Lijf & Lijn
alle pijlers
wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie
woensdag 2 februari 2011 om 15:52
Wijsheid gevraagd bij het opbouwen van conditie.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
In het kort, mijn conditie is door omstandigheden heel slecht. Die was al een tijdje slecht maar na 2 maanden eigenlijk alleen maar ziek in bed liggen is het tot een dieptepunt gedaald. Na een paar meter lopen of een trap aflopen moet ik gaan zitten omdat ik anders het niet red of een hyperventilatie aanval krijg.
Uiteraard heb ik prof.hulp gevraagd maar dat kan nog wel 6 weken duren. Dus ik wilde kijken of ik met behulp van mensen hier die er verstand van hebben alvast wat kan doen.
Ik heb een hometrainer hier die nog in elkaar gezet moet worden (was te zwak om dat te redden maar ik kan wel kijken of een ex het evt. in elkaar wil zetten). En ik heb een stepapparaat (nog nooit gebruikt dus ik zou wel eerst op internet moeten zoeken hoe ik dat computertje en standen moet instellen). En ik heb een buikspierending. Geen idee hoe het heet, ook nog nooit gebruikt.
Ik wil het alleen verantwoord doen. Dus afgezien dat ik er geen energie voor heb om opeens teveel te doen, wil ik niet bij de eerste keer er dood bij neervallen .
Op dit moment is het dus letterlijk om conditie op te bouwen, niet om af te vallen. (hou dus in het achterhoofd dat ik al bij traplopen loop te hijgen als een karrepaard)
Ik hoop dat Meds of andere forummers die er verstand van hebben advies hebben. Of sites waar je zegt, kijk daar even.
Alvast bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
vrijdag 4 februari 2011 om 20:53
quote:1001nacht schreef op 04 februari 2011 @ 20:38:
Is dit iets voor jou? interapyZiet er goed uit. Maar ik weet niet of dat samengaat met wat ze voor mij voor ogen hebben. Even afwachten wat ze maandag zeggen, maar ik heb je link toch bij mijn favorieten gezet. Bedankt.
Is dit iets voor jou? interapyZiet er goed uit. Maar ik weet niet of dat samengaat met wat ze voor mij voor ogen hebben. Even afwachten wat ze maandag zeggen, maar ik heb je link toch bij mijn favorieten gezet. Bedankt.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 5 februari 2011 om 00:39
Zit de dokter zo ver weg, MV, dat 'ie bij je thuis komt? Mijn huisarts vond het juist belangrijk dat ik bij háár kwam. En ik ook trouwens. Had ik ook weer eens een uitje. (Nee, zonder dollen, alles wat je buiten de deur kúnt doen, zou ik ook gewoon buiten de deur houden.)
Kan er iemand met je mee boodschappen doen? Want het is wel belangrijk dat je gewoon de basisproducten in huis hebt, zodat je tenminste kunt eten! Boodschappenservice zou ik alleen doen als je met jezelf afspreekt om tenminste eens in de week of tweemaal in de week naar de supermarkt te gaan. (En dat je je dan dus ook aan die afspraak houdt. ) Al is het maar om in de supermarkt de dingen te doen die je leuk vindt om te doen, zoals snuffelen tussen de buitenlandse producten. Als je die afspraak niet kunt houden met jezelf, zou ik er niet aan beginnen eerlijk gezegd.
Kan er iemand met je mee boodschappen doen? Want het is wel belangrijk dat je gewoon de basisproducten in huis hebt, zodat je tenminste kunt eten! Boodschappenservice zou ik alleen doen als je met jezelf afspreekt om tenminste eens in de week of tweemaal in de week naar de supermarkt te gaan. (En dat je je dan dus ook aan die afspraak houdt. ) Al is het maar om in de supermarkt de dingen te doen die je leuk vindt om te doen, zoals snuffelen tussen de buitenlandse producten. Als je die afspraak niet kunt houden met jezelf, zou ik er niet aan beginnen eerlijk gezegd.
zaterdag 5 februari 2011 om 01:41
Nee maar de afspraken die ik met de dokter had konden door een hp aanval niet doorgaan dus nu komt hij thuis. Mijn eigen ha moet ik ook nog bellen maandag voor een afspraak. Ik heb nu even 2 doktoren.
