Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 15:25
quote:Moonlight82 schreef op 17 maart 2011 @ 15:22:
Nee dat je dingen suggereert (en opschrijft) die mogelijk niet in goede aarde gaan vallen.
Echt, tegenwoordig kun je zulke dingen beter niet neerzetten.
Wel leuk dat je terug bent trouwens Ik schrik van jouw post weet je dat? Dat zijn uitspraken die je altijd in films ziet als er een soort dictatoriaal regime aan de gang is. Belachelijk eigenlijk, dat mensen zich hier dus ook zo voelen.
Nee dat je dingen suggereert (en opschrijft) die mogelijk niet in goede aarde gaan vallen.
Echt, tegenwoordig kun je zulke dingen beter niet neerzetten.
Wel leuk dat je terug bent trouwens Ik schrik van jouw post weet je dat? Dat zijn uitspraken die je altijd in films ziet als er een soort dictatoriaal regime aan de gang is. Belachelijk eigenlijk, dat mensen zich hier dus ook zo voelen.
donderdag 17 maart 2011 om 15:28
quote:Tomatensoep schreef op 17 maart 2011 @ 15:25:
[...]
Ik schrik van jouw post weet je dat? Dat zijn uitspraken die je altijd in films ziet als er een soort dictatoriaal regime aan de gang is. Belachelijk eigenlijk, dat mensen zich hier dus ook zo voelen.Maar dat is hier toch ook aan de gang of niet? Viva is voor vrouwen met een mening maar als je die zegt dan heb je een ban. Nou ik ga weer oppassen want ik heb zo weer een ban binnen, niet zoveel zin in, wel jammer dat je niet gewoon kan zeggen wat je wilt zonder mensen te kwetsen.
[...]
Ik schrik van jouw post weet je dat? Dat zijn uitspraken die je altijd in films ziet als er een soort dictatoriaal regime aan de gang is. Belachelijk eigenlijk, dat mensen zich hier dus ook zo voelen.Maar dat is hier toch ook aan de gang of niet? Viva is voor vrouwen met een mening maar als je die zegt dan heb je een ban. Nou ik ga weer oppassen want ik heb zo weer een ban binnen, niet zoveel zin in, wel jammer dat je niet gewoon kan zeggen wat je wilt zonder mensen te kwetsen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 15:31
Tomatensoep, is het zo eng wat ik zeg?
Ik bedoel dat discussies over bans etc zoals je die een jaar geleden nog kon voeren, niet meer mogelijk zijn. Drie keer zelf een ban en je bent weg.
Dus ik probeer die discussie uit de weg te gaan en raad MV dat ook aan want t zou jammer zijn als ze weg moest.
(of bedoel je dat je t wel met me eens bent?)
Ik bedoel dat discussies over bans etc zoals je die een jaar geleden nog kon voeren, niet meer mogelijk zijn. Drie keer zelf een ban en je bent weg.
Dus ik probeer die discussie uit de weg te gaan en raad MV dat ook aan want t zou jammer zijn als ze weg moest.
(of bedoel je dat je t wel met me eens bent?)
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
donderdag 17 maart 2011 om 15:47
donderdag 17 maart 2011 om 15:50
quote:blijfgewoonbianca schreef op 17 maart 2011 @ 15:47:
Nou, MV...biecht maar eens op; wat heb je op voor je ontbijt en als luch? Hoeveel fruit heb je op of wat heb je ermee gedaan? Nou? Nou? Nou? Zeg op!!!!!!!!
Oke, ik ben eerlijk, gister geen tijd gehad met D. om smoothies te maken. Vandaag ggd hier geweest dus ook geen tijd gehad maar wel al een tosti vandaag gegeten. En straks eet ik bami. Hopelijk nog energie om smoothies te maken of om bij hoofdgerecht komkommer te maken, daar heb ik trek in.
Nou, MV...biecht maar eens op; wat heb je op voor je ontbijt en als luch? Hoeveel fruit heb je op of wat heb je ermee gedaan? Nou? Nou? Nou? Zeg op!!!!!!!!
Oke, ik ben eerlijk, gister geen tijd gehad met D. om smoothies te maken. Vandaag ggd hier geweest dus ook geen tijd gehad maar wel al een tosti vandaag gegeten. En straks eet ik bami. Hopelijk nog energie om smoothies te maken of om bij hoofdgerecht komkommer te maken, daar heb ik trek in.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 16:15
quote:meds schreef op 17 maart 2011 @ 16:03:
Ha goed dat je er weer bent. Na 24 uur water en brood snak je vast naar een culinair hoogstandje
Nu je het zegt, ja idd. Ben nog in twijfel of ik dat bewerkelijke gerecht ga maken wat een paar uur duurt met die druiven en pate. Moet dacht ik 3 uur in de koelkast dus misschien een beetje heel ambitieus.
