Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat voor sport doe jij en wat levert het je op?
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:33
Ja, daar ben ik benieuwd naar. Wat voor sport doe je en wat levert het je op?
Een goed lichaam? Ontspanning? Betere conditie? Sociale contacten?
Ik ben momenteel aan het klooien met sporten. Sporten is altijd wel een onderdeel van mijn leven geweest, maar het kan een beetje een haat/liefde verhouding zijn. Als ik even uit het ritme ben heb ik echt veel moeite met weer opstarten.
Het liefst sport ik 3-4 keer per week. Ik heb jarenlang gepumpt, maar op een gegeven moment ging dat niet meer ivm werk. Nu maar 2 pumplessen per week op mijn sportschool en die haal ik niet ivm werk. Hardlopen doe ik ook met vlagen al jaren, ben altijd snel weer op niveau, maar nu is het zo vroeg donker. Ik woon bij een natuurgebied waar ik het niet prettig vind om na donker hard te lopen.
Voor mijn werk ben ik dagelijks weg van 7.30-18.30 ik sport het liefst aansluitend, als ik eerst ga zitten, eten, wachten tot het gezakt is komt er niks meer van terecht. Heb een prima sportschool en vermaak me op zich met wat cardio en krachttraining. Het is alleen steeds hetzelfde liedje, dus ben ik benieuwd wat anderen doen (en de resultaten daarvan)
Ik ben niet zo zeer op zoek naar 'oplossingen' als ik eenmaal weer in een ritme ben gaat het prima, maar ben benieuwd naar wat anderen doen. Wie weet brengt het me op nieuwe ideeën
Een goed lichaam? Ontspanning? Betere conditie? Sociale contacten?
Ik ben momenteel aan het klooien met sporten. Sporten is altijd wel een onderdeel van mijn leven geweest, maar het kan een beetje een haat/liefde verhouding zijn. Als ik even uit het ritme ben heb ik echt veel moeite met weer opstarten.
Het liefst sport ik 3-4 keer per week. Ik heb jarenlang gepumpt, maar op een gegeven moment ging dat niet meer ivm werk. Nu maar 2 pumplessen per week op mijn sportschool en die haal ik niet ivm werk. Hardlopen doe ik ook met vlagen al jaren, ben altijd snel weer op niveau, maar nu is het zo vroeg donker. Ik woon bij een natuurgebied waar ik het niet prettig vind om na donker hard te lopen.
Voor mijn werk ben ik dagelijks weg van 7.30-18.30 ik sport het liefst aansluitend, als ik eerst ga zitten, eten, wachten tot het gezakt is komt er niks meer van terecht. Heb een prima sportschool en vermaak me op zich met wat cardio en krachttraining. Het is alleen steeds hetzelfde liedje, dus ben ik benieuwd wat anderen doen (en de resultaten daarvan)
Ik ben niet zo zeer op zoek naar 'oplossingen' als ik eenmaal weer in een ritme ben gaat het prima, maar ben benieuwd naar wat anderen doen. Wie weet brengt het me op nieuwe ideeën
vrijdag 26 oktober 2012 om 19:49
Ik heb tot voor 4 jaar geleden redelijk intensief gesport. Vroeger 2 sporten ongeveer het hele weekend door naast trainen doordeweeks. Nu dus helemaal niets meer en dat begin ik behoorlijk te merken. Niet in gewicht want niet veel aangekomen, wel in (non) energie en weinig uithoudingsvermogen.
Hoe vaak ik wel niet 's avonds in slaap val op de bank heeft daar voor een groot deel mee te maken.
Zumba lijkt me dus ook heel leuk alleen de tijden komen nogal rottig uit.
Hoe vaak ik wel niet 's avonds in slaap val op de bank heeft daar voor een groot deel mee te maken.
Zumba lijkt me dus ook heel leuk alleen de tijden komen nogal rottig uit.
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:04
Ik loop iedere avond 5 km. Soms jog ik, soms powerwalk ik. Altijd met een bijpassend muziekje op.
Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk!
Verder spring ik 3 x per week een half uurtje op m'n trampoline of sta ik op m'n steppertje.
Wat levert het me op.... tja, een voldaan gevoel, stabiel gewicht, goed humeur, prima nachtrust, goede conditie......
Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk!
Verder spring ik 3 x per week een half uurtje op m'n trampoline of sta ik op m'n steppertje.
