Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank: nu of nooit wie doet mee?
maandag 27 februari 2012 om 09:33
Hallo meiden,
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
maandag 27 februari 2012 om 15:25
@radeloosje. Ik eet 's avonds vaak een appel in stukjes met (magere) yoghurt, vult prima. Als ik zin heb in iets hartigs (wat meestal het geval is 's avonds) eet ik ook wel eens een volkoren cracker van Lu met half plakje 20+ kaas. Niet te vergelijken met een zak chips, maar ja je wilt wat hè?
@Groen_Druifje. Je krijg redelijk veel koolhydraten binnen als je naast je "tussendoor"- boterhammen ook nog luncht met boterhammen en 's avonds bijvoorbeeld aardappelen en pasta eet. Je lichaam is waarschijnlijk gewend aan deze hoeveelheid dus voelt zich ook pas "vol/verzadigd" bij deze hoeveelheid, misschien kun je proberen langzaam af te bouwen? Gewoon één boterham minder per week ofzo?
@Groen_Druifje. Je krijg redelijk veel koolhydraten binnen als je naast je "tussendoor"- boterhammen ook nog luncht met boterhammen en 's avonds bijvoorbeeld aardappelen en pasta eet. Je lichaam is waarschijnlijk gewend aan deze hoeveelheid dus voelt zich ook pas "vol/verzadigd" bij deze hoeveelheid, misschien kun je proberen langzaam af te bouwen? Gewoon één boterham minder per week ofzo?
maandag 27 februari 2012 om 15:44
quote:radeloosje31 schreef op 27 februari 2012 @ 15:04:
Wat een gezellig nieuw clubje
Ik ga morgenavond weer voor het eerst naar de Zumba, en dat is ook echt een aanrader, je verbrandt er wel tot 1000 calorieën per uur mee! En het is ook nog eens kei-leuk
Ik houd mijn calo's altijd bij op de Iphone app myfitnesspall.com echt ideaal. Hij kent ook heel veel producten.
Vroeger deed ik dat met de caloriechecker van het voedingscentrum maar daar miste ik veel producten.
Heeft nog iemand tips om 's avonds niet te snaaien???
Ik heb nu de app ook, ben heel benieuwd!! Alle producten die ik vandaag gegeten heb staan er in ieder geval in dus dat is fijn!!
Ik zumba ook, dat is een van de weinige lessen in de sportschool die ik echt heel leuk vind!!
Wat een gezellig nieuw clubje
Ik ga morgenavond weer voor het eerst naar de Zumba, en dat is ook echt een aanrader, je verbrandt er wel tot 1000 calorieën per uur mee! En het is ook nog eens kei-leuk
Ik houd mijn calo's altijd bij op de Iphone app myfitnesspall.com echt ideaal. Hij kent ook heel veel producten.
Vroeger deed ik dat met de caloriechecker van het voedingscentrum maar daar miste ik veel producten.
Heeft nog iemand tips om 's avonds niet te snaaien???
Ik heb nu de app ook, ben heel benieuwd!! Alle producten die ik vandaag gegeten heb staan er in ieder geval in dus dat is fijn!!
Ik zumba ook, dat is een van de weinige lessen in de sportschool die ik echt heel leuk vind!!
maandag 27 februari 2012 om 15:47
Hoi allemaal!
Ik wil ook graag meeschrijven! Ben ongeveer 1.70m en weeg tussen de 75 en 80 kg. Schommelt flink.. Mijn streef ligt tussen de 60 en 65.
Las net bij de Prodimed topic mee, even geïnformeerd hoeveel je dan per week kwijt bent en dat bleek dik 100¤ per week te zijn. Dat past dus mooi niet in een studentenbudget! Dus weer even extra motivatie om het op de "natuurlijke" manier te doen: gezonder eten, minder snacken en meer bewegen! Het lijkt zo makkelijk, maar die chocolade blijft zo lekker
Heb net een verjaardagsweekend gehad incl taart, chips etc, dus mooi moment om te beginnen met afslanken!
Een tabel zou wel heel fijn zijn, als dat lukt!
