Lijf & Lijn
alle pijlers
Worden de Nederlanders dikker?
woensdag 29 juli 2015 om 09:32
Als kind zijnde vond ik het al niet lekker om te ontbijten. Ik moest ontbijten maar ik spoelde dat stiekem door de wc of ik stopte de boterham in mijn schooltas en gooide die dan onderweg weg. Als ik niet ontbijt dan ga ik dat niet compenseren door op de dag meer te eten of te gaan snaaien. Als je dat gaat doen dan kom je dus wel aan door niet te ontbijten. Ik voel me lekkerder zonder ontbijt.
woensdag 29 juli 2015 om 09:38
quote:worteltjestaart1 schreef op 29 juli 2015 @ 09:24:
[...]
Misschien is dit persoonlijk. Ik ontbijt altijd, ben ook opgegroeid met samen ontbijten, boterhammetje eten. nu eet ik vaak een eitje of een bakje havermout en voel ik me slap en ongeconcentreerd als ik niks op heb. Het kan ook gewenning zijn. Maar de keren dat ik níet ontbijt, merk ik dat ik wel degelijk sneller en meer snoep.
Dat had ik vroeger ook, maar ik kreeg dan altijd na een uur weer honger. Dat is een fenomeen dat bij grofweg 50% van de mensen voorkomt en heeft te maken met het feit dat als je wakker wordt, je een verhoogd cortisolniveau hebt. Wanneer je dan gaat eten (koolhydraten en eiwitten) dan komt er insuline vrij en bij de een leidt die cortisolpiek tot een extra verhoogd insulineniveau, wat als het daalt de neiging heeft om onder je standaard te komen, waardoor je weer honger krijgt.
Ik heb een jaar geen koolhydraten gegeten (behalve groenten), om mijn insulineresistentie op te lossen en nu heb ik er niet zo'n last van, maar ik heb ook geen ontbijt meer nodig, want mijn vetverbrandingsmechanisme werkt weer zoals het hoort, ik verbrand de hele nacht en ochtend gewoon vet. Oh, en ik wil mijn vetpercentage naar 7 krijgen en dan is niet eten 's ochtend echt noodzakelijk.
[...]
Misschien is dit persoonlijk. Ik ontbijt altijd, ben ook opgegroeid met samen ontbijten, boterhammetje eten. nu eet ik vaak een eitje of een bakje havermout en voel ik me slap en ongeconcentreerd als ik niks op heb. Het kan ook gewenning zijn. Maar de keren dat ik níet ontbijt, merk ik dat ik wel degelijk sneller en meer snoep.
Dat had ik vroeger ook, maar ik kreeg dan altijd na een uur weer honger. Dat is een fenomeen dat bij grofweg 50% van de mensen voorkomt en heeft te maken met het feit dat als je wakker wordt, je een verhoogd cortisolniveau hebt. Wanneer je dan gaat eten (koolhydraten en eiwitten) dan komt er insuline vrij en bij de een leidt die cortisolpiek tot een extra verhoogd insulineniveau, wat als het daalt de neiging heeft om onder je standaard te komen, waardoor je weer honger krijgt.
Ik heb een jaar geen koolhydraten gegeten (behalve groenten), om mijn insulineresistentie op te lossen en nu heb ik er niet zo'n last van, maar ik heb ook geen ontbijt meer nodig, want mijn vetverbrandingsmechanisme werkt weer zoals het hoort, ik verbrand de hele nacht en ochtend gewoon vet. Oh, en ik wil mijn vetpercentage naar 7 krijgen en dan is niet eten 's ochtend echt noodzakelijk.
woensdag 29 juli 2015 om 09:53
quote:Blondie456 schreef op 29 juli 2015 @ 09:25:
Het is wel oneerlijk verdeeld he. Mijn man was 3 kilo aangekomen in de vakantie. Zodra hij weer in zijn dagelijkse ritme zit gaat er dat vanzelf weer af. Hij eet best veel, drinkt een paar pilsjes als hij thuis komt van zijn werk en hij is een echte snoeper. Eten doet hij in het bedrijfsrestaurant en dat is vaak vet. Hij eet dan bv een broodje shoarma of hamburger of 3 gebakken eieren met spek in de middagpauze. Hij doet geen zwaar lichamelijke arbeid want hij werkt op kantoor en zit de hele dag. Ik vind dat onbegrijpelijk. Ik moet na de vakantie echt op dieet en hij valt gewoon af zonder er iets voor hoeven te doen of te laten. Sporten doet hij ook niet. Hij doet wel aan darten en biljarten maar dat noem ik geen sport en dat gaat ook met de nodige pilsjes gepaard.
