Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
woensdag 5 december 2012 om 19:34
En bij deze weer een fris en fruitig nieuw ww-topic! Waar we lekker doortellen (flexi en propoints, boodschappengids of WW online), elkaar door de lastigere momenten heen slepen en ook heel veel off-topic kletsen 
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
Dan hier nog de "regeltjes":http://forum.viva.nl/templates/viva/img ... sprite.gif
Nieuwelingen zijn altijd welkom. We hanteren hier wel de regel dat je eerst een week mee moet schrijven voor je in de tabel mag, om zo de eendagsvliegen van de diehards te onderscheiden.
Maandag of dinsdag is weegdag... Weeg je op een andere dag, dan is dat geen probleem, maar alleen op maandag of dinsdag kun je je gewicht doorgeven. Iedereen die (zonder het te melden) 2 keer achter elkaar geen gewicht doorgeeft, wordt uit de tabel gehaald. Zo blijft alles overzichtelijk.
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
NaamLengteStart
gewichtStreef
gewichtHuidig
gewichtTotaal af Deze week30 juni doelPrulletje1.5871,15561,2-9,9pauze58Jirelle1.74121,962-65112,4-9,5+0,6 110Marmul1.71121,585105,3-16,4-1,8 103pearssy1,74133,599111,3-22,2-0,3 -pearle1,651108097,9-12,1X-cleo
catootje1,6986,67278,4-8,2-0,4-appeltje841,69866973,4-12,60-jo12341,7075,56870,8 -4,70-jufmevrouw1,71977087,7-9,3-0,1-Femme
Rotterdam1,7895,47082,6-12,7-0,5 81Fleur701,58695567,5-1,5pauze-Jesje1,6875,66768,3-7,3-0,1 -moniekk1,77105,18588,8-16,3-0,2-Bubalicious1,6976,76568,9-7,8-1,168ParisH1,6773,56873,4-0,1XX-mamalois1,801007897,7-2,3 -0,1 (hierna vak) 94awilde1,7186,86383,1-3,7+0,4 -Mamamee 1,74 79,5 6576 -3,5 074 Puntje 1,68 72,5 6572,5 0,0 X-eles21,80857882-3-1,1 -Zusenzo1,76106,1?106,1-- -
donderdag 7 maart 2013 om 22:32
@jo: in delft!
Haha, die uitleg over WW is idd heel normaal voor mij maar niet zo logisch voor anderen. Maar ik ben ook echt meer kennis/inzicht in eten gaan krijgen en heb keuzevrijheid (sla vs chocola; som wordt het het een, soms de ander) en dat is voor mij ook echt voordeel van WW! En itt calorieen tellen krijg je niet de gedachte "minder = beter", ik wil namelijk ook mijn 'smilies' (op app) voor vetten, fruit & groente, water etc
Eigenlijk is het inderdaad wel een beetje een sport/hobby geworden (zal ik er AP voor gaan rekenen?
)
Haha, die uitleg over WW is idd heel normaal voor mij maar niet zo logisch voor anderen. Maar ik ben ook echt meer kennis/inzicht in eten gaan krijgen en heb keuzevrijheid (sla vs chocola; som wordt het het een, soms de ander) en dat is voor mij ook echt voordeel van WW! En itt calorieen tellen krijg je niet de gedachte "minder = beter", ik wil namelijk ook mijn 'smilies' (op app) voor vetten, fruit & groente, water etc
Eigenlijk is het inderdaad wel een beetje een sport/hobby geworden (zal ik er AP voor gaan rekenen?
)
vrijdag 8 maart 2013 om 09:13
Bedankt voor jullie reacties dames!
Ik heb me vanmorgen aangemeld! Ga het online programma proberen.
Pfff... dit is al de zoveelste poging om na ruim anderhalf jaar die 'zwangerschapskilo's' eens kwijt te raken...
Vanmorgen het dieptepunt op de weegschaal. 100 kilo!!!!! Hoop dat dit is omdat ik ongesteld moet worden. Zo niet, een wake-up call dat ik serieus moet beginnen.
En wat jullie zeggen, weer serieus met eten bezig gaan. Bewust zijn. En niet te streng, maar goede keuzes maken. Die extra weekpunten staan mij ook wel aan. Dan heb ik een moment in de week, dat ik tijdens een uitje iets extras kan nemen.
Nou, de start is dus gemaakt
Ik heb me vanmorgen aangemeld! Ga het online programma proberen.
Pfff... dit is al de zoveelste poging om na ruim anderhalf jaar die 'zwangerschapskilo's' eens kwijt te raken...
Vanmorgen het dieptepunt op de weegschaal. 100 kilo!!!!! Hoop dat dit is omdat ik ongesteld moet worden. Zo niet, een wake-up call dat ik serieus moet beginnen.
En wat jullie zeggen, weer serieus met eten bezig gaan. Bewust zijn. En niet te streng, maar goede keuzes maken. Die extra weekpunten staan mij ook wel aan. Dan heb ik een moment in de week, dat ik tijdens een uitje iets extras kan nemen.
