Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
dinsdag 11 december 2012 om 00:16
Hallo dames,
Ik kom even meekijken in jullie topic. Wil ook graag met WW beginnen, heb veel succes verhalen gelezen hier (zwaai naar juffie!) en op het net. Mag ik vragen hoe jullie volgen? Cursus of online? Cursus is hier een eindje vandaan en vroeg me af hoe ik het beste kon aanpakken. Dus ben opzoek naar gouden tips
Groetjes
Ik kom even meekijken in jullie topic. Wil ook graag met WW beginnen, heb veel succes verhalen gelezen hier (zwaai naar juffie!) en op het net. Mag ik vragen hoe jullie volgen? Cursus of online? Cursus is hier een eindje vandaan en vroeg me af hoe ik het beste kon aanpakken. Dus ben opzoek naar gouden tips
Groetjes
dinsdag 11 december 2012 om 09:19
@ anaiteb22: Ik heb eigenlijk hetzelfde probleem als jou. Cursus is niet in de buurt, dus ik heb gekozen om het programma online te volgen. Voor mij is dat voldoende omdat ik zelf redelijk wat motivatie heb, maar ik kan me voorstellen dat anderen de cursus daar fijn voor vinden (ook als stok achter de deur). Verschilt dus erg per persoon. Je kan ook altijd online starten en als je merkt dat het niet voldoende is kun je ook je online-abonnement omzetten in een combi-pas (dus online en cursus samen). Succes!
Gisteren braaf aan mijn vooraf geplande eetlijstje gehouden en deze week (vanaf vrijdag) nog niets gebruikt van mijn AP's en VP's. Hopelijk vrijdag weer de +0,9 van deze week eraf, aan het eten kan het niet liggen in ieder geval!
Gisteren braaf aan mijn vooraf geplande eetlijstje gehouden en deze week (vanaf vrijdag) nog niets gebruikt van mijn AP's en VP's. Hopelijk vrijdag weer de +0,9 van deze week eraf, aan het eten kan het niet liggen in ieder geval!
dinsdag 11 december 2012 om 09:35
@ anaiteb; ik doe ook alleen online, 2 jaar geleden viel ik er al 12 kilo mee af die er nog steeds niet weer aan is. Maar je moet wel genoeg discipline hebben om elke dag je puntjes online in te vullen.
Csn, doe je WW online?! Probeer eens een telvrije dag! Zo veel mogelijk groene producten eten. Ik heb echt een nieuwe motivatie daarin gevonden! En het is eigenlijk heel makkelijk, logisch en gezond! Veel mensen op het WW forum verafschuwen het 'omdat ze de houvast van tellen nodig hebben'. Deze mensen hebben zich er dus nooit in verdiept, want in principe is het hetzelfde. Ik ben wel benieuwd wat de nieuwe manier wordt die ze over een week gaan introduceren.
Met mijn nieuwe gewicht mag ik een puntje minder, 27 nu. Deze week doe ik 3 telvrije dagen en 4 teldagen. Doel is om op de sportdagen ook mijn activity points op te eten, zodat ik voldoende binnen krijg. Ik heb WW online nu zo ingesteld dat ik mijn activity points alleen per dag kan inwisselen.
O: 350 ml magere yoghurt met aardbeien en halve banaan (4)
T: de andere helft van de banaan
L: 3 batavenbroodjes + kipfilet en komkommer + rauwe ham + bio kerryspread (7)
T: appel + 2 mandarijnen + 5 pecannoten (2)
D: pannenkoeken + appelstroop + jam (17 )
T: handje sojanootjes (2)
Beweging: wandeling van 1,5 uur. (5)
Totaal aant. punten: 32
Pannenkoeken kunnen maar beter aan het begin van de weegweek .
Csn, doe je WW online?! Probeer eens een telvrije dag! Zo veel mogelijk groene producten eten. Ik heb echt een nieuwe motivatie daarin gevonden! En het is eigenlijk heel makkelijk, logisch en gezond! Veel mensen op het WW forum verafschuwen het 'omdat ze de houvast van tellen nodig hebben'. Deze mensen hebben zich er dus nooit in verdiept, want in principe is het hetzelfde. Ik ben wel benieuwd wat de nieuwe manier wordt die ze over een week gaan introduceren.
Met mijn nieuwe gewicht mag ik een puntje minder, 27 nu. Deze week doe ik 3 telvrije dagen en 4 teldagen. Doel is om op de sportdagen ook mijn activity points op te eten, zodat ik voldoende binnen krijg. Ik heb WW online nu zo ingesteld dat ik mijn activity points alleen per dag kan inwisselen.
