Lijf & Lijn
alle pijlers
Weer energie krijgen - kletstopic
woensdag 17 februari 2016 om 17:35
Als jij je ook futloos voelt, het gevoel hebt geen energie meer te hebben en je voelt je vooral erg moe: klets dan mee.
De uitgangspunten om weer energie te krijgen zijn: gezond(er) eten, voldoende beweging krijgen, van een goede nachtrust genieten en de mentale batterij opgeladen krijgen en houden door te ontspannen en leuke dingen te doen.
Ieder heeft zijn reden om op dit moment geen energie te hebben. Dat mag van alles zijn, van ziekte tot gewoon te veel genoten van cola en chips.
Laten we er een topic van maken waarin we elkaar kunnen motiveren, stimuleren en elkaar tips kunnen geven. Je bent van harte welkom!
De uitgangspunten om weer energie te krijgen zijn: gezond(er) eten, voldoende beweging krijgen, van een goede nachtrust genieten en de mentale batterij opgeladen krijgen en houden door te ontspannen en leuke dingen te doen.
Ieder heeft zijn reden om op dit moment geen energie te hebben. Dat mag van alles zijn, van ziekte tot gewoon te veel genoten van cola en chips.
Laten we er een topic van maken waarin we elkaar kunnen motiveren, stimuleren en elkaar tips kunnen geven. Je bent van harte welkom!
woensdag 17 februari 2016 om 17:41
Om als TO te beginnen: ik ben momenteel 37 weken zwanger van mijn tweede dochter. Ik heb een dochter van anderhalf, een heel lief en zacht, goedlachs meisje. De reden dat het mij aan energie ontbreekt is de laatste loodjes en het daardoor vele wakker zijn. Maar ik eet ook niet bepaald gezond momenteel.
Wat ook meespeelt en wat ik vaak te veel onderschat, is de dood van mijn moeder. Ze is vorige maand gestorven aan kanker. Het is allemaal heel vredig gegaan en naar de wens van mijn moeder, maar natuurlijk ervaar ik er veel verdriet van. Verdriet dat ik eigenlijk niet genoeg toe laat vanwege het gezinsleven en het 'door willen'. Wat ook niet altijd goed is, natuurlijk.
Waar mijn punten te behalen zijn is voornamelijk gezond eten, een vaste slaaptijd aanhouden en bewegen. Eten doe ik ongezond, te weinig groenten en ik heb een ijzertekort waar ik niet actief mee bezig ben (slecht, ik weet het). Slapen doe ik op verschillende tijden, ik denk dat ik wel wat winst te behalen heb op dit gebied. Om half tien naar bed en om zes uur er uit lijkt me een goed begin. Beweging is nu schaars door bekkenklachten, maar toch ga ik vanaf nu proberen in ieder geval een blokje om te gaan.
Wat ook meespeelt en wat ik vaak te veel onderschat, is de dood van mijn moeder. Ze is vorige maand gestorven aan kanker. Het is allemaal heel vredig gegaan en naar de wens van mijn moeder, maar natuurlijk ervaar ik er veel verdriet van. Verdriet dat ik eigenlijk niet genoeg toe laat vanwege het gezinsleven en het 'door willen'. Wat ook niet altijd goed is, natuurlijk.
Waar mijn punten te behalen zijn is voornamelijk gezond eten, een vaste slaaptijd aanhouden en bewegen. Eten doe ik ongezond, te weinig groenten en ik heb een ijzertekort waar ik niet actief mee bezig ben (slecht, ik weet het). Slapen doe ik op verschillende tijden, ik denk dat ik wel wat winst te behalen heb op dit gebied. Om half tien naar bed en om zes uur er uit lijkt me een goed begin. Beweging is nu schaars door bekkenklachten, maar toch ga ik vanaf nu proberen in ieder geval een blokje om te gaan.
woensdag 17 februari 2016 om 18:06
Ik kom ook mee kletsen.
Allereerst, (nogmaals) gecondoleerd met het verlies van je moeder. Dat je weinig energie hebt is helemaal ge begrijpen. Het is emotioneel zo'n heftige tijd voor je. Je moeder net kwijt en een nieuw leven in jou onderweg (zo fijn voor je!) die veel van je energie op slurpt en je beperkt qua beweging.
Gelukkig komt ie er bijna uit
Goed plan om te beginnen met beter eten, beter slaapritme en toch wat te bewegen. Al is het maar wandelen of thuis wat oefeningen met pakken drinken oid als gewichten (misschien heb je wel gewichtjes liggen?)
En zeker een goed plan elkaar hier te motiveren en je verhaal kwijt te kunnen.
Zelf eet ik ook niet altijd even goed / afwisselend. Probeer voldoende van alles binnen te krijgen maar ik neem ook elke ochtend de volgende pillen;
Vit. B en C en D (die laatste op voorschrift vanwege ernstig tekort 2 jaar geleden vastgesteld) IJzer. Calcium-magnesium-zink. Soms omega 3&6, soms kurkuma, en soms knoflook-artisjok.
Verder; als je budget het toelaat: kant en klare Smoothie mixen uit de diepvries van AH. Gezond en makkelijk. Ontdooien blenden en drinken maar. Ik heb ze pas jn de Bonus gekocht en ga ze binnenkort proberen (maak eerst andere voorraad op, lag teveel)
Qua eten verder;
Als je kookt, maak een grote pan en vries porties in. Scheelt je alweer 2 of 3x koken daarna. Hetzelfde voor de baby/peutervoeding en hapjes.
Wat fijn dat je dochter zo lief en goedlachs is trouwens. Dat maakt al heel wat goed, zo'n vrolijk klein lieverdje om je heen
woensdag 17 februari 2016 om 18:19
Waarom ik weinig energie heb;
Verwaarloosde burn-out icm vit. D tekort paar jaar geleden. Nog altijd opkrabbelend uit de burn-out, veel last van migraine en spanningshoofdpijn en Sinds enkele jaren tinnitus; dit kost je dagelijks zo'n 35% van de energie die je hebt. Die ben ik sowieso al kwijt zonder iets te doen. En dat is gewoon k-u-t. Dmv meditatie en vnl door cognitieve training is het te handelen.
