Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 16:56
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 16:50:
[...]
Ik hou het bij in de agenda die ik heb van haar hoe lang ze hier is. Dus alles kan ik nakijken. Misbruik maakt ze niet maar ze combineert mij graag met iemand die op de route ligt. En andere kunnen niet altijd en ik an sich wel, alleen levert het mij soms een beetje stress op.Maar lieverd, die stress kun je toch helemaal niet gebruiken? Zeg dit even eerlijk tegen D. dan weet ze dat en zal ze ook minder gaan schuiven/afzeggen neem ik aan.
[...]
Ik hou het bij in de agenda die ik heb van haar hoe lang ze hier is. Dus alles kan ik nakijken. Misbruik maakt ze niet maar ze combineert mij graag met iemand die op de route ligt. En andere kunnen niet altijd en ik an sich wel, alleen levert het mij soms een beetje stress op.Maar lieverd, die stress kun je toch helemaal niet gebruiken? Zeg dit even eerlijk tegen D. dan weet ze dat en zal ze ook minder gaan schuiven/afzeggen neem ik aan.
maandag 2 mei 2011 om 16:57
quote:Moonlight82 schreef op 02 mei 2011 @ 16:50:
En wat zeg je dan:
- Oh prima hoor, morgen is ook goed.
- Nou dat zou ik vervelend vinden want ik heb er wel op gerekend
- Ok, deze keer kan het maar volgende keer wil ik niet meer schuiven. Het gebeurt wel erg vaak en het is voor mij verwarrend
- etc
Als je de eerste zegt is het voor haar volgende keer erg makkelijk jou weer te bellen.
Ja dat klopt, ik zal niet zeggen dat ik het anders zou willen maar zo belangrijk wil ik het ook niet maken.
Het enige wat ik een keer wil vragen maar daar zie ik tegenop, dat ik laatst belde met die bronchitis dat het niet ging, dus ruim een dag van te voren zei ze dat ze het wel moet opgeven want je moet 48 uur van te voren afzeggen maar ik was pas die dag ervoor naar de dokter geweest dat ik zo ziek was. Dus alleen heb ik daar wel een vraag over, dus nu hoorde ik een uur van te voren dat onze afspraak niet door ging, waarom als ik aantoonbaar ziek ben en 1,5 dag van te voren afbel dat het wel in rekening komt. Dat wil ik nog wel weten.
En wat zeg je dan:
- Oh prima hoor, morgen is ook goed.
- Nou dat zou ik vervelend vinden want ik heb er wel op gerekend
- Ok, deze keer kan het maar volgende keer wil ik niet meer schuiven. Het gebeurt wel erg vaak en het is voor mij verwarrend
- etc
Als je de eerste zegt is het voor haar volgende keer erg makkelijk jou weer te bellen.
Ja dat klopt, ik zal niet zeggen dat ik het anders zou willen maar zo belangrijk wil ik het ook niet maken.
Het enige wat ik een keer wil vragen maar daar zie ik tegenop, dat ik laatst belde met die bronchitis dat het niet ging, dus ruim een dag van te voren zei ze dat ze het wel moet opgeven want je moet 48 uur van te voren afzeggen maar ik was pas die dag ervoor naar de dokter geweest dat ik zo ziek was. Dus alleen heb ik daar wel een vraag over, dus nu hoorde ik een uur van te voren dat onze afspraak niet door ging, waarom als ik aantoonbaar ziek ben en 1,5 dag van te voren afbel dat het wel in rekening komt. Dat wil ik nog wel weten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 16:59
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 16:53:
[...]
Dat meen je toch niet? Ik wil helemaal niet wisselen. Dat is mij nooit vertelt. Hoop toch dat ik niet hoef te wisselen. Lijkt mij echt heel naar.Ik weet het niet zeker hoor, MV. Bij mijn vader mochten ze maar een paar maanden blijven, dacht ik. Hoe lang komt ze nu bij jou?
[...]
