Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
dinsdag 5 maart 2013 om 22:13
quote:jo1234 schreef op 05 maart 2013 @ 20:15:
Jufmevrouw, het gaat al een stuk beter. Kijk uit naar level 2 want op de push ups en static lunges na wordt dit level me nu een beetje te makkelijk. Ik vind het wel echt heerlijk om te doen. Vandaag was dag 6 en ik heb m weer op het strand gedaan. Eerst een hardlooplesje en daarna geshred, zooooo fijn!! En het uitzicht, ik denk niet dat ik daar ooit genoeg van kan krijgen!...
Ooh jouw workout klinkt heerlijk haha. Ik snap wel wat je bedoelt, ik was na een keer of 6 ook wel klaar voor iets anders. Nu 2 keer level 2 gedaan en das toch ff andere koek! Zitten een paar plank oefeningen in, pfff.
Ik gebruik gewichtjes van 2 kg en pas bij level 2 begin ik die pas te merken. M'n bovenarmen trillen nu soms écht wel! Bepaalde oefeningen houd ik qua spierkracht nu niet vol (plankoefeningen), op het laatst stort ik gewoon ter aarde
Dus genoeg uitdaging wat mij betreft vanaf level 2 haha, dus ff doorzetten, dan kun je met me mee 'planken'
Jufmevrouw, het gaat al een stuk beter. Kijk uit naar level 2 want op de push ups en static lunges na wordt dit level me nu een beetje te makkelijk. Ik vind het wel echt heerlijk om te doen. Vandaag was dag 6 en ik heb m weer op het strand gedaan. Eerst een hardlooplesje en daarna geshred, zooooo fijn!! En het uitzicht, ik denk niet dat ik daar ooit genoeg van kan krijgen!...
Ooh jouw workout klinkt heerlijk haha. Ik snap wel wat je bedoelt, ik was na een keer of 6 ook wel klaar voor iets anders. Nu 2 keer level 2 gedaan en das toch ff andere koek! Zitten een paar plank oefeningen in, pfff.
Ik gebruik gewichtjes van 2 kg en pas bij level 2 begin ik die pas te merken. M'n bovenarmen trillen nu soms écht wel! Bepaalde oefeningen houd ik qua spierkracht nu niet vol (plankoefeningen), op het laatst stort ik gewoon ter aarde
Dus genoeg uitdaging wat mij betreft vanaf level 2 haha, dus ff doorzetten, dan kun je met me mee 'planken'
woensdag 6 maart 2013 om 07:38
Even een egopost. Vanmorgen gaf de weegschaal -10,1 aan. De eerste 10 zijn er dus af !
Ik moet jullie eerlijk bekennen dat ik wel even een traantje moest laten:-)
Dit was toch een soort van eerste echte mijlpaal voor mij. En als je dan die weegschaal echt die -10 ziet aangeven....heerlijk gevoel.
Het werkt dus echt ! Ook ik heb weken met/van dipjes gehad, het is de kunst om dan toch weer jezelf toe te spreken en door te gaan. Zo heb ik de afgelopen weken echt wel lekkers gesnoept. Taartje, heerlijke dinertjes met wijn en desssert.
Ben zooooo blij. Wilde het even met jullie delen
Hoop dat het ook weer even een steuntje in de rug is voor de mensen die even stilstaan etc.....
We kunnen het en.........zoals de titel het al zegt: we gaan ervoor !!
Ik moet jullie eerlijk bekennen dat ik wel even een traantje moest laten:-)
Dit was toch een soort van eerste echte mijlpaal voor mij. En als je dan die weegschaal echt die -10 ziet aangeven....heerlijk gevoel.
Het werkt dus echt ! Ook ik heb weken met/van dipjes gehad, het is de kunst om dan toch weer jezelf toe te spreken en door te gaan. Zo heb ik de afgelopen weken echt wel lekkers gesnoept. Taartje, heerlijke dinertjes met wijn en desssert.
Ben zooooo blij. Wilde het even met jullie delen
Hoop dat het ook weer even een steuntje in de rug is voor de mensen die even stilstaan etc.....
We kunnen het en.........zoals de titel het al zegt: we gaan ervoor !!
woensdag 6 maart 2013 om 08:11
Hmm, misschien ga ik ook die 30 day shred maar eens opzoeken. Kun je die ook binnenshuis doen? Als ik jullie enthousiasme lees klinkt het best leuk.
Moniekk, gefeliciteerd! Lekker is dat hé. Voor mij gaf het toen ook het gevoel dat er zoveel af was dat je dat er niet in een slechte week weer aan eet. Zeker tot 5 kilo had ik zoiets van "da's mooi, maar als ik even niet oplet is het er zo weer aan".
