Lijf & Lijn
alle pijlers
WW'ers april 2009
zaterdag 2 mei 2009 om 15:46
Daar zijn we dan:
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
Iedereen die, zonder het even te melden, twee weken niet post haal ik uit de tabel. Dit om alles een beetje overzichtelijk te houden.
naamgewicht nubmi nustreef bmistreeftotaal afdeze weekNeele7527683,0+0,5Sunflower2467,2616,1-0,1Pauline6576,927,625706,4-0,2Kookie88,825712,9+0,8Propje84,829,224,4687,5-0,0Paulusje716713,1-0,3ellablue64,02321614-0,5bentetje94,5759.2+0,6Gemini78755,10,0BMss87,8686,7-1,7Shisensa75,1222,4+0,3
vrijdag 22 januari 2010 om 19:20
quote:paulusje schreef op 22 januari 2010 @ 18:36:
Hallo!
vanavond lekker binnen de punten gebleven. Wel veel appelmoes gegeten. Tellen jullie daar punten voor? Als het zonder suiker is?
Straks gaan we naar een dansvoorstelling van Rosas, dat is modern ballet. Kijk er al naar uit!
Ik vind alleen appelmoes met een verlaagd suikergehalte op de cdrom.
3 Eetlepels kosten dan 1 punt.
Hallo!
vanavond lekker binnen de punten gebleven. Wel veel appelmoes gegeten. Tellen jullie daar punten voor? Als het zonder suiker is?
Straks gaan we naar een dansvoorstelling van Rosas, dat is modern ballet. Kijk er al naar uit!
Ik vind alleen appelmoes met een verlaagd suikergehalte op de cdrom.
3 Eetlepels kosten dan 1 punt.
vrijdag 22 januari 2010 om 20:57
quote:paulusje schreef op 20 januari 2010 @ 21:58:
Gemini, als je op de site van wijvallenaf op weightwatchers klikt en dan op puntenoverzicht, krijg je dan niet de flexipoints? Ik dacht toch dat dat nog de oude punten waren. Bij 'hoeveel punten mag ik' gaat het ook over de oude formule.
Moest je het echt niet vinden, ik het de lijst wel op mijn pc staan en dan kan ik het je doormailen als je je mailadres geeft.
Ik vind de light oudendijk kaas wel goed. Bij ons in het kaaswinkeltje in de straat zeggen ze ook dat dat de light kaas is met de meeste smaak.
Ik eet 's middags meestal salade. Met gerookte zalm, of tonijn, of surimi of garnaaltjes. Samen met wat cracottes en beleg erop. Lekker!
Jullie hebben natuurlijk gelijk dat ik niet op mijn kop moet laten zitten. Maar op zo'n moment klap ik dan gewoon toe. Ik begrijp gewoon niet dat ze de patient niet spontaan wat uitleg geven over het hoe en waarom van een onderzoek.
Nee helaas niet. Dit staat er boven: WeightWatchers ProPoints (nieuwe methode 2009). Zou je mij de lijst willen doormailen?? Weet jij nog hoeveel points je mag per dag?? Mijn mailadres is nellyterol@hotmail.com
Heel erg bedankt alvast.
Gemini, als je op de site van wijvallenaf op weightwatchers klikt en dan op puntenoverzicht, krijg je dan niet de flexipoints? Ik dacht toch dat dat nog de oude punten waren. Bij 'hoeveel punten mag ik' gaat het ook over de oude formule.
Moest je het echt niet vinden, ik het de lijst wel op mijn pc staan en dan kan ik het je doormailen als je je mailadres geeft.
Ik vind de light oudendijk kaas wel goed. Bij ons in het kaaswinkeltje in de straat zeggen ze ook dat dat de light kaas is met de meeste smaak.
Ik eet 's middags meestal salade. Met gerookte zalm, of tonijn, of surimi of garnaaltjes. Samen met wat cracottes en beleg erop. Lekker!
