Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 3 mei 2011 om 10:37
dinsdag 3 mei 2011 om 10:37
quote:Moonlight82 schreef op 02 mei 2011 @ 17:20:
[...]
Ongeacht hoe lang het zou mogen... Het kan natuurlijk zijn dat er iets verandert en er ipv D iemand anders komt.
Dat kan altijd bij hulpverleners. Je moet je ook niet te veel aan iemand proberen te hechten want het blijft voor haar tenslotte werk. (hoe lastig dat ook is)
Eens, als D. er morgen mee stopt komt er ook een andere hulpverlener. Een professionele hulpverlener zal trouwens wel afstand kunnen houden, het "gevaar" zit er in dat degene die de hulp ontvangt emotioneel te afhankelijk wordt.
Maar, Mleen, ik kan je geruststellen! D. hoeft in ieder geval niet te wisselen. Bij mijn vader was het policy van de stichting waar bij hij een aanleunwoning had en de zorg ook bestond uit meer dan huishoudelijke hulp.
Dus weer een zorg minder, meis!
[...]
Ongeacht hoe lang het zou mogen... Het kan natuurlijk zijn dat er iets verandert en er ipv D iemand anders komt.
Dat kan altijd bij hulpverleners. Je moet je ook niet te veel aan iemand proberen te hechten want het blijft voor haar tenslotte werk. (hoe lastig dat ook is)
Eens, als D. er morgen mee stopt komt er ook een andere hulpverlener. Een professionele hulpverlener zal trouwens wel afstand kunnen houden, het "gevaar" zit er in dat degene die de hulp ontvangt emotioneel te afhankelijk wordt.
Maar, Mleen, ik kan je geruststellen! D. hoeft in ieder geval niet te wisselen. Bij mijn vader was het policy van de stichting waar bij hij een aanleunwoning had en de zorg ook bestond uit meer dan huishoudelijke hulp.
Dus weer een zorg minder, meis!
dinsdag 3 mei 2011 om 10:41
Is het nu zeker dat D alleen voor de huishoudelijke hulp is? Ik heb dat eerder gevraagd en toen was er geen duidelijkheid over.
Als dat zo is kunnen we ook niet van haar verlangen dat ze alles weet op gebied van angst/eet-problematiek natuurlijk.
Dan mogen we idd blij zijn als ze de glazen sopt.
Als dat zo is kunnen we ook niet van haar verlangen dat ze alles weet op gebied van angst/eet-problematiek natuurlijk.
Dan mogen we idd blij zijn als ze de glazen sopt.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 3 mei 2011 om 10:50
quote:Mylene_Valerie schreef op 03 mei 2011 @ 10:42:
Moon ik weet niet wat je bedoelt. Ze is er niet voor geestelijke hulp. Bedoel je dat?
Dus D. is eigenlijk gewoon een hulp in de huishouding? Puur om te helpen met schoonmaken?
Als ze met je meegaat naar de garage, mag dat dan eigenlijk officieel dus niet?
Moon ik weet niet wat je bedoelt. Ze is er niet voor geestelijke hulp. Bedoel je dat?
Dus D. is eigenlijk gewoon een hulp in de huishouding? Puur om te helpen met schoonmaken?
Als ze met je meegaat naar de garage, mag dat dan eigenlijk officieel dus niet?
dinsdag 3 mei 2011 om 11:19
MV, eerder dacht ik dat ze misschien een soort maatschappelijk werkster was.
Dus kijken wat voor jou werkt qua structuur en misschien eens kijken naar je eetpatroon.
En kijken hoe je je angst stap voor stap kon overwinngen (bijv met dat bloedprikken)
Ik denk dat IBI dat ook dacht want ik weet dat die niet huishoudelijk hulp is (ze zei dat ze hetzelfde werk doet als D)
Ik heb het vermoeden dat meer mensen hier het idee hadden dat ze meer was dan huishoudelijk hulp, omdat je het in het begin zelf ook niet precies wist.
Maar dan kunnen we haar bepaalde dingen ook niet kwalijk nemen, dat behoort gewoon niet tot haar vakkennis.
Dus kijken wat voor jou werkt qua structuur en misschien eens kijken naar je eetpatroon.
