Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 21:58
Dank jullie voor de uitleg. Ik vermoedde al dat het zo was maar had het nog niet eerder gehad.
Ik heb al contact gehad met de verkoper omdat ik een vraag had. Ze heeft ook geantwoord. Nu had ik nog een vraag dus weer gemaild.
Het staat sinds 28 april op MP en staan nog geen biedingen (nu snap ik waarom). Ik hoop dat ze over een paar dagen besluit dat ie ook voor minder weg kan.
(Het is een groot ding dus ik neem aan dat het behoorlijk in de weg staat)
Ik heb al contact gehad met de verkoper omdat ik een vraag had. Ze heeft ook geantwoord. Nu had ik nog een vraag dus weer gemaild.
Het staat sinds 28 april op MP en staan nog geen biedingen (nu snap ik waarom). Ik hoop dat ze over een paar dagen besluit dat ie ook voor minder weg kan.
(Het is een groot ding dus ik neem aan dat het behoorlijk in de weg staat)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 21:59
zondag 1 mei 2011 om 22:02
quote:Bianca40 schreef op 01 mei 2011 @ 21:53:
Ik lees dat je homo hebt getraind Ieb... hartstikke goed!
Heb je dr een beetje energie van gekregen??
Erg he dat iedereen goed bezig is behalve de TO!
Nou ik heb wel veel gegeten maar dat komt door de prednison.
Ik lees dat je homo hebt getraind Ieb... hartstikke goed!
Heb je dr een beetje energie van gekregen??
Erg he dat iedereen goed bezig is behalve de TO!
Nou ik heb wel veel gegeten maar dat komt door de prednison.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 22:05
MV, ik denk dat je wel zult opknappen van het vele eten. Voel je er vooral niet schuldig over, je lijf vraagt erom, je hebt het nodig.
Dus jij bent ook goed bezig
(ik wilde een andere emoticon maar alles gaat mis vandaag met forum dus dan maar zo)
Dus jij bent ook goed bezig
(ik wilde een andere emoticon maar alles gaat mis vandaag met forum dus dan maar zo)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 22:10
Ik zit trouwens te denken om een sportfiets te kopen (ja nu het toch over hometrainers gaat, haha)
Iets wat lijkt op een mountainbike maar dan ff anders.
Ik wil het wel graag maar aangezien mijn financiën niet zo geweldig gaan twijfel ik nog. Ik overleef de zomer ook zonder die fiets.
Nu fiets ik soms een stukje op mijn stadsfiets van 10 jaar oud. Best lekker maar op dat ding zal ik niet vaak een hele dag weg gaan.
En sporten is ook goed voor me. Geef verder op dit moment geen geld uit aan sport.
Ik mag wel een fiets kopen he??
Iets wat lijkt op een mountainbike maar dan ff anders.
Ik wil het wel graag maar aangezien mijn financiën niet zo geweldig gaan twijfel ik nog. Ik overleef de zomer ook zonder die fiets.
Nu fiets ik soms een stukje op mijn stadsfiets van 10 jaar oud. Best lekker maar op dat ding zal ik niet vaak een hele dag weg gaan.
En sporten is ook goed voor me. Geef verder op dit moment geen geld uit aan sport.
Ik mag wel een fiets kopen he??
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 22:21
Moon, als je denkt dat je er echt gebruik van zou maken zou ik het zeker doen. Meen ik echt. Waak alleen voor uitgaven die duur zijn en waarvan je kan verwachten dat je het 1x gebruikt en daarna nooit meer. Dat is wat ik zou zeggen. Uit ervaring wijzer geworden zeg maar. Als je het echt vaak zou gebruiken is het alles waard om er geld aan uit te geven. Met een risico om het eenmalig te gebruiken en verder nooit meer zou ik het niet doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 1 mei 2011 om 22:27
Een mooie fiets is altijd goed toch? Gewoon kopen hoor!
