Lijf & Lijn
alle pijlers
We kunnen het!!
woensdag 8 augustus 2007 om 10:28
Lieve mede-afvallers
laten we, in onze pogingen af te vallen, ons voor ogen houden dat we dit doen voor een gezonder lichaam en een gezonder leven. Ook het stréven naar een gezonder gewicht is dus al goed. Elke kilo kwijt is een stap in de gezonde richting en elk niet genomen koekje ook!
Neem je dat koekje dan een keertje wel, geniet ervan! Ook dat is gezond, genieten van wat je hebt.
Dan maar een dag later op streefgewicht
Later is nu
donderdag 18 oktober 2007 om 20:46
een pot thee doet het bij mij wel (met pure chocolade )
Ik was niet zo slim, vanavond na het eten. Ik vond dat er toch wat gevierd diende te worden, voor die verjaardag en vroeg voor de grap of er geen ijs in huis was? Dus.. stonden er gelijk 2 kinderen klaar, geef maar geld, halen we eventjes op.. Enjahoor, ik geef geld, vaders wenst caramelijs en zoefffff sneller dan het geluid waren ze terug. Ik heb me kunnen beheersen. Een heeel klein beetje en gelijk de rest opgemaakt onder de rest. (over 10 jaar schrijft m'n dochter hier mee, weten jullie dat vast ) Nouja, en toen had ik 'zoet in de mond' dus ook een stuk van de chocoladereep genomen. Een stukje met stukjes maar .. 20 gr ofzo? Wél lekker..
En wat ik dus nu helemaal fout van mezelf vind, is dat ik wil gaan crosstrainen, om het eraf te krijgen. Dat is gelijk weer "over the top" vind ik dan.. Morgenvroeg wél zwemmen.. oh joy, om 6.40 uur de deur uit.
Houd je het nog, Meave?
Groentes en rijst gaan inderdaad snel door de maag, waardoor je sneller weer een hongergevoel kunt krijgen. Jammer.
Ik was niet zo slim, vanavond na het eten. Ik vond dat er toch wat gevierd diende te worden, voor die verjaardag en vroeg voor de grap of er geen ijs in huis was? Dus.. stonden er gelijk 2 kinderen klaar, geef maar geld, halen we eventjes op.. Enjahoor, ik geef geld, vaders wenst caramelijs en zoefffff sneller dan het geluid waren ze terug. Ik heb me kunnen beheersen. Een heeel klein beetje en gelijk de rest opgemaakt onder de rest. (over 10 jaar schrijft m'n dochter hier mee, weten jullie dat vast ) Nouja, en toen had ik 'zoet in de mond' dus ook een stuk van de chocoladereep genomen. Een stukje met stukjes maar .. 20 gr ofzo? Wél lekker..
En wat ik dus nu helemaal fout van mezelf vind, is dat ik wil gaan crosstrainen, om het eraf te krijgen. Dat is gelijk weer "over the top" vind ik dan.. Morgenvroeg wél zwemmen.. oh joy, om 6.40 uur de deur uit.
Houd je het nog, Meave?
Groentes en rijst gaan inderdaad snel door de maag, waardoor je sneller weer een hongergevoel kunt krijgen. Jammer.
Later is nu
vrijdag 19 oktober 2007 om 08:00
Het is gelukt!!
En het was heerlijk! Lekker rustig natuurlijk, zo vroeg in het zwembad, hele baan voor mezelf (niemand die er halverwege tussenkwam) en lekker doorgezwommen. De 1 km weer vol (in 27 minuten) en om 7.47 uur op het werk, terwijl ik om 7.30 uur hoor te beginnen. Handig hoor, zo'n zwembad naast je werk. Goh, wat is dit lekker. Het is jammer dat het zo slecht is voor m'n huid, anders ging ik voorlopig op woensdagmorgen ook zwemmen.
