Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank: nu of nooit wie doet mee?
maandag 27 februari 2012 om 09:33
Hallo meiden,
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
dinsdag 28 februari 2012 om 12:31
Waar zit precies de grens tussen crashen en gezond diëten? Ik vind dat heel lastig.. Ben erg geneigd om niks te eten als ik het volgens mijzelf niet echt nodig heb op dat moment. Dat kan dan nog wel eens erg weinig worden naatmate ik gewend raak aan minder eten.
Dus wil ik mij wat meer aan een vast en gezond patroon houden zodat ik niet meteen weer aankom na het afvallen. Hoeveel kcal zou dat moeten zijn denken jullie?
Dus wil ik mij wat meer aan een vast en gezond patroon houden zodat ik niet meteen weer aankom na het afvallen. Hoeveel kcal zou dat moeten zijn denken jullie?
dinsdag 28 februari 2012 om 13:00
Mills, niet eten is geen goed idee, dan gaat je lichaam op de overlevingsstand. En gaat het dus alles in vetten opslaan, waardoor je later juist weer meer aankomt. De beruchte jojo.
Een strak eet-plan is dan beter, 6 eetmomenten en daardoor dus constant je lichaam bezig houden.
Ik snap het wel hoor, niet eten, en daar dan ook aan gaan wennen.
Maar je lichaam heeft gewoon brandstof nodig!
Niet te veel eten, maar wel blijven eten.
Een strak eet-plan is dan beter, 6 eetmomenten en daardoor dus constant je lichaam bezig houden.
Ik snap het wel hoor, niet eten, en daar dan ook aan gaan wennen.
Maar je lichaam heeft gewoon brandstof nodig!
Niet te veel eten, maar wel blijven eten.
dinsdag 28 februari 2012 om 13:06
Ziet er goed uit Sproet! Ook fijn dat je een kolom met bijzonderheden hebt geplaatst
Heb me net even braaf gewogen en op de centimeter opgemeten, en dat was wel even slikken:
Lengte: 1.69
Startgewicht: 78 kg (had net paar kilo minder gehoopt, maar het tegendeel is waar..)
Streefgewicht: 64 kg. Minder moet het niet worden, heb ik de bouw niet voor..
Voor mij zit het verschil tussen gezond dieten en crashen dat je met gezond dieten zorgt dat je minder binnen krijgt dan je lichaam verbruikt, maar dat uit datgene wat je binnenkrijgt je lichaam voldoende vitaminen en voedingsstoffen haalt om gezond te functioneren. En dat je dat weer geleidelijk aan kan opbouwen naar evenveel binnenkrijgen als verbruiken voor het dagelijkse leven.
Crashen is een aanslag op je lichaam, veel te weinig voedingsstoffen binnen krijgen, op een heel andere manier (shakes, maaltijdrepen etc) waardoor je een jojo effect krijgt zodra je je streef hebt behaald, omdat je dan weer normaal gaat eten zonder vervangers. Omdat je daarmee bepaalde voedingsstoffen en vetten te weinig binnen krijgt, gaat je lichaam dat allemaal opsparen in plaats van de reserves aan te pakken. In het begin zal je lichaam wel die reserves aan pakken, maar zodra het doorheeft dat er geen "nieuwe" goede vetten enzo binnenkomen alles vasthouden wat er dan nog wél binnenkomt, incl de slechte: jojo effect.
Heb me net even braaf gewogen en op de centimeter opgemeten, en dat was wel even slikken:
Lengte: 1.69
Startgewicht: 78 kg (had net paar kilo minder gehoopt, maar het tegendeel is waar..)
Streefgewicht: 64 kg. Minder moet het niet worden, heb ik de bouw niet voor..
Voor mij zit het verschil tussen gezond dieten en crashen dat je met gezond dieten zorgt dat je minder binnen krijgt dan je lichaam verbruikt, maar dat uit datgene wat je binnenkrijgt je lichaam voldoende vitaminen en voedingsstoffen haalt om gezond te functioneren. En dat je dat weer geleidelijk aan kan opbouwen naar evenveel binnenkrijgen als verbruiken voor het dagelijkse leven.