Nou, de start is dus gemaakt
vrijdag 8 maart 2013 om 09:24
Kaatje, bedankt voor de opsteker! Ik hoop maar dat hij bij ons ook gaat werken. Ik wil me de komende tijd echt op gezond eten gaan richten, minder op een precies aantal punten en daarnaast het bewegen vol blijven houden. Dat laatste is toch echt heel belangrijk voor mijn lichaam maar daar ligt ook meteen de valkuil. Blehh!
Appel, 70.1 vanmorgen Ik denk dat het een goede keus is terug te gaan naar 29 punten aangezien 26/27p blijkbaar geen zoden aan de dijk zet. Misschien moeten we toch maar cms opnemen, misschien dat we daar wel resultaat boeken
Appel, 70.1 vanmorgen Ik denk dat het een goede keus is terug te gaan naar 29 punten aangezien 26/27p blijkbaar geen zoden aan de dijk zet. Misschien moeten we toch maar cms opnemen, misschien dat we daar wel resultaat boeken
vrijdag 8 maart 2013 om 10:07
Ik ben ook weer langzaam aan het beginnen, er is alleen nog niks af en ik moet echt nog steeds een mindswitch maken.
En dat is lastig.
Dus ik hoef niet meer in de lijst hoor, want ik ben geen trouwe mee schrijver, ik moet beter in mijn vel gaan zitten en dan lukt het wel.
Mijn lijstje:
yogurt met dorset muesli,
2 zware bruine boterhammen met filet en 30+ kaas en geen boter maar mayonaise ipv boter, dun natuurlijk.
300 gram wortels tussendoor
appeltje en een mandarijn
pasta met groenten en gehakt
en vaak nog een bak yoghurt.
soms eet ik havermoutpap, soms een eitje.
Ik mag nu nog 36 punten en krijg die wel op, soms niet.
En dat is lastig.
Dus ik hoef niet meer in de lijst hoor, want ik ben geen trouwe mee schrijver, ik moet beter in mijn vel gaan zitten en dan lukt het wel.
Mijn lijstje:
yogurt met dorset muesli,
2 zware bruine boterhammen met filet en 30+ kaas en geen boter maar mayonaise ipv boter, dun natuurlijk.
300 gram wortels tussendoor
appeltje en een mandarijn
pasta met groenten en gehakt
en vaak nog een bak yoghurt.
soms eet ik havermoutpap, soms een eitje.
Ik mag nu nog 36 punten en krijg die wel op, soms niet.
vrijdag 8 maart 2013 om 10:53
Thanks voor de oppeppende berichten, meiden! Ik ga net als Kaatje wat meer relaxed de komende maanden in. Blijf wel tellen, maar ga niet meer zo spastisch doen over een puntje meer of minder. Gisteren was ik met een vriendin uit eten en ik merkte dat mijn beslissing al een soort rust gaf. Ik heb nog steeds wel opgelet met wat ik naar binnen werkte (niet én dit én dat én nog een koekje bij de thee), maar toen we na afloop ergens op een terras zaten, heb ik gewoon een wodka-cola light besteld. Omdat ik er zin in had... Niet veel punten, maar toch lekker.
Ik blijf hier wel schrijven en lijstjes posten, maar ik wil niet meer zo gericht zijn op het moeten afvallen. Ik wil vooral niet aankomen. Misschien zet ik maandag wel mijn startgewicht van 2 jaar geleden in de tabel. Puur ter motivatie, zodat ik steeds herinnerd blijf worden aan wat er wél al af is i.p.v. wat er nu niet af gaat.
En Jo, fijn dat jij met me mee blijft doen. Misschien ben ik nog niet helemaal wakker, maarre... cms???
Ik blijf hier wel schrijven en lijstjes posten, maar ik wil niet meer zo gericht zijn op het moeten afvallen. Ik wil vooral niet aankomen. Misschien zet ik maandag wel mijn startgewicht van 2 jaar geleden in de tabel. Puur ter motivatie, zodat ik steeds herinnerd blijf worden aan wat er wél al af is i.p.v. wat er nu niet af gaat.
En Jo, fijn dat jij met me mee blijft doen. Misschien ben ik nog niet helemaal wakker, maarre... cms???
vrijdag 8 maart 2013 om 12:12
Bedankt voor de uitleg van de 30 day shred, ik zal er eens wat over gaan lezen!
Oh ik heb zo'n lekker recept gevonden voor bananenijs, en 0 punten! Ik deel het graag met jullie
Neem 2 rijpe bananen. Pel de bananen en snij ze in plakjes. Leg de plakjes op een bord of bakplaat naast elkaar, en zet dit ongeveer 1-2 uur in de vriezer. Doe de plakjes in een blender of keukenmachine, ga net zo lang door tot het een egaal mengsel is. Je hebt een krachtige machine nodig, anders werkt het niet. Toch een te stevig beslag? Doe er wat melk bij.
Je kunt er bijv. noten of pindakaas aan toevoegen, maar dan voeg je dus punten toe. Maar het is perfect als dessert of tussendoor, en smaakt echt naar roomijs, heerlijk!
Oh ik heb zo'n lekker recept gevonden voor bananenijs, en 0 punten! Ik deel het graag met jullie
Neem 2 rijpe bananen. Pel de bananen en snij ze in plakjes. Leg de plakjes op een bord of bakplaat naast elkaar, en zet dit ongeveer 1-2 uur in de vriezer. Doe de plakjes in een blender of keukenmachine, ga net zo lang door tot het een egaal mengsel is. Je hebt een krachtige machine nodig, anders werkt het niet. Toch een te stevig beslag? Doe er wat melk bij.
