Lijf & Lijn
alle pijlers
Wat voor sport doe jij en wat levert het je op?
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:33
Ja, daar ben ik benieuwd naar. Wat voor sport doe je en wat levert het je op?
Een goed lichaam? Ontspanning? Betere conditie? Sociale contacten?
Ik ben momenteel aan het klooien met sporten. Sporten is altijd wel een onderdeel van mijn leven geweest, maar het kan een beetje een haat/liefde verhouding zijn. Als ik even uit het ritme ben heb ik echt veel moeite met weer opstarten.
Het liefst sport ik 3-4 keer per week. Ik heb jarenlang gepumpt, maar op een gegeven moment ging dat niet meer ivm werk. Nu maar 2 pumplessen per week op mijn sportschool en die haal ik niet ivm werk. Hardlopen doe ik ook met vlagen al jaren, ben altijd snel weer op niveau, maar nu is het zo vroeg donker. Ik woon bij een natuurgebied waar ik het niet prettig vind om na donker hard te lopen.
Voor mijn werk ben ik dagelijks weg van 7.30-18.30 ik sport het liefst aansluitend, als ik eerst ga zitten, eten, wachten tot het gezakt is komt er niks meer van terecht. Heb een prima sportschool en vermaak me op zich met wat cardio en krachttraining. Het is alleen steeds hetzelfde liedje, dus ben ik benieuwd wat anderen doen (en de resultaten daarvan)
Ik ben niet zo zeer op zoek naar 'oplossingen' als ik eenmaal weer in een ritme ben gaat het prima, maar ben benieuwd naar wat anderen doen. Wie weet brengt het me op nieuwe ideeën
Een goed lichaam? Ontspanning? Betere conditie? Sociale contacten?
Ik ben momenteel aan het klooien met sporten. Sporten is altijd wel een onderdeel van mijn leven geweest, maar het kan een beetje een haat/liefde verhouding zijn. Als ik even uit het ritme ben heb ik echt veel moeite met weer opstarten.
Het liefst sport ik 3-4 keer per week. Ik heb jarenlang gepumpt, maar op een gegeven moment ging dat niet meer ivm werk. Nu maar 2 pumplessen per week op mijn sportschool en die haal ik niet ivm werk. Hardlopen doe ik ook met vlagen al jaren, ben altijd snel weer op niveau, maar nu is het zo vroeg donker. Ik woon bij een natuurgebied waar ik het niet prettig vind om na donker hard te lopen.
Voor mijn werk ben ik dagelijks weg van 7.30-18.30 ik sport het liefst aansluitend, als ik eerst ga zitten, eten, wachten tot het gezakt is komt er niks meer van terecht. Heb een prima sportschool en vermaak me op zich met wat cardio en krachttraining. Het is alleen steeds hetzelfde liedje, dus ben ik benieuwd wat anderen doen (en de resultaten daarvan)
Ik ben niet zo zeer op zoek naar 'oplossingen' als ik eenmaal weer in een ritme ben gaat het prima, maar ben benieuwd naar wat anderen doen. Wie weet brengt het me op nieuwe ideeën
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:35
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:39
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:39
Ik zeg net op 'n ander topic dat sporten nauwelijks effect op me heeft, ook al ga ik 5 keer per week 'n uur cardio en krachttraining doen en wandel ik nog 'n paar keer 'n uur. Ik moet er echt behoorlijk bij lijnen wil er dan iets af gaan en die motivatie heb ik niet meer.
Maar nu ik 5,5 week heb geklust ben ik 4 kilo kwijt terwijl ik heb gegeten als 'n bouwvakker (dus ook regelmatig chips en friet, kaasjes, chocomousse en nog veel meer wat calorierijk is)
Met 'n uurtje per dag kom ik er blijkbaar niet, ik moet echt minstens 4-5 uur per dag lichamelijk pittig bezig zijn wil ik afvallen zonder dat ik op m'n eten hoef te letten.
