Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 12:25
MV, dan kun je echt het beste 1 soort vlees kiezen, 1 soort groente, en rijst/aardappelen/pasta.
En een sausje maar dat 'mag' je dan gewoon uit een zakje of een potje halen.
Bijv rijst met kip en prei.
En als je het dan voor twee dagen kookt heb je het de volgende dag lekker makkelijk.
Zo zien de meeste maaltijden er hier uit. Ik kan wel beter koken maar het is me teveel werk om iedere dag alles uit de kast te trekken.
En ik moet wel eten van mezelf. Ik nooit zo strict met dingen (bedtijden, schoonmaken, de was, etc) maar eten is het enige wat echt moet van mezelf. Anders weet ik zeker dat er een mindere periode op volgt, als ik maaltijden ga skippen.
En soms vind ik het nog steeds te veel werk, dan ga ik eerst alles snijden, dan een tijdje wat anders doen (forummen ofzo) en dan pas gooi ik het in de pan.
Als je routine hebt met koken gaat het allemaal wat makkelijker, maar als de routine er even uit is, is het een hele opgave.
Dan kun je het op papier mooi bedenken maar als je moet bedenken wat eerst in de pan moet en wat daarna, wanneer de waterkoker aan moet en dat je steeds moet roeren... dan kan daadwerkelijk koken een hele opgave zijn.
En een sausje maar dat 'mag' je dan gewoon uit een zakje of een potje halen.
Bijv rijst met kip en prei.
En als je het dan voor twee dagen kookt heb je het de volgende dag lekker makkelijk.
Zo zien de meeste maaltijden er hier uit. Ik kan wel beter koken maar het is me teveel werk om iedere dag alles uit de kast te trekken.
En ik moet wel eten van mezelf. Ik nooit zo strict met dingen (bedtijden, schoonmaken, de was, etc) maar eten is het enige wat echt moet van mezelf. Anders weet ik zeker dat er een mindere periode op volgt, als ik maaltijden ga skippen.
En soms vind ik het nog steeds te veel werk, dan ga ik eerst alles snijden, dan een tijdje wat anders doen (forummen ofzo) en dan pas gooi ik het in de pan.
Als je routine hebt met koken gaat het allemaal wat makkelijker, maar als de routine er even uit is, is het een hele opgave.
Dan kun je het op papier mooi bedenken maar als je moet bedenken wat eerst in de pan moet en wat daarna, wanneer de waterkoker aan moet en dat je steeds moet roeren... dan kan daadwerkelijk koken een hele opgave zijn.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 12:37
zondag 1 mei 2011 om 13:39
Wat jij van plan bent MV (gewoon later alles vermelden dat je gelukt is) ben ik vandaag mee begonnen op een ander topic en door alle kleine suffe dingen op te schrijven kan ik echt trots zijn op wat ik gedaan heb.
Kijk ik maar 20 minuten bezig geweest en zit er nu alweer 10 uit te rusten en dat is niet zoals het hoort maar wel zoals het nu werkt.
BAM, moest een traantje weg pinken bij je post vannacht. Lijkt me alleen maar heel erg goed dat je dit nu voelt en wat de aanleiding is tja ik vraag me af in hoeverre dat van belang is eerlijk gezegd.
Kijk ik maar 20 minuten bezig geweest en zit er nu alweer 10 uit te rusten en dat is niet zoals het hoort maar wel zoals het nu werkt.
BAM, moest een traantje weg pinken bij je post vannacht. Lijkt me alleen maar heel erg goed dat je dit nu voelt en wat de aanleiding is tja ik vraag me af in hoeverre dat van belang is eerlijk gezegd.
zondag 1 mei 2011 om 14:17
Ik heb mijn laatste ex gebeld. Goed gesprek gehad maar we kunnen het niet over ons hebben. Hij zegt dat hij mij tig keer heeft gebeld en volgens mij kan het niet want ik ben de tijden die hij aangeeft gewoon thuis geweest. Helaas merk ik dat hij denk ik wel iets meer closer is geworden met die andere vrouw want we kregen er bijna woorden over. Hij zegt dat hij er niet meer met mij over wil spreken omdat ik een keer een email heb gestuurd dat het mij pijn doet.