Wat levert het me op.... tja, een voldaan gevoel, stabiel gewicht, goed humeur, prima nachtrust, goede conditie......
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:06
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:11
Leuk om al jullie ervaringen te lezen! Herkenbaar en het helpt me weer in het goede 'mindset' te komen weer.
Voor degenen geïnteresseerd in het lijstje van Viva-amber, check ook Mark's Daily Apple.
Ik herken ook het vertrouwen krijgen in je lichaam en trots zijn op je lijf. Ik ben ook een soort van trots als ik ver kan rennen of zwaar kan tillen Regelmatig sporten helpt mij om goed voor mezelf en goed voor mijn lichaam te zorgen. Sport is ook één van de beste investeringen in je toekomst, dat merk ik nu ook al. Minder gezondheidsklachten waar ik veel mensen over hoor, niet buiten adem zijn als ik naar de bovenste verdieping moet lopen (meeste mensen op mijn werk komen hijgend boven) nooit last van matrassen als ik ergens anders slaap...
Meds, dat is een goudentip inderdaad! Anders werkt het gewoon niet. Ik wil gewoon teveel en moet mezelf steeds terugroepen. Vroeger had ik heel veel tijd en nu is het echt lastiger in te passen, maar verwacht ik toch hetzelfde van mezelf - met altijd zin en een glimlach
Ik zie ook een aantal bekenden hier voorbij komen (hoi baukje, greenbean en rawfoodje!)
Voor degenen geïnteresseerd in het lijstje van Viva-amber, check ook Mark's Daily Apple.
Ik herken ook het vertrouwen krijgen in je lichaam en trots zijn op je lijf. Ik ben ook een soort van trots als ik ver kan rennen of zwaar kan tillen Regelmatig sporten helpt mij om goed voor mezelf en goed voor mijn lichaam te zorgen. Sport is ook één van de beste investeringen in je toekomst, dat merk ik nu ook al. Minder gezondheidsklachten waar ik veel mensen over hoor, niet buiten adem zijn als ik naar de bovenste verdieping moet lopen (meeste mensen op mijn werk komen hijgend boven) nooit last van matrassen als ik ergens anders slaap...
Meds, dat is een goudentip inderdaad! Anders werkt het gewoon niet. Ik wil gewoon teveel en moet mezelf steeds terugroepen. Vroeger had ik heel veel tijd en nu is het echt lastiger in te passen, maar verwacht ik toch hetzelfde van mezelf - met altijd zin en een glimlach
Ik zie ook een aantal bekenden hier voorbij komen (hoi baukje, greenbean en rawfoodje!)
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:19
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:21
Hey Indigoblue .........
De methode van viva-amber is interessant maar ik heb voor mijn gevoel mijn sport -hardlopen- nodig om de redenen die vikki bijvoorbeeld noemt: "Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk !" Dit krijg ik denk ik niet voor elkaar met die explosieve trainingsmethodes van viva-amber ...
De methode van viva-amber is interessant maar ik heb voor mijn gevoel mijn sport -hardlopen- nodig om de redenen die vikki bijvoorbeeld noemt: "Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk !" Dit krijg ik denk ik niet voor elkaar met die explosieve trainingsmethodes van viva-amber ...
vrijdag 26 oktober 2012 om 20:37
quote:rawfoodje schreef op 26 oktober 2012 @ 20:21:
Hey Indigoblue .........
De methode van viva-amber is interessant maar ik heb voor mijn gevoel mijn sport -hardlopen- nodig om de redenen die vikki bijvoorbeeld noemt: "Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk !" Dit krijg ik denk ik niet voor elkaar met die explosieve trainingsmethodes van viva-amber ...JA! Zo is het echt! Ik weet vaak na m'n loopje precies hoe ik bepaalde zaken ga aanpakken. Blijf er dan ook (meestal) niet meer over doorpiekeren. Ik heb het helder en pak het de volgende dag aan!
Hey Indigoblue .........
