Lijf & Lijn
alle pijlers
WW, we kunnen het en we gaan het doen!!
zondag 9 juni 2013 om 18:52
Het nieuwe Weight Watchers topic!
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
Hier kunnen we recepten en tips uitwisselen, elkaar motiveren om naar een gezond gewicht toe te werken en gewoon kletsen over van alles en nog wat.
Gewicht doorgeven kan op maandag en dinsdag. Wil je ook in tabel? Even je gegevens doorgeven dan word je ook opgenomen in de tabel. Als je 2 keer geen gewicht hebt doorgegeven zonder het te melden vooraf word je uit de tabel gehaald om het overzichtelijk te houden. Je kunt er altijd weer in natuurlijk.
Succes allemaal!!
We geven het gewicht als volgt door:
Huidig gewicht: ...
Totaal af: ...
Deze week: ...
Naam Lengte Start
gewicht Streef
gewicht Huidig
gewicht Totaal af Deze week Jirelle1.74123,570122-1,5pauzepearssy1,74133,599112-21,5+0,8 Femme
Rotterdam1,7895,47081 -14,4afgemeld Suhke1,7271,96271-0,9+1,1boannan1,6990,26569,2-21pauzeeles21,80837779-40supersoul1,776965 69 -- pretzel1,6378,66265,5-13,1+0,7jufmevrouw1,7297,47295,5-1,9-0,5 happyr1,8397,18291,7-5,4-0,6 annapalona-9070--- smiley1,6487,36784,8-2,5-2,5
vrijdag 25 april 2014 om 14:38
Annejannink: meestal gewoon een boterham of cracker met mager beleg, dat vult het meest voor relatief weinig punten vind ik. Fruit sowieso inderdaad.
Ik vind het zo grappig dat ik elke dag brood en fruit met veel suiker eet (banaan, mango) en dat ik tóch afval. Als ik alle andere diëten mag geloven, is dat onmogelijk
Ik vind het zo grappig dat ik elke dag brood en fruit met veel suiker eet (banaan, mango) en dat ik tóch afval. Als ik alle andere diëten mag geloven, is dat onmogelijk
vrijdag 25 april 2014 om 17:52
quote:annejannink schreef op 25 april 2014 @ 14:09:
Wat nemen jullie altijd mee als tussendoortje? Ik nam eerder vaak een notenreep, maar die is7 punten jullie nog goede tips? Ik heb trouwens wel altijd fruit mee!Ik eet 's middags rond 16u altijd 100gr snoeptomaatjes en 100gr worteltjes. Dat vult wel weer even tot het avondeten en dan heb ik ieg al 2 ons groente binnen
Wat nemen jullie altijd mee als tussendoortje? Ik nam eerder vaak een notenreep, maar die is7 punten jullie nog goede tips? Ik heb trouwens wel altijd fruit mee!Ik eet 's middags rond 16u altijd 100gr snoeptomaatjes en 100gr worteltjes. Dat vult wel weer even tot het avondeten en dan heb ik ieg al 2 ons groente binnen
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 26 april 2014 om 00:58
@FemmeRotterdam: leuke tip van de TicTacs! Die ga ik in huis halen voor de zoete trek.
Als tussendoortje neem ik tegenwoordig ook vaak fruit of groente. Of een klein handje ongezouten nootjes. Ook augurk met een plakje rauwe ham is favoriet. Verder eet ik ook vaak een kommetje magere yoghurt met appel, rozijnen en kaneel.
Hier nog een ontbijttip of lunchidee: een omelet van twee eieren met spinazie, champignons, klein beetje magere hamblokjes en een plakje 30+ kaas. Champignons en spinazie even aanbakken in de pan, eieren klutsen, ham en kaas erdoor en voila: een supervullend maaltje voor 8 pp (incl olie).
Veel plezier allemaal op Koningsdag!
Als tussendoortje neem ik tegenwoordig ook vaak fruit of groente. Of een klein handje ongezouten nootjes. Ook augurk met een plakje rauwe ham is favoriet. Verder eet ik ook vaak een kommetje magere yoghurt met appel, rozijnen en kaneel.
Hier nog een ontbijttip of lunchidee: een omelet van twee eieren met spinazie, champignons, klein beetje magere hamblokjes en een plakje 30+ kaas. Champignons en spinazie even aanbakken in de pan, eieren klutsen, ham en kaas erdoor en voila: een supervullend maaltje voor 8 pp (incl olie).
