Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 18:25
quote:plops schreef op 02 mei 2011 @ 18:22:
[...]
Mleen, jij bent haar cliënt en als jij eerst de hometrainer in elkaar wil hebben, dan wil jij eerst de hometrainer in elkaar hebben. Daar heeft zij toch helemaal niks over te zeggen?Ik zou het echt niet weten. Meen ik echt. Ik heb nog nooit hiermee te maken gehad. Denk dat ze het goed bedoelt en dat ik meer op mijn strepen moet staan wat ik graag zou willen. Ik zeg het wel hoor. Ik vraag het een paar keer maar dan denk ik, nou ja, ik wil niet drammen.
[...]
Mleen, jij bent haar cliënt en als jij eerst de hometrainer in elkaar wil hebben, dan wil jij eerst de hometrainer in elkaar hebben. Daar heeft zij toch helemaal niks over te zeggen?Ik zou het echt niet weten. Meen ik echt. Ik heb nog nooit hiermee te maken gehad. Denk dat ze het goed bedoelt en dat ik meer op mijn strepen moet staan wat ik graag zou willen. Ik zeg het wel hoor. Ik vraag het een paar keer maar dan denk ik, nou ja, ik wil niet drammen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 18:29
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 18:25:
[...]
Ik zou het echt niet weten. Meen ik echt. Ik heb nog nooit hiermee te maken gehad. Denk dat ze het goed bedoelt en dat ik meer op mijn strepen moet staan wat ik graag zou willen. Ik zeg het wel hoor. Ik vraag het een paar keer maar dan denk ik, nou ja, ik wil niet drammen.
Ik denk ook heus dat ze het niet kwaad bedoelt. Ik denk alleen wel dat ze er is om jou te helpen met de dingen die je nu zelf niet kan. Als jij als prioriteit 1 op je lijstje hebt staan dat je je hometrainer in elkaar wilt hebben en als prioriteit 2 hebt staan dat je de keuken/badkamer/whatever schoon wilt hebben, dan lijkt mij dat niet een hele vreemde wens. Kijk, als jij de tijd aan allerlei onzin en nutteloze toestanden zou willen besteden dan kan ik me voorstellen dat zij haar zin doorzet voor je eigen bestwil, maar ik denk niet dat dat in dit geval aan de hand is.
Ik kan me je gevoel van niet willen zeuren heel goed voorstellen. Zou het je helpen om te bedenken dat het niet een gunst is die ze je doet, maar dat het gewoon haar werk? Ze krijgt er voor betaald, dus dan moet ze er ook iets voor doen toch?
[...]
Ik zou het echt niet weten. Meen ik echt. Ik heb nog nooit hiermee te maken gehad. Denk dat ze het goed bedoelt en dat ik meer op mijn strepen moet staan wat ik graag zou willen. Ik zeg het wel hoor. Ik vraag het een paar keer maar dan denk ik, nou ja, ik wil niet drammen.
Ik denk ook heus dat ze het niet kwaad bedoelt. Ik denk alleen wel dat ze er is om jou te helpen met de dingen die je nu zelf niet kan. Als jij als prioriteit 1 op je lijstje hebt staan dat je je hometrainer in elkaar wilt hebben en als prioriteit 2 hebt staan dat je de keuken/badkamer/whatever schoon wilt hebben, dan lijkt mij dat niet een hele vreemde wens. Kijk, als jij de tijd aan allerlei onzin en nutteloze toestanden zou willen besteden dan kan ik me voorstellen dat zij haar zin doorzet voor je eigen bestwil, maar ik denk niet dat dat in dit geval aan de hand is.
Ik kan me je gevoel van niet willen zeuren heel goed voorstellen. Zou het je helpen om te bedenken dat het niet een gunst is die ze je doet, maar dat het gewoon haar werk? Ze krijgt er voor betaald, dus dan moet ze er ook iets voor doen toch?
maandag 2 mei 2011 om 18:53
Plops, ik weet dat je gelijk hebt maar ik vind het moeilijk nog. Ik zie het als een gunst naar mij toe. Ik heb er nog nooit mee te maken gehad en vind het nog een beetje moeilijk te accepteren en hoe ik ermee om moet gaan. Maar ik ga mijn best doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 18:57
quote:Mylene_Valerie schreef op 02 mei 2011 @ 18:53:
Plops, ik weet dat je gelijk hebt maar ik vind het moeilijk nog. Ik zie het als een gunst naar mij toe. Ik heb er nog nooit mee te maken gehad en vind het nog een beetje moeilijk te accepteren en hoe ik ermee om moet gaan. Maar ik ga mijn best doen.