Jullie hebben natuurlijk gelijk dat ik niet op mijn kop moet laten zitten. Maar op zo'n moment klap ik dan gewoon toe. Ik begrijp gewoon niet dat ze de patient niet spontaan wat uitleg geven over het hoe en waarom van een onderzoek.
Nee helaas niet. Dit staat er boven: WeightWatchers ProPoints (nieuwe methode 2009). Zou je mij de lijst willen doormailen?? Weet jij nog hoeveel points je mag per dag?? Mijn mailadres is nellyterol@hotmail.com
Heel erg bedankt alvast.
vrijdag 22 januari 2010 om 20:59
quote:bentetje73 schreef op 21 januari 2010 @ 06:30:
Ook bij ons op de markt staat een kaasboer en die heeft heerlijke oude 20+ kaas (ook brokkel en en belegen en leidse). Die zijn echt goed terwijl ik de 20+kaas uit de supermarkt altijd net plastic vind. Misschien ook bij jou in de buurt op een markt dus?Goeie tip, ga eens naar de markt of kaaswinkeltje. Ja die van de supermarkt is niet te vreten is niet zo lekker.
Ook bij ons op de markt staat een kaasboer en die heeft heerlijke oude 20+ kaas (ook brokkel en en belegen en leidse). Die zijn echt goed terwijl ik de 20+kaas uit de supermarkt altijd net plastic vind. Misschien ook bij jou in de buurt op een markt dus?Goeie tip, ga eens naar de markt of kaaswinkeltje. Ja die van de supermarkt is niet te vreten is niet zo lekker.
vrijdag 22 januari 2010 om 21:01
quote:propje schreef op 21 januari 2010 @ 14:37:
De tabel is bijgewerkt dames. Een beetje laat maar toch hè
Na het lezen van alle posts over kaas heb ik me daar toch ineens trek in! En niks in huis natuurlijk hè
Hier varieert het ontbijt van alleen fruit, tot ontbijtkoek en een snee brood met kaas , of muesli met magere yoghurt .
Ik heb nu een pak muesli van brinta staan, best goed te eten.
En nu even een zin-in-kaas-vervanger zoeken, hoewel ik nog wel rustig moet doen met eten. M'n darmen liggen nog dwars. Bedankt, 0,5 klinkt beter dan 0,2
De tabel is bijgewerkt dames. Een beetje laat maar toch hè
Na het lezen van alle posts over kaas heb ik me daar toch ineens trek in! En niks in huis natuurlijk hè
Hier varieert het ontbijt van alleen fruit, tot ontbijtkoek en een snee brood met kaas , of muesli met magere yoghurt .
Ik heb nu een pak muesli van brinta staan, best goed te eten.
En nu even een zin-in-kaas-vervanger zoeken, hoewel ik nog wel rustig moet doen met eten. M'n darmen liggen nog dwars. Bedankt, 0,5 klinkt beter dan 0,2
zaterdag 23 januari 2010 om 11:31
zo, ik heb net heel eerlijk alles ingevuld wat ik gisteren gegeten heb (voor zover het te reconstrueren was qua hoeveelheden) en ik heb wel vrije PP gebruikt, maar het waren er maar 6, viel me niet tegen eerlijk gezegd. Ik heb heerlijk gegeten en 2 wijntjes op, dus dat was fijn.Vandaag wer even netjes en dan valt de schade vast wel mee.
zaterdag 23 januari 2010 om 12:27
Sam en haar muffin hij wordt er ook niet lekkerder op als ie er zo lang staat, weggooien maar.
Ik ga niet echt denderend deze week, drukke week met veel stress en dan is het moeilijk om alleen maar gezond te eten. (smoesjes)
Vanavond een verjaardag dus ik ga proberen me in te houden en morgen maar een fruitdag haha.
Succes ladies en fijn weekend!
Ik ga niet echt denderend deze week, drukke week met veel stress en dan is het moeilijk om alleen maar gezond te eten. (smoesjes)
Vanavond een verjaardag dus ik ga proberen me in te houden en morgen maar een fruitdag haha.