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.
Het is wel oneerlijk verdeeld he. Mijn man was 3 kilo aangekomen in de vakantie. Zodra hij weer in zijn dagelijkse ritme zit gaat er dat vanzelf weer af. Hij eet best veel, drinkt een paar pilsjes als hij thuis komt van zijn werk en hij is een echte snoeper. Eten doet hij in het bedrijfsrestaurant en dat is vaak vet. Hij eet dan bv een broodje shoarma of hamburger of 3 gebakken eieren met spek in de middagpauze. Hij doet geen zwaar lichamelijke arbeid want hij werkt op kantoor en zit de hele dag. Ik vind dat onbegrijpelijk. Ik moet na de vakantie echt op dieet en hij valt gewoon af zonder er iets voor hoeven te doen of te laten. Sporten doet hij ook niet. Hij doet wel aan darten en biljarten maar dat noem ik geen sport en dat gaat ook met de nodige pilsjes gepaard.
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.
woensdag 29 juli 2015 om 10:02
quote:mary57 schreef op 29 juli 2015 @ 09:53:
[...]
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.
[...]
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.
woensdag 29 juli 2015 om 10:03
quote:mary57 schreef op 29 juli 2015 @ 09:53:
[...]
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.Dat ben ik helemaal met je eens. Hij leeft ook niet echt gezond. Bij mannen werkt het inderdaad heel anders dan bij vrouwen. Ze vallen ook sneller af.
[...]
Ook al zit je man zo weer op zijn normale gewicht, wat bij mannen heel anders werkt dan bij vrouwen, wil het toch niet zeggen dat hij gezond bezig is als ik zie hoeveel vet hij binnen krijgt. Ook mensen met een normaal gewicht kunnen erg ongezond bezig zijn.
De buitenkant zegt niet altijd iets over wat er binnenin je lichaam gebeurt.Dat ben ik helemaal met je eens. Hij leeft ook niet echt gezond. Bij mannen werkt het inderdaad heel anders dan bij vrouwen. Ze vallen ook sneller af.
woensdag 29 juli 2015 om 10:03
woensdag 29 juli 2015 om 10:07
quote:spell68 schreef op 29 juli 2015 @ 10:02:
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.Je wilt toch niet beweren dat dat niet ongezond is?
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.Je wilt toch niet beweren dat dat niet ongezond is?
woensdag 29 juli 2015 om 10:11
quote:spell68 schreef op 29 juli 2015 @ 10:02:
[...]
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.
Als je cholesterolwaarden fors verhoogd zijn, zijn je bloedwaarden dus niet perfect in orde.
Als je een MRI bekijkt van mensen die vaak vet eten en een normaal gewicht hebben, zie je dat het vet zich verzamelt rond je buikorganen, wat natuurlijk helemaal niet gezond is.
Dat jij denkt dat vet niet ongezond is, wil natuurlijk nog niet zeggen dat dat in werkelijkheid ook zo is.
[...]
Ik eet toch echt minimaal 100 gr verzadigd vet per dag en als het ff kan het dubbele en op een fors te hoog cholestorol na zijn al mijn bloedwaarden perfect in orde, zelfs vitamine D gehalte waarvan de meeste mensen een fors tekort hebben.
Krijgen we weer dat vet ongezond is, achterhaalde shit allemaal.
Als je cholesterolwaarden fors verhoogd zijn, zijn je bloedwaarden dus niet perfect in orde.
Als je een MRI bekijkt van mensen die vaak vet eten en een normaal gewicht hebben, zie je dat het vet zich verzamelt rond je buikorganen, wat natuurlijk helemaal niet gezond is.
Dat jij denkt dat vet niet ongezond is, wil natuurlijk nog niet zeggen dat dat in werkelijkheid ook zo is.
woensdag 29 juli 2015 om 10:29
quote:hatsetats schreef op 29 juli 2015 @ 10:22:
[afbeelding]
Ik keek gisteren toevallig een docu over mensen die zonder sportervaring gingen trainen voor een marathon (onder begeleiding van experts).
Ze moesten van tevoren allerlei tests en metingen ondergaan om vast te stellen hoe ze eraan toe waren. Ook sommige van de vrouwen met een gezond gewicht volgens de bmi hadden een vetpercentage van 50%.