Ik weet dat je je best doet
Is er iemand in je omgeving die je misschien zou kunnen helpen bij dat evaluatiegesprek zodat je wat duidelijker op je strepen kunt gaan staan?
Plops, ik weet dat je gelijk hebt maar ik vind het moeilijk nog. Ik zie het als een gunst naar mij toe. Ik heb er nog nooit mee te maken gehad en vind het nog een beetje moeilijk te accepteren en hoe ik ermee om moet gaan. Maar ik ga mijn best doen.
Ik weet dat je je best doet
Is er iemand in je omgeving die je misschien zou kunnen helpen bij dat evaluatiegesprek zodat je wat duidelijker op je strepen kunt gaan staan?
maandag 2 mei 2011 om 18:58
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.
Wij zien hier natuurlijk wel MV's versie van het verhaal. En sorry MV, maar wat je zegt klopt niet altijd. Je roept dat de pc de hele nacht uit was, maar reageerde dan wel om 4 uur 's nachts ergens op dit forum. Of zegt dat je normaal ontbeten hebt, terwijl een paar posts daar boven staat dat je om kwart voor zes 's ochtends aardappels hebt staan bakken.
Dus voor we allemaal over de thuiszorg heen vallen; wij kunnen niet zien wat er nou precies gebeurt.
Wij zien hier natuurlijk wel MV's versie van het verhaal. En sorry MV, maar wat je zegt klopt niet altijd. Je roept dat de pc de hele nacht uit was, maar reageerde dan wel om 4 uur 's nachts ergens op dit forum. Of zegt dat je normaal ontbeten hebt, terwijl een paar posts daar boven staat dat je om kwart voor zes 's ochtends aardappels hebt staan bakken.
Dus voor we allemaal over de thuiszorg heen vallen; wij kunnen niet zien wat er nou precies gebeurt.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 mei 2011 om 19:05
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 18:58:
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.En wat als naar buiten gaan nou net dat stapje te ver is, maar thuis een kwartiertje op de hometrainer zitten wel lukt? Als er maar bewogen wordt, dan maakt het in mijn ogen niet uit hoe en waar.
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.En wat als naar buiten gaan nou net dat stapje te ver is, maar thuis een kwartiertje op de hometrainer zitten wel lukt? Als er maar bewogen wordt, dan maakt het in mijn ogen niet uit hoe en waar.
maandag 2 mei 2011 om 19:13
Omdat een hometrainer zwaarder is dan een stukkie lopen.
En omdat het volgens mij helemaal niet gaat om die hometrainer. MV is heel goed in uitstel, afstel, uitstel, afstel. Kijk maar naar alle plannen. De hometrainer is exact hetzelfde als de mie. Eerst moet er alle moed verzameld worden voor het koken van een ingewikkeld gerecht, terwijl ze gewoon zou moeten beginnen met 3x per dag een simpele maaltijd eten.
En omdat het volgens mij helemaal niet gaat om die hometrainer. MV is heel goed in uitstel, afstel, uitstel, afstel. Kijk maar naar alle plannen. De hometrainer is exact hetzelfde als de mie. Eerst moet er alle moed verzameld worden voor het koken van een ingewikkeld gerecht, terwijl ze gewoon zou moeten beginnen met 3x per dag een simpele maaltijd eten.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 mei 2011 om 19:17
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 18:58:
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.
Wij zien hier natuurlijk wel MV's versie van het verhaal. En sorry MV, maar wat je zegt klopt niet altijd. Je roept dat de pc de hele nacht uit was, maar reageerde dan wel om 4 uur 's nachts ergens op dit forum. Of zegt dat je normaal ontbeten hebt, terwijl een paar posts daar boven staat dat je om kwart voor zes 's ochtends aardappels hebt staan bakken.
Dus voor we allemaal over de thuiszorg heen vallen; wij kunnen niet zien wat er nou precies gebeurt.