O: 350 ml magere yoghurt met aardbeien en halve banaan (4)
T: de andere helft van de banaan
L: 3 batavenbroodjes + kipfilet en komkommer + rauwe ham + bio kerryspread (7)
T: appel + 2 mandarijnen + 5 pecannoten (2)
D: pannenkoeken + appelstroop + jam (17 )
T: handje sojanootjes (2)
Beweging: wandeling van 1,5 uur. (5)
Totaal aant. punten: 32
Pannenkoeken kunnen maar beter aan het begin van de weegweek .
dinsdag 11 december 2012 om 09:59
Ik doe alleen tellen met het boekje, dus niets online of cursus. En daar ben ik ook 15 kilo mee afgevallen (waarvan nu dus door omstandigheden een paar eraan). Het kan dus allemaal!
Vandaag was de weegschaal ineens heel lief! Natuurlijk op de dinsdag... Maar gisteren geen goede dag. Overdag heel netjes gegeten en vervolgens een lekke band en toch nog gaan sporten en douchen, daarna geen avondeten meer op omdat het al zo laat was dus maar gesnaaid. Zo'n verbouwing is echt funest voor je zin om te koken. En geen verwarming of niets dus ben lekker bij mijn ouders gaan zitten.
Ik wil ook pannenkoeken! Mijn ouders hadden gisteren ook pannenkoeken gegeten maar toen ik eenmaal thuis was waren zij al klaar (ik rook gewoon dat ze pannenkoeken hadden gegeten hoe erg is dat). Dus mijn vriend zou deze week nog pannenkoeken voor me bakken!
Vandaag was de weegschaal ineens heel lief! Natuurlijk op de dinsdag... Maar gisteren geen goede dag. Overdag heel netjes gegeten en vervolgens een lekke band en toch nog gaan sporten en douchen, daarna geen avondeten meer op omdat het al zo laat was dus maar gesnaaid. Zo'n verbouwing is echt funest voor je zin om te koken. En geen verwarming of niets dus ben lekker bij mijn ouders gaan zitten.
Ik wil ook pannenkoeken! Mijn ouders hadden gisteren ook pannenkoeken gegeten maar toen ik eenmaal thuis was waren zij al klaar (ik rook gewoon dat ze pannenkoeken hadden gegeten hoe erg is dat). Dus mijn vriend zou deze week nog pannenkoeken voor me bakken!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 11 december 2012 om 10:10
dinsdag 11 december 2012 om 11:25
Hey ladies, even een vraagje. Ik WW op eigen houtje en kan de active points daarom niet berekenen. Ook nooit behoefte aan gehad, tot nu. Ik wil wat meer gaan eten op de dagen dat ik hardloop, omdat ik daar veel mee verbrand. Als ik zo'n dag gewoon 29 punten neem, krijgt mijn lichaam waarschijnlijk niet genoeg binnen. Ik zou daarom wel eens willen weten hoeveel hardlopen mij oplevert aan active points. Dan weet ik meteen hoeveel punten ik extra zou 'moeten' eten, om niet in de spaarstand te schieten. Kunnen jullie eens voor mij kijken wat hardlopen doet? Maakt niet uit wat voor tijdseenheid je gebruikt, want ik loop steeds verschillende afstanden. Als het per 5 of 10 minuten is, kan ik zelf berekenen hoeveel ik per keer zou moeten tellen.
Oh, en betekent 1 active point ook dat je 1 propoint meer zou moeten nemen? Of is de formule anders?
Voor mijn andere sporten ga ik niet compenseren met extra propoints. Een uurtje badminton kost minder energie dan een een uurtje hardlopen.
Oh, en betekent 1 active point ook dat je 1 propoint meer zou moeten nemen? Of is de formule anders?
Voor mijn andere sporten ga ik niet compenseren met extra propoints. Een uurtje badminton kost minder energie dan een een uurtje hardlopen.
dinsdag 11 december 2012 om 11:34
Appeltje, het aantal active points verschilt ook per intensiteit en gewicht!
Je hebt keuze uit 3 verschillende intensiteiten:
- Laag: praten en zingen geen probleem
- Gemiddeld: praten kan nog en je bent aan het zweten
- Hoog: praten is moeilijk en je hebt een duidelijk verhoogde hartslag.
Onderstaande lijst geldt voor alle activiteiten op het moment dat je rond de 70 kg weegt.
10 min
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 2 pp
15 min
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 3 pp
20 min:
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 4 pp
25 min:
L: 1 pp
G: 2 pp
H: 4 pp
30 min
L: 2 pp
G: 2 pp
H: 5 pp
35 min
L: 2 pp
G: 2 pp
H: 6 pp
40 min
L: 2 pp
G: 3 pp
H: 7 pp
45 min
L: 2 pp
G: 3 pp
H: 8 pp
50 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 9 pp
55 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 10 pp
60 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 11 pp
Je hebt keuze uit 3 verschillende intensiteiten:
- Laag: praten en zingen geen probleem
- Gemiddeld: praten kan nog en je bent aan het zweten
- Hoog: praten is moeilijk en je hebt een duidelijk verhoogde hartslag.