En kijken hoe je je angst stap voor stap kon overwinngen (bijv met dat bloedprikken)
Ik denk dat IBI dat ook dacht want ik weet dat die niet huishoudelijk hulp is (ze zei dat ze hetzelfde werk doet als D)
Ik heb het vermoeden dat meer mensen hier het idee hadden dat ze meer was dan huishoudelijk hulp, omdat je het in het begin zelf ook niet precies wist.
Maar dan kunnen we haar bepaalde dingen ook niet kwalijk nemen, dat behoort gewoon niet tot haar vakkennis.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 3 mei 2011 om 11:37
quote:Moonlight82 schreef op 03 mei 2011 @ 11:19:
MV, eerder dacht ik dat ze misschien een soort maatschappelijk werkster was.
Dus kijken wat voor jou werkt qua structuur en misschien eens kijken naar je eetpatroon.
En kijken hoe je je angst stap voor stap kon overwinngen (bijv met dat bloedprikken)
Ik denk dat IBI dat ook dacht want ik weet dat die niet huishoudelijk hulp is (ze zei dat ze hetzelfde werk doet als D)
Ik heb het vermoeden dat meer mensen hier het idee hadden dat ze meer was dan huishoudelijk hulp, omdat je het in het begin zelf ook niet precies wist.
Maar dan kunnen we haar bepaalde dingen ook niet kwalijk nemen, dat behoort gewoon niet tot haar vakkennis.
Ik dacht ook dat ze meer deed dan alleen schoonmaken, Moonlight.
En je hebt gelijk, als ze puur komt om schoon te maken zal ze ook niet zo gauw aan de hometrainer beginnen. Dat hoort dan ook niet tot haar taakomschrijving. Net als structuur aanbrengen of bewaken. Ik begrijp nu ook dat ze gemakkelijker afzegt of verandert, ze voelt zich niet verantwoordelijk voor andere zaken dan het schoonmaakwerk.
MV, eerder dacht ik dat ze misschien een soort maatschappelijk werkster was.
Dus kijken wat voor jou werkt qua structuur en misschien eens kijken naar je eetpatroon.
En kijken hoe je je angst stap voor stap kon overwinngen (bijv met dat bloedprikken)
Ik denk dat IBI dat ook dacht want ik weet dat die niet huishoudelijk hulp is (ze zei dat ze hetzelfde werk doet als D)
Ik heb het vermoeden dat meer mensen hier het idee hadden dat ze meer was dan huishoudelijk hulp, omdat je het in het begin zelf ook niet precies wist.
Maar dan kunnen we haar bepaalde dingen ook niet kwalijk nemen, dat behoort gewoon niet tot haar vakkennis.
Ik dacht ook dat ze meer deed dan alleen schoonmaken, Moonlight.
En je hebt gelijk, als ze puur komt om schoon te maken zal ze ook niet zo gauw aan de hometrainer beginnen. Dat hoort dan ook niet tot haar taakomschrijving. Net als structuur aanbrengen of bewaken. Ik begrijp nu ook dat ze gemakkelijker afzegt of verandert, ze voelt zich niet verantwoordelijk voor andere zaken dan het schoonmaakwerk.
dinsdag 3 mei 2011 om 11:51
Thuiszorg biedt meer dan alleen huishoudelijke hulp.
Hopelijk heeft MV deze vorm van thuisbegeleiding:
Thuisbegeleiding
De thuisbegeleiders van Evean bieden praktische begeleiding thuis aan mensen die door psychiatrische, psychische en sociale problemen zichzelf en eventueel hun gezin niet meer goed kunnen verzorgen en hulp nodig hebben. Er kunnen o.a. problemen zijn op het gebied van de opvoeding van de kinderen, problemen met financiën, het verzorgen van de huishouding of problemen na een ingrijpende gebeurtenis.
De thuisbegeleider komt bij u thuis, draait mee in het huishouden en observeert de dagelijkse gang van zaken. De waarnemingen worden met u besproken en op basis hiervan krijgt u advies en instructies. De thuisbegeleider kan u eventueel begeleiden op een praktische manier door samen taken uit te voeren of taken voor te doen.
De Thuisbegeleiding wordt in de regel tussen 7.00 en 20.00 uur verleend. Samen met de thuisbegeleider werkt u aan een veranderingsproces om uw problemen op te lossen of te verminderen. Dat gebeurt in overleg met degene die de Thuisbegeleiding heeft aangevraagd. Dat kan uw huisarts zijn, maar ook iemand van de Gemeente, GGZ, Maatschappelijk Werk, of een andere hulpverlener.