De methode van viva-amber is interessant maar ik heb voor mijn gevoel mijn sport -hardlopen- nodig om de redenen die vikki bijvoorbeeld noemt: "Tijdens het lopen krijg ik de beste ideeën, bereid ik presentaties voor en oefen ik hele gesprekken. Als ik thuis kom heb ik alles weer op een rijtje.......... Heerlijk !" Dit krijg ik denk ik niet voor elkaar met die explosieve trainingsmethodes van viva-amber ...JA! Zo is het echt! Ik weet vaak na m'n loopje precies hoe ik bepaalde zaken ga aanpakken. Blijf er dan ook (meestal) niet meer over doorpiekeren. Ik heb het helder en pak het de volgende dag aan!
vrijdag 26 oktober 2012 om 23:20
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 oktober 2012 @ 20:01:
de beste tip die ik je kan geven is: zoek iets dat makkelijk in te passen is in je (drukke) schema, als het allemaal lastig is, dan geef je er snel de brui aan. Liever 1 keer per week voor de rest van je leven. Dan vier keer per week en dan weer een jaar niets doen.Mm ja, daar kan ik gevoelsmatig mee instemmen Meds. En toch he, lukt het op de een of ander manier niet, buitenshuis althans dan. Ik kan uiteraar best dingen thuis doen. Wat ik ook wel weer inmiddels doe.
de beste tip die ik je kan geven is: zoek iets dat makkelijk in te passen is in je (drukke) schema, als het allemaal lastig is, dan geef je er snel de brui aan. Liever 1 keer per week voor de rest van je leven. Dan vier keer per week en dan weer een jaar niets doen.Mm ja, daar kan ik gevoelsmatig mee instemmen Meds. En toch he, lukt het op de een of ander manier niet, buitenshuis althans dan. Ik kan uiteraar best dingen thuis doen. Wat ik ook wel weer inmiddels doe.
zaterdag 27 oktober 2012 om 08:15
Ik sport 4-6x per week en doe alleen nog maar groepslessen. Ik vind het vooral heel leuk!
Ik pump 2x, ik attack 2x en verder doe ik nog wel eens shape of combat. Hardlopen doe ik nog maar af en toe, alleen op vakantie of als de sportschool dicht is.
Sport maakt me leniger, sterker, sneller en blijer en zorgt er voor dat ik niet teveel aankom. Door vorig jaar (o.a.) veel te sporten ben ik genezen van een depressie zonder AD te gebruiken.
Ik pump 2x, ik attack 2x en verder doe ik nog wel eens shape of combat. Hardlopen doe ik nog maar af en toe, alleen op vakantie of als de sportschool dicht is.
Sport maakt me leniger, sterker, sneller en blijer en zorgt er voor dat ik niet teveel aankom. Door vorig jaar (o.a.) veel te sporten ben ik genezen van een depressie zonder AD te gebruiken.
zaterdag 27 oktober 2012 om 10:01
quote:vikki schreef op 26 oktober 2012 @ 20:37:
[...]
JA! Zo is het echt! Ik weet vaak na m'n loopje precies hoe ik bepaalde zaken ga aanpakken. Blijf er dan ook (meestal) niet meer over doorpiekeren. Ik heb het helder en pak het de volgende dag aan!Haha vikki, ik heb dit precies hetzelfde ! Toch handig op deze manier, gratis en voor niets briljante ideetjes opdoen !
[...]
JA! Zo is het echt! Ik weet vaak na m'n loopje precies hoe ik bepaalde zaken ga aanpakken. Blijf er dan ook (meestal) niet meer over doorpiekeren. Ik heb het helder en pak het de volgende dag aan!Haha vikki, ik heb dit precies hetzelfde ! Toch handig op deze manier, gratis en voor niets briljante ideetjes opdoen !
zaterdag 27 oktober 2012 om 12:46
Ik sport 3 x 2 uur per week,doe aan cardio en krachttraining.Daarnaast loop ik altijd naar de sportschool.Dus dan
komen er iedere keer 50 minutjes daarbij.Ik doe vrijwilligerswerk 4
keer per week.Ik loop veel,doe aan rolstoelwandelen,duw dus 1-2
uur verschillende mensen in een rolstoel,verder ook rolstoeldansen.Ik wandel ook regelmatig met mijn vriend in het
weekend,vaak 1,5-3 uur.Binnenkort willen we naar Hoek van Holland lopen.Dat is 25 km.Terug dan met de trein,nog ff trainen.
Soms pak ik ook de trap tot de 7e verdieping waar wij wonen.Ik
merk dat hoe mee ik beweeg hoe meer trek ik krijg en hoe meer ik
moet eten.Ik doe dit allemaal met veel plezier en voel me fit.