Eten van vandaag:
O: 2 br met kruidensmeerkaas en komkommer
T: 1 bakje activia
T: 1 br met geitenkaas en een peer
L: 2 br met geitenkaas, mogelijk een cup a soup
T: 1 peer en een bakje activia
daarna ws wat chips, want het is vrijdag en dan borrelen we wat hier. Ook Pepsi Max erbij
A: géén idee
En het was heerlijk! Lekker rustig natuurlijk, zo vroeg in het zwembad, hele baan voor mezelf (niemand die er halverwege tussenkwam) en lekker doorgezwommen. De 1 km weer vol (in 27 minuten) en om 7.47 uur op het werk, terwijl ik om 7.30 uur hoor te beginnen. Handig hoor, zo'n zwembad naast je werk. Goh, wat is dit lekker. Het is jammer dat het zo slecht is voor m'n huid, anders ging ik voorlopig op woensdagmorgen ook zwemmen.
Eten van vandaag:
O: 2 br met kruidensmeerkaas en komkommer
T: 1 bakje activia
T: 1 br met geitenkaas en een peer
L: 2 br met geitenkaas, mogelijk een cup a soup
T: 1 peer en een bakje activia
daarna ws wat chips, want het is vrijdag en dan borrelen we wat hier. Ook Pepsi Max erbij
A: géén idee
Later is nu
vrijdag 19 oktober 2007 om 09:07
vrijdag 19 oktober 2007 om 13:56
vrijdag 19 oktober 2007 om 22:00
Tssk. heb me vandaag helemaal aan 't schema gehouden!
En géén chips, was er niet. Daarom zostraks een klein stukje pure chocolade genomen.. 25 gr..ofzo.
Nog zo'n week of 2 zo en ik zit weer onder de 70 kg maar goed, daar kijk ik nog niet na. NU is het zo gelukt, ben ik blij van
Morgen wel verjaardagsvisite
FIJN WEEKEND IEDEREEN!
En géén chips, was er niet. Daarom zostraks een klein stukje pure chocolade genomen.. 25 gr..ofzo.
Nog zo'n week of 2 zo en ik zit weer onder de 70 kg maar goed, daar kijk ik nog niet na. NU is het zo gelukt, ben ik blij van
Morgen wel verjaardagsvisite
FIJN WEEKEND IEDEREEN!
Later is nu
zaterdag 20 oktober 2007 om 09:00
Jeumig wat knap van je Dreamer!!
Hier gaat het eten ruk. Dan weer uren en uren helemaal niks door de drukte en spanning en stress en daarna kiep ik zo een hele banketstaaf naar binnen én een roomboter gevulde speculaas van de appie heijn die mijn broertje meenam het ziekenhuis in, gisteren middag. Pfffffffff............
Heel lekker hoor, maar echt totaal nul gezond uiteraard.
En omdat het weekend is, mocht er gisteren wel gesnackt worden in bed. Ik heb het gegeven dan maar letterlijk genomen. En 1 hele zak peper en zout chips weggewerkt, en een heel zakje japanse bollenmix, en een halve rol kaastukkies, bijna een heel zakje pinda pretzels, en dat alles weggespoeld met een halve fles wijn. ( ik was zo aardig mijn eega die andere helft te gunnen)
Helaas na veel zout moet zoet, dus toen nog pepernoten en pure chocolade gegeten ( en dan geen 20 gram, maar 3/4-de reep)
Ik was kotsmisselijk en voelde me vies, vet en vadsig, en enorm ellendig.
Waarom kan er dan toch bij mij nooit en te never iets normaal gaan???
Grrrrrrrrrrrrr.....................
Hier gaat het eten ruk. Dan weer uren en uren helemaal niks door de drukte en spanning en stress en daarna kiep ik zo een hele banketstaaf naar binnen én een roomboter gevulde speculaas van de appie heijn die mijn broertje meenam het ziekenhuis in, gisteren middag. Pfffffffff............
Heel lekker hoor, maar echt totaal nul gezond uiteraard.
