Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat vinden jullie van mijn eetschema?
dinsdag 5 januari 2016 om 23:11
Ik wil graag wat afvallen, maar zie door alle nieuwtjes en ‘feiten’ over diëten/gezond eten door de bomen het bos niet meer (low carb/clean eating/super foods/schijf van 5 etc.). Daarom probeer ik mijn voedingsschema te baseren op mijn gezonde verstand en op wat ik lekker vind. Nu vroeg ik me af wat jullie van mijn eetschema vinden en of jullie nog op- of aanmerkingen hebben.
O: 2 gekookte eieren, sneetje volkorenbrood met suikervrije jam (ik vervang de jam soms voor een bescheiden laagje pindakaas en soms vervang ik het sneetje brood helemaal door een smoothie van blauwe bessen, kokosmelk en spinazie)
T: bakje druiven (of ander fruit: 2 mandarijntjes/een appel/een peer etc.)
L: bakje magere yoghurt of kwark met fruit en een beetje chiazaad (of havermout met fruit en noten/of rijstwafels/crakcers met kaas) daarnaast iets van komkommer of worteltjes
D: kip met verse groenten uit de wok en een beetje zilvervliesrijst (uiteraard verschilt dit dagelijks, andere dagen eet ik bijvoorbeeld een bescheiden hoeveelheid volkoren pasta met gehakt en veel groenten of een goed gevulde soep)
Ik drink elke avond nog een kopje warme halfvolle melk. Verder drink ik gedurende dag alleen groene thee, kruidenthee en water. Mocht ik nog honger hebben ergens op de dag dan eet ik een handje amandelen.
Ik probeer in ieder geval 2 stukken fruit per dag te eten en meerdere malen per dag groenten. Bij het avondeten bestaat vaak ruim de helft van mijn bord uit verse groenten. Ik doe verder nergens suiker of zoetjes in, ik de alleen wat stevia in de yoghurt. Verder mijd ik knorr/conimex/etc. zakjes en pakjes bij het koken (maar dat doe ik al jaren).
Verder gun ik mezelf een dag in het weekend wat. Dan eet ik bijvoorbeeld ’s avonds wat chocola bij het kijken van een film.
O: 2 gekookte eieren, sneetje volkorenbrood met suikervrije jam (ik vervang de jam soms voor een bescheiden laagje pindakaas en soms vervang ik het sneetje brood helemaal door een smoothie van blauwe bessen, kokosmelk en spinazie)
T: bakje druiven (of ander fruit: 2 mandarijntjes/een appel/een peer etc.)
L: bakje magere yoghurt of kwark met fruit en een beetje chiazaad (of havermout met fruit en noten/of rijstwafels/crakcers met kaas) daarnaast iets van komkommer of worteltjes
D: kip met verse groenten uit de wok en een beetje zilvervliesrijst (uiteraard verschilt dit dagelijks, andere dagen eet ik bijvoorbeeld een bescheiden hoeveelheid volkoren pasta met gehakt en veel groenten of een goed gevulde soep)
Ik drink elke avond nog een kopje warme halfvolle melk. Verder drink ik gedurende dag alleen groene thee, kruidenthee en water. Mocht ik nog honger hebben ergens op de dag dan eet ik een handje amandelen.
Ik probeer in ieder geval 2 stukken fruit per dag te eten en meerdere malen per dag groenten. Bij het avondeten bestaat vaak ruim de helft van mijn bord uit verse groenten. Ik doe verder nergens suiker of zoetjes in, ik de alleen wat stevia in de yoghurt. Verder mijd ik knorr/conimex/etc. zakjes en pakjes bij het koken (maar dat doe ik al jaren).
Verder gun ik mezelf een dag in het weekend wat. Dan eet ik bijvoorbeeld ’s avonds wat chocola bij het kijken van een film.
woensdag 6 januari 2016 om 12:14
quote:aniyo schreef op 06 januari 2016 @ 12:01:
@Marana_ Goed bezig, succes! Ik zou het niet redden op 1 sneetje brood als ontbijt (ookal is dat met pindakaas). Persoonlijk wil ik niet elke maaltijd brood eten (ofja lunch en ontbijt) en al helemaal niet dagelijks. Maar wel echt goed dat je op de juiste waarden zit. Ik hoop voor je dat je op je streefgewicht zal komen!