Dat meen je toch niet? Ik wil helemaal niet wisselen. Dat is mij nooit vertelt. Hoop toch dat ik niet hoef te wisselen. Lijkt mij echt heel naar.Ik weet het niet zeker hoor, MV. Bij mijn vader mochten ze maar een paar maanden blijven, dacht ik. Hoe lang komt ze nu bij jou?
maandag 2 mei 2011 om 17:03
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 16:57:
[...]
Ja dat klopt, ik zal niet zeggen dat ik het anders zou willen maar zo belangrijk wil ik het ook niet maken.
Het enige wat ik een keer wil vragen maar daar zie ik tegenop, dat ik laatst belde met die bronchitis dat het niet ging, dus ruim een dag van te voren zei ze dat ze het wel moet opgeven want je moet 48 uur van te voren afzeggen maar ik was pas die dag ervoor naar de dokter geweest dat ik zo ziek was. Dus alleen heb ik daar wel een vraag over, dus nu hoorde ik een uur van te voren dat onze afspraak niet door ging, waarom als ik aantoonbaar ziek ben en 1,5 dag van te voren afbel dat het wel in rekening komt. Dat wil ik nog wel weten.Ik zeg het verkeerd. Ik ging naar de huisarts en toen ik thuis kwam heb ik haar meteen gebeld hoe en wat. Dus ze wist meteen dat ik ziek was. Zo bedoelde ik het. Niet dat ik heb gewacht met haar te bellen.
[...]
Ja dat klopt, ik zal niet zeggen dat ik het anders zou willen maar zo belangrijk wil ik het ook niet maken.
Het enige wat ik een keer wil vragen maar daar zie ik tegenop, dat ik laatst belde met die bronchitis dat het niet ging, dus ruim een dag van te voren zei ze dat ze het wel moet opgeven want je moet 48 uur van te voren afzeggen maar ik was pas die dag ervoor naar de dokter geweest dat ik zo ziek was. Dus alleen heb ik daar wel een vraag over, dus nu hoorde ik een uur van te voren dat onze afspraak niet door ging, waarom als ik aantoonbaar ziek ben en 1,5 dag van te voren afbel dat het wel in rekening komt. Dat wil ik nog wel weten.Ik zeg het verkeerd. Ik ging naar de huisarts en toen ik thuis kwam heb ik haar meteen gebeld hoe en wat. Dus ze wist meteen dat ik ziek was. Zo bedoelde ik het. Niet dat ik heb gewacht met haar te bellen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 17:05
quote:Tomatensoep schreef op 02 mei 2011 @ 16:59:
Volgens mij is dat bij de thuiszorg niet zo, en daar is D toch van? In principe doen die vooral de praktische dingen toch?
Ze is van Evean. Dacht dat het thuiszorg is.
Ze is nu een week of 6 hier? Zou in de map moeten kijken voor de exacte datum maar ze vertelde laatst dat er na 6 weken een evaluatiegesprek moet zijn dus vandaar even uit mijn hoofd dat we daar al voorbij zijn.
Volgens mij is dat bij de thuiszorg niet zo, en daar is D toch van? In principe doen die vooral de praktische dingen toch?
Ze is van Evean. Dacht dat het thuiszorg is.
Ze is nu een week of 6 hier? Zou in de map moeten kijken voor de exacte datum maar ze vertelde laatst dat er na 6 weken een evaluatiegesprek moet zijn dus vandaar even uit mijn hoofd dat we daar al voorbij zijn.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 17:08
Ik heb op de dag van de zorg nog een leuke verrassing voor haar. Ik heb haar opgegeven voor een bedankje, dan krijgt ze die dag mijn boodschap op een hart aangeleverd bij haar bedrijf. Ik zag dat staan op het prikbord hier en heb D. opgegeven.
Oja is 12 mei.
Oja is 12 mei.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 17:12
En dat evaluatiegesprek is er voor om deze dingen te bespreken.
Eng dat snap ik maar wel nodig.
Desnoods stuur je van te voren een mail naar de leidinggevende als je het zelf niet durft aan te kaarten tijdens het gesprek.
Dit afzeggen, verschuiven, korter komen is helemaal niet goed voor je, kost veel teveel energie.
Eng dat snap ik maar wel nodig.