Wat ik al heb veranderd;
Slaapritme.
Eten. Gezonder, regelmatiger.
Beweging. veel wandelen.
Hulp accepteren / vragen.
Acceptatie. Loslaten aan dat beeld van wie ik 'toen' was en accepteren dat ik veranderd ben.
Verwaarloosde burn-out icm vit. D tekort paar jaar geleden. Nog altijd opkrabbelend uit de burn-out, veel last van migraine en spanningshoofdpijn en Sinds enkele jaren tinnitus; dit kost je dagelijks zo'n 35% van de energie die je hebt. Die ben ik sowieso al kwijt zonder iets te doen. En dat is gewoon k-u-t. Dmv meditatie en vnl door cognitieve training is het te handelen.
Wat ik al heb veranderd;
Slaapritme.
Eten. Gezonder, regelmatiger.
Beweging. veel wandelen.
Hulp accepteren / vragen.
Acceptatie. Loslaten aan dat beeld van wie ik 'toen' was en accepteren dat ik veranderd ben.
woensdag 17 februari 2016 om 19:12
Ik wil graag meelezen en schrijven. Ik heb chronisch pijn en daardoor weinig energie. Ook een jonge dochter, 14 maanden, die op zich goed slaapt, maar mij momenteel veel wakker houdt met hoesten.
Ik volg een traject bij een revalidatiecentrum voor reumatologie. Sinds kort. Ga daar leren om te gaan met pijn en energietekort.
Mijn leven bestaat nu namelijk alleen uit de zorg voor mijn dochter (wat ik niet als belasting zie; zij is het allermooiste geschenk in mijn leven), maar ik wil wel weer wat meer.
@fleetfox: gecondoleerd.
Ik volg een traject bij een revalidatiecentrum voor reumatologie. Sinds kort. Ga daar leren om te gaan met pijn en energietekort.
Mijn leven bestaat nu namelijk alleen uit de zorg voor mijn dochter (wat ik niet als belasting zie; zij is het allermooiste geschenk in mijn leven), maar ik wil wel weer wat meer.
@fleetfox: gecondoleerd.
woensdag 17 februari 2016 om 20:14
Ik zou ook graag mee lezen en schrijven, want ik ben zooo moe.
Niet meer normaal op woorden kunnen komen, niet meer kunnen zeggen wat je bedoelt, herkennen jullie dit?
Ik zal eerst beginnen met wie en waarom. ( dit haal ik later weer weg hoor, bang voor herkenning )
Moeder van 40+, 2 kindjes. 1 van 7 en 1 van 5 jaar. Getrouwd en een kantoor baan van 28 uur in de week.
Ik probeer 2 x in de week te sporten ( 1x hardlopen en 1x bootcamp) maar dit lukt vaker niet dan wel.
Baan is net teveel uren, maarja, minder kan niet, want leuke functie die niet in minder uren kan/mag.
Man die vaak net wat meer energie en plannen heeft, waardoor ik het gevoel heb dat ik er maar een beetje achter aan hobbel. Heb ik net het ene geaccepteerd, bedenkt hij weer iets nieuws.
Jongste is echt een mama's kindje. Heerlijk lief schatje, maar pff dat gehang.... En oudste is een hele slechte slaper. Een hele slechte slaper, waardoor we structureel te weinig slaap hebben gehad de afgelopen 7 jaar. Een nachtje laten logeren doen we wel eens hoor,maar dat haal je niet meer in in 1 nacht.
Af en toe neem ik een dag vrij van mn werk. Dan slaap ik een hele dag bij. Maar dat effect is na een paar dagen ook weer weg.
Niet meer normaal op woorden kunnen komen, niet meer kunnen zeggen wat je bedoelt, herkennen jullie dit?
Ik zal eerst beginnen met wie en waarom. ( dit haal ik later weer weg hoor, bang voor herkenning )
Moeder van 40+, 2 kindjes. 1 van 7 en 1 van 5 jaar. Getrouwd en een kantoor baan van 28 uur in de week.
Ik probeer 2 x in de week te sporten ( 1x hardlopen en 1x bootcamp) maar dit lukt vaker niet dan wel.
Baan is net teveel uren, maarja, minder kan niet, want leuke functie die niet in minder uren kan/mag.
Man die vaak net wat meer energie en plannen heeft, waardoor ik het gevoel heb dat ik er maar een beetje achter aan hobbel. Heb ik net het ene geaccepteerd, bedenkt hij weer iets nieuws.
Jongste is echt een mama's kindje. Heerlijk lief schatje, maar pff dat gehang.... En oudste is een hele slechte slaper. Een hele slechte slaper, waardoor we structureel te weinig slaap hebben gehad de afgelopen 7 jaar. Een nachtje laten logeren doen we wel eens hoor,maar dat haal je niet meer in in 1 nacht.
Af en toe neem ik een dag vrij van mn werk. Dan slaap ik een hele dag bij. Maar dat effect is na een paar dagen ook weer weg.
donderdag 18 februari 2016 om 08:21
Hé Stormkraft, leuk dat je meeschrijft! Al is de reden niet leuk natuurlijk. Wel ontzettend knap dat je zoveel aspecten van je leven onder de loep hebt genomen en er wat mee bent gaan doen.
Noah, wat heftig zeg. Jij voedt je dochter alleen op, toch? Daar heb ik dikke bewondering voor. In het eerste jaar van mijn dochter heb ik zó vaak tegen mijn man gezegd: ik ben zo blij dat jij er bent, ik had het nooit alleen gekund! Wil je meer voor jezelf gaan doen, heb je een (vaste) oppas voor je dochter? En wat zou je dan graag willen gaan doen?
Serendipety, pfoe, dat slaaptekort is niet niks natuurlijk, al zo lang! Geen wonder dat je niet op kan laden en het je aan energie ontbreekt. Helpt het sporten wel wat? Straks wordt het ook weer beter weer, kun je gaan wandelen, dat is voor mij vaak ook een opkikker. Zeker met de zon op je bol.