Nee hoor. Lees maar terug, ik schrijf nergens dat mijn pc de hele nacht uit staat. Ik probeer er uiteraard in de nacht zo min mogelijk achter te zitten maar heb ook een dag geprobeerd jullie uit te leggen waarom het voor mij beter werkt om even tv te kijken of op internet dan 8 uur naar het plafond te staren. Ik heb nergens gezegd dat ik al die uren het uit heb staan.
Idem over het ontbijt, ik ontbijt normaal nooit maar door de prednison bunker ik van de honger. Maar dan zeg ik ook wat ik eet. Dus ik ben daar gewoon eerlijk in.
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.
Wij zien hier natuurlijk wel MV's versie van het verhaal. En sorry MV, maar wat je zegt klopt niet altijd. Je roept dat de pc de hele nacht uit was, maar reageerde dan wel om 4 uur 's nachts ergens op dit forum. Of zegt dat je normaal ontbeten hebt, terwijl een paar posts daar boven staat dat je om kwart voor zes 's ochtends aardappels hebt staan bakken.
Dus voor we allemaal over de thuiszorg heen vallen; wij kunnen niet zien wat er nou precies gebeurt.
Nee hoor. Lees maar terug, ik schrijf nergens dat mijn pc de hele nacht uit staat. Ik probeer er uiteraard in de nacht zo min mogelijk achter te zitten maar heb ook een dag geprobeerd jullie uit te leggen waarom het voor mij beter werkt om even tv te kijken of op internet dan 8 uur naar het plafond te staren. Ik heb nergens gezegd dat ik al die uren het uit heb staan.
Idem over het ontbijt, ik ontbijt normaal nooit maar door de prednison bunker ik van de honger. Maar dan zeg ik ook wat ik eet. Dus ik ben daar gewoon eerlijk in.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 19:20
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 19:13:
Omdat een hometrainer zwaarder is dan een stukkie lopen.
En omdat het volgens mij helemaal niet gaat om die hometrainer. MV is heel goed in uitstel, afstel, uitstel, afstel. Kijk maar naar alle plannen. De hometrainer is exact hetzelfde als de mie. Eerst moet er alle moed verzameld worden voor het koken van een ingewikkeld gerecht, terwijl ze gewoon zou moeten beginnen met 3x per dag een simpele maaltijd eten.
Ben ik niet met je eens.... Ik vind persoonlijk een stukje fietsen minder zwaar dan een blokje om lopen. Maar goed, daar gaat het ook niet over.
Spijker, je theorie klinkt hartstikke mooi maar de praktijk werkt gewoon anders. Ben jij er weleens zo aan toe geweest dat je tegen alles opkijkt? Zelfs tegen het smeren van een boterham of naar de koelkast lopen voor een glaasje drinken?
Omdat een hometrainer zwaarder is dan een stukkie lopen.
En omdat het volgens mij helemaal niet gaat om die hometrainer. MV is heel goed in uitstel, afstel, uitstel, afstel. Kijk maar naar alle plannen. De hometrainer is exact hetzelfde als de mie. Eerst moet er alle moed verzameld worden voor het koken van een ingewikkeld gerecht, terwijl ze gewoon zou moeten beginnen met 3x per dag een simpele maaltijd eten.
Ben ik niet met je eens.... Ik vind persoonlijk een stukje fietsen minder zwaar dan een blokje om lopen. Maar goed, daar gaat het ook niet over.
Spijker, je theorie klinkt hartstikke mooi maar de praktijk werkt gewoon anders. Ben jij er weleens zo aan toe geweest dat je tegen alles opkijkt? Zelfs tegen het smeren van een boterham of naar de koelkast lopen voor een glaasje drinken?
maandag 2 mei 2011 om 19:22
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 18:58:
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.
Tsja je kan op alle slakken zout willen leggen maar ik kan al 5 jaar niet goed lopen, loop al die tijd al bij de neuroloog in het ziekenhuis. Ben nu klaar en heb medicijnen voor de zenuwpijn. Maar de oorzaak waarom ik niet goed kan lopen zijn we nog niet achter. Dus even een kwartiertje lopen zit er niet zo makkelijk in.
Daarom die hometrainer, lijkt mij niet zo een belasting voor mijn voeten. Zitten en geen zwaarte op mijn voeten.
Nou ja dat.
En ter info, ik heb Lyrica voor de zenuwpijn in mijn voeten. Helpt niet helemaal 100% maar wel meer dan niets.