Desnoods stuur je van te voren een mail naar de leidinggevende als je het zelf niet durft aan te kaarten tijdens het gesprek.
Dit afzeggen, verschuiven, korter komen is helemaal niet goed voor je, kost veel teveel energie.
maandag 2 mei 2011 om 17:20
quote:missverrektekoekwaus schreef op 02 mei 2011 @ 16:59:
[...]
Ik weet het niet zeker hoor, MV. Bij mijn vader mochten ze maar een paar maanden blijven, dacht ik. Hoe lang komt ze nu bij jou?
Ongeacht hoe lang het zou mogen... Het kan natuurlijk zijn dat er iets verandert en er ipv D iemand anders komt.
Dat kan altijd bij hulpverleners. Je moet je ook niet te veel aan iemand proberen te hechten want het blijft voor haar tenslotte werk. (hoe lastig dat ook is)
[...]
Ik weet het niet zeker hoor, MV. Bij mijn vader mochten ze maar een paar maanden blijven, dacht ik. Hoe lang komt ze nu bij jou?
Ongeacht hoe lang het zou mogen... Het kan natuurlijk zijn dat er iets verandert en er ipv D iemand anders komt.
Dat kan altijd bij hulpverleners. Je moet je ook niet te veel aan iemand proberen te hechten want het blijft voor haar tenslotte werk. (hoe lastig dat ook is)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 17:31
quote:youngspirit schreef op 02 mei 2011 @ 17:21:
Hou op met posten hier en ga afwassen, verras D woensdag met het feit dat al je glazen mooi blinkend schoon zijn, en stal vast alles uit wat je hebt van de hometrainer. Dan komt ze woensdag, en dan ga jij haar melden dat je erg graag de hometrainer in elkaar wilt hebben.Als D niet afbelt dan natuurlijk
Hou op met posten hier en ga afwassen, verras D woensdag met het feit dat al je glazen mooi blinkend schoon zijn, en stal vast alles uit wat je hebt van de hometrainer. Dan komt ze woensdag, en dan ga jij haar melden dat je erg graag de hometrainer in elkaar wilt hebben.Als D niet afbelt dan natuurlijk
maandag 2 mei 2011 om 17:55
quote:youngspirit schreef op 02 mei 2011 @ 17:21:
Hou op met posten hier en ga afwassen, verras D woensdag met het feit dat al je glazen mooi blinkend schoon zijn, en stal vast alles uit wat je hebt van de hometrainer. Dan komt ze woensdag, en dan ga jij haar melden dat je erg graag de hometrainer in elkaar wilt hebben.Ze is hier morgenochtend al hoor, om 10.45 maar kort dacht ik. En al 2 maanden ligt de hometrainer hier klaar in de huiskamer dus ik hoef niet te sjouwen om het ding erbij te pakken.
Hou op met posten hier en ga afwassen, verras D woensdag met het feit dat al je glazen mooi blinkend schoon zijn, en stal vast alles uit wat je hebt van de hometrainer. Dan komt ze woensdag, en dan ga jij haar melden dat je erg graag de hometrainer in elkaar wilt hebben.Ze is hier morgenochtend al hoor, om 10.45 maar kort dacht ik. En al 2 maanden ligt de hometrainer hier klaar in de huiskamer dus ik hoef niet te sjouwen om het ding erbij te pakken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 17:56
maandag 2 mei 2011 om 18:01
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 15:32:
D. heeft voor vandaag afgebeld. Nou ja, ook niet zo erg ware het niet dat ik graag die homotrainer wil gebruiken . De afspraak voor morgen voor de evaluatie is ook afgezegd. Maar D. komt dan wel even maar hoorde dat dan mijn glasservies aan de beurt is om opnieuw allemaal te wassen. En woensdag komt ze. En misschien dat de evaluatie dan woensdag is.
MV, waarom is die evaluatie voor morgen ook afgezegd? Ze zegt nu 2 dagen achter elkaar iets af! En van wie hoorde ze dat het servies aan de beurt was? Van jou? Dan kun je toch ook zeggen dat de hometrainer aan de beurt is?