En omdat het weekend is, mocht er gisteren wel gesnackt worden in bed. Ik heb het gegeven dan maar letterlijk genomen. En 1 hele zak peper en zout chips weggewerkt, en een heel zakje japanse bollenmix, en een halve rol kaastukkies, bijna een heel zakje pinda pretzels, en dat alles weggespoeld met een halve fles wijn. ( ik was zo aardig mijn eega die andere helft te gunnen)
Helaas na veel zout moet zoet, dus toen nog pepernoten en pure chocolade gegeten ( en dan geen 20 gram, maar 3/4-de reep)
Ik was kotsmisselijk en voelde me vies, vet en vadsig, en enorm ellendig.
Waarom kan er dan toch bij mij nooit en te never iets normaal gaan???
Grrrrrrrrrrrrr.....................
zaterdag 20 oktober 2007 om 09:02
Ps, als ik overdag wél normaal eet, met een gezond en overzichtelijk ritme, dan heb ik dit soort achterlijke uitspattingen veel minder hoor. Maar omdat ik gisteren niet ontbeten heb, maar einde van de morgen met ongezonde zooi begon om te honger te stillen omdat er niets anders voor handen was, bleeg de hele dag een zootje. Als ik normaal ontbijt en lunch enzo, dan heb ik veel en veel minder last van vreetbuien tussendoor. Niet dat ik nu een beeld schets dat ik totaal eetgestoord ben ofzo
zaterdag 20 oktober 2007 om 18:53
Zoy Kan me voorstellen dat je gestressd bent en alles door elkaar eet. En zo vies en vatsig hoef je je echt niet te voelen, dat ben je niet
Hier vandaag verjaardag gehad, en ik heb eigenlijk voornamelijk komkommer en tomaatjes gehad Ben wel trots op mij. Niet eens gebak genomen, dat is écht ongekend voor mij. Heb gewoon 'getest' hoelang ik het volhield, zeg maar.
Hier vandaag verjaardag gehad, en ik heb eigenlijk voornamelijk komkommer en tomaatjes gehad Ben wel trots op mij. Niet eens gebak genomen, dat is écht ongekend voor mij. Heb gewoon 'getest' hoelang ik het volhield, zeg maar.
Later is nu
zondag 21 oktober 2007 om 19:26
Vandaag, in zo goed mogelijk chronische volgorde:
1 appel
2 muffins
2 br met filet americain
1 mokkagebak (ja, toch nog)
1 bakje cherrytomaatjes
1 appel
1 maaltijdsalade, van sla, bleekselderij, wortel, paprika en gemengde zadenmix.. yoghurtdressing van yoghurt, zoetstof, gembersiroop, peper en zout. Heerlijk! 4 patatjes erbij.
Vanmiddag op de valreep toch nog een uur gewandeld ook.
Best een goede dag dus, voor een luie zondag
1 appel
2 muffins
2 br met filet americain
1 mokkagebak (ja, toch nog)
1 bakje cherrytomaatjes
1 appel
1 maaltijdsalade, van sla, bleekselderij, wortel, paprika en gemengde zadenmix.. yoghurtdressing van yoghurt, zoetstof, gembersiroop, peper en zout. Heerlijk! 4 patatjes erbij.
Vanmiddag op de valreep toch nog een uur gewandeld ook.
Best een goede dag dus, voor een luie zondag
Later is nu
maandag 22 oktober 2007 om 07:50
Haha Janneke, nou, blij dat ze gelukt waren..
Hier gaat het goehoed (sprak zij gewoon verder met en tegen zichzelf )
Was vanmorgen 72,8 kg! Dat is gewoon ruim 3 kg minder dan vorige week. Waarbij ik er dus maar vanuit ga dat het vorige week inderdaad vocht en 'los gewicht' was, anders ben ik helemaal verkeerd bezig geweest.
Verder is het voor mij wel ongekend dat ik in het weekend afval, meestal blijf ik gelijk of kom wat aan.
