Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 14:54
Ja ik blijf nu honger/trek houden dus zit nu al te denken wat ik nog meer zal maken, terwijl ik net een tosti op heb. En gelukkig niet meer misselijk en overgeven. Daar werd ik echt helemaal naar van. Niets gegeten en maar overgeven. Doet pijn en je voelt je zo beroerd. Nu helemaal niets. Zo heerlijk. Ben zoooo blij.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:03
quote:Mylene_Valerie schreef op 20 maart 2011 @ 14:43:
Even een update, ik ben een paar dagen ziek geweest en letterlijk niets gegeten. Vrijdag was ik zo ziek dat ik heb overwogen een arts te bellen.
Ik durf het bijna niet te posten maar als ik teruglees ben je vrijdag zo misselijk geworden en had je daarvoor nog wel gegeten?
Ook lees ik dat je niks durft te eten maar wel tosti's en bami eet.
Is het niet verstandiger om iets licht verteerbaars te eten of iig bouillon te drinken en wat fruit te eten?
Wil niet zeiken of je aanvallen maar ik vind het een beetje onlogisch soms.
Een broodje smeren of een bakje vla eten is toch zo klaar en kost weinig moeite om te maken en te verteren zodat je minder last er van hebt?
Even een update, ik ben een paar dagen ziek geweest en letterlijk niets gegeten. Vrijdag was ik zo ziek dat ik heb overwogen een arts te bellen.
Ik durf het bijna niet te posten maar als ik teruglees ben je vrijdag zo misselijk geworden en had je daarvoor nog wel gegeten?
Ook lees ik dat je niks durft te eten maar wel tosti's en bami eet.
Is het niet verstandiger om iets licht verteerbaars te eten of iig bouillon te drinken en wat fruit te eten?
Wil niet zeiken of je aanvallen maar ik vind het een beetje onlogisch soms.
Een broodje smeren of een bakje vla eten is toch zo klaar en kost weinig moeite om te maken en te verteren zodat je minder last er van hebt?
zondag 20 maart 2011 om 17:15
zondag 20 maart 2011 om 17:31
MV, fijn dat je er weer bent!
Zeg, die bami he, daar schrijf je ook al enkele keren over. Hoelang staat dat al in je koelkast? Kan het ook zijn dat je daar elke keer zo misselijk van word, omdat het mss al te lang in je koelkast staat?
Je hebt brood in huis anders kan je geen tostie maken, waarom neem je dan niet een boterham met een (bouillon) cup a soupje? Weinig werk en toch krijg je iets warms binnen.
Weet je inmiddels al meer over die vergoedingen en je vernielde spulletjes?
Zeg, die bami he, daar schrijf je ook al enkele keren over. Hoelang staat dat al in je koelkast? Kan het ook zijn dat je daar elke keer zo misselijk van word, omdat het mss al te lang in je koelkast staat?
Je hebt brood in huis anders kan je geen tostie maken, waarom neem je dan niet een boterham met een (bouillon) cup a soupje? Weinig werk en toch krijg je iets warms binnen.
Weet je inmiddels al meer over die vergoedingen en je vernielde spulletjes?
zondag 20 maart 2011 om 17:39
quote:mamalief schreef op 20 maart 2011 @ 17:03:
[...]
Ik durf het bijna niet te posten maar als ik teruglees ben je vrijdag zo misselijk geworden en had je daarvoor nog wel gegeten?
Ook lees ik dat je niks durft te eten maar wel tosti's en bami eet.
Is het niet verstandiger om iets licht verteerbaars te eten of iig bouillon te drinken en wat fruit te eten?
Wil niet zeiken of je aanvallen maar ik vind het een beetje onlogisch soms.
Een broodje smeren of een bakje vla eten is toch zo klaar en kost weinig moeite om te maken en te verteren zodat je minder last er van hebt?Nee toetjes eet ik nooit. En mijn brood pastte niet in mijn vriezer omdat ik voor het eerst een heel brood had gehaald. Dus vandaar mijn tosti's, en ik vind ze ook heel erg lekker. Nee ik doe mijn uiterste best, ik heb nu bere honger. Apart gevoel na dagen misselijk en niets eten.
[...]
Ik durf het bijna niet te posten maar als ik teruglees ben je vrijdag zo misselijk geworden en had je daarvoor nog wel gegeten?
Ook lees ik dat je niks durft te eten maar wel tosti's en bami eet.
Is het niet verstandiger om iets licht verteerbaars te eten of iig bouillon te drinken en wat fruit te eten?
Wil niet zeiken of je aanvallen maar ik vind het een beetje onlogisch soms.