Veel plezier allemaal op Koningsdag!
zaterdag 26 april 2014 om 22:58
Fijn om al die tussendoor tips te lezen. Alleen jammer dat ik veel genoemde dingen niet lust zoals augurken of yoghurt.
Die omelet ga ik ook eens proberen.
Mijn lieve man verraste me vanochtend met zo'n oprol croissantje uit de oven. Zou dat evenveel points zijn als een gewone croissant? En om het feest nog groter/de schade nog erger te maken had mijn lieve moeder 's middags oranje gebakjes. ..
Leuke koningsdag gehad allemaal?
Die omelet ga ik ook eens proberen.
Mijn lieve man verraste me vanochtend met zo'n oprol croissantje uit de oven. Zou dat evenveel points zijn als een gewone croissant? En om het feest nog groter/de schade nog erger te maken had mijn lieve moeder 's middags oranje gebakjes. ..
Leuke koningsdag gehad allemaal?
maandag 28 april 2014 om 10:03
Wat een rust hier! Goedemorgen!
Mijn cijfertjes voor deze week:
Huidig gewicht: 71,8kg
Totaal af: -18,4kg
Deze week af: -0,4kg
De rek is er een beetje uit bij mij. Ik weet dat ik niet mag klagen hoor. Ben natuurlijk heel snel afgevallen en 4 ons per week is natuurlijk prima zeker omdat ik dichter en dichter bij mijn streefgewicht kom. Maar ik ben nog steeds erg streng. Heb alleen op Koningsdag een mini oranje glacé gegeten en verder niets fout gedaan.
Zit nog te twijfelen of ik m'n streefgewicht ga aanpassen. Eigenlijk wil ik naar de 65kg maar ben bang dat dat heel lang gaat duren. Die 69,9 is prima haalbaar ook voor mijn vakantie (12juni) maar die 65 ga ik never niet halen voor die tijd. Nou ja, ik zie wel.
Mijn cijfertjes voor deze week:
Huidig gewicht: 71,8kg
Totaal af: -18,4kg
Deze week af: -0,4kg
De rek is er een beetje uit bij mij. Ik weet dat ik niet mag klagen hoor. Ben natuurlijk heel snel afgevallen en 4 ons per week is natuurlijk prima zeker omdat ik dichter en dichter bij mijn streefgewicht kom. Maar ik ben nog steeds erg streng. Heb alleen op Koningsdag een mini oranje glacé gegeten en verder niets fout gedaan.
Zit nog te twijfelen of ik m'n streefgewicht ga aanpassen. Eigenlijk wil ik naar de 65kg maar ben bang dat dat heel lang gaat duren. Die 69,9 is prima haalbaar ook voor mijn vakantie (12juni) maar die 65 ga ik never niet halen voor die tijd. Nou ja, ik zie wel.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 28 april 2014 om 10:48
@supersoul en Evaviva
: ja, die gezonde keuzes bij uiteten gaan, hahaha ik weet het allemaal wel maar op het moment zelf zwicht ik toch vaak weer voor dat lekkere (en slechte gerecht) Gelukkig was het menu vrij beperkt ivm met de grote van de groep (ongeveer 30 man) en heb me netjes redelijk aan mijn puntjes gehouden en maar 2 wijntjes. En het was erg gezellig, dat is het belangrijkste!
Iedereen koningsnacht/koningdag overleefd? Ik heb helaas afgelopen weekend toch iets te hard gefeest met de nodige alcohol en pizza. Zaterdag ook helemaal niets geteld of er uberhaupt aan gedacht. Gisteren wel weer superstreng gedaan en dat ga ik vandaag ook doen. Hopelijk kan ik hierdoor de schade nog enigszins beperken bij mijn weegmoment morgen. Komende twee weken even helemaal geen etentjes of feestjes gepland dus ik ga er weer volle 100% voor!
Met tussendoortjes ben ik vrij saai, 's ochtends is mijn 'tussendoortje' een cappuccino en 's middags een stuk fruit. Ik ga vanavond maar even augurkjes/ham halen en La vache qui rit light puntjes zijn ook een goede tip!
