Lijf & Lijn
alle pijlers
Welk dieet helpt
dinsdag 21 februari 2012 om 22:10
dinsdag 21 februari 2012 om 22:15
Hoi Nina,
ik denk zelf dat elke dieet uiteindelijk wel werkt als je het strict naleeft, maar de vraag is wat je er werkelijk mee bereikt.
Het basisprincipe blijft volgens mij dat er minder in moet dat er verbruikt wordt, of dat je meer verbruikt dat je erin doet (ehm, klopt het nog )
Dus ja, denk zelf dat je eerder op goed gewicht komt als je weet waarom je te zwaar bent geworden (ik weet niet over hoeveel kg afvallen je het hebt) en deze oorzaak aanpakt.
Ik zelf ben nl. echt een emotie eter, dan kan ik wel op dieet gaan, maar er zal niks blijvend resultaat hebben zolang ik het emotie eten niet heb aangepakt ...
ik denk zelf dat elke dieet uiteindelijk wel werkt als je het strict naleeft, maar de vraag is wat je er werkelijk mee bereikt.
Het basisprincipe blijft volgens mij dat er minder in moet dat er verbruikt wordt, of dat je meer verbruikt dat je erin doet (ehm, klopt het nog )
Dus ja, denk zelf dat je eerder op goed gewicht komt als je weet waarom je te zwaar bent geworden (ik weet niet over hoeveel kg afvallen je het hebt) en deze oorzaak aanpakt.
Ik zelf ben nl. echt een emotie eter, dan kan ik wel op dieet gaan, maar er zal niks blijvend resultaat hebben zolang ik het emotie eten niet heb aangepakt ...
dinsdag 21 februari 2012 om 22:15
Een dieet die zorgt dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt.
Dus: opletten wat en hoeveel je eet. Gezonde keuzes maken, erbij sporten.
Snoep en frisdrank laten staan.
Zoveel mogelijk groente en lichte vis/vlees eten.
Havermout als ontbijt is ook een echte aanrader. Vult echt tot aan de lunch en is heel gezond.
Lunch met een salade, ei, kipfilet en een kom soep.
Avondeten: wok groenten met vlees of kip of vis. Voor het slapen gaan een bak yoghurt.
In de ochtend 30 min bewegen.
Dus: opletten wat en hoeveel je eet. Gezonde keuzes maken, erbij sporten.
Snoep en frisdrank laten staan.
Zoveel mogelijk groente en lichte vis/vlees eten.
Havermout als ontbijt is ook een echte aanrader. Vult echt tot aan de lunch en is heel gezond.
Lunch met een salade, ei, kipfilet en een kom soep.
Avondeten: wok groenten met vlees of kip of vis. Voor het slapen gaan een bak yoghurt.
In de ochtend 30 min bewegen.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:18
Een vriendin van mij heeft goede ervaringen met het laten staan van brood. Niet zoals Atkins alle koolhydraten wegnemen, maar wel minderen. Pasta eten kan dus prima. In de ochtend dan dus ontbijten met fruit, yoghurt en/of een eitje bijvoorbeeld, dan voor de lunch een salade of een soepje en 's avonds een normale maaltijd zoals je die altijd eet. Verder is het natuurlijk belangrijk om snacks en frisdrank (ook light) te laten staan.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:19
Als je één aflevering kijkt van bijvoorbeeld "Obese" of bjvoorbeeld "I used to be fat", dan weet je dat een dieet alléén echt niet duurzaam gaat helpen.
Als je wilt afvallen zul je heel veel meer moeten gaan bewegen, anders gaan eten en kortom je leefstijl voor altijd moeten veranderen.
Met dieeten alleen maak je de situatie alleen maar erger, omdat je je stofwisseling verrampeneert en je vervolgens vast zit aan het jojo-effect.
Als je wilt afvallen zul je heel veel meer moeten gaan bewegen, anders gaan eten en kortom je leefstijl voor altijd moeten veranderen.
Met dieeten alleen maak je de situatie alleen maar erger, omdat je je stofwisseling verrampeneert en je vervolgens vast zit aan het jojo-effect.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:23
Zelf let ik voornamelijk op de calorieën.
Zoals de meiden hiervoor al zeggen; zorg dat er minder in gaat dan eruit.
Maar vooral probeer ik af te vallen door gewoon goede keuzes te maken in wat ik in mijn mond stop. Gezonde keuzes.
Een goed dieet is er een die je evt de rest van je leven vol kunt houden.