En MV, ik denk dat Moon gelijk heeft, dat je je straks fysiek mss al een stuk beter voelt, gewoon doordat je meer energie krijgt door het eten! Als je eerst dat op orde hebt dan maar verder kijken.
Ik vind het knap hoor, dat sporten van jullie! Voelt wel lekker voldaan he, als je dan gedaan hebt wat je wilt! (zegt ze, terwijl hier het stepapparaat staat stof te vangen..)
En MV, ik denk dat Moon gelijk heeft, dat je je straks fysiek mss al een stuk beter voelt, gewoon doordat je meer energie krijgt door het eten! Als je eerst dat op orde hebt dan maar verder kijken.
Ik vind het knap hoor, dat sporten van jullie! Voelt wel lekker voldaan he, als je dan gedaan hebt wat je wilt! (zegt ze, terwijl hier het stepapparaat staat stof te vangen..)
zondag 1 mei 2011 om 22:30
zondag 1 mei 2011 om 22:37
Zoals eerder gezegd ben ik een soort D. ik doe haar werk.
Het is van groot belang dat je zoveel mogelijk kijkt naar de wens van de client. Natuurlijk zie je als hulpverlener dingen die waarvan jijzelf vind dat meer prioriteit hebben maar het is de client die uiteindelijk het laatste woord heeft. En vaak is het ook gewoon bespreken waarom ik bepaalde dingen wel of niet doe. Onderhandelen is ook vaak een onderdeel.
Ik weet dat je gek bent op D. maar ik vind dat het onderhandelen bij haar er wel eens bij inschieten. Als zij nou eens zou zeggen: MV, we doen vandaag de hometrainer omdat jij dat erg belangrijk vond maar dan wil ik volgende keer *hier noemt ze iets* doen want dat vind ik ook erg belangrijk.
Heb het idee dat ze meer kijkt naar wat zij belangrijk vind (en nomaals soms ik dat echt goed omdat je als buitenstaander toch andere dingen ziet dan wanneer je er helemaal in zit) en minder naar wat jij belangrijk vind zoals nu dan de hometrainer.
Het is van groot belang dat je zoveel mogelijk kijkt naar de wens van de client. Natuurlijk zie je als hulpverlener dingen die waarvan jijzelf vind dat meer prioriteit hebben maar het is de client die uiteindelijk het laatste woord heeft. En vaak is het ook gewoon bespreken waarom ik bepaalde dingen wel of niet doe. Onderhandelen is ook vaak een onderdeel.
Ik weet dat je gek bent op D. maar ik vind dat het onderhandelen bij haar er wel eens bij inschieten. Als zij nou eens zou zeggen: MV, we doen vandaag de hometrainer omdat jij dat erg belangrijk vond maar dan wil ik volgende keer *hier noemt ze iets* doen want dat vind ik ook erg belangrijk.
Heb het idee dat ze meer kijkt naar wat zij belangrijk vind (en nomaals soms ik dat echt goed omdat je als buitenstaander toch andere dingen ziet dan wanneer je er helemaal in zit) en minder naar wat jij belangrijk vind zoals nu dan de hometrainer.
zondag 1 mei 2011 om 22:54
Dank jullie wel voor jullie advies
Ik denk zelfs dat als ik voor de zomer moet kiezen tussen fiets kopen en op vakantie, ik voor de fiets kies.
Was laatst met mijn moeder even fietsen kijken maar die stond iedere keer bij de degelijke stadsfietsen en was van mening dat ik dat nodig heb (zit wat in want ik doe mijn boodschappen op de fiets - nouja doe eigenlijk alles op de fiets).
Maar dan kan ik mijn oude fiets houden voor de boodschappen. Moet alleen vragen of ik twee fietsen in de schuur mag zetten maar anders moet de sportfiets in huis. Kan ook. (we hebben gemeenschappelijke schuur hier)
Ik denk zelfs dat als ik voor de zomer moet kiezen tussen fiets kopen en op vakantie, ik voor de fiets kies.