Ik heb een slechte dag.
Ha goed dat je er weer bent. Na 24 uur water en brood snak je vast naar een culinair hoogstandje
Nu je het zegt, ja idd. Ben nog in twijfel of ik dat bewerkelijke gerecht ga maken wat een paar uur duurt met die druiven en pate. Moet dacht ik 3 uur in de koelkast dus misschien een beetje heel ambitieus.
Ik heb een slechte dag.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 16:19
donderdag 17 maart 2011 om 16:21
donderdag 17 maart 2011 om 16:25
quote:Mylene_Valerie schreef op 17 maart 2011 @ 15:50:
[...]
Oke, ik ben eerlijk, gister geen tijd gehad met D. om smoothies te maken. Vandaag ggd hier geweest dus ook geen tijd gehad maar wel al een tosti vandaag gegeten. En straks eet ik bami. Hopelijk nog energie om smoothies te maken of om bij hoofdgerecht komkommer te maken, daar heb ik trek in." Al " een tosti? Wow.......
[...]
Oke, ik ben eerlijk, gister geen tijd gehad met D. om smoothies te maken. Vandaag ggd hier geweest dus ook geen tijd gehad maar wel al een tosti vandaag gegeten. En straks eet ik bami. Hopelijk nog energie om smoothies te maken of om bij hoofdgerecht komkommer te maken, daar heb ik trek in." Al " een tosti? Wow.......
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 17 maart 2011 om 16:26
Dit wilde ik maken maar zit al de tijd alleen maar te janken dus het schiet niet echt op;
Voorgerecht voor 4 personen
200 g wildpaté
6 blaadjes witte gelatine (12 g)
250 ml vleesbouillon (van tablet), gezeefd
100 g blauwe druiven
een paar blaadjes basilicum
of munt
plasticfolie
4 hoge kookringen of stekers
ø 8 cm, ingevet met olie
Voorbereiden:
(De voorbereiding kan een dag van tevoren!) Bekleed een schaal of groot bord met plasticfolie. Zet daarop de kookringen. Vul de ringen tot maximaal 2/3 met paté. Strijk de bovenkant met de achterkant van een natte lepel glad. Week de blaadjes gelatine 3 minuten in ruim koud water. Verwarm de bouillon zonder te koken en los hierin de goed uitgeknepen gelatine op. Halveer de druiven, verwijder eventuele pitten. Giet een dun laagje van het gelatinemengsel op de paté en zet het even in de diepvries om op te stijven. Leg de druiven met de bolle kant naar boven op het gelatinelaagje en giet de rest van de bouillon (eventueel iets verwarmd als deze te stijf is) erover. Zet alles minimaal 3 uur in de koelkast om op te stijven.
Bereiden:
Zet de koude patétaartjes op de borden. Snijd ze met een warm scherp mes los van de kookring en verwijder de ring. Garneer met blauwe druiven en blaadjes basilicum of munt.
Voorgerecht voor 4 personen
200 g wildpaté
6 blaadjes witte gelatine (12 g)
250 ml vleesbouillon (van tablet), gezeefd
100 g blauwe druiven
een paar blaadjes basilicum
of munt
plasticfolie
4 hoge kookringen of stekers
ø 8 cm, ingevet met olie
Voorbereiden:
(De voorbereiding kan een dag van tevoren!) Bekleed een schaal of groot bord met plasticfolie. Zet daarop de kookringen. Vul de ringen tot maximaal 2/3 met paté. Strijk de bovenkant met de achterkant van een natte lepel glad. Week de blaadjes gelatine 3 minuten in ruim koud water. Verwarm de bouillon zonder te koken en los hierin de goed uitgeknepen gelatine op. Halveer de druiven, verwijder eventuele pitten. Giet een dun laagje van het gelatinemengsel op de paté en zet het even in de diepvries om op te stijven. Leg de druiven met de bolle kant naar boven op het gelatinelaagje en giet de rest van de bouillon (eventueel iets verwarmd als deze te stijf is) erover. Zet alles minimaal 3 uur in de koelkast om op te stijven.