Het is een permanente verandering in je eetpatroon.
Zoals de meiden hiervoor al zeggen; zorg dat er minder in gaat dan eruit.
Maar vooral probeer ik af te vallen door gewoon goede keuzes te maken in wat ik in mijn mond stop. Gezonde keuzes.
Een goed dieet is er een die je evt de rest van je leven vol kunt houden.
Het is een permanente verandering in je eetpatroon.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:23
er bestaat geen wonderdieet.. Vaak is het beste dieet: langzaam afvallen door je eetgewoonten gezond te maken:
- geen snoep
- geen chips en zoutjes
- geen alcohol
- geen frisdranken of fruitdranken
- wel komkommers, uitjes, augurken, tomaten, sla
- wel groenten (ik doe altijd de helft van mijn bord groenten, en vlees/vis 1/4deel en rijst/pasta/aardappel 1/4 deel)
en natuurlijk meer calorien verbranden dan innemen..
VOLHOUDEN is het sleutelwoord
- geen snoep
- geen chips en zoutjes
- geen alcohol
- geen frisdranken of fruitdranken
- wel komkommers, uitjes, augurken, tomaten, sla
- wel groenten (ik doe altijd de helft van mijn bord groenten, en vlees/vis 1/4deel en rijst/pasta/aardappel 1/4 deel)
en natuurlijk meer calorien verbranden dan innemen..
VOLHOUDEN is het sleutelwoord
dinsdag 21 februari 2012 om 22:26
dinsdag 21 februari 2012 om 22:30
quote:tes-s schreef op 21 februari 2012 @ 22:26:
Eigenlijk is er bij de meeste mensen die het diëten mislukt een gebrek aan doorzettingsvermogen. 2 weken chips o.i.d. laten staan en meer bewegen is te doen, maar hoe houd je het vol? .
Daarom het HMV dieet
Helft Minder Vreten en dan hoef je ook geen lekkere dingen te laten staan.
Eigenlijk is er bij de meeste mensen die het diëten mislukt een gebrek aan doorzettingsvermogen. 2 weken chips o.i.d. laten staan en meer bewegen is te doen, maar hoe houd je het vol? .
Daarom het HMV dieet
Helft Minder Vreten en dan hoef je ook geen lekkere dingen te laten staan.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:31
quote:jo12345 schreef op 21 februari 2012 @ 22:19:
Als je één aflevering kijkt van bijvoorbeeld "Obese" of bjvoorbeeld "I used to be fat", dan weet je dat een dieet alléén echt niet duurzaam gaat helpen.
Als je wilt afvallen zul je heel veel meer moeten gaan bewegen, anders gaan eten en kortom je leefstijl voor altijd moeten veranderen.
Met dieeten alleen maak je de situatie alleen maar erger, omdat je je stofwisseling verrampeneert en je vervolgens vast zit aan het jojo-effect.Ik sport ook heel veel erbij dus dat komt wel goed.
Als je één aflevering kijkt van bijvoorbeeld "Obese" of bjvoorbeeld "I used to be fat", dan weet je dat een dieet alléén echt niet duurzaam gaat helpen.
Als je wilt afvallen zul je heel veel meer moeten gaan bewegen, anders gaan eten en kortom je leefstijl voor altijd moeten veranderen.
Met dieeten alleen maak je de situatie alleen maar erger, omdat je je stofwisseling verrampeneert en je vervolgens vast zit aan het jojo-effect.Ik sport ook heel veel erbij dus dat komt wel goed.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:33
quote:charlottecharles schreef op 21 februari 2012 @ 22:28:
Wat wordt hier allemaal veel vlees geadviseerd! Er zijn echt heel veel mensen die geen vlees eten hoor! En dat is ook een hele goede tip TO, geen vlees eten, want je lichaam verteert het vet uit vlees niet, wordt zo huppakee gratis op je dijen en kont geplakt.Onzin,je kunt prima een biefstukje of tartaar,en kipfilet eten totaal niet vet,zoalng je maar niet de vette vleessoorten kiest. Bovendien is vlees een goede leverancier van ijzer.