Ik ben gisteren op tijd naar bed gegaan, om half 10 lagen we er in. Om zes uur werd ik nét voor de wekker wakker. Ik droom nu wel ontzettend veel dus echt uitgeslapen ben ik nog niet. Ik kom niet in die diepe slaap. Gelukkig ben ik een dag alleen thuis, mijn dochter is naar de opvang, dus neem ik het er rond de middag even van en slaap ik dan nog een uurtje bij. Dat komt vast wel weer goed na de bevalling. Dan houdt de baby mij wakker, maar goed, dat zal ook maar tijdelijk zijn.
Voor het ontbijt heb ik havermout met amandelmelk gegeten met een beetje agavesiroop en een appel. En, dank je wel Stormkraft, dankzij jouw verhaal over vitaminen, heb ik er vanochtend aan gedacht mijn vitaminen ook te pakken. Ook heb ik even wat stretch oefeningen gedaan. Oef, viel dat even tegen! Ik voelde het direct aan mijn rug en benen dat ik ze een tijd niet goed gebruikt heb. Dus de komende weken toch maar braaf iedere dag wat oefeningen doen.
Mijn man zit in de fitness branche gedeeltelijk, dus ik zal hem vanavond ook wat om kleine oefeningen vragen Stormkraft. Wederom bedankt. Hij heeft zijn eigen fitness ruimte hier aan huis, dus gewichten hebben we in overvloed!
Een fijne dag voor jullie allemaal, hopelijk hebben we snel weer wat meer energie.
Noah, wat heftig zeg. Jij voedt je dochter alleen op, toch? Daar heb ik dikke bewondering voor. In het eerste jaar van mijn dochter heb ik zó vaak tegen mijn man gezegd: ik ben zo blij dat jij er bent, ik had het nooit alleen gekund! Wil je meer voor jezelf gaan doen, heb je een (vaste) oppas voor je dochter? En wat zou je dan graag willen gaan doen?
Serendipety, pfoe, dat slaaptekort is niet niks natuurlijk, al zo lang! Geen wonder dat je niet op kan laden en het je aan energie ontbreekt. Helpt het sporten wel wat? Straks wordt het ook weer beter weer, kun je gaan wandelen, dat is voor mij vaak ook een opkikker. Zeker met de zon op je bol.
Ik ben gisteren op tijd naar bed gegaan, om half 10 lagen we er in. Om zes uur werd ik nét voor de wekker wakker. Ik droom nu wel ontzettend veel dus echt uitgeslapen ben ik nog niet. Ik kom niet in die diepe slaap. Gelukkig ben ik een dag alleen thuis, mijn dochter is naar de opvang, dus neem ik het er rond de middag even van en slaap ik dan nog een uurtje bij. Dat komt vast wel weer goed na de bevalling. Dan houdt de baby mij wakker, maar goed, dat zal ook maar tijdelijk zijn.
Voor het ontbijt heb ik havermout met amandelmelk gegeten met een beetje agavesiroop en een appel. En, dank je wel Stormkraft, dankzij jouw verhaal over vitaminen, heb ik er vanochtend aan gedacht mijn vitaminen ook te pakken. Ook heb ik even wat stretch oefeningen gedaan. Oef, viel dat even tegen! Ik voelde het direct aan mijn rug en benen dat ik ze een tijd niet goed gebruikt heb. Dus de komende weken toch maar braaf iedere dag wat oefeningen doen.
Mijn man zit in de fitness branche gedeeltelijk, dus ik zal hem vanavond ook wat om kleine oefeningen vragen Stormkraft. Wederom bedankt. Hij heeft zijn eigen fitness ruimte hier aan huis, dus gewichten hebben we in overvloed!
Een fijne dag voor jullie allemaal, hopelijk hebben we snel weer wat meer energie.
donderdag 18 februari 2016 om 09:16
Gecondoleerd Fleetfox. Je zegt het zelf al: het verlies van iemand die dichtbij je staat is iets wat je niet moet onderschatten. Verdriet kost energie.
Ik wil wel meeschrijven, maar ik forum niet zoveel momenteel omdat ik veel werk. Da's ook meteen de reden voor mijn energiegebrek . Ik studeer ernaast (hopelijk wel over een paar maanden klaar). Vorig jaar heb ik de ziekte van Pfeiffer gehad en af en toe lijk ik een terugslag te hebben waardoor mijn lijf opeens niet meer wil. Heel frustrerend. Daarnaast heb ik het in de winter altijd moeilijk: ik wil zon! Warmte! Buiten zijn! Al met al niet zulke heftige omstandigheden als sommige anderen hier maar ik heb een stok achter de deur nodig om positief te blijven. Ik baal ervan als het me weer eens niet lukt om te sporten, of als ik op vrijdagavond doodmoe in bed lig terwijl andere mensen aan het feesten zijn. Maar klagen helpt niks, dus ik ben op zoek naar inspiratie om me wat beter te voelen.
Fijne dag allemaal!
Ik wil wel meeschrijven, maar ik forum niet zoveel momenteel omdat ik veel werk. Da's ook meteen de reden voor mijn energiegebrek . Ik studeer ernaast (hopelijk wel over een paar maanden klaar). Vorig jaar heb ik de ziekte van Pfeiffer gehad en af en toe lijk ik een terugslag te hebben waardoor mijn lijf opeens niet meer wil. Heel frustrerend. Daarnaast heb ik het in de winter altijd moeilijk: ik wil zon! Warmte! Buiten zijn! Al met al niet zulke heftige omstandigheden als sommige anderen hier maar ik heb een stok achter de deur nodig om positief te blijven. Ik baal ervan als het me weer eens niet lukt om te sporten, of als ik op vrijdagavond doodmoe in bed lig terwijl andere mensen aan het feesten zijn. Maar klagen helpt niks, dus ik ben op zoek naar inspiratie om me wat beter te voelen.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 19 februari 2016 om 06:49
Hé Cerulli, je kan altijd langskomen wanneer je wil hoor. Het is nogal een tijdsbesteding die je hebt! Ik hoop dat je hier wat inspiratie kunt opdoen en wanneer het je uitkomt wat mee te schrijven. Dat je je maar snel wat beter mag voelen. Wel staat de lente gelukkig om de hoek. Heb je al een beetje in de zon kunnen lopen de afgelopen dagen?