Je kunt er bijv. noten of pindakaas aan toevoegen, maar dan voeg je dus punten toe. Maar het is perfect als dessert of tussendoor, en smaakt echt naar roomijs, heerlijk!
vrijdag 8 maart 2013 om 12:26
@Paris Klinkt lekker!
Hier gaat het dramatisch slecht. Heb al rond 10.00 onwijs honger! Ik heb nu eea aan tussendoortjes besteld voor op het werk (knackebrod met smeerkaas bijvoorbeeld) en hopelijk gaat het dan wel goed en kom ik ook niet in de verleiding om te snoepen. Gisteren kon ik wederom niet naar yoga en ik moet even kijken of ik zondag ga sporten ipv morgen want morgen lunch ik buiten de deur. Ik heb ook zo geen zin in het weer komende week!
Hier gaat het dramatisch slecht. Heb al rond 10.00 onwijs honger! Ik heb nu eea aan tussendoortjes besteld voor op het werk (knackebrod met smeerkaas bijvoorbeeld) en hopelijk gaat het dan wel goed en kom ik ook niet in de verleiding om te snoepen. Gisteren kon ik wederom niet naar yoga en ik moet even kijken of ik zondag ga sporten ipv morgen want morgen lunch ik buiten de deur. Ik heb ook zo geen zin in het weer komende week!
vrijdag 8 maart 2013 om 12:50
Auch Jirelle! Ben je thuis of op het werk? Op het werk kun je misschien eentje lenen? En anders ondergoed volgooien met wc-papier en even naar de super.
Heb zelf altijd nogal hamsterdrift, dus dat soort dingen sla ik altijd groot in als ze in de aanbieding zijn.
Net gewogen en onsje erbij. Was te verwachten, vorig weekend echt heel hard losgegaan en bij mij ook de tijd van de maand. Gelukkig nu een druk weekend, waardoor ik hopelijk wat afgeleid word van het snaaien.
Heb zelf altijd nogal hamsterdrift, dus dat soort dingen sla ik altijd groot in als ze in de aanbieding zijn.
Net gewogen en onsje erbij. Was te verwachten, vorig weekend echt heel hard losgegaan en bij mij ook de tijd van de maand. Gelukkig nu een druk weekend, waardoor ik hopelijk wat afgeleid word van het snaaien.
vrijdag 8 maart 2013 om 16:42
Even een vraag. Ik doe sinds woensdag WW. Wil niet heel veel afvallen, maar de bekende stok en inzicht in eetgewoontes (en dan met name porties) is wel goed voor mij.
Maar wat als je een dag twee PP boven je gestelde PP zit?
Ik weet dat je dan je weekreservers aanspreekt, maar gewoon, hoe erg is het, die twee punten? Zal je dat direct merken in gewicht?
Maar wat als je een dag twee PP boven je gestelde PP zit?
Ik weet dat je dan je weekreservers aanspreekt, maar gewoon, hoe erg is het, die twee punten? Zal je dat direct merken in gewicht?
Ik ben hier al sinds 2003, maar dat schijnt Viva niet te kunnen weergeven
vrijdag 8 maart 2013 om 19:13
quote:appeltje84 schreef op 08 maart 2013 @ 10:53:
Thanks voor de oppeppende berichten, meiden! Ik ga net als Kaatje wat meer relaxed de komende maanden in. Blijf wel tellen, maar ga niet meer zo spastisch doen over een puntje meer of minder.
Ik heb dat ook, heb mezelf even pauze gegeven, let wel op maar even niet te veel tellen (al blijf ik dat in mijn hoofd wel doen haha)
Geeft rust, en juist dan valt de snoepzin mee.
maar hoop binnenkort weer aan de slag te gaan hoor
Thanks voor de oppeppende berichten, meiden! Ik ga net als Kaatje wat meer relaxed de komende maanden in. Blijf wel tellen, maar ga niet meer zo spastisch doen over een puntje meer of minder.
Ik heb dat ook, heb mezelf even pauze gegeven, let wel op maar even niet te veel tellen (al blijf ik dat in mijn hoofd wel doen haha)
Geeft rust, en juist dan valt de snoepzin mee.
maar hoop binnenkort weer aan de slag te gaan hoor
vrijdag 8 maart 2013 om 20:51
Nou, mn eerste dagje WW zit er op. En ik moet zeggen, het is me mee gevallen! Ik heb heerlijk en gezond gegeten vandaag!
Ik heb zelfs nog 3 punten over op het moment. Maar ga nu niets meer eten. Kom net terug van de sportschool. Spinning, dus 11 active punten.
Nemen jullie deze extra punten vaak nog?
Ik hoop dat morgen net zo goed gaat!
Oh ja, nog een vraag: ik ben gek op anijshagel. Maar bij in de puntenlijst staat dat vruchtenhagel 1 punt heeft en anijshagel 2. Terwijl ik op het pak heb gezien dat het beide dezelfde hoeveelheden heeft qua koolhydraten, vet en calorien.
