Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank: nu of nooit wie doet mee?
maandag 27 februari 2012 om 09:33
Hallo meiden,
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
De titel zegt het eigenlijk al, ik ga vandaag beginnen met de lijn om deze zomer nou eens een beetje slank door te komen.
Nadat ik me vorig jaar zomer enorm heb geergerd aan mijn figuur als ik bv naar het strand moest had ik me voorgenomen om dat dit jaar anders te doen. Werd vandaag wakker met het idee nu of nooit! en het wordt NU!
Wie gaat ook afvallen of is al bezig en wil daar hierover mee praten, het lijkt me gezellig!
Groetjes Mylo
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.aapje-ik1.6070,560,527,5richtlijnen diëtisteadah1.72656122aldente1.64807529,5blessureananasx1.7277,771,2baan1.78756823,5Sonjabeer1.6362,55923,5gestopt met roken, sportschoolbeschuitje1.67625622rustig aanbroken1.6372?6327?sportschooldaatje1.75656221amber albardadragonmom1.70706524-vet en zout +sportschoolevelynv1.7574/78na het weekendfleur1.78103,59032,5BED gehad, diëtisteflitsie1.65787428,5winterkilo'sfox1.6578,528,5groen druifje1.84777022,5vastentijdilovemybike1.68635722keesiepoes1.58575222,5bikinevrezermenmo1.69786427gezond verstandmiezemuis1.72767025al 20 kilo kwijtmopke1.65807029zoetekauwmylo1.7283,57028pimpelmees1.7397-0,932WW, al 6 kilo kwijtpinguin1.78807025polkadot1.787523,5meer bewegingpyridine1.73635921minder snaaienradeloosje1.67736526al 8 kilo lichter, nu sonjareiskoffer1.58575422,5gezonder etenschaduwlicht1.5974sweetcandy1.707870-126,5tamamara1.78787124,5meer bewegenteacup1.6473,56427zus1.677727,5+ontbijt -snaaien[/quote]
maandag 27 februari 2012 om 22:16
Aha! In de FAQ staat bij "Berichten en Functies" de vraag hoe maak ik een tabel.
Nog even een testje:
NaamStartgewichtStreefgewichtVerschilKlaas120800Piet80700Jan300100-10
Ok ik snap hem! En het is niet zo heel lastig, je kan uit de FAQ de code halen die je moet invoeren (kan dus niet uit excel hierin zetten, moet echt in het bericht getypt worden op code als [ table ]). Even uitproberen welke code precies wat doet en dan moet het lukken Zou alleen niet teveel mensen invoeren, anders wordt het een hele lijst (je moet voor ieder vakje een regeltje typen). Ieder persoon heeft een eigen rijtje, 1 rij (dus van links naar rechts ziet er als volgt uit (maar dan zonder spaties):
[tr ]
[td ]Jan[/td]
[td ]300[/td]
[td ]100[/td]
[td ]-10[/td]
[/tr ]
Vervolgens met de volgende rij (dus dit groepje code nog een keer, maar dan met andere gegevens uiteraard).
De hele kolom start je dan met [ table ] en sluit je af met [ /table ]. (Dus voor de eerste groep en [ /table ] na de laatste groep.
Klinkt ingewikkeld, maar als je het uitprobeert wordt het een stuk duidelijker Als het anders niet lukt wil ik de tabel ook wel maken alleen ik kan niet elke dag hier schrijven gok ik en de tabel aanpassen..
Nog even een testje:
NaamStartgewichtStreefgewichtVerschilKlaas120800Piet80700Jan300100-10
Ok ik snap hem! En het is niet zo heel lastig, je kan uit de FAQ de code halen die je moet invoeren (kan dus niet uit excel hierin zetten, moet echt in het bericht getypt worden op code als [ table ]). Even uitproberen welke code precies wat doet en dan moet het lukken Zou alleen niet teveel mensen invoeren, anders wordt het een hele lijst (je moet voor ieder vakje een regeltje typen). Ieder persoon heeft een eigen rijtje, 1 rij (dus van links naar rechts ziet er als volgt uit (maar dan zonder spaties):
[tr ]
[td ]Jan[/td]
[td ]300[/td]
[td ]100[/td]
[td ]-10[/td]
[/tr ]
Vervolgens met de volgende rij (dus dit groepje code nog een keer, maar dan met andere gegevens uiteraard).
De hele kolom start je dan met [ table ] en sluit je af met [ /table ]. (Dus
maandag 27 februari 2012 om 22:22
Leuk een nieuwe topic, ik ga ook mee schrijven 
ik begin wel na dit weekend eerst lekker een weekendje weg en dan knallen! Ik moet echt meer letten op mijn eten, gezonder en betere porties (ik heb nogal de gewoonte onregelmatig en met rare porties/tijdstippen te werken waardoor ik heel snel eetbuien krijg, dat voor verergerd door stress en vermoeidheid). Sporten gaat moeilijk vanwege een blessure, waar ik nog 3 maanden voor moet revalideren....
