten op zichzelf niet zorgen voor een stijging van de bloedsuikerspiegel? Dus dat het geen negatieve invloed heeft?
pas als je diabetes hebt, is er een probleem
vrijdag 22 september 2023 om 15:18
Gekkie.Lila-Linda schreef: ↑22-09-2023 15:05maar je bloedsuiker Hoort Juist te stijgen en dalen
pas als je diabetes hebt, is er een probleem
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
vrijdag 22 september 2023 om 15:37
Lila-Linda schreef: ↑22-09-2023 15:05maar je bloedsuiker Hoort Juist te stijgen en dalen
Uiteraard, maar continu op en neer crashen is niet echt goed voor je lijkt me.
pas als je diabetes hebt, is er een probleem
Voorkomen lijkt me zinvoller.
vrijdag 22 september 2023 om 15:45
hoe kun je diabetes voorkomen dan? door geen brood te eten?
Diabetes 1 kun je niet voorkomen
Diabetes 2 kun je de kans op krijgen wel wat verkleinen, maar daar staat nergens iets over geen brood eten. Sterker nog: wel over veel vezels eten
https://www.dvn.nl/wat-is-diabetes/over ... n-diabetes
vrijdag 22 september 2023 om 15:49
Type 2 inderdaadLila-Linda schreef: ↑22-09-2023 15:45hoe kun je diabetes voorkomen dan? door geen brood te eten?
Diabetes 1 kun je niet voorkomen
Diabetes 2 kun je de kans op krijgen wel wat verkleinen, maar daar staat nergens iets over geen brood eten. Sterker nog: wel over veel vezels eten
https://www.dvn.nl/wat-is-diabetes/over ... n-diabetes
En ik heb het nergens over brood gehad
vrijdag 22 september 2023 om 15:49
vrijdag 22 september 2023 om 16:00
vrijdag 22 september 2023 om 16:00
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