Ik ontbeet altijd met brinta/havermout (6pp) en dan red ik het tot aan de lunch zonder hongergevoel/trek. Ik ben inmiddels overgestapt op de groene smoothies (circa 3pp), en bevalt erg goed. Ik heb alleen gelezen dat de goede stoffen uit groente en fruit 'stukgaan' als je ze blendt? Maar dat snap ik niet helemaal, iemand die hier wat nuttigs over kan zeggen?
: ja, die gezonde keuzes bij uiteten gaan, hahaha ik weet het allemaal wel maar op het moment zelf zwicht ik toch vaak weer voor dat lekkere (en slechte gerecht) Gelukkig was het menu vrij beperkt ivm met de grote van de groep (ongeveer 30 man) en heb me netjes redelijk aan mijn puntjes gehouden en maar 2 wijntjes. En het was erg gezellig, dat is het belangrijkste!
Iedereen koningsnacht/koningdag overleefd? Ik heb helaas afgelopen weekend toch iets te hard gefeest met de nodige alcohol en pizza. Zaterdag ook helemaal niets geteld of er uberhaupt aan gedacht. Gisteren wel weer superstreng gedaan en dat ga ik vandaag ook doen. Hopelijk kan ik hierdoor de schade nog enigszins beperken bij mijn weegmoment morgen. Komende twee weken even helemaal geen etentjes of feestjes gepland dus ik ga er weer volle 100% voor!
Met tussendoortjes ben ik vrij saai, 's ochtends is mijn 'tussendoortje' een cappuccino en 's middags een stuk fruit. Ik ga vanavond maar even augurkjes/ham halen en La vache qui rit light puntjes zijn ook een goede tip!
Ik ontbeet altijd met brinta/havermout (6pp) en dan red ik het tot aan de lunch zonder hongergevoel/trek. Ik ben inmiddels overgestapt op de groene smoothies (circa 3pp), en bevalt erg goed. Ik heb alleen gelezen dat de goede stoffen uit groente en fruit 'stukgaan' als je ze blendt? Maar dat snap ik niet helemaal, iemand die hier wat nuttigs over kan zeggen?
maandag 28 april 2014 om 11:09
quote:boannan schreef op 28 april 2014 @ 10:03:
Wat een rust hier! Goedemorgen!
Mijn cijfertjes voor deze week:
Huidig gewicht: 71,8kg
Totaal af: -18,4kg
Deze week af: -0,4kg
De rek is er een beetje uit bij mij. Ik weet dat ik niet mag klagen hoor. Ben natuurlijk heel snel afgevallen en 4 ons per week is natuurlijk prima zeker omdat ik dichter en dichter bij mijn streefgewicht kom. Maar ik ben nog steeds erg streng. Heb alleen op Koningsdag een mini oranje glacé gegeten en verder niets fout gedaan.
He boannan, om te beginnen: je mag inderdaad hartstikke trots op jezelf zijn en blij met je huidige resultaat! Vervelend dat het afvallen nu nog maar zo langzaam gaat, ondanks het feit dat je heel streng bent. Is dit wellicht het plateau?
Ik heb afgelopen weekends met Pasen en K-dag er een beetje met de pet naar gegooid (vooral veel drank), dus vanaf vandaag weer netjes aan m'n dagtotaal houden en sporten. Ben erg benieuwd wat de weegschaal aangeeft woensdag...
Wat een rust hier! Goedemorgen!
Mijn cijfertjes voor deze week:
Huidig gewicht: 71,8kg
Totaal af: -18,4kg
Deze week af: -0,4kg
De rek is er een beetje uit bij mij. Ik weet dat ik niet mag klagen hoor. Ben natuurlijk heel snel afgevallen en 4 ons per week is natuurlijk prima zeker omdat ik dichter en dichter bij mijn streefgewicht kom. Maar ik ben nog steeds erg streng. Heb alleen op Koningsdag een mini oranje glacé gegeten en verder niets fout gedaan.
He boannan, om te beginnen: je mag inderdaad hartstikke trots op jezelf zijn en blij met je huidige resultaat! Vervelend dat het afvallen nu nog maar zo langzaam gaat, ondanks het feit dat je heel streng bent. Is dit wellicht het plateau?