Gevaar is natuurlijk dat nu de gedachte op de loer ligt van "het gaat makkelijk" en "dit kan er wel even bij" en "goh, wat ben ik al slank"
Het bewegen zal ook wel doorslag gegeven hebben. Ik vroeg me van 't weekend nog eens af, hoe het toch kon dat ik juist afgelopen half jaar zo aangekomen ben, en toen drong tot me door dat ik aan ging komen, toen het hardlopen niet meer ging en ik daarvoor in de plaats niet echt een andere, intensieve, beweging ben begonnen. Ik kreeg er wel een beetje een soort van 'duh'-gevoel bij. Toen ik nog hardliep, op den duur toch 3x per week een half uur, vrat ik namelijk ook behoorlijk en viel niet af. Als dan het hardlopen wegvalt.. sjaaa...
Dusss.. voor vandaag in de planning:
O: 2 br met filet americain
T: 1 br met kruidensmeerkaas, 1 appel en 1 bakje activia
L; 2 br met kruidensmeerkaas, cherrytomaatjes
T: appel en/of peer, mogelijk nog cherrytomaatjes.
A: ik heb zin in stamppot! Dus dat gaat het waarschijnlijk worden, een prei/wortelstamp. haha.
en dan vanavond weer zwemmen.
Goede week iedereen!
Hier gaat het goehoed (sprak zij gewoon verder met en tegen zichzelf )
Was vanmorgen 72,8 kg! Dat is gewoon ruim 3 kg minder dan vorige week. Waarbij ik er dus maar vanuit ga dat het vorige week inderdaad vocht en 'los gewicht' was, anders ben ik helemaal verkeerd bezig geweest.
Verder is het voor mij wel ongekend dat ik in het weekend afval, meestal blijf ik gelijk of kom wat aan.
Gevaar is natuurlijk dat nu de gedachte op de loer ligt van "het gaat makkelijk" en "dit kan er wel even bij" en "goh, wat ben ik al slank"
Het bewegen zal ook wel doorslag gegeven hebben. Ik vroeg me van 't weekend nog eens af, hoe het toch kon dat ik juist afgelopen half jaar zo aangekomen ben, en toen drong tot me door dat ik aan ging komen, toen het hardlopen niet meer ging en ik daarvoor in de plaats niet echt een andere, intensieve, beweging ben begonnen. Ik kreeg er wel een beetje een soort van 'duh'-gevoel bij. Toen ik nog hardliep, op den duur toch 3x per week een half uur, vrat ik namelijk ook behoorlijk en viel niet af. Als dan het hardlopen wegvalt.. sjaaa...
Dusss.. voor vandaag in de planning:
O: 2 br met filet americain
T: 1 br met kruidensmeerkaas, 1 appel en 1 bakje activia
L; 2 br met kruidensmeerkaas, cherrytomaatjes
T: appel en/of peer, mogelijk nog cherrytomaatjes.
A: ik heb zin in stamppot! Dus dat gaat het waarschijnlijk worden, een prei/wortelstamp. haha.
en dan vanavond weer zwemmen.
Goede week iedereen!
Later is nu
maandag 22 oktober 2007 om 22:17
dinsdag 23 oktober 2007 om 00:08
dinsdag 23 oktober 2007 om 08:13
Haha, dat ritme heb ik nog maar 1 week vast kunnen houden, Meis
Ervaringen uit het verleden leren dat ik het hooguit 3 weken vast kán houden. Ik ga voor de 5 weken, dit keer, omdat ik dan ónder de 70 kg ben.
Jij hebt wel lekker getraind met je loopgroepje, dat telt ook als goed resultaat, toch? Dat je in elk geval wel gegaan bent!
Ben vandaag lopend naar het werk, heerlijk weer zeg! Alleen nog erg donker vanmorgen.
Ervaringen uit het verleden leren dat ik het hooguit 3 weken vast kán houden. Ik ga voor de 5 weken, dit keer, omdat ik dan ónder de 70 kg ben.
