Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat voor sport beoefenen jullie en hoe vaak per week?
vrijdag 29 maart 2013 om 23:21
Ik ben wel benieuwd wie er op het forum aan sport doen. Wat voor sport beoefen je en hoe vaak per week? Of hou je hele,aal niet van sport?
Ik zelf doe 2x per week aan fitness en wandel 1x per week 1,5 uur.
Fietsen doe ik eigenlijk te weinig maar wil als het hopelijk wat mooier weer wordt weer wat vaker op de fiets weggaan.
Ben benieuwd naar jullie sportverhalen.
Ik zelf doe 2x per week aan fitness en wandel 1x per week 1,5 uur.
Fietsen doe ik eigenlijk te weinig maar wil als het hopelijk wat mooier weer wordt weer wat vaker op de fiets weggaan.
Ben benieuwd naar jullie sportverhalen.
zaterdag 30 maart 2013 om 07:33
Paaldansen! Zo veel mogelijk per week. Maar soms levert het zoveel spierpijn op dat ik dan weer een paar dageb moet wachten voor ik weer kan. Verders Yoga. En ik geef moderne dans les soms. Zou ook graag weer paardrijden, maar dat is qua spiergebruik moeilijk te combineren met dansen. Zoals iemand anders al zei, is het een hele work out.
zaterdag 30 maart 2013 om 07:53
Hardlopen 5 keer per week met gemiddeld 80/90km (maar met uitschieters naar 120km), dagelijks een min of 20 corestabiltity.
Gemiddeld 1 a 2 keer een fietstocht van 40-80km maar soms ook een paar weken niet(tijdnood).In de maanden mei t/m septeber komt daar nog 1 a 2 keer zwemmen in de week bij.
Het dagelijks funcitoneel fietsen goed voor een 200km/week en het dagelijks wandelen om de hond uit te laten zie ik niet als sport.
Gemiddeld 1 a 2 keer een fietstocht van 40-80km maar soms ook een paar weken niet(tijdnood).In de maanden mei t/m septeber komt daar nog 1 a 2 keer zwemmen in de week bij.
Het dagelijks funcitoneel fietsen goed voor een 200km/week en het dagelijks wandelen om de hond uit te laten zie ik niet als sport.
zaterdag 30 maart 2013 om 10:41
Net terug uit de sportschool 
.
Ik train 1 keer in de week met mijn teamsport (balsport), daarvoor 20 keer per jaar wedstrijd. Daarnaast ga ik 1,2 of 3 keer in de week naar de sportschool. Bijna wekelijks Pilates (ooit begonnen ivm rugklachten en ik merk dat het structureel helpt) en als ik vaker ga doe ik een sorot cardio-kracht work out. Dus op tempo krachtoefeningen. Ik weet dat het beter zou zijn als ik echt kracht zou doen, maar dan zou ik ook structureel 2 of 3 keer in de week moeten gaan en dat doe ik toch niet
.Ik train 1 keer in de week met mijn teamsport (balsport), daarvoor 20 keer per jaar wedstrijd. Daarnaast ga ik 1,2 of 3 keer in de week naar de sportschool. Bijna wekelijks Pilates (ooit begonnen ivm rugklachten en ik merk dat het structureel helpt) en als ik vaker ga doe ik een sorot cardio-kracht work out. Dus op tempo krachtoefeningen. Ik weet dat het beter zou zijn als ik echt kracht zou doen, maar dan zou ik ook structureel 2 of 3 keer in de week moeten gaan en dat doe ik toch niet
zondag 31 maart 2013 om 12:00
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 maart 2013 @ 11:40:
[...]
nou zeg maar gerust 40 tot 100 uur in de week
Ik zwem makkelijk 3 kilometer per uur. Dus die 30km is in 10 uur wel te halen, meer zelfs.
Maar die 80? Dan ga je richting topzwemmen.
De lange-afstanders (1500m en langer) die trainen nog geeneens 80 kilometer per week.
[...]
nou zeg maar gerust 40 tot 100 uur in de week
Ik zwem makkelijk 3 kilometer per uur. Dus die 30km is in 10 uur wel te halen, meer zelfs.
Maar die 80? Dan ga je richting topzwemmen.
De lange-afstanders (1500m en langer) die trainen nog geeneens 80 kilometer per week.