Ik heb afgelopen weekends met Pasen en K-dag er een beetje met de pet naar gegooid (vooral veel drank), dus vanaf vandaag weer netjes aan m'n dagtotaal houden en sporten. Ben erg benieuwd wat de weegschaal aangeeft woensdag...
maandag 28 april 2014 om 11:16
quote:charlott88 schreef op 28 april 2014 @ 10:48:
Ik ontbeet altijd met brinta/havermout (6pp) en dan red ik het tot aan de lunch zonder hongergevoel/trek. Ik ben inmiddels overgestapt op de groene smoothies (circa 3pp), en bevalt erg goed. Ik heb alleen gelezen dat de goede stoffen uit groente en fruit 'stukgaan' als je ze blendt? Maar dat snap ik niet helemaal, iemand die hier wat nuttigs over kan zeggen?
Ik weet ook niet precies hoe het zit, maar de messen van de blender schijnen de moleculen (o.i.d.) kapot te hakken, die juist gezond zijn. Zelf gebruik ik daarom de sapcentrifuge. Binnenkort maar weer eens aanzetten! Biet en wortel is ook erg lekker (heb dus zelf geen ervaring met de blender).
Wat doe jij allemaal in je smoothie? Ook avocado bijvoorbeeld? Yum!
Ik ontbeet altijd met brinta/havermout (6pp) en dan red ik het tot aan de lunch zonder hongergevoel/trek. Ik ben inmiddels overgestapt op de groene smoothies (circa 3pp), en bevalt erg goed. Ik heb alleen gelezen dat de goede stoffen uit groente en fruit 'stukgaan' als je ze blendt? Maar dat snap ik niet helemaal, iemand die hier wat nuttigs over kan zeggen?
Ik weet ook niet precies hoe het zit, maar de messen van de blender schijnen de moleculen (o.i.d.) kapot te hakken, die juist gezond zijn. Zelf gebruik ik daarom de sapcentrifuge. Binnenkort maar weer eens aanzetten! Biet en wortel is ook erg lekker (heb dus zelf geen ervaring met de blender).
Wat doe jij allemaal in je smoothie? Ook avocado bijvoorbeeld? Yum!
maandag 28 april 2014 om 11:43
quote:Supersoulfighter schreef op 28 april 2014 @ 11:16:
[...]
Ik weet ook niet precies hoe het zit, maar de messen van de blender schijnen de moleculen (o.i.d.) kapot te hakken, die juist gezond zijn. Zelf gebruik ik daarom de sapcentrifuge. Binnenkort maar weer eens aanzetten! Biet en wortel is ook erg lekker (heb dus zelf geen ervaring met de blender).
Wat doe jij allemaal in je smoothie? Ook avocado bijvoorbeeld? Yum!
Ik heb tot nu toe 3 verschillende gemaakt:
Spinazie/Ananas/Banaan/Mango/Water
Romeinse sla/Appel/Banaan/Water/Kaneel
Spinazie/Peer/Yoghurt
Ik wil er ook nog eentje uitproberen met avocado, maar helaas is die dan wel weer gelijk meer punten. Daar zit alleen ook boerenkool in en dat is vak is al dagen leeg in onze supermarkt.
Ik gebruikt zelf een staafmixer maar dat is hetzelfde effect als een blender neem ik aan. Alleen wat makkelijk schoon te maken
[...]
Ik weet ook niet precies hoe het zit, maar de messen van de blender schijnen de moleculen (o.i.d.) kapot te hakken, die juist gezond zijn. Zelf gebruik ik daarom de sapcentrifuge. Binnenkort maar weer eens aanzetten! Biet en wortel is ook erg lekker (heb dus zelf geen ervaring met de blender).
Wat doe jij allemaal in je smoothie? Ook avocado bijvoorbeeld? Yum!
Ik heb tot nu toe 3 verschillende gemaakt:
Spinazie/Ananas/Banaan/Mango/Water
Romeinse sla/Appel/Banaan/Water/Kaneel
Spinazie/Peer/Yoghurt
Ik wil er ook nog eentje uitproberen met avocado, maar helaas is die dan wel weer gelijk meer punten. Daar zit alleen ook boerenkool in en dat is vak is al dagen leeg in onze supermarkt.
