Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
donderdag 7 maart 2013 om 08:51
@prinzesin wauw, 34 centimeter is echt heel veel, wat knap!
@jufmevrouw, die reactie van je broer is zeker leuk! en absurd hoeveel sommige mensen kunnen eten zonder aan te komen, zo is mijn vriend ook en dat is soms wel demotiveren maar goed, ik ga gewoon door met tellen (en afvallen).
Misschien planken ze in het programma anders als dat ik deed maar ik vind het moeilijk om mijzelf omhoog te duwen en mijn rug recht te houden, ik ben benieuwd hoe dat aan het einde van level 1 gaat.
@Anitaeb ik shred ook niet elke dag, ik probeer het 4 tot 5 keer per week te gaan doen, ik dans twee keer per week en die dagen wil ik niet ook nog shredden.
@jufmevrouw, die reactie van je broer is zeker leuk! en absurd hoeveel sommige mensen kunnen eten zonder aan te komen, zo is mijn vriend ook en dat is soms wel demotiveren maar goed, ik ga gewoon door met tellen (en afvallen).
Misschien planken ze in het programma anders als dat ik deed maar ik vind het moeilijk om mijzelf omhoog te duwen en mijn rug recht te houden, ik ben benieuwd hoe dat aan het einde van level 1 gaat.
@Anitaeb ik shred ook niet elke dag, ik probeer het 4 tot 5 keer per week te gaan doen, ik dans twee keer per week en die dagen wil ik niet ook nog shredden.
a docter a day keeps the apple away
donderdag 7 maart 2013 om 09:10
Hahaha, @jufmevrouw Wat leuk dat je je broers gedachtengang hier neer zet.... realiseer me dan dat het voor ons al zooo normaal is, hoe we eten, tellen, wegen, denken. Maar voor een buitenstaander is het niet vanzelfsprekend, blijkt maar weer.
@eva777 het heerst ook, maar wie weet heb je verkeerde garnalen gehad.... beterschap!
@prinzesin Wow!! 34 cm... is dat van beide armen samen? Echt goed zeg!
Vandaag en morgen nog even goed punten tellen maar komend weekend zal het wel een beetje minder gaan, we gaan een weekend weg met vrienden. En dat staat in het teken van lekker eten en veel wijn. Ik zorg dat ik fruit en groenten bij me heb, de hele dag door, zodat ik niet in teveel verleidingen kom. En ik ga veel bewegen. En ik zorg voor gezond avondeten. Maar al mijn weekpunten en active punten gaan er dit weekend aan, en dat vind ik wel okee
Gisteravond heb ik zo heerlijk gekookt, dat recept wil ik met iedereen delen. Het was 9 punten (maar afhankelijk van hoeveelheid rijst en vis die je neemt):
Stuk tilapia (145 gr) in zilverfolie gelegd, daarop koffielepel currypasta, eetlepel sojasaus, limoensap en rasp, en een half lepeltje kokosrasp. Dichtvouwen en 15 minuten op 200 graden in de oven. Dit serveren met wat koriander, evt. gesneden rode chilipeper en een eetlepel zoete chilisaus, rijst en broccoli (of andere groenten).
Als je van Thaise smaken houdt is dit een recept voor jou!!
Allemaal weer een hele fijne dag!
@eva777 het heerst ook, maar wie weet heb je verkeerde garnalen gehad.... beterschap!
@prinzesin Wow!! 34 cm... is dat van beide armen samen? Echt goed zeg!
Vandaag en morgen nog even goed punten tellen maar komend weekend zal het wel een beetje minder gaan, we gaan een weekend weg met vrienden. En dat staat in het teken van lekker eten en veel wijn. Ik zorg dat ik fruit en groenten bij me heb, de hele dag door, zodat ik niet in teveel verleidingen kom. En ik ga veel bewegen. En ik zorg voor gezond avondeten. Maar al mijn weekpunten en active punten gaan er dit weekend aan, en dat vind ik wel okee
Gisteravond heb ik zo heerlijk gekookt, dat recept wil ik met iedereen delen. Het was 9 punten (maar afhankelijk van hoeveelheid rijst en vis die je neemt):
Stuk tilapia (145 gr) in zilverfolie gelegd, daarop koffielepel currypasta, eetlepel sojasaus, limoensap en rasp, en een half lepeltje kokosrasp. Dichtvouwen en 15 minuten op 200 graden in de oven. Dit serveren met wat koriander, evt. gesneden rode chilipeper en een eetlepel zoete chilisaus, rijst en broccoli (of andere groenten).
Als je van Thaise smaken houdt is dit een recept voor jou!!
Allemaal weer een hele fijne dag!
donderdag 7 maart 2013 om 10:29
Jo, vanmorgen nog gewogen? Ik stond op 73,4! Snap er geen hout van... Op de (kleine) misstap van maandag na heb ik namelijk een goede week. Gisteren heb ik voor de grap de eetwijzer van het Voedingscentrum ingevuld op basis van mijn twee 26 punten-dagen. Op zich was het resultaat goed, ik zou alleen te weinig vetten eten volgens het advies.