Ik heb welgeteld 3,5 uur geslapen. Dochter werd wakker en is na haar flesje weer lekker gaan slapen, maar ik lag dus klaarwakker en kwam niet meer in slaap. Net toen ik weer in slaap was gevallen, stond man op en maakte daardoor dochter weer wakker, dus tja, van slapen is het niet veel gekomen. Scheelt wel dat ik gebroken nachten gewend ben.
Man neemt een halve dag vrij mits mogelijk, maar ik probeer deze ochtend toch even met dochter de deur uit te gaan. Even een wandeling maken of even naar de speeltuin. Gisteren heb ik een wandeling gemaakt voor ik dochter ging ophalen en met dochter ben ik ook nog een blokje om geweest. Het was voor ons beiden erg prettig. Dochter is sowieso een buitenmens, dus als het goed weer is dwing ik mijzelf ook om met haar even naar buiten te gaan.
Vanochtend heb ik weer mijn stretch oefeningen gedaan (dochter deed mee ), mijn vitaminen gepakt en gezond ontbeten. Heb ik dat weer in de pocket. Ook heb ik My Fitness Pal weer eens aan geslingerd om bij te houden wat ik zoal eet.
Hoe is het jullie dames nog gegaan? Verder een fijne vrijdag toegewenst, bijna weekend!
Ik heb welgeteld 3,5 uur geslapen. Dochter werd wakker en is na haar flesje weer lekker gaan slapen, maar ik lag dus klaarwakker en kwam niet meer in slaap. Net toen ik weer in slaap was gevallen, stond man op en maakte daardoor dochter weer wakker, dus tja, van slapen is het niet veel gekomen. Scheelt wel dat ik gebroken nachten gewend ben.
Man neemt een halve dag vrij mits mogelijk, maar ik probeer deze ochtend toch even met dochter de deur uit te gaan. Even een wandeling maken of even naar de speeltuin. Gisteren heb ik een wandeling gemaakt voor ik dochter ging ophalen en met dochter ben ik ook nog een blokje om geweest. Het was voor ons beiden erg prettig. Dochter is sowieso een buitenmens, dus als het goed weer is dwing ik mijzelf ook om met haar even naar buiten te gaan.
Vanochtend heb ik weer mijn stretch oefeningen gedaan (dochter deed mee ), mijn vitaminen gepakt en gezond ontbeten. Heb ik dat weer in de pocket. Ook heb ik My Fitness Pal weer eens aan geslingerd om bij te houden wat ik zoal eet.
Hoe is het jullie dames nog gegaan? Verder een fijne vrijdag toegewenst, bijna weekend!
vrijdag 19 februari 2016 om 16:37
Vandaag is het mijn studiedag dus ik werk thuis. Ik heb vanmiddag in de zon gewandeld! Het deed me echt goed. Ik kan het ook iedereen aanraden: beweging, frisse lucht, en je ziet weer eens wat anders dan de muren van je huis.
3,5 uur slapen is wel erg weinig... Ik ben vast te optimistisch ingesteld als ik vraag of je dat niet op een ander moment kan inhalen?
Ik ga een weekendje weg met een groep vrienden. Had eigenlijk willen afzeggen omdat ik bang was dat het te druk zou worden maar ik denk dat ik er ook wel nieuwe energie van krijg.
Fijn weekend allemaal!
3,5 uur slapen is wel erg weinig... Ik ben vast te optimistisch ingesteld als ik vraag of je dat niet op een ander moment kan inhalen?
Ik ga een weekendje weg met een groep vrienden. Had eigenlijk willen afzeggen omdat ik bang was dat het te druk zou worden maar ik denk dat ik er ook wel nieuwe energie van krijg.
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 19 februari 2016 om 17:41
Uitgeput op de bank. Pizza zo uit de oven pakken
Fleetfox, goed bezig. Samen dutje doen met dochter?
Fijn dat je wat aan mijnschrijfsel had, ik moet mezelf er ook regelmatig aan herinneren daar is zo'n topic ook wel goed voor
Cerulli, fijn weekend gewenst. Dapper hoor, weekend weg met vrienden. Dat soort dingen kan & doe ik al jaren niet meer. Hoop dat t je idd energie geeft.
Noah, klinkt ook heftig voor jou. Enig zicht op verbetering / vermindering vd pijn? Weten ze een oorzaak?
Ook jij een hele kluif aan je leven, serendipity.
Knap dat je toch blijftwerken,28 uur is best veel.
Vandaag toch lekker even (15 min) mrt hond het bos in geweest, en een rare dag op kantoor gehad. Druk. Merk dat ik geen zin meer heb de schijn op te houden en extra vriendelijk te klinken etc aan de telefoon. Momenteel moeten ze maar even blij zijn dat ik überhaupt aanspreekbaar ben hoor.
Veel last ook van de piep in m'n oor en mensen die daar totaal geen rekening mee houden, hoe zouden ze het ook kunnen, ze hebben geen flauw benul van hoe heftig het is. Maar toch, soms denk ik echt:
Fleetfox, goed bezig. Samen dutje doen met dochter?
Fijn dat je wat aan mijnschrijfsel had, ik moet mezelf er ook regelmatig aan herinneren daar is zo'n topic ook wel goed voor
Cerulli, fijn weekend gewenst. Dapper hoor, weekend weg met vrienden. Dat soort dingen kan & doe ik al jaren niet meer. Hoop dat t je idd energie geeft.
Noah, klinkt ook heftig voor jou. Enig zicht op verbetering / vermindering vd pijn? Weten ze een oorzaak?
Ook jij een hele kluif aan je leven, serendipity.
Knap dat je toch blijftwerken,28 uur is best veel.
Vandaag toch lekker even (15 min) mrt hond het bos in geweest, en een rare dag op kantoor gehad. Druk. Merk dat ik geen zin meer heb de schijn op te houden en extra vriendelijk te klinken etc aan de telefoon. Momenteel moeten ze maar even blij zijn dat ik überhaupt aanspreekbaar ben hoor.