Gisteravond weer zitten puzzelen hoe ik mezelf weer op de rit kon krijgen. Afgelopen dagen teveel gegeten, waardoor ik te weinig punten voor avondeten had, dus het dan maar helemaal liet vallen.
Toen bedacht ik me ineens dat ik op telvrije dagen bijna nooit aan mijn punten kom. Wilde dus eigenlijk telvrij gaan doen, maar zoiets moet ik niet om 10 uur 's avonds bedenken, boodschappen zijn dan allang binnen. Dus ik wil nu proberen om minstens een aantal dagen in de week "2/3e telvrij" te doen. Ik mag nu 31 punten. Hiervan wil ik er 20 opmaken aan groene logo's, 10 aan niet-groen. Die ene punt die over is aan vetten en andere vetpunt uit die 20. Begint in elk geval al goed, volgens mij heb ik heel veel over vandaag.
O: banaan, ei, bakboter, jam (4)
T: magere yohgurt, diepvriesmango, appel (1)
L: 55gr volkorenpasta, pesto, ei, komkommer, tomaat, paprika (8)
T: halve meloen
D: pompoensoep (3)
Stand is nu 10 groene logo's tegen 4 gewone punten plus twee vet. Dat betekent... ehm... dat ik er nog 16 overheb. Sowieso nog iets bij de soep. Wilde eigenlijk een lekker broodje doen, maar dat wordt dan misschien batavenbrood om meer groene logo's te verzamelen. 16 punten over is natuurlijk helemaal niet goed, maar ik wil toch eens kijken of ik iets kan met deze insteek.
Moniekk, gefeliciteerd! Lekker is dat hé. Voor mij gaf het toen ook het gevoel dat er zoveel af was dat je dat er niet in een slechte week weer aan eet. Zeker tot 5 kilo had ik zoiets van "da's mooi, maar als ik even niet oplet is het er zo weer aan".
Gisteravond weer zitten puzzelen hoe ik mezelf weer op de rit kon krijgen. Afgelopen dagen teveel gegeten, waardoor ik te weinig punten voor avondeten had, dus het dan maar helemaal liet vallen.
Toen bedacht ik me ineens dat ik op telvrije dagen bijna nooit aan mijn punten kom. Wilde dus eigenlijk telvrij gaan doen, maar zoiets moet ik niet om 10 uur 's avonds bedenken, boodschappen zijn dan allang binnen. Dus ik wil nu proberen om minstens een aantal dagen in de week "2/3e telvrij" te doen. Ik mag nu 31 punten. Hiervan wil ik er 20 opmaken aan groene logo's, 10 aan niet-groen. Die ene punt die over is aan vetten en andere vetpunt uit die 20. Begint in elk geval al goed, volgens mij heb ik heel veel over vandaag.
O: banaan, ei, bakboter, jam (4)
T: magere yohgurt, diepvriesmango, appel (1)
L: 55gr volkorenpasta, pesto, ei, komkommer, tomaat, paprika (8)
T: halve meloen
D: pompoensoep (3)
Stand is nu 10 groene logo's tegen 4 gewone punten plus twee vet. Dat betekent... ehm... dat ik er nog 16 overheb. Sowieso nog iets bij de soep. Wilde eigenlijk een lekker broodje doen, maar dat wordt dan misschien batavenbrood om meer groene logo's te verzamelen. 16 punten over is natuurlijk helemaal niet goed, maar ik wil toch eens kijken of ik iets kan met deze insteek.
woensdag 6 maart 2013 om 08:37
Ik heb gister de derde dag van shred gedaan. Het ging een stuk beter, heb alle oefeningen vol gehouden (alleen bij de cardio soms 5 sec. pauze) Ik vind het nog wel erg zwaar maar goed, ik ga gewoon door
Ik moet alleen nog goede gewichten hebben want flesjes zijn niet zo handig.
Vanochtend weer lekker gaan fietsen. vandaag en morgen heb ik dansles, dus ik beweeg lekker veel deze week!
@juf, ik hoop dat het voor jou helpt om meer te bewegen, zou fijn zijn om een goede boost te krijgen!
@appel, leuk recept, die ga ik ook nog een keer maken!
@ monniek, lekker he, die 10 kilo. Ik was zo trots toen ik 10 kilo was afgevallen!
Ik moet alleen nog goede gewichten hebben want flesjes zijn niet zo handig.