Ik heb zelfs nog 3 punten over op het moment. Maar ga nu niets meer eten. Kom net terug van de sportschool. Spinning, dus 11 active punten.
Nemen jullie deze extra punten vaak nog?
Ik hoop dat morgen net zo goed gaat!
Oh ja, nog een vraag: ik ben gek op anijshagel. Maar bij in de puntenlijst staat dat vruchtenhagel 1 punt heeft en anijshagel 2. Terwijl ik op het pak heb gezien dat het beide dezelfde hoeveelheden heeft qua koolhydraten, vet en calorien.
vrijdag 8 maart 2013 om 20:58
quote:mamalois schreef op 08 maart 2013 @ 20:51:
Oh ja, nog een vraag: ik ben gek op anijshagel. Maar bij in de puntenlijst staat dat vruchtenhagel 1 punt heeft en anijshagel 2. Terwijl ik op het pak heb gezien dat het beide dezelfde hoeveelheden heeft qua koolhydraten, vet en calorien.
Even goed kijken naar de hoeveelheden, anijshagel is 15 gram 2 PP (1eetlepel) en vruchtenhagel is 10 gram 1 PP ( 2 koffielepels).
Dus in principe hetzelfde.
Oh ja, nog een vraag: ik ben gek op anijshagel. Maar bij in de puntenlijst staat dat vruchtenhagel 1 punt heeft en anijshagel 2. Terwijl ik op het pak heb gezien dat het beide dezelfde hoeveelheden heeft qua koolhydraten, vet en calorien.
Even goed kijken naar de hoeveelheden, anijshagel is 15 gram 2 PP (1eetlepel) en vruchtenhagel is 10 gram 1 PP ( 2 koffielepels).
Dus in principe hetzelfde.
zaterdag 9 maart 2013 om 07:41
Hier gaat het lekker! Gisteren was mijn weegdag en ik ben nu wel afgevallen. Nu nog even het weekend overleven zodat Ik dat gewicht maandag nog steeds heb en hier mag doorgeven:-)
Mijn man is trouwens ook afgevallen. Officieel doet hij niet mee met WW maar door dat we beter eten profiteerde hij er ook van. En hij heeft het eigenlijk meer nodig dan ik.
A_nick: dat is het mooie van WW, dat het dus niet zo werkt dat het slecht is als je 2 punten meer gebruikt. Ik koest er in het begin ook aan wennen want wilde echt afvallen en het helemaal goed doen. Maar er is een reden waarom je weekpunten en active points hebt. Juist zodat je wat spelling hebt en (met mate) iets extra's kan nemen. Gisterenheb ik bijvoorbeeld een lekker glas wijn genomen, heerlijk!
Juist door dat soort dingen blijf je goed volhouden en val je toch af.
Jirelle: is het gister nog goed gekomen? Niets zo vervelend als niets bij je hebben en ongesteld worden. Hopelijk kwam door de honger ook vandaan.
Ik heb ook geen zin in het weer van komende week, ben klaar met de winter!
Appeltje: goed idee om je startgewicht neer te zetten. Je was toch al heel veel kwijt?
Mijn man is trouwens ook afgevallen. Officieel doet hij niet mee met WW maar door dat we beter eten profiteerde hij er ook van. En hij heeft het eigenlijk meer nodig dan ik.
A_nick: dat is het mooie van WW, dat het dus niet zo werkt dat het slecht is als je 2 punten meer gebruikt. Ik koest er in het begin ook aan wennen want wilde echt afvallen en het helemaal goed doen. Maar er is een reden waarom je weekpunten en active points hebt. Juist zodat je wat spelling hebt en (met mate) iets extra's kan nemen. Gisterenheb ik bijvoorbeeld een lekker glas wijn genomen, heerlijk!
Juist door dat soort dingen blijf je goed volhouden en val je toch af.
Jirelle: is het gister nog goed gekomen? Niets zo vervelend als niets bij je hebben en ongesteld worden. Hopelijk kwam door de honger ook vandaan.
Ik heb ook geen zin in het weer van komende week, ben klaar met de winter!
Appeltje: goed idee om je startgewicht neer te zetten. Je was toch al heel veel kwijt?