Maar nu ik 5,5 week heb geklust ben ik 4 kilo kwijt terwijl ik heb gegeten als 'n bouwvakker (dus ook regelmatig chips en friet, kaasjes, chocomousse en nog veel meer wat calorierijk is)
Met 'n uurtje per dag kom ik er blijkbaar niet, ik moet echt minstens 4-5 uur per dag lichamelijk pittig bezig zijn wil ik afvallen zonder dat ik op m'n eten hoef te letten.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:43
Ik ging ook 5x per week naar de sportschool ( 3x cardio fitness, 1x pump en 1x balance) daarnaast liep ik 1x per week een uurtje of 7 (wandelen)
Dit alles zorgde ervoor dat ik me onoverwinnelijk, sterk, krachtig voelde. Ik at normaal en was niet moe. Door een zomertooster, blessure etc kom ik niet meer in het ritme. Voel me zwak, moe, chagerijnig en vooral erg opgeblazen. Als ik wel ga sportrn doe ik weinig en heb de dag erna giga spierpijn.
Pik het wandelen weer een beetje op met uurtje hier en daar. Voelt heerlijk. Buiten, vrij, hoofd leeg en alsof ik weer leef.
Dit alles zorgde ervoor dat ik me onoverwinnelijk, sterk, krachtig voelde. Ik at normaal en was niet moe. Door een zomertooster, blessure etc kom ik niet meer in het ritme. Voel me zwak, moe, chagerijnig en vooral erg opgeblazen. Als ik wel ga sportrn doe ik weinig en heb de dag erna giga spierpijn.
Pik het wandelen weer een beetje op met uurtje hier en daar. Voelt heerlijk. Buiten, vrij, hoofd leeg en alsof ik weer leef.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:43
Elninjoo, jeetje, 5x in de week. Ben ik te lui voor ook al ben ik best sportief. Misschien is sport met een lage hartslag beter voor jou? Flink wandelen, zwemmen ipv echt cardio. Hoe train jij kracht?
Char_lotte, klinkt goed! Altijd 12km? Als ik eenmaal verder loop ga ik altijd voor een nieuw doel (op afstand)
Char_lotte, klinkt goed! Altijd 12km? Als ik eenmaal verder loop ga ik altijd voor een nieuw doel (op afstand)
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:44
quote:indigoblue schreef op vrijdag 26 oktober 2012 17:38 Hé dat is jammer Jammo. En nu?
Nu past de fysio dry needling toe en dat lijkt te helpen.
Qua sport doe ik even niks nu. Maar hoop snel weer te kunnen beginnen.
Logisch trouwens dat je niet in het donker wil lopen.
Zijn er geen hardloop groepen bij jou in de buurt? Een vriendin van mij liep om dezelfde reden niet hard bij haar in de buurt maar nu met een groep wel!
Nu past de fysio dry needling toe en dat lijkt te helpen.
Qua sport doe ik even niks nu. Maar hoop snel weer te kunnen beginnen.
Logisch trouwens dat je niet in het donker wil lopen.
Zijn er geen hardloop groepen bij jou in de buurt? Een vriendin van mij liep om dezelfde reden niet hard bij haar in de buurt maar nu met een groep wel!
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:45
Ik spin 4, soms 5 x per week. Ik vind het echt heerlijk, als ik een week niet kan gaan dan mis ik het al. Heel raar maar als ik moe ben en ik ga dan spinnen heb ik erna juist weer energie voor 10. Het is voor mij ook ontspanning want even lekker verstand op 0 en zweten maar. Verder bouw ik conditie op en ik hoef niet te letten op wat ik eet, blijf toch wel in shape.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:46
Ik doe dit:
1. Get enough sleep (8-9 hours a night).
2. Eat protein, veggies, and fat with every meal.
3. Lift really heavy things 2-3x a week.
4. Walk often (most days of the week for 20-40 minutes).
5. Sprint occasionally (1-2x a week). Can also swing, snatch, prowl, slam, or drag a heavy sled.
6. Manage my stress
7. Get moderate amounts of sunshine regularly (15-30 minutes/day most days of the week) and-or take 5HTP.
8. Get really frickin’ strong
Wat levert het mij op: kracht, snelheid, energie, meer bewegingsvrijheid in mijn ledematen/gewrichten, mooi en sterk lijf, weinig (buik)vet, vreemde blikken van mannen, vrouwen zie ik zelden in het krachthonk of met een ketll bell en op sportgebied grensverleggende band met mijn trainer.