Waar ik alleen meer mee zit, is dat ik op een kcal-totaal van tussen de 1300 en 1400 per dag uitkwam. Voor iemand die niet af hoeft te vallen, is 2000 een goede hoeveelheid en ik had altijd het idee dat je bij WW rond de 1500/1600 per dag zit. Ik heb gisteren een kleine ronde hardgelopen en volgens Runkeeper daar zo'n 400 kcal mee verbrand. Dat zou betekenen dat ik in totaal maar 900-1000 kcal heb binnengekregen. Dat is wel heel weinig! Ik vraag me nu af of ik met mijn bewegingspatroon (1x per week badminton en 3x per week hardlopen) niet toch te weinig binnenkrijg met 26 punten per dag. Natuurlijk heb ik ook dagen dat ik meer punten opmaak (met name in het weekend), maar misschien moet ik voor de zekerheid toch weer naar 29 dagpunten (en 35 weekpunten). Hoe sta jij hierin? Heb je die eetwijzer wel eens ingevuld? Het zou best kunnen dat het afvallen niet lukt, omdat ik gewoon te weinig eet.
Waar ik alleen meer mee zit, is dat ik op een kcal-totaal van tussen de 1300 en 1400 per dag uitkwam. Voor iemand die niet af hoeft te vallen, is 2000 een goede hoeveelheid en ik had altijd het idee dat je bij WW rond de 1500/1600 per dag zit. Ik heb gisteren een kleine ronde hardgelopen en volgens Runkeeper daar zo'n 400 kcal mee verbrand. Dat zou betekenen dat ik in totaal maar 900-1000 kcal heb binnengekregen. Dat is wel heel weinig! Ik vraag me nu af of ik met mijn bewegingspatroon (1x per week badminton en 3x per week hardlopen) niet toch te weinig binnenkrijg met 26 punten per dag. Natuurlijk heb ik ook dagen dat ik meer punten opmaak (met name in het weekend), maar misschien moet ik voor de zekerheid toch weer naar 29 dagpunten (en 35 weekpunten). Hoe sta jij hierin? Heb je die eetwijzer wel eens ingevuld? Het zou best kunnen dat het afvallen niet lukt, omdat ik gewoon te weinig eet.
donderdag 7 maart 2013 om 10:46
Appel, tuurlijk 70.7 vanochtend. Het lichaam is vreemd he?! Maar jij hebt gisteren gesport, dikke kans dat je vandaag daardoor meer vocht vasthoudt om te herstellen! Ik had gisteren mijn rustdag en was vandaag weer lichter tov gisteren. Misschien is dat het toch hoor... maar ja, ik roep ook maar wat
En die eetwijzer, dat is wel een goeie. Ga ik vanavond eens invullen! Maar ik eet best veel calorierijke dingen die toch gezond zijn. Zoals bijvoorbeeld havervlokken, zonnebloempitten, lijnzaad door mn yoghurt. Dat zet best aan qua caloriën en ik tel eerlijk gezegd al een tijdje (week of 2) mn punten niet meer. Ik wil namelijk gewoon gezond leven zónder steeds op punten te letten. Tussendoor tel ik wel eens een dagje wel om weer in het gareel te komen. Anyway, vetten zijn wel erg belangrijk dus misschien ligt voor jou daar toch een belangrijk verbeterpunt. Het is het proberen waard toch? En 1300 is inderdaad wel erg weinig. Maar meer punten (+kcal) heeft alleen zin als je deze gezond indeelt. Heb je dan ook de calorien van je fruit en groente meegeteld?
En die eetwijzer, dat is wel een goeie. Ga ik vanavond eens invullen! Maar ik eet best veel calorierijke dingen die toch gezond zijn. Zoals bijvoorbeeld havervlokken, zonnebloempitten, lijnzaad door mn yoghurt. Dat zet best aan qua caloriën en ik tel eerlijk gezegd al een tijdje (week of 2) mn punten niet meer. Ik wil namelijk gewoon gezond leven zónder steeds op punten te letten. Tussendoor tel ik wel eens een dagje wel om weer in het gareel te komen. Anyway, vetten zijn wel erg belangrijk dus misschien ligt voor jou daar toch een belangrijk verbeterpunt. Het is het proberen waard toch? En 1300 is inderdaad wel erg weinig. Maar meer punten (+kcal) heeft alleen zin als je deze gezond indeelt. Heb je dan ook de calorien van je fruit en groente meegeteld?
donderdag 7 maart 2013 om 12:03
Hoi, ben ik weer even.
Wow, de meeste gaan echt goed hier. Knap hoor.
Hier ook weer stilstand, maar er is in ieder geval niets bij
Ik zit te denken om het dagboekje te kopen samen met een calculator. Lijkt me best handig.
Heeft iemand hier ervaring mee?
En is het mogelijk om bij een cursus binnen te gaan om dat te kopen of alleen via internet (ik doe online).
Hoor graag van jullie.
Bedankt en zet 'm op!
Wow, de meeste gaan echt goed hier. Knap hoor.
Hier ook weer stilstand, maar er is in ieder geval niets bij
Ik zit te denken om het dagboekje te kopen samen met een calculator. Lijkt me best handig.
Heeft iemand hier ervaring mee?
En is het mogelijk om bij een cursus binnen te gaan om dat te kopen of alleen via internet (ik doe online).
Hoor graag van jullie.
Bedankt en zet 'm op!
donderdag 7 maart 2013 om 13:03
Bubalicious, nee, mijn taille. Bovenarm ben ik maar 5 cm van kwijt, maar dat is ook prima. Heb in verhouding dunne ledematen (of andersom, dikke buik en heupen), dat begint nu steeds meer recht te trekken. Fiets veel, dus benen en billen zijn vrij gespierd, dus daar kan weinig omtrek meer weg. Da's prima dus, aangezien ik het vooral kwijtwil op mijn buik.