Maar met beter eten en een iets actievere houding tijdens de therapie scheelt vast al veel!
Mijn doel: ik wil voor 23 juni 74 kg wegen voor 1.75 m! Dat woog ik 1,5 jaar geleden ook. Ik hoop het natuurlijk te halen, maar aangezien ik volgende week ook begin met ad begin, ben ik blij met 78 kg en dan in de zomer de laatste kilo's!
Dames, ik spreek jullie vanaf volgende week!
ik begin wel na dit weekend eerst lekker een weekendje weg en dan knallen! Ik moet echt meer letten op mijn eten, gezonder en betere porties (ik heb nogal de gewoonte onregelmatig en met rare porties/tijdstippen te werken waardoor ik heel snel eetbuien krijg, dat voor verergerd door stress en vermoeidheid). Sporten gaat moeilijk vanwege een blessure, waar ik nog 3 maanden voor moet revalideren....
Maar met beter eten en een iets actievere houding tijdens de therapie scheelt vast al veel!
Mijn doel: ik wil voor 23 juni 74 kg wegen voor 1.75 m! Dat woog ik 1,5 jaar geleden ook. Ik hoop het natuurlijk te halen, maar aangezien ik volgende week ook begin met ad begin, ben ik blij met 78 kg en dan in de zomer de laatste kilo's!
Dames, ik spreek jullie vanaf volgende week!
maandag 27 februari 2012 om 22:26
Wat een leuk en populair topic! Heb het nu even gescand, ga het morgen goed lezen, dan weet ik een beetje wie jullie zijn want ik wil graag meeschrijven!
Ik ben Daatje, 25 jaar, 1:75 m en 65 kilo. ik wil graag een kilootje of drie kwijt, en strakker in mijn vel zitten.
Ik ben dol op gezond eten en sporten, maar ook op snoepen..
want ik wil graag meeschrijven!Ik ben Daatje, 25 jaar, 1:75 m en 65 kilo. ik wil graag een kilootje of drie kwijt, en strakker in mijn vel zitten.
Ik ben dol op gezond eten en sporten, maar ook op snoepen..
maandag 27 februari 2012 om 23:13
quote:lise30 schreef op 27 februari 2012 @ 21:18:
Ik wil ook meedoen. Volgens mij heb ik bing. Welke therapie kun je hiervoor volgen? Elke dag neem ik me voor netjes te eten. Heb veel emo buien en eet dan teveel. Er moet tien kg af en voor juni al. Ik hou niet van crashdieet maar misschien moet het ff om er weer moed in te krijgen. Waar val je snelee af?
Als iets stom is, is het wel crash dieeten. Dus doe dat vooral niet. Zodra je daarmee stopt kom je wrs nog meer aan dan er af was, en voel je je nog vreselijker.
10 kilo voor juni kan ook prima gezond. Das nog 3 maanden, dus wrs zo'n 14 weken, zeker 7 kilo moet gezond kunnen. Ga daar voor...
En ik heb geen idee wat voor therapie er voor Binge Eating Disorder is, maar volgens mij zag ik eerder in dit topic iemand BED als afkorting gebruiken voor iets dat ze had (en nu valt het kwartje pas...), dus die zal het wel weten
Ik wil ook meedoen. Volgens mij heb ik bing. Welke therapie kun je hiervoor volgen? Elke dag neem ik me voor netjes te eten. Heb veel emo buien en eet dan teveel. Er moet tien kg af en voor juni al. Ik hou niet van crashdieet maar misschien moet het ff om er weer moed in te krijgen. Waar val je snelee af?
Als iets stom is, is het wel crash dieeten. Dus doe dat vooral niet. Zodra je daarmee stopt kom je wrs nog meer aan dan er af was, en voel je je nog vreselijker.
10 kilo voor juni kan ook prima gezond. Das nog 3 maanden, dus wrs zo'n 14 weken, zeker 7 kilo moet gezond kunnen. Ga daar voor...
En ik heb geen idee wat voor therapie er voor Binge Eating Disorder is, maar volgens mij zag ik eerder in dit topic iemand BED als afkorting gebruiken voor iets dat ze had (en nu valt het kwartje pas...), dus die zal het wel weten
dinsdag 28 februari 2012 om 02:18
Mijn eerste dagje!
