Lijf & Lijn
alle pijlers
wat valt nou onder een normaal eetpatroon?
zondag 8 maart 2009 om 13:45
Hier een berichtje omdat ik zo benieuwd ben naar wat de meeste mensen hier nou verstaan onder een normaal eetpatroon, waarbij je niet afvalt en niet aankomt, als je vrij inactief bent (zittend beroep) en verder niet aan sport doet en zo'n 1 meter 75 bent.
Ik merk zelf dat ik door alle bomen het bos niet meer zie en daarom deze vraag. Ik hoef niet aan te komen, iets afvallen mag, maar ik heb geen dieet nodig, alleen jullie suggesties voor een normaal, lees echt normaal, dagmenu.
Deze vraag komt vanuit mijn eigen strijd met een normaal eetpatroon voort en daarom hoop ik van jullie wat goede ideeen te mogen krijgen. Doen is dan stap 2, maar eerst stap 1 nu maar eens.
Hopelijk alvast bedankt!
KK
Ik merk zelf dat ik door alle bomen het bos niet meer zie en daarom deze vraag. Ik hoef niet aan te komen, iets afvallen mag, maar ik heb geen dieet nodig, alleen jullie suggesties voor een normaal, lees echt normaal, dagmenu.
Deze vraag komt vanuit mijn eigen strijd met een normaal eetpatroon voort en daarom hoop ik van jullie wat goede ideeen te mogen krijgen. Doen is dan stap 2, maar eerst stap 1 nu maar eens.
Hopelijk alvast bedankt!
KK
zaterdag 14 maart 2009 om 19:19
zaterdag 14 maart 2009 om 21:30
quote:roque schreef op 14 maart 2009 @ 20:37:
Ben ik helemaal met je eens hoor, newstylista . Ik vind het ook altijd raar als er (zeker) in een eetpatroon (wat door een diëtist is samengesteld) geen fruit voorkomt...ja idd heel raar, maar goed je hebt dus ook slechte diëtisten
heel naar voor de mensen die hulp zoeken!
Ben ik helemaal met je eens hoor, newstylista . Ik vind het ook altijd raar als er (zeker) in een eetpatroon (wat door een diëtist is samengesteld) geen fruit voorkomt...ja idd heel raar, maar goed je hebt dus ook slechte diëtisten
heel naar voor de mensen die hulp zoeken!
zaterdag 14 maart 2009 om 23:16
zondag 15 maart 2009 om 16:06
Newstylista, ik wil het wel graag goed doen, ja, ben ook best perfectionistisch om eerlijk te zijn. En zeker is ook dat ik vaak niet verzadigd van tafel ga, maar daarvoor zou ik zoveel moeten eten, dat dat ook niet haalbaar is...een boterham of 4 met dik beleg wordt toch wat veel bij iedere broodmaaltijd.
Maar Fleurtje en Newstylista, Hoe doen jullie het dan zo op een dag? De lijsten die door de klinieken voor mensen met eetproblemen worden rondgestuurd, zijn erg veel juist en dat vind ik wat raar, want dat geldt niet voor iedereen. Ik heb nou eenmaal niet heel veel nodig, wel normaal, maar niet 3 boterhammen bij ontbijt en lunch, ook omdat ik riant beleg gebruik, zulke zaken maken echt wel het verschil, vind ik.
Groetjes KK
Maar Fleurtje en Newstylista, Hoe doen jullie het dan zo op een dag? De lijsten die door de klinieken voor mensen met eetproblemen worden rondgestuurd, zijn erg veel juist en dat vind ik wat raar, want dat geldt niet voor iedereen. Ik heb nou eenmaal niet heel veel nodig, wel normaal, maar niet 3 boterhammen bij ontbijt en lunch, ook omdat ik riant beleg gebruik, zulke zaken maken echt wel het verschil, vind ik.
Groetjes KK
zondag 15 maart 2009 om 18:36
quote:kopjekoffie schreef op 15 maart 2009 @ 16:06:
Newstylista, ik wil het wel graag goed doen, ja, ben ook best perfectionistisch om eerlijk te zijn. En zeker is ook dat ik vaak niet verzadigd van tafel ga, maar daarvoor zou ik zoveel moeten eten, dat dat ook niet haalbaar is...een boterham of 4 met dik beleg wordt toch wat veel bij iedere broodmaaltijd.