Vanochtend weer lekker gaan fietsen. vandaag en morgen heb ik dansles, dus ik beweeg lekker veel deze week!
@juf, ik hoop dat het voor jou helpt om meer te bewegen, zou fijn zijn om een goede boost te krijgen!
@appel, leuk recept, die ga ik ook nog een keer maken!
@ monniek, lekker he, die 10 kilo. Ik was zo trots toen ik 10 kilo was afgevallen!
a docter a day keeps the apple away
woensdag 6 maart 2013 om 08:51
Schiet mij maar lek. 71.1 vanochtend! Appel, ik kom je weer gezelschap houden rond de 72 hoor
Marmul, leuk dat het shredden goed bevalt! Ik ga vandaag voor dag 7 van level 1. Morgen denk ik even een rustdag.
Prinzessin, ja het is juist beter binnenshuis want het is officieel een dvd. Je moet gewoon nadoen wat zij ook doet. Het hele programma staat op youtube.
Jammer dat het vandaag alweer wat minder weer is en voor de komende dagen ziet het er ook niet heel vrolijk uit. Ik vond de zon wel vrolijk en motiverend
Marmul, leuk dat het shredden goed bevalt! Ik ga vandaag voor dag 7 van level 1. Morgen denk ik even een rustdag.
Prinzessin, ja het is juist beter binnenshuis want het is officieel een dvd. Je moet gewoon nadoen wat zij ook doet. Het hele programma staat op youtube.
Jammer dat het vandaag alweer wat minder weer is en voor de komende dagen ziet het er ook niet heel vrolijk uit. Ik vond de zon wel vrolijk en motiverend
woensdag 6 maart 2013 om 10:17
Inderdaad veel gelijkblijvers deze week, zat er iets in de lucht?
Wow @Moniekk wat super!!!! Gefeliciteerd met je -10, wat een boost he?
@prinzessin Je eetlijstje voor de telvrije dag ziet er goed uit! Ben je vegetarier of eet je bewust geen vis/vlees op een telvrije dag? Ik heb nog geen telvrije dag geprobeerd maar als ik je lijstje zo zie krijg ik er ook wel zin in.
@eva777 ik vroeg naar de chocomouse, maar ik moet het ook helemaal niet willen weten, ben redelijk van de chocola af op dit moment dus dat moet ik niet opwekken
Ik zag vanochtend op de weegschaal dat ik de + 0,9 van maandag alweer kwijt ben, ik was ook ongesteld afgelopen week dus dat zal ook een deel zijn geweest. En zoals iemand hier al zei, mijn kacheltje is vorige week wrs. ook flink opgeschud, het loopt deze week lekker dus.
Wow @Moniekk wat super!!!! Gefeliciteerd met je -10, wat een boost he?
@prinzessin Je eetlijstje voor de telvrije dag ziet er goed uit! Ben je vegetarier of eet je bewust geen vis/vlees op een telvrije dag? Ik heb nog geen telvrije dag geprobeerd maar als ik je lijstje zo zie krijg ik er ook wel zin in.
@eva777 ik vroeg naar de chocomouse, maar ik moet het ook helemaal niet willen weten, ben redelijk van de chocola af op dit moment dus dat moet ik niet opwekken
Ik zag vanochtend op de weegschaal dat ik de + 0,9 van maandag alweer kwijt ben, ik was ook ongesteld afgelopen week dus dat zal ook een deel zijn geweest. En zoals iemand hier al zei, mijn kacheltje is vorige week wrs. ook flink opgeschud, het loopt deze week lekker dus.
woensdag 6 maart 2013 om 10:41
Nou Jo, ik zat vandaag en gisteren zelfs boven de 73 's morgens. Nog even je best doen dus. Maar zonder gekheid, ik zou niet weten waar die kilo vandaan komt. Op maandag ben ik altijd wat minder zwaar dan de rest van de doordeweekse dagen, maar toch... Voor een minnetje a.s. maandag zou ik nu toch echt 72'ers moeten blijven zien.
woensdag 6 maart 2013 om 10:47
woensdag 6 maart 2013 om 12:54
Bubalicious; nee, ben geen vegetariër. Maar ik eet vaak onbewust wel vegetarisch. Goedkoper en minder punten. Wel vegetarier geweest, dus ik val er uit gewoonte nog weleens in terug.
Jirelle: leuk artikel! Zou dus ook puntjes bij kunnen schrijven al had ik altijd al het vermoeden dat ik er ergens tussen zat. Rekende altijd 60 minuten matige intensiteit voor 50 minuten fietsen.