Merk trouwens wel dat ik wat spierweefsel kwijtraak op mijn benen. Zal er wel mee te maken hebben dat ik minder gewicht hoef te dragen.
Zit nu aan de najaarsstampot van de site. Ingevroren geen aanrader, het is heel erg nat nu. Maar wel lekkere meevaller; het is maar 3 punten: 2 voor de aardappel en 1 voor wat boter erdoorheen. Het recept geeft er nog een tartaartje en toetje bij, maar die heb ik hier niet.
Merk trouwens wel dat ik wat spierweefsel kwijtraak op mijn benen. Zal er wel mee te maken hebben dat ik minder gewicht hoef te dragen.
Zit nu aan de najaarsstampot van de site. Ingevroren geen aanrader, het is heel erg nat nu. Maar wel lekkere meevaller; het is maar 3 punten: 2 voor de aardappel en 1 voor wat boter erdoorheen. Het recept geeft er nog een tartaartje en toetje bij, maar die heb ik hier niet.
donderdag 7 maart 2013 om 13:46
Jo, ik eet ook behoorlijk veel calorierijke dingen. Nou moet ik wel zeggen dat ik de eetwijzer een beetje op gevoel heb ingevuld. Ik weet wel hoeveel mijn brood weegt, maar mijn groenten heb ik echt niet afgewogen. Ik kon dus niet alles exact invullen. Ik zal er dus best wat kcal naast hebben gezeten, in de praktijk heb ik ongewijfeld meer binnengekregen.
Wat het vet betreft, ik zal er nog eens extra op letten. Volgens WW moet je 2 porties per dag nemen, ik kom sowieso al aan 1 bij het koken (olijfolie). Ik eet regelmatig walnoten en daarmee kom ik meestal wel aan mijn 2e portie. Op zich voldoe ik dus wel aan de WW-norm.
Nu ik er nog even goed over nagedacht heb, kan ik de lage kcal.-score op de eetwijzer eigenlijk wel verklaren. Ik heb waarschijnlijk niet alles volledig ingevuld. Zo bedenk ik me nu bijv. dat ik gisteren niet het vet heb meegeteld van de kippenbouillon die als basis heeft gediend voor de broccolisoep. Scheelt toch weer. En het fruit/de groenten heb ik allemaal uit de losse pols meegeteld. Uiteindelijk zal ik wel tussen de 1400 en 1500 hebben gezeten.
Maar goed, feit blijft dat het misschien te weinig is in combinatie met al het hardlopen dat ik doe. Eigenlijk wil ik ook niet dat mijn lichaam leert te functioneren op 26 punten. Dat is best weinig en hoewel ik daar thuis makkelijk een draai aan kan geven (veel magere producten, groenten, etc.), is dat al veel moeilijker tijdens een weekendje weg. Bovendien staat onze wereldreis van 1,5 jaar al bijna voor de deur. Dan moet je je ook maar aanpassen aan wat je onderweg tegenkomt. Ik wil tegen die tijd niet aankomen, omdat mijn lichaam niets meer gewend is. Hoewel ik nog steeds het liefst een paar kilo kwijt wil, ga ik daarom toch terug naar 29 punten per dag en 35 punten per week. Met het risico dat het niet gaat lukken om weer onder die 72 kilo te duiken, maar ja... Ik wil net als jij gewoon gezond leven.
Ik ben de afgelopen tijd vaker van strategie veranderd, omdat ik steeds zo gefocust ben op 'onder de 72 kilo duiken'. En volgens mij werkt het tot nu toe allemaal averechts. Ik bereik nergens een doorbraak mee. Helaas... Dus ik ga weer terug naar het voor mij vertrouwde systeem en probeer me daar zo goed mogelijk aan te houden. Misschien verlies ik dan toch gaandeweg nog wat gewicht. Ik hoop het.
Wat het vet betreft, ik zal er nog eens extra op letten. Volgens WW moet je 2 porties per dag nemen, ik kom sowieso al aan 1 bij het koken (olijfolie). Ik eet regelmatig walnoten en daarmee kom ik meestal wel aan mijn 2e portie. Op zich voldoe ik dus wel aan de WW-norm.
Nu ik er nog even goed over nagedacht heb, kan ik de lage kcal.-score op de eetwijzer eigenlijk wel verklaren. Ik heb waarschijnlijk niet alles volledig ingevuld. Zo bedenk ik me nu bijv. dat ik gisteren niet het vet heb meegeteld van de kippenbouillon die als basis heeft gediend voor de broccolisoep. Scheelt toch weer. En het fruit/de groenten heb ik allemaal uit de losse pols meegeteld. Uiteindelijk zal ik wel tussen de 1400 en 1500 hebben gezeten.
Maar goed, feit blijft dat het misschien te weinig is in combinatie met al het hardlopen dat ik doe. Eigenlijk wil ik ook niet dat mijn lichaam leert te functioneren op 26 punten. Dat is best weinig en hoewel ik daar thuis makkelijk een draai aan kan geven (veel magere producten, groenten, etc.), is dat al veel moeilijker tijdens een weekendje weg. Bovendien staat onze wereldreis van 1,5 jaar al bijna voor de deur. Dan moet je je ook maar aanpassen aan wat je onderweg tegenkomt. Ik wil tegen die tijd niet aankomen, omdat mijn lichaam niets meer gewend is. Hoewel ik nog steeds het liefst een paar kilo kwijt wil, ga ik daarom toch terug naar 29 punten per dag en 35 punten per week. Met het risico dat het niet gaat lukken om weer onder die 72 kilo te duiken, maar ja... Ik wil net als jij gewoon gezond leven.