Een broodje smeren of een bakje vla eten is toch zo klaar en kost weinig moeite om te maken en te verteren zodat je minder last er van hebt?Nee toetjes eet ik nooit. En mijn brood pastte niet in mijn vriezer omdat ik voor het eerst een heel brood had gehaald. Dus vandaar mijn tosti's, en ik vind ze ook heel erg lekker. Nee ik doe mijn uiterste best, ik heb nu bere honger. Apart gevoel na dagen misselijk en niets eten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:42
quote:blijfgewoonbianca schreef op 20 maart 2011 @ 17:15:
[...]
Neeeeeeeeeeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen, MV.Ik moet even kijken omdat Ranzijn niet op de online site staat met het grit wat ik gebruik, ze hebben pakjes waar je niets mee kunt, heel klein. Dus morgen ga ik ze bellen of ze ook grotere zakken bezorgen. Die ik wil is nu van 15 liter, afgeprijst van 6,25 dacht ik tot 4,99, nou dan wil ik wel 20 of 30 zakken.
[...]
Neeeeeeeeeeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen, MV.Ik moet even kijken omdat Ranzijn niet op de online site staat met het grit wat ik gebruik, ze hebben pakjes waar je niets mee kunt, heel klein. Dus morgen ga ik ze bellen of ze ook grotere zakken bezorgen. Die ik wil is nu van 15 liter, afgeprijst van 6,25 dacht ik tot 4,99, nou dan wil ik wel 20 of 30 zakken.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:43
quote:maroon5 schreef op 20 maart 2011 @ 17:31:
Weet je inmiddels al meer over die vergoedingen en je vernielde spulletjes?Nou nu nog geen goed nieuws, ik moet alles morgen even op papier zetten en ze toe mailen. Ziet er niet goed uit.
Weet je inmiddels al meer over die vergoedingen en je vernielde spulletjes?Nou nu nog geen goed nieuws, ik moet alles morgen even op papier zetten en ze toe mailen. Ziet er niet goed uit.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:44
quote:Ligeia schreef op 20 maart 2011 @ 17:41:
Maar je zult toch echt goede dingen binnen moeten krijgen nu je zo zwak bent. Op tosti's en bami ga je dat niet redden...Nee ik neem ook multidrink. Ik weet ook niet waar ik opeens zo goed door voel. Zo ziek als ik vrijdag was en dacht, ik moet echt 211 bellen, zo goed voel ik mij nu.
Maar je zult toch echt goede dingen binnen moeten krijgen nu je zo zwak bent. Op tosti's en bami ga je dat niet redden...Nee ik neem ook multidrink. Ik weet ook niet waar ik opeens zo goed door voel. Zo ziek als ik vrijdag was en dacht, ik moet echt 211 bellen, zo goed voel ik mij nu.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:47
quote:Mylene_Valerie wrote on 20 March 2011 @ 17:44:
[...]
Nee ik neem ook multidrink. Ik weet ook niet waar ik opeens zo goed door voel. Zo ziek als ik vrijdag was en dacht, ik moet echt 211 bellen, zo goed voel ik mij nu.Ik kan me niet voorstellen dat je niet begrijpt waar ik en bijv. Mamalief het over hebben. Je bent kok! Je weet toch wel dat tosti's, bami en multidrink geen verantwoord dieet maken? Je moet goed voor jezelf zorgen, vrouw!...
[...]
Nee ik neem ook multidrink. Ik weet ook niet waar ik opeens zo goed door voel. Zo ziek als ik vrijdag was en dacht, ik moet echt 211 bellen, zo goed voel ik mij nu.Ik kan me niet voorstellen dat je niet begrijpt waar ik en bijv. Mamalief het over hebben. Je bent kok! Je weet toch wel dat tosti's, bami en multidrink geen verantwoord dieet maken? Je moet goed voor jezelf zorgen, vrouw!...
zondag 20 maart 2011 om 17:47
quote:blijfgewoonbianca schreef op 20 maart 2011 @ 17:15:
[...]
Neeeeeeeeeeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen, MV.
Oh ik antwoord niet op je opmerking.
Ik kan niet meer BGB, met D. wil ik het nog wel maar niet meer alleen. Wat een drama steeds. Ik ga alleen maar of met D. of ik moet het laten bezorgen, nog nooit gedaan. Het kattengrit hoop ik dat Ranzijn kan bezorgen, hoe ik het nu lees niet. En ik heb niets anders gevonden in mijn woonplaats. Duimen.
[...]
Neeeeeeeeeeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen, MV.
Oh ik antwoord niet op je opmerking.
