Lijf & Lijn
alle pijlers
woah..spierpijn!
donderdag 7 maart 2013 om 19:23
Sinds kort sport ik bij een nieuwe sportschool.
Ze geven daar heel goede lessen vind ik. Zoals xco/bbb/zumba,pump, je kent t wel.
Ik heb bij meerdere sportscholen gezeten en ik vind er een erg groot verschil in kwaliteit tussen de docenten.
Deze van nu, jonge meiden, doen het erg goed en werken goed motiverend. Ik ga waarschijnlijk daardoor net wat verder dan ik eerder deed.
Ik heb geen slechte conditie hoewel ik ook zeker niet de sportiefste ben in zo'n les,ik kan gemiddeld meekomen.
Ze geven nu zelfs zúlke goede lessen, dat ik nu dus steeds niet meer rechtop kan lopen van de spierpijn.
De dag na zo'n les voel ik me 'raar' een beetje zweven, en de dag daarna kan ik amper lopen. Ik voel me er vandaag zo slecht bij dat ik er zelfs een beetje misselijk van ben en mijn lijf voelt echt vreemd.
Een beetje spierpijn ken ik wel, zelfs wel lekker, maar zo?!
En dan nu de hamvraag; is dit wel goed voor een mens? Bereik ik zo iets, of moet ik de haperingen van mijn lijf maar serieus nemen en laag-intensiever gaan sporten?
Ze geven daar heel goede lessen vind ik. Zoals xco/bbb/zumba,pump, je kent t wel.
Ik heb bij meerdere sportscholen gezeten en ik vind er een erg groot verschil in kwaliteit tussen de docenten.
Deze van nu, jonge meiden, doen het erg goed en werken goed motiverend. Ik ga waarschijnlijk daardoor net wat verder dan ik eerder deed.
Ik heb geen slechte conditie hoewel ik ook zeker niet de sportiefste ben in zo'n les,ik kan gemiddeld meekomen.
Ze geven nu zelfs zúlke goede lessen, dat ik nu dus steeds niet meer rechtop kan lopen van de spierpijn.
De dag na zo'n les voel ik me 'raar' een beetje zweven, en de dag daarna kan ik amper lopen. Ik voel me er vandaag zo slecht bij dat ik er zelfs een beetje misselijk van ben en mijn lijf voelt echt vreemd.
Een beetje spierpijn ken ik wel, zelfs wel lekker, maar zo?!
En dan nu de hamvraag; is dit wel goed voor een mens? Bereik ik zo iets, of moet ik de haperingen van mijn lijf maar serieus nemen en laag-intensiever gaan sporten?
donderdag 7 maart 2013 om 19:59
quote:Louba schreef op 07 maart 2013 @ 19:49:
Rustig aan, je hoeft niet meteen alle oefeningen in hetzelfde tempo mee te doen. Luisteren naar je lichaam.
Ik stop vaak al na 1 of 2 setjes, oefeningen, terwijl de docent er vaak 3 vraagt
Kan ook weerstand zijn idd, ik was de dagen van te voren ook al niet helemaal fit. Ik had echter daarvoor net in de krant gelezen dat sporten ook meehelpt voor een goede weerstand. Dus het leek me een goed idee om toch te gaan. Maar misschien had ik het rustiger aan moeten doen ja. (toch lastig, als er vrouwen van 50 naast je staan die wel alles meedoen haha)
Rustig aan, je hoeft niet meteen alle oefeningen in hetzelfde tempo mee te doen. Luisteren naar je lichaam.
Ik stop vaak al na 1 of 2 setjes, oefeningen, terwijl de docent er vaak 3 vraagt
Kan ook weerstand zijn idd, ik was de dagen van te voren ook al niet helemaal fit. Ik had echter daarvoor net in de krant gelezen dat sporten ook meehelpt voor een goede weerstand. Dus het leek me een goed idee om toch te gaan. Maar misschien had ik het rustiger aan moeten doen ja. (toch lastig, als er vrouwen van 50 naast je staan die wel alles meedoen haha)
donderdag 7 maart 2013 om 20:47
Ook al vind je dat er goed wordt lesgegeven, luister naar je lichaam. Neem lichtere gewichtjes of squat bijv. minder diep. Je hoeft niet stil te gaan staan, houd je lichaam in beweging maar doe het wat rustiger aan dan de anderen om je heen.
Bouw het beetje bij beetje op, toch?
Er schijnt geen wetenschappelijk bewijs te zijn dat stretchen na het sporten spierpijn wegneemt maar bij mij scheelt het wel. Misschien een idee?
Bouw het beetje bij beetje op, toch?
Er schijnt geen wetenschappelijk bewijs te zijn dat stretchen na het sporten spierpijn wegneemt maar bij mij scheelt het wel. Misschien een idee?