Een hometrainer... Wat ga je daar mee doen dan? Het is prachtig weer de laatste tijd, je kan veel beter iedere dag een paar keer een wandeling van een kwartiertje gaan maken.
Tsja je kan op alle slakken zout willen leggen maar ik kan al 5 jaar niet goed lopen, loop al die tijd al bij de neuroloog in het ziekenhuis. Ben nu klaar en heb medicijnen voor de zenuwpijn. Maar de oorzaak waarom ik niet goed kan lopen zijn we nog niet achter. Dus even een kwartiertje lopen zit er niet zo makkelijk in.
Daarom die hometrainer, lijkt mij niet zo een belasting voor mijn voeten. Zitten en geen zwaarte op mijn voeten.
Nou ja dat.
En ter info, ik heb Lyrica voor de zenuwpijn in mijn voeten. Helpt niet helemaal 100% maar wel meer dan niets.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 19:30
Net weer gegeten, niet normaal hoor die honger. Denk toch dat ik morgen bel of ik die Prednison niet mee kan stoppen. Ik kan alleen maar aan eten denken. Nou bleef het maar bij eten, ik moet gewoon eten, bunker mij helemaal vol.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 19:37
quote:plops schreef op 02 mei 2011 @ 19:33:
Eet je echt veel MV of is het voor je beleving veel?
Hoe lang zou je er nog mee door moeten gaan?
Ik weet het niet, ik heb gewoon de hele dag erge honger.
Ik heb vandaag de prednison nog niet genomen maar ik heb nog voor 5 dagen.
Eet je echt veel MV of is het voor je beleving veel?
Hoe lang zou je er nog mee door moeten gaan?
Ik weet het niet, ik heb gewoon de hele dag erge honger.
Ik heb vandaag de prednison nog niet genomen maar ik heb nog voor 5 dagen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 19:50
quote:plops schreef op 02 mei 2011 @ 19:42:
Zou dit niet misschien de oppepper kunnen zijn die je lichaam zo nodig heeft na het tijden heel weinig eten?Ja ik eet ook gewoon hoor, het is onbeschrijvelijk hoe die drang is naar eten, het is niet dat je kan zeggen, nou doe maar niet.
Zou dit niet misschien de oppepper kunnen zijn die je lichaam zo nodig heeft na het tijden heel weinig eten?Ja ik eet ook gewoon hoor, het is onbeschrijvelijk hoe die drang is naar eten, het is niet dat je kan zeggen, nou doe maar niet.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 2 mei 2011 om 21:32
*meelezer breekt in*
MV, Prednison krijg je echt niet zomaar. Artsen zijn daar heel terughoudend mee en je krijgt het écht alleen maar als je het heel hard nodig hebt. Het is bijvoorbeeld niet te vergelijken met een AB kuurtje. Het is veel zwaardere troep.
En ja, je krijgt er honger van. De hele dag door. Dus haal je een zak wortels of snij je een komkommer in stukken zodat je de hele dag wat te happen hebt. En ja, je zal iets aankomen. Maar je MOET, en dan overdrijf ik niet, je MOET je kuurtje echt afmaken. Je mag niet zomaar stoppen. En ook mag je niet zomaar dagen overslaan of met de tijden rommelen. Weet je nog hoe benauwd je was vorige week? Dat je dacht dat je echt niet meer kon ademen s'nachts? Dat komt gewoon weer terug als je halverwege stopt met je medicijnen. Het is een kuur. En die MOET je echt afmaken.
Wat Thee ook zegt, je goed voelen is wel wat belangrijker dan cijfertjes op een weegschaal.
MV, Prednison krijg je echt niet zomaar. Artsen zijn daar heel terughoudend mee en je krijgt het écht alleen maar als je het heel hard nodig hebt. Het is bijvoorbeeld niet te vergelijken met een AB kuurtje. Het is veel zwaardere troep.
En ja, je krijgt er honger van. De hele dag door. Dus haal je een zak wortels of snij je een komkommer in stukken zodat je de hele dag wat te happen hebt. En ja, je zal iets aankomen. Maar je MOET, en dan overdrijf ik niet, je MOET je kuurtje echt afmaken. Je mag niet zomaar stoppen. En ook mag je niet zomaar dagen overslaan of met de tijden rommelen. Weet je nog hoe benauwd je was vorige week? Dat je dacht dat je echt niet meer kon ademen s'nachts? Dat komt gewoon weer terug als je halverwege stopt met je medicijnen. Het is een kuur. En die MOET je echt afmaken.