Bereiden:
Zet de koude patétaartjes op de borden. Snijd ze met een warm scherp mes los van de kookring en verwijder de ring. Garneer met blauwe druiven en blaadjes basilicum of munt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 16:30
Ach wijffie, toch.
Maak het jezelf NU NOG NIET zo moeilijk.
Dat je wat moois van je bord wilt maken.........snap ik. Echt.
Maar pimp je gewone prakkie, meid. Niet van die ambitieuze plannen die niet uit te voeren zijn en waar je dan van moet huilen omdat het niet lukt. Zo zonde. Zo heel erg niet nodig.
Aardappeltje/ rijst/ oid , groente , stukkie vlees ( of vervanger of een ei ) , vanavond stukkie fruit .... ben je een heel eind op weg. Zet een waxinelichtje naast je bord, schenk je drankje in een prachtig champagneglas, vouw je stukkie keukenrol op een creatieve manier desnoods. Maar leg je lat niet zo hoog, Miel-Val. Kun je ook niet falen.
Maak het jezelf NU NOG NIET zo moeilijk.
Dat je wat moois van je bord wilt maken.........snap ik. Echt.
Maar pimp je gewone prakkie, meid. Niet van die ambitieuze plannen die niet uit te voeren zijn en waar je dan van moet huilen omdat het niet lukt. Zo zonde. Zo heel erg niet nodig.
Aardappeltje/ rijst/ oid , groente , stukkie vlees ( of vervanger of een ei ) , vanavond stukkie fruit .... ben je een heel eind op weg. Zet een waxinelichtje naast je bord, schenk je drankje in een prachtig champagneglas, vouw je stukkie keukenrol op een creatieve manier desnoods. Maar leg je lat niet zo hoog, Miel-Val. Kun je ook niet falen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 17 maart 2011 om 16:32
quote:blijfgewoonbianca schreef op 17 maart 2011 @ 16:26:
Wat is een " slechte dag" ? Veel pijn, bedoel je dat?Ja en veel pijn maar ook wat tegenslagen bij het bezoek van ggz vanmiddag. Dus voel me heel slecht en ik kom zo heerlijk bij als ik mijn ex even spreek om bij te kletsen maar helaas is hij er nu niet. Ik zou wel graag even willen kletsen om alle ellende te vergeten.
Wat is een " slechte dag" ? Veel pijn, bedoel je dat?Ja en veel pijn maar ook wat tegenslagen bij het bezoek van ggz vanmiddag. Dus voel me heel slecht en ik kom zo heerlijk bij als ik mijn ex even spreek om bij te kletsen maar helaas is hij er nu niet. Ik zou wel graag even willen kletsen om alle ellende te vergeten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
donderdag 17 maart 2011 om 16:34
donderdag 17 maart 2011 om 16:36
quote:Mylene_Valerie schreef op 17 maart 2011 @ 16:32:
[...]
Ja en veel pijn maar ook wat tegenslagen bij het bezoek van ggz vanmiddag. Dus voel me heel slecht en ik kom zo heerlijk bij als ik mijn ex even spreek om bij te kletsen maar helaas is hij er nu niet. Ik zou wel graag even willen kletsen om alle ellende te vergeten.Weet je al wat meer over die betaling van die schoonmaakploeg trouwens?
[...]
Ja en veel pijn maar ook wat tegenslagen bij het bezoek van ggz vanmiddag. Dus voel me heel slecht en ik kom zo heerlijk bij als ik mijn ex even spreek om bij te kletsen maar helaas is hij er nu niet. Ik zou wel graag even willen kletsen om alle ellende te vergeten.Weet je al wat meer over die betaling van die schoonmaakploeg trouwens?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
donderdag 17 maart 2011 om 16:36
Ach meid, je kunt zo prachtig koken. Als je wat op krachten gekomen bent en je zit beter in je vel, kun je het allemaal weer.
Nu is voor jezelf zorgen even het belangrijkste, en dat lukt nu eenmaal het gemakkelijkst met wat simpeler eten. Misschien heb je daarna wel weer wat energie om nog een leuk toetje van je fruit te maken.
En de foto's van dat recept houden we gewoon van je tegoed.
Nu is voor jezelf zorgen even het belangrijkste, en dat lukt nu eenmaal het gemakkelijkst met wat simpeler eten. Misschien heb je daarna wel weer wat energie om nog een leuk toetje van je fruit te maken.
En de foto's van dat recept houden we gewoon van je tegoed.