Ik heb helaas denk ik niet voor 70 euro aan boodschappen wat ik van Itsme las. Dus denk dat ik het online moet skippen.
Ja ik krijg hulp van thuiszorg en maatschappelijk werk. Ik dacht beide en een van hun kon mij helpen met de boodschappen. Als ik het goed heb maar maandag zal ik alles vragen en hoelang het duurt. De thuiszorg was geen wachtlijst maar kon wel 6 weken duren, dat snap ik nog even niet.
Mijn ex weet sinds van de week van de hp aanvallen maar hij snapt het niet en kent het niet. Hij woont in mijn straat dus ik zal hem van de week wat linken sturen wat het inhoudt en misschien kan ik als het echt moet met hem meerijden naar een supermarkt. Het idee dat er iemand meegaat is al zo'n veilig gevoel. Dat lijkt mij super.
Ik heb helaas denk ik niet voor 70 euro aan boodschappen wat ik van Itsme las. Dus denk dat ik het online moet skippen.
Ja ik krijg hulp van thuiszorg en maatschappelijk werk. Ik dacht beide en een van hun kon mij helpen met de boodschappen. Als ik het goed heb maar maandag zal ik alles vragen en hoelang het duurt. De thuiszorg was geen wachtlijst maar kon wel 6 weken duren, dat snap ik nog even niet.
Mijn ex weet sinds van de week van de hp aanvallen maar hij snapt het niet en kent het niet. Hij woont in mijn straat dus ik zal hem van de week wat linken sturen wat het inhoudt en misschien kan ik als het echt moet met hem meerijden naar een supermarkt. Het idee dat er iemand meegaat is al zo'n veilig gevoel. Dat lijkt mij super.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 5 februari 2011 om 05:07
Nou ik heb goede voornemens voor vandaag. Ja allereerst hoop ik zo nog iets meer te slapen dan de 3 uur die ik nu nog maar heb geslapen.
Ik wil vandaag het volgende doen. Allereerst heb ik hier op 1 hoog een te zware vuilniszak met kattengrit die naar buiten moet naar de ondergrondse kliko. En ik moet de kattenbak helemaal schoonmaken en zo'n grote zak grit weer omhoog sjouwen en het vuil weer naar beneden. Dus toch een stuk of 3 keer op en neer. Na 1x naar boven of naar beneden moet ik al uitrusten dus ik zal er wel even mee bezig zijn.
Verder heb ik al een paar weken niet meer gekookt omdat ik niet kan staan, dan kreeg ik een aanval. Ik heb soms met moeite alleen iets verwarmd in de oven of magnetron. Ik wil kijken of het lukt te koken vandaag. Ik heb een visje in de koelkast liggen die vandaag op moet en ik heb een makkelijk recept daarmee. Desnoods kijken om het in delen klaar te maken vandaag en vanavond opwarmen.
En omdat ik mijn keuken schoon wil houden zal ik erna ook de afwas moeten doen. Nou dat is best wel veel als je kijkt dat ik dat al zolang niet meer kon. Weet ook niet of het gaat lukken maar hoop het wel.
Maar eerst hoop ik dat ik zo nog even in slaap val. Ik denk dat ik de herhaling ga kijken van De Wandeling van de EO, leuk programma maar ik val er vaak bij in slaap.
Ik wil vandaag het volgende doen. Allereerst heb ik hier op 1 hoog een te zware vuilniszak met kattengrit die naar buiten moet naar de ondergrondse kliko. En ik moet de kattenbak helemaal schoonmaken en zo'n grote zak grit weer omhoog sjouwen en het vuil weer naar beneden. Dus toch een stuk of 3 keer op en neer. Na 1x naar boven of naar beneden moet ik al uitrusten dus ik zal er wel even mee bezig zijn.
Verder heb ik al een paar weken niet meer gekookt omdat ik niet kan staan, dan kreeg ik een aanval. Ik heb soms met moeite alleen iets verwarmd in de oven of magnetron. Ik wil kijken of het lukt te koken vandaag. Ik heb een visje in de koelkast liggen die vandaag op moet en ik heb een makkelijk recept daarmee. Desnoods kijken om het in delen klaar te maken vandaag en vanavond opwarmen.