Ontbijt; magere yoghurt, appeltje, 20 gr. muesli
Tussendoor; appeltje
Lunch; bb Linera, bb sandwichspread, beker melk
Tussendoor; sultana + appeltje
Avondeten; salade met kip, fruit + 3 stukjes stokbrood
Tussendoor; klein koekje, 2 Liefmans
Sport; 30 minuten joggen
Die 2 liefmans was niet helemaal gepland, maar het was in ieder geval wel erg gezellig.
Ontbijt; magere yoghurt, appeltje, 20 gr. muesli
Tussendoor; appeltje
Lunch; bb Linera, bb sandwichspread, beker melk
Tussendoor; sultana + appeltje
Avondeten; salade met kip, fruit + 3 stukjes stokbrood
Tussendoor; klein koekje, 2 Liefmans
Sport; 30 minuten joggen
Die 2 liefmans was niet helemaal gepland, maar het was in ieder geval wel erg gezellig.
dinsdag 28 februari 2012 om 09:27
quote:zazu_ schreef op 27 februari 2012 @ 23:13:
[...]
volgens mij zag ik eerder in dit topic iemand BED als afkorting gebruiken voor iets dat ze had (en nu valt het kwartje pas...), dus die zal het wel weten ;)Dat dus Als je écht de diagnose BED hebt... Dan is dat een langdurige en zware therapie. Je gaat daar zeer waarschijnlijk niet op eigen kracht uitkomen. PsyQ bied hele goede begeleiding. Kijk maar eens op hun website en neem desnoods contact met ze op om uit te vinden of je in aanmerking komt. Overigens hebben mensen met BED over het algemeen morbide obesitas... Weet niet of dit bij jou het geval is?
[...]
volgens mij zag ik eerder in dit topic iemand BED als afkorting gebruiken voor iets dat ze had (en nu valt het kwartje pas...), dus die zal het wel weten ;)Dat dus Als je écht de diagnose BED hebt... Dan is dat een langdurige en zware therapie. Je gaat daar zeer waarschijnlijk niet op eigen kracht uitkomen. PsyQ bied hele goede begeleiding. Kijk maar eens op hun website en neem desnoods contact met ze op om uit te vinden of je in aanmerking komt. Overigens hebben mensen met BED over het algemeen morbide obesitas... Weet niet of dit bij jou het geval is?
dinsdag 28 februari 2012 om 09:30
http://www.psyq.nl/Progra ... ing/binge-eating-disorder
dinsdag 28 februari 2012 om 10:43
dinsdag 28 februari 2012 om 10:49
Gaan we een vaste weegdag aanhouden? Doe ik hier op m'n Wii fit, bij gebrek aan een weegschaal
Of gewoon zelf een dag en hier je voortgang posten? Misschien wel fijner. Hou voor mijzelf vrijdag aan (lekker veilig, doordeweeks is mijn zelfbeheersing groter dan in het weekend )
Ik ben nu echt aan het vechten met mezelf om niet een stukje chocolade uit de koelkast te pakken.. Van het weekend gekregen en chocolade is normaal al lekker, maar deze.. Poe, even zelfdiscipline vinden! Sowieso lastig, deze week vrij dus thuis, normaal zit ik de hele dag op de universiteit en dan is de verleiding een stuk kleiner!
Of gewoon zelf een dag en hier je voortgang posten? Misschien wel fijner. Hou voor mijzelf vrijdag aan (lekker veilig, doordeweeks is mijn zelfbeheersing groter dan in het weekend )
Ik ben nu echt aan het vechten met mezelf om niet een stukje chocolade uit de koelkast te pakken.. Van het weekend gekregen en chocolade is normaal al lekker, maar deze.. Poe, even zelfdiscipline vinden! Sowieso lastig, deze week vrij dus thuis, normaal zit ik de hele dag op de universiteit en dan is de verleiding een stuk kleiner!
dinsdag 28 februari 2012 om 11:16
Hm ja dat is misschien wel een goed plan. Moet zo toch nog de deur uit, kan ik dat mooi lopend doen dan ben ik tenminste wat langer de deur uit
Ik moet het echt hebben van gezond eten, door een blessure kan ik nog niet sporten, op de beweging bij de fysiotherapeut na maar dat zet ook niet echt zoden aan de dijk.. Kan niet wachten tot ik weer "echt" mag bewegen!
Ik moet het echt hebben van gezond eten, door een blessure kan ik nog niet sporten, op de beweging bij de fysiotherapeut na maar dat zet ook niet echt zoden aan de dijk.. Kan niet wachten tot ik weer "echt" mag bewegen!
dinsdag 28 februari 2012 om 11:41
Precies, en ben verder echt een fanatieke sporter dus dat maakt het nog extra zuur.. Blessure zit in mijn been dus daarmee vallen al veel opties af 
Maar, bovenlichaam kan prima getraind worden
Doen jullie trouwens echt een dieet, zoals WW, Sonja Bakker oid of back to basic met gezond eten, niet snoepen en meer bewegen? Ben ik wel nieuwsgierig naar, ook naar het proces in de komende weken/maanden. Wellicht kunnen we dan concluderen wat het fijnste is (kan zelf strontchagrijnig worden tijdens een lijnperiode - arme vriend ) en wat op de langere termijn het effectiefst?