Ik wil ook graag meeschrijven! Ben ongeveer 1.70m en weeg tussen de 75 en 80 kg. Schommelt flink.. Mijn streef ligt tussen de 60 en 65.
Las net bij de Prodimed topic mee, even geïnformeerd hoeveel je dan per week kwijt bent en dat bleek dik 100¤ per week te zijn. Dat past dus mooi niet in een studentenbudget! Dus weer even extra motivatie om het op de "natuurlijke" manier te doen: gezonder eten, minder snacken en meer bewegen! Het lijkt zo makkelijk, maar die chocolade blijft zo lekker
Heb net een verjaardagsweekend gehad incl taart, chips etc, dus mooi moment om te beginnen met afslanken!
Een tabel zou wel heel fijn zijn, als dat lukt!
maandag 27 februari 2012 om 15:49
maandag 27 februari 2012 om 15:52
quote:sweetcandy schreef op 27 februari 2012 @ 13:13:
de wii-fit lijkt me ook wel leuk hoor! Is het echt 'pittig' genoeg dat je er mee kunt afvallen/lekker zweten van het sporten?
Jazeker!
Je kan er ook alleen lollig op gaan schansspringen, maar als je gaat joggen, boksen, opdrukken etc, kan je er echt flink van zweten!
Ik had drie dagen lang spierpijn in mijn kuiten na de eerste keer weer hardlopen!
Ook Wii Sports is leuk om er bij te doen, door honkballen en tennissen kun je je armen enorm trainen. (Ook hierbij 2 dagen spierpijn van een kwartiertje!)
Zwemmen is ook een goede, ik zwem 1x in de week met de jongste (1 jaar), maar dat is natuurlijk niet echt intensief.
Aquajoggen lijkt me wel wat, maar ben bang om dan in zo'n bejaardengroepje terecht te komen... Moet nog een drempel over wat dat betreft.
de wii-fit lijkt me ook wel leuk hoor! Is het echt 'pittig' genoeg dat je er mee kunt afvallen/lekker zweten van het sporten?
Jazeker!
Je kan er ook alleen lollig op gaan schansspringen, maar als je gaat joggen, boksen, opdrukken etc, kan je er echt flink van zweten!
Ik had drie dagen lang spierpijn in mijn kuiten na de eerste keer weer hardlopen!
Ook Wii Sports is leuk om er bij te doen, door honkballen en tennissen kun je je armen enorm trainen. (Ook hierbij 2 dagen spierpijn van een kwartiertje!)
Zwemmen is ook een goede, ik zwem 1x in de week met de jongste (1 jaar), maar dat is natuurlijk niet echt intensief.
Aquajoggen lijkt me wel wat, maar ben bang om dan in zo'n bejaardengroepje terecht te komen... Moet nog een drempel over wat dat betreft.
maandag 27 februari 2012 om 15:54
maandag 27 februari 2012 om 16:03
Wat een drukte zeg! Als dát niet motiveert
Net boodschappen gedaan, allemaal gezonde dingen ingekocht. Vanmiddag geluncht met twee dubbele volkoren boterhammen met kipfilet, komkommer en een augurkje. Lekker. Het stuk gebak van een jarige collega afgeslagen, maar dan wel een chocotofje genomen. Dadelijk in de auto een appeltje en voor vanavond een flinke pan linzensoep met brood.
Het ontbijt sla ik meestal over, maar heb me voorgenomen om de ochtenden eens te beginnen met een verse smoothie (die kan mee de auto in).
Helaas deze week twee keer een avondvergadering (dan blijf ik op kantoor), dat zijn wel de moeilijkse momenten!
Net boodschappen gedaan, allemaal gezonde dingen ingekocht. Vanmiddag geluncht met twee dubbele volkoren boterhammen met kipfilet, komkommer en een augurkje. Lekker. Het stuk gebak van een jarige collega afgeslagen, maar dan wel een chocotofje genomen. Dadelijk in de auto een appeltje en voor vanavond een flinke pan linzensoep met brood.
Het ontbijt sla ik meestal over, maar heb me voorgenomen om de ochtenden eens te beginnen met een verse smoothie (die kan mee de auto in).