Succes ladies en fijn weekend!
zaterdag 23 januari 2010 om 13:41
Me and my muffin Hij staat er nog steeds, vriendlief heeft er geen trek in.. dat die mensen ook bestaan he? Denk dat ik 'm inderdaad maar weggooi straks, eet 'm in ieder geval niet op. Ik heb wel net een 'light' cheesecake gemaakt, hij staat nu op te stijven in de koelkast. Helaas nog steeds niet echt light, maar al veel beter dan de normale versie. Die is namelijk 12 punten per stuk, en die van mij 'slechts' 6! Dus toch gehalveerd door de ingredienten wat aan te passen. Dis is nieuwe telling, dus bij de oude telling zal het nog wat lager liggen denk ik. Komt 'ie:
Cheesecake, 6 punten per portie bij 12 porties.
3x pakje philedelphia light keuken (in aluminiumfolie, dus niet zo'n kuipje)
200 ml slagroom light
2x 45 druppels natrena chef (in het originele recept zitten 6 el suiker, dit staat gelijk aan ca. 2x45 druppels, maar check het flesje even voor de zekerheid, dan is het duidelijker)
1x pak bastognekoek (helaas is 1 koekje al 2 punten, dus hierdoor gaat de teller omhoog. je kunt het ook vervangen door lichtere koekjes, maar de bastogne smaak maakt de taart wel vind ik)
200 gr becel light (of andere magere margarine, ik had deze in huis)
1x pakdiepvries bosfruit van AH
1x zakje klopfix
Bereiding:
Doe alle philedelphia samen met de helft van de natrena (dus de vervanging van 3 el suiker) in een kom en klop het glad.
Klop in een andere kom de room samen met een zakje klopfix en de andere helft natrena flink stijf. Hij is stijf genoeg als je de bak op z'n kop kunt houden zonder dat de room beweegt.
Hak in een keukenmachine alle koekjes heel fijn, tot gruis. Smelt de boter en meng dit met het koekjesgruis tot een gladde massa.
Doe de room en philadelphia bij elkaar en spatel het voorzichting door elkaar.
Vet een springvorm in en maak een bodem van de koekjesmassa, druk het een beetje aan met de achterkant van een lepel. Spatel dan de room/kaas erbij en maak het mooi glad aan de bovenkant. Zet minimaal 2 uur in de koelkast om op te stijven.
Voor het serveren pureer je de ontdooide bosvruchten met een staafmixer. Evt. kun je hier nog wat natrena bij doen om het wat zoeter te maken. Als je het te dik vindt kun je het aanlengen met wat vruchtensap of drank (bijv. port, maar reken hier dan wel extra punten voor). Haal het evt door een zeef om de pitjes eruit te krijgen. Giet de saus nadat je de taart in punten hebt gesneden er overheen!
Dat is 'm! Echt super simpel en heeeel lekker. Ik zal nog rapport uitbrengen of de light variant ook zo lekker is als ik hoop. Er is natuurlijk nog een veel magere variant te bedenken, maar dan met kwark en een lichtere bodem. Ga ik ook een keer proberen!
Dan de curry op verzoek van Bentetje. Ik moet er wel bijzeggen dat ik erg veel kook, en dus ook veel op 'gevoel' doe, dus soms weet ik niet precies de verhoudingen, maar dat is ook een kwestie van uittesten en veel proeven.
Curry met kipfilet
1x pakje Patak's pate de curry (bijv. tomaat en koriander)
250 gr. kipfilet in blokjes
2x tl olie
1x ui
4 el dikke yoghurt % vet
1x rijpe mango
1x bosje verse koriander
stuk of 5 rijpe tomaten
1x blikje low fat kokosmelk
basmatirijst
naanbrood (bijv. van patak, afbak. maar vers is veel lekkerder)
stukje verse gember
Afhankelijk van het soort pakje patak volg je de beschrijving op het pakje. Sommige pasta is om te marineren, andere doe je er in de pan bij. Dus volg deze beschrijving.