Heb die shred bekeken en hij ziet er wel doebaar uit. Alleen die heuplift krijg ik niet voor elkaar denk ik. Rest moet te doen zijn, al weet ik niet hoe het is alles achter elkaar te doen.
Jirelle: leuk artikel! Zou dus ook puntjes bij kunnen schrijven al had ik altijd al het vermoeden dat ik er ergens tussen zat. Rekende altijd 60 minuten matige intensiteit voor 50 minuten fietsen.
Heb die shred bekeken en hij ziet er wel doebaar uit. Alleen die heuplift krijg ik niet voor elkaar denk ik. Rest moet te doen zijn, al weet ik niet hoe het is alles achter elkaar te doen.
woensdag 6 maart 2013 om 13:00
woensdag 6 maart 2013 om 13:28
Smokkelen hé. 
Ik hield inmiddels zo'n 3 verschillende weegmomenten aan. Dat voelde voor mezelf ook niet goed, was ik op het ene weegmoment een kilo afgevallen, op het andere niks. Dus nu gewoon 1 weegmoment, op vrijdagochtend. Dan kom ik er vaak wel op zijn voordeligst uit, maar dat geeft mijn proces wel beter weer: vocht vasthouden kan al snel kilo's schelen en daardoor een onbetrouwbaarder beeld.
Dus anaiteb, hij is voor jou. Jij hebt hem harder verdiend denk ik. Gefeliciteerd.
Ik hield inmiddels zo'n 3 verschillende weegmomenten aan. Dat voelde voor mezelf ook niet goed, was ik op het ene weegmoment een kilo afgevallen, op het andere niks. Dus nu gewoon 1 weegmoment, op vrijdagochtend. Dan kom ik er vaak wel op zijn voordeligst uit, maar dat geeft mijn proces wel beter weer: vocht vasthouden kan al snel kilo's schelen en daardoor een onbetrouwbaarder beeld.Dus anaiteb, hij is voor jou. Jij hebt hem harder verdiend denk ik. Gefeliciteerd.
woensdag 6 maart 2013 om 14:03
Hallo allemaal!
Jeetje wat is het hier druk, bijna niet bij te houden!
Wat betreft het ontbijt en de variatie, ik hou zelf totaal niet van brinta, havermout etc. Musli gaat nog wel. Maar ik ontbijt toch het liefst ouderwets met 2 bruine boterhammen met kaas (30+) en een stuk fruit. Soms pers ik een paar sinaasappeltjes. Wat ik trouwens vreemd vind is dat sinaasappels 0 punten zijn, maar versgeperst sap 2 punten! Hoe zit dat, weet iemand dat?
Wat is dat sporten waar jullie mee bezig zijn, met de levels? Ben wel benieuwd. Zelf doe ik pilates, cardio en fitness en wissel dat af, probeer 3 keer per week te gaan en ook nog vaker de fiets te pakken. Met dit weer is dat een stuk makkelijker gelukkig.
Telvriije dagen heb ik nog niet geprobeerd, moet me daar eerst eens in verdiepen. Ben wel alweer 1 kilo kwijt sinds ik aan het tellen ben, dus het begin is er!
Succes allemaal
Jeetje wat is het hier druk, bijna niet bij te houden!
Wat betreft het ontbijt en de variatie, ik hou zelf totaal niet van brinta, havermout etc. Musli gaat nog wel. Maar ik ontbijt toch het liefst ouderwets met 2 bruine boterhammen met kaas (30+) en een stuk fruit. Soms pers ik een paar sinaasappeltjes. Wat ik trouwens vreemd vind is dat sinaasappels 0 punten zijn, maar versgeperst sap 2 punten! Hoe zit dat, weet iemand dat?
Wat is dat sporten waar jullie mee bezig zijn, met de levels? Ben wel benieuwd. Zelf doe ik pilates, cardio en fitness en wissel dat af, probeer 3 keer per week te gaan en ook nog vaker de fiets te pakken. Met dit weer is dat een stuk makkelijker gelukkig.
Telvriije dagen heb ik nog niet geprobeerd, moet me daar eerst eens in verdiepen. Ben wel alweer 1 kilo kwijt sinds ik aan het tellen ben, dus het begin is er!