Helaas deze week twee keer een avondvergadering (dan blijf ik op kantoor), dat zijn wel de moeilijkse momenten!
maandag 27 februari 2012 om 16:24
Hoi !
Ook ik lees altijd alleen maar mee, maar ik wil ook graaag meedoen!
Vorig jaar ben ik in deze maanden (maart t/m mei) 8 kg afgevallen. Daarvan is er nu ongeveer 1 weer aan.
Ik zou nu nog graag 4 kg willen afvallen.
Toen heb ik het bereikt door heel erg op mijn eten te letten, en veel en zwaar te sporten (bijna iedere dag). Dit is nu weer mijn aanpak. Wil sowieso iedere dag een half uur hardlopen.
Ik ben 22, 1.72 lang, 65 kg, doel 61 kg.
(dit wil ik bereikt hebben voor mei)
Ook ik lees altijd alleen maar mee, maar ik wil ook graaag meedoen!
Vorig jaar ben ik in deze maanden (maart t/m mei) 8 kg afgevallen. Daarvan is er nu ongeveer 1 weer aan.
Ik zou nu nog graag 4 kg willen afvallen.
Toen heb ik het bereikt door heel erg op mijn eten te letten, en veel en zwaar te sporten (bijna iedere dag). Dit is nu weer mijn aanpak. Wil sowieso iedere dag een half uur hardlopen.
Ik ben 22, 1.72 lang, 65 kg, doel 61 kg.
(dit wil ik bereikt hebben voor mei)
maandag 27 februari 2012 om 16:39
quote:radeloosje31 schreef op 27 februari 2012 @ 15:04:
Wat een gezellig nieuw clubje
Ik ga morgenavond weer voor het eerst naar de Zumba, en dat is ook echt een aanrader, je verbrandt er wel tot 1000 calorieën per uur mee! En het is ook nog eens kei-leuk
Ik houd mijn calo's altijd bij op de Iphone app myfitnesspall.com echt ideaal. Hij kent ook heel veel producten.
Vroeger deed ik dat met de caloriechecker van het voedingscentrum maar daar miste ik veel producten.
Heeft nog iemand tips om 's avonds niet te snaaien???
Leuk, zo'n app! Voor mij misschien soms een tikkeltje confronterend...
Zumba, ja, het schijnt erg leuk te zijn... Maar ben bang dat ik er na 3 keer weer genoeg van heb...
En 's avonds niet snaaien... Als ik dé tip had, was ik hier niet.
Wat een gezellig nieuw clubje
Ik ga morgenavond weer voor het eerst naar de Zumba, en dat is ook echt een aanrader, je verbrandt er wel tot 1000 calorieën per uur mee! En het is ook nog eens kei-leuk
Ik houd mijn calo's altijd bij op de Iphone app myfitnesspall.com echt ideaal. Hij kent ook heel veel producten.
Vroeger deed ik dat met de caloriechecker van het voedingscentrum maar daar miste ik veel producten.
Heeft nog iemand tips om 's avonds niet te snaaien???
Leuk, zo'n app! Voor mij misschien soms een tikkeltje confronterend...
Zumba, ja, het schijnt erg leuk te zijn... Maar ben bang dat ik er na 3 keer weer genoeg van heb...
En 's avonds niet snaaien... Als ik dé tip had, was ik hier niet.
maandag 27 februari 2012 om 16:56
Vandaag op de fiets naar mijn werk geweest ipv de auto.
Mijn voornemen is om dit, bij droog weer, elke dag te doen.
Het is maar 15-20 minuten fietsen. Scheelt ook weer benzine!
Vanavond weer Xco en cardio in de sportschool.
Ik heb ook zo'n app op mijn telefoon. Heet Calorieteller
Mijn voornemen is om dit, bij droog weer, elke dag te doen.
Het is maar 15-20 minuten fietsen. Scheelt ook weer benzine!
Vanavond weer Xco en cardio in de sportschool.
Ik heb ook zo'n app op mijn telefoon. Heet Calorieteller
anoniem_124130 wijzigde dit bericht op 27-02-2012 16:57
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
maandag 27 februari 2012 om 17:07
quote:aapje_ik schreef op 27 februari 2012 @ 11:59:
Man man man... vanmorgen om te beginnen maar eens een rondje gaan hardlopen (doe ik van de lente t/m herfst regelmatig).