Veel last ook van de piep in m'n oor en mensen die daar totaal geen rekening mee houden, hoe zouden ze het ook kunnen, ze hebben geen flauw benul van hoe heftig het is. Maar toch, soms denk ik echt:
zaterdag 20 februari 2016 om 17:20
Geniet van je weekend Cerulli! Fijn dat de zon wat goed gedaan heeft. En gelijk weer jammer dat er de komende weken alleen maar weer druilerig weer voorspeld wordt. Met woensdag volgens mij een uitzondering zag ik, maar ik herken het gevoel dus. De herfst vind ik heerlijk, de feestdagen ook en dan komt februari en dan wil ik weer lente, zon, zonder jas naar buiten kunnen, wandelen in de vroege avond en lichte wijntjes kunnen drinken. Ben het nu echt beu, dit weer.
Stormkraft, lijkt me oprecht vreselijk, die toon constant in je oren. Dat zal ook veel energie van je vergen. Goed dat je even het bos in bent geweest, was dat na je dag op kantoor? Misschien anders fijn om te doen om even het werk achter je te kunnen laten.
Ik ben weer wat bijgeslapen ja, man had een halve dag vrij genomen gisteren en heb ik twee keer overdag kunnen slapen. Sowieso slaap ik nu iedere dag minstens een uurtje op de bank, maar de tweede had ik ook nog nodig blijkbaar. En ik ging nog op tijd slapen gisteren ook nog en dat ging gelukkig ook fijn, niet te veel wakker geweest en in een diepe slaap geraakt.
Het is nog twee weken uitzitten met een dikke buik en mijn wankelend bekken, daarna nog even de nasleep van de bevalling en kan ik eindelijk weer energie gaan opbouwen en weer bewegen. Het begint wat in het zicht te komen en dat is wel fijn. Hopelijk wil het weer dan ook meewerken zodat ik veel naar buiten kan. Wat zal het heerlijk zijn om weer te kunnen hardlopen, wandelen en in de tuin te werken!
Stormkraft, lijkt me oprecht vreselijk, die toon constant in je oren. Dat zal ook veel energie van je vergen. Goed dat je even het bos in bent geweest, was dat na je dag op kantoor? Misschien anders fijn om te doen om even het werk achter je te kunnen laten.
Ik ben weer wat bijgeslapen ja, man had een halve dag vrij genomen gisteren en heb ik twee keer overdag kunnen slapen. Sowieso slaap ik nu iedere dag minstens een uurtje op de bank, maar de tweede had ik ook nog nodig blijkbaar. En ik ging nog op tijd slapen gisteren ook nog en dat ging gelukkig ook fijn, niet te veel wakker geweest en in een diepe slaap geraakt.
Het is nog twee weken uitzitten met een dikke buik en mijn wankelend bekken, daarna nog even de nasleep van de bevalling en kan ik eindelijk weer energie gaan opbouwen en weer bewegen. Het begint wat in het zicht te komen en dat is wel fijn. Hopelijk wil het weer dan ook meewerken zodat ik veel naar buiten kan. Wat zal het heerlijk zijn om weer te kunnen hardlopen, wandelen en in de tuin te werken!
maandag 22 februari 2016 om 08:36
Hé dames, hoe gaat het met jullie? Hier gaat het best goed eigenlijk. Ik blijf veel dutten en slapen, maar over het algemeen voel ik me tussen het slapen door al fitter. Ik merk dat de vitaminen al hun werk beginnen te doen (of althans, het ijzer ). Gisteren heb ik het zelfs voor elkaar gekregen de weekboodschappen te doen en een pan soep te koken, vond het een hele prestatie.
maandag 22 februari 2016 om 10:53
Ik ben kapot, dus die nieuwe energie laat nog even op zich wachten . Weinig geslapen, ongezond gegeten, twee dagen heel druk geweest. Maar het was wel heel leuk. Ik ben blij dat ik ben geweest. Ik vind het zelfs een beetje jammer dat ik vandaag weer gewoon thuis werk en morgen naar kantoor moet, dat is een goed teken, toch?
Fijn dat je je wat beter voelt Fleetfox. Ik heb geen kinderen maar kan me voorstellen dat het laatste stadium van een zwangerschap ook gewoon doodvermoeiend is. Gelukkig is het binnenkort voorbij.
Ik denk dat veel mensen inderdaad niet weten wat je ervaart, Stormkraft. Ik heb ooit een dag een piep in mijn oor gehad na een iets te heftig concert en daar werd ik stapelgek van, dus ik kan me nauwelijks indenken hoe het moet zijn als je dit altijd hebt. En omdat het geen zichtbare aandoening is vergeten mensen ook dat je het hebt.
En nu ga ik echt aan het werk...
Fijn dat je je wat beter voelt Fleetfox. Ik heb geen kinderen maar kan me voorstellen dat het laatste stadium van een zwangerschap ook gewoon doodvermoeiend is. Gelukkig is het binnenkort voorbij.
Ik denk dat veel mensen inderdaad niet weten wat je ervaart, Stormkraft. Ik heb ooit een dag een piep in mijn oor gehad na een iets te heftig concert en daar werd ik stapelgek van, dus ik kan me nauwelijks indenken hoe het moet zijn als je dit altijd hebt. En omdat het geen zichtbare aandoening is vergeten mensen ook dat je het hebt.
En nu ga ik echt aan het werk...
maandag 22 februari 2016 om 18:04
Ik had ook een periode van totaal gebrek aan energie. Het gevolg van stoppen met sporten, wat minder kritisch zijn met eten en drinken en een druk project met veel stress en reistijd. Na oud en nieuw heb ik dat patroon doorbroken en ben ik weer gaan sporten en gezond gaan eten. Gevolg: meer energie en een paar kilo's lichter na een maand. Ik ben nu echter op een punt aanbeland dat ik even wat gas terug ga nemen om te voorkomen dat ik opnieuw zonder energie kom te zitten, maar dan als gevolg van het vele trainen, dat is namelijk ook niet de bedoeling. Na een paar dagen rust ga ik deze week de draad weer oppakken...
maandag 22 februari 2016 om 18:40
Goed bezig, photonic! Fijn dat je al zo snel resultaat merkt. En dat je dat hier wilt delen, wie weet motiveert het ons ook!!
