Lijf & Lijn
alle pijlers
WW - We blijven tellen
maandag 28 maart 2011 om 13:12
Jo en hatseklats, bij duurde deze periode inmiddels al een paar weken (langer dan een maand). Elke week weer gelijk of wat erbij. Dus moet echt weer actiever deelnemen aan het forum en de WW.
Moet weer even inkomen in de namen.
Degene hats? met de scheenbeenvliesontsteking en Evy, knap dat je zo door blijft zetten. Ik heb het jaren geleden gehad en kan nog steeds niet hardlopen.
Nero, knap hoor al 13 kilo sinds januari.
Meave, ik ga de site en het dagboek van de ww ook weer trouw invullen. Zonder raak ik toch van mijn padje af.
Moet weer even inkomen in de namen.
Degene hats? met de scheenbeenvliesontsteking en Evy, knap dat je zo door blijft zetten. Ik heb het jaren geleden gehad en kan nog steeds niet hardlopen.
Nero, knap hoor al 13 kilo sinds januari.
Meave, ik ga de site en het dagboek van de ww ook weer trouw invullen. Zonder raak ik toch van mijn padje af.
maandag 28 maart 2011 om 14:38
@ latte & Nero
als je sport ( ik sport zelf ook 3x per week) is het wel belangrijk om wat meer te eten! ik hou altijd aan dag totaal + alle active points sowieso.. vrije points vaak de helft.. val nu al n KG +/- per week af.. dus het zou kunnen dat je te weinig eet
voor dat ik met WW begon vertelde mijn trainer me op de sportschool namelijk dat dat vaak de fout is die vrouwen maken, weinig eten & veel sporten.. je lichaam gaat dan de spaar stand in en daardoor hou je alles wat je eet dus vast ipv dat je het verbrand.. je lichaam verbrand dan je spieren ipv je vet en dat is wel het laatste wat je wil denk ik!
als je sport ( ik sport zelf ook 3x per week) is het wel belangrijk om wat meer te eten! ik hou altijd aan dag totaal + alle active points sowieso.. vrije points vaak de helft.. val nu al n KG +/- per week af.. dus het zou kunnen dat je te weinig eet
voor dat ik met WW begon vertelde mijn trainer me op de sportschool namelijk dat dat vaak de fout is die vrouwen maken, weinig eten & veel sporten.. je lichaam gaat dan de spaar stand in en daardoor hou je alles wat je eet dus vast ipv dat je het verbrand.. je lichaam verbrand dan je spieren ipv je vet en dat is wel het laatste wat je wil denk ik!
maandag 28 maart 2011 om 15:00
Jo, die blessure heeft mij ook genekt met het hardlopen. Wat balen is dat he? Ik vond het hardlopen an sich heel erg leuk, maar na 4 keer opnieuw beginnen en weer een blessure op voelen komen, was de lol er wel af wat mij betreft. Ik wil het met een tijdje wel weer proberen, maar probeer eerst m'n spieren sterker te krijgen op de trampoline.
Finette: spreek met jezelf af dat je er deze week vol voor gaat en dan verder kijkt. Die afspraak heb ik met mezelf gemaakt, vorige week en dr is bijna een kilo af..ondanks een zak chocotoff. wat is nu een week. Je kunt het allicht proberen. Week per week zijn kleinere stappen dan zoveel kilo (vind ik).
Finette: spreek met jezelf af dat je er deze week vol voor gaat en dan verder kijkt. Die afspraak heb ik met mezelf gemaakt, vorige week en dr is bijna een kilo af..ondanks een zak chocotoff. wat is nu een week. Je kunt het allicht proberen. Week per week zijn kleinere stappen dan zoveel kilo (vind ik).