Fruit een uitje in de olie, voeg de kip toe en bak een paar minuten. Voeg de gesneden tomaten toe en laat een minuut of 20/30 pruttelen. Voeg een scheut kokosmelk toe en warm nog even goed door.
Snijd ondertussen de mango heel fijn. Doe de gember in een vijzel en stamp tot je wat sap hebt. Voeg dit samen met fijn gehakte koriander bij de mango toe en roer goed door. Evt kun je ook nog wat knoflook toevoegen.
Doe een paar eetlepels yoghurt in een schaaltje en voeg ook hier gehakte koriander aan toe. Je kunt dit ook met munt en fijngesneden komkommer doen, is ook lekker.
Kook de rijst zoals je dat altijd doet. De naan kun je afbakken, of als je verse hebt hoef je niks te doen.
Maak een bord met wat rijst, flink wat curry, een schep yoghurt, een schep mango en een stuk naan. Klaar!
Omdat je zelf moet kijken hoeveel je opschept, kan ik niet goed zeggen hoeveel punten het zijn. Ik had bijvoorbeeld niet zoveel rijst en brood, maar meer kip, mango en yoghurt. Dat zijn allemaal niet zoveel punten.
Ga nu wortelsoep à 0 punten eten, dus heb voor vanavond nog plek voor risotto en een puntje taart! Fijn weekend allemaal!
Cheesecake, 6 punten per portie bij 12 porties.
3x pakje philedelphia light keuken (in aluminiumfolie, dus niet zo'n kuipje)
200 ml slagroom light
2x 45 druppels natrena chef (in het originele recept zitten 6 el suiker, dit staat gelijk aan ca. 2x45 druppels, maar check het flesje even voor de zekerheid, dan is het duidelijker)
1x pak bastognekoek (helaas is 1 koekje al 2 punten, dus hierdoor gaat de teller omhoog. je kunt het ook vervangen door lichtere koekjes, maar de bastogne smaak maakt de taart wel vind ik)
200 gr becel light (of andere magere margarine, ik had deze in huis)
1x pakdiepvries bosfruit van AH
1x zakje klopfix
Bereiding:
Doe alle philedelphia samen met de helft van de natrena (dus de vervanging van 3 el suiker) in een kom en klop het glad.
Klop in een andere kom de room samen met een zakje klopfix en de andere helft natrena flink stijf. Hij is stijf genoeg als je de bak op z'n kop kunt houden zonder dat de room beweegt.
Hak in een keukenmachine alle koekjes heel fijn, tot gruis. Smelt de boter en meng dit met het koekjesgruis tot een gladde massa.
Doe de room en philadelphia bij elkaar en spatel het voorzichting door elkaar.
Vet een springvorm in en maak een bodem van de koekjesmassa, druk het een beetje aan met de achterkant van een lepel. Spatel dan de room/kaas erbij en maak het mooi glad aan de bovenkant. Zet minimaal 2 uur in de koelkast om op te stijven.
Voor het serveren pureer je de ontdooide bosvruchten met een staafmixer. Evt. kun je hier nog wat natrena bij doen om het wat zoeter te maken. Als je het te dik vindt kun je het aanlengen met wat vruchtensap of drank (bijv. port, maar reken hier dan wel extra punten voor). Haal het evt door een zeef om de pitjes eruit te krijgen. Giet de saus nadat je de taart in punten hebt gesneden er overheen!
Dat is 'm! Echt super simpel en heeeel lekker. Ik zal nog rapport uitbrengen of de light variant ook zo lekker is als ik hoop. Er is natuurlijk nog een veel magere variant te bedenken, maar dan met kwark en een lichtere bodem. Ga ik ook een keer proberen!
Dan de curry op verzoek van Bentetje. Ik moet er wel bijzeggen dat ik erg veel kook, en dus ook veel op 'gevoel' doe, dus soms weet ik niet precies de verhoudingen, maar dat is ook een kwestie van uittesten en veel proeven.