Wat Thee ook zegt, je goed voelen is wel wat belangrijker dan cijfertjes op een weegschaal.
maandag 2 mei 2011 om 22:10
quote:plops schreef op 02 mei 2011 @ 19:20:
[...]
Spijker, je theorie klinkt hartstikke mooi maar de praktijk werkt gewoon anders. Ben jij er weleens zo aan toe geweest dat je tegen alles opkijkt? Zelfs tegen het smeren van een boterham of naar de koelkast lopen voor een glaasje drinken?Ik ben Spijker niet, maar voor mij zijn de antwoorden ja en ja. En de enige oplossing is uiteindelijk toch 'het gewoon doen'. Spijker heeft genoeg zinnige dingen gezegd in dit topic; je hoeft niet per se zelf last te hebben van een probleem om een oplossing te weten.
[...]
Spijker, je theorie klinkt hartstikke mooi maar de praktijk werkt gewoon anders. Ben jij er weleens zo aan toe geweest dat je tegen alles opkijkt? Zelfs tegen het smeren van een boterham of naar de koelkast lopen voor een glaasje drinken?Ik ben Spijker niet, maar voor mij zijn de antwoorden ja en ja. En de enige oplossing is uiteindelijk toch 'het gewoon doen'. Spijker heeft genoeg zinnige dingen gezegd in dit topic; je hoeft niet per se zelf last te hebben van een probleem om een oplossing te weten.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 2 mei 2011 om 22:27
Voor mij zijn de antwoorden ook ja en ja. En de oplossing is: haal jezelf aan je haren het moeras uit als een ware baron Von Munchhausen. Het eerste dat je moet doen is jezelf de moeite waard genoeg vinden om te stoppen jezelf te saboteren.
En dan weer vertrouwen in jezelf krijgen en om dat te krijgen ga je hele simpele afspraken met jezelf maken waaraan je je dan gaat houden. Bijvoorbeeld de afspraak voor de eerste week: ik ga iedere dag voor 11 uur ontbijten.
Als je een simpele afspraak maakt en je houdt die een week vol, ga je weer geloven in jezelf.
Iedere keer dat je een te ingewikkelde of veeleisende afspraak met jezelf maakt, zoals ik ga een ingewikkeld gerecht maken of ik ga een hometrainer in elkaar zetten en daar op fietsen, dan is de kans groot dat je je er niet aan gaat houden. En iedere keer dat je je er niet aan houdt verlies je het vertrouwen in jezelf.
En dan weer vertrouwen in jezelf krijgen en om dat te krijgen ga je hele simpele afspraken met jezelf maken waaraan je je dan gaat houden. Bijvoorbeeld de afspraak voor de eerste week: ik ga iedere dag voor 11 uur ontbijten.
Als je een simpele afspraak maakt en je houdt die een week vol, ga je weer geloven in jezelf.
Iedere keer dat je een te ingewikkelde of veeleisende afspraak met jezelf maakt, zoals ik ga een ingewikkeld gerecht maken of ik ga een hometrainer in elkaar zetten en daar op fietsen, dan is de kans groot dat je je er niet aan gaat houden. En iedere keer dat je je er niet aan houdt verlies je het vertrouwen in jezelf.
I only get one shot at life - so I shoot to kill
maandag 2 mei 2011 om 22:35
quote:Kalliope schreef op 02 mei 2011 @ 22:10:
[...]
Ik ben Spijker niet, maar voor mij zijn de antwoorden ja en ja. En de enige oplossing is uiteindelijk toch 'het gewoon doen'. Spijker heeft genoeg zinnige dingen gezegd in dit topic; je hoeft niet per se zelf last te hebben van een probleem om een oplossing te weten.Weet ik. Maar ik weet ook dat het soms heel lastig voor te stellen is hoe erg je tegen dingen op kunt zien omdat je er doodgewoon de energie niet voor hebt. Dan is het heel erg makkelijk om te zeggen "doe het nou gewoon", maar zo werkt het gewoon niet.
[...]