Ik ben de afgelopen tijd vaker van strategie veranderd, omdat ik steeds zo gefocust ben op 'onder de 72 kilo duiken'. En volgens mij werkt het tot nu toe allemaal averechts. Ik bereik nergens een doorbraak mee. Helaas... Dus ik ga weer terug naar het voor mij vertrouwde systeem en probeer me daar zo goed mogelijk aan te houden. Misschien verlies ik dan toch gaandeweg nog wat gewicht. Ik hoop het.
donderdag 7 maart 2013 om 14:14
Ik breek even in, om Appeltje en Jo een hart onder de reim te steken. Ik lees nog steeds veel mee maar reageer vrijwel niet.
Ik lees echter in jullie posts precies hetzelfde waar ik tegenaan bleef lopen. Ik bleef ook steeds maar op 69 kilo steken (remember, ik klaagde steen en been )
Inmiddels zijn we weer een paar maanden verder en ik weeg nu 65 kilo!
Ik heb niks veranderd aan mijn eetgewoontes, gewoon doorzetten. Ik heb het idee dat het gegoochel met punten aanpassen e.d. alleen maar averechts werkte voor mij.
Inmiddels dus 29 kilo (en 25 cm in mijn taille) lichter en van maat 46 naar maat 36 gegaan, ik hoop dat jullie ook snel de motivatie weer vinden en dat de weegschaal eindelijk eens lief gaat zijn.
Ik kan niks anders doen dan jullie een hart onder de riem steken, ik weet uit eigen ervaring hoe k*t het is om zo lang op een plateau te zitten
Ik lees echter in jullie posts precies hetzelfde waar ik tegenaan bleef lopen. Ik bleef ook steeds maar op 69 kilo steken (remember, ik klaagde steen en been )
Inmiddels zijn we weer een paar maanden verder en ik weeg nu 65 kilo!
Ik heb niks veranderd aan mijn eetgewoontes, gewoon doorzetten. Ik heb het idee dat het gegoochel met punten aanpassen e.d. alleen maar averechts werkte voor mij.
Inmiddels dus 29 kilo (en 25 cm in mijn taille) lichter en van maat 46 naar maat 36 gegaan, ik hoop dat jullie ook snel de motivatie weer vinden en dat de weegschaal eindelijk eens lief gaat zijn.
Ik kan niks anders doen dan jullie een hart onder de riem steken, ik weet uit eigen ervaring hoe k*t het is om zo lang op een plateau te zitten
donderdag 7 maart 2013 om 14:39
Goedemiddag,
Mag ik jullie vragen wat voor jullie het voordeel is van WW? En wat maakt dat het beter vol te houden is dan zelf gezond te leven?
Ik twijfel een beetje. Wil ook kilo's kwijt. Maar bij mij lukt het stoppen met snoepen niet goed. WW zou een stok achter de deur kúnnen zijn...
Ben benieuwd naar concrete tips!
Mag ik jullie vragen wat voor jullie het voordeel is van WW? En wat maakt dat het beter vol te houden is dan zelf gezond te leven?
Ik twijfel een beetje. Wil ook kilo's kwijt. Maar bij mij lukt het stoppen met snoepen niet goed. WW zou een stok achter de deur kúnnen zijn...
Ben benieuwd naar concrete tips!
donderdag 7 maart 2013 om 14:46
Als ik zo vrij mag zijn om te antwoorden voor mezelf,
ik dacht altijd dat ik heel goed bezig was, gezond eten enzo. Maar dus niet. WW zorgt voor inzichten in je eetpatroon, ik at dingen waarvan ik dacht het gezond was maar dat was dus niet zo. En daarnaast at ik te grote porties.
Ik ben bij een dieetiste geweest jaren geleden maar die leerde me niks over portiegroottes ofzo. Dus daar schoot ik niks mee op.
Daarnaast vind ik het een groot voordeel dat je je bewust wordt van je eten en daardoor makkelijker keuzes maakt. Kies ik dit, of kies ik dat? Ook mag je gewoon alles eten, maar wel met mate. Je hoeft jezelf niks te ontzeggen. Je kiest alleen een stuk bewuster. Daardoor is het allemaal supergoed vol te houden. Je lijdt geen honger, je hoeft geen dure shakes e.d. te kopen, en je leert een verantwoorde levensstijl aan te nemen. Op je eigen tempo.
ik dacht altijd dat ik heel goed bezig was, gezond eten enzo. Maar dus niet. WW zorgt voor inzichten in je eetpatroon, ik at dingen waarvan ik dacht het gezond was maar dat was dus niet zo. En daarnaast at ik te grote porties.
Ik ben bij een dieetiste geweest jaren geleden maar die leerde me niks over portiegroottes ofzo. Dus daar schoot ik niks mee op.
Daarnaast vind ik het een groot voordeel dat je je bewust wordt van je eten en daardoor makkelijker keuzes maakt. Kies ik dit, of kies ik dat? Ook mag je gewoon alles eten, maar wel met mate. Je hoeft jezelf niks te ontzeggen. Je kiest alleen een stuk bewuster. Daardoor is het allemaal supergoed vol te houden. Je lijdt geen honger, je hoeft geen dure shakes e.d. te kopen, en je leert een verantwoorde levensstijl aan te nemen. Op je eigen tempo.
donderdag 7 maart 2013 om 14:46
@appeltje, wat balen dat het zo gaat! Ik vind het knap van je dat je blijft doorzetten, daarmee toon je echt karakter. Misschien moet je juist omdat je veel sport inderdaad meer eten en je verdiende active points op maken aan eiwitrijke voedingsmiddelen? Ik weet niet hoe je het nu precies doet hoor, maar dat was wel wat ik dacht toen ik je verhaal las.