Voor wat betreft de jurken, dat verschilt per persoon denk ik. Met een panty vind ik het ook minder erg, maar ik vind broeken snel slanker staan. Het ‘lomp’ probleem heb ik gelukkig niet zo. In de zomer draag ik wel vaak maxi jurken, staat me echt prachtig maargoed die bedekken m’n benen dan ook haha.Die pindakaas is inderdaad omdat ik het anders geen halve dag volhou, maar twee boterhammen s ochtends lukt mij niet.
Waarom wil je niet bij twee maaltijden brood eten? Brood is gezond, en zoals gezegd zit ik daarmee goed in mijn macro's. Je kunt brood ook prima beleggen met groente he? Of gecombineerd, komkommer op de kaas of vleeswaren bijv.
Met mooie heupen zou ik echt denken dat een broek dat verhult en een rok het accentueert. Maar ons figuur zal toch wel verschillend zijn. Ik draag juist geen maxijurken, die maken mij te lijzig.
@Marana_ Goed bezig, succes! Ik zou het niet redden op 1 sneetje brood als ontbijt (ookal is dat met pindakaas). Persoonlijk wil ik niet elke maaltijd brood eten (ofja lunch en ontbijt) en al helemaal niet dagelijks. Maar wel echt goed dat je op de juiste waarden zit. Ik hoop voor je dat je op je streefgewicht zal komen!
Voor wat betreft de jurken, dat verschilt per persoon denk ik. Met een panty vind ik het ook minder erg, maar ik vind broeken snel slanker staan. Het ‘lomp’ probleem heb ik gelukkig niet zo. In de zomer draag ik wel vaak maxi jurken, staat me echt prachtig maargoed die bedekken m’n benen dan ook haha.Die pindakaas is inderdaad omdat ik het anders geen halve dag volhou, maar twee boterhammen s ochtends lukt mij niet.
Waarom wil je niet bij twee maaltijden brood eten? Brood is gezond, en zoals gezegd zit ik daarmee goed in mijn macro's. Je kunt brood ook prima beleggen met groente he? Of gecombineerd, komkommer op de kaas of vleeswaren bijv.
Met mooie heupen zou ik echt denken dat een broek dat verhult en een rok het accentueert. Maar ons figuur zal toch wel verschillend zijn. Ik draag juist geen maxijurken, die maken mij te lijzig.
woensdag 6 januari 2016 om 13:03
@lux. Achja ik denk ook niet dat je jezelf moet vergelijken met anderen, want dan ga je snel willen wat een ander heeft. Korte vrouwen willen langer zijn, lange vrouwen korter. Dunne vrouwen willen meer rondinge, vollere vrouwen willen dunner zijn. Vrouwen met krullen willen steil haar en vrouwen met steil haar willen krullen. En ga maar zo door. Ik probeer gewoon te kijken naar wat ik het mooiste voor mezelf vind en waar ik me lekker bij voel. Er zijn genoeg dingen die ik heel mooi vind bij andere vrouwen maar die voor mezelf niet realitisch zijn en dat is prima. Ik heb weer andere pluspunten.
Bedankt voor je eetlijstje, ook met alternatieven voor brood, helemaal top!
Qua gewicht weet ik niks zeker nee, maar ik probeer het gewoon. Als het met 62 kg niet goed is zal ik ook niet verdergaan want dat zal dan ook weinig effect hebben denk ik ja.
@alinea Nee dat klopt, puur qua afvallen niet zo denk ik nee. Maar ik vind het gezonde aspect ook wel heel belangrijk.
@Marana_ Zo lang het voor jou werkt is het mooi toch! Ik denk ook niet dat iedereen hetzelfde schema aan zou moeten houden om af te vallen of op gewicht te blijven.
Ik vind brood niet zo heel lekker en het lijkt mij niet nodig om er zoveel van binnen te krijgen. Ik kan zelf nog wel wat toevoegen hoor, ga ik ook doen. Ik denk alleen dat het voor de variatie(schijnt ook belangrijk te zijn toch) en omdat ik het lekkerder vind bij de lunch iets anders te eten.
Zelfs met exact dezelfde lengte en hetzelfde gewicht kun je nog een totaal verschillend figuur hebben. Daarom staan dingen dus anders. Jurken accentueren mijn heupen maar als ze kort zijn dan vind ik het niet mooi staan met m’n benen die eronder uitsteken.
@lorav Bedankt voor je reactie. Ik zou zelf denk ik misselijk worden van zo veel beschuiten. Maar leuk om je eetlijstje te zien. Zitten ook een aantal dingen bij die ik wel kan toepassen, zoals een advocado ’s ochtends en tussendoor kwark.