Maar Fleurtje en Newstylista, Hoe doen jullie het dan zo op een dag? De lijsten die door de klinieken voor mensen met eetproblemen worden rondgestuurd, zijn erg veel juist en dat vind ik wat raar, want dat geldt niet voor iedereen. Ik heb nou eenmaal niet heel veel nodig, wel normaal, maar niet 3 boterhammen bij ontbijt en lunch, ook omdat ik riant beleg gebruik, zulke zaken maken echt wel het verschil, vind ik.
Groetjes KK
maar dat is iets heel anders, zij moeten aankomen, en ja dan moet je veel eten, voor hun is het namelijk heel goed dat ze een normaal eetpatroon krijgen.
als 4 boterhammen je teveel zijn tijdens de lunch, eet er dan bijvoorbeeld 2 en bewaar die andere 2 voor een tussendoortje. dit kan je dan combineren met bijvoorbeeld fruit of drinkbouillon.
een riante boterham is lekker, maar als jij de halve pot pindakaas op je brood hebt zitten is dit niet erg gezond.
waarom neem je geen contact op met een dietiste? en misschien kan jij jezelf afvragen waarom het allemaal zo perfect moet.
Newstylista, ik wil het wel graag goed doen, ja, ben ook best perfectionistisch om eerlijk te zijn. En zeker is ook dat ik vaak niet verzadigd van tafel ga, maar daarvoor zou ik zoveel moeten eten, dat dat ook niet haalbaar is...een boterham of 4 met dik beleg wordt toch wat veel bij iedere broodmaaltijd.
Maar Fleurtje en Newstylista, Hoe doen jullie het dan zo op een dag? De lijsten die door de klinieken voor mensen met eetproblemen worden rondgestuurd, zijn erg veel juist en dat vind ik wat raar, want dat geldt niet voor iedereen. Ik heb nou eenmaal niet heel veel nodig, wel normaal, maar niet 3 boterhammen bij ontbijt en lunch, ook omdat ik riant beleg gebruik, zulke zaken maken echt wel het verschil, vind ik.
Groetjes KK
maar dat is iets heel anders, zij moeten aankomen, en ja dan moet je veel eten, voor hun is het namelijk heel goed dat ze een normaal eetpatroon krijgen.
als 4 boterhammen je teveel zijn tijdens de lunch, eet er dan bijvoorbeeld 2 en bewaar die andere 2 voor een tussendoortje. dit kan je dan combineren met bijvoorbeeld fruit of drinkbouillon.
een riante boterham is lekker, maar als jij de halve pot pindakaas op je brood hebt zitten is dit niet erg gezond.
waarom neem je geen contact op met een dietiste? en misschien kan jij jezelf afvragen waarom het allemaal zo perfect moet.
maandag 16 maart 2009 om 17:15
Hier nog iemand die na een periode van gestoord eetgedrag nou eens wilde weten wat nu wel goed was, wat normale porties zijn voor mijn lengte en mijn sportgedrag.
Mijn advies een goede dieetiste, kan de huisarts je niet doorverwijzen? Deze kijken naar je gezondheid en niet naar afvallen. Wat mij toen heeft geholpen is diplan, hierin stonden de normale voedingswaarden, aangepast aan je sportgedrag. Ik vond het nog steeds erg veel, maar binnen dit menu kon ik wel mijn eigen plan trekken.
Succes ermee!
liefs, Lunatik
Mijn advies een goede dieetiste, kan de huisarts je niet doorverwijzen? Deze kijken naar je gezondheid en niet naar afvallen. Wat mij toen heeft geholpen is diplan, hierin stonden de normale voedingswaarden, aangepast aan je sportgedrag. Ik vond het nog steeds erg veel, maar binnen dit menu kon ik wel mijn eigen plan trekken.