Maar ik zeg nu dat ik het juist wel wil weten. Maar hij wil er niets over zeggen. Grrrrr. Als hij dit leest weet hij ook wie ik ben. Dus kom er maar in M. Ik wil het WEL weten. Tussen ons zal het nooit goed komen hoor maar het was mijn beste maatje die ik ooit heb gehad en ik mis hem dagelijks. Al die uren die we met elkaar konden praten.
Ach allemaal verleden tijd helaas. Vind het niet erg voor een relatie maar ik mis hem dagelijks om gezellig mee te kletsen.
Maar ik zeg nu dat ik het juist wel wil weten. Maar hij wil er niets over zeggen. Grrrrr. Als hij dit leest weet hij ook wie ik ben. Dus kom er maar in M. Ik wil het WEL weten. Tussen ons zal het nooit goed komen hoor maar het was mijn beste maatje die ik ooit heb gehad en ik mis hem dagelijks. Al die uren die we met elkaar konden praten.
Ach allemaal verleden tijd helaas. Vind het niet erg voor een relatie maar ik mis hem dagelijks om gezellig mee te kletsen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 14:21
Is dat bezemtopic IBI?
Ja MV, heb een date!
Aan de ene kant wil ik er op het forum niet te veel over kwijt. Stel dat een collega of zus ofzo van hem hier vaste forummer is en denkt: Hey Dinges gaat ook daten vandaag. Das toevallig!
Er staat zo ontzettend veel persoonlijke info van mij hier. Niet als in gegevens maar gedachten, gevoelens etc.
Aan de andere kant zou ik er een heleboel topics over willen openen.
- Help ik heb een date maar ik heb geen schoenen
- Help ik heb een date maar ik vind het eng
- Help mijn date is al 2 dagen niet op MSN, is hij getrouwd?
- Help mijn date spaart postzegels
Vind het ook eng omdat ik toch een moeilijk geval ben in zekere zin, heb natuurlijk wel mijn 'ziekte' en die zal altijd blijven.
En bang dat ie mij misschien niet leuk vindt en ik hem wel.
Anyway: ik heb een date!
Ja MV, heb een date!
Aan de ene kant wil ik er op het forum niet te veel over kwijt. Stel dat een collega of zus ofzo van hem hier vaste forummer is en denkt: Hey Dinges gaat ook daten vandaag. Das toevallig!
Er staat zo ontzettend veel persoonlijke info van mij hier. Niet als in gegevens maar gedachten, gevoelens etc.
Aan de andere kant zou ik er een heleboel topics over willen openen.
- Help ik heb een date maar ik heb geen schoenen
- Help ik heb een date maar ik vind het eng
- Help mijn date is al 2 dagen niet op MSN, is hij getrouwd?
- Help mijn date spaart postzegels
Vind het ook eng omdat ik toch een moeilijk geval ben in zekere zin, heb natuurlijk wel mijn 'ziekte' en die zal altijd blijven.
En bang dat ie mij misschien niet leuk vindt en ik hem wel.
Anyway: ik heb een date!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 14:24
MV, ja dat doet pijn als iemand het contact afkapt terwijl je hem nog zo graag zou spreken.
Hoe lang zijn jullie nu uit elkaar?
Ik snap op zich wel dat zijn nieuwe relatie iets is tussen hem en zijn vriendin, dat hij daar verder niet over wil praten.
Maar het blijft pijnlijk dat jij je maatje kwijt bent.
Hoe lang zijn jullie nu uit elkaar?
Ik snap op zich wel dat zijn nieuwe relatie iets is tussen hem en zijn vriendin, dat hij daar verder niet over wil praten.