Bedankt voor je eetlijstje, ook met alternatieven voor brood, helemaal top!
Qua gewicht weet ik niks zeker nee, maar ik probeer het gewoon. Als het met 62 kg niet goed is zal ik ook niet verdergaan want dat zal dan ook weinig effect hebben denk ik ja.
@alinea Nee dat klopt, puur qua afvallen niet zo denk ik nee. Maar ik vind het gezonde aspect ook wel heel belangrijk.
@Marana_ Zo lang het voor jou werkt is het mooi toch! Ik denk ook niet dat iedereen hetzelfde schema aan zou moeten houden om af te vallen of op gewicht te blijven.
Ik vind brood niet zo heel lekker en het lijkt mij niet nodig om er zoveel van binnen te krijgen. Ik kan zelf nog wel wat toevoegen hoor, ga ik ook doen. Ik denk alleen dat het voor de variatie(schijnt ook belangrijk te zijn toch) en omdat ik het lekkerder vind bij de lunch iets anders te eten.
Zelfs met exact dezelfde lengte en hetzelfde gewicht kun je nog een totaal verschillend figuur hebben. Daarom staan dingen dus anders. Jurken accentueren mijn heupen maar als ze kort zijn dan vind ik het niet mooi staan met m’n benen die eronder uitsteken.
@lorav Bedankt voor je reactie. Ik zou zelf denk ik misselijk worden van zo veel beschuiten. Maar leuk om je eetlijstje te zien. Zitten ook een aantal dingen bij die ik wel kan toepassen, zoals een advocado ’s ochtends en tussendoor kwark.
woensdag 6 januari 2016 om 13:59
quote:jules schreef op 06 januari 2016 @ 13:30:
Jammer dat je op iedereen reageert en mijn stuk overslaat. Had ik de tips, die je zo graag wilde, beter niet kunnen opschrijven.
Sorry, je hebt helemaal gelijk! Ik heb even teruggekeken en ik heb op de een of andere manier jouw reactie helemaal gemist. Enorm nuttige tips, dankjewel! Dit zijn inderdaad juist de reacties die ik zocht.
Denk je dat 1 keer per week benen trainen (op zo'n 6 verschillende apparaten, zware gewichten) genoeg is om strakkere benen te krijgen? Squat challenge, heb ik al eens geprobeerd maar het is niks voor mij om elke dag zoiets te moeten doen. Heb hem toen tot de helft gered haha. Ik doe naast benen trainen dus bodypump eens per week en ik wandel regelmatig.
Qua eetpatroon heb je ook helemaal gelijk, maar ik heb hoeveelheden altijd al lastig gevonden. Maar misschien is dat het ook, omdat ik met te weinig lunchte pakte ik juist na de lunch sneller de appelflap.
Jammer dat je op iedereen reageert en mijn stuk overslaat. Had ik de tips, die je zo graag wilde, beter niet kunnen opschrijven.
Sorry, je hebt helemaal gelijk! Ik heb even teruggekeken en ik heb op de een of andere manier jouw reactie helemaal gemist. Enorm nuttige tips, dankjewel! Dit zijn inderdaad juist de reacties die ik zocht.
Denk je dat 1 keer per week benen trainen (op zo'n 6 verschillende apparaten, zware gewichten) genoeg is om strakkere benen te krijgen? Squat challenge, heb ik al eens geprobeerd maar het is niks voor mij om elke dag zoiets te moeten doen. Heb hem toen tot de helft gered haha. Ik doe naast benen trainen dus bodypump eens per week en ik wandel regelmatig.
Qua eetpatroon heb je ook helemaal gelijk, maar ik heb hoeveelheden altijd al lastig gevonden. Maar misschien is dat het ook, omdat ik met te weinig lunchte pakte ik juist na de lunch sneller de appelflap.
woensdag 6 januari 2016 om 14:01
woensdag 6 januari 2016 om 14:07
Het was een voorbeeld. Mensen die te dun zijn worden op een gegeven moment zwak....dat geldt eigenlijk voor alles waar je te voor zet. Je wordt er niet sterk van wanneer je te ver gaat....zelf een bodybuilder wordt slap van te (droog).
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
woensdag 6 januari 2016 om 18:40
Ja toen ik overgewicht had droeg ik geen broeken, vond ik verschrikkelijk. Maar goed, voor iedereen anders.