Fleetfox, wat moet dat zwaar zijn zeg, zo'n zware zwangerschap, lichamelijk en dan ook nog eens emotioneel. Heel fijn dat je boodschappen kon doen en nog kon koken ook dat is wel een cheer waard dacht ik zo
Cerulli, hoe komt het denk je dat je zoveel moeite hebt met gezond eten? Denk echt dat dat een ding is om als eerste aan te pakken. Zoals photonic al zegt, het resultaat is er vrij snel. Zelf mis ik soms ook de discipline hoor, vooral als het emotioneel even niet lekker gaat. Jammer is dat he, dat je dan juist snakt naar dingen die je echt niet beter / fitter gaan doen voelen. Ik ben weer begonnen met weekmenu's en dan voornamelijk ook de minder gezonde dingen gewoon niet in huis halen. Helaas gisteren jammerlijk gefaald toen ik in de supermarkt liep
Maar vandaag toch een gezonde (zelf gemaakte) maaltijdsalade gehad, plus 1 klaargemaakt voor morgen.
Merk dat bij mij m'n energie heel erg samenhangt met motivatie. Weinig energie = weinig motivatie. Dat merk ik dan vnl in mijn werk. Ik werk deels als zelfstandige en dan moet je het toch echt van je eigen inbreng hebben. Gelukkig heb ik vandaag een productief dagje gehad.
Na een dag op kantoor was ik vrijdag idd even het bos in gegaan, en afgelopen weekend ook 2x maar dan wat langer. Het doet me echt goed, ondanks dat het weer wel wat mooier mag. Toch heb ik geluk gehad, ik had net de droge uurtjes uitgezocht
Morgen heb ik 2 afspraken staan wat ik op zich spannend vind maar ook wel zin in heb. Ik kan alleen maar hopen dat ik me verder ook fit voel, dan; 1 is s ochtends en de andere later op de avond. We zullen zien!
Fleetfox, wat moet dat zwaar zijn zeg, zo'n zware zwangerschap, lichamelijk en dan ook nog eens emotioneel. Heel fijn dat je boodschappen kon doen en nog kon koken ook dat is wel een cheer waard dacht ik zo
Cerulli, hoe komt het denk je dat je zoveel moeite hebt met gezond eten? Denk echt dat dat een ding is om als eerste aan te pakken. Zoals photonic al zegt, het resultaat is er vrij snel. Zelf mis ik soms ook de discipline hoor, vooral als het emotioneel even niet lekker gaat. Jammer is dat he, dat je dan juist snakt naar dingen die je echt niet beter / fitter gaan doen voelen. Ik ben weer begonnen met weekmenu's en dan voornamelijk ook de minder gezonde dingen gewoon niet in huis halen. Helaas gisteren jammerlijk gefaald toen ik in de supermarkt liep
Maar vandaag toch een gezonde (zelf gemaakte) maaltijdsalade gehad, plus 1 klaargemaakt voor morgen.
Merk dat bij mij m'n energie heel erg samenhangt met motivatie. Weinig energie = weinig motivatie. Dat merk ik dan vnl in mijn werk. Ik werk deels als zelfstandige en dan moet je het toch echt van je eigen inbreng hebben. Gelukkig heb ik vandaag een productief dagje gehad.
Na een dag op kantoor was ik vrijdag idd even het bos in gegaan, en afgelopen weekend ook 2x maar dan wat langer. Het doet me echt goed, ondanks dat het weer wel wat mooier mag. Toch heb ik geluk gehad, ik had net de droge uurtjes uitgezocht
Morgen heb ik 2 afspraken staan wat ik op zich spannend vind maar ook wel zin in heb. Ik kan alleen maar hopen dat ik me verder ook fit voel, dan; 1 is s ochtends en de andere later op de avond. We zullen zien!
maandag 22 februari 2016 om 19:29
Ik eet normaal wel redelijk gezond Stormkraft, maar dit weekend was ik niet thuis en druk. Dus toch een keer McDonalds gegeten (en vervolgens de halve nacht wakker gelegen met buikpijn ). Deze week ga ik weer normaal doen. Mijn ingewanden zijn me meteen al dankbaar.
Ik moet erbij zeggen dat ik wel vaak door de bomen het bos niet meer zie. Volgens een veganistische vriendin van me ben ik gek dat ik vlees eet, een ander raadt me aan met koolhydraten te stoppen, weer een ander is lyrisch over haar paleo-dieet... Ik heb geen overgewicht en eet normaal weinig troep (koekjes, snoep, patat, dat soort dingen) maar of ik het daarmee goed doe?
Succes morgen!
). Deze week ga ik weer normaal doen. Mijn ingewanden zijn me meteen al dankbaar. Ik moet erbij zeggen dat ik wel vaak door de bomen het bos niet meer zie. Volgens een veganistische vriendin van me ben ik gek dat ik vlees eet, een ander raadt me aan met koolhydraten te stoppen, weer een ander is lyrisch over haar paleo-dieet... Ik heb geen overgewicht en eet normaal weinig troep (koekjes, snoep, patat, dat soort dingen) maar of ik het daarmee goed doe?
Succes morgen!
maandag 22 februari 2016 om 19:36
quote:cerulli schreef op 22 februari 2016 @ 19:29:
Ik moet erbij zeggen dat ik wel vaak door de bomen het bos niet meer zie. Volgens een veganistische vriendin van me ben ik gek dat ik vlees eet, een ander raadt me aan met koolhydraten te stoppen, weer een ander is lyrisch over haar paleo-dieet... Ik heb geen overgewicht en eet normaal weinig troep (koekjes, snoep, patat, dat soort dingen) maar of ik het daarmee goed doe?
Succes morgen!Aan adviezen over voeding nooit gebrek! Als je een gezond gewicht hebt, weinig ziek bent en je fit voelt zit het waarschijnlijk best OK met je eetpatroon. Als je ook nog eens genoeg groente en fruit eet, een normale dosis vetten en eiwitten binnenkrijgt en her en der wat vezels, vitaminen en mineralen, dan is er geen reden om in paniek te raken.
Ik moet erbij zeggen dat ik wel vaak door de bomen het bos niet meer zie. Volgens een veganistische vriendin van me ben ik gek dat ik vlees eet, een ander raadt me aan met koolhydraten te stoppen, weer een ander is lyrisch over haar paleo-dieet... Ik heb geen overgewicht en eet normaal weinig troep (koekjes, snoep, patat, dat soort dingen) maar of ik het daarmee goed doe?
