Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 07:12
En ik maak de slagroomsoesjes even niet zelf, kan het uiteraard wel maar dan ga ik weer stressen of ze goed genoeg gelukt zijn dus het zijn even gekochte.
Gister wilde ik ook ook koken en is er weer niet van gekomen dus ik ga niet meer zeggen wat ik allemaal wil maken.
Gister wilde ik ook ook koken en is er weer niet van gekomen dus ik ga niet meer zeggen wat ik allemaal wil maken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 07:23
quote:passiebloempje65 schreef op 01 mei 2011 @ 07:17:
lieverd... IK ben makkelijk!!! en WIL geen gestress!
Anders moet ik ook zoveel...en heb ik geen zin in!
Ik wil op bankje zitten genieten, gewoon simpel en meer niet.
Duidelijk?
XXAfgesproken.
lieverd... IK ben makkelijk!!! en WIL geen gestress!
Anders moet ik ook zoveel...en heb ik geen zin in!
Ik wil op bankje zitten genieten, gewoon simpel en meer niet.
Duidelijk?
XXAfgesproken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 07:52
Vanochtend vroeg (was om 5 uur wakker) een herhaling gezien van een tv programma. En toen zag ik pas wat voor mooie schoenen de prinsessen aanhadden. Wat een hoge hakken. Wat geweldig dat je daarop kan lopen. Mooi en elegant. En dan nog op die keitjes. Ik kan er niet eens op lopen als ik gedragen word denk ik .
Wat lijkt het mij geweldig om dat aan te kunnen. Ik kan op een klein blokhakje lopen hoor maar daar houdt het mee op. Mijn enkels zwikken heel snel. Misschien had ik meer moeten oefenen vroeger. Ik heb wel een laarsje en en schoen met een iets hakje, niet hoog hoor maar gegarandeerd dat ik om ga, is mij al menig keer gebeurd. Dus die al tijden niet meer gedragen. Nu met mijn zwakke benen ga ik het al helemaal niet riskeren want het idee van een gebroken been kan ik er niet bij hebben.
Maar daar kan ik echt jaloers op zijn dat je op dat soort mooie schoenen kan lopen.
Wat lijkt het mij geweldig om dat aan te kunnen. Ik kan op een klein blokhakje lopen hoor maar daar houdt het mee op. Mijn enkels zwikken heel snel. Misschien had ik meer moeten oefenen vroeger. Ik heb wel een laarsje en en schoen met een iets hakje, niet hoog hoor maar gegarandeerd dat ik om ga, is mij al menig keer gebeurd. Dus die al tijden niet meer gedragen. Nu met mijn zwakke benen ga ik het al helemaal niet riskeren want het idee van een gebroken been kan ik er niet bij hebben.
Maar daar kan ik echt jaloers op zijn dat je op dat soort mooie schoenen kan lopen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 09:41
Goedemorgen!
Zien jullie dat ik een ritme begin te krijgen? Als de zoveelste dag dat ik voor 9 uur wakker was. Uitgeslapen is een ander verhaal... maar wakker ben ik! Uit mezelf.
Ik ga vandaag mijn woonkamer opruimen en schoonmaken. Liefst mijn hele huis maar ik moet ergens beginnen. Fijne dag!
Zien jullie dat ik een ritme begin te krijgen? Als de zoveelste dag dat ik voor 9 uur wakker was. Uitgeslapen is een ander verhaal... maar wakker ben ik! Uit mezelf.
Ik ga vandaag mijn woonkamer opruimen en schoonmaken. Liefst mijn hele huis maar ik moet ergens beginnen. Fijne dag!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 10:03
Oei wat ben je goed bezig Moon. Ik wil vandaag ook zo goed bezig zijn maar ik denk dat het beter is dat ik achteraf zeg wat ik gedaan heb dan vooraf want ik zie er tegenop en het blokkeerd mij. En daarna depri omdat het mij niet lukt om te doen. Dus kan denk ik beter achteraf met trots zeggen wat wel gelukt is dan steeds heel positief posten wat ik wil gaan doen en mij erna rot voelen dat het niet gelukt is.
Dus mijn lijstje komt later nog.
Dus mijn lijstje komt later nog.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 10:10
Goedemorgen!
Wat een gezellig geklets was er zo op de vroege ochtend zeg! Leuk, een kleine minimeet, haha. Word je opgehaald MV, of ontmoeten jullie erlkaar ergens? Mag je nog afspreken welke kleur joggingbroek er gedragen word, anders herken je mekaar niet
Goed bezig Moon! Hier moet ook gepoetst worden, vanmiddag krijg ik bezoek, en binnen kan ik de bom niet vinden die ontploft lijkt te zijn. Nouja, dan krijgen ze de koffie wel in de tuin hoor
Wat een gezellig geklets was er zo op de vroege ochtend zeg! Leuk, een kleine minimeet, haha. Word je opgehaald MV, of ontmoeten jullie erlkaar ergens? Mag je nog afspreken welke kleur joggingbroek er gedragen word, anders herken je mekaar niet
Goed bezig Moon! Hier moet ook gepoetst worden, vanmiddag krijg ik bezoek, en binnen kan ik de bom niet vinden die ontploft lijkt te zijn. Nouja, dan krijgen ze de koffie wel in de tuin hoor
zondag 1 mei 2011 om 10:20
MV, prima als je het pas achteraf post.
Ik denk dat je sommige taken te ingewikkeld maakt en dan het overzicht kwijtraakt (herkenbaar hoor).
Als je bijv een maaltijd wilt koken, wat nu niet meer 'automatisch' gaat, dan kies je iets wat je niet eerder gemaakt hebt bijv of wat gewoon heel veel werk is.
Ik denk: als je een week gewoon rijst met kip en groente eet, dan wordt het koken weer makkelijk. Dan weet je na een week precies weer wat je moet doen om het binnen een half uur op tafel te hebben.
Al die ingewikkelde dingen zijn leuk, maar als je niet zo goed in je vel zit is koken gewoon ontzettend moeilijk. Weet je niet meer wat eerst moet en wat daarna, en het kost ook gewoon veel energie.
Tot zover mijn preek op zondagochtend.
Laatst had je al heel veel gedaaan, toen was ik er haast jaloers op. Maar toen kwam die mevrouw en had je wel een stok achter de deur. (wat ik nu heb, nu ik bezoek krijg)
Ik denk dat je sommige taken te ingewikkeld maakt en dan het overzicht kwijtraakt (herkenbaar hoor).
Als je bijv een maaltijd wilt koken, wat nu niet meer 'automatisch' gaat, dan kies je iets wat je niet eerder gemaakt hebt bijv of wat gewoon heel veel werk is.
Ik denk: als je een week gewoon rijst met kip en groente eet, dan wordt het koken weer makkelijk. Dan weet je na een week precies weer wat je moet doen om het binnen een half uur op tafel te hebben.
Al die ingewikkelde dingen zijn leuk, maar als je niet zo goed in je vel zit is koken gewoon ontzettend moeilijk. Weet je niet meer wat eerst moet en wat daarna, en het kost ook gewoon veel energie.
Tot zover mijn preek op zondagochtend.
Laatst had je al heel veel gedaaan, toen was ik er haast jaloers op. Maar toen kwam die mevrouw en had je wel een stok achter de deur. (wat ik nu heb, nu ik bezoek krijg)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