Overigens wel grappig dat sommige voorbeelden van een eetschema als veel werk word gezien, ik vind het meer werk om elke dag te bedenken waar ik mijn eten vandaan ga halen, wat ik ga eten en noem maar op.
Ik heb zelf op het werk een tosti ijzer neer gezet en er was al een magnetron.
Op maandag ochtend neem ik een pak griekse yoghurt, blauwe bessen of ander fruit en granola mee naar het werk. Daar kan ik dan elke dag als ik op kantoor ben een ontbijt van maken om bij mijn bureau op te eten terwijl ik mijn dag voor bereid.
Ook neem ik een heel brood mee en/of wraps of pita's oid voor de gehele week plus beleg zoals kaas/rosbief/kalkoenfilet/kipfilet. Dit kan ik dan de hele week voor lunch gebruiken.
S'avonds als ik het avond eten voor bereid snijd ik wat extra groenten ed om in een bakje te doen met salade. Dat kan ik dan naast mijn boterhammen op het werk eten.
Verder gooi ik een handje vol noten in een zakje, een appel, banaan en/of mandarijn en heb ik ook een pot pindakaas op het werk voor 'noodgevallen' oftewel erge honger
Soms heb ik wat restjes van mijn avond eten als ik klaar ben zoals overgebleven zoete aardappelen en wat groenten en dan maak ik snel een omelet om de volgende dag voor lunch op te warmen.
Ik kan nou niet zeggen dat al deze dingen mij veel tijd kosten
Overigens wel grappig dat sommige voorbeelden van een eetschema als veel werk word gezien, ik vind het meer werk om elke dag te bedenken waar ik mijn eten vandaan ga halen, wat ik ga eten en noem maar op.
Ik heb zelf op het werk een tosti ijzer neer gezet en er was al een magnetron.
Op maandag ochtend neem ik een pak griekse yoghurt, blauwe bessen of ander fruit en granola mee naar het werk. Daar kan ik dan elke dag als ik op kantoor ben een ontbijt van maken om bij mijn bureau op te eten terwijl ik mijn dag voor bereid.
Ook neem ik een heel brood mee en/of wraps of pita's oid voor de gehele week plus beleg zoals kaas/rosbief/kalkoenfilet/kipfilet. Dit kan ik dan de hele week voor lunch gebruiken.
S'avonds als ik het avond eten voor bereid snijd ik wat extra groenten ed om in een bakje te doen met salade. Dat kan ik dan naast mijn boterhammen op het werk eten.
Verder gooi ik een handje vol noten in een zakje, een appel, banaan en/of mandarijn en heb ik ook een pot pindakaas op het werk voor 'noodgevallen' oftewel erge honger
Soms heb ik wat restjes van mijn avond eten als ik klaar ben zoals overgebleven zoete aardappelen en wat groenten en dan maak ik snel een omelet om de volgende dag voor lunch op te warmen.
Ik kan nou niet zeggen dat al deze dingen mij veel tijd kosten
woensdag 6 januari 2016 om 19:31
quote:dwynwen schreef op 06 januari 2016 @ 18:40:
Ja toen ik overgewicht had droeg ik geen broeken, vond ik verschrikkelijk. Maar goed, voor iedereen anders.
Overigens wel grappig dat sommige voorbeelden van een eetschema als veel werk word gezien, ik vind het meer werk om elke dag te bedenken waar ik mijn eten vandaan ga halen, wat ik ga eten en noem maar op.
Ik heb zelf op het werk een tosti ijzer neer gezet en er was al een magnetron.
Op maandag ochtend neem ik een pak griekse yoghurt, blauwe bessen of ander fruit en granola mee naar het werk. Daar kan ik dan elke dag als ik op kantoor ben een ontbijt van maken om bij mijn bureau op te eten terwijl ik mijn dag voor bereid.
Ook neem ik een heel brood mee en/of wraps of pita's oid voor de gehele week plus beleg zoals kaas/rosbief/kalkoenfilet/kipfilet. Dit kan ik dan de hele week voor lunch gebruiken.
S'avonds als ik het avond eten voor bereid snijd ik wat extra groenten ed om in een bakje te doen met salade. Dat kan ik dan naast mijn boterhammen op het werk eten.
Verder gooi ik een handje vol noten in een zakje, een appel, banaan en/of mandarijn en heb ik ook een pot pindakaas op het werk voor 'noodgevallen' oftewel erge honger
Soms heb ik wat restjes van mijn avond eten als ik klaar ben zoals overgebleven zoete aardappelen en wat groenten en dan maak ik snel een omelet om de volgende dag voor lunch op te warmen.