maandag 28 maart 2011 om 15:03
quote:Daniter schreef op 28 maart 2011 @ 14:38:
@ latte & Nero
als je sport ( ik sport zelf ook 3x per week) is het wel belangrijk om wat meer te eten! ik hou altijd aan dag totaal + alle active points sowieso.. vrije points vaak de helft.. val nu al n KG +/- per week af.. dus het zou kunnen dat je te weinig eet
voor dat ik met WW begon vertelde mijn trainer me op de sportschool namelijk dat dat vaak de fout is die vrouwen maken, weinig eten & veel sporten.. je lichaam gaat dan de spaar stand in en daardoor hou je alles wat je eet dus vast ipv dat je het verbrand.. je lichaam verbrand dan je spieren ipv je vet en dat is wel het laatste wat je wil denk ik!Maar ik eet echt wel genoeg hoor, ik maak sowieso elke dag m'n dagtotaal op en in het weekend vaak de helft van m'n vrije points. En ik val gemiddeld een kilo per week af, dus het gaat heel erg goed.
@ latte & Nero
als je sport ( ik sport zelf ook 3x per week) is het wel belangrijk om wat meer te eten! ik hou altijd aan dag totaal + alle active points sowieso.. vrije points vaak de helft.. val nu al n KG +/- per week af.. dus het zou kunnen dat je te weinig eet
voor dat ik met WW begon vertelde mijn trainer me op de sportschool namelijk dat dat vaak de fout is die vrouwen maken, weinig eten & veel sporten.. je lichaam gaat dan de spaar stand in en daardoor hou je alles wat je eet dus vast ipv dat je het verbrand.. je lichaam verbrand dan je spieren ipv je vet en dat is wel het laatste wat je wil denk ik!Maar ik eet echt wel genoeg hoor, ik maak sowieso elke dag m'n dagtotaal op en in het weekend vaak de helft van m'n vrije points. En ik val gemiddeld een kilo per week af, dus het gaat heel erg goed.
maandag 28 maart 2011 om 15:05
quote:nero schreef op 28 maart 2011 @ 15:03:
[...]
Maar ik eet echt wel genoeg hoor, ik maak sowieso elke dag m'n dagtotaal op en in het weekend vaak de helft van m'n vrije points. En ik val gemiddeld een kilo per week af, dus het gaat heel erg goed. Ah ohk! sorry ik dacht dat jij ook zei dat je niet afviel met het sporten erbij! excuus
[...]
Maar ik eet echt wel genoeg hoor, ik maak sowieso elke dag m'n dagtotaal op en in het weekend vaak de helft van m'n vrije points. En ik val gemiddeld een kilo per week af, dus het gaat heel erg goed. Ah ohk! sorry ik dacht dat jij ook zei dat je niet afviel met het sporten erbij! excuus
maandag 28 maart 2011 om 15:11
Hmm, denk dat het per persoon verschillend is. Ik eet sowieso soms te weinig en te veel light producten. Krijg dan ook problemen met de stoelgang.
Maar er zijn ook dagen dat ik wel meer eet, al m'n punten maak ik bijna dagelijks wel op, sportpunten en extra punten niet. Ik ben nog zoekende naar mijn ideale ww lifestyle
Lijstje vandaag:
O: muesli met zonnatura muesli en blauwe bessen
T: 3 rijstwafels (2)
L: 2 boterhammen met light jam (5)
T:
D:
Diner zit rond de 10 punten dus dan nog 6 punten over voor een tussendoortje.
Maar er zijn ook dagen dat ik wel meer eet, al m'n punten maak ik bijna dagelijks wel op, sportpunten en extra punten niet. Ik ben nog zoekende naar mijn ideale ww lifestyle
Lijstje vandaag:
O: muesli met zonnatura muesli en blauwe bessen
T: 3 rijstwafels (2)
L: 2 boterhammen met light jam (5)
T:
D:
Diner zit rond de 10 punten dus dan nog 6 punten over voor een tussendoortje.
maandag 28 maart 2011 om 15:17
@ latte dat is zeker zo, maar mss toch nog eens proberen om bijv. op de dagen dat je sport ook je sport punten op te eten? of iig de helft er van ofzo?
