Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
woensdag 16 maart 2011 om 16:41
quote:Damaris schreef op 16 maart 2011 @ 16:17:
[...]
Dat zal toch niet, dat heeft niets met het forum te maken.
Ik heb geen idee hoor, waar dat over gaat. Weet alleen dat MV daar op overig steeds op terug komt en de moderator dan al haar posts weer wijzigt en zegt dat er over gemaild word.
Zou echt geen idee hebben waarom ze anders een ban krijgt..
Weet jij al wat meer inmiddels Roos?
[...]
Dat zal toch niet, dat heeft niets met het forum te maken.
Ik heb geen idee hoor, waar dat over gaat. Weet alleen dat MV daar op overig steeds op terug komt en de moderator dan al haar posts weer wijzigt en zegt dat er over gemaild word.
Zou echt geen idee hebben waarom ze anders een ban krijgt..
Weet jij al wat meer inmiddels Roos?
woensdag 16 maart 2011 om 19:30
quote:Mylene_Valerie schreef op 16 maart 2011 @ 13:43:
[...]
... En ik kan niets met word doen want ik heb van Xander iets gekregen maar krijg het niet geinstalleerd dus heb geen tekstverwerker en alles wat in word stond kan ik ook niet kopieeren. Dus best lastig.
Even heel snel:
Download OpenOffice. Hierin zitten álle functies die ook in Microsoft Office zitten (dus Word, Excel, Powerpoint enzo) maar dan gratis. Kan je je oude Wordbestanden ook weer openen.
[...]
... En ik kan niets met word doen want ik heb van Xander iets gekregen maar krijg het niet geinstalleerd dus heb geen tekstverwerker en alles wat in word stond kan ik ook niet kopieeren. Dus best lastig.
Even heel snel:
Download OpenOffice. Hierin zitten álle functies die ook in Microsoft Office zitten (dus Word, Excel, Powerpoint enzo) maar dan gratis. Kan je je oude Wordbestanden ook weer openen.
woensdag 16 maart 2011 om 20:51
quote:Blackdress schreef op 16 maart 2011 @ 13:32:
Maar waarom krijg je daar geen hulp voor? Of is D. daar ook voor? Hulp voor het eten? Opname? Evt. sonde? Je kunt toch niet langer zo doorgaan. Je lichaam heeft voedingstoffen nodig. Je raakt zo steeds verzwakter als je niet eet. Want daar krijg je tot nog toe dus geen hulp voor terwijl me dat noodzaak nummer 1 lijkt.
Was het maar zo simpel, BD. Aangezien ze geband is, ga ik nu maar even niet over MV en haar verhaal op dit onderwerp in, maar helaas is de werkelijkheid totaal niet zoals het zou moeten zijn.
Heb nu even geen zin om te veel op te rakelen, maar laten we het erop houden dat ik en diëtiste meer dan een jaar zeer zwaar hebben moeten vechten alvorens een arts eindelijk besefte dat ik sondevoeding nodig heb i.v.m. zeer ernstige ondervoeding en blijvende lichamelijke eetproblematiek. In die tijd zijn een 3tal specialisten en een diëtiste of 5 de revue gepasseerd die het probleem afdeden met "joh je maakt je druk om niets! Kijk, als je nou 40 kilo had gewogen, dán had je sondevoeding nodig gehad". Dit is niet de eerste keer dat ik heb moeten vechten alvorens een zware ondervoeding bij mij werd herkend en erkend. In mijn wanhoop in die tijd heb ik van alles aangegrepen. Toen leerde ik al snel dat ik bepaald niet de enige ben met deze ervaring. Mijn diëtiste was zich hier al van bewust, bij mij zakte dat pas in toen ik diverse andere verhalen hoorde.
En dan hebben we het over een situatie waarbij ik, anderen, diverse paramedici incl. diëtiste constant vochten voor nodige sondevoeding. Waarbij ik volgens alle mogelijke protocollen viel in de groep "acuut ingrijpen, ernstige ondervoeding". Met protocollen en wat niet in de hand, werd het constant van tafel geveegd.