zaterdag 9 maart 2013 om 07:47
@mamalois: dat 'gezond en lekker' eten is heel herkenbaar voor me; het kost even tojd om erin te komen en dingen te leren over eten (dat een broodje gezond net zo veel bevat als broode kroket bv ) dus vergt wat planning/balams in dagelijks leven even - maar ik heb qua eten zelf WW nooit 'moeilikk' gevonden - ben veel bewuster en regelmatiger gaan eten en eerlijk gezegd ben ik daardoor koken ook leuker gaan vonden en geniet ik meer van m'n eten daarom best wel fan van WW: er is geen wondermiddel, gewoon goede ondersteuning bij een lifestyle-verandring die je zelf uiyeindelijk moet willen
Ik heb gisteren een koek op zonder echt te genieten helaas, maar kon het niet over mn hart verkrijgen dat mn bejaarde buurman naar de jongerius was gewaggeld voor mij avondeten is tomaat & mozzerella salade met balsamico geworden. Niet meest complete/gezondste avondmaal, maar vooruit
En nu al vroeg op om straks te gaan 'hardlopen' (dribbelen en uitleg op Start2Run). Dat dat ooit nog zou gebeuren..... Helemaal geen zin in, maar sta wel open voor nieuwe inzichten op dat gebied dus hopelijk kan zelfs ík het leuk gaan vinden
daarom best wel fan van WW: er is geen wondermiddel, gewoon goede ondersteuning bij een lifestyle-verandring die je zelf uiyeindelijk moet willen Ik heb gisteren een koek op zonder echt te genieten helaas, maar kon het niet over mn hart verkrijgen dat mn bejaarde buurman naar de jongerius was gewaggeld voor mij avondeten is tomaat & mozzerella salade met balsamico geworden. Niet meest complete/gezondste avondmaal, maar vooruit
En nu al vroeg op om straks te gaan 'hardlopen' (dribbelen en uitleg op Start2Run). Dat dat ooit nog zou gebeuren..... Helemaal geen zin in, maar sta wel open voor nieuwe inzichten op dat gebied dus hopelijk kan zelfs ík het leuk gaan vinden
zaterdag 9 maart 2013 om 11:06
Jesje, klopt. Maar ik merk dat ik met 'mijn nieuwe startgewicht' in de tabel vaker moet uitleggen dat ik al van ver ben gekomen. Op dit moment motiveert het ook niet om steeds maar bij 'totaal' -1,5 kilo te zien staan. Dan maar weer even switchen naar het oude... Fijn trouwens dat je man ook afvalt! Mijn vriend is ook een kilo of 6 afgevallen destijds. Hij had het niet echt nodig, maar zit nu al maanden op een steady 77 kilo.
zaterdag 9 maart 2013 om 11:29
Appel, je hoeft niemand wat uit te leggen toch?! Je doet het voor jezelf en je hoeft niet elk advies dat je krijgt op te volgen. Ik kan mij voorstellen dat die -1,5 niet heel motiverend is, maar aan de andere kant is het ook alweer 2 jaar geleden dat dat grootste gedeelte er af ging. Neemt natuurlijk niet weg dat je daar niet meer trots op mag zijn, maar werkt dat nog als motivatie? Als het om het uitleggen gaat kun je dan nog steeds uitleggen dat je al maanden stilstaat. Zelf weten hoor, maakt mij allemaal niks uit. Maar we gaan nog wel samen even verder en niet opgeven!!
Net dag 7 van 30 day shred (het kwam er de afgelopen 2 dagen steeds niet van). Ik vind het nu wel saai worden Even kijken of ik dit de volledige 30 dagen kan volhouden of dat ik het toch nog ga combineren met een andere tv-workout.
Net dag 7 van 30 day shred (het kwam er de afgelopen 2 dagen steeds niet van). Ik vind het nu wel saai worden Even kijken of ik dit de volledige 30 dagen kan volhouden of dat ik het toch nog ga combineren met een andere tv-workout.
zaterdag 9 maart 2013 om 13:16
@mamlois
Ik had gisteren een goeie dag met veel fruit, groeten volledig zoals het hoort en wat ik het leukste vind aan WW....
Door mijn goeie dag wist ik perfect hoeveel ik al binnen had.
manlief had pannekoeken gebakken voor de kids.
En ik had nog punten genoeg om zonder schuldgevoel een pannekoek met 1 koffielepel bruine suiker te eten.
Vooral dat ik het nu zonder schuldgevoel doe vind ik zo bijzonder. vroeger had ik em ook opgegeten en me nadien zo lastig gevoeld.
Deze keer had ik het idee dat ik nog nooit zo'n lekker pannekoek had gegeten!
en zo hoort eten te zijn!!
Goed van je dat je de stap ook gemaakt hebben.
Alleen moet je wel opletten dat je genoeg punten binnenkrijgt als je zo intensief gaan sporten bent.
Ik doe het ook niet altijd. maar volg zeker je lichaam hierin, als je je wat zwak voelt op een dag met veel sport, zeker die actifpoints gebruiken dan
Ik had gisteren een goeie dag met veel fruit, groeten volledig zoals het hoort en wat ik het leukste vind aan WW....
Door mijn goeie dag wist ik perfect hoeveel ik al binnen had.
manlief had pannekoeken gebakken voor de kids.
En ik had nog punten genoeg om zonder schuldgevoel een pannekoek met 1 koffielepel bruine suiker te eten.
Vooral dat ik het nu zonder schuldgevoel doe vind ik zo bijzonder. vroeger had ik em ook opgegeten en me nadien zo lastig gevoeld.
Deze keer had ik het idee dat ik nog nooit zo'n lekker pannekoek had gegeten!
en zo hoort eten te zijn!!
Goed van je dat je de stap ook gemaakt hebben.
Alleen moet je wel opletten dat je genoeg punten binnenkrijgt als je zo intensief gaan sporten bent.
Ik doe het ook niet altijd. maar volg zeker je lichaam hierin, als je je wat zwak voelt op een dag met veel sport, zeker die actifpoints gebruiken dan
zaterdag 9 maart 2013 om 13:25
Jo, klopt helemaal. Zo heb ik er ook steeds naar gekeken. Maar de laatste tijd zijn er veel nieuwelingen bij gekomen en daar krijg ik regelmatig goedbedoelde adviezen van. Alleen weten zij niet dat ik al een hele tijd WW en daarom niet altijd wat met hun tips kan. Misschien scheelt het als ik mijn oude gewicht in de tabel zet...