O ja; geen blessures
1. Get enough sleep (8-9 hours a night).
2. Eat protein, veggies, and fat with every meal.
3. Lift really heavy things 2-3x a week.
4. Walk often (most days of the week for 20-40 minutes).
5. Sprint occasionally (1-2x a week). Can also swing, snatch, prowl, slam, or drag a heavy sled.
6. Manage my stress
7. Get moderate amounts of sunshine regularly (15-30 minutes/day most days of the week) and-or take 5HTP.
8. Get really frickin’ strong
Wat levert het mij op: kracht, snelheid, energie, meer bewegingsvrijheid in mijn ledematen/gewrichten, mooi en sterk lijf, weinig (buik)vet, vreemde blikken van mannen, vrouwen zie ik zelden in het krachthonk of met een ketll bell en op sportgebied grensverleggende band met mijn trainer.
O ja; geen blessures
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:46
Ik doe aan groepslessen in de sportschool. Elke week dezelfde zodat ik een vast ritme zit en ik sporten ook makkelijk kan plannen in mijn agenda. Ik ben voor werk weg van 07.30 tot 17.30.
* Op maandag eet ik een lichte maaltijd die binnen een uur wel verteerd is. Om 19u doe ik bodyshape en daarna een uur pilates.
* Op woensdag ga ik na het werk meteen door met een collega voor een uur bodyshape en spinning. Die dag eet ik altijd pas rond 21u, dus zorg dat ik dat ik om 16u nog wat geheten heb.
* Op donderdag eet ik weer snel een lichte maaltijd en ga ik samen met twee vriendinnen naar pump fit (19u) en pilates. Erg gezellig want aansluitend gaan we altijd even een drankje doen.
* En als het op vrijdag niet al te laat wordt in de kroeg/bij vrienden, ga ik op zaterdagochtend naar een yogales.
Ik vind sporten heerlijk! Bovendien brengt het ook een sociaal contact met zich mee, niet geheel onbelangrijk. Ik voel me onwijs fit en heb veel minder behoefte aan snaaien.
* Op maandag eet ik een lichte maaltijd die binnen een uur wel verteerd is. Om 19u doe ik bodyshape en daarna een uur pilates.
* Op woensdag ga ik na het werk meteen door met een collega voor een uur bodyshape en spinning. Die dag eet ik altijd pas rond 21u, dus zorg dat ik dat ik om 16u nog wat geheten heb.
* Op donderdag eet ik weer snel een lichte maaltijd en ga ik samen met twee vriendinnen naar pump fit (19u) en pilates. Erg gezellig want aansluitend gaan we altijd even een drankje doen.
* En als het op vrijdag niet al te laat wordt in de kroeg/bij vrienden, ga ik op zaterdagochtend naar een yogales.
Ik vind sporten heerlijk! Bovendien brengt het ook een sociaal contact met zich mee, niet geheel onbelangrijk. Ik voel me onwijs fit en heb veel minder behoefte aan snaaien.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:48
Sporten brengt mij in evenwicht, zowel lichamelijk als geestelijk.
Momenteel loop ik weer gemiddeld 40 tot 50 km hard en ik voel me on top of the world.
Mijn lijf is weer als voor mijn zwangerschap en geestelijk ben ik ook weer mezelf.
Ik voel me sterk en energiek en ik kan de wereld aan.
Dat doet hardlopen met me.
Momenteel loop ik weer gemiddeld 40 tot 50 km hard en ik voel me on top of the world.
Mijn lijf is weer als voor mijn zwangerschap en geestelijk ben ik ook weer mezelf.
Ik voel me sterk en energiek en ik kan de wereld aan.
Dat doet hardlopen met me.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:48
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:50
quote:viva-amber schreef op 26 oktober 2012 @ 17:46:
Ik doe dit:
1. Get enough sleep (8-9 hours a night).
2. Eat protein, veggies, and fat with every meal.
3. Lift really heavy things 2-3x a week.
4. Walk often (most days of the week for 20-40 minutes).
5. Sprint occasionally (1-2x a week). Can also swing, snatch, prowl, slam, or drag a heavy sled.
6. Manage my stress
7. Get moderate amounts of sunshine regularly (15-30 minutes/day most days of the week) and-or take 5HTP.
8. Get really frickin’ strong
Wat levert het mij op: kracht, snelheid, energie, meer bewegingsvrijheid in mijn ledematen/gewrichten, mooi en sterk lijf, weinig (buik)vet, vreemde blikken van mannen, vrouwen zie ik zelden in het krachthonk of met een ketll bell en op sportgebied grensverleggende band met mijn trainer.