Ik kan niet meer BGB, met D. wil ik het nog wel maar niet meer alleen. Wat een drama steeds. Ik ga alleen maar of met D. of ik moet het laten bezorgen, nog nooit gedaan. Het kattengrit hoop ik dat Ranzijn kan bezorgen, hoe ik het nu lees niet. En ik heb niets anders gevonden in mijn woonplaats. Duimen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:49
quote:Ligeia schreef op 20 maart 2011 @ 17:47:
[...]
Ik kan me niet voorstellen dat je niet begrijpt waar ik en bijv. Mamalief het over hebben. Je bent kok! Je weet toch wel dat tosti's, bami en multidrink geen verantwoord dieet maken? Je moet goed voor jezelf zorgen, vrouw!...Oh ja, ik eet zelfs fruit terwijl ik er niet echt van hou. Voor vanavond heb ik verse sla. En andere verse dingen erin. Nee ik snap wat je bedoelt. Maar ik probeer ernaast wat extra vitamine te krijgen door die sapjes.
[...]
Ik kan me niet voorstellen dat je niet begrijpt waar ik en bijv. Mamalief het over hebben. Je bent kok! Je weet toch wel dat tosti's, bami en multidrink geen verantwoord dieet maken? Je moet goed voor jezelf zorgen, vrouw!...Oh ja, ik eet zelfs fruit terwijl ik er niet echt van hou. Voor vanavond heb ik verse sla. En andere verse dingen erin. Nee ik snap wat je bedoelt. Maar ik probeer ernaast wat extra vitamine te krijgen door die sapjes.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 17:51
Helpt het niet als je van tevoren een "eetplan" voor jezelf maakt? 's Ochtends brood met gezond beleg, 's middags idem dito, halverwege de middag fruit, of iets dergelijks? Ik heb zelf door omstandigheden ooit lang geen hap door mijn keel kunnen krijgen en dat werd 'n vicieuze cirkel: door het niet-eten werd ik juist misselijk. Ik merkte dat mijn lichaam behoefte had aan regelmaat en ook al kostte het in het begin moeite om 's ochtends een gezond ontbijt binnen te krijgen, ik merkte heel snel dat ik me daardoor beter ging voelen.
zondag 20 maart 2011 om 17:52
quote:Mylene_Valerie wrote on 20 March 2011 @ 17:49:
[...]
Oh ja, ik eet zelfs fruit terwijl ik er niet echt van hou. Voor vanavond heb ik verse sla. En andere verse dingen erin. Nee ik snap wat je bedoelt. Maar ik probeer ernaast wat extra vitamine te krijgen door die sapjes.
Oké!
(Niet dat het wat boeit wat ik ervan vind, maar ik maakte me gewoon even zorgen. )
[...]
Oh ja, ik eet zelfs fruit terwijl ik er niet echt van hou. Voor vanavond heb ik verse sla. En andere verse dingen erin. Nee ik snap wat je bedoelt. Maar ik probeer ernaast wat extra vitamine te krijgen door die sapjes.
Oké!
(Niet dat het wat boeit wat ik ervan vind, maar ik maakte me gewoon even zorgen. )
zondag 20 maart 2011 om 17:55
quote:veraflora schreef op 20 maart 2011 @ 17:51:
Helpt het niet als je van tevoren een "eetplan" voor jezelf maakt? 's Ochtends brood met gezond beleg, 's middags idem dito, halverwege de middag fruit, of iets dergelijks? Ik heb zelf door omstandigheden ooit lang geen hap door mijn keel kunnen krijgen en dat werd 'n vicieuze cirkel: door het niet-eten werd ik juist misselijk. Ik merkte dat mijn lichaam behoefte had aan regelmaat en ook al kostte het in het begin moeite om 's ochtends een gezond ontbijt binnen te krijgen, ik merkte heel snel dat ik me daardoor beter ging voelen.
Ja zou ik heel graag willen. Ik kon alleen door het overgeven en misselijkheid niets eten. Nu is het uit het niets over en ik heb veel honger dus zeker dat ik er iets mee doe. Ik wil hier uit komen. Meer dan jullie weten. Ik moet nu doorzetten en hopelijk niet meer misselijk.
Ben zelfs voor het eerst weer zo vrolijk dat ik honger heb. Gewoon irritant dat je er geen grip op hebt. Ik dacht vrijdag, ik zal opgenomen moeten worden want ik eet letterlijk niet meer. Maar dat weiger ik. En zaterdag kwam zomaar die trek en misselijkheid weg. Ben zo blij. Mijn benen voelen nu al beter.