En omdat ik mijn keuken schoon wil houden zal ik erna ook de afwas moeten doen. Nou dat is best wel veel als je kijkt dat ik dat al zolang niet meer kon. Weet ook niet of het gaat lukken maar hoop het wel.
Maar eerst hoop ik dat ik zo nog even in slaap val. Ik denk dat ik de herhaling ga kijken van De Wandeling van de EO, leuk programma maar ik val er vaak bij in slaap.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 5 februari 2011 om 09:37
Weet je wat het is met angst en paniek? Je gaat je hele leven erop inrichten. Door je eigen gedrag hou je het in stand en wordt de angst en paniek alleen maar groter. Dat schrijf je zelf al, want eerst kon je nog gewoon boodschappen doen, toen kreeg je een paniekaanval in de rij en ben je de rijen gaan vermijden. Nu krijg je paniekaanvallen tijdens het boodschappen doen zelf en ga je meerdere keren zitten. Je voedt daarmee je eigen irreeele angsten.
Gelukkig is een paniekstoornis goed te behandelen, het is hard werken, maar je zult zien dat je vrij snel vooruit gaat. Totdat je begint denk ik dat het zaak is om niet nóg meer te gaan vermijden. Dus geen boodschappen bestellen bij de albert en wel zo veel mogelijk de deur uit. Geen extra zekerheden zoeken, samen naar de supermarkt rijden is er ook zo een. Hoewel de paniekaanvallen heel vervelend zijn, is het niet gevaarlijk om toch dingen te doen. Stel jezelf een doel; bijvoorbeeld elke dag even naar de supermarkt. Dan heb je ook maar een paar dingetjes nodig. Of als dat teveel is, elke dag 5 minuten naar buiten. Succes!
Gelukkig is een paniekstoornis goed te behandelen, het is hard werken, maar je zult zien dat je vrij snel vooruit gaat. Totdat je begint denk ik dat het zaak is om niet nóg meer te gaan vermijden. Dus geen boodschappen bestellen bij de albert en wel zo veel mogelijk de deur uit. Geen extra zekerheden zoeken, samen naar de supermarkt rijden is er ook zo een. Hoewel de paniekaanvallen heel vervelend zijn, is het niet gevaarlijk om toch dingen te doen. Stel jezelf een doel; bijvoorbeeld elke dag even naar de supermarkt. Dan heb je ook maar een paar dingetjes nodig. Of als dat teveel is, elke dag 5 minuten naar buiten. Succes!
zaterdag 5 februari 2011 om 15:53
Mag ik iets raars met jullie delen?
Ik weet niet of ik nou raar denk. De dokter laatst (die volgende week weer hier komt) zei dat ik misschien (niet zeker) de therapie weer moet gaan volgen die ik jaren geleden had voor PTTS. Het zat zo, ik heb toen in een maand 2 x een gewapende overval meegemaakt in een winkel. Ik had ptss en kon bij het AMC een emdr therapie volgen. Op de helft ben ik afgehaakt omdat ik het veel te heftig vond en ik toen ook al dacht dat ik het allemaal zelf wel kon. Nu ontliep/loop ik die situaties en dan heb ik nergens last van. De dokter denkt dat de angsten/hp aanvallen in de supermarkt er misschien wel mee te maken kan hebben. Ik zei vorige keer nog dat dat mij onzin leek want het is al 4 jaar geleden en in die tussentijd heb ik geen angsten in de supermarkt gehad, wel in zaken waar veel overvallen kunnen gebeuren kom ik niet. Maar vannacht kon ik niet slapen en denk nu dat er misschien wel wat waarheid in zit.