Succes morgen!Aan adviezen over voeding nooit gebrek! Als je een gezond gewicht hebt, weinig ziek bent en je fit voelt zit het waarschijnlijk best OK met je eetpatroon. Als je ook nog eens genoeg groente en fruit eet, een normale dosis vetten en eiwitten binnenkrijgt en her en der wat vezels, vitaminen en mineralen, dan is er geen reden om in paniek te raken.
maandag 22 februari 2016 om 21:26
hoi! Ik lees graag af en toe mee, probeer 't te volgen en wellicht te posten. Maar juist door energieloosheid gaat 't soms moeizaam en dan voel ik me schuldig omdat ik het laat afweten... Ik word moe/slaperig door medicatie. Maar veel andere dingen waar ik wel wat aan kan doen dragen er vast ook aan bij. Denk aan te weinig echt leuke dingen doen ipv een beetje dagdromen/informatie opzoeken/piekeren. Dat is een vicieuze cirkel.. heb gister alvast maar wat leuke dingen gepland met vriendinnen. Verder moet ik uitkijken voor eetbuien en daarnaast wil ik meer bewegen. En van m'n werk word ik futloos helaas, hoewel dat bij thuiswerken niet zo is. Maar goed op zo'n moment als nu is het dillema bv. ga ik nu slapen.. vroeg dus.. dan voel ik me iig minder schuldig als ik moe ben op m'n werk.. maar het helpt verder niet echt tegen de vermoeidheid, ik ben toch wel moe.. slaap eerder veels te veel. Anderszijds, ook geen energie/zin om wat te doen. Terwijl me dat wellicht juist energie geeft als ik iets leuks doe, ook al lijkt het zo vermoeiend. dus ja.. als ik mezelf zo hoor kan ik beter nog ff wat leuks doen En stoppen met hangen achter m'n computer. Lekker slapen allemaal alvast . en dan probeer ik de komende tijd nog wat te reageren op jullie. Sorry dat ik dat nu niet doe. Sterkte allemaal iig
dinsdag 23 februari 2016 om 14:14
Als érgens mensen begrip hebben dat je soms niet de puf hebt te lezen en posten, is het wel hier, lijkt me, Kruidenthee, dus ik zou zeggen voel je vooral niet schuldig en/ of geremd
Vanochtend gesproken met een vriendin die ook een heftige burn-out achter de rug heeft waardoor we elkaar een tijd uit het oog waren verloren, zo fijn haar weer te zien en ook de herkenning te vinden. Ook erg fijn om te zien dat t nu stukken beter met haar gaat, het is zo jammer dat als je niet goed in je vel zit / ziek bent juist dan je je vrienden zo goed zou kunnen gebruiken maar dat dat juist ook vaak teveel is dan, of geen behoefte aan, terwijl je elkaar had kunnen helpen. Nu beiden zelf geworsteld en hopelijk weer leuke momenten voor samen in het verschiet.
Vanochtend gesproken met een vriendin die ook een heftige burn-out achter de rug heeft waardoor we elkaar een tijd uit het oog waren verloren, zo fijn haar weer te zien en ook de herkenning te vinden. Ook erg fijn om te zien dat t nu stukken beter met haar gaat, het is zo jammer dat als je niet goed in je vel zit / ziek bent juist dan je je vrienden zo goed zou kunnen gebruiken maar dat dat juist ook vaak teveel is dan, of geen behoefte aan, terwijl je elkaar had kunnen helpen. Nu beiden zelf geworsteld en hopelijk weer leuke momenten voor samen in het verschiet.
dinsdag 23 februari 2016 om 14:58
Ik heb als ik het nuchter bekijk eigenlijk best wel energie, alleen besteed ik het verkeerd. Met als gevolg dat ik doordeweeks 's avonds toch liever iets ontspannens doe ipv iets nuttigs. Gelukkig heb ik mijn weekenden vol, heb ik mijn best wel chaotische en drukke baan en mijn sporten. Ben ik op mijn eten gaan letten en heeft het allemaal wel resultaten afgeworpen.
Maar, ik dwing mijzelf er toe omdat ik er geen motivatie voor heb.
Mijn condoleances TO. Enig advies is, neem tijd voor je rouwverwerking. Zelfs al probeer jij je groot te houden in bijzijn van dochter en waarschijnlijk ook voor man, alles wat je aan verdriet wegstopt, kost energie om verborgen te houden. Het rouwproces om iemand die zo dicht op je staat duurt meerdere jaren, met telkens weer nieuwe fases en momenten van terugval. Accepteer dat en geef het bewust een moment zodat het niet ten koste gaat van jouw energie. Geef (van te voren) aan man aan wat je van hem verwacht wanneer je zo'n moment hebt/neemt. Dat voorkomt onnodige irritatie.
Maar, ik dwing mijzelf er toe omdat ik er geen motivatie voor heb.
Mijn condoleances TO. Enig advies is, neem tijd voor je rouwverwerking. Zelfs al probeer jij je groot te houden in bijzijn van dochter en waarschijnlijk ook voor man, alles wat je aan verdriet wegstopt, kost energie om verborgen te houden. Het rouwproces om iemand die zo dicht op je staat duurt meerdere jaren, met telkens weer nieuwe fases en momenten van terugval. Accepteer dat en geef het bewust een moment zodat het niet ten koste gaat van jouw energie. Geef (van te voren) aan man aan wat je van hem verwacht wanneer je zo'n moment hebt/neemt. Dat voorkomt onnodige irritatie.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
woensdag 24 februari 2016 om 07:07
donderdag 25 februari 2016 om 08:37
Cerulli, fijn om te horen dat je je zo hebt kunnen opladen aan je weekend. Alleen jammer dat het slecht eten dan zo slecht valt. Gaat het nu wel beter?
Photonic, ik ken het probleem van te veel sporten van mijn man. Maar ik zie nu dat hij een gezonde balans heeft gevonden en dat hij er echt van opknapt. Als je nog goede lunches weet voor het werk, houd ik me aanbevolen. Zeker als het bomvol plantaardige proteïnen zit.