Crashen is een aanslag op je lichaam, veel te weinig voedingsstoffen binnen krijgen, op een heel andere manier (shakes, maaltijdrepen etc) waardoor je een jojo effect krijgt zodra je je streef hebt behaald, omdat je dan weer normaal gaat eten zonder vervangers. Omdat je daarmee bepaalde voedingsstoffen en vetten te weinig binnen krijgt, gaat je lichaam dat allemaal opsparen in plaats van de reserves aan te pakken. In het begin zal je lichaam wel die reserves aan pakken, maar zodra het doorheeft dat er geen "nieuwe" goede vetten enzo binnenkomen alles vasthouden wat er dan nog wél binnenkomt, incl de slechte: jojo effect.
dinsdag 28 februari 2012 om 13:16
Wat een mooi schema! Ik zie dat ik geen streefgewicht heb opgegeven...
Ik begin maar met 75 kg, dan zit ik terug op mijn gewicht voor het stoppen met roken (en dat zal al een uitdaging genoeg zijn). Uiteindelijk wil ik graag 70 kg wegen, maar dat is voor nu een brug te ver.
Wat ontzettend leuk dat er zoveel aanmeldingen zijn! We gaan ervoor meiden
Ik begin maar met 75 kg, dan zit ik terug op mijn gewicht voor het stoppen met roken (en dat zal al een uitdaging genoeg zijn). Uiteindelijk wil ik graag 70 kg wegen, maar dat is voor nu een brug te ver.
Wat ontzettend leuk dat er zoveel aanmeldingen zijn! We gaan ervoor meiden
dinsdag 28 februari 2012 om 13:20
Hoi allemaal,
Zou er nog plek zijn voor een bikinivrezer? Of de bikini vreest mij meer op het moment, in het afgelopen halfjaar ben ik zeker 5 kg aangekomen die er niet meer bij past dus
Ik ben 1.58m en 57kg, mijn streven is om weer in mn oude bikini te passen, zo rond de 52kg. En ik ben 23 jaar oud.
Hoop dat ik hier motivatie vandaan haal om te gaan sporten en gezond te eten, nu is het vooral lekker bankhangen..
Leuk dat we met zoveel zijn!
Zou er nog plek zijn voor een bikinivrezer? Of de bikini vreest mij meer op het moment, in het afgelopen halfjaar ben ik zeker 5 kg aangekomen die er niet meer bij past dus
Ik ben 1.58m en 57kg, mijn streven is om weer in mn oude bikini te passen, zo rond de 52kg. En ik ben 23 jaar oud.
Hoop dat ik hier motivatie vandaan haal om te gaan sporten en gezond te eten, nu is het vooral lekker bankhangen..
Leuk dat we met zoveel zijn!
dinsdag 28 februari 2012 om 13:20
quote:Mills schreef op 28 februari 2012 @ 12:31:
Waar zit precies de grens tussen crashen en gezond diëten? Ik vind dat heel lastig.. Ben erg geneigd om niks te eten als ik het volgens mijzelf niet echt nodig heb op dat moment. Dat kan dan nog wel eens erg weinig worden naatmate ik gewend raak aan minder eten.
Dus wil ik mij wat meer aan een vast en gezond patroon houden zodat ik niet meteen weer aankom na het afvallen. Hoeveel kcal zou dat moeten zijn denken jullie?Nou reken maar uit... De gemiddelde vrouw heeft 2000 tot 2200 kcal per dag nodig. Om gezond af te vallen kun je daar max 500 kcal onder gaan zitten... Dus afhankelijk van hoe actief jij bent zul je tussen de 1500 en 1700 kcal moeten gaan consumeren... En dan haal je deze natuurlijk niet uit chips, taart en patat. Maar uit volkorenproducten, groenten, fruit, magere vleessoorten etc. Je zult je verbazen hoeveel je mag eten op een dag als je gezonde dingen eet!
Waar zit precies de grens tussen crashen en gezond diëten? Ik vind dat heel lastig.. Ben erg geneigd om niks te eten als ik het volgens mijzelf niet echt nodig heb op dat moment. Dat kan dan nog wel eens erg weinig worden naatmate ik gewend raak aan minder eten.