Ik weet niet of ik nou raar denk. De dokter laatst (die volgende week weer hier komt) zei dat ik misschien (niet zeker) de therapie weer moet gaan volgen die ik jaren geleden had voor PTTS. Het zat zo, ik heb toen in een maand 2 x een gewapende overval meegemaakt in een winkel. Ik had ptss en kon bij het AMC een emdr therapie volgen. Op de helft ben ik afgehaakt omdat ik het veel te heftig vond en ik toen ook al dacht dat ik het allemaal zelf wel kon. Nu ontliep/loop ik die situaties en dan heb ik nergens last van. De dokter denkt dat de angsten/hp aanvallen in de supermarkt er misschien wel mee te maken kan hebben. Ik zei vorige keer nog dat dat mij onzin leek want het is al 4 jaar geleden en in die tussentijd heb ik geen angsten in de supermarkt gehad, wel in zaken waar veel overvallen kunnen gebeuren kom ik niet. Maar vannacht kon ik niet slapen en denk nu dat er misschien wel wat waarheid in zit.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 5 februari 2011 om 18:19
Dat kan MV, maar angst is vooral heel besmettelijk gedrag, als je eenmaal denkt dat vermijding een angstaanval voorkomt ga je als je energie inzetten op het vermijden. Wat je juist moet doen is dealen met die angstaanval en leren dat het niet zo erg is als het lijkt. Het is de angst voor de angst die bij een paniekstoornis speelt, niet de concrete angst zelf.
Het is een vicieuze cirkel, door jezelf steeds verder te beperken wordt de angst alleen maar groter, de wereld wordt steeds onveiliger. Je zet jezelf gevangen en het enige dat je doet is je gevangenis steeds kleiner maken omdat je voor je gevoel nog steeds niet veilig bent.
Misschien vaag, snap je een beetje wat ik bedoel?
Het is een vicieuze cirkel, door jezelf steeds verder te beperken wordt de angst alleen maar groter, de wereld wordt steeds onveiliger. Je zet jezelf gevangen en het enige dat je doet is je gevangenis steeds kleiner maken omdat je voor je gevoel nog steeds niet veilig bent.
Misschien vaag, snap je een beetje wat ik bedoel?
zaterdag 5 februari 2011 om 18:21
quote:Mylene_Valerie schreef op 05 februari 2011 @ 01:41:
Nee maar de afspraken die ik met de dokter had konden door een hp aanval niet doorgaan dus nu komt hij thuis. Mijn eigen ha moet ik ook nog bellen maandag voor een afspraak. Ik heb nu even 2 doktoren.
Ik heb helaas denk ik niet voor 70 euro aan boodschappen wat ik van Itsme las. Dus denk dat ik het online moet skippen.
Ja ik krijg hulp van thuiszorg en maatschappelijk werk. Ik dacht beide en een van hun kon mij helpen met de boodschappen. Als ik het goed heb maar maandag zal ik alles vragen en hoelang het duurt. De thuiszorg was geen wachtlijst maar kon wel 6 weken duren, dat snap ik nog even niet.
Mijn ex weet sinds van de week van de hp aanvallen maar hij snapt het niet en kent het niet. Hij woont in mijn straat dus ik zal hem van de week wat linken sturen wat het inhoudt en misschien kan ik als het echt moet met hem meerijden naar een supermarkt. Het idee dat er iemand meegaat is al zo'n veilig gevoel. Dat lijkt mij super.
Dat helpt niet het is vermijdingsgedrag. na een tijdje merk je dat je je nog steeds rot voelt en dan is iemand die met je meegaat niet voldoende meer, dan moet iemand dus voor jou de boodschappen doen. Na een tijdje is dat niet voldoende en merk je dat je de deur niet meer open wilt doen, en vraag je op die persoon de boodschappen op de deurmat zet.
Zie je de spiraal??
Nee maar de afspraken die ik met de dokter had konden door een hp aanval niet doorgaan dus nu komt hij thuis. Mijn eigen ha moet ik ook nog bellen maandag voor een afspraak. Ik heb nu even 2 doktoren.
Ik heb helaas denk ik niet voor 70 euro aan boodschappen wat ik van Itsme las. Dus denk dat ik het online moet skippen.
Ja ik krijg hulp van thuiszorg en maatschappelijk werk. Ik dacht beide en een van hun kon mij helpen met de boodschappen. Als ik het goed heb maar maandag zal ik alles vragen en hoelang het duurt. De thuiszorg was geen wachtlijst maar kon wel 6 weken duren, dat snap ik nog even niet.
Mijn ex weet sinds van de week van de hp aanvallen maar hij snapt het niet en kent het niet. Hij woont in mijn straat dus ik zal hem van de week wat linken sturen wat het inhoudt en misschien kan ik als het echt moet met hem meerijden naar een supermarkt. Het idee dat er iemand meegaat is al zo'n veilig gevoel. Dat lijkt mij super.