Was laatst met mijn moeder even fietsen kijken maar die stond iedere keer bij de degelijke stadsfietsen en was van mening dat ik dat nodig heb (zit wat in want ik doe mijn boodschappen op de fiets - nouja doe eigenlijk alles op de fiets).
Maar dan kan ik mijn oude fiets houden voor de boodschappen. Moet alleen vragen of ik twee fietsen in de schuur mag zetten maar anders moet de sportfiets in huis. Kan ook. (we hebben gemeenschappelijke schuur hier)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 22:56
zondag 1 mei 2011 om 23:17
Zit nog even te denken over D. en IBI, hun werk. Ik vind dat echt top.
Aantal jaar geleden had ik zelf moeite om na een verhuizing alles op zijn plek te krijgen. (haha er is niet veel veranderd eigenlijk )
Toen konden ze vanuit de GGZ wel iemand sturen die iedere dag ging kijken of ik iets gedaan had, ofzoiets, maar niet dat diegene ook een beetje zou helpen. Daar heb ik toen voor bedankt.
Ik had toen ook wel een D gewild
Maroon, ja, dat is ook een optie. Maar zou ook wel echt hard willen gaan op zo'n fiets, dan kun je beter een model hebben waarbij je meer voorover zit. Echt aan mijn conditie werken dus.
En ik denk dat ik voor een betere stadsfiets (degelijk en veel versnellingen) meer geld kwijt ben dan voor een sportfiets.
Aantal jaar geleden had ik zelf moeite om na een verhuizing alles op zijn plek te krijgen. (haha er is niet veel veranderd eigenlijk )
Toen konden ze vanuit de GGZ wel iemand sturen die iedere dag ging kijken of ik iets gedaan had, ofzoiets, maar niet dat diegene ook een beetje zou helpen. Daar heb ik toen voor bedankt.
Ik had toen ook wel een D gewild
Maroon, ja, dat is ook een optie. Maar zou ook wel echt hard willen gaan op zo'n fiets, dan kun je beter een model hebben waarbij je meer voorover zit. Echt aan mijn conditie werken dus.
En ik denk dat ik voor een betere stadsfiets (degelijk en veel versnellingen) meer geld kwijt ben dan voor een sportfiets.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 1 mei 2011 om 23:25
Ibi, mooi omschreven in 22.37 u.
MV ik geloof best dat je D niet kwijt wilt en dat zoals ibi zegt een D ook wat mag inbrengen maar godsamme ze is er voor jou en voor jouw uren. Als je daar niets van zegt zit je volgens mij binnenkort met 1 uurtje boodschappen per week of zo.
(scherm stond wat lang open)
MV ik geloof best dat je D niet kwijt wilt en dat zoals ibi zegt een D ook wat mag inbrengen maar godsamme ze is er voor jou en voor jouw uren. Als je daar niets van zegt zit je volgens mij binnenkort met 1 uurtje boodschappen per week of zo.
(scherm stond wat lang open)
zondag 1 mei 2011 om 23:49
maandag 2 mei 2011 om 05:50
Wat een rot honger. Ik wil nu de rest van mijn vlees en aardappelschijfjes die ik nog heb maken. Smaakte gister ook zo heerlijk.
Is het heel raar om dat zo als ontbijt te maken?
Normaal eet ik nooit voor 12 uur.
Ik vraag mij af, ik moet eigenlijk nog 5 dagen die Prednison nemen maar volgens mij kan je mij dan gewoon uit bed rollen zo dik zal ik worden. Zal ik daarmee stoppen om te slikken?
Verder ben ik vergeten te vragen hoelang ik die Pulmicort moet nemen. Ik zie erop staan dat er voor 200 keer in zit. Dat wist ik niet van te voren en er staat niet op hoelang ik daarmee door moet gaan. Ook gewoon zelf bepalen wanneer ik ermee stop?