Stormkraft, vervelend dat jullie er beiden in hebben gezeten, maar aan de andere kant heel fijn dat jullie wat aan elkaar hebben op deze manier! Zeker omdat er begrip is van beide kanten. De komende dagen mooi weer in het verschiet, ga je nog lekker wandelen met je hond?
Jaw, wat zou je dan liever doen? Ik ken het wel, ik voel me vaak wat nutteloos na een avond op de bank, maar soms heb ik het écht even nodig. Even het brein op passief.
Hier twee dagen te veel gesnoept. Ik haal het normaal niet in huis, puur uit zelfbescherming - en dan gaat dat ook goed. Maar nu had ik vakmensen over de vloer en wil je toch wat aanbieden. Ik heb me voorgenomen voortaan maar iets gezond te bakken en daar iets van in te vriezen, zodat ik voor bezoek altijd iets heb, zonder dat ik met een schuldgevoel en een dip in mijn bloedsuikerspiegel zit.
Vandaag, echter, weer op de gezonde toer. Begonnen met toast met tomaat en een glas melk, voor de lunch denk ik er aan om eieren te koken en daar ook een tomaat bij klein te snijden. Ook is de vitamine pil weer ingenomen. Mijn dochter is op de opvang vandaag, dus kan ik rustig wat in huis doen en rusten wanneer nodig. Vandaag maar proberen wat op te laden zodat ik voor haar weer energie heb en we naar buiten kunnen.
Photonic, ik ken het probleem van te veel sporten van mijn man. Maar ik zie nu dat hij een gezonde balans heeft gevonden en dat hij er echt van opknapt. Als je nog goede lunches weet voor het werk, houd ik me aanbevolen. Zeker als het bomvol plantaardige proteïnen zit.
Stormkraft, vervelend dat jullie er beiden in hebben gezeten, maar aan de andere kant heel fijn dat jullie wat aan elkaar hebben op deze manier! Zeker omdat er begrip is van beide kanten. De komende dagen mooi weer in het verschiet, ga je nog lekker wandelen met je hond?
Jaw, wat zou je dan liever doen? Ik ken het wel, ik voel me vaak wat nutteloos na een avond op de bank, maar soms heb ik het écht even nodig. Even het brein op passief.
Hier twee dagen te veel gesnoept. Ik haal het normaal niet in huis, puur uit zelfbescherming - en dan gaat dat ook goed. Maar nu had ik vakmensen over de vloer en wil je toch wat aanbieden. Ik heb me voorgenomen voortaan maar iets gezond te bakken en daar iets van in te vriezen, zodat ik voor bezoek altijd iets heb, zonder dat ik met een schuldgevoel en een dip in mijn bloedsuikerspiegel zit.
Vandaag, echter, weer op de gezonde toer. Begonnen met toast met tomaat en een glas melk, voor de lunch denk ik er aan om eieren te koken en daar ook een tomaat bij klein te snijden. Ook is de vitamine pil weer ingenomen. Mijn dochter is op de opvang vandaag, dus kan ik rustig wat in huis doen en rusten wanneer nodig. Vandaag maar proberen wat op te laden zodat ik voor haar weer energie heb en we naar buiten kunnen.
donderdag 25 februari 2016 om 09:21
Ik voel me een stuk beter na een paar dagen normaal eten en veel groente. Nog een dag werken en dan ben ik vrij (ik ga wel studeren, maar dat voelt niet als werk omdat ik mijn eigen tijd kan indelen).
Kruidentheetje en jaw: ik herken het wel, iets leuks willen doen maar er toch niet aan toekomen. Ik vind er persoonlijk niets mis mee om een avondje niets bijzonders te doen. Gisteren lag ik om half tien in bed met een boek omdat ik totaal gesloopt was. Het kan wel helpen om af en toe een activiteit te plannen zodat je ook echt iets in je agenda hebt staan.
Dat klinkt goed Stormkraft. Hopelijk ziet de toekomst voor jullie allebei er wat zonniger uit.
Je hoeft het ook niet altijd perfect te doen, Fleetfox. Twee dagen snoepen is niet zo erg, als je daarna maar weer maat gaat houden. Hopelijk lukt het je om wat op te laden vandaag.
Kruidentheetje en jaw: ik herken het wel, iets leuks willen doen maar er toch niet aan toekomen. Ik vind er persoonlijk niets mis mee om een avondje niets bijzonders te doen. Gisteren lag ik om half tien in bed met een boek omdat ik totaal gesloopt was. Het kan wel helpen om af en toe een activiteit te plannen zodat je ook echt iets in je agenda hebt staan.
Dat klinkt goed Stormkraft. Hopelijk ziet de toekomst voor jullie allebei er wat zonniger uit.
Je hoeft het ook niet altijd perfect te doen, Fleetfox. Twee dagen snoepen is niet zo erg, als je daarna maar weer maat gaat houden. Hopelijk lukt het je om wat op te laden vandaag.
zaterdag 27 februari 2016 om 07:45
Je hebt helemaal gelijk Cerulli, gelukkig gaat de draad oppakken steeds gemakkelijker. Ik doe nu ook weekboodschappen dus dan haal ik tussendoor niet veel meer in huis en dat is ook niet slecht voor me.
Heb je het weekend vrij Cerulli? Het weer wordt wel goed de komende dagen!
Hier heeft dochter liggen nachtbraken, ze was gewoon klaarwakker. En ik daarmee ook. Vandaag rustig aan doen en met haar even naar buiten toe, dat geeft ook energie. De dag begonnen met een kop groene thee, dus hopelijk kom ik vandaag de dag een beetje door. Het hakt er een beetje harder in als je hoogzwanger bent. Gelukkig nog maar even.
Hoe is het met de rest vandaag, allemaal lekker naar buiten?
Heb je het weekend vrij Cerulli? Het weer wordt wel goed de komende dagen!
Hier heeft dochter liggen nachtbraken, ze was gewoon klaarwakker. En ik daarmee ook. Vandaag rustig aan doen en met haar even naar buiten toe, dat geeft ook energie. De dag begonnen met een kop groene thee, dus hopelijk kom ik vandaag de dag een beetje door. Het hakt er een beetje harder in als je hoogzwanger bent. Gelukkig nog maar even.
Hoe is het met de rest vandaag, allemaal lekker naar buiten?