Maar, bovenlichaam kan prima getraind worden Doen jullie trouwens echt een dieet, zoals WW, Sonja Bakker oid of back to basic met gezond eten, niet snoepen en meer bewegen? Ben ik wel nieuwsgierig naar, ook naar het proces in de komende weken/maanden. Wellicht kunnen we dan concluderen wat het fijnste is (kan zelf strontchagrijnig worden tijdens een lijnperiode - arme vriend ) en wat op de langere termijn het effectiefst?
dinsdag 28 februari 2012 om 11:48
Hallo!
Nou, gisteravond mijn warme chocolademelk laten staan (was standaard geworden de laatste weken, nadat we een heel lekker recept op 24Kitchen hadden gezien... met marshmallows... oef! Zo lekker, maar zo ongezond!) en vervangen voor twee koppen thee.
Lukt het met de tabel, Mylo?
Ik kan je wel helpen, heb er voor een ander topic ook een gemaakt, en als je eenmaal het kader hebt, met al die [code']'s, dan gaat het prima.
Maar het is dus precies wat Menmo schrijft.
Lisa30, BED is ernstig, en zeker niet op te lossen met crash-diëten. Lijkt me beter om daar extra hulp voor in te schakelen.
Vanavond de Wii weer tevoorschijn halen, wordt nog een drempeltje na een drukke werkdag.
Nog een voordeel: Je kunt het doen wanneer je zin hebt en hoe lang je wilt. Je hoeft er niet voor weg te gaan, dus ook geen problemen met oppas bij kinderen, maar dus ook geen slecht weer-excuses!
Wat ik standaard doe is 10 min. hardlopen (maak ik binnenkort 20 min. van) en 10 minuten boksen. (Het leukste van het boksen is de laatste 15 seconden waarbij je helemaal "los" mag, en je dus als een dolle op een boksbal staat te timmeren )
Daarbij nog wat yoga- en spieroefeningen.
Moet me wat dat betreft nog even schamen: Heb de vorige keer 10 sit-ups gedaan... 10 maar! Heb spierpijn...
Ik kon dat vroegah 80-100 keer, zonder spierpijn... Ouch.
Nou, gisteravond mijn warme chocolademelk laten staan (was standaard geworden de laatste weken, nadat we een heel lekker recept op 24Kitchen hadden gezien... met marshmallows... oef! Zo lekker, maar zo ongezond!) en vervangen voor twee koppen thee.
Lukt het met de tabel, Mylo?
Ik kan je wel helpen, heb er voor een ander topic ook een gemaakt, en als je eenmaal het kader hebt, met al die [code']'s, dan gaat het prima.
Maar het is dus precies wat Menmo schrijft.
Lisa30, BED is ernstig, en zeker niet op te lossen met crash-diëten. Lijkt me beter om daar extra hulp voor in te schakelen.
Vanavond de Wii weer tevoorschijn halen, wordt nog een drempeltje na een drukke werkdag.
Nog een voordeel: Je kunt het doen wanneer je zin hebt en hoe lang je wilt. Je hoeft er niet voor weg te gaan, dus ook geen problemen met oppas bij kinderen, maar dus ook geen slecht weer-excuses!
Wat ik standaard doe is 10 min. hardlopen (maak ik binnenkort 20 min. van) en 10 minuten boksen. (Het leukste van het boksen is de laatste 15 seconden waarbij je helemaal "los" mag, en je dus als een dolle op een boksbal staat te timmeren )
Daarbij nog wat yoga- en spieroefeningen.
Moet me wat dat betreft nog even schamen: Heb de vorige keer 10 sit-ups gedaan... 10 maar! Heb spierpijn...
Ik kon dat vroegah 80-100 keer, zonder spierpijn... Ouch.
dinsdag 28 februari 2012 om 12:25
Ik ga ook geen specifiek dieet volgen, ga het proberen met verstandigere keuzes. Zoals philadelphia light (komkommer en feta!) op de boterhammen ipv (veel) kaas.
Het avondeten vind ik lastiger! Iemand nog goede tips voor een gezond avondmaaltje? Ik hou van koken, dus het hoeft niet per se simpel te zijn
Het avondeten vind ik lastiger! Iemand nog goede tips voor een gezond avondmaaltje? Ik hou van koken, dus het hoeft niet per se simpel te zijn