Ik zal ook maar weer eens een lijstje posten:
O: 2 VB kipfilet
T: Worteltjes & tomaatjes
L: Chinese tomatensoep (zelfgemaakt)
T: Wasa cracker met wat huttekase tomaat, avocado peper & zout
A: hmm geen id nog.. zal waarschijnlijk iets van pasta worden.. huisgenootje kookt =D
Ik zal ook maar weer eens een lijstje posten:
O: 2 VB kipfilet
T: Worteltjes & tomaatjes
L: Chinese tomatensoep (zelfgemaakt)
T: Wasa cracker met wat huttekase tomaat, avocado peper & zout
A: hmm geen id nog.. zal waarschijnlijk iets van pasta worden.. huisgenootje kookt =D
maandag 28 maart 2011 om 15:44
Pfff, hoelang duurt die WW-dip? Het gaat steeds goed, tot vrijdag. Bah. Ik word ook gek van dat plateau, ik schommel al weken tussen 77 en 78,5. Vandaag 78,3, dus 0,6 aangekomen. Ik ben al zolang bezig (8 maanden) en hoef er nog maar 5 af. Toch wil het niet lukken en grijp ik te vaak naar lekkers. Ben blij dat ik bij jullie nog fijne positieve verhalen kan lezen. Dat motiveert weer.
Nieuwe week, nieuwe kansen (alhoewel... 3 etentjes! Duh...)
Nieuwe week, nieuwe kansen (alhoewel... 3 etentjes! Duh...)
maandag 28 maart 2011 om 15:45
Hatseklats en Finette, echt een ontzettend vermoeiende blessure he?! Je wilt zo graag, maar je voelt het steeds weer opkomen. Ik ben benieuwd hoe ver ik deze keer weer kom. Hats, eerst spieren sterk maken is inderdaad heel verstandig. Zeker op de trampoline is dat zeer effectief denk ik, je kuiten worden constant aangespannen.
Finette, probeer eerst je discipline weer te vinden in je online WW dagboek. Bijhouden helpt echt! Wat is nu je grootste struikelblok? Wat zijn de onnodige producten en waarmee kun je die eventueel vervangen bij trek? Je kunt het, die kilo's gaan er vanzelf weer af als je eenmaal de smaak weer te pakken hebt.
Heeft trouwens iemand hier al eens Bodyrock geprobeerd?
Finette, probeer eerst je discipline weer te vinden in je online WW dagboek. Bijhouden helpt echt! Wat is nu je grootste struikelblok? Wat zijn de onnodige producten en waarmee kun je die eventueel vervangen bij trek? Je kunt het, die kilo's gaan er vanzelf weer af als je eenmaal de smaak weer te pakken hebt.
Heeft trouwens iemand hier al eens Bodyrock geprobeerd?
maandag 28 maart 2011 om 16:41
Hatseklats, je springt toch nu al een tijdje op de trampoline, zijn je spieren wel al sterker geworden?
Mife, zo herkenbaar maar we blijven doorzetten en niet opgeven. Ik probeer echt fanatieker en betrokkener te zijn. Hier weer meer kletsen op het forum dan moet het goed komen.
Jo, die disipline is ver te zoeken. Waar ik hem ben kwijt geraakt geen idee? Alles vind ik lekker en gezellig. Gezellig uit eten, een snel tussendoortje. op de bank nog een rijstwafeltje met jonge kaas. Paaseitjes wit en puur, kitkat en zo kan ik nog wel even door gaan en was het nou bij die ene dag per week gebleven. Uiteindelijk was het gewoon elke dag. Je weet dat het niet goed is en toch kan ik er niet van af blijven. Uit schuldgevoel dan nog meer eten want het zit er nu toch al aan.
Tja wat kan een mens toch rare gedachte kronkels hebben.
Gisteren mijn zomerkleding uitgepakt en er zijn nog steeds kiloos gelukkig vanaf dus er paste ook dingen die ik vorig jaar neit aan kon. Maar er ligt ook nog een hoop ( zelfs met prijskaartje eraan) die ik nog niet pas en wel weer graag aan wil. Dus met dat in mijn achterhoofd moet het wel weer gaan lukken. Al hoopte ik dat eerder ook.
Jo, bodyrock? Wat is dat? Nog nooit van gehoord.......
