Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 09:17
Ik zie jullie postings nu pas. En ik heb al ontbeten hahahahah. Krokante kip en aardappelschijfjes met saus. Nou ja, heb ik iig vandaag al gekookt, hoop straks nog even wat te koken.
Ik zit wel lekker vol, het smaakte heerlijk. Beetje hoofdpijn al de hele ochtend maar verder voel ik mij redelijk goed.
Bij jullie ook alles goed?
Ik zit wel lekker vol, het smaakte heerlijk. Beetje hoofdpijn al de hele ochtend maar verder voel ik mij redelijk goed.
Bij jullie ook alles goed?
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 10:27
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 09:23:
Ja als ik jou was zou ik stoppen met de medicijnen, 's nachts avond eten en niet voor 12 uur ontbijten.
Lijkt me de perfect gezonde keuze.
Kom op nou MV....Ik heb vannacht heerlijk geslapen. Het eten was gewoon gisteravond .
Ja als ik jou was zou ik stoppen met de medicijnen, 's nachts avond eten en niet voor 12 uur ontbijten.
Lijkt me de perfect gezonde keuze.
Kom op nou MV....Ik heb vannacht heerlijk geslapen. Het eten was gewoon gisteravond .
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 11:29
quote:blijfgewoonbianca schreef op 02 mei 2011 @ 11:20:
Niet zelf gaan klooien met je medicijnen, MV.
Tsja, wat dan nog als je huisarts denkt " heb je haar weer " ?
Het lijkt mij heerlijk dat je huisarts en de assistente je gewoon niet kent. Ipv dat ik met de assistente bij wijze van praat alsof het een vriendin is. Ik wil zo graag dat ik er jaren gewoon niet kom, maar ja, of dat erin zit. Ik stel alles uit om erheen te gaan tot ik bijna neerval maar ik heb gewoon steeds wat, heel vervelend.
Beetje moeilijk te accepteren maar er zit denk ik niets anders op.
Niet zelf gaan klooien met je medicijnen, MV.
Tsja, wat dan nog als je huisarts denkt " heb je haar weer " ?
Het lijkt mij heerlijk dat je huisarts en de assistente je gewoon niet kent. Ipv dat ik met de assistente bij wijze van praat alsof het een vriendin is. Ik wil zo graag dat ik er jaren gewoon niet kom, maar ja, of dat erin zit. Ik stel alles uit om erheen te gaan tot ik bijna neerval maar ik heb gewoon steeds wat, heel vervelend.
Beetje moeilijk te accepteren maar er zit denk ik niets anders op.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 11:38
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 05:50:
Wat een rot honger. Ik wil nu de rest van mijn vlees en aardappelschijfjes die ik nog heb maken. Smaakte gister ook zo heerlijk.
Is het heel raar om dat zo als ontbijt te maken?
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 09:17:
Ik zie jullie postings nu pas. En ik heb al ontbeten hahahahah. Krokante kip en aardappelschijfjes met saus.quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 10:27:
[...]
Ik heb vannacht heerlijk geslapen. Het eten was gewoon gisteravond .Je hebt toch ontbeten met avondeten of ben ik nou gek?
Wat een rot honger. Ik wil nu de rest van mijn vlees en aardappelschijfjes die ik nog heb maken. Smaakte gister ook zo heerlijk.
Is het heel raar om dat zo als ontbijt te maken?
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 09:17:
Ik zie jullie postings nu pas. En ik heb al ontbeten hahahahah. Krokante kip en aardappelschijfjes met saus.quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 10:27:
[...]
Ik heb vannacht heerlijk geslapen. Het eten was gewoon gisteravond .Je hebt toch ontbeten met avondeten of ben ik nou gek?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 mei 2011 om 11:53
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 11:38:
[...]
[...]
[...]
Je hebt toch ontbeten met avondeten of ben ik nou gek?Ja dat klopt. Maar ja, als je geen brood in huis meer hebt en het anders zelf moet bakken is het makkelijker even kip met aardappeltjes te bakken.
[...]
[...]
[...]