Succes allemaal
woensdag 6 maart 2013 om 15:43
Paris, even snel een reactie op de sinaasappels en het sap. Hoewel fruit erg gezond is, bevat het van nature veel suikers. Het is daarom raadzaam om niet te veel fruit te eten. Natuurlijk is een extra banaan een betere optie dan een Mars, maar twee stuks fruit per dag volstaat voor een gezond eetpatroon. Voor het maken van sap heb je doorgaans (veel) meer sinaasappels nodig dan de voorgeschreven twee stuks. Met als gevolg dat een glas sap in verhouding erg veel suikers bevat. Dat is de ene kant van het verhaal. De andere is dat bij het persen veel vezels verloren gaan. Deze zorgen normaal gesproken voor een verzadigd gevoel. Dit maakt dat je voor een glas sap wél punten moet tellen en voor een losse sinaasappel niet.
woensdag 6 maart 2013 om 16:25
Hee appeltje, dat is inderdaad logisch, had ik zelf ook kunnen bedenken.. Bedankt voor de toelichting, daar ga ik zeker rekening mee houden. Ik probeer zelf altijd 's ochtends bij het ontbijt en als tussendoortje mijn fruit te pakken, en dan 's middags een cracker oid. En als ik dan 's avonds echt nog trek heb of zoetigheid wil ik nog wel eens een extra banaantje ofzo pakken. Maar goed om te weten dat je dat beter kan beperken..
woensdag 6 maart 2013 om 18:35
Moniek, gefeliciteerd met de -10 kg!! Das echt een mijlpaal, lijkt me een heerlijk gevoel. Fijn!
Prinzessin, natuurlijk kan dat shredden ook binnenshuis, ik doe niet anders Gewoon een keertje proberen, merk je vanzelf of het wat voor je is Ben benieuwd of het goed voor je werkt om veel groene producten te gebruiken. Ik doe dat al vanaf het begin en heb nooit honger, dus ben er erg blij mee!
Marmul, ook al bezig dus. Gewoon doorzetten, vanaf dag 6 is het écht makkelijker en dan heb je bijna zin in level 2
Jo en Appeltje, raar dat je gewicht zo kan schommelen he, zoveel factoren hebben er invloed op. Hopen dat het snel weer richting de 70 gaat bij jullie
Jirelle, bedankt voor het artikel!
Buba, fijn dat die plus weer weg is. Nu op naar een minnetje.
Paris, dat sporten heet '30 days of shred' Het bestaat uit 3 levels, elk level doe je 10 dagen, dus in totaal ben je 30 dagen bezig als je het elke dag zou doen. Je kunt het ook om de dag doen of 1 keer per week, wat jij wilt.
Één level bestaat uit 3 onderdelen, die steeds terugkomen: kracht, cardio en buikspieren.
Hele handige workouts vind ik!! Gewoon een keertje proberen
@all: ik heb toch even mijn maten opgemeten, vorige keer is 2 weken geleden. De resultaten ben ik redelijk tevreden over, de klapper was wel dat er 6 cm (!?) van mijn bovenarmen af is. Van mijn benen en buik beiden 1 cm
Dus er zit wel beweging in, hopelijk ook snel weer in die weegschaal!
Zonet voor de 3de keer level 2 gedaan en het 'planken' gaat al stukken beter. Wel loopt het zweet nog aan alle kanten eruit, dus ben blij dat ik het lekker thuis kan doen
Prinzessin, natuurlijk kan dat shredden ook binnenshuis, ik doe niet anders Gewoon een keertje proberen, merk je vanzelf of het wat voor je is Ben benieuwd of het goed voor je werkt om veel groene producten te gebruiken. Ik doe dat al vanaf het begin en heb nooit honger, dus ben er erg blij mee!
Marmul, ook al bezig dus. Gewoon doorzetten, vanaf dag 6 is het écht makkelijker en dan heb je bijna zin in level 2
Jo en Appeltje, raar dat je gewicht zo kan schommelen he, zoveel factoren hebben er invloed op. Hopen dat het snel weer richting de 70 gaat bij jullie
Jirelle, bedankt voor het artikel!
Buba, fijn dat die plus weer weg is. Nu op naar een minnetje.
Paris, dat sporten heet '30 days of shred' Het bestaat uit 3 levels, elk level doe je 10 dagen, dus in totaal ben je 30 dagen bezig als je het elke dag zou doen. Je kunt het ook om de dag doen of 1 keer per week, wat jij wilt.
Één level bestaat uit 3 onderdelen, die steeds terugkomen: kracht, cardio en buikspieren.
Hele handige workouts vind ik!! Gewoon een keertje proberen
@all: ik heb toch even mijn maten opgemeten, vorige keer is 2 weken geleden. De resultaten ben ik redelijk tevreden over, de klapper was wel dat er 6 cm (!?) van mijn bovenarmen af is. Van mijn benen en buik beiden 1 cm
Dus er zit wel beweging in, hopelijk ook snel weer in die weegschaal!