Mife, zo herkenbaar maar we blijven doorzetten en niet opgeven. Ik probeer echt fanatieker en betrokkener te zijn. Hier weer meer kletsen op het forum dan moet het goed komen.
Jo, die disipline is ver te zoeken. Waar ik hem ben kwijt geraakt geen idee? Alles vind ik lekker en gezellig. Gezellig uit eten, een snel tussendoortje. op de bank nog een rijstwafeltje met jonge kaas. Paaseitjes wit en puur, kitkat en zo kan ik nog wel even door gaan en was het nou bij die ene dag per week gebleven. Uiteindelijk was het gewoon elke dag. Je weet dat het niet goed is en toch kan ik er niet van af blijven. Uit schuldgevoel dan nog meer eten want het zit er nu toch al aan.
Tja wat kan een mens toch rare gedachte kronkels hebben.
Gisteren mijn zomerkleding uitgepakt en er zijn nog steeds kiloos gelukkig vanaf dus er paste ook dingen die ik vorig jaar neit aan kon. Maar er ligt ook nog een hoop ( zelfs met prijskaartje eraan) die ik nog niet pas en wel weer graag aan wil. Dus met dat in mijn achterhoofd moet het wel weer gaan lukken. Al hoopte ik dat eerder ook.
Jo, bodyrock? Wat is dat? Nog nooit van gehoord.......
maandag 28 maart 2011 om 17:41
Wauw nero, wat snel! Je zit ook al bijna op je streef!!!
Sainttropez, je kan je toch gewoon wegen komende weken? Alleen vandaag is het even dat je niet weet of je echt bent afgevallen of aangekomen, de komende 3 weken is het goed te merken en daarna val je ineens heel rap af Je moet het zelf weten, maar het zal toch geen kilo`s schelen?
O: smoothie met kiwi en banaan
T: appel, bakje o%yogurt (heb helaas geen jumbo hier, is die yoghurt ook elders te koop??)
L: 2 broodjes, (ossenworst, geitensmeerkaas), salade, optimel
T: niets
D: gekookte aardappels, bloemkool, gehaktballen
Sainttropez, je kan je toch gewoon wegen komende weken? Alleen vandaag is het even dat je niet weet of je echt bent afgevallen of aangekomen, de komende 3 weken is het goed te merken en daarna val je ineens heel rap af Je moet het zelf weten, maar het zal toch geen kilo`s schelen?
O: smoothie met kiwi en banaan
T: appel, bakje o%yogurt (heb helaas geen jumbo hier, is die yoghurt ook elders te koop??)
L: 2 broodjes, (ossenworst, geitensmeerkaas), salade, optimel
T: niets
D: gekookte aardappels, bloemkool, gehaktballen
maandag 28 maart 2011 om 17:42
Wauw nero, wat snel! Je zit ook al bijna op je streef!!!
Sainttropez, je kan je toch gewoon wegen komende weken? Alleen vandaag is het even dat je niet weet of je echt bent afgevallen of aangekomen, de komende 3 weken is het goed te merken en daarna val je ineens heel rap af Je moet het zelf weten, maar het zal toch geen kilo`s schelen?
O: smoothie met kiwi en banaan
T: appel, bakje o%yogurt (heb helaas geen jumbo hier, is die yoghurt ook elders te koop??)
L: 2 broodjes, (ossenworst, geitensmeerkaas), salade, optimel
T: niets
D: gekookte aardappels, bloemkool, gehaktballen
Sainttropez, je kan je toch gewoon wegen komende weken? Alleen vandaag is het even dat je niet weet of je echt bent afgevallen of aangekomen, de komende 3 weken is het goed te merken en daarna val je ineens heel rap af Je moet het zelf weten, maar het zal toch geen kilo`s schelen?
O: smoothie met kiwi en banaan
T: appel, bakje o%yogurt (heb helaas geen jumbo hier, is die yoghurt ook elders te koop??)
L: 2 broodjes, (ossenworst, geitensmeerkaas), salade, optimel
T: niets
D: gekookte aardappels, bloemkool, gehaktballen
maandag 28 maart 2011 om 18:55
Ohh wat lees ik veel dipjes hier! Mife, ik voel met je mee! Ook ik ben al vanaf oktober 2010 bezig en zit nu al vanaf begin februari tussen de 80 en 82 kilo, blegh..
