Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 10:22
Maroon... dat is een idee... de tuin
Ik heb een tante die bezoek vroeger bij weer een wind in de tuin zette als het binnen niet schoon was.
Hier helaas geen optie want bezoek en ik gaan samen koken. Gelukkig is mijn keuken altijd redelijk netjes. Kastjes zijn geen puinhoop. Alleen de bestekla is een rommel, maar wel schoon.
Ik heb een tante die bezoek vroeger bij weer een wind in de tuin zette als het binnen niet schoon was.
Hier helaas geen optie want bezoek en ik gaan samen koken. Gelukkig is mijn keuken altijd redelijk netjes. Kastjes zijn geen puinhoop. Alleen de bestekla is een rommel, maar wel schoon.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 10:26
quote:maroon5 schreef op 01 mei 2011 @ 10:10:
Goedemorgen!
Wat een gezellig geklets was er zo op de vroege ochtend zeg! Leuk, een kleine minimeet, haha. Word je opgehaald MV, of ontmoeten jullie erlkaar ergens? Mag je nog afspreken welke kleur joggingbroek er gedragen word, anders herken je mekaar niet
Goed bezig Moon! Hier moet ook gepoetst worden, vanmiddag krijg ik bezoek, en binnen kan ik de bom niet vinden die ontploft lijkt te zijn. Nouja, dan krijgen ze de koffie wel in de tuin hoor
Hahahah, jij ook al zo goed bezig, voel me gewoon schuldig dat ik nog moet beginnen.
Passie heeft aangeboden om mij op te halen omdat het beter is met mijn medicijnen niet te rijden. Maar heb haar al gesproken op email en het gaat goed komen. Heb er wel zin in.
Goedemorgen!
Wat een gezellig geklets was er zo op de vroege ochtend zeg! Leuk, een kleine minimeet, haha. Word je opgehaald MV, of ontmoeten jullie erlkaar ergens? Mag je nog afspreken welke kleur joggingbroek er gedragen word, anders herken je mekaar niet
Goed bezig Moon! Hier moet ook gepoetst worden, vanmiddag krijg ik bezoek, en binnen kan ik de bom niet vinden die ontploft lijkt te zijn. Nouja, dan krijgen ze de koffie wel in de tuin hoor
Hahahah, jij ook al zo goed bezig, voel me gewoon schuldig dat ik nog moet beginnen.
Passie heeft aangeboden om mij op te halen omdat het beter is met mijn medicijnen niet te rijden. Maar heb haar al gesproken op email en het gaat goed komen. Heb er wel zin in.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 10:27
Hahahaha, het valt hier ook wel mee hoor. Even een uurtje aan de slag en dan is alles wel weer toonbaar, maar ik ben lui, en heb weinig zin. Straks eerst maar eens douchen, en de was ophangen.
MV, kan je niet samen met D een soort dagelijks lijstje maken, met iets wat je elke dag (jaja, daarom heet het ook een dagelijks lijstje ) gedaan moet hebben. Gewoon kleine dingetjes, maar dat je voor jezelf trots kunt zijn op wat je elke dag doet? Hoef je hier niet te posten, is iets alleen voor jou zelf.
MV, kan je niet samen met D een soort dagelijks lijstje maken, met iets wat je elke dag (jaja, daarom heet het ook een dagelijks lijstje ) gedaan moet hebben. Gewoon kleine dingetjes, maar dat je voor jezelf trots kunt zijn op wat je elke dag doet? Hoef je hier niet te posten, is iets alleen voor jou zelf.
zondag 1 mei 2011 om 10:33
Moon, wat je schrijft klopt. Ik maak het mijzelf te moeilijk. Ik ben dan uren op internet bezig wat ik kan maken, boven mijn kunnen. Want ik wil mijzelf graag stimuleren om iets meer te doen dan ik eigenlijk kan.
Met het gevolg dat ik zelfs het gewone gekook niet aankan. Ik wil elke dag beginnen maar ik kan niet. Sinds ik ziek ben geworden heb ik nog geen 1 x zelf gekookt. Ik wil wel heel graag maar het gaat niet. En voel mijzelf uiteraard een loser en de reacties hier dat ik niet zou willen doen mij pijn omdat ik wel wil maar het lukt niet.
Ik heb het probleem ook bij D. gemeld en we zouden samen koken maar het is er nog steeds niet van gekomen.
Ik ga het er nu niet meer vooraf over hebben want het doet mij echt pijn dat het niet lukt. Liever achteraf over dingen hebben wat wel gelukt is.