Just my 2 cents, weet niet of je er iets aan hebt..
@prinzessin, 34 cm is echt top, goed gedaan hoor, respect!
Just my 2 cents, weet niet of je er iets aan hebt..
@prinzessin, 34 cm is echt top, goed gedaan hoor, respect!
donderdag 7 maart 2013 om 14:48
@appeltje
blijft inderdaad heel erg vreemd dat alles zo averechts draait.
Bij mij lijkt het (ondanks de foute garnalen dan) goed te gaan.
En we hebben dezelfde maten ongeveer.
Misschien eens dag van mij doorgeven, dan kan je vergelijken:
Ik heb 's morgen eens een havermout ontbijt geprobeerd.
Was eigenlijk best lekker en vooral heel vullend.
doe in een kom voor in de magnetron:
20gram havermout
60ml water
60 ml halfvolle melk (ik heb magere genomen, heb niets anders)
een halve banaan in kleine stukjes
zet alles 3 minuten op hoog vermogen in de magnetron
doe er 1 koffielepel bruine suiker bij en 1 koffielepel pindakaas
is 5 punten voor dit kommetje.
Kom uit een boekje van Ww zelf.
's middags:
slaatje van :
40 gram spirelli
2 tomaten
1 appel
1/3 komkommer
80 gram garnalen (zorg dat je echt goeie hebt )
1 eetlepel light mayonaise
1 koffielepel mosterd
koffielepel yoghurt
en wat kerriekruiden
en 1 fondantchocolaatje van 10 gram
's avonds:
nog eens het zelfde, had een dubbele portie gemaakt)
en ook nog een chocomousje van 2 punten
Eet je veel meer dan ik? of anders?
Soms eet ik als ontbijt een dubbele witte boterham met 2 gebakken eiwitten met P&Z
en een beetje margarine
ik sport zo'n 3 keer per week. telkens 3 kwartier.
blijft inderdaad heel erg vreemd dat alles zo averechts draait.
Bij mij lijkt het (ondanks de foute garnalen dan
) goed te gaan.En we hebben dezelfde maten ongeveer.
Misschien eens dag van mij doorgeven, dan kan je vergelijken:
Ik heb 's morgen eens een havermout ontbijt geprobeerd.
Was eigenlijk best lekker en vooral heel vullend.
doe in een kom voor in de magnetron:
20gram havermout
60ml water
60 ml halfvolle melk (ik heb magere genomen, heb niets anders)
een halve banaan in kleine stukjes
zet alles 3 minuten op hoog vermogen in de magnetron
doe er 1 koffielepel bruine suiker bij en 1 koffielepel pindakaas
is 5 punten voor dit kommetje.
Kom uit een boekje van Ww zelf.
's middags:
slaatje van :
40 gram spirelli
2 tomaten
1 appel
1/3 komkommer
80 gram garnalen (zorg dat je echt goeie hebt )
1 eetlepel light mayonaise
1 koffielepel mosterd
koffielepel yoghurt
en wat kerriekruiden
en 1 fondantchocolaatje van 10 gram
's avonds:
nog eens het zelfde, had een dubbele portie gemaakt)
en ook nog een chocomousje van 2 punten
Eet je veel meer dan ik? of anders?
Soms eet ik als ontbijt een dubbele witte boterham met 2 gebakken eiwitten met P&Z
en een beetje margarine
ik sport zo'n 3 keer per week. telkens 3 kwartier.
donderdag 7 maart 2013 om 14:51
@mamalois
ik denk net hetzelfde als Kaatje
ik dacht vaak dat ik wist wat gezond was, maar het blijkt soms helemaal anders te zijn.
Mijn ingrediënten waren wel goed, maar de verhoudingen klopten helemaal niet.
Dus eigenlijk eet ik vaak nog hetzelfde maar met andere verhoudingen en nu val ik wel af.
En zoals iedereen hier al weet.
ik eet nog steeds mijn chocomousje
ik denk net hetzelfde als Kaatje
ik dacht vaak dat ik wist wat gezond was, maar het blijkt soms helemaal anders te zijn.
Mijn ingrediënten waren wel goed, maar de verhoudingen klopten helemaal niet.
Dus eigenlijk eet ik vaak nog hetzelfde maar met andere verhoudingen en nu val ik wel af.
En zoals iedereen hier al weet.
ik eet nog steeds mijn chocomousje
donderdag 7 maart 2013 om 15:13
@eva Dat klinkt lekker! Hoe lang teerde je op dat ontbijt? (na hoeveel uur moest je weer wat eten)
Ik heb meestal dat ik rond 9 uur namelijk alweer onwijs honger heb.
Snoep is gelukkig inmiddels op hier op kantoor dus dan kom ik in ieder geval niet meer in de verleiding. Helaas is het fruit ook op dus dat is wat minder fijn.
Ik heb meestal dat ik rond 9 uur namelijk alweer onwijs honger heb.