Jij hebt wel lekker getraind met je loopgroepje, dat telt ook als goed resultaat, toch? Dat je in elk geval wel gegaan bent!
Ben vandaag lopend naar het werk, heerlijk weer zeg! Alleen nog erg donker vanmorgen.
Later is nu
dinsdag 23 oktober 2007 om 09:14
Hier gister gesneuveld vlak voor de finish. Ik was aan het koken toen ik begon te snaaien. Zonde. Als ik nog een kwartiertje had gewacht was het avondeten klaar. Suf. Stom.
Vandaag:
2 cracker chocohagel
1 cracker chocopasta
- al op dus -
appel of peer
2 br mager beleg, karnemelk
liga of ontbijtkoek
boerenkool (denk ik) met klein stukje rookworst, yoghurt met muesli
Vandaag:
2 cracker chocohagel
1 cracker chocopasta
- al op dus -
appel of peer
2 br mager beleg, karnemelk
liga of ontbijtkoek
boerenkool (denk ik) met klein stukje rookworst, yoghurt met muesli
dinsdag 23 oktober 2007 om 10:37
Oh, wat zonde Meave! Ik ken het, probeer dan wortel of paprika ofzo te snaaien (heb ik gelijk de salade binnen ) maar dat lukt natuurlijk niet altijd.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 br met dun kruidenkaas en dik komkommer
T: 1 br met kruidensmeerkaas
T: 1 bakje activia, 1 peer en 1 cherrytomaatje (was hier nog over)
L: 2 br met hüttenkase en tomaten
T: een stuk fruit en een bakje activia. Mogelijk nóg een stuk fruit
A: kerrierijst met pinda's, denk ik. Ik maak voor mijn familie macaroni met kip, daar heb ik ook eigenlijk wel zin in.
daarna rond 20.00 uur nog bak yoghurt
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 br met dun kruidenkaas en dik komkommer
T: 1 br met kruidensmeerkaas
T: 1 bakje activia, 1 peer en 1 cherrytomaatje (was hier nog over)
L: 2 br met hüttenkase en tomaten
T: een stuk fruit en een bakje activia. Mogelijk nóg een stuk fruit
A: kerrierijst met pinda's, denk ik. Ik maak voor mijn familie macaroni met kip, daar heb ik ook eigenlijk wel zin in.
daarna rond 20.00 uur nog bak yoghurt
Later is nu
dinsdag 23 oktober 2007 om 14:13
oja, ook balen, snoepen tijdens het koken... als ik verstandig ben pak ik dan augurken of olijven maar meestal ben ik niet zo verstandig...
Vandaag aardig goed, fruit, griekse yoghurt en eigesgemaakte pompoensoep met ballen, erg lekker! Vanavond pasta met zalm en broccoli en tussendoor ook nog wat... de mandarijnen zijn weer helemaal lekker he nu! snoept ook zo lekker weg!
Vandaag aardig goed, fruit, griekse yoghurt en eigesgemaakte pompoensoep met ballen, erg lekker! Vanavond pasta met zalm en broccoli en tussendoor ook nog wat... de mandarijnen zijn weer helemaal lekker he nu! snoept ook zo lekker weg!
dinsdag 23 oktober 2007 om 15:28
Lekker, pompoensoep, dat wil ik toch ook nog eens proberen. Heb ik eigenlijk alleen lekker gegeten in het Caraïbisch gebied
Ik zit even met een moeilijk moment hoor. Heb net snoep gekocht voor m'n dochter, die trakteert maandag, en ik kon iets niet vinden. Op een gegeven moment liep het water me echt in de mond!
Nu zo lekker mn activia en een banaan
Ik zit even met een moeilijk moment hoor. Heb net snoep gekocht voor m'n dochter, die trakteert maandag, en ik kon iets niet vinden. Op een gegeven moment liep het water me echt in de mond!
Nu zo lekker mn activia en een banaan
Later is nu
dinsdag 23 oktober 2007 om 20:24