Of snap ik het niet goed?
D. heeft voor vandaag afgebeld. Nou ja, ook niet zo erg ware het niet dat ik graag die homotrainer wil gebruiken . De afspraak voor morgen voor de evaluatie is ook afgezegd. Maar D. komt dan wel even maar hoorde dat dan mijn glasservies aan de beurt is om opnieuw allemaal te wassen. En woensdag komt ze. En misschien dat de evaluatie dan woensdag is.
MV, waarom is die evaluatie voor morgen ook afgezegd? Ze zegt nu 2 dagen achter elkaar iets af! En van wie hoorde ze dat het servies aan de beurt was? Van jou? Dan kun je toch ook zeggen dat de hometrainer aan de beurt is?
Of snap ik het niet goed?
maandag 2 mei 2011 om 18:12
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 17:56:
[...]
Hihihihi, waarom moet die uit elkaar?
Hij staat in de weg. In principe is hij inklapbaar maar ik klap m nooit in omdat de was er zo handig aan kan hangen. (das t enige waar ik m voor gebruik op het moment)
Maar ik krijg bezoek en vind dat dat ding nu wel even weg mag.
Denk dat bezoek maar even moet helpen morgen, t is een beetje een onding voor 1 persoon.
[...]
Hihihihi, waarom moet die uit elkaar?
Hij staat in de weg. In principe is hij inklapbaar maar ik klap m nooit in omdat de was er zo handig aan kan hangen. (das t enige waar ik m voor gebruik op het moment)
Maar ik krijg bezoek en vind dat dat ding nu wel even weg mag.
Denk dat bezoek maar even moet helpen morgen, t is een beetje een onding voor 1 persoon.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 18:13
quote:Moonlight82 schreef op 02 mei 2011 @ 18:12:
[...]
Hij staat in de weg. In principe is hij inklapbaar maar ik klap m nooit in omdat de was er zo handig aan kan hangen. (das t enige waar ik m voor gebruik op het moment)
Maar ik krijg bezoek en vind dat dat ding nu wel even weg mag.
Denk dat bezoek maar even moet helpen morgen, t is een beetje een onding voor 1 persoon.Ruilen met MV
[...]
Hij staat in de weg. In principe is hij inklapbaar maar ik klap m nooit in omdat de was er zo handig aan kan hangen. (das t enige waar ik m voor gebruik op het moment)
Maar ik krijg bezoek en vind dat dat ding nu wel even weg mag.
Denk dat bezoek maar even moet helpen morgen, t is een beetje een onding voor 1 persoon.Ruilen met MV
maandag 2 mei 2011 om 18:16
quote:missverrektekoekwaus schreef op 02 mei 2011 @ 18:01:
[...]
MV, waarom is die evaluatie voor morgen ook afgezegd? Ze zegt nu 2 dagen achter elkaar iets af! En van wie hoorde ze dat het servies aan de beurt was? Van jou? Dan kun je toch ook zeggen dat de hometrainer aan de beurt is?
Of snap ik het niet goed?
Nee ik weet het niet. Ze wilde de keuken letterlijk schoonmaken maar iedere keer als ik vroeg om eerst de hometrainer te doen en dan de keuken wilde zij het liever omgekeerd maar dan was er geen tijd meer.
Weet niet waarom de evaluatie morgen is afgezegd. Die andere dame is van de GGD en ik vind het onzin, ik wil ook wel zeggen dat ik niet elke 6 weken een evaluatie wil, dan mail ik wel. Zonde van de tijd. Waarom ze heeft afgezegd weet ik niet, kan ik morgen wel aan D. vragen.
[...]
MV, waarom is die evaluatie voor morgen ook afgezegd? Ze zegt nu 2 dagen achter elkaar iets af! En van wie hoorde ze dat het servies aan de beurt was? Van jou? Dan kun je toch ook zeggen dat de hometrainer aan de beurt is?
Of snap ik het niet goed?
Nee ik weet het niet. Ze wilde de keuken letterlijk schoonmaken maar iedere keer als ik vroeg om eerst de hometrainer te doen en dan de keuken wilde zij het liever omgekeerd maar dan was er geen tijd meer.