Wat wordt hier allemaal veel vlees geadviseerd! Er zijn echt heel veel mensen die geen vlees eten hoor! En dat is ook een hele goede tip TO, geen vlees eten, want je lichaam verteert het vet uit vlees niet, wordt zo huppakee gratis op je dijen en kont geplakt.Onzin,je kunt prima een biefstukje of tartaar,en kipfilet eten totaal niet vet,zoalng je maar niet de vette vleessoorten kiest. Bovendien is vlees een goede leverancier van ijzer.
dinsdag 21 februari 2012 om 22:42
[/
dinsdag 21 februari 2012 om 22:44
quote:charlottecharles schreef op 21 februari 2012 @ 22:35:
Ja en dan krijg je er gratis en voor niks nog een stoot groeihormonen bij ook! Jammie....
Charlotte, ieder maakt zo zijn keuzes. Ik houd inderdaad van mijn kip door de wokgroenten en mijn tartaartje naast de aardappel. Maar het is prima dat jij hier niet van houdt, hier in NL is dat allemaal mogelijk dus daar heb jij alle recht toe.
Ik zie het alleen niet zitten om elke avond aan de kikkererwten te zitten...
Ja en dan krijg je er gratis en voor niks nog een stoot groeihormonen bij ook! Jammie....
Charlotte, ieder maakt zo zijn keuzes. Ik houd inderdaad van mijn kip door de wokgroenten en mijn tartaartje naast de aardappel. Maar het is prima dat jij hier niet van houdt, hier in NL is dat allemaal mogelijk dus daar heb jij alle recht toe.
Ik zie het alleen niet zitten om elke avond aan de kikkererwten te zitten...
dinsdag 21 februari 2012 om 22:45
ik heb goed leren eten bij de weight watchers, 33 kilo afgevallen en er altijd afgebleven (nu weer even wat meer maar ben net 6 weken geleden bevallen van een tweeling) je mag alles eten maar je leert keuzes maken. Patat kan, uit eten geen probleem, chocolaatje op zijn tijd tuurlijk, maar niet meer en en en. Verder veel goede voedingstips en een gezonde levenstyle aangeleerd
dinsdag 21 februari 2012 om 22:51
quote:xxniek schreef op 21 februari 2012 @ 22:44:
[...]
Charlotte, ieder maakt zo zijn keuzes. Ik houd inderdaad van mijn kip door de wokgroenten en mijn tartaartje naast de aardappel. Maar het is prima dat jij hier niet van houdt, hier in NL is dat allemaal mogelijk dus daar heb jij alle recht toe.
Ik zie het alleen niet zitten om elke avond aan de kikkererwten te zitten...Ja, want alle vegetariërs eten elke avond kikkererwten
[...]
Charlotte, ieder maakt zo zijn keuzes. Ik houd inderdaad van mijn kip door de wokgroenten en mijn tartaartje naast de aardappel. Maar het is prima dat jij hier niet van houdt, hier in NL is dat allemaal mogelijk dus daar heb jij alle recht toe.
Ik zie het alleen niet zitten om elke avond aan de kikkererwten te zitten...Ja, want alle vegetariërs eten elke avond kikkererwten
dinsdag 21 februari 2012 om 23:18
Ik heb ooit een streng koolhydratendieet gevolgd, de kilo's vlogen eraf, ben nog nooit zo slank geweest als toen en nog nooit zoveel complimentjes gehad. Na een paar maanden ging ik weer gewoon eten, niet extreem, gewoon wel weer koolhydraten. Toen kwam ik in totaal 4 kilo meer aan dan voordat ik was begonnen met dieten. Heftig teleurgesteld schoof ik vervolgens de ene na de andere chocoladereep naar binnen. Kortom ik geloof niet meer in dieten voor mezelf in elk geval.
Nu probeer ik anders te eten, 's ochtends havermoutpap of een boekweitpannenkoekje (vult als een tierelier, hele ochtend geen trek), normale tussendoortjes (ontbijtkoekje/appeltje/wat nootjes), veel water drinken en ik voel me stukken beter en denk/hoop dat ik dit wat makkelijker kan volhouden. Daarbij komt ook dat ik door het vele vlees eten echt last van mijn darmen kreeg, voelde me er echt rot door. Ik ga nu volhouden met gezond eten en minder snoepen.
Nu probeer ik anders te eten, 's ochtends havermoutpap of een boekweitpannenkoekje (vult als een tierelier, hele ochtend geen trek), normale tussendoortjes (ontbijtkoekje/appeltje/wat nootjes), veel water drinken en ik voel me stukken beter en denk/hoop dat ik dit wat makkelijker kan volhouden. Daarbij komt ook dat ik door het vele vlees eten echt last van mijn darmen kreeg, voelde me er echt rot door. Ik ga nu volhouden met gezond eten en minder snoepen.