Wát is er met mijn conditie gebeurd?
Vorig jaar nog de prestatie om in 1 uur 10 km te rennen (oke, en daardoor een blessure gekregen, dat daargelaten
), nu 30 minuten weggeweest en welgeteld 2,77 km gejogd. OEPS.
Was je meter wel goed? Want volgens mij is dat vrijwel onmogelijk. Ik wandel bijna elke avond, omdat ik eerst wil afvallen voordat ik ga hardlopen (want het is nogal blessure gevoelig zoals jij ook al hebt gemerkt;)) en ik loop gemiddeld 6.4 km/u. Nee, dan sjok ik niet zoals mensen door de stad, maar ik ren absoluut niet, het is echt wandelen, beetje op tempo. En als jij ook nog eens gejogd hebt, moet je toch bijna wel veel meer hebben afgelegd?
Nu ja, ik klikte dit topic dus ook aan, omdat ik vind dat het er voor de zomer af moet en wat een drukte hier, haha. Zal morgenochtend eens wegen enzo, das beetje lastig op mn werk.
Man man man... vanmorgen om te beginnen maar eens een rondje gaan hardlopen (doe ik van de lente t/m herfst regelmatig).
Wát is er met mijn conditie gebeurd?
Vorig jaar nog de prestatie om in 1 uur 10 km te rennen (oke, en daardoor een blessure gekregen, dat daargelaten
), nu 30 minuten weggeweest en welgeteld 2,77 km gejogd. OEPS.Was je meter wel goed? Want volgens mij is dat vrijwel onmogelijk. Ik wandel bijna elke avond, omdat ik eerst wil afvallen voordat ik ga hardlopen (want het is nogal blessure gevoelig zoals jij ook al hebt gemerkt;)) en ik loop gemiddeld 6.4 km/u. Nee, dan sjok ik niet zoals mensen door de stad, maar ik ren absoluut niet, het is echt wandelen, beetje op tempo. En als jij ook nog eens gejogd hebt, moet je toch bijna wel veel meer hebben afgelegd?
Nu ja, ik klikte dit topic dus ook aan, omdat ik vind dat het er voor de zomer af moet en wat een drukte hier, haha. Zal morgenochtend eens wegen enzo, das beetje lastig op mn werk.
maandag 27 februari 2012 om 17:21
Ik wil ook wel meedoen. Als jullie hwt niet erg vinden want mijn gewicht is op zich prima, ben 1.73 en 63 kg. Maar dat hoort eigenlijk 59 te zijn en maat 38 begint strak te zitten en dat wil ik niet. Ook wil ik weer terug in verhouding zijn, qua bovenkleding heb ik maat 36 dus onder wil ik gewoon maat 38 (te brede heupen voor 36).
Mijn valkuil is dat ik 's avonds pas laat uit mijn werk kom: 20:00 en dan moet ik nog koken. De verleiding om voor het eten te snacken is erg groot en zo ben ik de afgelopen maanden stiekem wat kilootjes aangekomen.
Ik ben ook ziek geweest waardoor het sporten niet zo vlotte maar dat gaat nu weer goed!
Mijn valkuil is dat ik 's avonds pas laat uit mijn werk kom: 20:00 en dan moet ik nog koken. De verleiding om voor het eten te snacken is erg groot en zo ben ik de afgelopen maanden stiekem wat kilootjes aangekomen.
Ik ben ook ziek geweest waardoor het sporten niet zo vlotte maar dat gaat nu weer goed!
maandag 27 februari 2012 om 17:40
Hoiii,
Ik wil heel graag meedoen!! Ben al een paar weken bezig maar doel is hetzelfde, slank mijn bikini in!!
Grootste valkuil is alle leuke dingen die ik heb elk weekend zoals verjaardagen, stappen en etentjes. Ik hou niet zo van sporten maar dat zal moeten dus doe nu 2 a 3 x per week thuis sporten en dat moet echt naar om de dag!!