Dat helpt niet het is vermijdingsgedrag. na een tijdje merk je dat je je nog steeds rot voelt en dan is iemand die met je meegaat niet voldoende meer, dan moet iemand dus voor jou de boodschappen doen. Na een tijdje is dat niet voldoende en merk je dat je de deur niet meer open wilt doen, en vraag je op die persoon de boodschappen op de deurmat zet.
Zie je de spiraal??
zaterdag 5 februari 2011 om 18:23
Ja ik snap het. Ik merk het ook dat ik natuurlijk uitstel om naar de supermarkt te gaan tot ik niet anders meer kan. En dan is het meestal wegens grit voor de katten dan om mijzelf.
Ik heb ook het idee dat als ik daar niet hoef te zijn dat het probleem een stuk minder is. Hoewel ik ook uit voorzorg niet de stad in ga. Maar daar hoef ik niet te wezen omdat ik niets nodig heb. Ben wel benieuwd of ik het daar ook krijg.
Ik moet eigenlijk al een a twee maanden met mijn laptop terug naar Amsterdam naar de Mediamarkt omdat hij niet goed is en er nu nog garantie op zit. Dat stel ik ook al 2 maanden uit. Gewoon omdat ik er tegenop zie. (dat ik hem achter moet laten en weer 6 weken kwijt ben )
Ik heb ook het idee dat als ik daar niet hoef te zijn dat het probleem een stuk minder is. Hoewel ik ook uit voorzorg niet de stad in ga. Maar daar hoef ik niet te wezen omdat ik niets nodig heb. Ben wel benieuwd of ik het daar ook krijg.
Ik moet eigenlijk al een a twee maanden met mijn laptop terug naar Amsterdam naar de Mediamarkt omdat hij niet goed is en er nu nog garantie op zit. Dat stel ik ook al 2 maanden uit. Gewoon omdat ik er tegenop zie. (dat ik hem achter moet laten en weer 6 weken kwijt ben )
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
zaterdag 5 februari 2011 om 19:07
maar het probleem wordt niet minder als je niet naar de supermarkt gaat, het probleem wordt alleen maar groter, want je kan niet de rest van je leven afhankelijk zijn van de boodschappen service. En wat als je iets anders buiten de deur moeten doen? De drempel wordt alsmaar hoger en hoger.
De angst zit in jou, niet in die supermarkt, dus het is zinloos die te vermijden, en aangezien je jezelf niet vermijden kan....
De angst zit in jou, niet in die supermarkt, dus het is zinloos die te vermijden, en aangezien je jezelf niet vermijden kan....
zaterdag 5 februari 2011 om 19:09
zondag 6 februari 2011 om 11:48
zondag 6 februari 2011 om 12:43
Maak een briefje en schrijf daar alles op wat je aan de huisarts wil vragen:
- angstaanvallen (cognitieve gedragstherapie met evt, angstremmer)
- niet naar buiten durven
- het eetprobleem
- thuishulp
- maatschappelijk werk
Het is waarschijnlijk nu zo'n chaos in je hoofd, en je huisarts kan je doorsturen naar therapeuten die hierin gespecialiseerd zijn.
- angstaanvallen (cognitieve gedragstherapie met evt, angstremmer)
- niet naar buiten durven
- het eetprobleem
- thuishulp
- maatschappelijk werk
Het is waarschijnlijk nu zo'n chaos in je hoofd, en je huisarts kan je doorsturen naar therapeuten die hierin gespecialiseerd zijn.
zondag 6 februari 2011 om 13:36
quote:Spijker schreef op 06 februari 2011 @ 11:48:
Ik snap niet zo goed waar je nou last van hebt. Wat heeft hyperventilatie te maken met staan? En hoe kan het dat je wel een zware zak een trap op en af kan tillen, maar niet in de keuken kunt staan om te koken?
Als ik moet staan krijg ik een hpaanval. Die zak heb ik in delen weggebracht met steeds even rusten.
Ik had gister een goeie dag. Goed gegeten. Die tortilla met sla was zo lekker dat ik er vannacht nog een heb gegeten (ja niet zo goed om snachts te eten maar ik had zo'n trek). Bouillon voor het zoute genomen, pinda's, gesuikerde perzikken zodat ik ook wat suiker binnen krijg. Vandaag veel fruit en vanavond weer een tortilla.