Wellicht iets om te vragen aan D MV of op te zoeken in je map. Misschien voor jou ook prettig om te weten wat voor opdracht D mee heeft gekregen bij haar bezoekjes aan jou.
Enne...neem je je Prednison nog?
Hopelijk heeft MV deze vorm van thuisbegeleiding:
Thuisbegeleiding
De thuisbegeleiders van Evean bieden praktische begeleiding thuis aan mensen die door psychiatrische, psychische en sociale problemen zichzelf en eventueel hun gezin niet meer goed kunnen verzorgen en hulp nodig hebben. Er kunnen o.a. problemen zijn op het gebied van de opvoeding van de kinderen, problemen met financiën, het verzorgen van de huishouding of problemen na een ingrijpende gebeurtenis.
De thuisbegeleider komt bij u thuis, draait mee in het huishouden en observeert de dagelijkse gang van zaken. De waarnemingen worden met u besproken en op basis hiervan krijgt u advies en instructies. De thuisbegeleider kan u eventueel begeleiden op een praktische manier door samen taken uit te voeren of taken voor te doen.
De Thuisbegeleiding wordt in de regel tussen 7.00 en 20.00 uur verleend. Samen met de thuisbegeleider werkt u aan een veranderingsproces om uw problemen op te lossen of te verminderen. Dat gebeurt in overleg met degene die de Thuisbegeleiding heeft aangevraagd. Dat kan uw huisarts zijn, maar ook iemand van de Gemeente, GGZ, Maatschappelijk Werk, of een andere hulpverlener.
Wellicht iets om te vragen aan D MV of op te zoeken in je map. Misschien voor jou ook prettig om te weten wat voor opdracht D mee heeft gekregen bij haar bezoekjes aan jou.
Enne...neem je je Prednison nog?
dinsdag 3 mei 2011 om 12:24
Ik moet zo weer weg voor die band dus ik kom er straks op terug. Volgens mij is D. een hulpverleenster en niet alleen een schoonmaakster hoor, we hebben net een lijst gemaakt hoe en wat. Maar nu moet ik weg dus ik post strakjes verder.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 3 mei 2011 om 12:31
dinsdag 3 mei 2011 om 13:07
dinsdag 3 mei 2011 om 13:12
BAM, jammer dat het teruglezen niet goed was/voelde. Ik 'ken' ja maar een beetje van her en der lezen maar zelfs daarin zie ik al grote sprongen voorwaarts (je weet immers waar ik je over mailde!!!).
Hoop dat als jij het wil die begeleiding dan ook voor jou snel van start kan gaan.
Net als Lunax omschrijft (en Roos) dacht ik ook dat D meer zo'n soort leefcoach was. Geen mw, zeker niet want op dat traject wacht MV nog als ik het goed begrepen heb.
Hoop dat als jij het wil die begeleiding dan ook voor jou snel van start kan gaan.
Net als Lunax omschrijft (en Roos) dacht ik ook dat D meer zo'n soort leefcoach was. Geen mw, zeker niet want op dat traject wacht MV nog als ik het goed begrepen heb.
dinsdag 3 mei 2011 om 13:17
Het begrip leefcoach zegt mij niet zo veel. Ik snap het hoor, maar vraag me dan af: weet die iets van medicijnen? Van angsten? Van eetproblemen?
Wat voor opleiding heeft zo iemand?
Al vanaf dat D in beeld is snap ik niet zo goed wat haar functie is. (Behalve helpen want dat doet ze zeker!)
Wat voor opleiding heeft zo iemand?
Al vanaf dat D in beeld is snap ik niet zo goed wat haar functie is. (Behalve helpen want dat doet ze zeker!)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 3 mei 2011 om 13:37
Mijn begeleidingsmevrouw helpt mij om een goede structuur te krijgen in huis en de rest van mijn leven en zoals ik het begrepen heb, zou D hetzelfde moeten doen voor Mleen. Alleen bij die structuur hoort ook dat D op vaste tijden en zo komt in mijn ogen.