Met het gevolg dat ik zelfs het gewone gekook niet aankan. Ik wil elke dag beginnen maar ik kan niet. Sinds ik ziek ben geworden heb ik nog geen 1 x zelf gekookt. Ik wil wel heel graag maar het gaat niet. En voel mijzelf uiteraard een loser en de reacties hier dat ik niet zou willen doen mij pijn omdat ik wel wil maar het lukt niet.
Ik heb het probleem ook bij D. gemeld en we zouden samen koken maar het is er nog steeds niet van gekomen.
Ik ga het er nu niet meer vooraf over hebben want het doet mij echt pijn dat het niet lukt. Liever achteraf over dingen hebben wat wel gelukt is.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 10:42
quote:Mylene_Valerie schreef op 01 mei 2011 @ 10:33:
Met het gevolg dat ik zelfs het gewone gekook niet aankan. Ik wil elke dag beginnen maar ik kan niet. Sinds ik ziek ben geworden heb ik nog geen 1 x zelf gekookt. Ik wil wel heel graag maar het gaat niet. En voel mijzelf uiteraard een loser en de reacties hier dat ik niet zou willen doen mij pijn omdat ik wel wil maar het lukt niet.
beetje kort door de bocht MV.
De meesten hier geven steeds tips om dingen te eten waarbij je niet hoeft te koken. Zoals gewoon dat fruit opeten dat je hebt laten verrotten. Of gewoon een boterham.
Met het gevolg dat ik zelfs het gewone gekook niet aankan. Ik wil elke dag beginnen maar ik kan niet. Sinds ik ziek ben geworden heb ik nog geen 1 x zelf gekookt. Ik wil wel heel graag maar het gaat niet. En voel mijzelf uiteraard een loser en de reacties hier dat ik niet zou willen doen mij pijn omdat ik wel wil maar het lukt niet.
beetje kort door de bocht MV.
De meesten hier geven steeds tips om dingen te eten waarbij je niet hoeft te koken. Zoals gewoon dat fruit opeten dat je hebt laten verrotten. Of gewoon een boterham.
zondag 1 mei 2011 om 10:45
Ik weet dat koken je lust en je leven is maar denk dat je nu bij 0 weer moet beginnen met koken voor studenten oid.
Vergelijk het met een profwielrenner die van zijn fiets is gevallen en een been heeft gebroken.
Hij kan alleen weer gaan profwielrennen ooit, als hij begint met hele kleine stukjes fietsen. Zal ie ook niet leuk vinden want ooit reed ie de tour de france en nu is ie bij de bakker op de hoek al moe.
Maar met iedere dag een klein stukje (= een simpele maaltijd) kun je uiteindelijk weer op het niveau komen wat je had.
Ik heb sinds ik verhuisd ben niet één keer een nieuw recept geprobeerd, bedenk ik nu. Alleen maar makkelijke dingen. Omdat het al genoeg gedoe is met snijden en afwassen. Opeten niet te vergeten.
Maar ik eet wel iedere dag. Het zijn niet altijd menu's die ik anderen aan zou raden, maar ik krijg wel genoeg binnen.
(toen ik bij ouders woonde kookte ik soms voor 6 pers meerdere gangen. Maar dan deed iemand anders de afwas. Voor alleen mezelf doe ik toch minder moeite. En je zit met de hoeveelheden: sommige dingen kun je moeilijk voor 1 pers kopen.)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 10:46
quote:smulrol schreef op 01 mei 2011 @ 10:42:
[...]
beetje kort door de bocht MV.
De meesten hier geven steeds tips om dingen te eten waarbij je niet hoeft te koken. Zoals gewoon dat fruit opeten dat je hebt laten verrotten. Of gewoon een boterham.Nou die tip heb ik nog niemand zien geven.
[...]
beetje kort door de bocht MV.
De meesten hier geven steeds tips om dingen te eten waarbij je niet hoeft te koken. Zoals gewoon dat fruit opeten dat je hebt laten verrotten. Of gewoon een boterham.Nou die tip heb ik nog niemand zien geven.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 11:07
En ik denk, als je iets ingewikkelds probeert en het lukt niet, dan je dan weer 'reden' hebt om voorlopig niks te proberen.
Als het iets simpels is en het lukt wel, kun je denken: nou morgen weer dit gerecht.
Maar er aan beginnen is misschien het moeilijkst.
Als het iets simpels is en het lukt wel, kun je denken: nou morgen weer dit gerecht.
Maar er aan beginnen is misschien het moeilijkst.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 12:04
Ben je al begonnen met opruimen Moon? Hier zo tussen de bedrijven door al een flink stuk puin geruimd.