Wat kunnen we er aan doen? Waar halen jullie nieuwe motivatie vandaag?
Ik lees graag boeken over gezonde voeding.. En ik struin de supermarkt af op zoek naar gezonde, nieuwe hapjes om te variëren. Vaak helpt me dat wel om wat nieuwe motivatie te krijgen.. Deze week gaat het heel goed en dat komt met name omdat ik de skeelers weer ontdekt ben. Ben nu al twee keer een uur gegaan, vind het heerlijk en voel me heel voldaan als ik terug kom (ga zo weer).
De boeken die ik lees? Nou, Amber Albarda was vast niet onopgemerkt gebleven hier, maar heb nu ook alles van Meijke van Herwijnen gelezen, en haar vind ik zowaar nog beter dan Amber. Zij heeft er een wat meer nuchtere en realistische kijk op. "Weg met de Weegschaal" is mijn favoriete boek van haar, maar "Onrust en Eten" is ook erg leerzaam.
Vandaag heb ik een goeie dag:
O: Magere kwark+yoghurt, muesli, banaan.
T: Appel + Mueslireep
L: Pistoletje, ene helft met rosbief+rauwkost, andere helft met ham+rauwkost. Glas optimel en 200 gram rauwe wortels (lekker knagen!)
T: Snelle Jelle minder suiker
A: Shoarmavlees, gekookte aardappels en bruine bonen. Als toetje de Griekse yoghurt die hier vandaag gepropageerd werd (heb hem uit m'n werk gehaald, heerlijk is 'ie!!)
Nu nog maar eens een rondje skeeleren, wiiiiiee!!
Liefs!
Wat kunnen we er aan doen? Waar halen jullie nieuwe motivatie vandaag?
Ik lees graag boeken over gezonde voeding.. En ik struin de supermarkt af op zoek naar gezonde, nieuwe hapjes om te variëren. Vaak helpt me dat wel om wat nieuwe motivatie te krijgen.. Deze week gaat het heel goed en dat komt met name omdat ik de skeelers weer ontdekt ben. Ben nu al twee keer een uur gegaan, vind het heerlijk en voel me heel voldaan als ik terug kom (ga zo weer).
De boeken die ik lees? Nou, Amber Albarda was vast niet onopgemerkt gebleven hier, maar heb nu ook alles van Meijke van Herwijnen gelezen, en haar vind ik zowaar nog beter dan Amber. Zij heeft er een wat meer nuchtere en realistische kijk op. "Weg met de Weegschaal" is mijn favoriete boek van haar, maar "Onrust en Eten" is ook erg leerzaam.
Vandaag heb ik een goeie dag:
O: Magere kwark+yoghurt, muesli, banaan.
T: Appel + Mueslireep
L: Pistoletje, ene helft met rosbief+rauwkost, andere helft met ham+rauwkost. Glas optimel en 200 gram rauwe wortels (lekker knagen!)
T: Snelle Jelle minder suiker
A: Shoarmavlees, gekookte aardappels en bruine bonen. Als toetje de Griekse yoghurt die hier vandaag gepropageerd werd (heb hem uit m'n werk gehaald, heerlijk is 'ie!!)
Nu nog maar eens een rondje skeeleren, wiiiiiee!!
Liefs!
maandag 28 maart 2011 om 19:17
Skeeleren lijkt mij ook zo leuk! (grappig, ik bestempel mezelf altijd als niet sportief, maar misschien valt het toch nog mee...).
Jo, bodyrock..is dat niet met dat überstrakke vrouwpersoon?? Sjonge, wat is dat mens gespierd zeg! Maar ondanks dat ik dus zo vreselijk sportief ben ( ), word ik hier al moe van als ik er naar kijk. Desondanks lees ik bij de thuissporters op hun topic alleen maar positieve verhalen, dus als je het volhoudt kun je er volgens mij alleen maar rete-gespierd van worden.