Ik gebruikt zelf een staafmixer maar dat is hetzelfde effect als een blender neem ik aan. Alleen wat makkelijk schoon te maken
maandag 28 april 2014 om 12:37
Mijn resultaten deze week:
Huidig gewicht: 112,2
Totaal af: -4,1
Deze week: -0,1
Een heel klein minnetje! Maar toch, ondanks pasen, uit eten, koningsdag en een heleboel visites. Ik was afgelopen week niet zo sterk... Toch gezwicht voor een boel verleidingen (wijntjes, worstjes, taartjes)
Met uit eten heb ik een rundercarpaccio genomen en als hoofdgerecht biefstuk (patat werd apart geserveerd, daar ben ik afgebleven) Dus alleen met groentes. Als toetje fruit met wat ijs (sorbet) En dat kon mooi binnen mijn punten! Geen wijn gedronken maar rivella ter compensatie, dat wel!
Woensdag heb ik een High Tea. Lastig ook! Maar zal de rest van de week streng zijn, hoop ik! Ik heb nu voor het eerst in 5 weken dat ik ertegen op zie. Hadden anderen dat ook even na een paar weken? Even het doel verliezen? Of dreigen de moed op te geven? Ik hoop dat ik het vast hou!
Succes iedereen weer deze week!
Huidig gewicht: 112,2
Totaal af: -4,1
Deze week: -0,1
Een heel klein minnetje! Maar toch, ondanks pasen, uit eten, koningsdag en een heleboel visites. Ik was afgelopen week niet zo sterk... Toch gezwicht voor een boel verleidingen (wijntjes, worstjes, taartjes)
Met uit eten heb ik een rundercarpaccio genomen en als hoofdgerecht biefstuk (patat werd apart geserveerd, daar ben ik afgebleven) Dus alleen met groentes. Als toetje fruit met wat ijs (sorbet) En dat kon mooi binnen mijn punten! Geen wijn gedronken maar rivella ter compensatie, dat wel!
Woensdag heb ik een High Tea. Lastig ook! Maar zal de rest van de week streng zijn, hoop ik! Ik heb nu voor het eerst in 5 weken dat ik ertegen op zie. Hadden anderen dat ook even na een paar weken? Even het doel verliezen? Of dreigen de moed op te geven? Ik hoop dat ik het vast hou!
Succes iedereen weer deze week!
maandag 28 april 2014 om 15:26
@charlot Ik neem ook wel eens smoothies (al dan niet groene ) als ontbijt. Ik vind het heerlijk en lekker gezond, maar het vult me voor geen meter. Meestal heb ik dan om 10u alweer honger.
Herkennen andere smoothie-ontbijters dat niet?
Ik heb er ook wel eens iets 'vullends' erdoorheen gegooid zoals chia/lijnzaad of yoghurt of inderdaad avocado. Maar dan nog vult het me echt niet zoveel als een kom muesli of 2 boterhammen helaas...
Sowieso lukt het me zelden tot de lunch niets te eten. Om 10/11 uur wil ik echt weer een tussendoortje! Hebben jullie dat niet?
Herkennen andere smoothie-ontbijters dat niet?
Ik heb er ook wel eens iets 'vullends' erdoorheen gegooid zoals chia/lijnzaad of yoghurt of inderdaad avocado. Maar dan nog vult het me echt niet zoveel als een kom muesli of 2 boterhammen helaas...
Sowieso lukt het me zelden tot de lunch niets te eten. Om 10/11 uur wil ik echt weer een tussendoortje! Hebben jullie dat niet?
maandag 28 april 2014 om 15:34
quote:EvaViva schreef op 28 april 2014 @ 15:26:
Sowieso lukt het me zelden tot de lunch niets te eten. Om 10/11 uur wil ik echt weer een tussendoortje! Hebben jullie dat niet?
In ontbijt meestal vrij laat, dus tot de lunch heb ik dan geen honger of ik neem fruit. Als je een dikke appel eet, zit je wel vrij vol toch? Of een banaan?
Zelf is voor mij de periode tussen lunch en avondeten juist lastig. Wij eten meestal vrij laat en ik sport nog tussen werk en eten. Dan zorg ik dat ik 1 o 2 boterhammen eet, zodat ik niet neerstort. Avondeten is dan vaak wat lichter.
Oja, magere kwark met 1 of 2 lepels havermout en vers fruit 's nachts laten staan. 's Morgens heb je dan echt een supervullend ontbijt (soort van cement, haha) van slechts 4/5 punten!
@ dramaqueen: ik vind met dit soort feestweken dat het al goed is als er niks is bijgekomen!
Sowieso lukt het me zelden tot de lunch niets te eten. Om 10/11 uur wil ik echt weer een tussendoortje! Hebben jullie dat niet?