Ik weeg 78.5 en ben 165 cm.
Leuk zoveel actieve forummers hier! Dat moet stimuleren inderdaad!!!
Ik wil heel graag meedoen!! Ben al een paar weken bezig maar doel is hetzelfde, slank mijn bikini in!!
Grootste valkuil is alle leuke dingen die ik heb elk weekend zoals verjaardagen, stappen en etentjes. Ik hou niet zo van sporten maar dat zal moeten dus doe nu 2 a 3 x per week thuis sporten en dat moet echt naar om de dag!!
Ik weeg 78.5 en ben 165 cm.
Leuk zoveel actieve forummers hier! Dat moet stimuleren inderdaad!!!
maandag 27 februari 2012 om 20:20
Echt leuk dat er zoveel mensen meedoen!
Mylo, ik heb er geen verstand van het plaatsen van tabellen. Maar ik denk dat je 'm moet opslaan op je computer, uploaden, en dan de link plakken in het openingstopic.
Radeloosje, ik heb hetzelfde probleem als jij (vooral nu! haha). Ik zorg ervoor dat ik flnk veel avondeten eet, en als ik 's avonds trek heb dan neem ik altijd fruit of een Liga oid. Als ik dan nog trek heb, drink ik veel water en dat helpt meestal ook wel tegen de trek.
Gaan we ook eetlijstjes posten in dit topic, trouwens?
Mylo, ik heb er geen verstand van het plaatsen van tabellen. Maar ik denk dat je 'm moet opslaan op je computer, uploaden, en dan de link plakken in het openingstopic.
Radeloosje, ik heb hetzelfde probleem als jij (vooral nu! haha). Ik zorg ervoor dat ik flnk veel avondeten eet, en als ik 's avonds trek heb dan neem ik altijd fruit of een Liga oid. Als ik dan nog trek heb, drink ik veel water en dat helpt meestal ook wel tegen de trek.
Gaan we ook eetlijstjes posten in dit topic, trouwens?
maandag 27 februari 2012 om 21:18
Ik wil ook meedoen. Volgens mij heb ik bing. Welke therapie kun je hiervoor volgen? Elke dag neem ik me voor netjes te eten. Heb veel emo buien en eet dan teveel. Er moet tien kg af en voor juni al. Ik hou niet van crashdieet maar misschien moet het ff om er weer moed in te krijgen. Waar val je snelee af?
maandag 27 februari 2012 om 21:56
quote:lise30 schreef op 27 februari 2012 @ 21:18:
Ik wil ook meedoen. Volgens mij heb ik bing. Welke therapie kun je hiervoor volgen? Elke dag neem ik me voor netjes te eten. Heb veel emo buien en eet dan teveel. Er moet tien kg af en voor juni al. Ik hou niet van crashdieet maar misschien moet het ff om er weer moed in te krijgen. Waar val je snelee af?Huh.. Wat is "bing"??
Ik wil ook meedoen. Volgens mij heb ik bing. Welke therapie kun je hiervoor volgen? Elke dag neem ik me voor netjes te eten. Heb veel emo buien en eet dan teveel. Er moet tien kg af en voor juni al. Ik hou niet van crashdieet maar misschien moet het ff om er weer moed in te krijgen. Waar val je snelee af?Huh.. Wat is "bing"??
maandag 27 februari 2012 om 22:02
Ook geen idee..
@Mylo, kan je niet je OP aanpassen, en daar op dat tabelletje klikken en op die manier een tabel erin zetten? Ook maar een gokje hoor..
Doe ik even een testje in dit berichtje door op dat tabelletje te klikken:
Edit: er staat dus nu tekst in dit berichtje tussen [ table ] en [ /table ] maar die verdwijnt compleet. Snap het ook niet helemaal!
@Mylo, kan je niet je OP aanpassen, en daar op dat tabelletje klikken en op die manier een tabel erin zetten? Ook maar een gokje hoor..
Doe ik even een testje in dit berichtje door op dat tabelletje te klikken:
Edit: er staat dus nu tekst in dit berichtje tussen [ table ] en [ /table ] maar die verdwijnt compleet. Snap het ook niet helemaal!