Snoep is gelukkig inmiddels op hier op kantoor dus dan kom ik in ieder geval niet meer in de verleiding. Helaas is het fruit ook op dus dat is wat minder fijn.
donderdag 7 maart 2013 om 17:05
Meiden, thanks voor het meedenken! Ik denk dat ik het meeste kan met het verhaal van Kaatje. Ik ben maar manieren aan het zoeken om van dat verrekte plateau af te komen, maar tot zover zonder succes. Het geeft een hoop onrust. Daarom ook mijn besluit om weer terug te gaan naar het 29 dagpunten/35 weekpunten-systeem. Dat heeft ooit gewerkt en ook als dat nu geen verloren kilo's meer oplevert, leef ik in ieder geval gezond. De enige reden waarom ik nog met die 72 kilo worstel en er niet in hebben kunnen berusten dat het goed is zo, is omdat ik daarmee op de grens van een gezond BMI zit. Ik kan me niet voorstellen dat dit het gewicht is dat bij me hoort...
En Eva, ik heb wel een ander eetpatroon dan jij. Daar wil ik ook niet te veel in veranderen. In lengte en gewicht verschillen we misschien nauwelijks, maar ik WW al ruim 2 jaar en begon ooit met 86 kilo. Dat jij wel afvalt en ik niet, kan daarom goed verklaard worden door het feit dat jij net begonnen bent en mijn lichaam al helemaal aan WW gewend is. Er valt niet echt veel meer te veranderen aan mijn eetpatroon, omdat het al lange tijd WW-proof is. Vandaar ook dat alle variaties die ik probeer door te voeren vooral averechts werken. Ik vermoed dat voor mij geldt wat ook voor Kaatje heeft gewerkt: geduld. Heel veel geduld.
En Eva, ik heb wel een ander eetpatroon dan jij. Daar wil ik ook niet te veel in veranderen. In lengte en gewicht verschillen we misschien nauwelijks, maar ik WW al ruim 2 jaar en begon ooit met 86 kilo. Dat jij wel afvalt en ik niet, kan daarom goed verklaard worden door het feit dat jij net begonnen bent en mijn lichaam al helemaal aan WW gewend is. Er valt niet echt veel meer te veranderen aan mijn eetpatroon, omdat het al lange tijd WW-proof is. Vandaar ook dat alle variaties die ik probeer door te voeren vooral averechts werken. Ik vermoed dat voor mij geldt wat ook voor Kaatje heeft gewerkt: geduld. Heel veel geduld.
donderdag 7 maart 2013 om 17:44
quote:appeltje84 schreef op 07 maart 2013 @ 17:05:
Ik vermoed dat voor mij geldt wat ook voor Kaatje heeft gewerkt: geduld. Heel veel geduld.
Laten we elkaar de hand maar schudden he
Nee, maar serieus, het is natuurlijk ontzettend balen dat de weegschaal vanochtend zelfs 73,4 aangaf bij jou, terwijl je juist van alles probeert om dat gewicht naar beneden te krijgen! En dat geeft inderdaad veel onrust.
En ik snap ook dat je gewoon vóórdat je op wereldreis gaat een normaal, gezond eetpatroon wilt hebben dat rond de 29 punten zit.
Ik vind je plan om weer terug te gaan naar 29 en 35 weekpunten heel realistisch en logisch klinken. In het verleden beviel dat je lichaam goed en met die 26 behaal je dat resultaat blijkbaar niet.
Ook speelt het hardlopen daar vast een rol in, want dat vraagt veel van je lichaam! Dus heeft het ook meer brandstof nodig (denk ik?).
Nouja, ik hoop dat dit meer rust gaat brengen voor je
Enne Kaatje, leuk dat je ook even reageert. Jouw verhaal blijft inspireren, dankjewel daarvoor!
Ik vermoed dat voor mij geldt wat ook voor Kaatje heeft gewerkt: geduld. Heel veel geduld.
Laten we elkaar de hand maar schudden he
Nee, maar serieus, het is natuurlijk ontzettend balen dat de weegschaal vanochtend zelfs 73,4 aangaf bij jou, terwijl je juist van alles probeert om dat gewicht naar beneden te krijgen! En dat geeft inderdaad veel onrust.
En ik snap ook dat je gewoon vóórdat je op wereldreis gaat een normaal, gezond eetpatroon wilt hebben dat rond de 29 punten zit.
Ik vind je plan om weer terug te gaan naar 29 en 35 weekpunten heel realistisch en logisch klinken. In het verleden beviel dat je lichaam goed en met die 26 behaal je dat resultaat blijkbaar niet.
Ook speelt het hardlopen daar vast een rol in, want dat vraagt veel van je lichaam! Dus heeft het ook meer brandstof nodig (denk ik?).
Nouja, ik hoop dat dit meer rust gaat brengen voor je
Enne Kaatje, leuk dat je ook even reageert. Jouw verhaal blijft inspireren, dankjewel daarvoor!
donderdag 7 maart 2013 om 19:01
@ Eva: balen dat je weer ziek bent zeg! Hopelijk is het van korte duur!
@ Buba: recept klinkt goed, alleen dan wel zonder de koriander.. daar kan ik echt niet aan wennen!
@Appel: echt balen dat het gewicht niet omlaag gaat! Maar ik had niet verwacht dat het zo weinig kcal zouden zijn... ik heb mijn lijstjes nog nooit ingevuld eigenlijk, misschien binnenkort ook maar eens doen.
Ik mag zelf officieel 26 punten per dag, maar doordat ik redelijk veel sport plan ik gemiddeld voor zo'n 28-30 punten per dag. En dan nog 1 dag in de week dat ik wat extra's mag. Ik weet dat ik aanstaande zaterdag over de 50 punten ga uitkomen, ivm een high wine inclusief hapjes....