Helpt het niet als je van tevoren een "eetplan" voor jezelf maakt? 's Ochtends brood met gezond beleg, 's middags idem dito, halverwege de middag fruit, of iets dergelijks? Ik heb zelf door omstandigheden ooit lang geen hap door mijn keel kunnen krijgen en dat werd 'n vicieuze cirkel: door het niet-eten werd ik juist misselijk. Ik merkte dat mijn lichaam behoefte had aan regelmaat en ook al kostte het in het begin moeite om 's ochtends een gezond ontbijt binnen te krijgen, ik merkte heel snel dat ik me daardoor beter ging voelen.
Ja zou ik heel graag willen. Ik kon alleen door het overgeven en misselijkheid niets eten. Nu is het uit het niets over en ik heb veel honger dus zeker dat ik er iets mee doe. Ik wil hier uit komen. Meer dan jullie weten. Ik moet nu doorzetten en hopelijk niet meer misselijk.
Ben zelfs voor het eerst weer zo vrolijk dat ik honger heb. Gewoon irritant dat je er geen grip op hebt. Ik dacht vrijdag, ik zal opgenomen moeten worden want ik eet letterlijk niet meer. Maar dat weiger ik. En zaterdag kwam zomaar die trek en misselijkheid weg. Ben zo blij. Mijn benen voelen nu al beter.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zondag 20 maart 2011 om 18:34
quote:Mylene_Valerie schreef op 20 maart 2011 @ 17:42:
[...]
Ik moet even kijken omdat Ranzijn niet op de online site staat met het grit wat ik gebruik, ze hebben pakjes waar je niets mee kunt, heel klein. Dus morgen ga ik ze bellen of ze ook grotere zakken bezorgen. Die ik wil is nu van 15 liter, afgeprijst van 6,25 dacht ik tot 4,99, nou dan wil ik wel 20 of 30 zakken.
Wat een raar antwoord op mijn " neeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen" , MV.
Je bedoelt dat je nu álles gaat proberen te ontlopen waar je voor naar buiten moet?
[...]
Ik moet even kijken omdat Ranzijn niet op de online site staat met het grit wat ik gebruik, ze hebben pakjes waar je niets mee kunt, heel klein. Dus morgen ga ik ze bellen of ze ook grotere zakken bezorgen. Die ik wil is nu van 15 liter, afgeprijst van 6,25 dacht ik tot 4,99, nou dan wil ik wel 20 of 30 zakken.
Wat een raar antwoord op mijn " neeeeeeeee, niet dingen gaan ontlopen" , MV.
Je bedoelt dat je nu álles gaat proberen te ontlopen waar je voor naar buiten moet?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 20 maart 2011 om 18:39
quote:Mylene_Valerie schreef op 20 maart 2011 @ 17:47:
[...]
Oh ik antwoord niet op je opmerking.
.
En over deze post heb ik dan weer heen gelezen.
Wat vindt D er van, dat je alleen nog maar met háár wilt en anders online wilt shoppen?
Maakt het je niet nog afhankelijker van anderen en van internet?
Al iets gedaan aan je ruitenwisser, by the way?
[...]
Oh ik antwoord niet op je opmerking.
.
En over deze post heb ik dan weer heen gelezen.
Wat vindt D er van, dat je alleen nog maar met háár wilt en anders online wilt shoppen?
Maakt het je niet nog afhankelijker van anderen en van internet?
Al iets gedaan aan je ruitenwisser, by the way?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 20 maart 2011 om 22:51
quote:yellowlove schreef op 20 maart 2011 @ 20:03:
MV'tje, omdat je hier waarschijnlijk als eerst terugkomt, probeerde je net te bellen, maar lukt niet. Ik probeer het over half uurtje weer( misschien zit je nog aan de telefoon)
Hoop dat alles goed gaatOeps, schaam schaam schaam, wat erg om een paar keer over te geven als je iemand spreekt voor het eerst. Ik hoop dat je vrijdag nog durft af te spreken. Ik schaam mij zo erg. Ik voelde mij zo goed dus ik snap niet dat ik zomaar een paar keer moest overgeven toen ik je aan de lijn had. Sorry xxx
MV'tje, omdat je hier waarschijnlijk als eerst terugkomt, probeerde je net te bellen, maar lukt niet. Ik probeer het over half uurtje weer( misschien zit je nog aan de telefoon)
Hoop dat alles goed gaatOeps, schaam schaam schaam, wat erg om een paar keer over te geven als je iemand spreekt voor het eerst. Ik hoop dat je vrijdag nog durft af te spreken. Ik schaam mij zo erg. Ik voelde mij zo goed dus ik snap niet dat ik zomaar een paar keer moest overgeven toen ik je aan de lijn had. Sorry xxx
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