Momenteel helpt mijn D mij nog bij de schoonmaak en opruimklussen, maar uiteindelijk moet ik het zelf bij gaan houden
Momenteel helpt mijn D mij nog bij de schoonmaak en opruimklussen, maar uiteindelijk moet ik het zelf bij gaan houden
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
dinsdag 3 mei 2011 om 13:58
quote:mamalief schreef op 03 mei 2011 @ 13:15:
Is ook waar Thee maar ik spring niet echt vooruit maar meer op en neer
Goed dat je me even hint want ik was je mail alweer vergeten Grinn dat wat geen hint BAM maar meer een verwijzing naar je voor(ui)tgang. Als ik graag NU zou willen dat je me terug zou mailen, zou ik je gewoon mailen. Het was meer een hart onder de riem!!
Is ook waar Thee maar ik spring niet echt vooruit maar meer op en neer
Goed dat je me even hint want ik was je mail alweer vergeten Grinn dat wat geen hint BAM maar meer een verwijzing naar je voor(ui)tgang. Als ik graag NU zou willen dat je me terug zou mailen, zou ik je gewoon mailen. Het was meer een hart onder de riem!!
dinsdag 3 mei 2011 om 14:55
Ok ik snap ongeveer wat een begeledingsmevrouw inhoudt en snap ook dat die niet een hele medische achtergrond heeft.
Raar he... als ik visite krijg kan ik ineens opruimen. De dagen dat ik geen visite krijg maak ik alleen maar troep.
Denk dat ik veel visite moet uitnodigen komende tijd, mijn huis vaart er wel bij
Raar he... als ik visite krijg kan ik ineens opruimen. De dagen dat ik geen visite krijg maak ik alleen maar troep.
Denk dat ik veel visite moet uitnodigen komende tijd, mijn huis vaart er wel bij
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 3 mei 2011 om 15:24
Zo ik ben er weer. Kwam erachter dat ik al zeker een jaar heb gereden met een band die maar vast zat aan 3 bouten. Maar de banden doet alleen die man dus dan moet hij de vorige keer vergeten zijn die veiligheidsbout erin te doen. Ik heb 3 gewone bouten in de band en 1 veiligheidsbout die je er alleen met een speciale moer eruit krijgt.
Nou ja, ik had mazzel want ondanks dat ik de maat van de band had ingesproken zei hij, oh die heb ik niet, is een hele moeilijke maat om te krijgen, ik heb er altijd problemen mee. Na lang zoeken vond hij er nog net eentje. Hopelijk komt die morgen wel de keuring door.
Even alvast kattengrit gehaald bij het tuincentrum, ik had nergens last van, nou dacht ik, dan kan ik ook wel even wat drinken halen, ook geen last in de supermarkt. Dus verliep allemaal voorspoedig. Ben nu kapot. Zware zakken grit van 15 liter per stuk. Pfff.
Nou ja, ik had mazzel want ondanks dat ik de maat van de band had ingesproken zei hij, oh die heb ik niet, is een hele moeilijke maat om te krijgen, ik heb er altijd problemen mee. Na lang zoeken vond hij er nog net eentje. Hopelijk komt die morgen wel de keuring door.
Even alvast kattengrit gehaald bij het tuincentrum, ik had nergens last van, nou dacht ik, dan kan ik ook wel even wat drinken halen, ook geen last in de supermarkt. Dus verliep allemaal voorspoedig. Ben nu kapot. Zware zakken grit van 15 liter per stuk. Pfff.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 3 mei 2011 om 15:26
Thuis is lekker alles beneden schoon. Glaswerk als een gek gedaan. D. nog even gestofzogen dus alleen de aankomende dagen even bijhouden. Boven nog wat doen. Zaterdag komt er een vriendin hier dus ik denk dat ze die kattenbak boven wel wil zien dus alleen even de gang opruimen.
Zo eerst even bijkomen hoor. Wat een hitte zeg.
Zo eerst even bijkomen hoor. Wat een hitte zeg.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
dinsdag 3 mei 2011 om 15:32
MV, een misschien gekke vraag... hoe is jouw huisindeling? Ik zie je vaak schrijven over eten/drinken mee naar boven genomen op de trap. Is alleen jouw keuken beneden en je woonkamer boven of doe je ongeveer alles in je slaapkamer??
Is meer dat ik gewoon je te nemen (letterlijke) stappen niet snap.
Nu maar hopen op/duimen voor een geslaagde APK.
Is meer dat ik gewoon je te nemen (letterlijke) stappen niet snap.
Nu maar hopen op/duimen voor een geslaagde APK.