Jammer dat ik vergeten ben brood te halen want ik heb nog steeds trek in een tosti. Ik neem zo een sultana als ontbijt. Of ik trek een blik soep open, nog even over denken.
Roos, dat is een goed plan, daar zat ik ook al aan te denken om een lijstje te maken. Ga ik vandaag doen.
Ik snap niet zo goed waar je nou last van hebt. Wat heeft hyperventilatie te maken met staan? En hoe kan het dat je wel een zware zak een trap op en af kan tillen, maar niet in de keuken kunt staan om te koken?
Als ik moet staan krijg ik een hpaanval. Die zak heb ik in delen weggebracht met steeds even rusten.
Ik had gister een goeie dag. Goed gegeten. Die tortilla met sla was zo lekker dat ik er vannacht nog een heb gegeten (ja niet zo goed om snachts te eten maar ik had zo'n trek). Bouillon voor het zoute genomen, pinda's, gesuikerde perzikken zodat ik ook wat suiker binnen krijg. Vandaag veel fruit en vanavond weer een tortilla.
Jammer dat ik vergeten ben brood te halen want ik heb nog steeds trek in een tosti. Ik neem zo een sultana als ontbijt. Of ik trek een blik soep open, nog even over denken.
Roos, dat is een goed plan, daar zat ik ook al aan te denken om een lijstje te maken. Ga ik vandaag doen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 7 februari 2011 om 01:11
quote:meds schreef op 07 februari 2011 @ 00:57:
MV op sultana's en bouillon en fruit kan je niet leven hoor
Nee ik heb ook cherrie tomaten en 1 tortilla met kaas en sla gegeten en vandaag een bekertje soep. En vruchtendrank met extra vitamine. Sultana toch niet gegeten, dat is tomatensoep geworden. De kiwis ben ik vergeten maar doe ik meteen morgenochtend.
Wat moet ik nog meer halen? Ik lust geen melk of zuivel/musli, wel evt karnemelk. En ook alle kaasproducten.
MV op sultana's en bouillon en fruit kan je niet leven hoor
Nee ik heb ook cherrie tomaten en 1 tortilla met kaas en sla gegeten en vandaag een bekertje soep. En vruchtendrank met extra vitamine. Sultana toch niet gegeten, dat is tomatensoep geworden. De kiwis ben ik vergeten maar doe ik meteen morgenochtend.
Wat moet ik nog meer halen? Ik lust geen melk of zuivel/musli, wel evt karnemelk. En ook alle kaasproducten.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 7 februari 2011 om 01:14
quote:blijfgewoonbianca schreef op 07 februari 2011 @ 01:01:
Ben je nog buiten geweest vandaag?Eigenlijk voor noodzakelijke dingen als vuil wegbrengen. Ik heb in de planning om te kijken of het mij lukt morgen naar de tuincentrum te gaan om wat voor de katten te halen. Weet niet of het mij lukt. Ik moet eerst even het telefoontje afwachten maar dan eens kijken of ik dat nog wel kan zonder problemen.
Ben je nog buiten geweest vandaag?Eigenlijk voor noodzakelijke dingen als vuil wegbrengen. Ik heb in de planning om te kijken of het mij lukt morgen naar de tuincentrum te gaan om wat voor de katten te halen. Weet niet of het mij lukt. Ik moet eerst even het telefoontje afwachten maar dan eens kijken of ik dat nog wel kan zonder problemen.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 7 februari 2011 om 01:16
quote:meds schreef op 07 februari 2011 @ 01:12:
MV je weet toch wel dat je gewoon brood moet eten? Soep is geen eten, dat is water met een smaakje. En eet eiwitten, vis, vlees, ei, kaas dat soort dingenJa brood was ik vergeten te halen, klopt. Ei zal ik ook nog halen, kaas heb ik in huis.
MV je weet toch wel dat je gewoon brood moet eten? Soep is geen eten, dat is water met een smaakje. En eet eiwitten, vis, vlees, ei, kaas dat soort dingenJa brood was ik vergeten te halen, klopt. Ei zal ik ook nog halen, kaas heb ik in huis.
Als je tot over je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven
maandag 7 februari 2011 om 01:20
http://www.voedingscentru ... nden/schijf-van-vijf.aspx
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