Dus wil ik mij wat meer aan een vast en gezond patroon houden zodat ik niet meteen weer aankom na het afvallen. Hoeveel kcal zou dat moeten zijn denken jullie?Nou reken maar uit... De gemiddelde vrouw heeft 2000 tot 2200 kcal per dag nodig. Om gezond af te vallen kun je daar max 500 kcal onder gaan zitten... Dus afhankelijk van hoe actief jij bent zul je tussen de 1500 en 1700 kcal moeten gaan consumeren... En dan haal je deze natuurlijk niet uit chips, taart en patat. Maar uit volkorenproducten, groenten, fruit, magere vleessoorten etc. Je zult je verbazen hoeveel je mag eten op een dag als je gezonde dingen eet!
dinsdag 28 februari 2012 om 13:29
Hey allemaal!
Ik wil hier ook af en toe wel meeschrijven. Heb al wel een vast groepje (100+ naar 100-), maar heb denk ik nog een extra stok achter de deur nodig.
Ik hoef niet in de tabel, omdat ik moet leren niet meer zo vaak te wegen, maar heb wel een streefdatum.
In de zomer van 2010 ben ik begonnen met gezonder eten (ik noem het bewust gezonder eten want lijnen/diëten vind ik zo akelig!). Toen begon ik met een gewicht van 86 bij een lengte van 1.68.
De eerste 6 weken ging het super snel! Was 5 kilo afgevallen in die eerste weken. Daarna nog eens 3 kilo afgevallen in de maanden daarna. Heel 2011 ben ik stabiel gebleven (ben ik ook eigenlijk al wel trots op) en op 1 januari 2012 ben ik gestart met 77 kilo. Inmiddels weeg ik denk ik tussen de 75 en 76, maar mijn streefgewicht staat op 12 mei en is 69 kilo. Ik hoop dat ik het red, maar zo niet dan ook niet getreurd.
Hoe een dagje er ongeveer uit ziet:
O: Zuivel + cruesli of 1 boterham + 1 beschuitje
T: 1 stuk fruit, krentenbol (of soms dun sneetje suikerbrood)
L: 2 boterhammen, (soms cup a soup erbij) beker zuivel
T: 1 stuk fruit en 25 gram gemengde noten
D: Gewoon normaal (maar wel letten op de porties)
A: Klein koekje bij de thee, of een toetje in de vorm van kwark.
Probeer elke dag een half uur te wandelen, maar moet wel weer een schop onder mn kont krijgen!
Ik doe dus niet super streng. Zit denk ik tussen de 1700, 1800 kcal (doe ik bewust, weet dat dit nog aan de hoge kant is) per dag. Af en toe een uitschieter, maar het belangrijkste is dat ik nu echt wel weet hoe het moet en al zoveel meer structuur heb dan vroeger. Moet toch wel goedkomen dan Die laatste kilo's zijn alleen zoooo irritant. Eerste kilo's vlogen er af, daarna gaat het echt langzaam.
Ik wil hier ook af en toe wel meeschrijven. Heb al wel een vast groepje (100+ naar 100-), maar heb denk ik nog een extra stok achter de deur nodig.
Ik hoef niet in de tabel, omdat ik moet leren niet meer zo vaak te wegen, maar heb wel een streefdatum.
In de zomer van 2010 ben ik begonnen met gezonder eten (ik noem het bewust gezonder eten want lijnen/diëten vind ik zo akelig!). Toen begon ik met een gewicht van 86 bij een lengte van 1.68.
De eerste 6 weken ging het super snel! Was 5 kilo afgevallen in die eerste weken. Daarna nog eens 3 kilo afgevallen in de maanden daarna. Heel 2011 ben ik stabiel gebleven (ben ik ook eigenlijk al wel trots op) en op 1 januari 2012 ben ik gestart met 77 kilo. Inmiddels weeg ik denk ik tussen de 75 en 76, maar mijn streefgewicht staat op 12 mei en is 69 kilo. Ik hoop dat ik het red, maar zo niet dan ook niet getreurd.
Hoe een dagje er ongeveer uit ziet:
O: Zuivel + cruesli of 1 boterham + 1 beschuitje
T: 1 stuk fruit, krentenbol (of soms dun sneetje suikerbrood)
L: 2 boterhammen, (soms cup a soup erbij) beker zuivel
T: 1 stuk fruit en 25 gram gemengde noten
D: Gewoon normaal (maar wel letten op de porties)
A: Klein koekje bij de thee, of een toetje in de vorm van kwark.