Curry met kipfilet
1x pakje Patak's pate de curry (bijv. tomaat en koriander)
250 gr. kipfilet in blokjes
2x tl olie
1x ui
4 el dikke yoghurt % vet
1x rijpe mango
1x bosje verse koriander
stuk of 5 rijpe tomaten
1x blikje low fat kokosmelk
basmatirijst
naanbrood (bijv. van patak, afbak. maar vers is veel lekkerder)
stukje verse gember
Afhankelijk van het soort pakje patak volg je de beschrijving op het pakje. Sommige pasta is om te marineren, andere doe je er in de pan bij. Dus volg deze beschrijving.
Fruit een uitje in de olie, voeg de kip toe en bak een paar minuten. Voeg de gesneden tomaten toe en laat een minuut of 20/30 pruttelen. Voeg een scheut kokosmelk toe en warm nog even goed door.
Snijd ondertussen de mango heel fijn. Doe de gember in een vijzel en stamp tot je wat sap hebt. Voeg dit samen met fijn gehakte koriander bij de mango toe en roer goed door. Evt kun je ook nog wat knoflook toevoegen.
Doe een paar eetlepels yoghurt in een schaaltje en voeg ook hier gehakte koriander aan toe. Je kunt dit ook met munt en fijngesneden komkommer doen, is ook lekker.
Kook de rijst zoals je dat altijd doet. De naan kun je afbakken, of als je verse hebt hoef je niks te doen.
Maak een bord met wat rijst, flink wat curry, een schep yoghurt, een schep mango en een stuk naan. Klaar!
Omdat je zelf moet kijken hoeveel je opschept, kan ik niet goed zeggen hoeveel punten het zijn. Ik had bijvoorbeeld niet zoveel rijst en brood, maar meer kip, mango en yoghurt. Dat zijn allemaal niet zoveel punten.
Ga nu wortelsoep à 0 punten eten, dus heb voor vanavond nog plek voor risotto en een puntje taart! Fijn weekend allemaal!
zaterdag 23 januari 2010 om 15:00
Gemini,
ik vergelijk de oude punten met het puntenoverzicht op wijvallenaf, en het klopt toch echt nog hoor. Volgens mij is dat gedeelte van de site over de oude methode, en als je links klikt op propoints, heb je de nieuwe methode. Eigenlijk zijn enkel de onderste drie onderwerpen in het kolommetje links over de propoints, de rest is nog van toepassing op flexipoints denk ik.
http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/
Ik heb je mijn lijst doorgestuurd, kun je zelf eens vergelijken. Ik ben wel vegetarisch, en bijna al het vlees had ik uit de lijst gehaald... dus echt volledig is ie niet.
De punten die je mag volgens het oude systeem:
Geslacht: (1)
vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
65 en ouder -> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en groter = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend = 0 punten
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend = 2 punten
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend = 4 punten
Intense fysieke activiteit = 6 punten
Stabilisatie: ( 6 )
Om gewicht te verliezen = 0 punten
Om de stabilisatie te beginnen = 4 punten
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je nieuwe dagelijkse puntenaantal
Dit staat ook nog op de site, maar ook in mijn boekje van flexipoints, dus het is ook nog de oude methode.
Groetjes
Paulusje
ik vergelijk de oude punten met het puntenoverzicht op wijvallenaf, en het klopt toch echt nog hoor. Volgens mij is dat gedeelte van de site over de oude methode, en als je links klikt op propoints, heb je de nieuwe methode. Eigenlijk zijn enkel de onderste drie onderwerpen in het kolommetje links over de propoints, de rest is nog van toepassing op flexipoints denk ik.
http://www.wijvallenaf.nl/Weight-Watchers/
Ik heb je mijn lijst doorgestuurd, kun je zelf eens vergelijken. Ik ben wel vegetarisch, en bijna al het vlees had ik uit de lijst gehaald... dus echt volledig is ie niet.