Jo, bodyrock..is dat niet met dat überstrakke vrouwpersoon?? Sjonge, wat is dat mens gespierd zeg! Maar ondanks dat ik dus zo vreselijk sportief ben ( ), word ik hier al moe van als ik er naar kijk. Desondanks lees ik bij de thuissporters op hun topic alleen maar positieve verhalen, dus als je het volhoudt kun je er volgens mij alleen maar rete-gespierd van worden.
maandag 28 maart 2011 om 19:55
Spieren verbranden wel meer calorieen!!!
Ik doe best wel vaak een dag dat ik lekker alles mag eten wat ik wil, vaak 1 keer per week. Soms sla ik dan wel een beetje door en eet ik echt te veel! Maar het heeft altijd tot positieve resultaten geleid, ik denk ook omdat je lichaam dan weer even een boost krijgt. En zou houd ik het wel beter vol, alle lekkere dingen die ik door de weeks wil eten bewaar ik dan. En de volgende dag weer netjes in het gareel, misschien een idee om het wat langer vol te houden (na verloop van tijd heb je steeds minder behoefte aan zo'n dag heb ik gemerkt).
Vandaag redelijk dagje
O poptart met chocomel
T zakje all bran
L kibbeling met saus (lekker )
T kiwi, appel en crackers
A biefstukje met rode kool, glas melk
T ontbijtkoek
Nu lekker bankhangen, dan verbrand je ook al zoveel calorieen...
Ik doe best wel vaak een dag dat ik lekker alles mag eten wat ik wil, vaak 1 keer per week. Soms sla ik dan wel een beetje door en eet ik echt te veel! Maar het heeft altijd tot positieve resultaten geleid, ik denk ook omdat je lichaam dan weer even een boost krijgt. En zou houd ik het wel beter vol, alle lekkere dingen die ik door de weeks wil eten bewaar ik dan. En de volgende dag weer netjes in het gareel, misschien een idee om het wat langer vol te houden (na verloop van tijd heb je steeds minder behoefte aan zo'n dag heb ik gemerkt).
Vandaag redelijk dagje
O poptart met chocomel
T zakje all bran
L kibbeling met saus (lekker )
T kiwi, appel en crackers
A biefstukje met rode kool, glas melk
T ontbijtkoek
Nu lekker bankhangen, dan verbrand je ook al zoveel calorieen...
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 28 maart 2011 om 20:01
net avond gegeten, t was lekker maar mss net n beetje te weinig.. en nu heb ik dus trek.. omg.. er ligt nog een kroket in de vriezer en ben in staat om hem in de frituur/oven te gooien.. heb zelfs al uitgerekend hoeveel punten dat me kost..
maar ik WEET dat het zonde is.. dat ik het niet moet doen. Dit is dus de eerste dag dat ik het echt moeilijk heb
... knabbel nu maar aan wat wortel en komkommer..
maar ik WEET dat het zonde is.. dat ik het niet moet doen. Dit is dus de eerste dag dat ik het echt moeilijk heb
... knabbel nu maar aan wat wortel en komkommer..
maandag 28 maart 2011 om 20:07
Oh wat ben ik jullie aan het verwaarlozen. En het lijkt wel of het meteen wordt afgestraft want mijn weegschaal was vanochtend niet aardig. Ondanks best een goede week was het 63,0, maar liefst 1,5 kilo er bij. Snap er helemaal niets van.
Heb er ineens even helemaal de balen van, zo slecht voor de motivatie dit. Lijkt wel of zodra ik in de buurt kom van de 60 kilo mijn gewicht weer omhoog schiet.
Bij de meesten zie ik gelukkig goede resultaten, ik ga ervoor om daar volgende week ook weer bij te horen.
Nero, wat super om in korte tijd zoveel af te vallen
Heb er ineens even helemaal de balen van, zo slecht voor de motivatie dit. Lijkt wel of zodra ik in de buurt kom van de 60 kilo mijn gewicht weer omhoog schiet.
Bij de meesten zie ik gelukkig goede resultaten, ik ga ervoor om daar volgende week ook weer bij te horen.
Nero, wat super om in korte tijd zoveel af te vallen
!