Ik kan nou niet zeggen dat al deze dingen mij veel tijd kosten
Ehm, een brood en yoghurt meenemen naar werk vind ik niet veel werk nee. Maar mensen hier hebben het over een stukje vlees met rijst en groente. Ik stel me dan iets als gegrilde kip/rosbief/zalm met gestoomde rijst en gewokte groenten ofzo voor, maar misschien stel ik me een veek te chique variant van rijst met vlees en groenten voor hoor.
Da's nog wel wat anders dan een zak brood kopen een meenemen naar je werk.
Ja toen ik overgewicht had droeg ik geen broeken, vond ik verschrikkelijk. Maar goed, voor iedereen anders.
Overigens wel grappig dat sommige voorbeelden van een eetschema als veel werk word gezien, ik vind het meer werk om elke dag te bedenken waar ik mijn eten vandaan ga halen, wat ik ga eten en noem maar op.
Ik heb zelf op het werk een tosti ijzer neer gezet en er was al een magnetron.
Op maandag ochtend neem ik een pak griekse yoghurt, blauwe bessen of ander fruit en granola mee naar het werk. Daar kan ik dan elke dag als ik op kantoor ben een ontbijt van maken om bij mijn bureau op te eten terwijl ik mijn dag voor bereid.
Ook neem ik een heel brood mee en/of wraps of pita's oid voor de gehele week plus beleg zoals kaas/rosbief/kalkoenfilet/kipfilet. Dit kan ik dan de hele week voor lunch gebruiken.
S'avonds als ik het avond eten voor bereid snijd ik wat extra groenten ed om in een bakje te doen met salade. Dat kan ik dan naast mijn boterhammen op het werk eten.
Verder gooi ik een handje vol noten in een zakje, een appel, banaan en/of mandarijn en heb ik ook een pot pindakaas op het werk voor 'noodgevallen' oftewel erge honger
Soms heb ik wat restjes van mijn avond eten als ik klaar ben zoals overgebleven zoete aardappelen en wat groenten en dan maak ik snel een omelet om de volgende dag voor lunch op te warmen.
Ik kan nou niet zeggen dat al deze dingen mij veel tijd kosten
Ehm, een brood en yoghurt meenemen naar werk vind ik niet veel werk nee. Maar mensen hier hebben het over een stukje vlees met rijst en groente. Ik stel me dan iets als gegrilde kip/rosbief/zalm met gestoomde rijst en gewokte groenten ofzo voor, maar misschien stel ik me een veek te chique variant van rijst met vlees en groenten voor hoor.
Da's nog wel wat anders dan een zak brood kopen een meenemen naar je werk.
woensdag 6 januari 2016 om 19:34
woensdag 6 januari 2016 om 19:56
haha ja ik denk dat je je misschien een te luxe versie voorstelt Lux, ik kan me voorstellen dat dit restjes zijn van het avondeten?
Als je toch gaat koken waarom niet wat extra maken om in een bakje mee naar het werk te nemen
Het is voor 5 dagen het brood inderdaad..helaas is brood in Amerika super raar want het blijft gewoon 'goed' als je het een week op het aanrecht legt (zal dus vast ook niet het meest gezonde brood zijn maar goed) Toen ik nog in NL werkte nam ik inderdaad een brood mee en stopte deze in de vriezer
edit: daarom inderdaad het tosti ijzer, brood hier is gewoon niet zo lekker dus als ik het rooster of in een tosti ijzer doe met wat beleg is het wel te verteren
Als je toch gaat koken waarom niet wat extra maken om in een bakje mee naar het werk te nemen
Het is voor 5 dagen het brood inderdaad..helaas is brood in Amerika super raar want het blijft gewoon 'goed' als je het een week op het aanrecht legt (zal dus vast ook niet het meest gezonde brood zijn maar goed) Toen ik nog in NL werkte nam ik inderdaad een brood mee en stopte deze in de vriezer
edit: daarom inderdaad het tosti ijzer, brood hier is gewoon niet zo lekker dus als ik het rooster of in een tosti ijzer doe met wat beleg is het wel te verteren
zondag 10 januari 2016 om 20:56
quote:anonymousnosepicker schreef op 06 januari 2016 @ 00:43:
Waarom moet TO zich de hele tijd verantwoorden voor haar motieven? Ze wil toch op een gezonde manier afvallen? Mijn hemel, ze geeft toch juist aan dat ze door alle afvalmethodes die er zijn graag wat advies wil inwinnen. Misschien doet ze het niet helemaal op de juiste manier en is het echt te weinig maar volgens mij hoeft ze dan niet de hele tijd aan te horen dat er niets mis is met haar dikke benen en dat ze prachtig is zoals ze is. Dat kan niemand zien achter zijn/haar schermpje. Ik snap TO wel dat ze wil kijken of ze dmv wat gewichtsverlies haar benen mee zullen afslanken. Denk ook best dat dit zal lukken hoor! Idd zal alles meegaan, dat moet je dan idd voor lief nemen. Maar goed, als jou dat het vertrouwen geeft om in de zomer een jurkje uit de kast te trekken, dan duim ik voor je! Succes TO. Helaas geen tips, zelf een leek. Hoop dat je nog wel wat serieuze reacties kunt meepikken.