Je hebt toch ontbeten met avondeten of ben ik nou gek?Ja dat klopt. Maar ja, als je geen brood in huis meer hebt en het anders zelf moet bakken is het makkelijker even kip met aardappeltjes te bakken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 12:24
Maar dan klopt het toch niet wat je schrijft?
En had je geen bende afbakbroodjes in huis? En denk je niet dat het verstandiger is om op de normale tijden de normale maaltijden te eten, dus niet standaard je ontbijt over slaan maar ook geen kip gaan bakken om 6 uur 's ochtends?
En had je geen bende afbakbroodjes in huis? En denk je niet dat het verstandiger is om op de normale tijden de normale maaltijden te eten, dus niet standaard je ontbijt over slaan maar ook geen kip gaan bakken om 6 uur 's ochtends?
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 mei 2011 om 15:05
@MylVal
Heeft geen zin nu die huisarts te vragen of je al kunt stoppen.
Die Prednison is nog voor maar 5 dagen. Lijkt afgemeten.
Of je moet je nu super goed voelen. Maar dan nog....
En met beide tegelijk, Prednison en Pulmicort, stoppen zal hij ook niet willen, want ´t zijn beide corticosteroiden.
Dus....Maak je Prednison-kuur af, en als je je dan na een week of zo nog super goed voelt, vraag je of je een lagere dosering Pulmicort, of geen Pumicort kunt gebruiken.
Ik bedoel, je kán ´t dan vragen, als je dat wilt, maar ik denk dat hij liever wil dat je er voorlopig mee doorgaat.
´t Gaat goed...misschien vind hij ´t ook wel leuk, daar even over te babbelen...(in ´t kader van de `samenwerking`)
Heeft geen zin nu die huisarts te vragen of je al kunt stoppen.
Die Prednison is nog voor maar 5 dagen. Lijkt afgemeten.
Of je moet je nu super goed voelen. Maar dan nog....
En met beide tegelijk, Prednison en Pulmicort, stoppen zal hij ook niet willen, want ´t zijn beide corticosteroiden.
Dus....Maak je Prednison-kuur af, en als je je dan na een week of zo nog super goed voelt, vraag je of je een lagere dosering Pulmicort, of geen Pumicort kunt gebruiken.
Ik bedoel, je kán ´t dan vragen, als je dat wilt, maar ik denk dat hij liever wil dat je er voorlopig mee doorgaat.
´t Gaat goed...misschien vind hij ´t ook wel leuk, daar even over te babbelen...(in ´t kader van de `samenwerking`)
maandag 2 mei 2011 om 15:32
D. heeft voor vandaag afgebeld. Nou ja, ook niet zo erg ware het niet dat ik graag die homotrainer wil gebruiken . De afspraak voor morgen voor de evaluatie is ook afgezegd. Maar D. komt dan wel even maar hoorde dat dan mijn glasservies aan de beurt is om opnieuw allemaal te wassen. En woensdag komt ze. En misschien dat de evaluatie dan woensdag is.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 15:40
Jij bent blij met D. Ik zou blijer zijn van/met iemand die niet zo vaak afspraken verzet/afzegt.
Maar nu, als je gekookt/gegeten hebt, dan was je bord/bestek en zo ook af neem ik aan. Is het geen optie om dan steeds een paar glazen af te wassen. Vind bovendien dat als de hometrainer voor jou belangrijk is, ze daar ook niet zomaar aan voorbij kan gaan.
Maar nu, als je gekookt/gegeten hebt, dan was je bord/bestek en zo ook af neem ik aan. Is het geen optie om dan steeds een paar glazen af te wassen. Vind bovendien dat als de hometrainer voor jou belangrijk is, ze daar ook niet zomaar aan voorbij kan gaan.
maandag 2 mei 2011 om 15:57
Waarom moet het hele glasservies afgewassen worden? Wat is dat voor jarenvijftiggroteschoonmaakgewoonte?
Die hometrainer lijkt me belangrijker, hoeveel glazen gebruik je in je uppie?
En wat Thee zegt, ze belt wel erg vaak af hoor.
Ik zou al een stuk minder blij met haar zijn eerlijk gezegd.
Liever iemand die minder lief is maar wel komt en doet wat ik wil en wat nodig is.