Om nou weer te bellen met de ha is ook weer zo vervelend. Ik zou graag wat minder contact willen met hem. Heb je haar weer zal hij denken als ik tig keer in de week contact heb. Er is gewoon elke keer wat. Ik word er zelf al gek van. Met een bonzend hart ga ik er al tegenwoordig heen of bellen.
Is het heel raar om dat zo als ontbijt te maken?
Normaal eet ik nooit voor 12 uur.
Ik vraag mij af, ik moet eigenlijk nog 5 dagen die Prednison nemen maar volgens mij kan je mij dan gewoon uit bed rollen zo dik zal ik worden. Zal ik daarmee stoppen om te slikken?
Verder ben ik vergeten te vragen hoelang ik die Pulmicort moet nemen. Ik zie erop staan dat er voor 200 keer in zit. Dat wist ik niet van te voren en er staat niet op hoelang ik daarmee door moet gaan. Ook gewoon zelf bepalen wanneer ik ermee stop?
Om nou weer te bellen met de ha is ook weer zo vervelend. Ik zou graag wat minder contact willen met hem. Heb je haar weer zal hij denken als ik tig keer in de week contact heb. Er is gewoon elke keer wat. Ik word er zelf al gek van. Met een bonzend hart ga ik er al tegenwoordig heen of bellen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 08:32
Ontbijt 'instellen' lijkt me zeker goed.
Dat is ook goed om je ritme weer wat beter te krijgen (zegt iemand die om half 8 uit zichzelf wakker geworden is vandaag )
Ik zou niet die aardappeltjes doen.. Het kan wel maar is wel zware kost meteen, je weet niet hoe het valt.
Heb je broodjes in huis?
Je houdt niet van melkproducten geloof ik? Ik eet s ochtends vaak yoghurt met havermoutvlokken. (niet erg luxe maar goed voor de portemonnee)
Zulke medicijnen (ik neem aan dat het tegen bronchitis is) moet je soms gewoon slikken totdat je alles opgebruikt hebt. Maar je kunt je arts of apotheek even bellen.
Te vroeg stoppen is nooit goed, dan heb je kans dat de ontstekingen net niet helemaal weg zijn en daardoor weer in volle hevigheid terugkomen. En dan ben je verder van huis.
Dat is ook goed om je ritme weer wat beter te krijgen (zegt iemand die om half 8 uit zichzelf wakker geworden is vandaag )
Ik zou niet die aardappeltjes doen.. Het kan wel maar is wel zware kost meteen, je weet niet hoe het valt.
Heb je broodjes in huis?
Je houdt niet van melkproducten geloof ik? Ik eet s ochtends vaak yoghurt met havermoutvlokken. (niet erg luxe maar goed voor de portemonnee)
Zulke medicijnen (ik neem aan dat het tegen bronchitis is) moet je soms gewoon slikken totdat je alles opgebruikt hebt. Maar je kunt je arts of apotheek even bellen.
Te vroeg stoppen is nooit goed, dan heb je kans dat de ontstekingen net niet helemaal weg zijn en daardoor weer in volle hevigheid terugkomen. En dan ben je verder van huis.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 2 mei 2011 om 08:49
Goedemorgen!
MV, fijn dat je weer wilt eten, en dat het je allemaal lekker smaakt, maar ik zou lekker die aardappeltjes bewaren voor tussen de middag of vanavond. Als je inmiddels niet al gegeten hebt zou ik nu lekker een broodje nemen.
Trouwens, niet zomaar stoppen met die medicijnen hoor, daarvoor kan je gewoon de assistente wel even bellen, als het goed is weet die ook wel wanneer je daarmee mag stoppen
MV, fijn dat je weer wilt eten, en dat het je allemaal lekker smaakt, maar ik zou lekker die aardappeltjes bewaren voor tussen de middag of vanavond. Als je inmiddels niet al gegeten hebt zou ik nu lekker een broodje nemen.
Trouwens, niet zomaar stoppen met die medicijnen hoor, daarvoor kan je gewoon de assistente wel even bellen, als het goed is weet die ook wel wanneer je daarmee mag stoppen