Ik ben Spijker niet, maar voor mij zijn de antwoorden ja en ja. En de enige oplossing is uiteindelijk toch 'het gewoon doen'. Spijker heeft genoeg zinnige dingen gezegd in dit topic; je hoeft niet per se zelf last te hebben van een probleem om een oplossing te weten.Weet ik. Maar ik weet ook dat het soms heel lastig voor te stellen is hoe erg je tegen dingen op kunt zien omdat je er doodgewoon de energie niet voor hebt. Dan is het heel erg makkelijk om te zeggen "doe het nou gewoon", maar zo werkt het gewoon niet.
maandag 2 mei 2011 om 22:38
quote:Spijker schreef op 02 mei 2011 @ 22:27:
Voor mij zijn de antwoorden ook ja en ja. En de oplossing is: haal jezelf aan je haren het moeras uit als een ware baron Von Munchhausen. Het eerste dat je moet doen is jezelf de moeite waard genoeg vinden om te stoppen jezelf te saboteren.
En dan weer vertrouwen in jezelf krijgen en om dat te krijgen ga je hele simpele afspraken met jezelf maken waaraan je je dan gaat houden. Bijvoorbeeld de afspraak voor de eerste week: ik ga iedere dag voor 11 uur ontbijten.
Als je een simpele afspraak maakt en je houdt die een week vol, ga je weer geloven in jezelf.
Iedere keer dat je een te ingewikkelde of veeleisende afspraak met jezelf maakt, zoals ik ga een ingewikkeld gerecht maken of ik ga een hometrainer in elkaar zetten en daar op fietsen, dan is de kans groot dat je je er niet aan gaat houden. En iedere keer dat je je er niet aan houdt verlies je het vertrouwen in jezelf.Ben het met je eens. Maar zoals al gezegd, soms zijn de meest simpele dingen en de meest basic afspraken al te veel op zo'n moment. Uit jouw post waar ik op reageerde kreeg ik een beetje het gevoel dat je dat niet in de gaten had. Maar ik zat verkeerd. Excuus
Voor mij zijn de antwoorden ook ja en ja. En de oplossing is: haal jezelf aan je haren het moeras uit als een ware baron Von Munchhausen. Het eerste dat je moet doen is jezelf de moeite waard genoeg vinden om te stoppen jezelf te saboteren.
En dan weer vertrouwen in jezelf krijgen en om dat te krijgen ga je hele simpele afspraken met jezelf maken waaraan je je dan gaat houden. Bijvoorbeeld de afspraak voor de eerste week: ik ga iedere dag voor 11 uur ontbijten.
Als je een simpele afspraak maakt en je houdt die een week vol, ga je weer geloven in jezelf.
Iedere keer dat je een te ingewikkelde of veeleisende afspraak met jezelf maakt, zoals ik ga een ingewikkeld gerecht maken of ik ga een hometrainer in elkaar zetten en daar op fietsen, dan is de kans groot dat je je er niet aan gaat houden. En iedere keer dat je je er niet aan houdt verlies je het vertrouwen in jezelf.Ben het met je eens. Maar zoals al gezegd, soms zijn de meest simpele dingen en de meest basic afspraken al te veel op zo'n moment. Uit jouw post waar ik op reageerde kreeg ik een beetje het gevoel dat je dat niet in de gaten had. Maar ik zat verkeerd. Excuus
maandag 2 mei 2011 om 22:39
Maar je kunt ook het idee hebben dat je de energie niet hebt, terwijl het wel meevalt als je het eenmaal doet.
Toen ik erg depressief was had ik voor mijn gevoel ook nergens energie voor. Maar als het echt moest kon ik wel 10 km fietsen naar de psych. Ik viel echt niet halverwege van mijn fiets.
Terwijl ontbijt klaarmaken niet in me opkwam.
Zo weinig energie hebben dat je geen brood kunt smeren heb je niet snel. Dan zit het meer tussen je oren.
Toen ik erg depressief was had ik voor mijn gevoel ook nergens energie voor. Maar als het echt moest kon ik wel 10 km fietsen naar de psych. Ik viel echt niet halverwege van mijn fiets.
Terwijl ontbijt klaarmaken niet in me opkwam.
Zo weinig energie hebben dat je geen brood kunt smeren heb je niet snel. Dan zit het meer tussen je oren.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