Maar ik blijf zeker nog! Ik tel dit weekend even geen punten. Morgen toch de CPC, dus ik heb genoeg andere dingen aan mijn hoofd. Maandag ga ik weer met frisse moed en 29 dagpunten verder...
Maar ik blijf zeker nog! Ik tel dit weekend even geen punten. Morgen toch de CPC, dus ik heb genoeg andere dingen aan mijn hoofd. Maandag ga ik weer met frisse moed en 29 dagpunten verder...
zaterdag 9 maart 2013 om 13:40
@Eva77:
Dank voor je reactie! Gister na het sporten heb ik dus nog 2 crackers met smeerkaas gegeten want had behoorlijk trek. Met een cappuchino. Ik voelde me erg voldaan en had totaal geen behoefte aan de active points. Maar morgen train ik in de ochtend, dus misschien moet ik er dan idd maar aan toe geven als je nog de hele dag moet. Bedankt voor de tip!
Wat super he, dat je toch 'gewoon' nog kan genieten van deze dingen! Lekker pannenkoeken mee eten met je gezin. Dat is wat mij ook aan staat. Gezond eten en jezelf niet alles te hoeven ontzeggen.
Mijn vriend en ik aten elk weekend wel lekkers. Zaterdag en zondag. Pizza, turkse pizza. Noem maar op. Nu besloten dat ik iets mag als ik weekpunten over heb. Maar dan slimmer kiezen voor bijv een klein patatje zonder mayo ofzo. Ga nog even spitten op de site wat slimme traktaties zijn
Vandaag gaat het ook goed tot nu toe. Had na de lunch zonet toch nog trek (boterham kaas en cracker smeerkaas) Dus heb nog een sinaasappel gegeten. En nu gaat het goed!
Voor het boodschappen doen neem ik straks nog wat fruit, om de verleidingen beter te kunnen weerstaan...
Ik wil vanavond de lasagne maken. Ik kook voor mn familie. Zij eten gewone lasagne. Maar ik schrok van de 23 punten. Dus ,maak ik voor mezelf de lasagne van WW. Recept klinkt goed in ieder geval. Hopelijk smaakt hij goed!
Dank voor je reactie! Gister na het sporten heb ik dus nog 2 crackers met smeerkaas gegeten want had behoorlijk trek. Met een cappuchino. Ik voelde me erg voldaan en had totaal geen behoefte aan de active points. Maar morgen train ik in de ochtend, dus misschien moet ik er dan idd maar aan toe geven als je nog de hele dag moet. Bedankt voor de tip!
Wat super he, dat je toch 'gewoon' nog kan genieten van deze dingen! Lekker pannenkoeken mee eten met je gezin. Dat is wat mij ook aan staat. Gezond eten en jezelf niet alles te hoeven ontzeggen.
Mijn vriend en ik aten elk weekend wel lekkers. Zaterdag en zondag. Pizza, turkse pizza. Noem maar op. Nu besloten dat ik iets mag als ik weekpunten over heb. Maar dan slimmer kiezen voor bijv een klein patatje zonder mayo ofzo. Ga nog even spitten op de site wat slimme traktaties zijn
Vandaag gaat het ook goed tot nu toe. Had na de lunch zonet toch nog trek (boterham kaas en cracker smeerkaas) Dus heb nog een sinaasappel gegeten. En nu gaat het goed!
Voor het boodschappen doen neem ik straks nog wat fruit, om de verleidingen beter te kunnen weerstaan...
Ik wil vanavond de lasagne maken. Ik kook voor mn familie. Zij eten gewone lasagne. Maar ik schrok van de 23 punten. Dus ,maak ik voor mezelf de lasagne van WW. Recept klinkt goed in ieder geval. Hopelijk smaakt hij goed!
zaterdag 9 maart 2013 om 13:44
quote:chitchat schreef op 09 maart 2013 @ 07:47:
@mamalois: dat 'gezond en lekker' eten is heel herkenbaar voor me; het kost even tojd om erin te komen en dingen te leren over eten (dat een broodje gezond net zo veel bevat als broode kroket bv ) dus vergt wat planning/balams in dagelijks leven even - maar ik heb qua eten zelf WW nooit 'moeilikk' gevonden - ben veel bewuster en regelmatiger gaan eten en eerlijk gezegd ben ik daardoor koken ook leuker gaan vonden en geniet ik meer van m'n eten daarom best wel fan van WW: er is geen wondermiddel, gewoon goede ondersteuning bij een lifestyle-verandring die je zelf uiyeindelijk moet willen
Ik heb gisteren een koek op zonder echt te genieten helaas, maar kon het niet over mn hart verkrijgen dat mn bejaarde buurman naar de jongerius was gewaggeld voor mij avondeten is tomaat & mozzerella salade met balsamico geworden. Niet meest complete/gezondste avondmaal, maar vooruit
En nu al vroeg op om straks te gaan 'hardlopen' (dribbelen en uitleg op Start2Run). Dat dat ooit nog zou gebeuren..... Helemaal geen zin in, maar sta wel open voor nieuwe inzichten op dat gebied dus hopelijk kan zelfs ík het leuk gaan vinden
Haha, daarom ga ik maar even niet op bezoek bij mn oma komende dagen. Die vind het ook altijd zo gezellig als je koffie komt drinken en dan is het wel zo leuk als je mee doet met de koek...