Wat hadden we dan tegen haar moeten zeggen? ''Jemig meid,je ziet er niet uit,ga alsjeblieft aan de lijn?'' Ik dacht het niet. Juist met zulk soort opmerkingen geef je iemand een deuk in zijn zelfvertrouwen.
Ik blijf erbij dat er niets mis met haar is. Als je van natuur 70 kilo bij 1.80 weegt dan kan je beter aan zelfacceptatie werken. Verder gewoon sporten,gezond eten en af en toe iets lekkers nemen!
Waarom moet TO zich de hele tijd verantwoorden voor haar motieven? Ze wil toch op een gezonde manier afvallen? Mijn hemel, ze geeft toch juist aan dat ze door alle afvalmethodes die er zijn graag wat advies wil inwinnen. Misschien doet ze het niet helemaal op de juiste manier en is het echt te weinig maar volgens mij hoeft ze dan niet de hele tijd aan te horen dat er niets mis is met haar dikke benen en dat ze prachtig is zoals ze is. Dat kan niemand zien achter zijn/haar schermpje. Ik snap TO wel dat ze wil kijken of ze dmv wat gewichtsverlies haar benen mee zullen afslanken. Denk ook best dat dit zal lukken hoor! Idd zal alles meegaan, dat moet je dan idd voor lief nemen. Maar goed, als jou dat het vertrouwen geeft om in de zomer een jurkje uit de kast te trekken, dan duim ik voor je! Succes TO. Helaas geen tips, zelf een leek. Hoop dat je nog wel wat serieuze reacties kunt meepikken.
Wat hadden we dan tegen haar moeten zeggen? ''Jemig meid,je ziet er niet uit,ga alsjeblieft aan de lijn?'' Ik dacht het niet. Juist met zulk soort opmerkingen geef je iemand een deuk in zijn zelfvertrouwen.
Ik blijf erbij dat er niets mis met haar is. Als je van natuur 70 kilo bij 1.80 weegt dan kan je beter aan zelfacceptatie werken. Verder gewoon sporten,gezond eten en af en toe iets lekkers nemen!
maandag 14 maart 2016 om 09:08
Ze kan er imo prima uitzien. Dat is toch niet de discussie? Ze geeft zelf een aantal punten aan die ze graag anders zou willen zien. Wat is er mis mee om dat op een gezonde manier te willen bereiken en om wat tips - gezien ze zelf aangeeft dat ze door alle afvalmethodes die er zijn, niet meer weet wat werkt en gezond is - te vragen? Wat is er zo mis om te streven naar een verbeterde versie van jezelf? Als iemand een 6-pack mooi vindt - terwijl deze persoon er prima uitziet zonder - en daar voor traint en zijn/haar eetschema aanpast om dit te bereiken, is dit ook not done? Waarom altijd persoonlijke motieven onderuit halen? Als iemand zich stoort aan bingowings, buikrolletje of dikke benen, dan is het aan die persoon om te besluiten hier wat mee te doen. En dan kan die persoon echt wel een prima BMI hebben hoor. Wil alleen maar zeggen dat ik me kan voorstellen dat het voor TO vervelend is om te horen dat ze prima is zoals ze is en niet mag streven naar perfectie. En daar vraagt TO dan ook helemaal niet om. Enkel om gezonde afvaltips. Streven naar perfectie is toch menselijk? Mits dit op een gezonde manier gebeurd en een gezond doel beoogt, waarom zou het dan niet mogen? Dat is het enige waar ik mij over verwonder.