Probeer elke dag een half uur te wandelen, maar moet wel weer een schop onder mn kont krijgen!
Ik doe dus niet super streng. Zit denk ik tussen de 1700, 1800 kcal (doe ik bewust, weet dat dit nog aan de hoge kant is) per dag. Af en toe een uitschieter, maar het belangrijkste is dat ik nu echt wel weet hoe het moet en al zoveel meer structuur heb dan vroeger. Moet toch wel goedkomen dan Die laatste kilo's zijn alleen zoooo irritant. Eerste kilo's vlogen er af, daarna gaat het echt langzaam.
dinsdag 28 februari 2012 om 13:40
quote:Beschuitje357 schreef op 28 februari 2012 @ 13:32:
Hoi elastiekje welkom!
Je bent al supergoed bezig zie ik... Netjes hoor Eetschema is op zich ook redelijk netjes. Je eet in ieder geval genoeg, dat is ook wel eens fijn om te zien.
Ik eet zeker genoeg! En ook vaak wat ik lekker vind. Ik probeer door de weeks niet echt te snoepen (als in M&M's, chips etc.), maar mag dit in het weekend wel van mezelf.
Nu weet ik dat keuzes als een snee suikerbrood en cruesli niet de besten zijn, maar mijn motto is dus ALLES MET MATE. Dan is er in principe niet zo veel aan de hand. Als je verder je vitamines maar goed binnen krijgt en zeker niet te weinig (of veel te veel) eet. En bewegen.. dat laatste schiet er nog wel eens in bij mij.
De eerste 10 a 11 zijn eraf. Nu de laatste 5 a 6. Ik KAN het Zo'n vers nieuws fris fruitig groepje gaat me zeker daarbij helpen
(en voor het geval iemand van mijn vaste afvalgroepje nu mee leest: jullie uiteraard ook! ).
Hoi elastiekje welkom!
Je bent al supergoed bezig zie ik... Netjes hoor Eetschema is op zich ook redelijk netjes. Je eet in ieder geval genoeg, dat is ook wel eens fijn om te zien.
Ik eet zeker genoeg! En ook vaak wat ik lekker vind. Ik probeer door de weeks niet echt te snoepen (als in M&M's, chips etc.), maar mag dit in het weekend wel van mezelf.
Nu weet ik dat keuzes als een snee suikerbrood en cruesli niet de besten zijn, maar mijn motto is dus ALLES MET MATE. Dan is er in principe niet zo veel aan de hand. Als je verder je vitamines maar goed binnen krijgt en zeker niet te weinig (of veel te veel) eet. En bewegen.. dat laatste schiet er nog wel eens in bij mij.
De eerste 10 a 11 zijn eraf. Nu de laatste 5 a 6. Ik KAN het Zo'n vers nieuws fris fruitig groepje gaat me zeker daarbij helpen
(en voor het geval iemand van mijn vaste afvalgroepje nu mee leest: jullie uiteraard ook! ).
dinsdag 28 februari 2012 om 13:44
Aldente, haha...das idd heel motiverend
Sproetje, mooie tabel!
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag heb gegeten:
O: 2 volkorencrackers met jam
3 glazen water
T: paar noten
; 2 glazen water
1 dropbol(die zijn TE lekker...)
L :2 volkorencrackers met kaas
schaaltje magere kwark met lijnzaad en bramen
2 glazen water
1 klein wit bolletje met een knakworstje(ik kon het niet weerstaan,de kinderen hebben vakantie)
Vanmiddag staat nog een plakje volkoren ontbijtkoek opde planning en vanavond roerbakgroente en kipfilet.
Vanavond ga ik 2 uur baantjes zwemmen.
Nu ga ik eerst ff bijlezen hier, wat een gezellige groep zo!
Doen we trouwens nog een soort voorstelrondje of vinden jullie dat niet nodig?
Sproetje, mooie tabel!
Ik zal eens opschrijven wat ik vandaag heb gegeten:
O: 2 volkorencrackers met jam
3 glazen water
T: paar noten
; 2 glazen water
1 dropbol(die zijn TE lekker...)