Wat levert het me op?Een gezond,sterk,strak en slank lijf.Verder
veel spieren.Het draagt ook bij aan een sociaal leven.Nee,ik zou
het niet willen missen want vind het gewoon heerlijk.
komen er iedere keer 50 minutjes daarbij.Ik doe vrijwilligerswerk 4
keer per week.Ik loop veel,doe aan rolstoelwandelen,duw dus 1-2
uur verschillende mensen in een rolstoel,verder ook rolstoeldansen.Ik wandel ook regelmatig met mijn vriend in het
weekend,vaak 1,5-3 uur.Binnenkort willen we naar Hoek van Holland lopen.Dat is 25 km.Terug dan met de trein,nog ff trainen.
Soms pak ik ook de trap tot de 7e verdieping waar wij wonen.Ik
merk dat hoe mee ik beweeg hoe meer trek ik krijg en hoe meer ik
moet eten.Ik doe dit allemaal met veel plezier en voel me fit.
Wat levert het me op?Een gezond,sterk,strak en slank lijf.Verder
veel spieren.Het draagt ook bij aan een sociaal leven.Nee,ik zou
het niet willen missen want vind het gewoon heerlijk.
maandag 26 november 2012 om 16:59
Ik heb mijn hele leven gesport behoudens een periode van 14 maanden toen ik borstvoeding gaf aan mijn 2e kind.
Heb altijd voorrang gegeven aan sporten, lekker gezond , geeft mij een goed en fit gevoel en sterk/ slank figuur. Vond het belangrijker dan een opgeruimd schoon huis. Nooit overgeslagen eigenlijk ,ik ga elke week.
Nu fitness ik 1x per week; Power, met gewichten en daarnaast 1 x per week hardlopen, soms 2 x. Ik doe een paar keer per jaar mee aan een hardloopwedstrijd van bv 10 km, ik ben verder niet snel maar mijn conditie is best goed.
Nu de kids groter worden heb ik meer tijd voor dingen (huis wordt steeds schoner en netter/ opgeruimder), maar ik heb juist nooit gehad; kleine kids ,dus niet sporten want geen tijd. Ik vond het juist heel belangrijk om tijd hiervoor te maken al was het maar 1 x per week een BBB-les. Ben ook niet vaak ziek, af en toe een verkoudheid van maximaal een week, meestal korter. Heb gelukkig ook nooit last van allerlei kwaaltjes als rugpijn of buikpijn of moeheid.
Heb altijd voorrang gegeven aan sporten, lekker gezond , geeft mij een goed en fit gevoel en sterk/ slank figuur. Vond het belangrijker dan een opgeruimd schoon huis. Nooit overgeslagen eigenlijk ,ik ga elke week.
Nu fitness ik 1x per week; Power, met gewichten en daarnaast 1 x per week hardlopen, soms 2 x. Ik doe een paar keer per jaar mee aan een hardloopwedstrijd van bv 10 km, ik ben verder niet snel maar mijn conditie is best goed.
Nu de kids groter worden heb ik meer tijd voor dingen (huis wordt steeds schoner en netter/ opgeruimder), maar ik heb juist nooit gehad; kleine kids ,dus niet sporten want geen tijd. Ik vond het juist heel belangrijk om tijd hiervoor te maken al was het maar 1 x per week een BBB-les. Ben ook niet vaak ziek, af en toe een verkoudheid van maximaal een week, meestal korter. Heb gelukkig ook nooit last van allerlei kwaaltjes als rugpijn of buikpijn of moeheid.
maandag 26 november 2012 om 20:56
Ik doe vanalles, zowel in de sportschool als daarbuiten. Sport gemiddeld 4 a 5 keer per week waaronder hardlopen, spinning, pump, cardio en krachttraining, en dat alles door elkaar. Soms ga ik ook nog wat baantjes trekken in het zwembad, maar gelet op de intensiviteit van wat ik verder aan sport doe, twijfel ik of ik dat wel sport mag noemen .
Wat het mij oplevert? Ik ben er iig 20-25 kilo mee afgevallen. Daarnaast is het een heerlijke afleiding na werk. Ik ben een einzelganger qua sporten, ik doe het echt alleen voor mezelf en beschouw het als me-time. Teamsporten zijn niet aan mij besteed, ik ben niet 'gezellig' tijdens het sporten, ik ben echt in mezelf gekeerd zeg maar. Ik probeer mezelf wel te verbeteren, maar echt competitief zou ikhet niet willen noemen.