Was het maar zo simpel, echt! In hoeverre MV aan die alarmbellen hangt en blijft hangen; ik weet het niet. Laat staan in hoeverre haar ingeschakelde hulp dit doet of het wegschaart onder "valt wel mee"/"trekt wel bij als we haar uit de ergste paniek krijgen"/"diverse andere dogma's". Maar om op dit onderwerp de juiste hulp te krijgen, dat is helaas een te veel voorkomend probleem in ons land.
Ik snap waar je vandaan komt. Die insteek had ik ook. Héb ik ook. Zo hoort het te zijn, basta. Dus dat je daarmee kritisch naar iemand kijkt die een verhaal doet; logisch! Ik ben ook niet de persoon die nooit ergens vraagtekens bij zal zetten. Wel triggerde je me tot reageren. Omdat jouw reactie en visie zó logisch is, voor mijn gevoel. Maar ook omdat ik ook de behoefte voel om een klein beetje te laten zien hoe lastig het soms kan zijn om de benodigde hulp te krijgen. Puur naar mezelf kijkende; in de grootste wanhoop was een van de weinige krachtpunten de wetenschap dat het vechten tegen de bierkaai moet zijn soms. Niet de enige zijn, niet "gek" zijn. Voor mijn omgeving idem dito. Ik gun het niemand, maar als er ooit iemand hiermee te maken krijgt (zelf of omgeving) dan gun ik zó enorm zo'n krachtpunt voor anderen in zo'n situatie. En dan krijg je een ratelende PD.
Maar waarom krijg je daar geen hulp voor? Of is D. daar ook voor? Hulp voor het eten? Opname? Evt. sonde? Je kunt toch niet langer zo doorgaan. Je lichaam heeft voedingstoffen nodig. Je raakt zo steeds verzwakter als je niet eet. Want daar krijg je tot nog toe dus geen hulp voor terwijl me dat noodzaak nummer 1 lijkt.
Was het maar zo simpel, BD. Aangezien ze geband is, ga ik nu maar even niet over MV en haar verhaal op dit onderwerp in, maar helaas is de werkelijkheid totaal niet zoals het zou moeten zijn.
Heb nu even geen zin om te veel op te rakelen, maar laten we het erop houden dat ik en diëtiste meer dan een jaar zeer zwaar hebben moeten vechten alvorens een arts eindelijk besefte dat ik sondevoeding nodig heb i.v.m. zeer ernstige ondervoeding en blijvende lichamelijke eetproblematiek. In die tijd zijn een 3tal specialisten en een diëtiste of 5 de revue gepasseerd die het probleem afdeden met "joh je maakt je druk om niets! Kijk, als je nou 40 kilo had gewogen, dán had je sondevoeding nodig gehad". Dit is niet de eerste keer dat ik heb moeten vechten alvorens een zware ondervoeding bij mij werd herkend en erkend. In mijn wanhoop in die tijd heb ik van alles aangegrepen. Toen leerde ik al snel dat ik bepaald niet de enige ben met deze ervaring. Mijn diëtiste was zich hier al van bewust, bij mij zakte dat pas in toen ik diverse andere verhalen hoorde.
En dan hebben we het over een situatie waarbij ik, anderen, diverse paramedici incl. diëtiste constant vochten voor nodige sondevoeding. Waarbij ik volgens alle mogelijke protocollen viel in de groep "acuut ingrijpen, ernstige ondervoeding". Met protocollen en wat niet in de hand, werd het constant van tafel geveegd.
Was het maar zo simpel, echt! In hoeverre MV aan die alarmbellen hangt en blijft hangen; ik weet het niet. Laat staan in hoeverre haar ingeschakelde hulp dit doet of het wegschaart onder "valt wel mee"/"trekt wel bij als we haar uit de ergste paniek krijgen"/"diverse andere dogma's". Maar om op dit onderwerp de juiste hulp te krijgen, dat is helaas een te veel voorkomend probleem in ons land.