Misschien dat voor jou 29 per dag beter werkt en dan 35 weekpunten en die ook gewoon opmaken?
@mamalois: voor mij eigenlijk hetzelfde als wat kaatje zegt! Je wilt toch graag binnen je punten blijven en als je er dan achter komt hoeveel punten een koekje of snoepje is, dan wil je daar wel afblijven... anders kan je daarna nauwelijks meer wat eten! Je bent er gewoon veel bewuster mee bezig! Natuurlijk kan dat ook door kcal te tellen, maar het aantal punten van een product wordt niet bepaald door het aantal kcal,maar door de combinatie van koolhydraten, eiwit, vet en vezels.....
Hier gaat het prima!
Vanmorgen zelfs 63,5 op de weegschaal, dat is 1.3 minder dan afgelopen maandag! Hopelijk is de stand maandag ook zo positief!
Zometeen voor het eerst weer een rondje hardlopen, ben benieuwd! Doel is 2 km aan 1 stuk.
@ Buba: recept klinkt goed, alleen dan wel zonder de koriander.. daar kan ik echt niet aan wennen!
@Appel: echt balen dat het gewicht niet omlaag gaat! Maar ik had niet verwacht dat het zo weinig kcal zouden zijn... ik heb mijn lijstjes nog nooit ingevuld eigenlijk, misschien binnenkort ook maar eens doen.
Ik mag zelf officieel 26 punten per dag, maar doordat ik redelijk veel sport plan ik gemiddeld voor zo'n 28-30 punten per dag. En dan nog 1 dag in de week dat ik wat extra's mag. Ik weet dat ik aanstaande zaterdag over de 50 punten ga uitkomen, ivm een high wine inclusief hapjes....
Misschien dat voor jou 29 per dag beter werkt en dan 35 weekpunten en die ook gewoon opmaken?
@mamalois: voor mij eigenlijk hetzelfde als wat kaatje zegt! Je wilt toch graag binnen je punten blijven en als je er dan achter komt hoeveel punten een koekje of snoepje is, dan wil je daar wel afblijven... anders kan je daarna nauwelijks meer wat eten! Je bent er gewoon veel bewuster mee bezig! Natuurlijk kan dat ook door kcal te tellen, maar het aantal punten van een product wordt niet bepaald door het aantal kcal,maar door de combinatie van koolhydraten, eiwit, vet en vezels.....
Hier gaat het prima!
Vanmorgen zelfs 63,5 op de weegschaal, dat is 1.3 minder dan afgelopen maandag! Hopelijk is de stand maandag ook zo positief!
Zometeen voor het eerst weer een rondje hardlopen, ben benieuwd! Doel is 2 km aan 1 stuk.
donderdag 7 maart 2013 om 19:51
@appeltje,
wow al 2 jaar en je bent echt wel al veel afgevallen!
Dat is inderdaad heel wat anders.
Ik pas de meeste dagen ook de 29 punten per dag toe met 35 weekpunten. Vind ik net iets gemakkelijker uitkomen.
@jirelle
ik ontbijt om 7u30 en ik om 12u terug. Je kan gerust wat meer eten van de havermout hé
5 punten is we heel weinig. En dan kom je zeker toe hoor
wow al 2 jaar en je bent echt wel al veel afgevallen!
Dat is inderdaad heel wat anders.
Ik pas de meeste dagen ook de 29 punten per dag toe met 35 weekpunten. Vind ik net iets gemakkelijker uitkomen.
@jirelle
ik ontbijt om 7u30 en ik om 12u terug. Je kan gerust wat meer eten van de havermout hé
5 punten is we heel weinig. En dan kom je zeker toe hoor
donderdag 7 maart 2013 om 20:12
Appeltje,
in mei ben ik ook alweer 2 jaar aan het WW-en, en ik denk dat het er inderdaad mee te maken heeft dat je lijf eraan gewend is. Ik was een paar kilo geleden helemaal in paniek omdat er al maanden niks meer af ging, dus ging ik nog strenger punten tellen. Deed natuurlijk niks voor me. Inmiddels heb ik het wat meer los gelaten, ik hou me min of meer aan mijn punten (ik weet gewoon wat ik wel en niet kan eten, alleen avondeten weeg ik nog af) en het lijkt te werken...
in mei ben ik ook alweer 2 jaar aan het WW-en, en ik denk dat het er inderdaad mee te maken heeft dat je lijf eraan gewend is. Ik was een paar kilo geleden helemaal in paniek omdat er al maanden niks meer af ging, dus ging ik nog strenger punten tellen. Deed natuurlijk niks voor me. Inmiddels heb ik het wat meer los gelaten, ik hou me min of meer aan mijn punten (ik weet gewoon wat ik wel en niet kan eten, alleen avondeten weeg ik nog af) en het lijkt te werken...
donderdag 7 maart 2013 om 20:28
Jirelle: nog bedankt voor de fiets punten link. Vandaag nog even gekeken hoeveel ik precies fiets: 8 km per keer dus 16 km per dag. Dus geen intensief maar ook niet de paar puntjes die ik er nu voor rekende. Ga mezelf dus iets meer toekennen. Sowieso vind ik deze calculator een beetje twijfelachtig. Een uur duiken is net zo veel punten als een uur zwemmen. Nou geloof me, dat is niet te vergelijken, zwemmen isveel intensiever.
Appeltje: rot datje zo aan het worstelen bent met het aantal punten en je plateau. Ik denk dat je op langer termijn inderdaad meer hebt aan doen waar je je goed bij voelt ( dus meer punten).misschienduurt het wat langer maar je gaat er komen.