Maar het blijft pijnlijk dat jij je maatje kwijt bent.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 14:27
quote:Mylene_Valerie schreef op 01 mei 2011 @ 14:17:
Ik heb mijn laatste ex gebeld. Goed gesprek gehad maar we kunnen het niet over ons hebben Er is toch ook geen " ons " ( " jullie " ) meer als het je ex is? heel vervelend en verdrietig en jammer, maar als hij een nieuwe vriendin heeft dan kan ik me voorstellen dat er nu onderwerpen zijn die hij niet - meer - met jou wil bespreken. Grenzen en zo.
. Hij zegt dat hij mij tig keer heeft gebeld en volgens mij kan het niet want ik ben de tijden die hij aangeeft gewoon thuis geweest.
Zo af en toe doe je op rare tijden een tukkie, volgens mij. Zou het kunnen dat je de telefoon toen niet hebt gehoord?
En misschien heeft hij inderdaad niet gebeld en durft hij dat niet tegen je te zeggen.
Feit is, dat het nou eenmaal een éx is en je dus nergens " recht " op hebt, qua aandacht en zorg etc.
Helaas merk ik dat hij denk ik wel iets meer closer is geworden met die andere vrouw want we kregen er bijna woorden over. Hij zegt dat hij er niet meer met mij over wil spreken omdat ik een keer een email heb gestuurd dat het mij pijn doet.
Maar ik zeg nu dat ik het juist wel wil weten. Maar hij wil er niets over zeggen. Grrrrr. Als hij dit leest weet hij ook wie ik ben. Dus kom er maar in M. Ik wil het WEL weten. Tussen ons zal het nooit goed komen hoor maar het was mijn beste maatje die ik ooit heb gehad en ik mis hem dagelijks. Al die uren die we met elkaar konden praten.
Ach allemaal verleden tijd helaas. Vind het niet erg voor een relatie maar ik mis hem dagelijks om gezellig mee te kletsen.
Ik heb mijn laatste ex gebeld. Goed gesprek gehad maar we kunnen het niet over ons hebben Er is toch ook geen " ons " ( " jullie " ) meer als het je ex is? heel vervelend en verdrietig en jammer, maar als hij een nieuwe vriendin heeft dan kan ik me voorstellen dat er nu onderwerpen zijn die hij niet - meer - met jou wil bespreken. Grenzen en zo.
. Hij zegt dat hij mij tig keer heeft gebeld en volgens mij kan het niet want ik ben de tijden die hij aangeeft gewoon thuis geweest.
Zo af en toe doe je op rare tijden een tukkie, volgens mij. Zou het kunnen dat je de telefoon toen niet hebt gehoord?
En misschien heeft hij inderdaad niet gebeld en durft hij dat niet tegen je te zeggen.
Feit is, dat het nou eenmaal een éx is en je dus nergens " recht " op hebt, qua aandacht en zorg etc.
Helaas merk ik dat hij denk ik wel iets meer closer is geworden met die andere vrouw want we kregen er bijna woorden over. Hij zegt dat hij er niet meer met mij over wil spreken omdat ik een keer een email heb gestuurd dat het mij pijn doet.
Maar ik zeg nu dat ik het juist wel wil weten. Maar hij wil er niets over zeggen. Grrrrr. Als hij dit leest weet hij ook wie ik ben. Dus kom er maar in M. Ik wil het WEL weten. Tussen ons zal het nooit goed komen hoor maar het was mijn beste maatje die ik ooit heb gehad en ik mis hem dagelijks. Al die uren die we met elkaar konden praten.
Ach allemaal verleden tijd helaas. Vind het niet erg voor een relatie maar ik mis hem dagelijks om gezellig mee te kletsen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 1 mei 2011 om 14:28
quote:Mylene_Valerie schreef op 01 mei 2011 @ 14:25:
Oh Moon wat spannend. Snap dat je niet te veel wilt zeggen. Kunnen we nog iets meer voor je doen dan alleen maar duimen?