O ja; geen blessuresPrimal Blueprint?
Ik doe dit:
1. Get enough sleep (8-9 hours a night).
2. Eat protein, veggies, and fat with every meal.
3. Lift really heavy things 2-3x a week.
4. Walk often (most days of the week for 20-40 minutes).
5. Sprint occasionally (1-2x a week). Can also swing, snatch, prowl, slam, or drag a heavy sled.
6. Manage my stress
7. Get moderate amounts of sunshine regularly (15-30 minutes/day most days of the week) and-or take 5HTP.
8. Get really frickin’ strong
Wat levert het mij op: kracht, snelheid, energie, meer bewegingsvrijheid in mijn ledematen/gewrichten, mooi en sterk lijf, weinig (buik)vet, vreemde blikken van mannen, vrouwen zie ik zelden in het krachthonk of met een ketll bell en op sportgebied grensverleggende band met mijn trainer.
O ja; geen blessuresPrimal Blueprint?
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:54
Ik voetbal 3x in de week in competitieverband. Levert me al 13 jaar veel plezier op, een strak lichaam en leuke sociale contacten!
Daarnaast jog, zwem, schaats of fiets ik 1x in de week met vriendlief, dat levert ook veel gezelligheid op samen:)
En elke dag doe ik een kwartiertje aan yoga of pilates
Daarnaast jog, zwem, schaats of fiets ik 1x in de week met vriendlief, dat levert ook veel gezelligheid op samen:)
En elke dag doe ik een kwartiertje aan yoga of pilates
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:54
Ik sport al een tijdje niet vanwege een ontstoken pees. De enige manier om daar vanaf te komen is rust. Het gekke is dat ik me precies hetzelfde voel als toen ik 4 keer in de week hard liep. Niks aangekomen en hetzelfde blijven eten en drinken.
Nou is het zo dat ik voor mijn werk 8 uur per dag sta en loop. Dus een beetje beweging krijg ik sowieso.
Nou is het zo dat ik voor mijn werk 8 uur per dag sta en loop. Dus een beetje beweging krijg ik sowieso.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:55
quote:Discovery schreef op 26 oktober 2012 @ 17:43:
Ik ging ook 5x per week naar de sportschool ( 3x cardio fitness, 1x pump en 1x balance) daarnaast liep ik 1x per week een uurtje of 7 (wandelen)
Dit alles zorgde ervoor dat ik me onoverwinnelijk, sterk, krachtig voelde. Ik at normaal en was niet moe. Door een zomertooster, blessure etc kom ik niet meer in het ritme. Voel me zwak, moe, chagerijnig en vooral erg opgeblazen. Als ik wel ga sportrn doe ik weinig en heb de dag erna giga spierpijn.
Pik het wandelen weer een beetje op met uurtje hier en daar. Voelt heerlijk. Buiten, vrij, hoofd leeg en alsof ik weer leef.
Zo, dat is balen! Wel een beetje herkenbaar. Rustig aan beginnen en niet teveel van mezelf verwachten helpt mij. Niet gelijk verwachten dat ik zoveel kan of het zo makkelijk gaat als voorheen. Anders wordt het vervelend en heb ik al helemaal geen zin meer, focussen op wat wel lukt en wel haalbaar voor je is op dat moment in plaats van hoe onfit en zwak je je voelt.
En hoe vond je de balance? Dat is een les die ik wel kan halen en lijkt me wel een fijne aanvulling.
Ik ging ook 5x per week naar de sportschool ( 3x cardio fitness, 1x pump en 1x balance) daarnaast liep ik 1x per week een uurtje of 7 (wandelen)
Dit alles zorgde ervoor dat ik me onoverwinnelijk, sterk, krachtig voelde. Ik at normaal en was niet moe. Door een zomertooster, blessure etc kom ik niet meer in het ritme. Voel me zwak, moe, chagerijnig en vooral erg opgeblazen. Als ik wel ga sportrn doe ik weinig en heb de dag erna giga spierpijn.