Onderstaande lijst geldt voor alle activiteiten op het moment dat je rond de 70 kg weegt.
10 min
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 2 pp
15 min
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 3 pp
20 min:
L: 1 pp
G: 1 pp
H: 4 pp
25 min:
L: 1 pp
G: 2 pp
H: 4 pp
30 min
L: 2 pp
G: 2 pp
H: 5 pp
35 min
L: 2 pp
G: 2 pp
H: 6 pp
40 min
L: 2 pp
G: 3 pp
H: 7 pp
45 min
L: 2 pp
G: 3 pp
H: 8 pp
50 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 9 pp
55 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 10 pp
60 min
L: 3 pp
G: 4 pp
H: 11 pp
dinsdag 11 december 2012 om 12:30
Naar mate je het langer dezelfde afstand blijft lopen, zal je lichaam er ook aan gewend raken. Grote kans dat je dan van bijvoorbeeld hoge intensiteit over stapt naar gemiddelde of uiteindelijk zelfs lage intensiteit. Ertussenin gaan zitten kan ook natuurlijk, altijd al beter dan er helemaal geen rekening mee te houden!
dinsdag 11 december 2012 om 12:47
Ladies...het wonder is geschiedt, vanmorgen gaf de weegschaal onder de 68 aan. Misschien is het toeval, ik weet het niet, maar heb toch een klein dansje gedaan...zondag moet ik naar een bekende fotograaf, die me uitgenodigd heeft omdat hij foto's van mijn tattoos wilde maken. Heb er zin in maar ben wel wat zenuwachtig, hoop dat ik er een beetje ok uitzie (is halfnaakt dus word meteen in het diepe gegooid)
Hopijk gaat het met jullie ook zijn gangetje.
Hopijk gaat het met jullie ook zijn gangetje.
dinsdag 11 december 2012 om 13:16
Hmmm net lekker vers brood met speculoos op, heerlijk!
Jeeeh Kaatje! Hehe, eindelijk! Dat mag ook wel toch? Gewoon blijven volhouden en dan ga je langzaam (voor jouw gevoel misschien tergend langzaam) maar je komt er heus wel.
En wat betreft die foto's, gewoon schijt aan hebben! Je hebt niet voor niets je best gedaan dus gewoon trots zijn op wie je bent, inclusief je lijf.
Jeeeh Kaatje! Hehe, eindelijk! Dat mag ook wel toch? Gewoon blijven volhouden en dan ga je langzaam (voor jouw gevoel misschien tergend langzaam) maar je komt er heus wel.
En wat betreft die foto's, gewoon schijt aan hebben! Je hebt niet voor niets je best gedaan dus gewoon trots zijn op wie je bent, inclusief je lijf.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 11 december 2012 om 13:27
@kaatje Wat goed! Ga zo door!
Nou de relatieproblemen zijn nu hopelijk voorbij. Heb een goed gesprek gehad met vriend en ik wil nu 2 a 3x in de week gaan wandelen en hij gaat gezellig mee. Daarnaast wil ik ook 1x per week graag gaan zwemmen. Heb nu ook besloten dat ik WW harder aan ga pakken, tot nu toe is het steeds ach ik heb nog 2 punten over in neem wel een chocolaatje oid. Ook wil ik suiker gaan minderen en meer fruit gaan eten.
Nou de relatieproblemen zijn nu hopelijk voorbij. Heb een goed gesprek gehad met vriend en ik wil nu 2 a 3x in de week gaan wandelen en hij gaat gezellig mee. Daarnaast wil ik ook 1x per week graag gaan zwemmen. Heb nu ook besloten dat ik WW harder aan ga pakken, tot nu toe is het steeds ach ik heb nog 2 punten over in neem wel een chocolaatje oid. Ook wil ik suiker gaan minderen en meer fruit gaan eten.
dinsdag 11 december 2012 om 13:42
Kaatje wat fijn, gefeliciteerd. En je moet trots zijn op wat je bereikt hebt als je de fotos terug kijkt.
Jirelle, goed nieuws dus. Ik ben (bijna) helemaal gestopt met suiker. Dus geen gewone koekjes, geen chocola met minder cacao dan 72% en geen gewone frisdranken/alcohol.
Hier maak ik af en toe een uitzondering op met verjaardagen of diners. HEt bevalt heel goed en ik voel me een stuk fitter.
Jirelle, goed nieuws dus. Ik ben (bijna) helemaal gestopt met suiker. Dus geen gewone koekjes, geen chocola met minder cacao dan 72% en geen gewone frisdranken/alcohol.
Hier maak ik af en toe een uitzondering op met verjaardagen of diners. HEt bevalt heel goed en ik voel me een stuk fitter.
a docter a day keeps the apple away