Wat het mij oplevert? Ik ben er iig 20-25 kilo mee afgevallen. Daarnaast is het een heerlijke afleiding na werk. Ik ben een einzelganger qua sporten, ik doe het echt alleen voor mezelf en beschouw het als me-time. Teamsporten zijn niet aan mij besteed, ik ben niet 'gezellig' tijdens het sporten, ik ben echt in mezelf gekeerd zeg maar. Ik probeer mezelf wel te verbeteren, maar echt competitief zou ikhet niet willen noemen.
dinsdag 27 november 2012 om 22:19
Ik sport zes keer in de week, altijd thuis. Heb vroeger echt alles gedaan: heel veel hardlopen, veel krachttraining, badminton. Ik ben een van de weinige vrouwen die snel spieren opbouwen, en heb daarom mijn krachthonk thuis weer weggedaan. Hardlopen kan niet meer in verband met versleten tussenwervelschijven en twee hernia's door het sporten. Ik beperk me nu toe 3 x oer week ashtanga yoga en drie keer iets van fitnessblender.com, waarbij ik altijd voor HIIT en tabata kies. Nooit angerdan 20 minuten. verder doe ik alle boodschappen lopend en sleep alles zelf. Ik wandel elke dag zeker een half uur en doe alles zelf in huis. Ik loop zo veel mogelijk de trap op en af. Ik kies meest voor 'alledaagse beweging' in plaats van af en toe 2 uur in de sportschool. Hiermee heb ik net zoveel resultaat als 'vroeger' en ik blijf er slank, strak en sterk mee. Gratis. Sociale contacten heb ik er niet veel mee.
dinsdag 27 november 2012 om 22:30
Ik zou ook graag willen hardlopen echter krijg ik heel snel last van mn schenen aan de voorkant en de pijn trekt door naar de bovenkant van mn voet. Heb het al een paar x geprobeerd, via een hardloop programma maar ik hou het niet vol door de pijn. Iemand tips? ( of is mn vraag niet geschikt voor dit topic?)
dinsdag 27 november 2012 om 22:34
Ik zit ook in zo'n moment; van 4 keer per week sportschool les mills lesjes heb ik er even helemaal geen zin meer in. Nu loop ik vooral veel met de honden (deed ik al maar nu maak ik een extra groot rondje s avonds) en ben ook enthousiast over nike personal training via xbox kinect. Maakt een programma op maat en wisselt continue. Nog maar net mee begonnen maar bevalt goed! Binnenkort wil ik ook weer eens goede yoga school vinden om rug in balans te houden.
dinsdag 27 november 2012 om 22:39
Veel hardlopers hier zeg. Goed bezig allemaal ^__^.
Ik doe zelf aan zumba, zo'n 2 en sinds deze week 3x per week. Vindt het heerlijk. Je krijgt een goede cardio workout, maar het is vooral zo ontzettend leuk. De hele les sta ik met een lach op mijn gezicht. Het heeft ook leuke sociale contacten opgeleverd. Ben er ruim 3 jaar terug mee begonnen omdat ik meer wilde bewegen, maar wel op iets leuks. BBB en Body Pump heb ik geprobeerd, maar dat is mijn ding niet. Tae Bo vond ik vroeger geweldig, maar dit wordt bij mijn sportschool niet meer gegeven.
Verder probeer ik sinds kort met een vriendin het hardlopen weer op te pakken. Vroeger veel gedaan, maar de klad kwam er in waarna het gewon niet meer wilde lukken.
Ook doe ik 1 of 2x per week aan Pilates. Ontspannend en mega intensief tegelijk. Voel mijn spieren altijd goed de volgende dag.
Ik doe zelf aan zumba, zo'n 2 en sinds deze week 3x per week. Vindt het heerlijk. Je krijgt een goede cardio workout, maar het is vooral zo ontzettend leuk. De hele les sta ik met een lach op mijn gezicht. Het heeft ook leuke sociale contacten opgeleverd. Ben er ruim 3 jaar terug mee begonnen omdat ik meer wilde bewegen, maar wel op iets leuks. BBB en Body Pump heb ik geprobeerd, maar dat is mijn ding niet. Tae Bo vond ik vroeger geweldig, maar dit wordt bij mijn sportschool niet meer gegeven.
Verder probeer ik sinds kort met een vriendin het hardlopen weer op te pakken. Vroeger veel gedaan, maar de klad kwam er in waarna het gewon niet meer wilde lukken.
Ook doe ik 1 of 2x per week aan Pilates. Ontspannend en mega intensief tegelijk. Voel mijn spieren altijd goed de volgende dag.