Ik snap waar je vandaan komt. Die insteek had ik ook. Héb ik ook. Zo hoort het te zijn, basta. Dus dat je daarmee kritisch naar iemand kijkt die een verhaal doet; logisch! Ik ben ook niet de persoon die nooit ergens vraagtekens bij zal zetten. Wel triggerde je me tot reageren. Omdat jouw reactie en visie zó logisch is, voor mijn gevoel. Maar ook omdat ik ook de behoefte voel om een klein beetje te laten zien hoe lastig het soms kan zijn om de benodigde hulp te krijgen. Puur naar mezelf kijkende; in de grootste wanhoop was een van de weinige krachtpunten de wetenschap dat het vechten tegen de bierkaai moet zijn soms. Niet de enige zijn, niet "gek" zijn. Voor mijn omgeving idem dito. Ik gun het niemand, maar als er ooit iemand hiermee te maken krijgt (zelf of omgeving) dan gun ik zó enorm zo'n krachtpunt voor anderen in zo'n situatie. En dan krijg je een ratelende PD.
when you wish upon a star...
woensdag 16 maart 2011 om 21:12
Dank je voor je uitleg Pixiedust. Het zit dus iets ingewikkelder in elkaar. Het leek mij inderdaad logischer om eerst aan het eetprobleem te werken, maar goed, ik heb er geen verstand van, heb (gelukkig) nog nooit met deze problematiek te maken gehad.
Ik hoop voor MV dat ze er snel weer bovenop komt met de juiste hulp.
Ik hoop voor MV dat ze er snel weer bovenop komt met de juiste hulp.
donderdag 17 maart 2011 om 05:00
quote:passiebloempje65 schreef op 17 maart 2011 @ 04:48:
MV
Jij behoeft geen opname of begeleid wonen en jij hebt helemaal geen verstandelijke beperking!!!
Laat je niet verdrietig maken door stomme opmerkingen hier!
Besef je, dat je zelf hulp hebt gevraagd?
En dat jij.... die hulp dus hebt aanvaardt?
En dat je daardoor D bij je hebt?
Helemaal niks mis met hulp aanvaarden ... en daarmee stapje voor stapje vooruit!
Blijf op jezelf vertrouwen, met vallen en opstaan, komt goed!
Komt tijd, komt raad. ( uitdrukking van mijn moeder met woorden voor mij....geduld meisje en dan weet/ervaar je later beter...)
Ik vond het maar niks, wilde nu en anders morgen een oplossing!
Ben ouder geworden en denk nog steeds... had ik maar eerder geduld en rust gehad. Ik "ken" mijzelf nu pas een beetje...
ps. Ga je niet druk maken over ons afspraakje..... komt zoals het komt... geen verwachting, we zien wel!
MV
Jij behoeft geen opname of begeleid wonen en jij hebt helemaal geen verstandelijke beperking!!!
Laat je niet verdrietig maken door stomme opmerkingen hier!
Besef je, dat je zelf hulp hebt gevraagd?
En dat jij.... die hulp dus hebt aanvaardt?
En dat je daardoor D bij je hebt?
Helemaal niks mis met hulp aanvaarden ... en daarmee stapje voor stapje vooruit!
Blijf op jezelf vertrouwen, met vallen en opstaan, komt goed!
Komt tijd, komt raad. ( uitdrukking van mijn moeder met woorden voor mij....geduld meisje en dan weet/ervaar je later beter...)
Ik vond het maar niks, wilde nu en anders morgen een oplossing!
Ben ouder geworden en denk nog steeds... had ik maar eerder geduld en rust gehad. Ik "ken" mijzelf nu pas een beetje...
ps. Ga je niet druk maken over ons afspraakje..... komt zoals het komt... geen verwachting, we zien wel!
donderdag 17 maart 2011 om 12:00
MV als buitenstaander/vanaf de zijlijn meelezer zie ik je als zo iemand die zeer zorgzaam is naar alles en iedereen. Als je jezelf nou eens als belangrijk genoeg zou zien om het allerallerbeste voor te zorgen, wauw, dan zou je n beste powervrouw zijn gok ik zo!
Take care MV, stop jezelf in dat grote hart van je!
(Beetje n slijmpost van de ene anoniemert naar de andere, maar ik herken mn oudere zus in jou, denk dat jij/je huidige situatie me daarom zo raakt)
Take care MV, stop jezelf in dat grote hart van je!
(Beetje n slijmpost van de ene anoniemert naar de andere, maar ik herken mn oudere zus in jou, denk dat jij/je huidige situatie me daarom zo raakt)
donderdag 17 maart 2011 om 15:19
donderdag 17 maart 2011 om 15:24