Hoe laat is je date?
Nou mijn verhalen aanhoren als ik die kwijt moet
Sorry ik zeg liever niet hoe laat. Als iemand het verhaal zou herkennen is t namelijk wel erg makkelijk te checken dan.
Oh Moon wat spannend. Snap dat je niet te veel wilt zeggen. Kunnen we nog iets meer voor je doen dan alleen maar duimen?
Hoe laat is je date?
Nou mijn verhalen aanhoren als ik die kwijt moet
Sorry ik zeg liever niet hoe laat. Als iemand het verhaal zou herkennen is t namelijk wel erg makkelijk te checken dan.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 14:35
zondag 1 mei 2011 om 14:36
quote:blijfgewoonbianca schreef op 01 mei 2011 @ 14:27:
[...]
Ja misschien wel. Doet gewoon pijn. Zeg het dan gewoon. Dan weet ik dat het goed zit met die ander. Maar nu is hij thuis en gister ook. En laatst zei hij dat zij het rustig aan wilde doen omdat ze een kind had.
Potver, bel me dan ook niet als je alleen in de kroeg zit waar we elkaar hebben ontmoet en vragen of ik ook kom. Dat bedoel ik. Alleen als het hem uit komt. Dat doet pijn. Zo vaak dat hij mij belt als hij mij mist maar ik mis iemand gewoon op normale tijden en niet midden in de nacht met drank op.
-even diep zuchten-
[...]
Ja misschien wel. Doet gewoon pijn. Zeg het dan gewoon. Dan weet ik dat het goed zit met die ander. Maar nu is hij thuis en gister ook. En laatst zei hij dat zij het rustig aan wilde doen omdat ze een kind had.
Potver, bel me dan ook niet als je alleen in de kroeg zit waar we elkaar hebben ontmoet en vragen of ik ook kom. Dat bedoel ik. Alleen als het hem uit komt. Dat doet pijn. Zo vaak dat hij mij belt als hij mij mist maar ik mis iemand gewoon op normale tijden en niet midden in de nacht met drank op.
-even diep zuchten-
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 14:40
Knopje omdraaien, MV; hij belt jou als hij dronken en " zielig " is maar andersom vindt hij jou niet zielig als je hulp nodig hebt ( in daad of in een aardig woord ). Kennelijk iemand om uit je lijstje te schrappen van de mensen waar je op kan rekenen.
Als je hem op je lijstje laat staan van mensen met wie je zo af en toe gezellig kletsen kan is dat natuurlijk prima. Maar verwar het ene lijstje niet met het andere.
Als je hem op je lijstje laat staan van mensen met wie je zo af en toe gezellig kletsen kan is dat natuurlijk prima. Maar verwar het ene lijstje niet met het andere.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 1 mei 2011 om 20:31
Weet je Mar, we hadden normaal altijd wel minimaal 6 uur per dag gesprekken met elkaar. Dus dat mis ik erg. Maar hij maakt gewoon "misbruik" van als het hem uitkomt. Wel uitgesproken hoor dat ik niet meer midden in de nacht gebeld wil worden (was voordat ik in de nacht niet kon slapen hoor, hij belde mij steeds wakker).
Dus ik mis het gewoon om gezellig zo met iemand te praten. Ik zou geen relatie meer met hem willen, wederzijds.
Anderzijds kwets ik mijzelf doordat hij elke keer dat ik hem spreek hij rot doet tegen mij en ik meestal naar de telefoon moet ophangen omdat hij rot tegen mij doet. Het begint altijd gezellig maar vaak al heel snel gaat hij rot doen. Dus ja, wat doe ik mijzelf toch aan!!!
Dus ik mis het gewoon om gezellig zo met iemand te praten. Ik zou geen relatie meer met hem willen, wederzijds.