Pik het wandelen weer een beetje op met uurtje hier en daar. Voelt heerlijk. Buiten, vrij, hoofd leeg en alsof ik weer leef.
Zo, dat is balen! Wel een beetje herkenbaar. Rustig aan beginnen en niet teveel van mezelf verwachten helpt mij. Niet gelijk verwachten dat ik zoveel kan of het zo makkelijk gaat als voorheen. Anders wordt het vervelend en heb ik al helemaal geen zin meer, focussen op wat wel lukt en wel haalbaar voor je is op dat moment in plaats van hoe onfit en zwak je je voelt.
En hoe vond je de balance? Dat is een les die ik wel kan halen en lijkt me wel een fijne aanvulling.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:56
quote:Jammo schreef op 26 oktober 2012 @ 17:44:
[...]
Nu past de fysio dry needling toe en dat lijkt te helpen.
Qua sport doe ik even niks nu. Maar hoop snel weer te kunnen beginnen.
Logisch trouwens dat je niet in het donker wil lopen.
Zijn er geen hardloop groepen bij jou in de buurt? Een vriendin van mij liep om dezelfde reden niet hard bij haar in de buurt maar nu met een groep wel!
Fijn dat de fysio helpt.
Ik wil niet bij een groepje, het is voor mij prettiger om hier 'vrij' in te zijn.
[...]
Nu past de fysio dry needling toe en dat lijkt te helpen.
Qua sport doe ik even niks nu. Maar hoop snel weer te kunnen beginnen.
Logisch trouwens dat je niet in het donker wil lopen.
Zijn er geen hardloop groepen bij jou in de buurt? Een vriendin van mij liep om dezelfde reden niet hard bij haar in de buurt maar nu met een groep wel!
Fijn dat de fysio helpt.
Ik wil niet bij een groepje, het is voor mij prettiger om hier 'vrij' in te zijn.
vrijdag 26 oktober 2012 om 17:58
quote:Kokmeeuw schreef op 26 oktober 2012 @ 17:46:
Ik doe aan groepslessen in de sportschool. Elke week dezelfde zodat ik een vast ritme zit en ik sporten ook makkelijk kan plannen in mijn agenda. Ik ben voor werk weg van 07.30 tot 17.30.
* Op maandag eet ik een lichte maaltijd die binnen een uur wel verteerd is. Om 19u doe ik bodyshape en daarna een uur pilates.
* Op woensdag ga ik na het werk meteen door met een collega voor een uur bodyshape en spinning. Die dag eet ik altijd pas rond 21u, dus zorg dat ik dat ik om 16u nog wat geheten heb.
* Op donderdag eet ik weer snel een lichte maaltijd en ga ik samen met twee vriendinnen naar pump fit (19u) en pilates. Erg gezellig want aansluitend gaan we altijd even een drankje doen.
* En als het op vrijdag niet al te laat wordt in de kroeg/bij vrienden, ga ik op zaterdagochtend naar een yogales.
Ik vind sporten heerlijk! Bovendien brengt het ook een sociaal contact met zich mee, niet geheel onbelangrijk. Ik voel me onwijs fit en heb veel minder behoefte aan snaaien.Klinkt goed!
Ik doe aan groepslessen in de sportschool. Elke week dezelfde zodat ik een vast ritme zit en ik sporten ook makkelijk kan plannen in mijn agenda. Ik ben voor werk weg van 07.30 tot 17.30.
* Op maandag eet ik een lichte maaltijd die binnen een uur wel verteerd is. Om 19u doe ik bodyshape en daarna een uur pilates.
* Op woensdag ga ik na het werk meteen door met een collega voor een uur bodyshape en spinning. Die dag eet ik altijd pas rond 21u, dus zorg dat ik dat ik om 16u nog wat geheten heb.
* Op donderdag eet ik weer snel een lichte maaltijd en ga ik samen met twee vriendinnen naar pump fit (19u) en pilates. Erg gezellig want aansluitend gaan we altijd even een drankje doen.
* En als het op vrijdag niet al te laat wordt in de kroeg/bij vrienden, ga ik op zaterdagochtend naar een yogales.
Ik vind sporten heerlijk! Bovendien brengt het ook een sociaal contact met zich mee, niet geheel onbelangrijk. Ik voel me onwijs fit en heb veel minder behoefte aan snaaien.Klinkt goed!