Zonet voor de 3de keer level 2 gedaan en het 'planken' gaat al stukken beter. Wel loopt het zweet nog aan alle kanten eruit, dus ben blij dat ik het lekker thuis kan doen
woensdag 6 maart 2013 om 18:38
Das lief van je prinssezin, ik ben ook erg blij met mijn min
Moniekk gefeliciteerd met je -10! heerlijk gevoel,he Geniet ervan!
Die week daarvoor was het bijna niks en ik merk nu hoeveel invloed mijn cyclus op het hele gebeuren heeft. Daarbij ben ik ook iets meer gaan eten. De eerste weken was ik erg streng voor mezelf, geen weekpunten ed. Ben er nu achter dat als ik die voor de helft op maak ik gewoon goed afval. Je moet echt even er achter komen wat het beste voor jezelf werkt. Maar ik ben echt supertevreden! Mijn broeken zitten wijder, mijn shirts weer mooi (lang leve de corrigerende hempjes maar nu zie ik pas hoe goed ze zijn) En dat motiveert mij enorm.
Ik wil ook meegaan doen aan het shredden, maar na morgen pas. Heb morgen een conditietest van de sportschool en die wil ik zonder spierpijn doen Een jaar geleden begonnen en ben nu benieuwd hoever ik ben. Ga maar 1 keer in de week op het moment, maar merk goed dat ik het langer volhou. Dat shredden doen jullie dat elke dag of de dagen dat je sport sla je die over?
Iedereen heel veel succes!
Moniekk gefeliciteerd met je -10! heerlijk gevoel,he Geniet ervan!
Die week daarvoor was het bijna niks en ik merk nu hoeveel invloed mijn cyclus op het hele gebeuren heeft. Daarbij ben ik ook iets meer gaan eten. De eerste weken was ik erg streng voor mezelf, geen weekpunten ed. Ben er nu achter dat als ik die voor de helft op maak ik gewoon goed afval. Je moet echt even er achter komen wat het beste voor jezelf werkt. Maar ik ben echt supertevreden! Mijn broeken zitten wijder, mijn shirts weer mooi (lang leve de corrigerende hempjes maar nu zie ik pas hoe goed ze zijn) En dat motiveert mij enorm.
Ik wil ook meegaan doen aan het shredden, maar na morgen pas. Heb morgen een conditietest van de sportschool en die wil ik zonder spierpijn doen Een jaar geleden begonnen en ben nu benieuwd hoever ik ben. Ga maar 1 keer in de week op het moment, maar merk goed dat ik het langer volhou. Dat shredden doen jullie dat elke dag of de dagen dat je sport sla je die over?
Iedereen heel veel succes!
woensdag 6 maart 2013 om 20:47
@moniekk: gefeliciteeeerd! Wat super!
@juf: er is dus wel degelijk spiervorming aan de gang, heel goed mogelijk dat de vet-kilo's in spierkilo's aan het veranderen zijn - toch een fijne opsteker lijkt me!
Ik lees wel supermotiverende, wijze dingen hier! Geen onrealistische crash-ellende, maar echt die healthy lifestyle change - op en top WW!
Ik heb mn examen vandaag gehaald - enorme opluchting. Nu weer wat minder stress en meer tijd voor eten plannen en bewegen. Zaterdag voor het eerst naar de Start 2 Run - ben heeeel benieuwd! Denk nog steeds dat het niets voor mij is, maar krijg graag het tegendeel bewezen
@juf: er is dus wel degelijk spiervorming aan de gang, heel goed mogelijk dat de vet-kilo's in spierkilo's aan het veranderen zijn - toch een fijne opsteker lijkt me!
Ik lees wel supermotiverende, wijze dingen hier! Geen onrealistische crash-ellende, maar echt die healthy lifestyle change - op en top WW!