Jammer dat vetpercentage niet zo gemakkelijk te meten is als bmi, want volgens mij is dat eerste een veel betere gezondheidsindicator. Al kun je het bij de extremen natuurlijk gewoon zien.
[afbeelding]
Ik keek gisteren toevallig een docu over mensen die zonder sportervaring gingen trainen voor een marathon (onder begeleiding van experts).
Ze moesten van tevoren allerlei tests en metingen ondergaan om vast te stellen hoe ze eraan toe waren. Ook sommige van de vrouwen met een gezond gewicht volgens de bmi hadden een vetpercentage van 50%.
Jammer dat vetpercentage niet zo gemakkelijk te meten is als bmi, want volgens mij is dat eerste een veel betere gezondheidsindicator. Al kun je het bij de extremen natuurlijk gewoon zien.
What a nuanced anxiety
woensdag 29 juli 2015 om 10:36
Ik heb zo ongeveer het figuur van die vrouw met 35% vet, mijn borsten zijn wel wat groter. Gelukkig houdt mijn man van vrouwelijke rondingen en ziet mij niet graag veel dunner. Voor mij heeft die man met 25% lichaamsvet het ideale lijf hoewel ik het niet erg zou vinden als zijn buikje iets dikker zou zijn.
woensdag 29 juli 2015 om 10:36
woensdag 29 juli 2015 om 10:37
quote:hatsetats schreef op 29 juli 2015 @ 10:22:
[img]http://www.victormooren.nl/wp-content/u ... Images.jpg[/img]
Moet zeggen dat tot 40% vet bij een vrouw nog helemaal zo lelijk niet is..terwijl een man dan echt een aardig nijlpaardlichaam heeft!
quote:Blondie456 schreef op 29 juli 2015 @ 10:36:
Ik heb zo ongeveer het figuur van die vrouw met 35% vet, mijn borsten zijn wel wat groter. Gelukkig houdt mijn man van vrouwelijke rondingen en ziet mij niet graag veel dunner. Voor mij heeft die man met 25% lichaamsvet het ideale lijf hoewel ik het niet erg zou vinden als zijn buikje iets dikker zou zijn.
Wauw .. dan heb je een aardig perfect lichaam!
.
[img]http://www.victormooren.nl/wp-content/u ... Images.jpg[/img]
Moet zeggen dat tot 40% vet bij een vrouw nog helemaal zo lelijk niet is..terwijl een man dan echt een aardig nijlpaardlichaam heeft!
quote:Blondie456 schreef op 29 juli 2015 @ 10:36:
Ik heb zo ongeveer het figuur van die vrouw met 35% vet, mijn borsten zijn wel wat groter. Gelukkig houdt mijn man van vrouwelijke rondingen en ziet mij niet graag veel dunner. Voor mij heeft die man met 25% lichaamsvet het ideale lijf hoewel ik het niet erg zou vinden als zijn buikje iets dikker zou zijn.
Wauw .. dan heb je een aardig perfect lichaam!
.
woensdag 29 juli 2015 om 10:39
woensdag 29 juli 2015 om 10:40
quote:thorsson schreef op 29 juli 2015 @ 10:37:
[...]
Moet zeggen dat tot 40% vet bij een vrouw nog helemaal zo lelijk niet is..terwijl een man dan echt een aardig nijlpaardlichaam heeft!
Vrouwen hebben gemiddeld gewoon een hoger vetpercentage, daarom begint het plaatje bij mannen ook lager dan bij vrouwen.
Dus ja 40% bij mannen is "dikker" dan 40% bij vrouwen...
[...]
Moet zeggen dat tot 40% vet bij een vrouw nog helemaal zo lelijk niet is..terwijl een man dan echt een aardig nijlpaardlichaam heeft!
Vrouwen hebben gemiddeld gewoon een hoger vetpercentage, daarom begint het plaatje bij mannen ook lager dan bij vrouwen.
Dus ja 40% bij mannen is "dikker" dan 40% bij vrouwen...
woensdag 29 juli 2015 om 10:49
Het valt mij bij de jonge meiden op dat ze qua figuur en omvang niet te dik zijn, maar wel een buikrol(letje) of muffintop hebben. Dat had ik echt niet toen ik 18 was. Ook al zat ik toen ook te miepen over mijn gewicht, wij waren wel allemaal strak.
Maat 36 of 38 met een vetrol, ik vind het heel vreemd.
Maat 36 of 38 met een vetrol, ik vind het heel vreemd.