Succes ermee!
liefs, Lunatik
dinsdag 17 maart 2009 om 16:00
Helaas herken ik je probleem helemaal hoor Kopjekoffie (wat een te gekke nick! ;P) Maar volgens mij kamp jij ook met een eetstoornis of niet? Ik zelf heb anorexia en laat me ook nu behandelen via het Novarum. Nu moet ik nog heel veel aankomen, dus ik moet me al helemaal niet bezighouden met voedingslijsten voor 'normale, gezonde' mensen, maar toch ben ik daar ook altijd benieuwd naar hoor.
Helemaal met ander soort situaties. In principe kan ik me prima aan m'n lijst houden, behalve als ik weet dat we bijvoorbeeld een etentje hebben 's avonds of een verjaardag. Dan vraag ik me echt af hoe 'normale' (sorry ik geef het maar even deze naam) mensen dat doen. Eten ze dan overdag minder of anders (salade ipv brood bijvoorbeeld) of compenseren ze het de dag erna door extra beweging of een balansdagje? Of doen ze gewoon zoals anders maar dan met wat extra's voor een keertje. Dus totaal geen compensaties?
Ik vind dat zo verwarrend en wil dan ook zo graag 'normaal' doen. Maar goed, dan is de vraag, wat is normaal? Want zoals je weet zijn er wel wat richtlijnen die iig gezond voor je zijn, maar heel veel mensen volgen dat niet precies of doen iets heel anders. Leren luisteren naar je gevoel en behoefte wordt er dan gezegd. Maarja, dat gevoel he, dat is juist het probleem bij mij.
Je hebt dus niks aan deze bijdrage maar ik wilde je alleen maar even meegeven dat volgens mij heel veel mensen juist het goede antwoord niet hebben omdat die er simpelweg niet is!
Helemaal met ander soort situaties. In principe kan ik me prima aan m'n lijst houden, behalve als ik weet dat we bijvoorbeeld een etentje hebben 's avonds of een verjaardag. Dan vraag ik me echt af hoe 'normale' (sorry ik geef het maar even deze naam) mensen dat doen. Eten ze dan overdag minder of anders (salade ipv brood bijvoorbeeld) of compenseren ze het de dag erna door extra beweging of een balansdagje? Of doen ze gewoon zoals anders maar dan met wat extra's voor een keertje. Dus totaal geen compensaties?
Ik vind dat zo verwarrend en wil dan ook zo graag 'normaal' doen. Maar goed, dan is de vraag, wat is normaal? Want zoals je weet zijn er wel wat richtlijnen die iig gezond voor je zijn, maar heel veel mensen volgen dat niet precies of doen iets heel anders. Leren luisteren naar je gevoel en behoefte wordt er dan gezegd. Maarja, dat gevoel he, dat is juist het probleem bij mij.
Je hebt dus niks aan deze bijdrage maar ik wilde je alleen maar even meegeven dat volgens mij heel veel mensen juist het goede antwoord niet hebben omdat die er simpelweg niet is!
anoniem_76536 wijzigde dit bericht op 17-03-2009 16:02
Reden: best lastig een kloppende zin maken
Reden: best lastig een kloppende zin maken
% gewijzigd
dinsdag 17 maart 2009 om 16:24
Giggle, ik denk dat het uiteindelijk toch het 'luisteren naar je gevoel is'. Om terug te komen op je vraag over uit eten gaan: ik hou daar nooit rekening mee overdag, of de dag erna. Ik hou me gewoon aan m'n normale eetpatroon. Maar als ik echt zwaar heb gegeten 's avonds eet ik de volgende dag minder. Niet omdat het moet van mezelf, maar omdat ik dan nog steeds een vol gevoel heb. Je komt ook niet aan als je een keer te veel eet.
Ik hoop dat je in de toekomst, door de behandelingen die je volgt, minder met eten bezig kunt zijn. Want daar lijkt het in deze tijd wel om te draaien (niet persoonlijk naar jou gericht hoor). Eten, eten en eten. Wat gaan we eten, hoeveel gaan we eten en wanneer gaan we eten. Ik hoop dat je het los zal kunnen laten en uiteindelijk kan genieten van het lekkere (en ook gezonde) eten dat er bestaat en dat je ook kunt genieten van uit eten gaan.