Ik heb mn examen vandaag gehaald - enorme opluchting. Nu weer wat minder stress en meer tijd voor eten plannen en bewegen. Zaterdag voor het eerst naar de Start 2 Run - ben heeeel benieuwd! Denk nog steeds dat het niets voor mij is, maar krijg graag het tegendeel bewezen
woensdag 6 maart 2013 om 20:50
@jufmevrouw, ik ben nu nog heel slecht in de pushups... de buikspieroefeningen gaan heel goed. En het springen hou ik nog niet zo lang vol dus daar moet ik hard aan werken, planken vind ik dan weer leuk om te doen dus ben ik wel benieuwd naar level 2
Ik heb nu spierpijn, gister en vandaag ruim 20 km per dag gefietst, gister geshred en vandaag dansles gehad. Morgen weer dansles en vrijdag weer shredden, maar dan even zonder het fietsen want anders wordt het wel heel veel in een week
Ik heb nu spierpijn, gister en vandaag ruim 20 km per dag gefietst, gister geshred en vandaag dansles gehad. Morgen weer dansles en vrijdag weer shredden, maar dan even zonder het fietsen want anders wordt het wel heel veel in een week
a docter a day keeps the apple away
woensdag 6 maart 2013 om 21:09
Ga dat shredden een keertje proberen, al is het maar om te kijken of ik zo'n les vol kan houden. Weet niet of het hele programma haalbaar is voor mij, elke dag lukt gewoon echt niet. Wilde eigenlijk vanavond al doen, maar door dat zonnetje ga ik poetsen en na anderhalf uur was ik uitgeteld. Gelukkig kun je ook punten schrijven voor huishoudelijk werk. Samen met een uur fietsen en 40 minuten wandelen heb ik dus zat beweging gehad.
Trouwens centimeters... keek net even. Al 34 kwijt op mijn taille! Toen ik begon vond ik het zo moeilijk voor te stellen dat mijn omvang minder zou worden, zelfs nu ik het met eigen ogen zie gebeuren kan ik het me moeilijk voorstellen.
Trouwens centimeters... keek net even. Al 34 kwijt op mijn taille! Toen ik begon vond ik het zo moeilijk voor te stellen dat mijn omvang minder zou worden, zelfs nu ik het met eigen ogen zie gebeuren kan ik het me moeilijk voorstellen.
woensdag 6 maart 2013 om 22:07
quote:anaiteb22 schreef op 06 maart 2013 @ 18:38: Dat shredden doen jullie dat elke dag of de dagen dat je sport sla je die over? Iedereen heel veel succes!
Hey Anaiteb. Het is bedoeld om 30 dagen achter elkaar te doen, vandaar de naam '30 day shred' ook. Maar op de dagen dat ik hardloop doe ik het er niet bij, vind ik teveel van het goede! Maar dat moet je ook voor jezelf aanvoelen. Jij ook veel succes
Chitchat, ik hoop dat dat de verklaring idd is, maar dat betwijfel ik. Ze zeggen nl. dat spieren niet zo snel zoveel kunnen wegen.. Maar ja, het zou wel een logische verklaring zijn! Nouja, ik zet gewoon stug door. Deze week élke dag sporten, ben benieuwd naar het resultaat maandag
Marmul, je bent slecht in de push ups, maar vindt planken leuk? Dan doe ik vast iets verkeerd Ik vind die 2 bewegingen nl. heel erg op elkaar lijken. Push ups krijg ik nu eindelijk voor elkaar en planken dus ook redelijk. Maar houd het planken niet tot het eind vol
Jij bent ook sportief bezig deze week, wauw!
Prinzessin, 34 cm, ongelooflijk! Dat is gewoon een hele liniaal hihi.
@all: zonet visite van broer gehad, zo grappig om eens een man horen praten over gewichtsverlies Niet hun favoriete onderwerp, maar m'n broer is de beroerdste niet.
Heb hem (nadat hij het zelf vroeg!) het programma uitgelegd en verteld hoe ik dat dagelijks en wekelijks al doe vanaf oktober. Zijn reacties waren hilarisch Ik quote:
'Moet je dit echt elke dag doen?? En hoeveel punten heb ik vandaag dan opgegeten (hebben we samen uitgerekend, hij kwam op 70 uit). En waarom word ik dan niet dik en jij wel? En je wilt niet weten wat ik gisteren opgegeten heb: een zak koetjes repen, een zak mini marsen, een zak chips, etc, etc. (er kwam geen eind aan haha, die punten heb ik maar niet uitgerekend).
En hoe kan het dat jij afvalt als je eet via deze punten?'
Nouja en zo ging het maar door Uiteindelijk was zijn conclusie: 'dit is dus eigenlijk een soort hobby van je geworden?'
Nou ehh, niet echt, maar ik hoop dat het dat wel wordt haha, dat maakt het tellen een stuk plezieriger
Wel leuk een keer iemand die oprecht verbaasd én geïnteresseerd is hierin Hebben er wel een uur over gepraat Vooral die vraag van: 'waarom ben jij wel dik geworden en ik niet, terwijl we vroeger hetzelfde aten en ik zelfs meer' vond ik erg lief van hem en ook erg waar...