Weet niet waarom de evaluatie morgen is afgezegd. Die andere dame is van de GGD en ik vind het onzin, ik wil ook wel zeggen dat ik niet elke 6 weken een evaluatie wil, dan mail ik wel. Zonde van de tijd. Waarom ze heeft afgezegd weet ik niet, kan ik morgen wel aan D. vragen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 18:19
quote:Moonlight82 schreef op 02 mei 2011 @ 18:15:
Hahaha t is nog echt een optie ook. Als ik het goed heb woont mijn bezoek min of meer bij haar om de hoek.
Zal ik vragen? Hihihi, ja het is wel een optie idd. Als ik je een plezier ermee kan doen dan doe ik dat uiteraard met liefde .
Hahaha t is nog echt een optie ook. Als ik het goed heb woont mijn bezoek min of meer bij haar om de hoek.
Zal ik vragen? Hihihi, ja het is wel een optie idd. Als ik je een plezier ermee kan doen dan doe ik dat uiteraard met liefde .
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 18:20
Bij therapie en hulp e.d. moet je je wel meewerkend opstellen. Willen zij iedere 6 weken evalueren, dan ga je iedere 6 weken evalueren. Is voor jezelf toch ook goed om te kijken waar je vooruit gaat en waar nog niet?
En zonde van de tijd... wat had je anders willen doen in die tijd? Volgens mij kun je best wat tijd vrijmaken voor die evaluatie.
En zonde van de tijd... wat had je anders willen doen in die tijd? Volgens mij kun je best wat tijd vrijmaken voor die evaluatie.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 18:22
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 18:16:
[...]
Nee ik weet het niet. Ze wilde de keuken letterlijk schoonmaken maar iedere keer als ik vroeg om eerst de hometrainer te doen en dan de keuken wilde zij het liever omgekeerd maar dan was er geen tijd meer.
Mleen, jij bent haar cliënt en als jij eerst de hometrainer in elkaar wil hebben, dan wil jij eerst de hometrainer in elkaar hebben. Daar heeft zij toch helemaal niks over te zeggen?
[...]
Nee ik weet het niet. Ze wilde de keuken letterlijk schoonmaken maar iedere keer als ik vroeg om eerst de hometrainer te doen en dan de keuken wilde zij het liever omgekeerd maar dan was er geen tijd meer.
Mleen, jij bent haar cliënt en als jij eerst de hometrainer in elkaar wil hebben, dan wil jij eerst de hometrainer in elkaar hebben. Daar heeft zij toch helemaal niks over te zeggen?
maandag 2 mei 2011 om 18:23
quote:Moonlight82 schreef op 02 mei 2011 @ 18:20:
Bij therapie en hulp e.d. moet je je wel meewerkend opstellen. Willen zij iedere 6 weken evalueren, dan ga je iedere 6 weken evalueren. Is voor jezelf toch ook goed om te kijken waar je vooruit gaat en waar nog niet?
En zonde van de tijd... wat had je anders willen doen in die tijd? Volgens mij kun je best wat tijd vrijmaken voor die evaluatie.Die evaluatie gaat al af van de tijd die ik heb. Dus vorige week even niet meegenomen had ik die week ervoor maar 2,5 uur. Dus dan vind ik zo'n gesprek een beetje zonde van de tijd. Er blijft zo niet veel meer over.
Bij therapie en hulp e.d. moet je je wel meewerkend opstellen. Willen zij iedere 6 weken evalueren, dan ga je iedere 6 weken evalueren. Is voor jezelf toch ook goed om te kijken waar je vooruit gaat en waar nog niet?
En zonde van de tijd... wat had je anders willen doen in die tijd? Volgens mij kun je best wat tijd vrijmaken voor die evaluatie.Die evaluatie gaat al af van de tijd die ik heb. Dus vorige week even niet meegenomen had ik die week ervoor maar 2,5 uur. Dus dan vind ik zo'n gesprek een beetje zonde van de tijd. Er blijft zo niet veel meer over.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