Anderzijds kwets ik mijzelf doordat hij elke keer dat ik hem spreek hij rot doet tegen mij en ik meestal naar de telefoon moet ophangen omdat hij rot tegen mij doet. Het begint altijd gezellig maar vaak al heel snel gaat hij rot doen. Dus ja, wat doe ik mijzelf toch aan!!!
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 21:45
Nou dan is het toch nog ergens goed voor dat het forum zo sloom is! Goed zeg Ieb.
Volgens mij zitten hier wel mensen die verstand van MP hebben? Als er staat bieden, en in de tekst staat een bedrag, kun je dat alleen vanaf dat bedrag bieden?
Ik wilde een bod doen onder de prijs maar dan doet MP het niet. (dacht dat het gebruikelijk was dat je begint met een iets lager bod maar dat kan dus niet)
Volgens mij zitten hier wel mensen die verstand van MP hebben? Als er staat bieden, en in de tekst staat een bedrag, kun je dat alleen vanaf dat bedrag bieden?
Ik wilde een bod doen onder de prijs maar dan doet MP het niet. (dacht dat het gebruikelijk was dat je begint met een iets lager bod maar dat kan dus niet)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 21:51
Moon, dat kan niet. Als de verkoper een minimum bedrag heeft ingesteld dan kan je er alleen maar hoger op bieden. Hoe jij het beschrijft heeft de verkoper een min. bedrag ingesteld, dan weigert MP namelijk elk lager bod.
Heeft de verkoper alleen in de tekst staan van "bieden vanaf ...." en heeft geen min. ingesteld kan je gewoon bieden, maar doordat MP het niet accepteert betekent dat je echt niet lager kan bieden.
Wat je wel kan doen is het volgende; je kan de verkoper mailen (rechtsboven zie je neem contact op met de verkoper), daarin kan je natuurlijk aangeven wat jij er wel voor wilt geven.
Ik heb dat wel eens gedaan, ook wel eens als er zo hoog geboden was, dan mag je er ook niet onder bieden, dat ik ze gemaild had, mochten ze er vanaf zien dan is .... mijn bod en kunt u mij benaderen. Nooit gelukt hoor maar het is te proberen.
Succes ermee Moon.
Heeft de verkoper alleen in de tekst staan van "bieden vanaf ...." en heeft geen min. ingesteld kan je gewoon bieden, maar doordat MP het niet accepteert betekent dat je echt niet lager kan bieden.
Wat je wel kan doen is het volgende; je kan de verkoper mailen (rechtsboven zie je neem contact op met de verkoper), daarin kan je natuurlijk aangeven wat jij er wel voor wilt geven.
Ik heb dat wel eens gedaan, ook wel eens als er zo hoog geboden was, dan mag je er ook niet onder bieden, dat ik ze gemaild had, mochten ze er vanaf zien dan is .... mijn bod en kunt u mij benaderen. Nooit gelukt hoor maar het is te proberen.
Succes ermee Moon.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 21:52
Het kan zijn dat iemand hem gezet heeft op bieden vanaf en dan kan je idd. niet minder bieden dan dat bedrag. Zou ook geen zin hebben want de verkoper wil dus echt minimaal dat bedrag hebben is vrij nieuw deze optie.
Viel wel mee met de zwaarheid kon denk ik nog wel wat langer maar dacht laat ik het maar rustig opbouwen.
Viel wel mee met de zwaarheid kon denk ik nog wel wat langer maar dacht laat ik het maar rustig opbouwen.
zondag 1 mei 2011 om 21:54
Mijn zus had het laatst. Er stond een bod voor 10 euro voor een speelgoedkist. Ze mailde de verkoper en die vertelde dat hij al verkocht was maar mocht het misgaan met de betaling dat mijn zus hem mocht hebben. En nu staat er op mijn neefje zijn kamer een mooie speelgoedkist! Soms loont een beetje brutaal zijn wel.