Want ja, waarom inderdaad? Gelukkig houd ik me niet meer bezig met die vraag en of het oneerlijk is dat ik snel aankom, want zoveel factoren spelen mee en die vraag leidt alleen maar af van mijn doelen
Hey Anaiteb. Het is bedoeld om 30 dagen achter elkaar te doen, vandaar de naam '30 day shred' ook. Maar op de dagen dat ik hardloop doe ik het er niet bij, vind ik teveel van het goede! Maar dat moet je ook voor jezelf aanvoelen. Jij ook veel succes
Chitchat, ik hoop dat dat de verklaring idd is, maar dat betwijfel ik. Ze zeggen nl. dat spieren niet zo snel zoveel kunnen wegen.. Maar ja, het zou wel een logische verklaring zijn! Nouja, ik zet gewoon stug door. Deze week élke dag sporten, ben benieuwd naar het resultaat maandag
Marmul, je bent slecht in de push ups, maar vindt planken leuk? Dan doe ik vast iets verkeerd Ik vind die 2 bewegingen nl. heel erg op elkaar lijken. Push ups krijg ik nu eindelijk voor elkaar en planken dus ook redelijk. Maar houd het planken niet tot het eind vol
Jij bent ook sportief bezig deze week, wauw!
Prinzessin, 34 cm, ongelooflijk! Dat is gewoon een hele liniaal hihi.
@all: zonet visite van broer gehad, zo grappig om eens een man horen praten over gewichtsverlies Niet hun favoriete onderwerp, maar m'n broer is de beroerdste niet.
Heb hem (nadat hij het zelf vroeg!) het programma uitgelegd en verteld hoe ik dat dagelijks en wekelijks al doe vanaf oktober. Zijn reacties waren hilarisch Ik quote:
'Moet je dit echt elke dag doen?? En hoeveel punten heb ik vandaag dan opgegeten (hebben we samen uitgerekend, hij kwam op 70 uit). En waarom word ik dan niet dik en jij wel? En je wilt niet weten wat ik gisteren opgegeten heb: een zak koetjes repen, een zak mini marsen, een zak chips, etc, etc. (er kwam geen eind aan haha, die punten heb ik maar niet uitgerekend).
En hoe kan het dat jij afvalt als je eet via deze punten?'
Nouja en zo ging het maar door Uiteindelijk was zijn conclusie: 'dit is dus eigenlijk een soort hobby van je geworden?'
Nou ehh, niet echt, maar ik hoop dat het dat wel wordt haha, dat maakt het tellen een stuk plezieriger
Wel leuk een keer iemand die oprecht verbaasd én geïnteresseerd is hierin Hebben er wel een uur over gepraat Vooral die vraag van: 'waarom ben jij wel dik geworden en ik niet, terwijl we vroeger hetzelfde aten en ik zelfs meer' vond ik erg lief van hem en ook erg waar...
Want ja, waarom inderdaad? Gelukkig houd ik me niet meer bezig met die vraag en of het oneerlijk is dat ik snel aankom, want zoveel factoren spelen mee en die vraag leidt alleen maar af van mijn doelen
donderdag 7 maart 2013 om 08:35
@jufmevrouw
hilarisch die broer van jou!
een soort hobby geworden???? geweldig toch
Dat shredden moet ik misschien toch ook eens opzoeken als iedereen daar zo tevreden over is.
Ik ben gisterenavond weer fameus ziek geworden, nog de hele nacht ziek geweest.
Ik snap er niets meer van. Ik ben in 100 jaar niet ziek geweest, ik doe nu 3 weken ww en ben al 2 keer ziek geweest. en toevallig 2 keer als ik rauwe tomaten met garnaal heb gegeten. Waren nochtans vers gekocht.
ok de weegschaal duidt dan leuke cijfers aan, maar vind dat ik toch wel veel moet afzien in vergelijking
Hoop dat ik er deze keer direct vanaf ben en dat de kg's er maandag nog steeds af zijn
hilarisch die broer van jou!
een soort hobby geworden???? geweldig toch
Dat shredden moet ik misschien toch ook eens opzoeken als iedereen daar zo tevreden over is.
Ik ben gisterenavond weer fameus ziek geworden, nog de hele nacht ziek geweest.
Ik snap er niets meer van. Ik ben in 100 jaar niet ziek geweest, ik doe nu 3 weken ww en ben al 2 keer ziek geweest. en toevallig 2 keer als ik rauwe tomaten met garnaal heb gegeten. Waren nochtans vers gekocht.
ok de weegschaal duidt dan leuke cijfers aan, maar vind dat ik toch wel veel moet afzien in vergelijking
Hoop dat ik er deze keer direct vanaf ben en dat de kg's er maandag nog steeds af zijn