Zit alleen te bedenken of de supermarkt hier ook open is, meestal alleen op zondagen in de bouwvak.. Heb koffie in huis, en wel wat fris en sap, maar als het bezoek een borrel wil dan komen ze op de koffie Bier blijft hier dan altijd weer zo lang staan, als ik een avondje uit ben drink ik het wel, vind het ook lekker, maar thuis neem ik het eigenlijk nooit, heb het ook bijna nooit in huis
Zit alleen te bedenken of de supermarkt hier ook open is, meestal alleen op zondagen in de bouwvak.. Heb koffie in huis, en wel wat fris en sap, maar als het bezoek een borrel wil dan komen ze op de koffie Bier blijft hier dan altijd weer zo lang staan, als ik een avondje uit ben drink ik het wel, vind het ook lekker, maar thuis neem ik het eigenlijk nooit, heb het ook bijna nooit in huis
zondag 1 mei 2011 om 12:15
quote:Moonlight82 schreef op 01 mei 2011 @ 10:45:
Ik weet dat koken je lust en je leven is maar denk dat je nu bij 0 weer moet beginnen met koken voor studenten oid.
Vergelijk het met een profwielrenner die van zijn fiets is gevallen en een been heeft gebroken.
Hij kan alleen weer gaan profwielrennen ooit, als hij begint met hele kleine stukjes fietsen. Zal ie ook niet leuk vinden want ooit reed ie de tour de france en nu is ie bij de bakker op de hoek al moe.
Maar met iedere dag een klein stukje (= een simpele maaltijd) kun je uiteindelijk weer op het niveau komen wat je had.
Ik heb sinds ik verhuisd ben niet één keer een nieuw recept geprobeerd, bedenk ik nu. Alleen maar makkelijke dingen. Omdat het al genoeg gedoe is met snijden en afwassen. Opeten niet te vergeten.
Maar ik eet wel iedere dag. Het zijn niet altijd menu's die ik anderen aan zou raden, maar ik krijg wel genoeg binnen.
(toen ik bij ouders woonde kookte ik soms voor 6 pers meerdere gangen. Maar dan deed iemand anders de afwas. Voor alleen mezelf doe ik toch minder moeite. En je zit met de hoeveelheden: sommige dingen kun je moeilijk voor 1 pers kopen.)Ja zoooo voelt het voor mij. Wel willen en proberen maar het lukt niet. En daarna zo depressief zijn dat het niet gelukt is.
Ik weet dat koken je lust en je leven is maar denk dat je nu bij 0 weer moet beginnen met koken voor studenten oid.
Vergelijk het met een profwielrenner die van zijn fiets is gevallen en een been heeft gebroken.
Hij kan alleen weer gaan profwielrennen ooit, als hij begint met hele kleine stukjes fietsen. Zal ie ook niet leuk vinden want ooit reed ie de tour de france en nu is ie bij de bakker op de hoek al moe.
Maar met iedere dag een klein stukje (= een simpele maaltijd) kun je uiteindelijk weer op het niveau komen wat je had.
Ik heb sinds ik verhuisd ben niet één keer een nieuw recept geprobeerd, bedenk ik nu. Alleen maar makkelijke dingen. Omdat het al genoeg gedoe is met snijden en afwassen. Opeten niet te vergeten.
Maar ik eet wel iedere dag. Het zijn niet altijd menu's die ik anderen aan zou raden, maar ik krijg wel genoeg binnen.
(toen ik bij ouders woonde kookte ik soms voor 6 pers meerdere gangen. Maar dan deed iemand anders de afwas. Voor alleen mezelf doe ik toch minder moeite. En je zit met de hoeveelheden: sommige dingen kun je moeilijk voor 1 pers kopen.)Ja zoooo voelt het voor mij. Wel willen en proberen maar het lukt niet. En daarna zo depressief zijn dat het niet gelukt is.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 12:19
Maroon: ja een deel van de keuken gespot. Het andere deel daar staat nog afwas, moet straks nog even.
Maar meteen alweer te hard van stapel gelopen denk ik want ik ben alweer moe. Heb al de tip gekregen om het beter te doseren.
Had in mijn hoofd vandaag langs ouders te gaan om wat dingen op te halen maar dat kan ook een andere keer. Had schoenen daar laten liggen maar dan ga ik wel op mijn andere schoenen naar mijn date. Moet niet uitmaken.
Dat scheelt al minimaal een uur in mijn planning.
Maar meteen alweer te hard van stapel gelopen denk ik want ik ben alweer moe. Heb al de tip gekregen om het beter te doseren.
Had in mijn hoofd vandaag langs ouders te gaan om wat dingen op te halen maar dat kan ook een andere keer. Had schoenen daar laten liggen maar dan ga ik wel op mijn andere schoenen naar mijn date. Moet niet uitmaken.
Dat scheelt al minimaal een uur in mijn planning.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