Ik moet eerst even afkicken van snoep en koek vind ik.
Hoop dat je cursus start to run leuk was!?
@mamalois: dat 'gezond en lekker' eten is heel herkenbaar voor me; het kost even tojd om erin te komen en dingen te leren over eten (dat een broodje gezond net zo veel bevat als broode kroket bv ) dus vergt wat planning/balams in dagelijks leven even - maar ik heb qua eten zelf WW nooit 'moeilikk' gevonden - ben veel bewuster en regelmatiger gaan eten en eerlijk gezegd ben ik daardoor koken ook leuker gaan vonden en geniet ik meer van m'n eten
daarom best wel fan van WW: er is geen wondermiddel, gewoon goede ondersteuning bij een lifestyle-verandring die je zelf uiyeindelijk moet willen Ik heb gisteren een koek op zonder echt te genieten helaas, maar kon het niet over mn hart verkrijgen dat mn bejaarde buurman naar de jongerius was gewaggeld voor mij avondeten is tomaat & mozzerella salade met balsamico geworden. Niet meest complete/gezondste avondmaal, maar vooruit
En nu al vroeg op om straks te gaan 'hardlopen' (dribbelen en uitleg op Start2Run). Dat dat ooit nog zou gebeuren..... Helemaal geen zin in, maar sta wel open voor nieuwe inzichten op dat gebied dus hopelijk kan zelfs ík het leuk gaan vinden
Haha, daarom ga ik maar even niet op bezoek bij mn oma komende dagen. Die vind het ook altijd zo gezellig als je koffie komt drinken en dan is het wel zo leuk als je mee doet met de koek...
Ik moet eerst even afkicken van snoep en koek vind ik.
Hoop dat je cursus start to run leuk was!?
zaterdag 9 maart 2013 om 17:38
Dailygirl, wat knap dat je nu al zo'n stuk kunt hardlopen! Dan moet die 8 km in september wel goed komen, je hebt nog genoeg tijd
Ik heb nu 2 van die lessen XCO gedaan. Eerste keer met lang, licht gewichtje en vandaag met dik, zwaar gewicht.
Die eerste keer vond ik leuk, maar niet heel intensief ofzo. Maar vandaag met dat zware gewicht wel, pfffjoeh! Voel m'n buikspieren nu nog branden, heerlijk Jij deed het nu ook steeds met dat zwaardere gewicht toch?
Ik vind de lessen zo leuk dat ik er zeker mee doorga! Heb nu 3 keer per week op de planning staan, jeej.
Mamalois, fijn dat je ook gestart bent! Enne, veel succes met het afkicken van snoep en koek. Maar onthoud wel dat je met WW ook best af en toe een snoepje of koekje kunt nemen he
Zusenzo, ik hoop dat je die knop in je hoofd binnenkort kunt omzetten, zodat het ook weer makkelijker wordt om gezond te eten en af te vallen. Je eetlijstje ziet er overigens, volgens mij, prima uit.
Appeltje, je hebt helemaal gelijk: stabiel blijven is ook al ontzettend knap en vaak nog moeilijker dan afvallen! Dus je doet het super goed. En als jouw échte startgewicht van 2 jaar geleden jou meer motiveert, dan moet je dat gewoon in de tabel aangeven.
Om heel eerlijk te zijn zou mij dat ook wel motiveren haha, omdat het fijn is om te zien als iemand in de tabel staat die al veel afgevallen is en nu al een hele tijd een gezond gewicht heeft. Ik heb daar echt veel respect voor, zeker omdat jij ook regelmatig met plateaus te maken hebt gehad, maar wel altijd doorgezet hebt
Heel veel succes met morgen met de CPC! Ben je er helemaal klaar voor??
Jirelle, wat een vervelende ontdekking gisteren. Is het uiteindelijk nog goed gekomen?
Jesje, wat fijn dat het zo lekker gaat! Tot nu toe het weekend ook goed doorgekomen, eettechnisch?
Chitchat, wat goed dat je zo vroeg bent gaan hardlopen.. Is het een leuk clubje? Natuurlijk kun je het leuk gaan vinden, geef het wat tijd De eerste stappen zijn iig gezet!
Jo, herkenbaar dat het na dag 5/6 wat saai begint te worden (het shredden). Ik deed er vanaf het begin al hardlopen bij, dat doe jij toch ook? Daarnaast nu dus ook lessen xco
Alleen 30 days of shred vind ik ook saai hoor. Misschien is bootcamp of ripped in 30 nog iets voor je, als je een workout op tv zoekt? En dat ZWOW, doe je dat ook nog wel eens?
@all: deze week elke dag aan sporten gedaan In totaal 3 keer hard gelopen, 2 keer XCO gedaan en 2 keer 'geshred' (naast het gewone fietsen en lopen). Daarmee zo'n 45 AP verdiend. Van mijn weekextra alle punten opgemaakt, de AP niet.