Maar ja, dat ben ik.
En jij bent jij.
Die hometrainer lijkt me belangrijker, hoeveel glazen gebruik je in je uppie?
En wat Thee zegt, ze belt wel erg vaak af hoor.
Ik zou al een stuk minder blij met haar zijn eerlijk gezegd.
Liever iemand die minder lief is maar wel komt en doet wat ik wil en wat nodig is.
Maar ja, dat ben ik.
En jij bent jij.
maandag 2 mei 2011 om 16:05
Hoe vies is jouw glasservies? Heb je na een feestje alles teruggezet in de kast zonder af te wassen?
Waarom is dat zo hard nodig?
Raar dat ze afbelt. Je hebt haar hulp nog zo hard nodig. Heeft ze gezegd waarom het niet door kan gaan?
Als ik zelf niet al aardig wat te doen had kwam ik ff naar de {edit} streek om dat homoding te maken. Ik houd wel van dingen in elkaar zetten. Jammer dat het weer niet doorgaat!
Waarom is dat zo hard nodig?
Raar dat ze afbelt. Je hebt haar hulp nog zo hard nodig. Heeft ze gezegd waarom het niet door kan gaan?
Als ik zelf niet al aardig wat te doen had kwam ik ff naar de {edit} streek om dat homoding te maken. Ik houd wel van dingen in elkaar zetten. Jammer dat het weer niet doorgaat!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 16:06
maandag 2 mei 2011 om 16:12
Nee ze heeft geen crisisgevallen. Maar ze is erg flexible, en haar woorden laatst waren dat ze het wel handig vind dat ze een beetje bij mij kan schuiven omdat ik er toch ben. Soms denk ik, ach wat maakt het uit. Anderzijds kan ik op deze manier geen afspraken maken want ik weet nooit wanneer ze komt en tig keer belt ze op of ze eerder kan komen, dan praten we over uren of dat ze zoals nu dan woensdag komt en vandaag liever niet komt.
Ja ik moet er nog erg aan wennen dat flexibele. Ik zou graag gewoon vaste dagen en tijden hebben.
Ja ik moet er nog erg aan wennen dat flexibele. Ik zou graag gewoon vaste dagen en tijden hebben.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 16:15
Moon, ze wilde letterlijk mijn hele keuken schoonmaken, dus we hebben nu alles gehad, echt letterlijk alles uit de kastjes en schoonmaken. En de glazen moesten nog. Ze had ze allemaal op mijn aanrecht gezet maar toen die dame van het maandblad hier kwam voor een interview heb ik alles snel weer terug gezet. Nu vandaag de afspraak dat ik ze zo direct weer uit de kast haal en dat we alles morgen gaan afwassen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 16:15
Als ze een beetje opgelet had, dan zou ze gezien hebben dat hij bij jou op dit moment ontbreekt aan structuur. En dat ze daarom heel duidelijk moet zijn met dagen en tijden. En niet steeds afzeggen.
Plus dat je echt uitkijkt naar haar komst.
Ik vind echt dat ze een denkfout maakt.
Plus dat je echt uitkijkt naar haar komst.
Ik vind echt dat ze een denkfout maakt.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 16:16
Jeetje MV, das lastig zeg!
Dat moet je wel echt aangeven hoor, tijdens die evaluatie, dat je heel blij met haar bent, maar nog blijer als de afspraken gewoon nagekomen worden. Die uren die ze nu niet komt, haalt ze die ergens deze week nog weer in, of ben je die gewoon kwijt?
Afwassen kan je zelf ook wel toch, das toch zonde van de tijd die ze bij jou is? Juist dan is samen koken of die hometrainer in elkaar zetten handiger..
Dat moet je wel echt aangeven hoor, tijdens die evaluatie, dat je heel blij met haar bent, maar nog blijer als de afspraken gewoon nagekomen worden. Die uren die ze nu niet komt, haalt ze die ergens deze week nog weer in, of ben je die gewoon kwijt?
Afwassen kan je zelf ook wel toch, das toch zonde van de tijd die ze bij jou is? Juist dan is samen koken of die hometrainer in elkaar zetten handiger..
maandag 2 mei 2011 om 16:18