De punten die je mag volgens het oude systeem:
Geslacht: (1)
vrouwen 7 / mannen 15
Leeftijd: (2)
18-20 jaar --> 5 punten
21-35 jaar --> 4 punten
36-50 jaar --> 3 punten
51-65 jaar --> 2 punten
65 en ouder -> 1 punt
Gewicht: (3)
De tientallen tellen (dus: 83 kg = 8 punten, 51 kg = 5 punten, 108 kg = 10 punten,...)
Lengte: (4)
< 1,60 = 1 punt, 1,60 m en groter = 2 punten.
Activiteit: (5)
Zittend = 0 punten
Rechtstaand / gedeeltelijk zittend = 2 punten
Lopend / gedeeltelijk rechtstaand / zittend = 4 punten
Intense fysieke activiteit = 6 punten
Stabilisatie: ( 6 )
Om gewicht te verliezen = 0 punten
Om de stabilisatie te beginnen = 4 punten
(1)+(2)+(3)+(4)+(5)+(6) = je nieuwe dagelijkse puntenaantal
Dit staat ook nog op de site, maar ook in mijn boekje van flexipoints, dus het is ook nog de oude methode.
Groetjes
Paulusje
zaterdag 23 januari 2010 om 21:37
zaterdag 23 januari 2010 om 22:59
zondag 24 januari 2010 om 11:03
zondag 24 januari 2010 om 11:27
de recepten klinken heerlijk!!! Volgend weekend heb ik met vriendinnen een gezellige middag/avond waarin we ook allemaal wat hapjes zouden maken wat als avondeten door zouy kunnen. Natuurlijk wil ik het een beetje lijnvriendelijk maken maar op de WWsite zie ik weinig hartigs voor feestjes. Inmiddels heb ik bedacht dat gehaktballetjes, evt een zalmtaart en iets van een slaatje met surimi oid wel zou kunnen. Hebben jullie nog lekkere ideëen?
zondag 24 januari 2010 om 16:28
Kookie, eet je volkoren pasta? Of witte? Misschien ligt het daaraan? En anders, gewoon wat minderen zeker... Minder vaak of minder grote porties?
Bentetje, ik ben geen kookwonder. Vriendlief kookt altijd, maar zo'n gelegenheden hebben we niet vaak, dus ik kan je echt geen tips geven. Misschien een quiche of zo? Zit meestal wel veel ei in.
Het sporten (zumba) is niet doorgegaan vandaag, maar ik heb het huis schoongemaakt. Dat telt ook wel vind ik
Straks gaan we iets uit eten, ik weet dat ze daar slaatjes hebben, en heb vandaag nog niet veel gegeten (lang uitslapen, een boterhammetje en tas koffie gehad, en schoongemaakt), dus veel zal ik er niet mee misdoen.
Bentetje, ik ben geen kookwonder. Vriendlief kookt altijd, maar zo'n gelegenheden hebben we niet vaak, dus ik kan je echt geen tips geven. Misschien een quiche of zo? Zit meestal wel veel ei in.
Het sporten (zumba) is niet doorgegaan vandaag, maar ik heb het huis schoongemaakt. Dat telt ook wel vind ik
Straks gaan we iets uit eten, ik weet dat ze daar slaatjes hebben, en heb vandaag nog niet veel gegeten (lang uitslapen, een boterhammetje en tas koffie gehad, en schoongemaakt), dus veel zal ik er niet mee misdoen.
maandag 25 januari 2010 om 07:44
maandag 25 januari 2010 om 08:17
kookie en bentetje, wat goed! *doet wave* Hier helaas iets minder spectaculair.. -0,3 kg, dus nu 65.7 kg. Oké, tis onder de 66, maar het gaat zooo langzaam..! Ik heb het idee dat het bij mij misgaat als ik overdag spaar en dan 's avonds meer eet. Ook al blijf ik binnen mijn punten, ik geloof toch dat het daardoor minder goed gaat. Propje, jammer dat je aangekomen bent, maar het is ook niet zo gek in jouw situatie. Je moet niet onderschatten hoeveel impact bewegen heeft. Succes allemaal!