Morgen een rustdagje en dan maandag maar weer eens wegen Kijken of dit effect heeft gehad.
Ik heb wel besloten om vanaf maandag m'n punten anders te gaan verdelen. Wat ik nu nl. deed was ontbijt, tussendoortje+fruit,lunch,tussendoortje+fruit, avondeten, tussendoortje.
Vanaf maandag wil ik bij het ontbijt en de lunch meer punten gaan gebruiken en dan alleen fruit als tussendoortje doen. Dus: ontbijt, fruit, lunch, fruit, avondeten, tussendoortje.
Mijn eetlijstje voor maandag ziet er bijv. zo uit:
O- Zonnatura Muesli + Biogarde kwark *8*
T - appel
L - 4 batavenbrood, 2 met pindakaas en 2 met kipfilet *14*
T- kiwi
A - 150 gram aardappelen, wortels, ei, toetje: 250 gram optimel yoghurt *7*
T - 2 koffie met melk *3*
Totaal: 32 punten.
Ben benieuwd hoe ik me daar bij ga voelen, maar hoop ook dat ik hiermee weer verder zal gaan afvallen Heb er nog steeds alle vertrouwen in!
Ik heb nu 2 van die lessen XCO gedaan. Eerste keer met lang, licht gewichtje en vandaag met dik, zwaar gewicht.
Die eerste keer vond ik leuk, maar niet heel intensief ofzo. Maar vandaag met dat zware gewicht wel, pfffjoeh! Voel m'n buikspieren nu nog branden, heerlijk Jij deed het nu ook steeds met dat zwaardere gewicht toch?
Ik vind de lessen zo leuk dat ik er zeker mee doorga! Heb nu 3 keer per week op de planning staan, jeej.
Mamalois, fijn dat je ook gestart bent! Enne, veel succes met het afkicken van snoep en koek. Maar onthoud wel dat je met WW ook best af en toe een snoepje of koekje kunt nemen he
Zusenzo, ik hoop dat je die knop in je hoofd binnenkort kunt omzetten, zodat het ook weer makkelijker wordt om gezond te eten en af te vallen. Je eetlijstje ziet er overigens, volgens mij, prima uit.
Appeltje, je hebt helemaal gelijk: stabiel blijven is ook al ontzettend knap en vaak nog moeilijker dan afvallen! Dus je doet het super goed. En als jouw échte startgewicht van 2 jaar geleden jou meer motiveert, dan moet je dat gewoon in de tabel aangeven.
Om heel eerlijk te zijn zou mij dat ook wel motiveren haha, omdat het fijn is om te zien als iemand in de tabel staat die al veel afgevallen is en nu al een hele tijd een gezond gewicht heeft. Ik heb daar echt veel respect voor, zeker omdat jij ook regelmatig met plateaus te maken hebt gehad, maar wel altijd doorgezet hebt
Heel veel succes met morgen met de CPC! Ben je er helemaal klaar voor??
Jirelle, wat een vervelende ontdekking gisteren. Is het uiteindelijk nog goed gekomen?
Jesje, wat fijn dat het zo lekker gaat! Tot nu toe het weekend ook goed doorgekomen, eettechnisch?
Chitchat, wat goed dat je zo vroeg bent gaan hardlopen.. Is het een leuk clubje? Natuurlijk kun je het leuk gaan vinden, geef het wat tijd De eerste stappen zijn iig gezet!
Jo, herkenbaar dat het na dag 5/6 wat saai begint te worden (het shredden). Ik deed er vanaf het begin al hardlopen bij, dat doe jij toch ook? Daarnaast nu dus ook lessen xco
Alleen 30 days of shred vind ik ook saai hoor. Misschien is bootcamp of ripped in 30 nog iets voor je, als je een workout op tv zoekt? En dat ZWOW, doe je dat ook nog wel eens?
@all: deze week elke dag aan sporten gedaan In totaal 3 keer hard gelopen, 2 keer XCO gedaan en 2 keer 'geshred' (naast het gewone fietsen en lopen). Daarmee zo'n 45 AP verdiend. Van mijn weekextra alle punten opgemaakt, de AP niet.
Morgen een rustdagje en dan maandag maar weer eens wegen Kijken of dit effect heeft gehad.
Ik heb wel besloten om vanaf maandag m'n punten anders te gaan verdelen. Wat ik nu nl. deed was ontbijt, tussendoortje+fruit,lunch,tussendoortje+fruit, avondeten, tussendoortje.
Vanaf maandag wil ik bij het ontbijt en de lunch meer punten gaan gebruiken en dan alleen fruit als tussendoortje doen. Dus: ontbijt, fruit, lunch, fruit, avondeten, tussendoortje.
Mijn eetlijstje voor maandag ziet er bijv. zo uit:
O- Zonnatura Muesli + Biogarde kwark *8*
T - appel
L - 4 batavenbrood, 2 met pindakaas en 2 met kipfilet *14*
T- kiwi
A - 150 gram aardappelen, wortels, ei, toetje: 250 gram optimel yoghurt *7*
T - 2 koffie met melk *3*
Totaal: 32 punten.
Ben benieuwd hoe ik me daar bij ga voelen, maar hoop ook dat ik hiermee weer verder zal gaan afvallen Heb er nog steeds alle vertrouwen in!