L :2 volkorencrackers met kaas
schaaltje magere kwark met lijnzaad en bramen
2 glazen water
1 klein wit bolletje met een knakworstje(ik kon het niet weerstaan,de kinderen hebben vakantie)
Vanmiddag staat nog een plakje volkoren ontbijtkoek opde planning en vanavond roerbakgroente en kipfilet.
Vanavond ga ik 2 uur baantjes zwemmen.
Nu ga ik eerst ff bijlezen hier, wat een gezellige groep zo!
Doen we trouwens nog een soort voorstelrondje of vinden jullie dat niet nodig?
dinsdag 28 februari 2012 om 13:48
quote:pinguin1986 schreef op 28 februari 2012 @ 12:25:
Ik ga ook geen specifiek dieet volgen, ga het proberen met verstandigere keuzes. Zoals philadelphia light (komkommer en feta!) op de boterhammen ipv (veel) kaas.
Het avondeten vind ik lastiger! Iemand nog goede tips voor een gezond avondmaaltje? Ik hou van koken, dus het hoeft niet per se simpel te zijn Voor mij precies hetzelfde. Alleen als ik weet dat ik minder beweeg op een dag vervang ik de boterhammen in de ochtend door 2 volkoren crackers. Verder haal ik voor mijn avondeten flink wat recepten hier vandaan. Veel dieet recepten bevatten vlees of vis en die eet ik nou eenmaal beide niet. Maar op die website staan flink wat recepten, van allemaal verschillende dieten (Atkins, Montignac etc) die ook als niet-vega goed te doen zijn (aldus vriendlief ).
Wat ik vandaag op de planning heb staan/heb gegeten:
O: 2 maanzaad volkoren boterhammen met dun laagje eiersalade
T: niets
L: 3 cracottes met philadelphia light bieslook
T: snack-a-jacks rijstwafel
D: salade van ijsbergsla, gekookt eitje, tomaat en appel met een cup-a-soup erbij
A: als beloning en dagafsluiter een stukje van de lekkere chocolade
Verder ben ik iemand die nooit dorst heeft, besef me ook nu ik dit schrijf dat ik nog helemaal niets gedronken heb vandaag. Moet ik me dus ook echt voor gaan pushen om dat wel te doen. Ik ga maar weer een liter kan water in de koelkast zetten en mezelf al doel stellen die elke dag 2x leeg te drinken ofzo..
Ik ga ook geen specifiek dieet volgen, ga het proberen met verstandigere keuzes. Zoals philadelphia light (komkommer en feta!) op de boterhammen ipv (veel) kaas.
Het avondeten vind ik lastiger! Iemand nog goede tips voor een gezond avondmaaltje? Ik hou van koken, dus het hoeft niet per se simpel te zijn Voor mij precies hetzelfde. Alleen als ik weet dat ik minder beweeg op een dag vervang ik de boterhammen in de ochtend door 2 volkoren crackers. Verder haal ik voor mijn avondeten flink wat recepten hier vandaan. Veel dieet recepten bevatten vlees of vis en die eet ik nou eenmaal beide niet. Maar op die website staan flink wat recepten, van allemaal verschillende dieten (Atkins, Montignac etc) die ook als niet-vega goed te doen zijn (aldus vriendlief ).
Wat ik vandaag op de planning heb staan/heb gegeten:
O: 2 maanzaad volkoren boterhammen met dun laagje eiersalade
T: niets
L: 3 cracottes met philadelphia light bieslook
T: snack-a-jacks rijstwafel
D: salade van ijsbergsla, gekookt eitje, tomaat en appel met een cup-a-soup erbij
A: als beloning en dagafsluiter een stukje van de lekkere chocolade
Verder ben ik iemand die nooit dorst heeft, besef me ook nu ik dit schrijf dat ik nog helemaal niets gedronken heb vandaag. Moet ik me dus ook echt voor gaan pushen om dat wel te doen. Ik ga maar weer een liter kan water in de koelkast zetten en mezelf al doel stellen die elke dag 2x leeg te drinken ofzo..