In ontbijt meestal vrij laat, dus tot de lunch heb ik dan geen honger of ik neem fruit. Als je een dikke appel eet, zit je wel vrij vol toch? Of een banaan?
Zelf is voor mij de periode tussen lunch en avondeten juist lastig. Wij eten meestal vrij laat en ik sport nog tussen werk en eten. Dan zorg ik dat ik 1 o 2 boterhammen eet, zodat ik niet neerstort. Avondeten is dan vaak wat lichter.
Oja, magere kwark met 1 of 2 lepels havermout en vers fruit 's nachts laten staan. 's Morgens heb je dan echt een supervullend ontbijt (soort van cement, haha) van slechts 4/5 punten!
@ dramaqueen: ik vind met dit soort feestweken dat het al goed is als er niks is bijgekomen!
maandag 28 april 2014 om 18:47
Hmm nee helaas, supersoulfighter, ik zit niet vol van een appel of banaan 
. Ik ontbijt tussen 7 en 8, en heb dan om 10 of 11 uur echt behoefte aan een flink tussendoortje.
Dat jij kunt gaan sporten na het werk zonder te eten! Dan zou ik flauwvallen denk ik
. Ik heb rond een uur of zes echt wel behoefte aan avondeten...
Ik zal de havermout/cement optie ook eens toepassen
.
. Ik ontbijt tussen 7 en 8, en heb dan om 10 of 11 uur echt behoefte aan een flink tussendoortje.Dat jij kunt gaan sporten na het werk zonder te eten! Dan zou ik flauwvallen denk ik
. Ik heb rond een uur of zes echt wel behoefte aan avondeten...Ik zal de havermout/cement optie ook eens toepassen
.
maandag 28 april 2014 om 21:17
quote:EvaViva schreef op 28 april 2014 @ 18:47:
Hmm nee helaas, supersoulfighter, ik zit niet vol van een appel of banaan. Ik ontbijt tussen 7 en 8, en heb dan om 10 of 11 uur echt behoefte aan een flink tussendoortje.
Dat jij kunt gaan sporten na het werk zonder te eten! Dan zou ik flauwvallen denk ik. Ik heb rond een uur of zes echt wel behoefte aan avondeten...
Ik zal de havermout/cement optie ook eens toepassen.
Jij ontbijt echt veel vroeger dan ik, zo'n 2 a 3 uur. Dus logisch dat je ook vroeger op de dag weer trek hebt toch?
En ik moet dus ook iets eten tussen werk en sport, anders ga ik plat. Dus een (dubbele) boterham met mager beleg en een stuk fruit moet er dan echt in! Misschien is een (dubbele) boterham met mager beleg (kipfilet, rookvlees) ook een goed tussendoortje voor jou?
Ontbijt cement is echt top trouwens, haha!
Hi Pretzel, goed dat je weer gaat beginnen! Eerst Powerstart en daarna pro points inderdaad. Er zijn hier alleen weinig of geen medeschrijvers met ervaring met de Powerstart geloof ik. Ikzelf ben meteen met pro points begonnen. Succes!!
Hmm nee helaas, supersoulfighter, ik zit niet vol van een appel of banaan
. Ik ontbijt tussen 7 en 8, en heb dan om 10 of 11 uur echt behoefte aan een flink tussendoortje.Dat jij kunt gaan sporten na het werk zonder te eten! Dan zou ik flauwvallen denk ik
. Ik heb rond een uur of zes echt wel behoefte aan avondeten...Ik zal de havermout/cement optie ook eens toepassen
.Jij ontbijt echt veel vroeger dan ik, zo'n 2 a 3 uur. Dus logisch dat je ook vroeger op de dag weer trek hebt toch?
En ik moet dus ook iets eten tussen werk en sport, anders ga ik plat. Dus een (dubbele) boterham met mager beleg en een stuk fruit moet er dan echt in! Misschien is een (dubbele) boterham met mager beleg (kipfilet, rookvlees) ook een goed tussendoortje voor jou?
Ontbijt cement is echt top trouwens, haha!
Hi Pretzel, goed dat je weer gaat beginnen! Eerst Powerstart en daarna pro points inderdaad. Er zijn hier alleen weinig of geen medeschrijvers met ervaring met de Powerstart geloof ik. Ikzelf ben meteen met pro points begonnen. Succes!!