Ik hoop dat je in de toekomst, door de behandelingen die je volgt, minder met eten bezig kunt zijn. Want daar lijkt het in deze tijd wel om te draaien (niet persoonlijk naar jou gericht hoor). Eten, eten en eten. Wat gaan we eten, hoeveel gaan we eten en wanneer gaan we eten. Ik hoop dat je het los zal kunnen laten en uiteindelijk kan genieten van het lekkere (en ook gezonde) eten dat er bestaat en dat je ook kunt genieten van uit eten gaan.
woensdag 18 maart 2009 om 20:24
Giggle, nou, ik vind het fijn dat je dit even hebt gemeld, eerlijk gezegd. Ik ken die vragen, ze spoken op zulke momenten ook dwangmatig rond in mijn hoofd....hoe zit dat toch, vraag ik me dan af. Ja, ik zit ook op het andere topic, dus dat heb je goed, ik word er soms zo moe van...van mezelf..hierin. Succes met aankomen, dat is een moeilijke klus, het linkte bij mij zo aan mijn eigenwaarde..en nog. Dus welgemeende sterkte ermee!!
Antoinette, bedankt voor je uitleg, daar kan ik wat mee!
Antoinette, bedankt voor je uitleg, daar kan ik wat mee!
maandag 23 maart 2009 om 20:40
quote:kopjekoffie schreef op 18 maart 2009 @ 20:24:
Giggle, nou, ik vind het fijn dat je dit even hebt gemeld, eerlijk gezegd. Ik ken die vragen, ze spoken op zulke momenten ook dwangmatig rond in mijn hoofd....hoe zit dat toch, vraag ik me dan af. Ja, ik zit ook op het andere topic, dus dat heb je goed, ik word er soms zo moe van...van mezelf..hierin. Succes met aankomen, dat is een moeilijke klus, het linkte bij mij zo aan mijn eigenwaarde..en nog. Dus welgemeende sterkte ermee!!
Antoinette, bedankt voor je uitleg, daar kan ik wat mee!@kopjekoffie, ik heb er niet bij stil gestaan dat je misschien een eetprobleem hebt/had, sorry! hoe gaat het nu?
Giggle, nou, ik vind het fijn dat je dit even hebt gemeld, eerlijk gezegd. Ik ken die vragen, ze spoken op zulke momenten ook dwangmatig rond in mijn hoofd....hoe zit dat toch, vraag ik me dan af. Ja, ik zit ook op het andere topic, dus dat heb je goed, ik word er soms zo moe van...van mezelf..hierin. Succes met aankomen, dat is een moeilijke klus, het linkte bij mij zo aan mijn eigenwaarde..en nog. Dus welgemeende sterkte ermee!!
Antoinette, bedankt voor je uitleg, daar kan ik wat mee!@kopjekoffie, ik heb er niet bij stil gestaan dat je misschien een eetprobleem hebt/had, sorry! hoe gaat het nu?
donderdag 26 maart 2009 om 16:21
Hoi Newstylista,
Oh, is helemaal niet erg hoor, dat was ook niet de insteek van het openen van dit topic. Ik zou willen dat ik de goede ideeen die ik hier van iedereen heb gelezen, in de praktijk zou kunnen brengen. Ik bedoel, dat kan ik wel, maar het lukt me niet...daar baal ik wel van, maar ja, dat gaat een topic op viva forum ook niet oplossen, dat moet ik zelf doen, merk ik.
Alvast een fijn weekend!
Groetjes KK
Oh, is helemaal niet erg hoor, dat was ook niet de insteek van het openen van dit topic. Ik zou willen dat ik de goede ideeen die ik hier van iedereen heb gelezen, in de praktijk zou kunnen brengen. Ik bedoel, dat kan ik wel, maar het lukt me niet...daar baal ik wel van, maar ja, dat gaat een topic op viva forum ook niet oplossen, dat moet ik zelf doen, merk ik.
Alvast een fijn weekend!
Groetjes KK