dinsdag 28 februari 2012 om 14:57
Mijn lijstje (niet héél goed hoor, maar zit hiermee rond de 1750 kcal dus mijn doel om tussen de 1700 en 1800 te zitten heb ik gehaald)
O: 150 ml halfvolle vanillevla, 30 gram cruesli noten, 1 kiwi
T: 1 snee suikerbrood
L: 2 boterhammen rookvlees/fuet, 1 cracker filet american, 1 glas optimel
T: 25 gram ongezouten noten
S: Uurtje zwemmen
D: 1 gepofte aardappel (200 gram), 200 gram bietjes, 100 gram kiprollade + een zelfgemaakt yoghurtknoflooksausje (mager dus)
A: 1 beschuitje met aardbeien, 1 glas verse jus
O: 150 ml halfvolle vanillevla, 30 gram cruesli noten, 1 kiwi
T: 1 snee suikerbrood
L: 2 boterhammen rookvlees/fuet, 1 cracker filet american, 1 glas optimel
T: 25 gram ongezouten noten
S: Uurtje zwemmen
D: 1 gepofte aardappel (200 gram), 200 gram bietjes, 100 gram kiprollade + een zelfgemaakt yoghurtknoflooksausje (mager dus)
A: 1 beschuitje met aardbeien, 1 glas verse jus
dinsdag 28 februari 2012 om 15:01
Haha merk dus wel dat ik meer eet dan jullie, maar dat geeft niet toch? Ik zoek echt naar iets wat ik áltijd kan volhouden. En het dus niet meer als 'volhouden' zie. En daar horen mijns inziens ook lekkere dingen bij. Het echte gesnoep alleen niet meer door de weeks maar alleen in het weekend (en dan met mate).
Wat was jullie eetpatroon vóór het afvallen? Ik kon makkelijk ontbijten met een zak chips en lunchen met een snicker namelijk.. Of was het met jullie nooit zo erg gesteld?
Wat was jullie eetpatroon vóór het afvallen? Ik kon makkelijk ontbijten met een zak chips en lunchen met een snicker namelijk.. Of was het met jullie nooit zo erg gesteld?
dinsdag 28 februari 2012 om 15:09
dinsdag 28 februari 2012 om 15:51
Sproet; helemaal top die tabel!
Menmo, bedankt voor de website! Ik ben geen vegetarier, maar kan een stukje vlees makkelijk laten staan heb al wat leuke recepten gezien iig.
quote:elastiekje schreef op 28 februari 2012 @ 15:01:
Wat was jullie eetpatroon vóór het afvallen? Ik kon makkelijk ontbijten met een zak chips en lunchen met een snicker namelijk.. Of was het met jullie nooit zo erg gesteld?Ik ontbeet vaak met een dikke vette tosti.. mét saus. En de borrelhapjes kwamen niet alleen in het weekend op tafel
Menmo, bedankt voor de website! Ik ben geen vegetarier, maar kan een stukje vlees makkelijk laten staan heb al wat leuke recepten gezien iig.
quote:elastiekje schreef op 28 februari 2012 @ 15:01:
Wat was jullie eetpatroon vóór het afvallen? Ik kon makkelijk ontbijten met een zak chips en lunchen met een snicker namelijk.. Of was het met jullie nooit zo erg gesteld?Ik ontbeet vaak met een dikke vette tosti.. mét saus. En de borrelhapjes kwamen niet alleen in het weekend op tafel
dinsdag 28 februari 2012 om 16:08
Super die tabel! Goed gedaan!
Ik heb vandaag een prima dag gehad vandaag, ben zelfs met de fiets naar het werk. Is ongeveer 7 km
Was niet heel relaxt met de regen, maarja alles voor het goede doel!
Ik wil ook misschien wel een Wii, vooral die dansspelletjes lijken me erg leuk. Misschien kijk ik even op marktplaats voor een 2e hands!!
Hoe is het bij jullie gegaan dames?
Ik heb vandaag een prima dag gehad vandaag, ben zelfs met de fiets naar het werk. Is ongeveer 7 km
Was niet heel relaxt met de regen, maarja alles voor het goede doel!Ik wil ook misschien wel een Wii, vooral die dansspelletjes lijken me erg leuk. Misschien kijk ik even op marktplaats voor een 2e hands!!
Hoe is het bij jullie gegaan dames?