Alleen als jij je er goed bij voelt kun je dit ten slotte volhouden.
Ik vind 26 punten goed te doen maar dan moet ik wel echt rekening houden met wat ik eet. Dus een goede salade voor een goed vol gevoel ipv een extra boterham. Al hield ik vandaag opeens 3 punten over, dus nu 2 lekkere koekjes bij de thee:-)
Mamalois: eens met de eerder schrijvers en verder bewust kiezen en dus ook kiezen om iets lekkers te nemen. Vanmiddag dus geen slagroomtaart want eigenlijk ben ik helemaal niet zo gek op slagroomtaart. Maar wel nu een stroopwafel want dat vind ik echt lekker. Voorheen had ik die keuze niet zo bewust gemaakt.
Appeltje: rot datje zo aan het worstelen bent met het aantal punten en je plateau. Ik denk dat je op langer termijn inderdaad meer hebt aan doen waar je je goed bij voelt ( dus meer punten).misschienduurt het wat langer maar je gaat er komen.
Alleen als jij je er goed bij voelt kun je dit ten slotte volhouden.
Ik vind 26 punten goed te doen maar dan moet ik wel echt rekening houden met wat ik eet. Dus een goede salade voor een goed vol gevoel ipv een extra boterham. Al hield ik vandaag opeens 3 punten over, dus nu 2 lekkere koekjes bij de thee:-)
Mamalois: eens met de eerder schrijvers en verder bewust kiezen en dus ook kiezen om iets lekkers te nemen. Vanmiddag dus geen slagroomtaart want eigenlijk ben ik helemaal niet zo gek op slagroomtaart. Maar wel nu een stroopwafel want dat vind ik echt lekker. Voorheen had ik die keuze niet zo bewust gemaakt.
donderdag 7 maart 2013 om 20:54
Appeltje, ik denk dat het inderdaad goed is om terug te gaan naar die 29. Mijn vorige coach raadde ook aan de helft van je active points op te eten. Op zich kon ik me daar wel in vinden, anders wen je aan én weinig eten én veel bewegen.
Huidige coach vond trouwens van niet, da's ook een reden dat ik met de meetings gestopt ben. Als ik verschillende antwoorden krijg kan ik het net zo goed zelf uitvogelen.
Mamalois, mij gaf het inzicht in mijn eetpatroon. Denk dat ik zonder die WW-richtlijn steeds minder was gaan eten, want gezond. Bovendien voelt het niet als falen als ik eens wat lekkers binnen mijn punten pak. Denk dat ik zonder leidraad dus steeds minder was gaan eten en dan weer een keer los omdat ik mezelf zoveel ontzeg. Om me daarna als een mislukkeling te voelen omdat ik het lijnen niet volhoud. Dat patroon zie ik trouwens bij veel mensen terug.
Tevens is het een leerproces. Zie nu wat gezond is en ook als ik niet tel grijp ik uit automatisme toch naar gezondere producten. Denk dat het heel moeilijk is vanaf nul een gezond eetpatroon te gaan volgen na bijvoorbeeld een shakedieet.
Huidige coach vond trouwens van niet, da's ook een reden dat ik met de meetings gestopt ben. Als ik verschillende antwoorden krijg kan ik het net zo goed zelf uitvogelen.
Mamalois, mij gaf het inzicht in mijn eetpatroon. Denk dat ik zonder die WW-richtlijn steeds minder was gaan eten, want gezond. Bovendien voelt het niet als falen als ik eens wat lekkers binnen mijn punten pak. Denk dat ik zonder leidraad dus steeds minder was gaan eten en dan weer een keer los omdat ik mezelf zoveel ontzeg. Om me daarna als een mislukkeling te voelen omdat ik het lijnen niet volhoud. Dat patroon zie ik trouwens bij veel mensen terug.
Tevens is het een leerproces. Zie nu wat gezond is en ook als ik niet tel grijp ik uit automatisme toch naar gezondere producten. Denk dat het heel moeilijk is vanaf nul een gezond eetpatroon te gaan volgen na bijvoorbeeld een shakedieet.
donderdag 7 maart 2013 om 20:58
Ego post aan:
Net wezen hardlopen, ik wilde eigenlijk kijken of ik de 2km nog kon hardlopen zonder pauze... aangezien dit weer de eerste keer hardlopen was sinds een hele lange tijd!
Het ging zo goed dat ik uiteindelijk 2,6 km gelopen in 18 minuten, dus ben heel tevreden. Had dat niet verwacht, aangezien de wind best fris was en dat meestal op mijn longen slaat ivm mijn astma.
Ik denk dat de lessen in de sportschool op een positieve manier bijdragen, jeej! Nu verder trainen voor een mooie tijd bij de singelloop i (8.2 km) in september...
Ego post off
Net wezen hardlopen, ik wilde eigenlijk kijken of ik de 2km nog kon hardlopen zonder pauze... aangezien dit weer de eerste keer hardlopen was sinds een hele lange tijd!
Het ging zo goed dat ik uiteindelijk 2,6 km gelopen in 18 minuten, dus ben heel tevreden. Had dat niet verwacht, aangezien de wind best fris was en dat meestal op mijn longen slaat ivm mijn astma.
Ik denk dat de lessen in de sportschool op een positieve manier bijdragen, jeej! Nu verder trainen voor een mooie tijd bij de singelloop i (8.2 km) in september...
Ego post off
